Как похудеть после гормональных таблеток! Просто! — как похудеть после гормональных таблеток

25.04.2021

Содержание:

Как похудеть после гормональных таблеток?! Просто!
Как похудеть после приема гормонов
Как похудеть при кормлении грудью?
Моя история похудения после рождения второго ребенка (на 12 кг)
Как похудеть при кормлении грудью? Действительно ли это возможно?

Как и любое другое лекарственное средство, редуксин имеет определенные противопоказания, среди которых: артериальная гипертензия, нарушения сердечной деятельности, почечная и печеночная недостаточность. Обо всех этих противопоказаниях предупреждает инструкция к редуксину, которая описывает все особенности приема этого препарата.

Как похудеть после гормональных таблеток?! Просто!

Последствия принятия гормональных препаратов иногда тяжело достаточно убрать, ведь зачастую это проявляется, как прибавление дополнительных килограммов. Поэтому, для того, чтобы избавиться от них, уже после того, как закончится курс лечения — достаточно сложно и требует полной отдачи. В этой статье мы расскажем о том, как правильно выполнить весь процесс очистки организма от гормональных препаратов, а также избавиться от лишнего веса.

Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ !

Довести курс гормонального лечения до конца и только потом приступать к ликвидации последствий. Параллельно действовать все равно не получится.

Посетить эндокринолога и продумать план корректировки гормонального фона с врачом. Помнить, что обмен веществ восстанавливается долго – от полугода до полутора лет, поэтому похудеть «сегодня и сейчас» не получится.
Забыть о всяких экстремальных и непродуманных диетах – они только вносят дополнительный дисбаланс и нарушают обмен веществ .
Провести чистку организма от токсинов и шлаков – это улучшит усвоение полезного и ускорит вывод отработанного и вредного.
Исключить из процесса восстановления формы всевозможные чаи, таблетки и чудо-пилюли для похудения. Зато можно обратить внимание на фитогормоны, так как они способны положительно влиять на восстановление здоровья.
Употреблять полтора-два литра чистой воды в сутки. Дополнять воду зеленым чаем, травяными отварами, например, кофе можно заменить отваром петрушки.
Провести капитальную корректировку рациона питания и следовать правильному меню последовательно и постоянно.
Подобрать идеальную для себя физическую активность.

Примерный рацион

Исключаем сладкую, соленую, жареную, копченую, жирную пищу, а также майонез, маринады, острые соусы, полуфабрикаты и фастфуд.
Ограничиваем максимально картофель, манную крупу, белый рис и белый хлеб, молочку повышенной жирности, плавленые и жирные сыры, каши быстрого приготовления. Лучше на время похудения вообще от этих продуктов отказаться.
Прием специальных минеральных комплексов и витаминов избавит от тяги к нездоровым продуктам, ведь к концентрированному и соленому вкусу нас тянет, когда в организме ощущается нехватка каких-либо полезных нутриентов. Поэтому покупаем по рекомендации врача витамины и пьем их регулярно.
Едим 5 раз в день через 3 часа. Для перекусов используем малокалорийные продукты: овощи, фрукты, йогурт натуральный, хлебцы диетические, салаты свежие, творог обезжиренный. Любой из этих продуктов позволяет устранить чувство голода.
Увеличиваем продукты, содержащие белки. Это даст возможность телу терять жир, а не мышечную массу.
Голодать не нужно, необходимо просто создать в организме дефицит в 200-300 ккал.

Источник: http://budetezdorovy.ru/fitnes/kak-poxudet-posle-gormonalnyx-tabletok-reshenie-est

Как похудеть после приема гормонов

Использование препаратов, содержащих гормональные вещества, для лечения многих заболеваний или предотвращения нежелательной беременности приводит к появлению избыточного веса. Желание избавиться от жировых отложений на бедрах, ногах, животе и прочих местах часто ведет к использованию очень строгих диет и голодания. Но это почти всегда заканчивается дисбалансом гормонального фона и очередным витком набора веса. Поэтому о том, как похудеть после гормонов правильно, чтобы не мучить организм, и не наносить вреда, следует поговорить более подробно.

