Как похудеть после кесарева сечения быстро и без вреда? Когда и как похудеть после кесарева? — как быстро после кесарева похудеть

Конечно, во время беременности не набрать несколько килограммов вряд ли получится, это абсолютно закономерно. Это обычный процесс, необходимый для нормального вынашивания ребенка.

Можно ли после кесарева сечения похудеть быстро и эффективно?

Женщины, которые знают не понаслышке, что такое кесарево сечение, не особенно этим счастливы. Хоть иногда и слышишь от рожавших естественным способом подруг, как повезло, что не пришлось выдерживать изнуряющие схватки и болезненные роды. Операция, наркоз в современных условиях проходят успешно, после оперативного вмешательства роженица быстро приходит в норму. Больше беспокоит оставшийся рубец и вопрос, как похудеть после кесарева. Но не стоит отчаиваться, есть способы, чтобы сбросить вес быстро и эффективно.

1. Убираем живот – когда и как
2. Что поможет убрать ваш животик и лишний вес
3. Особенности восстановления фигуры после кесарева

Убираем живот – когда и как

Начинать приводить в порядок свою фигуру сразу после операции нельзя. Ведь оперативное вмешательство характерно тем, что существует послеоперационный период. Это время нужно, чтобы дать оперируемому прийти в норму. Примерно через восемь недель организм восстанавливается. Но главным признаком, что пора приступать к физическим нагрузкам, будет исчезновение неприятных ощущений и боли в области шва. Тогда и можно решать, как похудеть после кесарева сечения.

Существуют специальные операции, которые помогут лишиться лишнего жира на животе. Нужно ли к ним прибегать – зависит от индивидуальных обстоятельств. Не на последнем месте материальные возможности, много зависит от возраста и веса. Вдохновляют примеры некоторых молодых мамочек, которые решили для себя задачу, как похудеть после кесарева сечения быстро без помощи пластики.
Операция, конечно, легкий способ избавиться от живота. Но она таит в себе появление новых проблем:

• перенеся две операции, вы будете вынуждены соблюдать длительный восстановительный период;
• болевые ощущения и опасность расхождения швов не позволят долгое время полноценно двигаться;
• физических нагрузок все равно не избежать, иначе снова наберете вес;
• после пластики может нарушиться, а то и исчезнуть вовсе так необходимое малышу грудное вскармливание.

Поэтому сначала нужно испробовать все возможные способы безоперационного избавления от лишних килограммов и только в случае их безрезультатности прибегать к радикальному решению.

Что поможет убрать ваш животик и лишний вес

Для того чтобы убрать, животик нужно дать стать на прежнее место коже и подкачать мышцы живота. Давно известно, что решить проблему как похудеть после кесарева сечения, при грудном вскармливании легче. Кормление грудью способствует избавлению от лишнего веса. Ведь нужно отказаться от многих вкусностей, чтобы у ребенка не было диатеза. Кушать часто и понемногу. Лишние калории уходят при частом прикладывании крохи к груди.

Для того чтобы вернуть упругость коже и мышцам, разработаны специальные упражнения. А вот что нельзя после кесарева, так это начинать их до исчезновения болей в месте операционного вмешательства. Будет разумно начать с ношения бандажа. Он станет помощником при втягивании живота и поспособствует быстрейшему сокращению матки. Носить бандаж следует восемь недель и не меньше. Затем бандаж заменяют корсетом.

Особенности восстановления фигуры после кесарева

После операции над швом остается жировая складка. Ее удалить сложнее всего. Уже не заметен шов, а назойливый валик над ним все еще есть. Если при оперативном вмешательстве использовали поперечный разрез с наложением косметического шва, правильно вшили мышцы, живот не будет выглядеть ужасно. Можно быстро восстановить брюшной пресс.

Незначительные нагрузки начнутся уже через два дня после родов – нужно вставать, ходить, ухаживать за малышом. Это укрепляет мышцы. Выполнять любые нагрузки без бандажа – это то, что нельзя делать после кесарева с диастазом (расхождением прямых мышц живота). Придется подождать и с активными упражнениями.
Начинать физические упражнения нужно при умеренных нагрузках. Немедленно прекратить их при появлении боли и неприятных ощущений и проконсультироваться с врачом. Хороший результат принесет плавание в бассейне. Контрастный душ, антицеллюлитные кремы помогут восстановиться коже. Можно пройти курс массажа, он снимет крепатуру мышц.

Источник: http://otvetkak.ru/health-beauty/mozhno-li-posle-kesareva-secheniya-poxudet-bystro-i-effektivno.html

Похудеть после кесарева

Вопрос о том, как похудеть после кесарева сечения, волнует многих новоиспеченных матерей. Конечно же, материнство имеет больше положительных сторон, нежели негативных, однако любые роды и беременность оставляют след на женском теле. В особенности это касается женщин после кесарева сечения, ведь помимо набранных за время беременности килограммов, на их животе остается шрам от прошедшей полосной операции.

Решившись похудеть после кесарева сечения, женщина должна учитывать, что организм после полосной операции восстанавливается гораздо дольше, чем после естественных родов. Таким образом, прежде чем заниматься физическими упражнениями для похудения после кесарева сечения, следует подождать 2 месяца, за время которых должна полностью исчезнуть боль и дискомфорт в области шва.

Мнение о том, что похудеть после кесарева сечения в области живота и избавиться от жировой прослойки можно только посредством пластической операции, ошибочно. Такое утверждение в основном распространено среди нетерпеливых и ленивых мамочек, так как пластическая операция является не только самым простым способом в борьбе с животом, но и эффективным.

Однако следует учитывать, что такой способ похудения после кесарева сечения в области живота, все же является операцией, и женщине придется восстанавливаться сразу после двух хирургических вмешательств. Довольно долго женщина не сможет полноценно двигаться, по причине болевых ощущений и высокой вероятности расхождения швов.

В итоге пластическая операция становиться не таким уж и быстрым способом восстановиться и похудеть после кесарева сечения. К тому же, такой маме, скорее всего, придется отказаться от грудного вскармливания, что является самым главным недостатком быстрого и радикального способа избавления от свисающего живота.

Как похудеть после кесарева сечения

Многие беременные женщины думают, что набранные за время вынашивания ребенка килограммы с легкостью уйдут после родов. Поэтому во время беременности они позволяют себе употреблять в пищу далеко не самые полезные продукты в неограниченном количестве. Однако такое мнение далеко от истины, весь набранный лишний вес остается с женщиной и после родов. Вот почему так важно планировать беременность и заранее продумывать свой рацион питания таким образом, чтобы в организм поступали все необходимые для развития плода витамины и минералы, а вес женщины при этом рос не так стремительно.

За время беременности у женщины растягиваются мышцы пресса, кожа и подкожная ткань, а также откладывается жир в области боков и живота. Лучшими средствами, которые помогают похудеть после кесарева сечения, являются кормление ребенка грудью и соблюдение принципов правильного питания.

На протяжении недели женщине необходимо придерживаться особой диеты после кесарева сечения. После того, как период этой диеты завершиться, можно начинать соблюдать принципы правильного питания. Однако таких мер будет недостаточно для того, чтобы укрепить мышцы пресса, поэтому через 2 месяца после операции необходимо начинать выполнять комплекс специальных упражнений.

На протяжении первых двух месяцев после операции женщине нужно носить послеродовой бандаж, который еще до выполнения упражнений для похудения после кесарева сечения поможет подтянуть живот. Затем, когда послеоперационный период завершиться, бандаж следует заменить корсетом.

Известно, что полное восстановление организма женщины после любой полосной операции происходит приблизительно через год, однако, спустя это время, бороться с лишним весом и обвисшим животом будет гораздо сложнее. Употреблять таблетки для похудения и соблюдать жесткие диеты после кесарева сечения категорически запрещено, ведь от питания кормящей матери зависит и питание младенца.

Особенности похудения после кесарева сечения

В основном рекомендации касающиеся похудения после кесарева сечения практически полностью совпадают с теми, которые даются женщинам после естественных родов. Однако в них имеются свои особенности, ведь женщине делают полосную операцию, после которой над швом образуется жировая складка. Сам шов становиться малозаметным уже через несколько месяцев после операции, а вот убрать жировой валик довольно сложно.

