Как похудеть после Нового года быстро — форум и отзывы 2020-2021 года фото — как быстро похудеть после нового года

19.09.2020

— надо пить как можно больше жидкости (воды, зеленого чая, травяных отваров);

Как похудеть после Нового года быстро

Ну, кто не влез после праздников в любимые джинсы, тот я) Я стараюсь перейти на пп, но похудеть хочется побыстрее, поэтому кроме питания пытаюсь придерживать этих советов.

Смотрите, как можно похудеть после Нового года быстро:

1. Ждите 10 минут. Доказано, что если мы хотим что-то съесть, то через 10 минут… уже не очень-то и хочется, а значит, шанс заглотить вредное, подождав, меньше.

2. Не сидите. Сидя тратится 100 ккал в час, а стоя — 140!

3. Пейте больше воды. Потому что иногда мы реально хотим не есть, а пить.

как быстро похудеть после нового года

4. Не пейте газировку! Она очень вредная: в ней много сахара и калорий.

5. Ешьте медленно и вдумчиво. Если лопать быстро, то велик риск проглотить больше положенного и — вредное.

6. Ешьте больше белка, он насыщает.

7. Выбирайте кардиотренировки, они быстрее всего сжигают жир.

8. Берите посуду поменьше. Ученые говорят, что благодаря этому можно съесть порцию на 22% меньше.

как быстро похудеть после нового года

9. Ходите больше пешком, в том числе — по лестнице.

10. Откажитесь от алкоголя, потому что он — очень калорийный.

11. Если очень хочется, съешьте пиццу, но — вегетарианскую и на тонком тесте.

как быстро похудеть после нового года

12. Хотите попкорна? Пожалуйста! Только ешьте обычный. Не соленый и не сладкий, без сиропов. Он очень полезен: в нем есть клетчатка и антиоксиданты

13. простой способ с удовольствием скинуть примерно 500 ккал без особых напрягов — боулинг! Тем более по такой погоде, когда развлекаться на улице не хочется совсем.

14. Ну или можете сходить на танцы. Быстрые танцы помогут сжечь 600 ккал за час.

15. Не любите убираться? А зря. Растяните уборку: сегодня ванная, завтра зал, послезавтра кухня. 30 минут уборки в день дадут примерно тот же результат, что 45 минут фитнеса в зале. Ну, по крайней мере, так говорят 😉

как быстро похудеть после нового года

Автор темы: Юляшка (Ростов-на-Дону)

Ещё по теме:

Друзья! Очень просим поддержать нашего друга-мотогонщика Антона Еремина @ereminvalit, который принимает участие в Зимнем Экстрим Марафоне и снял ролик для этапа «Легенда Снежного Города»:

Всем проголосовавшим +100500 к карме. И это не шутка.

Отзывы и комментарии

Наверно худеть после Нового Года как правило нужно начинать сразу, если вы были на диете до него, а потом вдруг сорвались, а если вы просто перекушали за Новогоднее праздники, то ничего страшного думаю здесь нет) а вообще это очень вредно тут поел поправился и начал худеть потом…кожа растягивается, да и обмен веществ меняется и вообще для организма это оченьплохо,так что девочки и в праздники тоже нужно контролировать свое питание, что бы потом не было таких вопросов.

Советы указанные в статье очень даже неплохие и ими можно пользоваться в принципе в жизни даже просто….

А вообще как удалось похудеть моей сотруднице после вкусного новогоднего стола)))))

Она просто стала кушать 4 раза вдень маленькими порциями отказалась от мучного и хлеба и вечером только кефир и ходит больше,за неделю ушли ее набранные кг, но как правило то что набираем за два дня скидываем потом неделю)))) и воду пить больше нужно,намного больше чем вы думаете. Тогда меньше скушаем, 2 л в день это очень хорошо.

А статью перечитывала несколько раз, вот думаю хоть распечатай очень полезные советы!

Источник: http://www.divomix.com/forum/kak-poxudet-posle-novogo-goda-bystro/

Как похудеть после Нового года

как быстро похудеть после нового года

Многие женщины перед наступлением Нового года не жалеют усилий для похудения, сидя на различных диетах и занимаясь спортом, чтобы в новогоднюю ночь выглядеть просто ослепительно и начать следующий год в идеальной форме.

Однако, череда новогодних праздников, которые длятся у нас не менее недели, часто приводит к стремительному набору веса у представительниц прекрасного пола.

Как быстро похудеть и привести себя в порядок в сжатые сроки – вопрос, подробно описанный в данной статье.

Как похудеть после Нового года ^

Перед тем, как выбирать диету для похудения после Нового года, нужно определиться, сколько лишних килограммов, набранных за пару недель, необходимо сбросить. Чаще всего за период новогодних праздников женщины набирают от 3 до 5 кг лишнего веса.

При похудении после праздников не рекомендуется использовать быстрые диеты, эффект от которых не продержится долго. Идеально подойдут диеты на месяц и периодические разгрузочные дни, например, однодневная кефирная экспресс-диета. Если набранный вес не слишком большой, можно использовать 7 или 14-дневные диеты.

Диета: как похудеть после Нового года на 10 кг за месяц

как быстро похудеть после нового года

Похудеть за месяц на 10 кг после новогодних празднований можно без труда, если придерживаться следующих полезных рекомендаций:

Наполнить холодильник только полезными продуктами

После того, как новогодние вкусные и не очень полезные блюда закончатся, нужно переходить на здоровое и сбалансированное питание.

как быстро похудеть после нового года

Скорректировать правильный режим питания

как быстро похудеть после нового года

Важно пересмотреть и скорректировать режим питания. Во время празднования Нового года о режиме питания никто и не задумывается. А ведь плотные калорийные ужины, постоянные перекусы, салаты с майонезом, тортики и конфеты вовсе не сделают фигуру более привлекательной.

Физические нагрузки для похудения — обязательны

как быстро похудеть после нового года

Примерное меню диеты после Нового года

как быстро похудеть после нового года

Пищевой рацион диеты после Нового года примерно выгладит так. Блюда можно изменять, исходя из личных предпочтений и существующих правил.

Разгрузочные дни после Нового года

как быстро похудеть после нового года

Разгрузочные дни можно также успешно использовать при похудении после Нового года. Разгрузочные дни помогут очистить организм от вредных веществ и вывести из него лишнюю жидкость.

Источник: http://happy-womens.com/kak-pohudet-posle-novogo-goda.html

Как похудеть после Нового года

как быстро похудеть после нового годаПохудеть после новогодних праздников желает, пожалуй, каждая вторая представительница прекрасного пола. Согласно статистике, женщины набирают в среднем 2-5 кг за 2 недели зимних торжеств, так что подобная проблема действительно весьма актуальна.

Конечно, можно совершенно бездумно перепрыгивать с одной диеты на другую, в итоге, испытать стойкое отвращение вообще к диетам как к одному из способов снижения веса. Но существует и более разумный подход. Сочетание правильного питания, не отягощающие и даже приятные процедуры красоты и фитнес-тренировки, и от ваших «новогодних килограммов» уже ко Дню Влюбленных не останется и следа.

  1. Похудеть после Нового года: как питаться?
  2. Как похудеть после новогодних праздников: тренировки
  3. Как прийти в форму после праздников: процедуры

Похудеть после Нового года: как питаться?

Если у вас здоровый желудок, нет проблем с почками и печенью, старайтесь воздерживаться от разгрузочных дней, питание во время которых осуществляется на одном продукте. Чтобы похудеть после Нового года, а главное, чтобы похудеть навсегда, гораздо важнее наладить свое правильное питание после праздников, вернуть предусмотреное природой значение – еда должна быть источником энергии, а не вашим времяпрепровождением или поводом для встреч с друзьями.

Подобная стратегия спасет вас от переедания вечером, и будет гораздо эффективнее любых волевых решений, вроде – не есть после 6.

Чтобы похудеть, постарайтесь придерживаться следующей схемы в питании после праздников:

Стремитесь выпивать достаточно жидкости – приблизительно 2 литра чистой воды в день, если не имеется отеков и медицинских противопоказаний. Поменьше старайтесь солить блюда, в день пейте не более 2 чашек черного кофе.

Как похудеть после новогодних праздников: тренировки

Если вы всерьез решили худеть после новогодних праздников, и при этом ранее не занимались спортом, а поход в спортзал – ваше новогоднее обещание самой себе, наконец, стоит его выполнить. Согласно статистике, среди тех, кто сумел удержать собственный вес после диеты больше именно занимающихся спортом, нежели «завсегдатаев дивана».

Так что как бы вы не хотели – заниматься придется, самое главное, как и в питании, делать это правильно.

Новичкам не нужно «замахиваться» сразу на все уроки – в расписании фитнес-клуба выберите два силовых урока на все группы мышц и парочку аэробных уроков средней или низкой интенсивности.

Тем же, кто занимается регулярно и давно можно посоветовать лозунг Джиллиан Майклс: «Ключ – в разнообразии».

Как прийти в форму после праздников: процедуры

Быстро прийти в форму после новогодних праздников помогут такие приятные и одновременно полезные процедуры, как сауна, массаж и ванны для снижения веса.

Здесь лучше всего использовать следующую схему – ванна с эфирными маслами и 1 кг морской соли (лимонное, можжевеловое, апельсиновое) – 1 раз в день.

Сауна или баня – каждые 4 дня, а самомассаж проблемных зон ежедневно вечером и утром.

Подберите для себя крем от целлюлита с подтягивающим эффектом. Не обязательно чтобы средство было дорогим. Самое главное, чтобы в его составе был экстракт ламинарии, фукуса, кофе.

Источник: http://www.azbukadiet.ru/2012/01/03/kak-poxudet-posle-novogo-goda.html

Как худеют звезды? Звездные диеты

Диеты звезд всегда пользовались успехом. Главным образом потому, что те, кто ими пользовался, – живая реклама таким методам. Посмотрите – в них нет ничего необычного, они сбалансированы, но жестки; без простых углеводов и с ограничением жиров. Здоровье ваше они не подорвут, так что можете попробовать, если хотите.

Типичное меню на сутки: ­

Завтрак: запеченное мясо или рыба; 2 куска хлеба, намазанные тонким слоем сливочного масла или медом; свежие фрукты.

Второй завтрак: стакан молока.

Обед: чашка бульона; на второе – мясо, рыба или яйцо, одна большая или две маленькие картофелины, лучше запеченные, или 1 кусок хлеба с маслом, овощной салат. На третье – фрукты.

Полдник: чашка чая или кофе с молоком.

Ужин: ужина, как такового, нет, но вы можете разделить обед и оставить что-то на ужин.

Как все видите, просто. Не следует думать, что этим похудение ограничивается. Все знаменитости усиленно занимаются в спортзалах, применяют сжигатели жиров, и липосакция уже давно не является любимым методом избавления от лишних килограммов.

Новое поколение звезд имеет возможность не понаслышке видеть женщин, которые сделали ставку на пластическую хирургию и пренебрегли возможностями своего организма.

Никто не любит отказываться от своих кулинарных пристрастиях. Софи Лорен, к примеру, считает, что лучше уменьшить величину порций, чем отказаться от спагетти. Второй ее секрет – не злоупотреблять готовыми соусами. Это имеет смысл, потому что в них содержится часто больше углеводов, чем в самих макаронах. Соус должен быть нежирным и его не должно быть много. Подробнее о диете Софи Лорен — на странице этого раздела.­

Не так давно страну охватил настоящий «бум» похудания по методу Инны Воловичевой. Можно даже не знать ее как участницу скандально известного реалити-шоу, но ее имя и, главное, «диета от Инны Воловичевой» известны практически всем,кто хочет избавиться от лишнего веса. Подробнее о секретах ее похудения читайте на страницах этого раздела. Но один общий секрет мы расскажем вам здесь — это выдержка из ее книги.

­ как быстро похудеть после нового года
­

Итак, секрет похудения от звезды Инны Воловичевой — как похудеть на пару размеров за 40 минут!

­как быстро похудеть после нового года

как быстро похудеть после нового года

­Читайте звездные диеты на страницах «Тростинки» и худейте вместе со звездами. Удачи, здоровья и цветущего вида вам, дорогие посетители!

Источник: http://kaktrostinka.ru/dietyzvezd/index.html

Как худеют звезды, идеальная диета для всех

Многие женщины, задаются вопросам, как известным личностям удается всегда выглядеть хорошо и держать себя в форме. Существует много звездных рецептов красоты и диет для снижения веса.

Если вам интересно узнать, какими секретами пользуются звезды, прочтите эту статью.

Звезды худеют с помощью самых проверенных и эффективных диет, не зря же они все такие красивые и стройные.

В рационе меню они используют только здоровую пищу и естественно отказывают себе в соли, сахаре и газированных напитках.

Идеальная диета для похудания звезды Ольги Сумской

Популярная Народная артистка Украины твердо заявила, что выглядеть нужно безупречно не только на сцене, но и в повседневной жизни. Актриса не ест после шести вечера, ведет здоровый образ жизни и соблюдает режим дня и ночи.

Ее метод, избавления от лишнего веса, основан на гречке и зеленом чае, с помощью него можно избавиться от 1 до 1,5 кг за 2-3 дня.

Диета состоит из 3-х дней, в течении которых можно употреблять в любом количестве только гречку и чай.

Теперь вы знаете, как худеют звезды, идеальная диета при помощи таких продуктов, убирает килограммы. И они больше не возвращаются.

Аня Лорак поможет выбрать свою диету

Известная Народная артистка Ани Лорак, победительница «Евровидения-2008», недавно поделилась своим секретом красоты с журналистами, как ей удается держать себя в форме и всегда быть на высоте.

Ее рецепт красоты основан на правильном питании, полноценном сне, физических нагрузках и позитиве.

Она разработала свою собственную программу, которая помогает ей быть красивой и стройной.

Утренние упражнения Каролины:

  1. 25 раз, лежа на полу, качаем пресс.
  2. Лежа на полу 25 раз подымаем ноги вверх и опускаем.
  3. 20 раз отжимаемся от пола.
  4. Делаем разминку для мышц ног и садимся на шпагат.

Вот таким образом совместно с правильным питанием и хорошим сном вы не будете набирать вес, а тело будет красивое и подтянутое.

Певица советует есть в меру, не переедать и не принимать пищу после 18:00.

Эффективная звездная диета для похудения от Клаудии Шиффер

1-й завтрак

Фруктово-зерновой салат заправленный йогуртом 300гр и 1 чашка зеленого чая.

Он готовиться с помощью мелко нарезанных фруктов и 1 столовой ложки пшеничных зерен. В салат нельзя добавлять виноград и бананы.

2-й завтрак

100гр обезжиренного йогурта и 100мл сока (их можно смешать вместе).

Овощное рагу (из цветной капусты, моркови, перца сладкого, лука, сельдерея и зелени) 250гр и 1 стакан сока.

В рагу можно добавить немного зеленого горошка, протушевать его нужно с 1 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. оливкового масла, по вкусу разрешается добавить 100гр сметаны.

Полдник

куриное мясо отварное 150гр и 1 кусочек хлеба с отрубями.

яблочный плов 150гр (яблоки можно поменять на ягоды) и 1 чашка зеленого чая.

Звездная диета для избавления от лишнего веса состоит из 5 дней, ее необходимо совмещать с физическими нагрузками. Поэтому ежедневно нужно заниматься спортом, хотя бы 30 минут в день.

Легкая диета от Пенелопы Крус

как быстро похудеть после нового года

Популярная звезда Пенелопа Крус имеет свой собственный метод.

На завтрак

Салат из любых фруктов

На обед

150гр нежной курицы в отварном виде.

Салат из редиса, капусты с луком, заправленный оливковым маслом.

На ужин

Запеченные кабачки с зеленью.

Во время этой диеты можно пить соки и воду без газа.

Рацион питания на каждый день можно изменять с помощью таких продуктов:

  1. Курицу можно заменять вареной говядиной или индейкой.
  2. Тушеные овощи могут быть любыми. В сырые салаты можно добавлять креветки, но не более 150гр.
  3. Не стоит забывать о кисломолочных продуктах (творог, кефир и нежный сыр)
  4. На завтраки можно есть фрукты и ягоды.

Эта низкокалорийная диета сбалансирована таким образом: углеводы – 50%, белки – 20% и жиры – 30%. При таком звездной диете нужно заниматься спортом: бег, плаванье, фитнес.

Еще одна из низкокалорийный диет — томатная

Быстрое и эффективное похудение с помощью томатной диеты

Ирина Дубцова и диеты красоты

Популярная певица считает, что над своим внешним видом нужно работать ежедневно. Она поделилась своим успешным способом потери веса, который разработали профессионалы диетологи.

Ее программа расписана по часам, составлен идеальный рацион питания подобранный для нее.

В меню певицы совсем нет сладких и мучных продуктов. Специалисты порекомендовали девушке пить много зеленого чая и воду без газа. Кроме того ей прописали массаж.

Главное верить в продуктивность результатов, считает Дубцова и всем желает достичь желаемого! Сегодня в моде – здоровье и красота!

Результат говорит сам за себя, Ирина добилась своего и избавилась от лишних килограмм.

ВАЖНО! Нужны репосты в социалках!

Мы вкладываем в проект всю душу, чтобы становиться лучше. Поддержите нас — нажмите на одну из кнопок ниже.

Источник: http://dietadvice.ru/kak-hudeyut-zvezdy-idealnaya-dieta-dlya-vseh/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как быстро похудеть после нового года".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *