Как похудеть после 55 лет без вреда для здоровья? Фитомуцил Слим Смарт — как похудеть в 55 лет без вреда для здоровья

28.04.2021

Не менее важным моментом является мотивация. Рекомендуем вам приобрести плакаты со стройными и сексуальными женщинами и повестить их на кухне, а самое главное, на дверце холодильника, поверьте, это в действительности помогает.

Как похудеть после 55 лет без вреда для здоровья?

В возрасте 55 лет многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Это происходит по нескольким причинам. Во-первых, после 40 лет скорость обмена веществ снижается настолько, что даже при активном образе жизни каждый год женщина набирает 1-2 кг. Во-вторых, после 50 у большинства представительниц прекрасного пола наступает менопауза. Дефицит половых гормонов приводит к перестройке организма и увеличению массы тела.

Питание и спорт для снижения веса

Многие женщины задаются вопросом, как похудеть после 55 лет, не навредив при этом здоровью. Сделать это можно, если следовать простым советам.

Чтобы похудеть и удержать вес после 55 лет, женщинам необходимы физические нагрузки. При этом важно избегать перегрузок, особенно при остеопорозе и проблемах с суставами. Хорошим дополнением к правильному питанию станут пешие прогулки на свежем воздухе, занятия скандинавской ходьбой.

Аптечные средства

Как похудеть после 55 лет, если хочется получить результаты быстрее? Попробуйте биокомплекс Фитомуцил Слим Смарт с глюкоманнаном и оболочкой семян подорожника. Он оказывает комплексное действие:

Как правильно принимать комплекс, читайте на сайте. Спрашивайте Фитомуцил Слим Смарт в аптеках.

Источник: http://slimsmart.ru/articles/235-kak-pohudet-posle-55-let

Потеря веса после 60 лет возможна! Нужно просто избавиться от этих 8 вещей

Поддерживать стройность с возрастом становится труднее, потому что процессы обмена замедляются. Похудеть после 55 лет женщине еще сложнее, чем мужчине, – из-за менопаузы. В этом возрасте нарушается гормональный фон, начинается активный набор веса. Чтобы замедлить процесс, следует исключить из жизни несколько факторов риска.

Ключи от машины

как похудеть в 55 лет без вреда для здоровья

Личный автомобиль – это удобный способ передвижения, но очень расслабляющий. Человек начинает ездить на авто даже на короткие расстояния. Возникает нехватка движения, появляется лишний вес. Чтобы похудеть в 60 лет, придется как можно реже пользоваться машиной: только по серьезной необходимости – на дачу, в соседний город, за крупными покупками.

Чем больше вы двигаетесь, тем лучше ваш обмен веществ, меньше жировых отложений оседает на боках. Летом заменяйте машину велосипедом. Если вы поехали на автомобиле, припаркуйтесь подальше от входа, пройдите эти метры пешком.

Большие тарелки

как похудеть в 55 лет без вреда для здоровья

Огромные порции еды приводят к превышению допустимой калорийности и новым килограммам. Врачи советуют всем желающим похудеть женщинам после 60 лет уменьшать объемы каждого приема пищи. На тарелку должно попадать не больше 400 г еды, из которых 250 – это овощи, а остальное занимают белок (мясо, рыба) и углеводы (крупы, макароны).

Сравните кусок куриной грудки на огромном блюде и маленьком. Последнее будет заполнено, что создаст эффект хорошей порции. С большой тарелкой возникает иллюзия нехватки еды и желание добавить еще.

Телевизор

как похудеть в 55 лет без вреда для здоровья

Это убийца времени и обмена веществ. Трудно присесть перед экраном и встать через 10–15 минут: многие готовы часами смотреть сериалы и развлекательные передачи. Уходит время, которое можно потратить на прогулку, занятие йогой или даже уборку в доме. Снижается двигательная активность, поэтому ухудшается метаболизм. Хотите смотреть любимый сериал? Включайте фоном, когда что-то делаете по дому.

Просмотр фильма ассоциируется с поеданием вкусных, но калорийных продуктов. Пока мозг отвлечен интересной картинкой, он не следит за тем, что попадает в рот. Большая пицца улетает за 5 минут, а за час сериала незаметно исчезают ведерко мороженого или огромный пакет орешков. Масса бесполезных калорий оседает на боках.

Напольные весы

как похудеть в 55 лет без вреда для здоровья

Похудеть женщине после 60 лет – не означает потерять 10–20 килограммов. Врачи считают тактику резкого сброса веса вредной, как и ежедневные взвешивания. Фигуру определяет не количество килограммов, а ее объемы. Мышечная масса тяжелее жира, поэтому 60 кг у двух женщин с разным процентом мышц будут выглядеть по-разному.

Перестаньте взвешиваться при похудении: возьмите за привычку 1–2 раза в неделю замерять объемы. Они более достоверно показывают динамику потери лишнего жира.

Жесткие диеты

как похудеть в 55 лет без вреда для здоровья

Можно ли похудеть после 60 лет женщине, если максимально сократить долю жиров и углеводов в рационе? Вес будет уменьшаться, но диетологи считают жесткие диеты опасными в этом возрасте. Если в меню будут только листья салата и гречка, это нарушит гормональный фон, приведет к психологическим проблемам.

Другой плюс протеина для похудения в том, что он насыщает лучше, чем углеводная пища, избавляет от чувства голода на 3–4 часа. Благодаря этому уменьшится желание бросить в рот что-то вредное. Диетологи советуют в каждый прием пищи добавлять не меньше 30 г белка. Его получают из постного мяса, птицы, рыбы.

Рестораны

Не каждое заведение общественного питания предлагает здоровое меню. Почти во всех блюдах есть калорийные соусы, повышен уровень жиров или углеводов, а порции немаленькие. Другая проблема – большой соблазн: тяжело отказаться и не попробовать новый десерт, пиццу или мясной рулет. Желающим похудеть после 60 лет врачи советуют готовить дома простую пищу.

Бесформенная одежда

как похудеть в 55 лет без вреда для здоровья

Она расслабляет, заставляя думать, что с фигурой все не так плохо, и делает тело еще крупнее. Широкие штаны, мешковатые кофты зрительно деформируют силуэт. Даже если вы только на пути к подтянутому телу, эти вещи из гардероба следует выбросить. Носите платья, собирающиеся на талии подходящим поясом. Это придаст фигуре X-образный силуэт.

Они должны свободно сидеть, не обтягивая каждый участок, но показывать силуэт. Это придаст вам изящности и добавит мотивации быстрее похудеть.

Плохие мысли

как похудеть в 55 лет без вреда для здоровья

Если женщина уверена, что после 60 похудеть не удастся – так и будет. Постоянные мысли о том, что с климаксом бороться бесполезно, что стройность в этом возрасте уже не вернуть, подтачивают мотивацию. С таким настроем придерживаться диеты не захочется, любые физические упражнения будут выглядеть пустой тратой времени. Возникают психологические барьеры, мешающие похудению.

Ходите на групповые занятия аэробикой или йогой со сверстниками, чтобы поддерживать друг друга. Общайтесь в чате, сравнивайте результаты, делитесь целями. Окружение, которое идет к лучшей жизни, заставляет вас двигаться в том же направлении.

Видео

Источник: http://sovets24.ru/3140-potera-vesa-posle-60-let-vozmozna.html

Как очистить организм в домашних условиях?

Возможностей человеческого организма зачастую не хватает для борьбы с токсической агрессией окружающей среды. Разработан ряд методов, помогающих организму очищаться в домашних условиях.

1. Очистка кишечника должна предварять все другие мероприятия по очистке организма.

Элементами очистки являются и специальные процедуры, и специальный режим питания. Питание должно быть раздельным, белковые продукты должны употребляться отдельно от углеводных, с промежутком в два часа. И те и другие сочетаются с жирами, овощами и зеленью. Молочные продукты на период очистки не употреблять. Для повышения тонуса мышц кишечника, выработки ферментов и всасывающей способности слизистой предпочтительны каши, черный хлеб, отруби, сырые овощи.

Традиционный и распространенный способ очистки в домашних условиях — клизмы. Температура воды должна быть чуть выше комнатной. Количество воды (кипяченной) – полтора-два литра. Для повышения эффективности процедуры можно добавить в воду половину чайной ложки тертого детского мыла. Вместо воды можно использовать отвары трав: одуванчика, календулы, ромашки, полыни.

При запоре ставят масляную клизму, при которой полстакана растительного (желательно оливкового) масла нагревается до +37 0 С и вводится в прямую кишку из спринцовки с резиновым катетером.

Вместо клизмы допустимо один раз принять слабительное, такое как Фортранс, который по своей очищающей способности заменяет несколько клизм.

С удалением шлаковых отложений повышается всасывающая способность, повышается иммунитет. Восстановите микрофлору и дайте отдохнуть кишечнику после очистки с помощью двух-трех дневного голодания. Растительные слабительные (оливковое масло) для очищения кишечника можно каждое утро, натощак, принимать и внутрь. Теплый капустный рассол также действует послабляюще.

Весьма эффективна в виде растительного слабительного рябиновая настойка. Слоями, поочередно с сахаром заполнить промытыми ягодами литровую банку, укрыть верх банки марлей и держать на солнце, до полного растворения сахара. Затем поместить банку на три недели в темное место и сохранять там три недели, не допуская брожения. В снятый с осадка сироп добавляют спирт, 25 г на пол литра сиропа. Употреблять утром натощак, по столовой ложке. Очистка кишечника будет надежной и мягкой даже при сильных запорах.

Заварить в стакане кипятка чайную ложку семени льна, настоять пять часов и выпить настой вместе с семенами, лучше перед сном. ААА… Расслабитесь уже утром.

Слабительный салат – «метелка»: шинкуют белокочанную капусту, натирают морковь, свеклу и черешковый сельдерей. Без соли и масла.

2. Очистка печени производится только после очистки кишечника и подготовительных мероприятий.

За неделю до дня чистки — перейти на вегетарианское питание, ежедневно — клизмы с соком одного лимона, вечером – ванна. В день чистки – утренняя клизма. Обедать легко, часто пить свежий сок из кислых яблок.

Приготовить стакан оливкового масла и стакан свежего выдавленного сока лимона. С семи часов вечера пить по два-три глотка масла, запивая соком, каждые четверть часа пока стаканы не опустошатся. Если подташнивает, снижайте количество жидкостей или увеличивайте промежуток между приемами.

Привяжите через полотенце горячую грелку в район печени, ложитесь на правый бок, колени прижмите к животу.

Через пять часов снимайте грелку и ложитесь спать. Несколько раз за ночь вам придется посетить туалет, где можно будет воочию убедиться в наличии большого количества совершенно ненужных «составляющих» в вашем организме. На следующий день утром и вечером – клизмы. Таких чисток нужно провести еще три раза.

3. Очистка сосудов в организме человека — лекарственными травами

Составить смесь из цветков ромашки, зверобоя или тысячелистника, бессмертника и березовых почек каждого по сто граммов. Сохранять в стеклянной емкости с крышкой. Столовую ложку сбора заваривать половиной литра кипятка, четверть часа прогревать на водяной бане. Настой снять с осадка. Стакан настоя выпивать перед сном, предварительно добавив в него чайную ложку меда. То же утром, натощак, за четверть часа до завтрака. Пить ежедневно, пока не употребите весь заготовленный сбор.

Повторять курс каждые три года.

Чистую кожуру нескольких картофелин залить половиной литра воды, кипятить четверть часа на слабом огне, остудить до чуть теплого, отфильтровать. Принимать по сто граммов за 30 минут до еды в течение полумесяца.

Стакан семени укропа и две столовых ложки измельченного корня валерианы залить кипятком (

1500 мл) в термосе. Настаивать сутки. Отфильтровать, добавить пол-литра натурального меда, тщательно размешать. Принимать по столовой ложке трижды в день за 30 минут до еды.

Источник: http://nmedicine.net/kak-ochistit-organizm-v-domashnix-usloviyax/

Очищение организма в домашних условиях

как похудеть в 55 лет без вреда для здоровья

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Организм человека представляет собой идеально сбалансированную систему. Каждый день мы потребляем огромное количество пищи растительного и животного происхождения, а наш организм перерабатывает ее. Однако, он не «железный». Мы потребляем такое количество вредной пищи, что наш организм просто не в силах ее переработать. Это приводит к скоплению шлаков, а, следовательно, и к развитию заболеваний. Это нельзя пускать на самотек. Со шлаками нужно бороться! Как очистить организм от шлаков в домашних условиях медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) поможет Вам сможете узнать, если Вы прочитаете данную статью.

Правила очищения организма

Очищение организма от шлаков в домашних условиях предусматривает не использование клизм, а применение биологически активных добавок, в состав которых входит большое количество полезных бактерий. Одной из таких добавок является продукция корпорации Тяньши под названием Двойная целлюлоза. Данная БАД не только стимулирует рост и размножение полезных бактерий в организме человека, она также обладает свойствами улучшать моторную функцию кишечника и способствовать пищеварению при синдроме пустоты селезенки и желудка. Более того, применение данной добавки предупреждает развитие ожирения, что также немаловажно.

Очищение при помощи риса

Очищение яблочным уксусом

Очищение организма при помощи яблочного уксуса – еще один метод борьбы со шлаками. В состав яблочного уксуса входят многочисленные микроэлементы и органические кислоты, которые принимают непосредственное участие в обмене веществ. Нормальный обмен веществ обеспечивает наименьшее выделение шлаков. Яблочный уксус можно добавлять в чай по одной – две чайных ложки утром, в обед и вечером. Курс очищения составляет один месяц, после этого нужно сделать перерыв.

Поможет арбуз

Очистить печень от шлаков поможет арбуз. Арбузы необходимо употреблять вместе с черным хлебом каждый раз, когда Вам хочется пить или есть. Вечером Вам нужно принять теплую ванну. Тепло поможет расширить мочевыводящие пути, а также снимет спазмы. Арбуз вызывает усиленное мочеотделение и активный диурез.

