Как похудеть после гормональных препаратов? | 1 ответов, 1 комментариев — как похудеть после гормональных препаратов

24.03.2021

Содержание:

КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ ГОРМОНАЛЬНЫХ ПРЕПАРАТОВ?
“Измени себя сам”: как сбросить набранный после приема гормональных препаратов вес
Форум для мам, пап и малышей!
Как похудеть очень сильно за месяц
Как похудеть за месяц

Меню диеты Розы Сябитовой на день:

КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ ГОРМОНАЛЬНЫХ ПРЕПАРАТОВ?

Здравствуйте.
Похудеть всегда можно. Но после использования заместительной гормонотерапии происходит некоторый сдвиг в организме, и естественно нужен период для восстановления фона. Начинать соблюдать строгую, особенно, монодиету я вам не рекомендую по причине нанесения еще большего стресса вашему молодому организму, и как следствие замедления обмена веществ.

Такая диета есть – системы с частичным замещением пищи (СЧЗП). Почему именно они!?

Во-первых, они того заслуживают, и по оценкам специалистов являются наиболее перспективными и медицински обоснованными методиками снижения веса.
Во-вторых, все, что связано с заменителями питания, проходит серьезную научную обработку, в том числе и клинические испытания, как для людей, имеющих не осложненный лишний вес, так и для людей с осложнениями сахарным диабетом, гипертонией и др.
В-третьих, именно СЧЗП уже в течение 11 лет я использую и в своей практике, и в своем питании, и в питании членов моей семьи для поддержания хорошей физической формы и здоровья.

Центр Эстетик-Сервис. Снижение веса, оздоровление.

On-line консультации врача-диетолога по вопросам питания, снижения веса, оздоровления.
Наблюдение, снижающих вес в различных странах в On-line центре.
Подбор и поставка в 60 стран комплексов СЧЗП для снижения веса.
Консультации и ведение клиентов в центре в г. Минске.
Калькулятор веса — определите ваш идеальный вес и требования к питанию.

Результаты клиентов говорят сами за себя. Более 1000 клиентов, суммарно сбросивших свыше 8 тысяч килограмм лишнего веса.

Источник: http://www.consmed.ru/dietolog/view/2563

“Измени себя сам”: как сбросить набранный после приема гормональных препаратов вес

Как часто можно услышать: “Я поправилась/лся из-за того, что принимаю гормональные препараты. Как ж же я похудею?! Это не так просто!” Да, не так просто, но вполне возможно. Это очень долгий и кропотливый труд на собой и результаты видны не так быстро. Сегодня в нашей рубрике “Измени себя сам” прямое доказательство – Аня, 25 лет, старший лаборант в Киевском Институте Международных Отношений, и ее история.

Меня никогда нельзя было назвать худенькой девочкой, я была из разряда тех, про которых говорят «нормальная». Естественно, как и все девушки, хотела похудеть, но руки никак не доходили. Все сводилось к тому, что я не ела после 18.00. Все как-то не до того было – то выпускные экзамены в школе, то бурная университетская жизнь.

В 2006 году я серьезно заболела и начала принимать гормональные препараты. Врач, когда их выписывал, еще спросил:”А Вы покушать любите?” Я ответила что люблю, но без фанатизма. Меня он тогда предупредил, что, возможно, начну набирать вес. Так и произошло. Где-то через пол года стрелка весов поползла на увеличение, я забеспокоилась и максимально старалась следить за количеством сладкого и жирного в моем рационе. Но вес все равно увеличивался. Я не могла с этим смириться и решила действовать. Очень кстати недалеко от моего дома открылся тренажерный зал и я купила абонемент сразу на год, чтоб уж наверняка. Знала, что ходить буду, так как воля моя была непоколебима.

В 2006 году я серьезно заболела и начала принимать гормональные препараты. Врач, когда их выписывал, еще спросил «А Вы покушать любите?», я ответила что люблю, но без фанатизма. Меня он тогда предупредил, что возможно начну набирать вес. Так и произошло, где-то через пол года стрелка весов поползла на увеличение…

На тренировки я ходила по четыре раза в неделю на два занятия подряд (силовое и кардио). Не могу сказать, что меня очень напрягали физические нагрузки, я скорее получала от них удовольствие. Расписание я себе выбрала такое, чтоб сбалансировать кардио и силовые упражнения. Метод индивидуальных тренировок отмела для себя сразу – в группе намного веселее да и соревновательный момент присутствует. Диетами особенно себя не ограничивала. Ела небольшими порциями. Продолжала редко есть сладкое и практически не употребляла хлеб.

Результат был заметен через год – весы начали радовать. Я настолько втянулась в процесс, что решила не останавливаться, так как спорт – это не только похудение, но еще и прекрасное настроение, и отличное самочувствие.

Результат был заметен через год – весы начали радовать :). Я настолько втянулась в процесс, что решила не останавливаться, так как спорт – это не только похудение, но еще и прекрасное настроение, и отличное самочувствие. Уже через два года в зале ко мне начали подходить женщины и девушки и выяснять, что я такое делала, чтоб похудеть. Некоторые просто подходили, чтоб сказать, как сильно я изменилась. Это было не просто приятно, это было невероятно приятно.

Диетами особенно себя не ограничивала, ела небольшими порциями, продолжала редко есть сладкое и практически не употребляла хлеб.

Теперь ближе к цифрам. До того, как я набрала вес, я весила в среднем 60 кг, после около 76. Сейчас пошел третий год моих занятий, и я вешу 57 кг, при моем росте 160 см.

И последнее, обязательно купите себе красивую спортивную одежду, в которой вы себе будете нравиться, это будет дополнительный стимул пойти на тренировку, так как костюмчик надо «выгуливать».

Мне бы хотелось посоветовать всем, кто хочет похудеть, не просто заняться спортом, а полюбить его. Он должен стать частью жизни, только тогда это будет не так мучительно тяжело – каждый раз заставлять себя пойти на тренировку. И только тогда это продлиться дольше, чем месяц. Очень важно не бояться того, что вы «не такие стройные и не такие спортивные», как все остальные в зале. Никто не будет на вас осуждающе смотреть, так как, по правде говоря, там все смотрят только на себя любимых.

И последнее, обязательно купите себе красивую спортивную одежду, в которой вы себе будете нравиться, это будет дополнительный стимул пойти на тренировку, так как костюмчик надо «выгуливать».

Источник: http://bit.ua/2013/06/change-yourself-ann-karpets/

Не нужно забывать, что похудение, это процесс связанный не только с диетами, но и с правильным питанием. Не стоит забывать и о том, что чем быстрее вы худеете, тем быстрее наберёте назад лишние килограммы. Давайте вспомним, что нужно для того чтобы похудеть? Правильно: спорт или диета, но даже не на столько важны физические нагрузки, сколько правильное и сбалансированное питание. Сегодня же мы наоборот узнаем, можно ли похудеть не придерживаясь строгих диет и не ограничивая себя в еде. Сразу же хотим предупредить, что похудение без диеты, будет гораздо более медленным, чем с ней. Некоторые утверждают, что знают как похудеть без диеты за месяц, однако в конце каждого такого утверждения Вам предлагают купить либо чудодейственный пояс для похудения, либо волшебные таблетки или вообще продукты для похудения которые вопреки законам о пищеварении будут помогать худеть. Мы же не заинтересованны в том, чтобы пытаться Вам сто-то продать, поэтому давайте обсудим процесс похудения без изменения рациона питания.

Если Вам действительно интересно, как похудеть без диеты за месяц, придется произвести некоторые расчеты.

А именно того, сколько Вам необходимо калорий для поддержания жизнедеятельности организма. Формулу расчета найти не сложно поэтому мы не будет отнимать Ваше драгоценное время и посмотрим на примере девушки, ростом 170 см, весом 70 кг и малоподвижным образом жизни. Ей необходимо 1700 ккал для поддержания веса.

Для этого можно либо меньше кушать (попробуйте провести эксперимент и всего один денек питаться на 1200 ккал), или заниматься спортом. Для того, чтобы «спалить» 500 ккал, Вам нужно будет пройти 8 км пешком. Согласны ? Или просто не скушать маленький кусочек торта. Это равнозначно. Видите, на сколько легче просто отказать себе в маленьком удовольствии, чем попробовать сжечь его результат.

Тем более, мы сомневаемся, что у Вас получится похудеть без диеты за месяц, так как это очень короткий срок для сброса веса на жесткой диете и спорте, не говоря уже о том, чтобы худеть при сохранении текущего рациона питания. Дело в том, что следует понимать разницу между правильным питанием и диетой. Ни кто же не заставляет Вас голодать, просто исключите хлеб, сладкое и переедание, вот и все, и процесс похудения пойдет очень быстро!

Как похудеть на 2 кг за месяц?

Постепенное, плавное похудение является самым здоровым и правильным. Именно поэтому мы узнаем как медленно правильно похудеть на 2 кг за месяц.

Некоторые люди, ставят себе цель похудеть на 20-30 кг за месяц. Мы уже говорили, что это в корне не правильно и помимо того, Вы не только не похудеете, но еще и получите проблемы со здоровьем.

Начнем с того, что правильным похудением, результат которого сохранится, а процесс похудения не нанесет вреда здоровью, называется такой процесс, в течение которого Вы будете худеть не более чем на 2 кг за месяц. То есть процесс похудения не должен быть очень резким. Сегодня мы расскажем о том как правильно худеть, какими должны быть физические нагрузки.

О правильном питании будет сказано отдельно. Мы не будем рассматривать конкретную диету, мы постараемся объяснить Вам, как можно легко корректировать свой вес не прибегая к диетам и изнурительным тренировкам. Так же, пару слов о том, почему многие диеты не работают, и что нужно сделать для того, чтобы был виден результат Ваших трудов.

Как похудеть на 2 кг за месяц, если Вы любите поесть ? Да в таком случае, то есть когда Вы не контролируете процесс приема пищи, Вы не то что похудеть, через некоторое время Вы уже не сможете контролировать свой вес и он неуклонно начнет расти. Поэтому давайте разберемся, что нужно делать для того чтобы этого не произошло.

Начать следить за питанием. Первым шагом этого процесса для Вас будет полный отказ от вредной пищи. А именно продуктов содержащих большое количество жира и углеводов. Про полуфабрикаты лучше забыть как про страшный сон. Не стоит об этом сожалеть, поймите данные продукты не несли в себе ничего, кроме проблем. Ведь большое количество вредных веществ создает проблемы с зубами, кожей и другими органами.
Сведите к минимуму употребление хлебобулочных изделий. Точнее любых изделий, где содержание углеводов на 100 гр. пищи более 20. Всю информацию о содержании углеводов Вы можете найти на этикетке продуктов или в сети.
Употребляйте по возможности, как можно больше натуральной белковой пищи, то есть не протеина, который продается в магазинах, а куриную грудку или консервированного без масла тунца, который обогатит Ваш организм большим количеством так необходимых ему веществ.

Реально ли похудеть за 2 месяца ?

Нужно срочно похудеть? Все реально. Сегодня мы расскажем как похудеть всего за 2 месяца, однако не думайте, что это будет очень легко.

Похудеть за 2 месяца более чем реально, однако все зависит от вашей целеустремленность и, конечно, от того, сколько килограммов Вы планируете сбросить за 2 месяца. Но не нужно в погоне за красотой забывать о том, что похудение должно быть медленным.

Это, кстати говоря, очень Важно. Так как от того, насколько правильно и плавно Вы будете сбрасывать вес, будет зависеть конечный результат, а так же то, будет ли держаться вес в будущем. Вы наверное часто слышите о людях, которые очень сильно похудели, но затем набрали назад свои килограммы. Многие из них набирают еще больше чем весили раньше.

Вместо заключения:

О том, как похудеть за 2 месяца например на 15 килограммов, рассказывают очень многие сайты, но они почему-то забывают упомянуть о такой простой вещи, как правильное похудение.

Поймите, например голодовка или медикаментозные диеты не могут быть правильными, так как после того как они закончатся, человек либо толстеет, либо имеет проблемы со здоровьем.

Для того чтобы похудеть, Вам необходимо придерживаться довольно не сложных правил. И чем дольше Вы будете им следовать, тем сильнее похудеете. В среднем за 2 месяца можно потерять от 10 до 25 кг, в зависимости от того, насколько много у Вас лишних килограммов в настоящее время и от Вашего образа жизни.

В основе любой действенной диеты лежит белковая диета, то есть для того чтобы похудеть за 2 месяца, Вам необходимо употреблять в пищу продукты которые больше всего содержат белка, но в то же время, многие худеющие забывают о том, что во время диеты нужно исключить пищу богатую углеводами, которые и мешают похудению.

Пища богатая белками: тунец, треска,куриная грудка, соевые продукты для диетического питания. Но не забывайте о том, что в погоне за белком, нужно исключать жирные продукты, которые ни в коем случае не помогут Вам похудеть, тем более за 2-3 месяца.

Старайтесь, так же придерживаться правил раздельного питания, то есть, не смешивать белковую пищу с углеводной и так далее, если решили в обед кушать куриную грудку, вот ее и кушайте, без хлеба и овощей, которые можно отложить на перекус.

