Как похудеть при гипотиреозе? — как похудеть при гипотиреозе советы эндокринолога

Ночью 4 января умер известный PR-директор Сергея Зверева, Даны Борисовой, Виктории Лопыревой, Анастасии Стоцкой, Маши Малиновской, Прохора Шаляпина — Тима Брик. Как говорят друзья, причиной смерти 29-летнего PR-директора стали препараты для похудения, которые он принимал.

Как похудеть при гипотиреозе?

Гипотиреоз — заболевание щитовидной железы, часто сопровождающееся лишним весом или даже ожирением. Как похудеть при гипотиреозе не навредив здоровью, расскажет женский клуб «Кому за 30».

Лечение и коррекция веса при гипотиреозе

Снижение функции щитовидной железы встречается у каждого сорокового человека – у взрослых, подростков и даже детей. При этом снижается выработка тиреоидного гормона, происходит быстрый набор веса, часто за счет отечности, когда вода накапливается в организме. Похудеть при гипотиреозе щитовидной железы с помощью классических диет невозможно.

Больным гипотиреозом следует наблюдаться у эндокринолога, даже если самочувствие не слишком плохое. Для похудения врач назначает гормональную терапию и питание по специальной схеме.

Прием препаратов призван заместить недостаток собственных гормонов, после чего обмен веществ приходит в норму и вес снижается.

Поставив цель снизить вес и улучшить самочувствие при патологии щитовидки, не стоит бояться лекарств: в случае гипотиреоза они необходимы. К тому же, таблетки последнего поколения не способствуют набору лишнего веса.

Как похудеть при гипотиреозе: советы эндокринолога

Лишний вес не только бьет по самооценке, он влечет сопутствующие заболевания: сердечно-сосудистые, нервной системы и желудка.

Чтобы выработать программу похудения при гипотиреозе эндокринологи советуют провести комплекс анализов:

• оценить уровень холестерина в крови;
• исследовать кровь на гормоны;
• сдать общий анализ крови и мочи (в том числе на протеин).

Только если анализы покажут норму, можно говорить о похудении. Снижают вес нормализацией питания, физическими упражнениями и специальными диетами.

В зависимости от возраста, похудение идет по разным схемам.

У молодежи лишний вес может быть вызван кроме снижения функций щитовидки активным ростом и взрослением. После подбора гормональных средств обмен веществ восстанавливается, и вес снижается путем коррекции питания и дозированных нагрузок.

Чем старше человек, тем сложнее похудеть при гипотиреозе щитовидной железы: лишний вес может быть следствием ряда заболеваний. Эндокринолог, определив дозировку препаратов, дополнит программу снижения веса только исходя из результатов анализов.

Снизить вес при заболевании щитовидки можно, только соблюдая ряд условий:

• прием гормональных лекарств;
• питание продуктами с небольшой калорийностью;
• соблюдение режима приема пищи;
• физические нагрузки.

Диета при гипотиреозе

Похудение при пониженной функции щитовидной железы основано на восстановлении обмена веществ, вызванном уменьшением гормонов тироксина и трийодтиронина.

Первое правило диеты – она не должна быть голодной. Недопустимо снижать суточную калорийность ниже 1800-1600 ккал.
Можно ли похудеть при гипотиреозе с такой калорийностью суточного рациона?

Можно, считает «komy-za30.ru», если в основу диеты будут положены белки и клетчатка, а жиры и углеводы вы будете употреблять по минимуму.

Необходимы при гипотиреозе:

• фрукты и соки;
• овощи;
• растительные масла;
• нежирное мясо;
• кисломолочные продукты.

Кефир, йогурт, творог можно и нужно есть каждый день. Следует избегать излишка соли, она провоцирует отеки, а также не злоупотреблять продуктами, содержащими холестерин (печень, яйца). Вместо насыщенных жиров лучше употреблять растительное масло.

Питаться надо дробно, небольшими порциями, не меньше 6 раз в день. Запрещено употребление:

• йодированной соли более 2 раз в неделю;
• соевых продуктов;
• водопроводной (хлорированной) воды.

Как похудеть при гипотиреозе, помогут советы эндокринолога, наблюдаться у которого должна каждая женщина с дисфункцией щитовидной железы. Важно помнить, что снижение веса должно быть постепенным и сопровождаться приемом назначенных врачом лекарств.

Как похудеть при гипотиреозе с помощью физических нагрузок

Можно ли похудеть при гипотиреозе с помощью физических нагрузок, и каким образом?

Пониженная функция щитовидной железы часто влияет на общее состояние человека – он становится вялым, апатичным, снижается двигательная активность.

Чтобы похудеть, мало отрегулировать питание и прием лекарств, надо добавить к ним физические упражнения.

Подбор вида физической активности при гипотиреозе зависит от тяжести заболевания и возраста.

В пожилом возрасте или при выраженных явлениях болезни следует ограничиться общеукрепляющими занятиями, направленными на то, чтобы слегка «подбодрить» организм, улучшить тонус и настроение. Полезны легкие разминки, пешие прогулки со сменой темпа ходьбы (медленно — быстро), плавание.

В других случаях (более молодой возраст, стабильные результаты анализов) по рекомендации врача можно использовать специальные упражнения: изотонические, статодинамические, силовые. Но следует избегать фазы, направленной на расслабление мышц и кардионагрузок.

Активизируют работу щитовидки такие упражнения из йоги, как «Кобра», «Свечка». Но выполнять их рекомендуется только под присмотром инструктора.

Таким образом, вопрос как быстро похудеть при гипотиреозе, вполне решаем и достичь результатов можно, отрегулировав прием лекарственных средств, подобрав щадящую диету и дозированные физические нагрузки.

Источник: http://www.komy-za30.ru/pohudet/kak-poxudet-pri-gipotireoze

Как похудеть при гипотиреозе и советы эндокринолога по лечению щитовидной железы без гормонов

Диета при гипотиреозе почти не имеет отличия от обычных диет. Здесь важно правильное питание и физические нагрузки. Как похудеть при гипотиреозе советы эндокринолога? И реально ли вообще такое похудение? Да, похудеть, возможно, если вы будете выполнять все правила и советы.

Как похудеть при гипотиреозе и советы эндокринолога по лечению щитовидной железы без гормонов

Лечение гипотиреоза без использования гормонов

Для начала вам нужно утвердить ваш диагноз. Поэтому идите к врачу, проходите обследование. После этого обратитесь к эндокринологу и начните гипотиреоз лечение без гормонов.

Обычно при лечении люди принимают гормональные препараты. Это уже немного затормаживает увеличение веса. Вашей задачей будет возврат в естественный вес.

Выбираем правильное питание при гипотиреозе щитовидной железы

Перед тем как сесть на определенную диету в тот момент, когда вы принимаете гормоны, стоит обязательно обратиться к врачу на консультацию и обсудить все эти тонкости диеты. Для того чтобы похудеть – нужно правильное питание при гипотиреозе щитовидной железы. Кушайте чаще, но меньшими порциями.

Выбираем правильное питание при гипотиреозе щитовидной железы

Чтобы вы не чувствовали голод между перерывами употребления пищи, кушайте бананы, персики. Также не обойтись при гипотиреозе без: морской капусты, рыбы, морковки, кабачков, картофеля, яблок, лука, чеснока. Полезен творог, сыр, молоко.

Использование диеты при заболевании щитовидной железы

Советы, какая диета при заболевании щитовидной железы подойдет лучше:

Использование диеты при заболевании щитовидной железы

1. В первую очередь при заболевании не стоит садиться на жесткие диеты. Часто люди думают, что благодаря голодовке, они избавятся от лишнего веса. На самом деле при голодовках люди начинают «пухнуть». Вес набирается после окончания диеты в два раза больше.
2. Изучите состав тех препаратов, которые вы принимаете. Там не должно быть большого количества эстрогенов и кальция, так как с их помощью вы набираете еще больше веса.
3. Занимайтесь спортом. Если состояние здоровья не позволяет занятия спортом, то больше двигайтесь. Ходите пешком в магазин, пешком поднимайтесь по лестнице. И, конечно же, правильно питайтесь. Совмещая правильное питание и спорт, у вас все получится.

Источник: http://vtrenirovke.ru/kak-pohudet-pri-gipotireoze-i-sovety-endokrinologa-po-lecheniyu-shhitovidnoj-zhelezy-bez-gormonov/

Как похудеть при гипотиреозе советы эндокринолога

видео

• Дисциплины
• Цели
• Инструкторы

• Досуг и отдых
• Здоровье ребенка
• О самых маленьких
• Подростки
• Развитие ребенка

Здоровье

• Аюрведа
• Беременность
• Профилактика и лечение
• Психология

Красота

• Антиэйдж
• Домашний уход
• Салонные процедуры

Питание

• Диеты
• Рецепты
• Способы и советы

Психология

• Известные психологи
• Личный опыт
• Понятия и термины
• Советы и приемы
• Телесные практики
• Техники и направления

Секс и отношения

• Мужчина и женщина
• Свадьба
• Секс

Фитнес

• Как правильно
• Тренировки
• Фитнес-клуб «ЖИВИ»

Энциклопедии

• Психология и здоровье
• Фитнес и йога

Тесты и сервисы

Подписаться на jv.tv

от 4 руб/день

• Онлайн-трансляции
• Телепрограмма

• Фитнес и йога
• Красота
• Здоровье и психология
• Питание

• Белый споса
• велик
• хорошая еда

Прямо на сайте вы можете записаться на приём к лучшим специалистам Москвы

Источник: http://www.jv.ru/news/33218-kak-pohudety-pri-gipotireoze.html

Как похудеть при гипотиреозе

20 декабря 2016

Тироксин и трийодтиронин регулируют метаболизм в организме, при их дефиците обмен веществ замедляется и начинается стремительный набор веса. Помимо этого при гипотиреозе пациент ощущает постоянную слабость и страдает от запоров, заметно понижается работоспособность, что также способствуют увеличению массы тела.

При гипофункции щитовидной железы пациенту назначаются синтетические гормоны. Если их дозировка подобрана правильно, то через некоторое время набор массы тела приостановится. Далее необходимо вернуться к нормальным весовым показателям.

Диетическое питание

Система уменьшения лишнего веса при гипофункции щитовидной железы имеет некоторые особенности. Важно, чтобы «худеющий» получал достаточное количество микро- и макроэлементов особенно йода, цинка, железа. Йод, поступающий с пищей, участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, что в комплексе с прием лекарственных средств помогает нормализовать обмен веществ.

Кроме этого диета при гипотиреозе не должна содержать зобогенные продукты, которые ингибируют фермент, необходимый для синтеза гормонов щитовидки. К ним относятся овощи семейства Капустные и Бобовые. Их можно употреблять в пищу, только после термической обработки. Отказаться нужно от рафинированных углеводов. В них много «пустых» калорий, которые замедляют снижение веса, а вот диетическая клетчатка, способствующая нормализации стула практически отсутствует. В суточном рационные клетчатки должно быть до 30 г. Она поможет устранить запоры и метеоризмы, которые часто сопровождают гипотиреоз.

Из рациона стоит исключить крахмалсодержащие углеводы. Белый рис лучше заменить на коричневый, макароны — на батат. Важно, чтобы при гипотиреозе организм получал достаточно белков, так как они утоляют чувство голода на более продолжительный период, в отличие от углеводов и жиров. Желательно большую часть суточной дозировки белка принять за завтраком, ведь утром мышцам необходимо повышенное количество протеина.

В рацион в качестве источника белка можно включать:

• молочные продукты (нежирные сорта сыра, творог, молоко);
• постные сорта мяса;
• птицу;
• рыбу;
• потроха.

Гипотиреоз – заболевание, при котором запрещено использовать «голодные» диеты, так как при недостаточном поступлении калорий нарушается метаболизм. В сутки необходимо употреблять от 1300 до 1800 кКал.

Продукты при гипотиреозе

В меню при гипофункции разрешено вводить:

• морепродукты, такие как ламинария, рыба, кальмары, печень трески;
• овощи и фрукты, а именно морковь, баклажаны, лук, чеснок, кабачки, картофель, свеклу, шпинат, хурму, финики, яблоки, персики, смородину;
• гречку и пшено;
• яйца, нежирные мясные и молочные продукты.

Врач-эндокринолог поможет сформировать меню для снижения веса при гипотиреозе, в зависимости от результатов обследования пациента, а также общего самочувствия пациента. Помимо диеты нужно уделять время аэробным упражнениям. К ним относятся прогулки на открытом воздухе, езда на велосипеде, плавание. Подобные физические нагрузки нормализуют обмен веществ, в результате сокращается количество съедаемой пищи.

Кроме этого стоит знать, что некоторые медикаменты при гипотиреозе способствуют набору веса. К ним относятся эстрогенсодержащие лекарства и препараты кальция. Зачастую даже физические нагрузки и диеты не помогают избавиться от лишних килограммов.

Поэтому стоит обратиться к эндокринологу, который после осмотра, подберет оптимальную методику похудения. Более подробно об особенностях похудения при гипофункции щитовидной железы можно узнать у эндокринолога и найти хорошего специалиста близко от своего дома не представляет труда с помощью интернета .

Источник: http://filzor.ru/news/kak_pokhudet_pri_gipotireoze_sovety_endokrinologa/

Как похудеть с помощью пищевой соды?

На сегодняшний день реклама навязчиво предлагает различные методы для борьбы с лишним весом. Но большинство из них совершенно не эффективны, причем, это касается и дорогих средств, и тех, что стоят относительно дешево. Чтобы не тратить время попусту, давайте разберемся, можно ли похудеть с помощью пищевой соды и как это сделать.

Как можно похудеть с помощью пищевой соды?

В этом продукте не содержится консервантов, красителей и прочих вредных веществ, конечно, это несомненный «плюс», который, впрочем, не доказывает того факта, что при помощи него можно сбросить несколько килограммов.

Однако, многие специалисты полагают, что с помощью ванн с содой можно как быстро похудеть, так и принести пользу организму. Провести такую процедуру самостоятельно просто, необходимо лишь взять 300 г продукта и растворить его в наполненной ванне, температура воды при этом должна быть не более 40 градусов по Цельсию.

Для более выраженного эффекта можно добавить к соде морскую соль (1-2 ст.л.) или эфирное масло апельсина или лимона (2-3 капли). Ванну следует принимать не более 20 минут, курс процедур длится 10 дней.

Не рекомендуется использование этого метода тем женщинам, которые страдают от кожных заболеваний или от сердечных недугов.

Как можно похудеть с помощью соды принимая ее внутрь?

Существует и еще один метод, который применяют многие женщины, но пользоваться им стоит с особой осторожностью. Считается, что если выпивать раствор соды, то можно потерять от 3 до 5 кг за неделю. Однако, прежде чем использовать рецепт, давайте поговорим о противопоказаниях и основных правилах такого способа похудения.

Во-первых, такой метод может вызвать раздражение слизистой желудка, а это ведет к различным гастроэнтерологическим заболеваниям. Поэтому раствор нельзя использовать тем, у кого уже есть гастрит или язва желудка.

Во-вторых, подобный напиток может истончить зубную эмаль, что может привести к кариесу и прочим проблемам, которые решать придется при помощи стоматолога.

И, наконец, врачи говорят о том, что подобный метод может вызвать нарушение обмена веществ, поэтому, использовать его следует крайне осторожно.

Таким образом, похудеть при помощи питьевой соды можно, но не лишним будет проконсультироваться со специалистом до того, как применить это средство.

Рецепт раствора соды, с помощью которого можно похудеть

Приготовить состав довольно просто. Необходимо растворить в стакане прохладной воды 1 ч.л. соды. Раствор надо пить строго натощак 3 раза в день. После употребления этого средства пищу можно принимать через полчаса.

Вроде бы, все сделать не сложно, но опытные специалисты настаивают на выполнении нескольких правил, которые помогут избежать проблем со здоровьем и усилить эффект. Вот они:

1. Во время прохождения курса не употребляйте жирную и слишком калорийную пищу. Лучшим решением будет отказаться на этот период от сладостей, а также копченых колбас, сосисок и прочих «вредностей».
2. Если замечены неприятные ощущения в области желудка или возникли проблемы с дефекацией, то следует сразу прервать прием средства.
3. Курс не должен превышать 5 дней. Даже если по истечении этого срока вы не достигли желаемого результата, продлевать его нельзя.
4. Не превышайте дозировку, не растворяйте в воде большее количество соды, а также не пейте раствор чаще, чем 3 раза в сутки. Это может вызвать появление проблем со здоровьем.
5. На момент прохождения курса нельзя принимать различные препараты. Если человек вынужден постоянно принимать какие-либо таблетки, то ему нужно проконсультироваться с врачом до начала процедур с содой.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-pohudet-s-pomoshchyu-pishchevoy-sody

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть при гипотиреозе советы эндокринолога".

• Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть: ускоренное похудение - как ускорить обмен веществ в организме и похудеть
• Как похудеть на 20 кг - способы похудения в домашних условиях - как похудеть на 20 кг
• Похудение за неделю на 7 кг: как убрать живот и ляшки | Адель | Яндекс Дзен - как похудеть за неделю на 7 кг и убрать живот и ляшки
• Как похудеть на 10 кг за неделю с помощью воды
• Как похудела Светлана Ходченкова: диета, меню и другие секреты - как похудела светлана ходченкова
• Как похудеть быстро и легко в домашних условиях без диет - как похудеть в домашних условиях быстро и легко без диет
• Как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях - как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях
• Как сбросить лишний вес быстро и правильно: лучшие способы в домашних условиях - как сбросить вес
• Что делать, чтобы лицо похудело; как похудеть на лицо быстро; Красота; Популярное - как похудеть на лицо
• Как похудеть с помощью воды, на воде? Отзывы - как похудеть на воде