Причины набора веса при использовании гормонов

Гормональные препараты оказывают огромную помощь для лечения патологического климакса, устранения аллергической реакции и воспаления. Эти препараты помогают женщине вынашивать ребенка, предотвратить беременность, используются в качестве заместительной терапии при недостаточно активной работе органов внутренней секреции.

Причинами набора веса во время и после приема гормонов считаются:

неграмотный подбор контрацептивов;
увеличение аппетита в результате побочного действия;
большие дозы активных веществ в лекарственном средстве;
удержание жидкости в организме как часть действия препарата;
нарушение баланса витаминов и минералов;
невроз и бессонница.

Гормональные препараты обладают рядом нежелательных действий, в том числе провоцируют ожирение. Поэтому их принимать следует только по указанию врача, который сравнит возможные риски с необходимостью устранения болезни, а потом порекомендует оптимальное лечение.

Что можно сделать

Для восстановления нормального веса после приема гормональных таблеток следует применять комплексный подход. Необходимо пересмотреть принципы питания, увеличить возможные физические нагрузки, использовать натуральные рецепты народной медицины. В особо тяжелых случаях приходится применять медикаментозную терапию, предварительно посетив эндокринолога.

Особенности диеты

С самого начала лечения гормонами и после него важно обращать особое внимание на потребляемые продукты. Ежедневный рацион следует поменять, каждое утро проводить взвешивание и контролировать количество поступающих калорий. Но нельзя изнурять себя голоданием, поскольку после отмены диеты организм быстро набирает прежний вес, к тому же такая жесткая методика может значительно ухудшить состояние здоровья.

Принцип питания для устранения лишнего веса, чтобы ушел жир и целлюлит на ногах, бедрах, животе и других частях тела заключается в снижении калорийности. Одновременно с этим необходимо потреблять все полезные вещества, необходимые для нормального функционирования органов.

Частота приема пищи — каждые три часа, общее количество для основных приемов и перекусов — 5-6 раз в день.
Приготовление блюд на пару, методом отваривания или тушения. Иногда можно запекать, но при этом использовать фольгу, чтобы не образовывалась корочка.
Исключить стимуляторы аппетита (соленья, копчености, острые приправы).
Убрать жирную пищу (калорийное мясо, рыбу, сливочное масло, сало, бульоны, сладкую выпечку).
Ограничить потребление риса, макаронных изделий, цельного молока, сливок, масла, жирного сыра, блюд с картофелем, винограда, дыни, бананов.
Предпочтение отдавать постным блюдам — супам на овощном отваре, белковому омлету, нежирным сортам мяса и рыбы.

Важно! Соблюдать правильный питьевой режим. Общее количество жидкости в сутки нужно увеличить до 2,5 литров. Это поможет быстрее вывести остатки гормональных средств и ускорить похудение. В качестве напитков лучше всего подходит чистая негазированная вода, морсы, зеленый чай или отвар петрушки.

Физические нагрузки

Для снижения веса при использовании гормональных средств в дополнение к диете рекомендуется заниматься специальными упражнениями. Это поможет быстрее расщеплять жировые отложения на ногах и бедрах. После лечения человек часто ощущает слабость, вялость, общее недомогание. Физкультура и активные движения позволят быстрее прийти в норму, поднять тонус и улучшить настроение.

Перед тем как начинать тренировки, следует помнить:

Так как гормональная терапия часто приводит к ослаблению сердечно-сосудистой системы, необходимо постоянно контролировать давление и частоту пульса. Первое измерение желательно провести до физической нагрузки, а последнее — через полчаса после нее.
Начинать лучше всего с кардиотренировок, которые включают в себя прогулки на воздухе, ходьбу по лестнице, легкие пробежки, греблю и велоспорт. Подходят также тренажеры имитирующие аналогичные движения, йога и пилатес.
Не нужно сразу давать большие нагрузки. Лучше всего совершить несколько подходов в течение дня, по 10-15 минут, 3-4 раза. Постепенно увеличивать время выполнения упражнений и степень нагрузки, постоянно прислушиваясь к своим ощущениям.
При наличии хронических заболеваний до начала тренировок следует проконсультироваться с врачом ЛФК, чтобы не допустить ухудшения состояния.

После проведения занятия нужно провести водные процедуры, а во время совершения движений пить жидкость для выведения продуктов распада.

Медикаментозная коррекция

При сильном ожирении при получении результатов анализов эндокринолог может порекомендовать использование ряда лекарственных средств для нормализации веса. Чаще всего используется Кленбутерол, Редуксин, Ксеникал. Данные средства ускоряют процессы обмена веществ, снижают аппетит и скорость всасывания пищи в кишечнике.

Так как средства имеют множество противопоказаний и побочных эффектов, принимать их нужно только после консультации специалиста. Перед началом лечения следует подождать 3-4 месяца, так как после гормональной терапии требуется нормализация вырабатывания организмом собственных биоактивных веществ. Если в результате приема препаратов изменяется гормональный фон, выписываются заместительные средства.

Народное лечение

Ускорить обмен в комплексе с использованием других методик помогают народные способы:

По утрам на голодный желудок выпивать стакан теплой воды с растворенной чайной ложкой меда.
Вместо воды лучше приготовить настой из равных частей зверобоя, ромашки, бессмертника и березовых почек.
Смешать мед и сок алоэ в одинаковых объемах и принимать по чайной ложке за 15 минут до еды.

Дать толчок для очищения организма от шлаков и уменьшения веса помогает проведение тюбажа. Для очищения нужно утром, на голодный желудок выпить стакан воды со столовой ложкой сорбита, а потом два часа полежать в постели, положив теплую грелку на правое подреберье.

Вместо раствора подойдет сбор желчегонных трав или таблетки Аллохола. Сильным очищающим эффектом обладает раствор магнезии (20 граммов на 250 мл жидкости).

Заключение

Набор веса на фоне гормональной терапии происходит довольно часто. Поэтому необходимо перестать паниковать и принимать меры. Только в комплексе, используя правильно диету, физические упражнения. народные рецепты, а иногда и специальные препараты, можно без вреда для здоровья восстановить нормальный вес и избавиться от целлюлита на ногах и бедрах.

https://youtube.com/watch?v=9W4encCdq3o

Источник: http://vashynogi.com/krasota/pohudenie/metody/farmpreparaty/posle-priema-gormonov.html

Как похудеть при кормлении грудью?

Рождение ребенка одно из самых важных событий в жизни каждой женщины. Ну кто из нас не мечтает прижать к себе самого родного и дорогого человечка, заботиться о нем, холить и лелеять?!

Беременность – это прекрасный и незабываемый период. Глаза искрятся счастьем, а на губах всегда играет улыбка. Но в то же время это время связанно с массой забот и обязательств. Нельзя забывать, что в это время мы должны особенно тщательно следить за своим здоровьем, образом жизни и, в особенности, питанием.

После рождения малыш будет нуждаться в вашей заботе и уходе. И на первом месте для вас, конечно же, стоит правильное питание крохи. Для малютки нет ничего лучше и полезнее маминого молочка. Однако, для того, чтобы ребенок получал достаточное количество необходимых ему питательных веществ, витаминов и микроэлементов, ваше питание также должно быть полноценным.

Не многим женщинам удается в период беременности и лактации сохранять осиную талию. К сожалению, проблема лишнего веса всегда актуальна для молодых мамочек. Но расстраиваться рано — при кормлении грудью можно похудеть. И это не так уж сложно! Наоборот, ученными доказано, что организм новоиспеченной мамы тратит на выработку молока 500 ккал ежедневно! А для того чтобы похудеть при лактации, необходимо соблюдать всего несколько несложных правил.

Сколько вы едите?

Во-первых, не нужно «есть за двоих». Количество съеденной вами пищи никак не связано с количеством молочка, которое вырабатывают молочные железы. От того, что вы будете кушать больше и жирнее, ни качество, ни количество молока не изменятся.

Что вы едите?

Следующее правило, которое нужно соблюдать, чтобы похудеть во время кормления грудью – это сбалансированное питание. Ешьте побольше белков, поменьше углеводов, а вот потребление жиров нужно ограничить. Это не значит, что их нужно исключить из своего рациона вообще. Просто не нужно злоупотреблять жирами, с целью сделать более жирным молоко. Ребенка это может привести к запорам, да и вам лишний жир ни к чему.

Старайтесь есть несколько раз в день небольшими порциями. Основной объем пищи и по количеству и по калорийности должен приходиться на завтрак, ужин же сделайте более легким. Забудьте о том, что последний прием пищи должен быть в 18-00. Если вы ложитесь спать часов в 12 ночи, то до того времени, вы будете ужасно голодной, и шансы совершить набег на холодильник увеличиваются в разы. Поужинайте за 4 часа до предположительного времени отхода ко сну.

Не едите ли вы лишнего?

Чтобы похудеть при кормлении грудью, не доедайте за малышом. И приучите себя если не совсем отказаться от снятий пробы с пищи во время ее приготовления, то, хотя бы ограничь их. Так можно набрать огромное количество ненужных килокалорий.

Забудьте о диетах!

Ни в коем случае не придерживайся никаких диет или голоданий. Как правило, вес после них всегда возвращается, да ещё и с лихвой. А ваш организм на такой стресс может отреагировать весьма отрицательно. Например, перестанет вырабатывать молоко.

Движение – это жизнь!

Как похудеть при кормлении грудью? Легко! Больше двигайтесь. Ходите пешком. Ведь у вас есть для этого прекрасная возможность и стимул — свежий воздух просто необходим вашему малышу. Берите коляску и подолгу гуляйте с ним по парку или городу.

Дома можно тоже выполнять несложные упражнения. Например, лягте на пол и согните ноги в коленях. Подтяните колени к груди и положите кроху на ноги. Теперь можете выполнять любые движения:

прижимать колени к груди или отклонять от себя;
поднимать ноги вверх и опускать вниз;
делать небольшие махи в стороны.

Придерживайте малыша за спинку и, уверена, его удовольствию не будет предела. А вы получите физическую нагрузку. Играйте с ребенком – подолгу ползайте с ним, возьмите на руки, если конечно он не тяжелый, и медленно покачайте пресс.

Выполняя наши рекомендации, у вас несомненно получится похудеть в период лактации! И пусть ничто не омрачает радости вашого материнства!

Источник: http://womanadvice.ru/kak-pohudet-pri-kormlenii-grudyu

Моя история похудения после рождения второго ребенка (на 12 кг)

Родив своего первого сынишку, мне посчастливилось не потерять физическую форму. Выйдя из родильного дома, я без труда надевала свою одежду, которую носила до родов.

Поэтому, забеременев второй раз, я не особо переживала о прибавке в весе. Думала, все пройдет также гладко, как и в первый раз, и моя фигурка не пострадает.

Вставая на учет на первых неделях беременности, мой вес составлял 40 кг. А вот шла рожать я уже с весом в 62 кг. При моем росте 152 см. такой вес просто катастрофа! После родов ушло всего лишь семь килограмм.

Как похудеть на 12 кг при кормлении грудью?

Стою я перед зеркалом дома после выписки из роддома и плакать хочется. И вроде все хорошо. И ребеночек радует, и муж ни взглядом, ни словом не попрекнет по поводу обильно свисающих с живота и бедер лишних килограммчиках. А я сама себе не нравлюсь и все тут! Решила, вместо нытья и жалоб на свои трудности, взяться за дело и вернуть былую стройность.

Во-первых, я начала с урегулирования своего рациона. Благо, дело было летом. А поэтому всевозможные овощи, фрукты и ягоды были доступны в любом количестве. Несмотря на кормление грудью, я позволяла себе кушать все. Малыш хорошо переносил любой новый продукт, введенный в наш с ним рацион. Полностью отказалась от хлеба, жареного и копченого, майонеза. Без сладкого жить не смогла, поэтому позволяла себе небольшие лакомства. В первые дни растерялась немного: «Что же я буду есть? Ведь нужно еще ребенка грудью кормить». Как оказалось, предостаточно блюд, полезных для здоровья, не приносящих вред фигуре. Я не сидела на какой-то определенной диете. Просто стала более рационально питаться, чем раньше.

Вот примерный перечень продуктов, из которых состоял мой рацион: куриное мясо, отварная рыба, нежирный творог, различные овощные и рыбные супы, всевозможные блюда из овощей (от салатов до рагу), овсяная каша, яйца, сухофрукты, орехи (очень умеренно), фрукты (ограничивала бананы и виноград) т.д. Чувство голода меня не мучило, так как мне хватало небольшой порции, съедаемой пять-шесть раз в день. Пила много воды и зеленого чая. Летом было жарко, поэтому пила с удовольствием, добавляя в воду мяту или дольки лимона.

После окончания лактации раз в неделю устраиваю себе разгрузочные дни на яблоках и кефире, либо на цитрусовых фруктах.

Во-вторых, конечно, упражнения для отдельных групп мышц и для всего тела в целом. Без этого никак не обойтись. Я не из ленивых, спорт доставляет мне удовольствие. Поэтому я с радостью делала зарядку и упражнения в течение дня. Кто-то возразит, что с маленьким ребенком нет времени на упражнения.
Не правда! Было бы желание, а возможность всегда найдется.

Выполнять упражнения — не значит тратить целый час времени сразу, бросая все домашние дела. В течение дня найдется множество пятиминуток, пользуясь которыми можно принести огромную пользу своему здоровью и внешнему виду.

Играя с ребенком, можно бегать по комнате, качать его на руках и приседать одновременно, посадить его к себе ноги и устроить малышу «качельку». А уж так хохотал мой малышок, глядя как мама прыгает, выполняя различные наклоны и махи ногами, не забывая корчить при этом ему смешные рожицы. Мы оба были довольны друг другом.

Не нужно просто лежать на диване перед телевизором, даже если усталость навалилась. Поднимите ножки, согните в коленях, разведите в стороны, пару минут «покрутите велосипед» в воздухе. Поверьте, такие непродолжительные действия только принесут облегчение вашим уставшим ногам.

При любой возможности я крутила обруч. Пусть всего лишь десять-пятнадцать минут, но если делать это ежедневно, вы заметите результат.

Простой железный обруч, набитый солью – и не нужны никакие дорогостоящие модели хала-хуп с множеством функций и «пупырышками».

Летом погода позволяет часами гулять с коляской. И ребенку полезно, и вы с другими мамочками можете наговориться вдоволь. Главное не сидеть на скамеечке с пакетом семечек в руках.

Когда процесс похудения вошел в свою активную фазу, я заметила, что кожа не успевает подтягиваться и становится дряблой. На помощь мне пришли медовые массажи и обертывания. Никаких салонов я не посещала, все делала дома сама.

Технику медового массажа сегодня можно без труда найти в Интернете.

Для обертывания понадобится всего две вещи: антицеллюлитный крем и пищевая пленка. Разогрев тело массажной щеткой нужно втереть крем или гель для похудения в проблемные места. После чего обернуть смазанные части тела пищевой пленкой. Сверху надеть брюки и футболку. Отлично, если в наличии имеются шорты и пояс для похудения, купленные в аптеке. Они ускорят процесс сжигания жира. Длительность процедуры не более четырех часов.

Как похудеть на 12 кг при кормлении грудью? Оцените результат!

Вот таким образом, не прибегая к каким-либо дорогостоящим процедурам в салонах, таблеткам и прочим сомнительным средствам я похудела на 12 кг. за полгода (не прекращая кормление грудью). Главное не лениться и стремиться к поставленной цели.

Источник: http://stroini-e.ru/istorii_pohudeniya/kak_pohudet_pri_kormlenii_grudiu_na_12_kg.html

Как похудеть при кормлении грудью? Действительно ли это возможно?

Как похудеть при кормлении грудью? Этот вопрос мучает многих мамочек еще задолго до появления их долгожданных малышей. И не зря. Ведь огромное количество женщин жалуются, что похудеть при кормлении грудью очень нелегко, а порой и просто невозможно.

Но, так ли это на самом деле? И неужели ради здоровья своего малыша придется пожертвовать красотой своего тела?

Дать однозначный ответ на этот вопрос очень сложно. Ведь несмотря на то, что беременные женщины проходят одни и те же этапы: беременность, роды, кормление, существует еще и огромное число других факторов, влияющих на изменения в их внешности. Это и образ жизни, и разнообразные привычки в питании, и двигательная активность, ну и конечно – обмен веществ.

Но не стоит унывать и заранее думать, что похудеть во время кормления грудью вам не удастся. Это скорее миф, чем реальность. При должном старании все возможно.

Есть несколько способов, как похудеть при кормлении грудью.

Итак, первая ошибка, которую совершают молодые мамочки не только во время кормления, но и на протяжении всей беременности – это неправильное питание. Еще во время ожидания своего малыша, будущие мамочки получают от доброжелателей множество советов и нравоучений. И одной из наиболее часто высказываемых, но абсолютно не соответствующих действительности рекомендаций, является рекомендация питаться за двоих. В противном случае, по мнению «знатоков», молоко будет «пустым» и ребенок не будет наедаться. А некоторые считают, что оно либо будет вырабатываться в недостаточном количестве, либо его вообще не будет. Но не нужно безоговорочно следовать этим советам и поглощать пищу в непомерных объемах. Для полноценной выработки молока питание должно быть умеренным и разнообразным, и объедаться совершенно не нужно.

Второй совет, как похудеть при кормлении грудью – старайтесь, чтобы физическая нагрузка была достаточной. Хорошая двигательная активность позволяет организму быстро сжигать лишние жиры.

Конечно, немногие мамочки в первые месяцы после рождения ребенка могут позволить себе посещение фитнес-центров, спортзалов и бассейна. Но даже при отсутствии таких возможностей можно найти массу способов, как похудеть при кормлении грудью.

Первый – это прогулки. Да, именно прогулки с малышом на свежем воздухе. Этот способ просто прекрасен и для вас, и для вашего ребенка. Согласитесь, какому малышу помешает пребывание на свежем воздухе. После прогулки многие детки не только лучше кушают, становятся более спокойными, здоровыми и закаленными, но и намного крепче спят. Поэтому коляску с малышом можно с успехом использовать как своеобразный тренажер. Даже 30 минут ходьбы в интенсивном темпе помогут не только подкачать мышцы ног, но и сжечь немало лишних калорий. Усложнять задачу можно, используя не ровные прогулочные дороги, а имеющие несколько подъемов и спусков.

И второй – это, собственно, физические упражнения, направленные на определенные группы мышц. При наличии совсем небольшой фантазии можно превратить скучные упражнения в некую игру с малышом. Так вы сможете не только не обделять ребенка вниманием, но и, играя с ним, приводить свое тело в порядок.

Какой малыш откажется от подкидываний в воздух, ведь это очень весело и увлекательно. В результате — радостное детское личико, визг восторга, а у мамы – красивые накачанные руки.

Хотите подкачать пресс – тоже без проблем. Кладем ребенка на живот, сгибаем ноги в коленях и делаем из своего тела подобие люльки. Теперь можно и поиграть с малышом в прятки. Закрываем глаза руками и поднимаем корпус, приближая лицо к ребенку, после чего убираем ладошки от глаз и приветствуем его. И мышцы живота тренируем, и малыша забавляем интересной игрой.

Таких упражнений можно придумать множество. Поэтому ваша красота – именно в ваших руках. Немного усердия и красивая стройная фигура станет не просто фантазией, а реальной действительностью.

Источник: http://fb.ru/article/24511/kak-pohudet-pri-kormlenii-grudyu-deystvitelno-li-eto-vozmojno

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть после гормональных таблеток".