Кстати, про перекусы, у Вас должно быть не менее 5-ти приемов пищи в день, помните это, так как дробное питание так же является залогом похудения.

Источник: http://happyvisit.ru/fitnes/kak-poxudet-bez-diety-za-mesyac-xudeem-na-2-kg-za-mesyac.html

Форум для мам, пап и малышей!

Меню навигации

Форум
Наградки
Участники
Правила
Поиск
Регистрация
Войти

Пользовательские ссылки

Активные темы

Объявление

Информация о пользователе

Вы здесь » Форум для мам, пап и малышей! » Спорт и диеты » Как похудеть очень сильно за месяц

Как похудеть очень сильно за месяц

Сообщений 1 страница 1 из 1

Поделиться12017-04-01 10:50:06

Автор: faustuses
родитель
Зарегистрирован : 2017-03-23
Приглашений: 0
Сообщений: 50
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Знак зодиака: 469 339
Провел на форуме:
9 минут
Последний визит:
2017-04-03 17:55:42

Как быстро похудеть в домашних условиях — Способы
3/22/2011 · Как сильно похудеть за Как сильно похудеть за месяц Очень помогла похудеть

как сильно похудеть за месяц | 10letnazad
даже очень сильно похудеть за месяц тому как сильно похудеть за

как сильно похудеть за месяц | blokevaie
кто хочет сильно похудеть так как хорошо восполняют Потеряла 3 кг 700 г за месяц с

Как сильно похудеть за месяц? Что для этого нужно?
1/1/2011 · как сильно похудеть за месяц учитывает как сильно похудеть за месяц.

Источник: http://nashichada.3bb.ru/viewtopic.php?id=1196

Как похудеть за месяц

«Хочу похудеть за месяц!» – именно эту фразу мы часто слышим от девушек и женщин перед началом летнего сезона. Если рассматривать с точки зрения голодных, жестких диет, то месяц – довольно большой период, но нам такие методы не подходят, так как это опасно для здоровья. Конечно, никто не спорит, что цель «Хочу похудеть за месяц любыми способами» является огромным стимулом, но не стоит забывать, что после месяца неправильных диет вес может вернуться в придачу с еще парочкой лишних килограммов.

Мы предлагаем вам рассматривать вопрос о похудении несколько в иной плоскости. Для нас важно обратить ваше внимание на полезные методики. Мы расскажем, как внедрить в свою жизнь полезные привычки, как сбросить вес, как сохранить результаты на протяжении длительного времени, и вам больше не нужно будет хотеть похудеть за месяц. Вы будете знать секреты сжигания лишнего жира.

Как похудеть за месяц: о каких продуктах придется забыть

Для устойчивого и постепенного снижения веса разработано множество комфортных методик, но если перед вами встал вопрос о быстром снижении веса всего замесяц, то придется проявить силу воли и взять себя в руки.

Диетологам известен список продуктов, отказ от которых незамедлительно дает положительные результаты. Каждой женщине, перед которой встала проблема, как похудеть за месяц, этот список нужно иметь при себе всегда. Итак, на первом месте находятся кондитерские и хлебобулочные изделия, которые любят оставлять свой «след» на бедрах, боках и руках. К этой же категории относятся алкоголь, газированные напитки и фаст-фуд.

Также вам придется забыть о жирном мясе, мясных бульонах и всевозможных полуфабрикатах, в том числе и о сосисках, колбасе. В меню человека, который следует нашим советам, как похудеть за месяц, также не должно быть никаких шпрот, копченой рыбы.

Теперь расскажем вам немного о продуктах, рекламируемых опытными маркетологами, в качестве лучших помощников в вопросе похудения. Существует устойчивое мнение, что творог, мюсли, фруктовые соки и каши помогают бороться с лишними килограммами, но в действительности люди, употребляющие их, позже начинают задаваться вопросом, «Как похудеть за месяц и почему я поправился?». Все эти псевдо-атрибуты здорового питания ведут к постепенному набору веса. Если вы планируете избавиться от жировых запасов, то в вашем рационе должны присутствовать только молочные продукты малой жирности и цельнозерновые злаки.

Как похудеть за месяц и не голодать? Кушайте картофель и макароны из твердых сортов пшеницы без добавления сметанных соусов, сливочного масла и майонеза. Эти вкусные приправы наносят огромный вред вашей фигуре.

Как похудеть за месяц: что разрешено кушать

Не стоит пугаться слишком длинного списка ограничений, так как продукты, которые помогут вам сбросить вес, сделают ваш рацион весьма разнообразным и вкусным. Начните употреблять больше овощей, особенно полезны кабачки, томаты и сельдерей. Если их кушать вместе с кукурузой и бобовыми, приправив небольшим количеством оливкового масла, то вы удивитесь, насколько легко можно следовать советам, как похудеть за месяц. Также мы рекомендуем вам употреблять как можно больше капусты, так как в ней содержится огромное количество клетчатки, на переваривание которой организм затрачивает очень много энергии.

Возможно ли похудеть за месяц, не отказываясь от любимого мяса? Конечно! Замените жирные сорта белым мясом птицы. Лучше всего для нашей цели подойдет индейка. Не забывайте, мы худеем при помощи щадящего метода и должны питать свой организм не только клетчаткой, но и белками. Можно добавлять в блюда орехи, но не стоит забывать об их высокой калорийности.

Обратите свое внимание на фрукты. Отдавайте предпочтение ягодам, ананасу, авокадо, яблокам, цитрусовым. Не лучшими продуктами сейчас для вас являются виноград и бананы. Диетологи советуют хотя бы на время отказаться от них.

Возможно ли похудеть за месяц? Поговорим о рационе питания

Нет универсального способа, как правильно похудеть за месяц на несколько килограммов, но существует ряд советов, которые пригодятся любому худеющему.

Во-первых, навсегда забудьте о голодании. Дело в том, что голодные диеты замедляют обмен веществ, вызывают проблемы со здоровьем. Буквально через несколько дней человек начинает испытывать раздражительность, он угнетен и может в любой момент сорваться.

Во-вторых, возможно ли похудеть за месяц не голодая? Да. Для этого нужно питаться маленькими порциями и исключительно полезными продуктами. Такое питание сделает диету не только быстрой, незаметной для вас, но и очень комфортной.

В-третьих, вы когда-нибудь читали рекомендации диетологов, как правильно похудеть за месяц? Любой специалист советует пить как можно больше воды. Из-за застоя жидкости в тканях происходит накопление лишних килограммов и образуется целлюлит. Пить во время диеты просто необходимо.

В-четвертых, постарайтесь не кушать перед сном. Если вам хватит выдержки, то не заглядывайте в холодильник уже после 6 часов вечера, а если вы поздно ложитесь спать и так рано перестать есть для вас большое испытание, то забудьте о еде минимум за 4 часа до сна. В рекомендациях о похудении всегда упоминается этот пункт, и он является очень важным.

Реально ли за месяц похудеть? Дополнительные методы избавления от лишнего веса

Ни для кого не секрет, что одной диетой быстро добиться своей цели трудно. Для того чтобы вес уходил быстрее, необходимо заниматься спортом. Тренировки можно проводить в спортзале, фитнес-клубе или дома. Для домашних занятий необходимо выделять 1-2 часа в день. Лучше всего сжигают жир аэробные и кардиотренировки. Реально ли за месяц похудеть? Да, если заниматься регулярно и прорабатывать каждое упражнение. Усилить эффект поможет бег.

В качестве прекрасного дополнения к новому режиму питания и спорту рекомендуем вам массаж. Благодаря массажу вы сможете быстрее избавиться от лишних сантиметров, приведете кожу в тонус и избавитесь от целлюлита. Люди, которые испробовали на себе эту методику, как похудеть за месяц, отзывы оставляют только самые положительные. Им удалось всего за одну неделю заметно уменьшить свои объемы, а за месяц массажа приобрести тело своей мечты.

Если задать вопрос специалистам, как похудеть за месяц, отзывы будут касаться не только темы питания и спорта, но и сауны. Оказывается, благодаря сухой парилке можно избавиться от 1-2 кг. Диетологи часто рекомендуют своим клиентам посещать сауну. Если во время посещения парилки пользоваться тонизирующими масками, пилингами, то эффект будет еще сильнее.

Также весьма ощутимое действие дают аппаратные методики сжигания жира, но для достижения результата требуется целый курс дорогостоящих процедур. Кроме того, чтобы килограммы не вернулись, необходимо периодически проводить сеансы профилактических процедур.

Главное, помните, что для реального и быстрого похудения требуется целый комплекс мер. Вы никогда не сможете сбросить вес и выглядеть безупречно, применяя только одну диету или только спорт. Следуйте всем советам, как похудеть за месяц, и ваша мечта сбудется.

Источник: http://selderey.net/prochee/kak-pohudet-za-mesjac.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть после гормональных препаратов".