Тем, кто интересуется, как быстро похудеть после кесарева сечения, будет важно знать, что успех при реализации задуманного зависит от ряда факторов, а именно:

• Техники, используемой при операции для сшивания мышц пресса;
• Техники, при помощи которой осуществляли разрез для операции;
• Эластичности кожи женщины.

Во время операции выполняемый разрез на животе женщины, в зависимости от вида кесарева сечения, может быть поперечным или продольным. Зачастую делают поперечный разрез брюшной стенки, на который впоследствии накладывают косметический шов. Этот шов со временем рассасывается, а после него остается практически незаметный шрам от разреза.

Для похудения после кесарева сечения важно, чтобы затронутые в ходе операции брюшные мышцы были правильно сшиты, а затем и правильно срослись. Именно от этого напрямую зависит внешний вид области живота и непосредственное восстановление нижнего брюшного пресса.

Итак, только после соблюдения специальной диеты после кесарева сечения и периода восстановления организма, можно приступать к фазе активного похудения.

Для того чтобы понять, как быстро похудеть после кесарева сечения, важно знать, что наиболее эффективным видом физической активности после операции считается плаванье в бассейне и аквааэробика.

Также важно заботиться о внешнем виде и состоянии кожи в области живота. Повысить тонус кожи и избавиться от целлюлита помогут всевозможные скрабы и маски для тела, а также контрастный душ и антицеллюлитные крема. Еще полезно регулярно выполнять легкий массаж проблемных зон.

После родов, в особенности, если они не были естественными, в восстановлении и укреплении нуждаются не только мышцы живота, но и всего тела. Если противопоказаний к физической нагрузке после периода реабилитации у женщины нет, то можно приступать к выполнению несложных упражнений.

Начинать тренировку нужно с небольшой разминки, после которой в щадящем режиме можно выполнять упражнения для укрепления мышц пресса, рук, ног, груди и ягодиц. Такая гимнастика помогает сделать кожу и мышцы живота упругими, подтянуть жировые складки и улучшить общий внешний вид этой области.

Первые несколько месяцев во время тренировок для похудения после кесарева сечения лучше не использовать гантели, утяжелители и хулахуп, также лучше повременить с бегом и прыжками через скакалку.

В стремлении иметь стройную фигуру после беременности и родов, женщина не должна забывать о собственном здоровье и о том, что для ребенка в первый год жизни особенно важно внимание и забота матери. Задумываясь над тем, как быстро похудеть после кесарева сечения, важно подходить к этому вопросу с умом. Правильное питание, ношение бандажа и корсета, легкие физические упражнения и кормление малыша грудью – лучшие средства для похудения после кесарева сечения.

Источник: http://www.pigulka.ru/stati-o-zdorove/6978-pohudet-posle-kesareva.php

Как похудеть после кесарева?

Молодые мамочки часто задаются вопросом, как похудеть после кесарева, и сегодня женский сайт «Красивая и Успешная» поможет советом.

По рекомендациям врачей, в первое время после такого рода операции лучше ограничить себя в движениях. Но согласитесь, в любом случае сделать это будет сложно, в конце концов, теперь у вас на руках малыш.

Да и ходить с обвисшим животом не хочется.

Главное в деле похудения после родов — не торопить события и не переусердствовать.

Как похудеть после родов: кесарево – не приговор

Для начала поговорим о наиболее простых способах похудеть после кесарева сечения.

Для этого советуем воспользоваться следующими рекомендациями.

• Первые два месяца отдыхайте. Восемь недель вам противопоказаны какие-либо сильные нагрузки и физическая активность. Спустя этот период времени следует записаться на прием к гинекологу, который после осмотра вашего шва сможет сказать, можно ли вам теперь заниматься своей фигурой. Даже в случае его разрешения не стоит сразу бежать в тренажерный зал. Начните с малого, к примеру, с более продолжительных прогулок с ребенком, часть пути проделайте быстрым шагом.
• Делайте наклоны и втягивайте живот. Качать пресс на первом этапе будет сложно, поэтому быстро похудеть после кесарева помогут втягивания живота. Делать это можно где угодно: даже идя по улице, вы можете втянуть живот и удерживать его в таком состоянии столько, сколько сможете. Дома можно попеременно втягивать его на 10 секунд и отпускать на 5. Делайте наклоны в разные стороны и вперед.
• Подключайте малыша. Игры с трех- четырехмесячным ребенком доставят удовольствие малышу и принесут пользу вашей фигуре. Положите кроху себе на живот и грудь и поднимайтесь так, будто вы качаете пресс. Положите малыша на пол, встаньте над ним на четвереньки и втягивайте живот, попеременно расслабляя и напрягая пресс. Не забывайте при этом улыбаться крошке.
• Дышите правильно. Существует методика похудения Бодифлекс, которая строится на правильном дыхании. Это направление очень модно и результативно в борьбе с лишним весом. Оно не предполагает больших нагрузок, а потому рекомендовано для тех женщин, которые хотят знать, как похудеть после кесарева сечения.
• Следите за питанием. Многие мамочки утверждают, что диеты вредны для малыша в период кормления. Но совсем не обязательно отказываться от еды, нужно просто исключить из рациона сахар, жирное, копченое и белый хлеб. В комплексе с физическими упражнениями такое ограничение поможет вернуть красивую фигуру. Подробнее о диете для мамочек можно прочитать в другой статье на sympaty.net.

Как быстро похудеть после кесарева: от теории к действиям

Все женщины хотят похудеть после родов, кесарево несколько затягивает этот процесс. Сайт sympaty.net подскажет, как проститься с лишним весом и обрести фигуру мечты.

Начните с ношения бандажа. Он утягивает живот и помогает вернуть тонус мышц, не дает им растягиватьcz. Чуть позже вы сможете подкрепить результат упражнениями.

Кто бы мог подумать, но действенным способом быстро похудеть после кесарева является грудное вскармливание.

Вам придется отказаться от некоторых продуктов, которые будут вызывать у малютки колики, а это в свою очередь подействует, как своеобразная диета. Перейти на каши и вареные овощи будет несложно, ведь теперь вашим главным стимулом будет здоровье вашего ребенка. Не принимайте в период лактации никаких таблеток для похудения и биодобавок, даже если на упаковке написано, что они безвредны.

Ваша кожа тоже нуждается в заботе. Вернуть ей тонус помогает контрастный душ, хорошо помогают массажи. Делать их вы можете даже самостоятельно, втирая в тело крема, в том числе и от целлюлита.

Запишитесь на плавание. С маленьким ребенком трудно выделить минутку на себя, но хотя бы пару раз в неделю ходите в бассейн. Во-первых, нагрузки в воде не так ощутимы, а во-вторых, это действенный способ вернуть фигуре прежние изгибы.

Кроме того, будут полезны велопрогулки.

Время домашних тренировок должно составлять примерно 20-30 минут. В идеале лучше воспользоваться услугами тренера в фитнес-центре. Специалист подберет комплекс упражнений именно для вас. В некоторых спортивных клубах организовывают группы для молодых мам.

Сейчас вам не помешает походить на аэробику и йогу.

Упражнения, которые помогут похудеть после кесарева

Чтобы стать стройнее после родов, вам нужно попробовать несколько простых упражнений.

1. Лягте на спину, руки положите вдоль тела, ноги согните в коленях, стопы поставьте на пол. Теперь напрягите живот и подымайте таз как можно выше. В этом положении нужно задержаться на десять секунд, теперь вернитесь в исходную позицию. Повторяйте упражнение 6-8 раз.
2. Примите то же положение, что и при первом упражнении, только стопы поставьте как можно ближе к тазу. Напрягите живот и выпрямите одну ногу. Верните ее в исходную позицию и повторите то же самое с другой ногой. Сделайте по 8 повторов на каждую ногу.
3. Исходное положение то же. Руки за головой. Мышцы живота напряжены. Подымайтесь от пола, отрывая от поверхности лопатки, и тянитесь левым локтем к правому колену. Задержитесь в такой позиции на несколько секунд и вернитесь обратно. Повторите то же самое, но сменив руку. Сделайте 15 повторов.

Источник: http://www.sympaty.net/20141219/kak-poxudet-posle-kesareva/

poxudeem.ru Твой личный помощник на пути к стройности

• Мои достижения
• Калькулятор калорий
• Калькулятор рецептов
• Закрома
• Мои заметки
• Заметки пользователей

Как похудеть после кесарева

Вопрос о том, как можно сбросить лишний вес после родов и кормления ребенка интересует практически каждую молодую маму или женщину, готовящуюся таковой стать в ближайшее время. Но еще более серьезным моментом является то, как похудеть после кесарева сечения, если его пришлось перенести в процессе родов. Если малыш был рожден на свет при помощи данного оперативного вмешательства, практически все женщины рано или поздно начинают задумываться об особенностях похудения в сложившейся ситуации.

Иногда проходит достаточно большое количество времени после родов, но и спустя годы женщины с отчаянием наблюдают в зеркале фигуру, далекую от идеальной. Вместо некогда упругого животика видят некрасивый, если не сказать уродливый, обвисший живот и не знают, что с этим делать. Большое количество женщин, задающихся насущным вопросом, как похудеть после кесарева сечения считают, что самостоятельно это сделать невозможно и даже если и захочется улучшить положение дел, то без вмешательства пластического хирурга никак не обойтись. Это мнение, мягко говоря, ошибочно, и чаще всего такой подход связан с банальной леностью, нехваткой терпения, нежелания всерьез поработать над собственной внешностью. Не секрет, что многие женщины после родов просто махнут на себя рукой и, считая, что их основная функция выполнена, ребенок рожден, а муж приручен, превращаются в расплывшихся домохозяек.

Показательным примером может стать то, в какой форме находятся многие женщины, которые перенесли такую операцию, и нашли в себе силы вернуть былую стройность и красоту. Наверняка они в курсе, как похудеть после кесарева сечения без риска и достаточно быстро. Для начала следует понять, что во время того, как женщина носит ребенка, мышцы живота у нее растягиваются, а также значительно вытягивается кожа и другие ткани. После того, как ребенок появится на свет, все это довольно сложно привести в норму, сделав так, чтобы кожа и мышцы приняли прежнюю упругость, такую, какая была до беременности.

Важнейшим элементом того, как похудеть после кесарева, будет правильное питание после родов и во время кормления грудью. Это поспособствует восстановлению нормального веса и позволит избавиться от запасов лишнего жира, накопленного во время беременности. Но одно лишь правильное питание не сможет помочь в полной мере восстановить упругость мышц живота. Для этого понадобится комплекс упражнений, специально рассчитанный на то, чтобы укрепить пресс и сделать кожу эластичной.

Если случилось так, что роды прошли при помощи кесарева сечения, то начинать укреплять брюшные мышцы следует тогда, когда заживет послеоперационный шрам, исчезнет боль. Как правило, на это уходит около года, однако это не говорит о том, что в течение этого срока следует сидеть сложа руки. Уже после пары месяцев после родов можно приступать к укреплению брюшного пресса, предварительно получив разрешение у врача. О том, как похудеть после кесарева, специалист расскажет все, что нужно и даст необходимые рекомендации. Лучше всего для планомерного и постепенного укрепления живота подойдет плавание. Вместе с тем, плавание можно сочетать с некоторыми занятиями фитнесом, не сильно напрягаясь и не давая серьезные нагрузки.

Даже по прошествии пары недель уже можно предпринять кое-какие меры по креплению живота. Например, можно делать некоторые щадящие упражнения, укрепляющие тазовое дно, следует предпринять меры по восстановлению осанки. Эти занятия будут усложняться постепенно, неделя за неделей и постепенно перерастут в полноценные укрепляющие тренировки. Опытные инструкторы по фитнесу должны внимательно следить за тем, насколько сложные упражнения делает женщина, не давая серьезных нагрузок. Основное в борьбе за красивую фигуру – это вера в успех и сильная мотивация, нельзя отчаиваться, нужно быть убежденной в собственных силах и тогда все получится. Несмотря на то, что кесарево сечение – это все-таки оперативное вмешательство, которое неизменно является стрессом для организма, похудеть после него возможно и даже нужно, следует только правильно к этому подойти.

Источник: http://poxudeem.ru/articles/chto_delat_chtobi_pohudet/2255-kak-pohudet-posle-kesareva.html

Как быстро похудеть к лету?