Рецепт салата

Дорогие читатели! Вы должны знать о том, что грубые методы очищения организма могут только ухудшить ситуацию. Воспользуйтесь народными средствами и очистите Ваш организм от шлаков в домашних условиях!

Очищение от токсинов по Аюрведе: панчакарма в домашних условиях — Видео

https://youtube.com/watch?v=_LMptsjaQuE

Автор: Пашков М.К. Координатор проекта по контенту.

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/ocistkaorgan2.html

Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

как похудеть в 55 лет без вреда для здоровья
Чтобы меньше болеть, получить дополнительные силы, выглядеть моложе и здоровее, необходимо регулярно избавляться от различных вредных веществ. Хотя бы один раз в шесть месяцев рекомендуется в домашних условиях выполнять очищение организма от токсинов и шлаков. Полезно перейтии на здоровое питание, есть больше натуральной пищи, зелени, овощей и фруктов.

Каким образом организм загрязняется изнутри

Один из источников загрязнения – консервированная и сдобренная для увеличения срока хранения и вкуса пища, которая продается в супермаркетах.

Другая распространенная причина накопления вредных веществ связана с перееданием.

Оказывается, привычка каждый день съедать больше, чем требуется для физической и интеллектуальной деятельности, вызывает не только избыточный вес.

Вредные вещества образуются быстрее, если пища насыщена белком, животными жирами, крахмалом, обильно солится, перчится. Организм не успевает вывесли лишнее и вредное через кишечник, кожу, почки и легкие. С годами неполезного становится больше, что проявляется различными заболеваниями.

Повышенную нагрузку на кишечник и образование большого количества отходов вызывают блюда, приготовленные из несовмеслимых продуктов, они долго и не полностью перевариваются.

Вредные вещества, которые не успевают или не могут вывеслись, скапливаются:

Как дома очистить организм от накопившихся вредных веществ

Очищение кишечника клизмой

Некоторые предпочитают довольно радикальный способ — использование клизмы. Но далеко не все врачи считают данный способ избавления от токсинов и шлаков здоровым и безопасным.

Оказывается, содержимое клизмы нарушает сложившийся баланс микрофлоры в кишечнике. Потому рекомендуется пользоваться данным способом очистить организм лишь в крайнем случае.

Как очиститься изнутри при помощи трав и лечебных сборов

Гораздо проще и безопаснее очистить организм при помощи травяных настоев и отваров. К примеру, эффективно действует настой шиповника, березовых почек и полевого хвоща. Домашнее средство принимается по полстакана-стакану каждый день за час до еды.

С аналогичной целью стоит приготовить лекарственный сбор. Берется ромашка, бессмертник и зверобой, вечером смесь трав заливается кипятком и выдерживаются на водяной бане 10 минут. Ночь настаивается, утром готовый настой нужно процедить. Принимать по 1ст.л. перед завтраком и обедом в течение месяца.

Домашнее очищение организма от токсинов и шлаков растительными маслами холодного отжима

Растительные масла холодного отжима – льняное, касторовое, пихтовое — содержат массу полезного. Они замечательно очищают стенки кишечника от вредных веществ.

Масло принимают натощак. К примеру, утром после пробуждения полезно принять столовую ложку тыквенного масла.

Если данный способ очищения вызывает дискомфорт, применять его не стоит.

Как очистить организм от токсинов и шлаков правильным домашним питанием

Для естественного домашнего самоочищения организма от шлаков стоит приготовить вкусный и полезный продукт:

Чтобы избавиться от шлаков, полезно очистить организм рисом:

Способ очистить организм рисом удаляет не только токсины и шлаки, но и калий. Поэтому по окончании курса необходимо восстановить баланс данного микроэлемента.

Избавление организма от токсинов лечебным голоданием в домашних условиях

Самостоятельное лечебное голодание, применяемое в домашних условиях с целью очищения организма, требует соблюдения известной осторожности:

Если голодать по разным причинам сложно или практически невозможно, в ряде случаев достаточно устроить один или несколько разгрузочных дней.

Один или два дня в неделю нужно питаться только кефиром, есть фрукты. Полезны несложные физические упражнения, продолжительные прогулки. Во время разгрузочных дней допускается прием очистительных травяных сборов.

Дни ограниченного поступления пищи позволяют очистить кожу, лимфу, внутренние органы, кровь. Сокращается численность микрофлоры, вызывающей гнилостные процессы.

Источник: http://xudeem-pravilno.ru/pravilnoe-pitanie/pitanie/392-ochischenie-organizma-ot-shlakov-i-toksinov-v-domashnih-usloviyah.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть в 55 лет без вреда для здоровья".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *