Как похудеть с 80 до 60 кг быстро — как похудеть с 80 до 60 кг
27.09.2019Ольга Картункова единственная женщина, являющаяся капитаном команды КВН. Несмотря на то что «Городъ Пятигорскъ» состоит не только из женского состава, мужская часть коллектива вполне довольна своим руководителем. На сцене, в своих ролях, Ольга Картункова — тучный тиран, давящий своих подчиненных голосом и авторитетом. В реальной жизни, за пределами сцены — это приятная и вежливая, готова разговаривать на любые темы.
Похудеть с 80 до 60 страница 2
Как похудеть на 50 килограмм без вреда для здоровья – лучшие и проверенные способы
Если вы твердо решили похудеть, самое главное. не отступать и не искать оправданий. Вероятно, придется потратить на это от 6 месяцев до 2-3 лет. Зато когда вы все-таки получите желаемый результат, будете гордиться собой. А ваша история успеха. Как я похудела на 50 килограмм станет вдохновлять тех, кто только собирается встать на этот нелегкий путь.
В отличии от полной версии Вам сейчас доступны только просмотр и общение в темах!
Может конечно я близко к сердцу воспринимаю, но проблему всё равно рано или поздно придётся решать, так чем этот повод хуже других.
Первый период — это студенческие годы. С 18 до двадцать лет я жила у своей тёти, а она очень вкусно готовила и во что бы то ни стало старалась меня накормить. Помню, как я ела жареную картошку с колбаской в 21, 22 часа. Помню поздние чаепития с шоколадными конфетами. Отказаться было сложно, не хотелось обидеть.
Худеем Вместе — Информация
Приветствуем Вас на мобильной версии форума для похудения Худеем Вместе!
Алкоголь очень калорийный
Перерыв между приемами пищи составляет 2-два с половиной часа. Обязательно пью много воды, не менее два с половиной литров каждый день. А вот от алкоголя, повторюсь, пришлось полностью отказаться. Я расскажу вам о 5 убедительных причинах, почему это стоит сделать всем, кто хочет похудеть.
Когда же весы начали показывать привычные 50 килограмм, я остановилась, но те пищевые предпочтения, которые сформировались за предыдущие полгода, я сохранила и придерживаюсь их до сих пор. Как же было приятно снова надевать платья, подчеркивающие фигуру, не прятаться за свободной одеждой.
Худела с 70 (рост 170) до 47 за 2 месяца на воде и маложоре. Пропали кд, волосы, сердце еле работала и спустя год набрала до 75. Круто, да?
С 98 до 62 около 2 лет с парой переходов на поддержание месяца по три. Подсчёт калорий, избавление от пищевого мусора, повышение физической активности.
Первые двадцать килограмм за полгода где-то (графики все утрачены, к сожалению). Первый отвес был 6 за месяц, потом в среднем около три-четыре за месяц, но бывало и меньше.
Можно было бы и быстрее, наверное, зато кожа успела подтянуться-огромный плюс медленного снижения веса. Рост 170.
Объем груди — 102 см
Первый месяц от такой резкой перемены Кристину буквально штормило. Почти каждую ночь во сне она за обе щеки уплетала пельмени, окорочка, пирожные А наяву завтракала творогом с изюмом и шла на учебу. На десерт вместо торта теперь было яблоко.
- на завтрак ничего не кушала, а пила только чай зеленый или кофе. Еще раз подтверждается, что кофе для похудения идеально подходит.
- Бегала каждое утро трусцой по 3-5 км, когда как, но не пропускала. Говорит, что в первых 3 дня тяжело, а потом втягиваешься. Ведь бег для похудения не только сброс килограмм, а и оздоровление всего организма.
- В обед кушала яблоки и морковки натертые на терке, столько сколько захотела. Обедала до шести вечера, а потом ни-ни.
Я думаю, что можно заменить яблоки на капусту или огурцы, добавить по утрам свежевыжатые соки вместо кофе или чая.
В зал я не ходила, занималась все дома. Бывало фитнесом занималась по видео дома раз 5 и обматывалась при этом пленнкой плюс намазывалась кремом специальным, занималась около часа.
Я отсидела ее полностью 30 дней, но особо сильно не скинула на ней, если только пару килограмм, ну может чуть больше.
Вот и я о том же. Люди не ищут долгих и трудных путей.
Им подавай здесь и сейчас и побыстрее, поэтому худеют не медленно и верно, а драконовскими методами, сидят на голоде и прочих безумных диетках, которые похудят конечно, но ценой здоровья с риском для жизни.
Вот почитают отчаявшиеся девочки, которым уже все средства хороши, советы Анастасии, и как вы думаете, какой способ они выберут? Правильно, быстрый и через какое-то время появится новый пост на темы караул.
Хелп ми, КД пропали. пухну от каждого чиха, как разогнать обмен веществ?.
Источник: http://dietologiya.top/ekspress-diety/pokhudela-s-do-kg/
Как похудеть с 80 до 60 кг
- Звезды
- Мода
- Отношения
- Миссис 2017
- Красота
- Здоровье
- Кулинария
- Астрология
- Passion.ru / Форум женские страсти / Страстная и красивая / Диеты и фитнес
Поделитесь своим опытом. Можно ли похудеть с 75 до 55?
Модератор: beauty admin
Поделитесь своим опытом. Можно ли похудеть с 75 до 55?
Элеонора22
- Профиль
- Наверх
- Пожаловаться на это сообщение
Guru
- Сообщения: 9270
- Зарегистрирован: Вт авг 19, 2003 02:46
- Откуда: Нидерланды
- Профиль
- Наверх
- Пожаловаться на это сообщение
Элеонора, это возможно! Ты права, со 130 худеть до 100 гораздо легче, но и в подобном случае всё возможно, знаю по себе. Лично я за 1.5 месяца похудела на 11 кг — с 71 до 60 и худеть продолжила бы (мне нужно 54-56 кг), только вот череда дней рождений пошла — 4 штуки сразу, поэтому пока похудание приостановлено. И потом — это ведь только за полтора месяца, а если времени есть побольше, то не вижу причин, чтобы заветная цифра 55 не была достигнута
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: Пт окт 08, 2004 01:01
- Профиль
- Наверх
- Пожаловаться на это сообщение
Элеонора22
- Профиль
- Наверх
- Пожаловаться на это сообщение
Guru
- Сообщения: 7988
- Зарегистрирован: Пн авг 04, 2003 11:20
- Откуда: Москва
- Профиль
- Наверх
- Пожаловаться на это сообщение
Свой
- Сообщения: 239
- Зарегистрирован: Чт июл 22, 2004 09:09
- Профиль
- Наверх
- Пожаловаться на это сообщение
Не советую следовать этой рекомендации, т.к. тогда организм начнет лопать калории из воздуха и начнет запасаться жирком на случай голодовки.
Guru
- Сообщения: 7988
- Зарегистрирован: Пн авг 04, 2003 11:20
- Откуда: Москва
- Профиль
- Наверх
- Пожаловаться на это сообщение
Guru
- Сообщения: 9270
- Зарегистрирован: Вт авг 19, 2003 02:46
- Откуда: Нидерланды
- Профиль
- Наверх
- Пожаловаться на это сообщение
Свой
- Сообщения: 166
- Зарегистрирован: Сб апр 17, 2004 00:49
- Откуда: Москва
- Профиль
- Наверх
- Пожаловаться на это сообщение
Re: Поделитесь своим опытом. Можно ли похудеть с 75 до 55?
Новичок
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: Пт дек 07, 2018 20:53
- Профиль
- Наверх
- Пожаловаться на это сообщение
Re: Поделитесь своим опытом. Можно ли похудеть с 75 до 55?
Новичок
- Сообщения: 64
- Зарегистрирован: Сб дек 08, 2018 16:53
- Профиль
- Наверх
- Пожаловаться на это сообщение
Re: Поделитесь своим опытом. Можно ли похудеть с 75 до 55?
Новичок
- Сообщения: 64
- Зарегистрирован: Сб дек 08, 2018 16:53
- Профиль
- Наверх
- Пожаловаться на это сообщение
Re: Поделитесь своим опытом. Можно ли похудеть с 75 до 55?
Новичок
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: Чт дек 06, 2018 15:26
- Профиль
- Наверх
- Пожаловаться на это сообщение
Re: Поделитесь своим опытом. Можно ли похудеть с 75 до 55?
Свой
- Сообщения: 142
- Зарегистрирован: Вт окт 23, 2018 17:31
- Профиль
- Наверх
- Пожаловаться на это сообщение
- Похожие темы Ответы Просмотры Обновления
- Можно ли без изнуряющих диет похудеть на пару килограмм?
1 , 2 , 3 , 4 , 5Мандаринка91 » Вс июл 15, 2018 17:29 65 13084 Linezza
Вт июл 14, 2020 22:21 - Как похудеть, не ограничивая себя в еде!
ol91289 » Сб фев 08, 2020 20:16 14 2540 nastyapetil
Пн июл 20, 2020 18:07 - Можно спать и худеть!
Интересная » Сб мар 07, 2020 14:52 1 1592 FrancheskaMIla
Вт мар 10, 2020 15:23 - Кому нибудь назначили редуксин? Можно отзывы.
Lera007 » Пн ноя 25, 2019 08:30 5 2682 k_ippolitova
Пн ноя 25, 2019 11:45
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2
Источник: http://club.passion.ru/diety-fitnes/podelites-svoim-opytom-mozhno-pohudet-t34849.html
Как похудеть с помощью семян льна? Это действительно работает
Лишний вес для многих настоящая проблема. Как похудеть с помощью семян льна – популярный вопрос. Почему именно это растение выбрано за основу? Во-первых, оно полностью натуральное. Во-вторых, продается в любом аптечном киоске и стоит недорого. В-третьих, кроме борьбы с лишним весом обладает лечебными свойствами. Было отмечено, что у женщин, принимающих семена льна, укреплялся иммунитет, налаживалась работа кишечного тракта, кожные покровы становились упругими, приобретали здоровый цвет.
Как похудеть с помощью семян льна? Для этого не стоит устраивать голодовки, будет достаточно добавить растение в свой рацион. Поверьте, результат будет заметен уже через несколько недель. Конечно в жирных блюдах, алкоголе себя стоит ограничить, иначе должного эффекта не будет. Кроме этого, постарайтесь правильно питаться. Побольше фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, нежирных сортов мяса. Идеальным вариантом было бы дополнить диету физическими упражнениями. Если выполнять все рекомендации комплексно, можно сбросить до 5 кг. за месяц.
Содержание
- Как лучше их применять?
- Разгрузочная диета
- Блюда и напитки
- Противопоказания
Как лучше их применять?
Хотите быстро похудеть, и не знаете, как это сделать? Диетологи советуют рассмотреть семена льна в качестве дополнительной клетчатки. Плюсом является то, что можно не устраивать серьезные голодовки. С помощью семян вы получите все необходимые микроэлементы, жирные кислоты, витамины и многое другое.
Для многих женщин является актуальным вопрос, в каком виде лучше использовать лен, чтобы эффект был максимальным?
- В молотом. Семена достаточно перемолоть в кофемолке до состояния муки. Помните о том, что в данном случае растение быстро теряет свои полезные свойства, поэтому размалывать зерна лучше непосредственно перед употреблением в пищу. Такой вариант максимально удобный. Можно добавлять в салаты, кефир, смешить с медом. Если нет желания, будет достаточно употреблять по несколько столовых ложек утром и вечером. Не забудьте запить стаканом воды или зеленым чаем. Через несколько минут вы почувствуете сытость;
- Цельными зернами. Это способ пользуется меньшей популярностью. Почему? Все довольно просто. В сыром виде лен не очень приятно проглатывать или разжевывать. Однако есть свой плюс, очень хорошо притупляется чувство голода. Семена разбухают в желудке, создавая ощущение сытости;
- В пропаренном виде. Идеальный вариант для завтрака. Зерна необходимо запарить кипятком, настоять 15-20 минут, и после употреблять. В таком виде лен очень полезен для желудка, он обволакивает стенки специальной защитной пленкой;
- В виде отвара. Данный способ требует много времени для приготовления. Необходимо 2 ложки семян залить кипятком, поставить на маленький огонь и проварить не менее часа, а лучше и двух. Затем жидкость нужно процедить через сито или марлю, залить в термос и дать еще настояться. Применять по половинке стакана перед едой. Но не чаще 3-х раз в день;
- Льняное масло. Его можно приобрести в аптечном киоске или крупном продуктовом супермаркете. Им хорошо заправлять салаты (не более 1 столовой ложки на порцию). Хотите усилить эффект? Тогда столовую ложку продукта стоит выпивать натощак. Во-первых, снизится аппетит. Во-вторых, наладиться обмен веществ.
Как видим, вариантов много. Достаточно выбрать наиболее подходящий для вас.
Разгрузочная диета
Вас пригласили на торжественное событие, а любимое платье мало? Стоит устроить разгрузочную диету и быстро сбросить лишние килограммы. Чтобы усилить эффект, желательно добавить в пищу семена льна. Приблизительное меню будет описано ниже:
- Разгрузочные дни. Чтобы не испортить желудок, придерживаться подобной диеты нужно 3 дня, не более. Основное питание – каши, приготовленные из семян льна. Они богаты клетчаткой, которая нормализует все процессы, происходящие в организме человека. Рецепт каши довольно простой. 2 столовые ложки раздробленного льна заливаем водой (5 столовых ложек). При этом жидкость должна быть горячей, лучше использовать кипяток. Дать настояться 5-10 минут. Употреблять в день до 5 порций. Воды выпивать не менее 2-х литров. Разрешается зеленый чай;
- После того, как разгрузочные дни закончены, можно приступить к сбалансированному питанию. О семенах льна не стоит забывать. Главное, правильно подобрать продукты. Это должны быть разнообразные фрукты, овощи, ягоды, нежирное мясо и рыба, каши. Такую диету можно соблюдать до 1 месяца.
Если будете тщательно выполнять предписания, можно сбросить до 5-7 кг. за месяц.
Блюда и напитки
Теперь хочется подробно поговорить о блюдах и напитках, которые можно приготовить из льна.
Вкусный кисель. Такой напиток отлично утоляет голод. Приготовьте естественным образом кисель (не используйте брикеты), идеально подойдут кислые ягоды. В готовый горячий напиток добавьте семена льна (измельченные), хорошо перемешайте, дайте время им набухнуть.
Кефир. В нежирный кисломолочный напиток добавляйте 1 чайную ложку измельченных семян. Выпивайте кефир утром натощак и вечером перед сном.
Для любителей моркови. Витаминный коктейль из этого овоща пользуется огромной популярностью. А если добавить к нему 1 ложку измельченных семян льна и столько же свежего растения, напиток приобретет дополнительные функции, будет способствовать похудению.
Заменители котлет. Возьмите размельченные семена льна, хорошо пропарьте их. Добавьте льняную муку, лук, яйцо или ложку манной крупы. Слепите котлеты, обжарьте на сковороде.
Полезный десерт. Поверьте, даже придерживаясь диеты можно периодически баловать себя сладостями. Для этого размельченные семена льна смешайте с медом, немного разбавьте водой, по желанию можно дополнительно использовать курагу или чернослив.
Не бойтесь экспериментировать, возможно, подобные блюда станут самыми любимыми в вашем меню.
Противопоказания
Как и любой продукт, семена льна имеют некоторые противопоказания. Их не так уж и много. Запрет будет в следующих случаях:
- Женщины в положении;
- Сахарный диабет;
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
- Язва;
- Заворот кишок;
- Цирроз печени.
Кроме этого, специалисты напоминают, что в сутки нужно употреблять не более 2-х столовых ложек семян льна. В противном случае вы навредите своему здоровью. Их переизбыток может привести к вздутию, повышенному газообразованию и даже завороту кишок. Выполняйте правила и рекомендации, изложенные выше, и вы не только сбросите лишние килограммы, но и наладите работу желудка.
Источник: http://evagirl.ru/294-kak-pohudet-s-pomoschyu-semyan-lna-eto-deystvitelno-rabotaet.html
Как похудеть с помощью льняного семя?
Гиппократ был первым кто выявил лечебные свойства этого вещества. И первый отвар, который помогает при болезнях желудка тоже предложил людям он.
Состав:
Эти семена очень полезны и обладают лечебным эффектом благодаря тому из чего они состоят.
- Полиненасыщенные жирные кислоты. Омега 9, Омега 6, Омега 3.
- Аминокислоты.
- Клетчатка растительная.
- Лигнаны.
- Полисахариды.
- Витамины Е, В, А, F.
Жирные кислоты, которые находятся в семени очень важны для любого организма. Омега 3, его количество, которое содержит этот продукт, в несколько раз превышает количество, которое содержится в рыбьем жире. А это уже о чем-то говорит. Клетчатка прекрасное средство по борьбе с онкологическими заболеваниями. Полисахариды помогают семенам, когда их отваривают обволакивать желудок, что приводит к бактерицидному действию этого продукта и благодаря этому семя хорошо при гастритах и язвах.
Лигнаны, это гормоны растительного происхождения они эффективно ведут борьбу с клетками рака.
Витамин F прекрасный помощник в холестериновом и жировом обмене организма. Витамины А и Е считаются витаминами красоты и молодости.
Какие заболевания лечит?
Чаще всего льняное семя употребляют при лечении желудочно-кишечного тракта. Можно использовать такой рецепт в этих случаях чайную ложку семян заваривают в ста миллилитрах кипятка и взбалтывают этот состав пьют за пол часа теплым питьем перед едой.
Такой рецепт хорош при таких заболеваниях как:
- ДПК.
- Дисбактериоз.
- Хроническом колите.
- Гастрите.
- Язвенной болезни желудка.
- Помогает при бронхите.
- Цистите.
Желательно пить эту субстанцию каждый раз в свежеприготовленном виде. Также льняное семя можно пить при:
- Проблемах с почками.
- Проблемы с печенью.
- Проблемы с щитовидной железой.
Льняное семя прекрасное антибактериальное и противовоспалительное средство.
Даже у такого на первый взгляд безопасного продукта как льняное семя могут быть достаточно серьезные противопоказания.
- Не принимайте этот продукт более пятидесяти грамм в день.
- Не стоит злоупотреблять этим семенем женщинам в интересном положение.
- Если произошли обострения не которых заболеваний. В эту категорию входят: цистит, колит, камни в желчном пузыре, панкреатит и холецистит. Сильный желчегонный эффект может в этих случаях очень навредить.
- Если люди используют это средство в первые, то они могут столкнуться с проблемой газообразования и метеоризма. В таких случаях надо начинать с самой минимальной дозы и потихоньку увеличивать.
- Принимая льняное семя обязательно увеличьте прием жидкостей.
Семя для похудения.
Этот продукт состоит из растворимой и нерастворимой клетчатки.
- Нерастворимая клетчатка помогает избавится от лишних вредных веществ с помощью полного очищения кишечника, которое происходит благодаря тому, что семя разбухает под действием жидкостей и полностью выводится из организма.
- Растворимая клетчатка дает возможность семенам участвовать в процессе похудения. Льняное семя дает чувство насыщения на долгое время и при этом имеет маленькую калорийность.
Полезные свойства этого продукта очень эффективно помогают не только сбросить лишний вес, но и помочь оздоровлению организма. Также семя может улучшить внешний вид волос и кожи.
Также это семя может помочь укрепить иммунитет, а также это хорошее средство для профилактики онкологии.
Как правильно принимать?
Любое даже самое волшебное средство может помочь не всегда. Очень важно научится правильно принимать и знать меру.
Если семена льна будут правильно приниматься, то они могут помочь потерять вес до двух килограмм за месяц.
Чтобы стабильно худеть стоит не забывать о некоторых вещах:
- Стоит заваривать и измельчать семена по мере употребления. Не надо этого делать впрок. Во-первых, семена могут потерять большую часть своих полезных свойств. Во-вторых, вкус отвара станет достаточно специфическим и даже не приятным.
- Не стоит заниматься самолечением. Лучше пройти консультацию у специалиста (диетолога). Ведь при некоторых заболеваниях прием семя может быть чревато.
- Желательно при приеме этого продукта делать периодические передышки. Можно выбрать такой график, например, пять дней приема чередуются пятью днями передышки.
- Обязательно пейте много жидкостей, лучше простую, чистую, питьевую воду, это поможет избежать запоры.
- Семена желательно хранить в прохладном, темном месте. Тара должна быть стеклянной. Хранить не более полугода.
- Конечно не стоит уповать только на семя льна и если вы хотите сбросить лишний вес и при этом выглядеть подтянуто, то в комплексе с отварами не забывайте о физических нагрузках.
Как пить?
Чаще всего это целебное средство употребляют как отвар, но некоторые специалисты рекомендуют семена добавлять просто в пищу. Для этого подойдут каши, салаты, кисломолочные продукты. Также можно семя льна добавлять в разную выпечку.
- Начать лучше всего с классического рецепта настоя. Для него берется две столовые ложки и заливается двумя стаканами кипятка. Лучше этот настой делать в термосе и настаивать ночь. Употреблять стоит по пол стакана до еды примерно за тридцать минут. Частота приема три, четыре раза в день. Последний прием должен быть перед сном.
- А это классический отвар. Берется льняное семя одна чайная ложка и стакан кипятка. Залить водой семя и поставить на медленный огонь, как закипит варить полчаса. Принимать также как в предыдущем рецепте, то есть по пол стакана перед едой по три, четыре раза в день.
- Есть еще очень неплохой рецепт, который получается, как кисель. Сварите обычный компот из ягод, и фруктов, и добавьте в него семена льна. Пропорции составляют, на один стакан компота, столовую ложку измельченных семян, когда это питье настоится, то получится сытный и очень вкусный кисель. А самое главное полезный.
- Можно сварить кашу. Обжарьте немного, примерно стакан гречки на сухой сковороде и измельчите в кофемолке. Смешайте со стаканом льняной муки. Залейте кипятком так, чтобы он с легка прикрывал льняную и гречневую муку. Все это закутываете. Примерно спустя час можете добавить соль, кусочек сливочного масла, изюм и мед по желанию. Кушайте на здоровье!
- Есть замечательный рецепт с кефиром. Берется нежирный кефир и мука из семени льна. Все это смешивается и выпивается через десять минут. Делается это по такой рецептуре:
- Первая неделя. Чайная ложка муки и стакан кефира.
- Вторая неделя. Две чайные ложки муки на стакан кефира.
- Третья неделя. Три чайные ложки муки на стакан кефира.
Рецепт очень простой, но достаточно действенный.
Цена семян начинается от 50 рублей.
Отзывы: Елена из Новосибирска. Я очень довольна результатами. Это средство действительно помогает, правда медленно, но эффект достигается. Советую всем попробовать.
Источник: http://maskahair.ru/kak-pohudet-s-pomoshhyu-lnyanogo-semya/
Семена льна для похудения. Похудение с помощью семян льна
Среди желающих избавиться от лишних килограммов льняное семя становится всё более популярным. Это экологически чистое средство, которым пользовались ещё наши давние предки, оно недорогое и очень эффективное. Лён не только способствует похудению, но в целом благоприятно действует на организм, укрепляет иммунитет и оздоравливает кожу.
Почему от льняного семени худеют
Нельзя сказать, что семя льна – это какое-то волшебное средство, которое поможет вам быстро похудеть, не прикладывая никаких усилий. Это не совсем так. Дело в том, что эффект похудения от семени льна имеет две причины.
Во-первых, лён обладает мягким слабительным эффектом и при этом не наносит никакого ущерба работе кишечника. Благодаря этому улучшается обмен веществ и процесс пищеварения проходит гораздо эффективнее. В целях похудения чаще всего используют отвар льна. Он оказывает благоприятное действие на пищеварительную систему, смазывая стенки органов пищеварения. Также отвар помогает заживлять мелкие ранки и язвочки на стенках желудка и кишечника. А семена льна набухают в желудке и, двигаясь по кишечнику, выталкивают всё ненужное, что осело на его стенках. При этом происходит очищение ворсинок кишечника, которые с годами становятся все менее подвижными – они как бы покрываются слоем слизи. А после отвара семени льна они становятся чище и подвижнее, они быстрее продвигают пищу по желудочно-кишечному тракту. Таким образом, лён избавляет организм от лишних шлаков и вредных веществ, а также от лишних каловых масс. Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, тем самым способствуя похудению.
Во-вторых, лён способствует снижению аппетита. Его семена, набухая в желудке, создают эффект сытости и таким образом помогают не есть лишнего. За счет этого может уменьшиться объем желудка, что создаст так называемый «пролонгированный» эффект похудения, который поможет в дальнейшем намного сократить количество съедаемой пищи. А, как известно, чем меньше ест человек, тем меньше он весит. Конечно, если сам человек не захочет снова вернуться к прежним привычкам и опять не растянет стенки желудка большими объемами пищи.
Состав семени льна
Стоит заметить, что процесс похудения с применением семени льна происходит одновременно с процессом общего оздоровления организма. Целебные свойства это растения знают издавна. Известно, что в льняном семени очень много растительных жиров, полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Они оказывают благоприятное действие практически на все системы организма человека. В семени льна высокое содержание белка, витаминов А, Е, Р и витаминов группы В, лецитина и других полезных веществ.
Эти свойства делают семя льна хорошим профилактическим средством, с помощью которого можно предотвратить возникновение многих болезней. К примеру, полиненасыщенные жирные кислоты признаны как отличное антиоксидантное средство, витамин А помогает в профилактике глазных болезней, остальные витамины просто необходимы для поддержания здоровья кожи и волос. Лецитин способствует улучшению мозговой деятельности. Вот почему семя льна так ценится в последние годы.
Похудение с помощью семян льна
Приведём несколько рецептов с семенами льна, которые помогут при похудении.
Рецепт №1. Настой на семени льна для похудения. Возьмите 1 столовую ложку льняного семени и залейте 2 стаканами крутого кипятка. Вылейте состав в термос или поставьте в любой посуде в тёплое место. Дайте настояться в течение одной ночи. Принимайте настой по 0,5 стакана 2-3 раза в день. Пить настой нужно 10 дней. Затем сделайте перерыв тоже на 10 дней. По истечении времени можно повторить курс.
Рецепт №2. Отвар из семени льна для похудения. Возьмите 1 столовую ложку льняного семени и залейте 1 стаканом крутого кипятка в эмалированной кастрюле. Поставьте кастрюлю на медленный огонь и варите 30 минут, помешивая отвар время от времени. Кастрюля должна быть плотно закрыта крышкой. Полученный отвар остудите и принимайте по 100-150 г за 30 минут до еды на голодный желудок.
Рецепт №3. Кисель из льняного семени для похудения. Сварите достаточно жидкий кисель и добавьте в него семена льна. Пока кисель будет остывать, семена льна будут разбухать. В итоге получится вкусная и полезная масса, которую можно есть в любое время суток. Она не только утолит голод, но и поможет похудеть.
Рецепт №4. Льняное семя с кефиром для похудения. Это проверенное средство для похудения. Его нужно употреблять по неделям. В первую неделю к 100 г кефира добавляйте по 1 чайной ложке молотого семени льна. Полученную смесь нужно принимать каждый день. Во вторую неделю к такому же количеству кефира добавляйте по 2, а в третью – по 3 чайные ложки льняного семени.
Общие сведения о пользе семян льна
Льняное семя можно употреблять и просто как добавку к пище. Его можно использовать как в виде семян, так и в измельчённом виде. Чтобы добавлять к пище льняное семя в цельном виде, лучше всего замочить его на ночь. Важно также запивать семена льна большим количеством воды, чтобы они могли как следует набухнуть в желудке и дать ощущение сытости.
А льняную муку можно добавлять в кашу, салаты, супы, тушёные овощи и другие блюда. Таким образом, в день нужно съедать по 1 столовой ложке молотого льняного семени. Это поможет не только избавиться от лишнего веса, но и насытит организм полезными минералами и витаминами. Важно знать, что мука из льняного семени различается по качеству. Так мука, сделанная из цельного семени льна намного полезнее, чем мука из жмыха. Поэтому, покупая этот продукт, тщательно изучите упаковку и уточните – из чего сделана эта мука.
Стоит заметить, что льняное семя достаточно низкокалорийно, что тоже способствует похудению. В 100 г семени льна примерно 210 ккал.
Из семян льна также делают льняное масло . Оно обладает множеством полезных свойств. Однако часть полезных веществ после отжима масла остаются в жмыхе.
Семя льна полезно есть не только желающим похудеть, но и всем, кто заботится о своём здоровье. Используя его в пище или в виде отвара каждый день, можно не беспокоиться об ослаблении иммунитета или проблемах с желудочно-кишечным трактом.
Источник: http://www.kak-poxudet.ru/poxudenie/sredstva-dlya-poxudeniya/semena-lna-dlya-poxudeniya-poxudenie-s-pomoshhyu-semyan-lna.html
В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть с 80 до 60 кг".
- Как быстро можно похудеть? - как можно быстро похудеть и убрать живот
- Капитан команды КВН города Пятигорска Ольга Картункова не на шутку похудела - как похудела ольга из квн пятигорск
- Звезда КВН Ольга Картункова рассказала о пути к славе, КВН и похудении - как похудела из квн ольга
- Как заработать денег сидя дома с детьми? | В декрете - как похудеть в декрете сидя дома
- Как похудеть после 50 лет? - как похудеть женщине 46 лет
- Диета для похудения кормящих мам при ГВ, меню - как похудеть после родов при грудном вскармливании диета и упражнения
- Имбирь для похудения, противопоказания, корень имбиря, чай с имбирем / Имбирный напиток, полезные свойства: территория женских разговоров - как пить имбирь чтобы похудеть
- Как похудела Ольга Будина? - как похудела ольга
- Подскажите как правильно питаться до и после тренировок чтобы похудеть | На диетах - как правильно питаться до и после тренировки чтобы похудеть
- Самое время взять себя в руки и похудеть - как взять себя в руки и похудеть на 10 кг
Добавить комментарий