Форумчанки! Задача – надо сбросить 8-10 кг. Отпуск в июле. Какими способами можно быстро привести себя в порядок. время еще вроде есть ))
Только дельные советы, пожалуйста, а не общие размышления на тему здорового питания и т.д. Желательно из своего опыта

Автор темы: Марина (Москва)

Ещё по теме:

Друзья! Очень просим поддержать нашего друга-мотогонщика Антона Еремина @ereminvalit, который принимает участие в Зимнем Экстрим Марафоне и снял ролик для этапа «Легенда Снежного Города»:

Всем проголосовавшим +100500 к карме. И это не шутка.

Отзывы и комментарии

• ✓ Будут приходить только новые ответы
• ✓ Email нигде не размещается
• ✓ Отписаться можно в каждом письме

если традиционным способом, правильным худеть, то спорт плюс правильное питание не циклитесь на слове “диета”, оно подсознательно будет выызвать дискомфорт. Договортесь с самой собой, что вы не будете сидеть на диете, а просто будете кушать здоровую пищу и не переедать. И обязательно нужно себя поощрять, если вы сладкоежка, например. Потому что ограничение влечет за собой срыв, как правило. Поэтому позволяйте себе сладкнькое, но раз в неделю. И лучше до 12 часов дня. Тогда все потребялемые калории, а их в кусочке тортика не мало, вероятно, успеет усвоиться и частично расходоваться без ущерба для фигуры. Ну и времени достаточно до июля, только начинайте сейчас!

Огого, 10кг -это вам не 4-5 каких-нибудь! Это прямо новое тело! Вообще к этому за полгода-год приходят. Но, впрочем, это ваше дело. Если похудеть нужно срочно — садимся на гречку с кефиром. Сначала пять дней только гречка с кефиром и вода в течение дня. Затем постепенно вводим в рацион зеленые яблоки, груши, зелень, куриную грудку, нежирную рыбу, типа судака,огурцы, помидоры, морковь нежирный творог, овсянку и перловку. Этими продуктами питаемся весь следующий месяц. После этого возвращаеем свое привычное меню, но без сладкого, мучного, копченого и жареного. При этом старайтесь больше двигаться. Не любите бегать, ходите в быстром темпе по 2-3 часа в день. Не ездите на лифте, только лестница. А еще купите обруч и крутите его, пока смотрите любимый сериал. Все пробовала на себе, но похудеть надо было на 6кг.Удачи!

​Весна пришла, надо срочно худеть, за период беременности и кормления грудью набрала очень много, надо влезть в летние вещи. вот почему то когда сожусь а диеты всегда срываюсь. Вовремя увидела по телеку рекламу Модельформ стройная мама, зашла на сайт их, понравилось вроде, купила, начала курс, пока все нравится, за 2 недели уже -1.5 кг, оочень довольна. А так же улучшилось общее состояние организма, наладила жкт)))Аппетит уменьшился, благодаря этому от частых перекусов отказалась.Продолжаю начатый курс))

​Меньше есть)..Я худела к лету так: каждое утро я бегала минут по 10, потом разминка, потом завтрак. На завтрак ела все что хочу ( до 12 часов) На обед не ела хлеб, меньше жирного, острого, солёного, ужин до 6, в 6 можно еще вырить стакан кефира, а после 6 максимум одно яблоко или мандарин…За месяц я скинула 6 кг, в перерывы также можно перекусывать чем-то диетическим….Единственное нужно сказать нет конфеткам, печенькам и сладостям прочим) Но зефир можно))

Вы все такие молодцы! Успехов вам, в нашем нелегком деле)

У меня не очень большой вес, но иногда нужно сбросить парочку лишних килограмм. Я стараюсь меньше есть, особенно на ночь, пить много зеленого чая, и воду с лимоном натощак, много пешком хожу и бегаю по утрам. А еще очень важна мотивация. Я недавно похудела для участия в конкурсе от турбослим на тнт. очень хочу на Сейшелы.

Марина, у вас в запасе еще три месяца, поэтому успеете вы похудеть правильно и юез проблем для здоровья!

1. Рот на замок. Исключите все сладкон, жаренное, мучное, газировки, копчености и другие вредности! Кушаем парное, отварное, тушеное, овощи и фрукты.

2. Пьем много водички в течение дня! Обязательно перед завтраком стакан воды, желательно с лимоном!

3. И завтракаем кашки и творожки.

4. Физическин нагрузки. Если нет времени на спортзал, то занимайтесь дома, хороши пробежки.

5. Чтобы ускорить процесс можно походить на массаж!

​Похудеть быстро та можно вот только результат на как долго останется. Если Вы решили выглядеть хорошо, то нужно за это браться не за месяц до отпуска, а за долгое время. Начать правильно питаться, заниматься спортом. И тогда Ваша фигура будет прекрасна в любые поры года.

Ну а Вам дам совет перестаньте есть, сладкое,мучное и жирное. И не ешьте за два часа до сна и начните заниматься спортом.

​Лучше худеть с помощью спорта и правильного питания. Исключите жареное, мучное и сладкое. Сама так худела, правда я жуткая сладкоежка и отказ от сладкого был сложным. Но я нашла выход из ситуации, иногда баловала себя полезным батончиком турбослим.

​Моя история. Так уж получилось, что к 42 годам весы стали показывать 120 кг. Жуть! Годичной давности обращение к врачам показало, что патологий и гормональных нарушений нет, хотя все показатели у верхней границы нормы. Огорчил визит к кардиологу – давление 145 на 95 (гипертония) и рецепт на таблеточки. Эндокринолог помимо рекомендаций по питанию предложила снизить вес при помощи медикаментов, но «побочка» от их применения заставила отказаться от их приема. Созревала для каких-либо действий я год, смотрела на худеющих подруг, почитывала форумы, просматривала в интернете ролики счастливых похудевших. Попробовала считать калории, скачала программу на телефон и оказалось, что суточную норму калорий я набирала только за завтрак: хлеб с маслом, картошечка жареная, яичница на сальце… Не выдержала моя психика правды и через неделю я ее (программу) удалила. Прошло два месяца, и как-то не скажу, что твердо решила, но начала пробовать, чтобы было незаметно для окружающих, и чтобы в случае чего, провал мой не был очевиден. Четко, чьей либо диете не следовала – придумала свою. Встаю рано в 5.30 (я жаворонок), стакан теплой воды (не люблю холодную). На завтрак льняная каша + добавила туда клетчатку. Через 2-3 часа сырник, омлет или салат – что-нибудь легкое. Дальше расписывать меню нет смысла, т.к. Все по одному принципу – минимум калорий, без животных жиров и растительного масла + к любой своей низкокалорийной порции добавляю чуть-чуть мяса, рыбы, сыра или грибов (в небольшой тарелке без хлеба). Чтобы легко все запомнить смотрю на часы. Четкое направление стрелок север, юг, запад восток – время пить воду, затем трапеза. Если это время застает меня в дороге – вода в бутылочке в сумке, орешки миндаля в кулечке. Если охота съесть сладенькое – пара фиников. Все. Исключила алкоголь, сладкую газировку, сладкие плюшки, майонез в салате заменила ложкой йогурта или мацони, хлеб на хлебцы или один маленький кусочек ржаного. Все готовлю без масла, домочадцы его сами себе в каши добавляют. Программу контроля калорий закачала опять, без жиров и плюшек укладываюсь в норму, психика не страдает :). На днях купила скакалку, начала делать зарядку, сама себе удивляюсь. Пока только -5кг., но я ведь никому ничего не доказываю.

Источник: http://www.divomix.com/forum/kak-bystro-poxudet-k-letu/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как быстро после кесарева похудеть".

• Низкокалорийная диета - «О том, как похудеть на 8 кг за 2 месяца - как за 2 месяца похудеть на 8 кг
• Похудейте и нормализуйте давление с помощью настоящей; щётки; для чистки организма - чистит организм как щетка всего 1 стакан в день похудела давление нормализовалось ногти укрепились
• Как похудел Потап в 2016 году - как похудел потап
• Как похудеть за месяц без диет - как похудеть сильно за месяц
• Как похудеть к лету в домашних условиях - без диеты - как похудеть летом в домашних условиях
• ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ ПОМОЖЕТ СЕМЯ ЛЬНА - как похудеть с помощью льна
• Как похудеть женщине в 50 лет? - как похудеть в 50 лет женщине
• Как сделать чтобы пальцы на руках похудели - как похудеть в пальцах на руках
• Кто как реально похудел форум - кто как реально похудел форум
• Как подобрать программу тренировок для похудения и жиросжигания - как в зале похудеть