Как похудеть с помощью активированного угля — способы похудения в домашних условиях — как похудеть с помощью активированного угля
04.08.2019Телеведущая Анфиса Чехова, которая славилась своими пышными формами, разместила в микроблоге новое фото, по которому поклонники определили, что она сильно похудела. На снимке Анфиса одета в обтягивающие брюки и топ, которые подчеркивают стройную фигуру телеведущей.
Как похудеть с помощью активированного угля
Активированный уголь для похудения
Как похудеть с помощью активированного угля интересует многих российских девушек. В последнее время это стало безумно популярным методом избавления от лишнего веса. И в этом нет ничего странного, ведь пить безопасные «натуральные» таблетки куда приятнее и проще, чем кушать пресную пищу и испытывать муки голода. Но ведь активированный уголь для похудения не предназначен, это лекарственное средство. Давайте разбираться кто придумал использовать уголь для коррекции фигуры, и в чем заключается его «похудательный эффект».
Для этого почитаем то, что пишут об угле народные целители.
«Активированный уголь очень эффективен в борьбе с лишним весом. Это очень древний народный метод, диетологи его не приветствуют, так как в инструкции не указано, что его можно употреблять с целью похудения. Но мы рекомендуем его принимать для чистки желудка и кишечника от шлаков».
«С помощью активированного угля можно не только подлечить пищеварительную систему, но и похудеть. Популярность и разнообразие применения активированного угля вызваны его натуральным составом, безрецептурным отпуском и ценой этого лекарственного средства. Активированный уголь как фильтр для человеческого организма. Он отлично очищает организм и широко применяется при инфекциях, отравлениях, аллергиях и диарее, а также токсикозе, гепатите. Применяется он и в быту».
«Похудение с помощью активированного угля — это не только безопасно, но и очень полезно. Так как, это натуральное средство:
- быстро усваивается, его можно использовать для очистки организма от ядов, он нейтрализует 50-60 % ядов в желудке;
- может помочь вывести токсины из человеческого организма, при этом обогатить тело энергией;
- помогает от диареи и вздутия живота, рекомендовано при метеоризме;
- обладает омолаживающими свойствами, он замедляет старение организма на клеточном уровне (если принимать уголь регулярно, он улучшает функции почек и печени);
- снижает холестерин в крови, что благотворно влияет на сосуды, сердце, головной мозг, почки и печень;
- снижает риск вирусных заболеваний.»
Конечно, многое из написанного выше — это явное преувеличение, а что-то — так вообще из разряда фантастики. Чтобы понять какое действие на организм имеет активированный уголь, достаточно прочесть инструкцию по применению, в которой сказано, что он применяется при диарее, интоксикации организма, при кишечных инфекциях, а также при подготовке к рентгенологическому или ультразвуковому исследованию для снижения газообразования.
От лишнего же веса, как считают народные целители, уголь помогает избавиться путем выведения из организма лишней жидкости и очищения от «шлаков». Если вы решили вот так не стандартно использовать знакомое многим из нас из детства лекарство, то нужно знать способы похудения с помощью активированного угля в домашних условиях.
1. Следует постепенно увеличивать дозировку активированного угля, до тех пор, пока норма одного приема не достигнет соотношения 1 таблетка на 10 кг веса (начинать с 3 таблеток). Так, женщине с весом 70 килограммов нужно пить по 7 таблеток угля в день. Принимать уголь до завтрака, на голодный желудок.
2. Пить высчитанную норму угля по вышеописанной формуле в три приема. Принимать лекарство перед едой, за 30-40 минут. Продолжительность приема — приблизительно 10 дней. Повторить можно не ранее, чем через 7 дней.
Хоть активированный уголь и натуральный препарат, он имеет некоторые негативные стороны, которые нужно учитывать до и во время приема таблеток. Активированный уголь уничтожает не только токсины, но и полученные с пищей витамины и микроэлементы. Из-за этого, как минимум, может ухудшиться состояние кожи, начать выпадать волосы. Если употреблять для похудения уголь, нужно параллельно принимать комплексные витамины. Кроме того, активированный уголь, употребляемый регулярно, всегда приводит к запорам, что само по себе не способствует похудению и ухудшает качество жизни.
Поэтому, сто раз подумайте — стоит ли идти на поводу у моды?
Источник: http://www.missfit.ru/pohudenie/kak-pokhudet-s-pomoshchyu-aktivirovannogo-uglya/
Как похудеть с помощью активированного угля
- Как похудеть с помощью активированного угля
- Похудение с помощью активированного угля
- Угольная диета
Свойства активированного угля
Поэтому активированный уголь успешно применяется как дополнительное средство для похудения к различным диетам.
Основные способы применения активированного угля для похудения
Способ №1: принимайте по 1 таблетке активированного угля на каждые 10 килограммов веса. Например, если вы весите 80 килограммов, вам необходим принимать 8 таблеток в сутки. Выпейте сразу все таблетки утром перед едой или разделите их на 3 приема. Начинайте прием препарата с 3-х таблеток в сутки, постепенно увеличивая это количество. Курс очищения — 2 недели, после чего сделайте перерыв на 1 неделю.
Способ №2: прием препарата начните 1-ой таблетки в сутки и с каждыми последующими сутками увеличивайте на 1 таблетку. Увеличивайте количество таблеток до тех пор, пока вы не станете принимать по 10 таблеток ежедневно. После чего начните «обратный отсчет» — количество принимаемых таблеток теперь уменьшайте на 1 каждый день. За один прием выпивайте не более 4-х таблеток, поэтому разбивайте их на небольшие порции. Курс очищения — 10 дней, после чего сделайте перерыв на 1 неделю.
При желании похудеть на активированном угле, сбалансируйте свое питание и активно занимайте спортом. Только при этом условии вы сможете добиться желаемых результатов.
Противопоказания к приему активированного угля
Несмотря на то, что активированный уголь для похудения и вывода токсинов — эффективное средство, он, как и многие другие лекарственные препараты, имеет противопоказания. Благодаря пористой структуре, данный препарат нейтрализует не только вредные, но и полезные вещества — витамины и микроэлементы. Помимо этого, активированный уголь способен нейтрализовать действие некоторых медикаментов, например, сиропов и оральных контрацептивов. Прием угля может привести и к такому неприятному последствию, как возникновение запоров.
Отказаться от употребления активированного угля для похудения необходимо людям, страдающим любыми нарушениями целостности слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта — неспецифическим язвенным колитом, язвой кишечника и двенадцатиперстной кишки, а также при наличии кровотечений, локализованных в органах пищеварения.
Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-817807-kak-pohudet-s-pomoschyu-aktivirovannogo-uglya
Похудение. Как похудеть с помощью активированного угля? Отзывы.
Активированный уголь для похудения. Применение. Очищение, очистка организма активированным углем. Противопоказания.
Сколько диет различных придумано! Есть выбор. И это – главное. Если, ваш выбор, на этот раз, пал на уголёк активированный – вам повезло, поскольку, именно в этой статье вы найдете ту информацию, которую искали.
Похудение. Как похудеть с помощью активированного угля?
Вообще, активированный уголь – это одно из лекарственных средств, которое «появляется» при помощи сырьевой обработки (сырье – натуральное), с использованием высоких температур (тысяча градусов Цельсия). Результат – рождение элемента, который практически весь состоит из углерода.
Теперь – самое интересное. Мнения, по поводу того, худеют ли люди, от угля активированного, очень резко разделяются. Начнем с отрицательного «разделения», чтобы позже, хоть немного, поднять ваше настроение.
Активированный уголь для похудения. Считается, что «черненький кружок» нисколько не оказывает влияние на массу тела человека. Он только кишечник очищает. Вывод прост: килограммы остаются с вами. Но не разочаровывайтесь в таблеточке: о ней говорят и то, что вы ожидаете услышать.
Применение. Очищение (очистка) организма активированным углем.
С помощью уголька можно худеть, если пить, в течение десяти дней, исключительно воду, запивая ею таблетку уголька. Но! Таких же результатов вы добьетесь, если будете пить воду, не употребляя, при этом, уголь. Да и не кушаете вы, в период этой «десятки» дней, ничего. Значит, опять, уголек, «проигрывает»? Ну, зачем же так категорично? Смотрите, какие есть способы, которые доказывают то, что уголь – небесполезная вещь во время похудения:
Как похудеть с помощью активированного угля? — Способ один. В сутки вы выпиваете девять углевых таблеточек, разделив их на три части. Пьются они за час до приема пищи.
Похудение. — Способ два. Выпивайте (каждодневно) столько угля, сколько килограммов вы весите. Например, вы весите шестьдесят килограммов – выпивайте шесть таблеток за сутки. Поскольку, начиная путь такого похудения, выпивать много таблеток очень сложно – сначала стараются пить по три или четыре. Если, для вас, не проблема выпить столько, сколько нужно – пожалуйста.
Похудение с помощью активированного угля. — Способ три. Вы употребляете несколько (две) таблетки угля с самого утра, на голодный желудок. Обязательно нужно ничего не кушать, перед «углевым приемом», если решили худеть с угольком.
Этой диетой не стоит «заражаться», так как, черные таблетки – это помеха для усвоения некоторых витаминов и питательных веществ. Еще один «минус» — возникновение диареи.
А «плюс» данной диеты заключен в том, что, во время нее, нет необходимости изнурять себя, до потери пульса, упражнениями и гимнастикой. Они могут иметь места, но обязательными их назвать нельзя.
Похудение с помощью активированного угля. – Отзывы.
В связи с этим, активированный уголек, заслужил популярность в использовании среди женщин и девушек. Уголь и мужчинам похудеть помог бы, но мужчины, в большинстве своем, не увлекаются диетами так, как представительницы женского пола.
В основном, благодаря этой диете, женщины сбрасывают три или четыре килограмма. К сожалению, если нет, при этом, диареи – появляется запор. В этом случае, вам нужно кушать яблочки. Диете они не навредят, да и вашему организму – тоже.
Если диета «на угольках» вам не сможет помочь – масса альтернатив не даст вам загрустить! В любом случае, угольные таблетки – не вредны. Они много хорошего дают организму. Например, очищают организм от токсических веществ и различных «неприятных ненужностей».
Похудение с помощью активированного угля. – Противопоказания.
Несмотря на то, что активированный уголь относится к лекарствам, он имеет несколько противопоказаний:
- Язва кишечника.
- Язва желудка.
- Кровотечения желудочные.
- Язвенный колит (не специфический).
Внимание, женщины дорогие! Если ваш вес превышает восемьдесят килограммов или достигают этой цифры – вам следует принимать только по половиночке дозировочки. Это нужно, чтобы не нанести и малейшего вреда, как вам, так и вашему организму в целом.
Никто не дает гарантии, что уголь станет, для вас, стопроцентным спасением от «лишности» веса. Все зависит исключительно от того, как устроен ваш организм и какие он имеет особенности. То есть, уголь может помочь в похудении, а может помочь в другом. Бесследно, как правило, уголь не уходит.
Известен случай, когда уголь «оказал помощь» в похудении одной женщине, которая весила больше ста килограммов. Съедая по несколько таблеток в день, она сбрасывала по одному килограмму в сутки. Естественно, в это время, она старалась кушать всего по минимуму и двигаться больше. Неизвестно, что помогло больше (движение, ограничение в количестве еды или уголь), но результаты ее удивили и очень обрадовали.
Активированный уголь можно приобрести в любой аптеке города. Вам его продадут безо всякого рецепта, и он стоит недорого. Однако не стоит, таблетку за таблеткой, поглощать. Важно пить уголь «качественно» (с соблюдением всех правил и рекомендаций), а не «количественно». Аналогия – таблетки от похудения (таких – множество). Женщины думают, что, чем больше их выпьешь – чем быстрее похудеешь. Но, ведь, это не так! И вы тоже, это, прекрасно понимаете.
Уголь, кстати, относится к «коллекции» сорбентов: он привык притягивать к себе абсолютно все, в том числе и бактерии. Не стоит его пугаться. В нем нет «ядов». Если его принимать грамотно, то он, обязательно, излечит вас и ваших близких от таких «болезней», как:
- Аллергия.
- Похмельное состояние.
- Бронхиальная астма.
- Отравление.
- Вирусный гепатит.
- Хронический гепатит.
- Почечная недостаточность (хроническая).
- Цирроз печени.
- Дерматит (атопический).
Вы можете приготовить активированный уголь и сами, если хотите. Для этого нужно «участие» коры таких деревьев:
- Береза.
- Дуб.
- Сосна.
- Ель.
- Осина.
- Тополь.
- Ольха.
Деревья эти должны быть в возрасте не старше пятидесяти лет. Очистите кору деревьев от древесины, сердцевины, сучков. Очищенная кора сжигается на костре до исчезновения огня. Угли, которые появляются в результате, вы собираете, выбирая самые большие из них.
Стряхивайте золу и пыль, поместите в посуду, закройте крышкой (плотно) и дайте им остыть. Как только угольки в посуде охладятся, вынимайте их. Опять очищайте угли от пыли. В очищенном виде необходимо истолочь их в ступе до мелких (не очень) гранулок. Просейте крупу и можете радоваться приготовленному углю.
Источник: http://misseva.ru/pohudenie/pohudenie-kak-pohudet-s-pomoschyu-aktivirovannogo-uglya-otzyvy.html
Активированный уголь для похудения
Великолепный способ похудеть быстро и легко. Почти никаких финансовых затрат и минимум усилий с Вашей стороны!
Активированный уголь для похудения. Что за вещество и как это действует?
Здесь представлена актуальная и полезная информация, которая расставит все точки над «И».
Чтобы ответить на данный вопрос, следует дать определение такому веществу, как «активированный уголь». Что же это такое? Это сырье, которое изготавливается путем активации древесного угля. Благодаря высоким температурам, получаем необыкновенную пористую структуру – это и есть активированный уголь.
К тому же, свойства активированного угля заключаются в том, что данный компонент является мощным сорбентом, который отчищает Ваш организм от ненужных и вредных веществ: шлаков и токсинов. Эти таблетки иногда заменяют Сорбексом или «Белым углем». В таких случаях, дозировка немного меняется, но суть такая же.
Как это работает? Как похудеть с помощью активированного угля.
Многие диетологи утверждают, что похудение с помощью активированного угля вполне возможно. Если человек полный, не трудно догадаться, что его лишний вес напрямую связан с неправильной работой желудка и его элементов, а также о неправильном питании. Именно из-за этого, можно наблюдать такое явление, как вздутие живота.
По какой методике стоит принимать таблетки?
Как пить активированный уголь для похудения? Все очень просто : из расчета веса Вашего тела, принимать нужно одну таблетку на десять килограмм. За двадцать минут до еды, три раза в день.
Например: если Вы восемьдесят кило, то нужно брать восемь таблеток. Запивать надо теплой, негазированной водой комнатной температуры.
Чем такой способ похудения хорош?
- Во-первых, диета на угле активированном — это освобождает организм от «мусора»;
Таблетки вбирают в себя все токсичные вещества словно губка. К тому же, компонент благотворно влияет на сосуды, очищая их от холестерина; - Активированный уголь помогает избавится от изжоги и вздутия живота;Такой процесс быстро способствует снижению веса;
- Если принимать активированный уголь для похудения за пол часа до еды, то в мозг поступает определенный сигнал о насыщении организма. Следовательно, кушать будет хотеться меньше.
Очень важно то, что такой способ похудения принесет реальные результаты, только при комплексном его применении.
Это значит, необходимо:
1.Откорректировать свой рацион. Внести в рацион побольше зелени, овощей и фруктов;
2.Делать дополнительные физические упражнения.
3.При такой диете, Вы отказываетесь от:
— Жирной и жареной пищи;
Напомним и о том, что во время такого режима питания, необходимо обязательно принимать витамины. Поскольку, при этом, с организма вымывается масса полезных веществ.
Вы думаете, такая диета не имеет противопоказаний?
Негативные стороны. Противопоказания похудения на активированном угле
- Может появится геморрой и частые запоры;
- Кроме того, уголь адсорбирует все вещества в организме. Не только плохие, но и жизненно-необходимые: витамины и аминокислоты;
- Если принимать уголь длительное время, то можно наблюдать: появление прыщей, изменение цвета лица, утрата волос и ломкость ногтей;
- Не надо забывать, что долгое время приема активированного угля травмирует и повреждает стенки кишечника делая их уязвимыми к любым другим инфекциям;
- Интересно и то, что таблетки снижают действие других медикаментов. Например: от гриппа, Вам придется лечится в два раза дольше.
Кому противопоказан такой способ?
Беременность и кормление грудью. В таких случаях нужна серьезная консультация врача;
Разнообразные болезни желудочно-кишечного тракта: колики, сильные кровотечения, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты на разных стадиях. Также при запорах;
Запрещается при низком артериальном давлении.
Помните! Если Ваш организм ослаблен, то врачи не рекомендуют использовать различные методики похудения!
Возможное меню при диете на активированном угле:
До приема пищи, надо выпивать нужное вам количество таблеток угля. Можно съесть: вареное яйцо, одно большое яблоко, выпить чашку зеленого чая и отведать кусочек хлеба из муки грубого помола;
Употребить тарелку горохового супа с кусочком хлеба из ржаной муки. Только через двадцать минут от основного приема пищи, можно запить стаканом яблочного сока;
Если захотелось перекусить, можно выпить обезжиренный йогурт;
Возможное меню на ужин. Сделать миску салата из свежих овощей и зелени, также ломтик отварной куриной грудки или рыбы. По истечению двадцати минут можно выпить стакан минеральной воды без газа.
Подводя итоги, следует сказать, что активированный уголь при похудении – это очень интересный способ, методика. Но, не надо забывать, что одни таблетки не принесут Вам большой помощи в этом. Нужно придерживаться правильного рациона питания, также давать организму дополнительные физические нагрузки. Только тогда, Вы сможете получить долгожданный результат.
Следует помнить, что этот компонент – сильный сорбент, который очищает Ваш организм. Но, никак не таблетки для похудения.
Также, нужно помнить и о том, что сидеть на «угольной диете» нужно не больше десяти дней. Затем дать организму просто отдохнуть. Это можно проводить в три цикла.
Особенность такой диеты в том, что она может длиться только десять дней. Иначе, с организма исчезнут не только шлаки и токсины, но и масса полезных веществ.
Как видим, такой способ похудения имеет и свои недостатки. Потому, консультация врача, специалиста, просто необходима. Не стоит пренебрегать данными Вам советами и рекомендациями! Ведь, они могут спасти Вам жизнь!
Отзыв применения активированного угля для похудения дала Певица Наталья Могилевская. В своем интервью Она утверждает, что это не так уж и сложно. Только б захотеть! Сама же артистка не пользуется никаким методом похудения. Она советует всем просто откорректировать свой рацион питания, внести туда больше полезных продуктов. Певица, худеет просто на белковой пище с добавлением овощей и фруктов. И употребляет маленькие порции еды.
Желаем удачи! Худейте на здоровье и будьте аккуратны!
Источник: http://minuskilo.com/snizhenie-vesa/aktivirovannyj-ugol-dlya-pohudeniya.html
Женский журнал «WomansFace»
Статьи, советы и рекомендации
- Косметика и макияж
- Уход за телом
- Волосы
- Ухоженные руки
- Уход за лицом
Стрижки на длинные волосы с челкой: дополняем образ
Cтрижки на длинные волосы женские Поводов обновить свою прическу у любой женщины предостаточно. Только что делать, если вы уже опробовали все варианты стрижек, а по-прежнему хочется всех удивить самой уникальной стрижкой или прической. Тогда вам стоит попробовать поэкспериментировать со стрижками с челкой, тем более, что сегодня современная мода благоволит креативным челкам. Как выбрать стрижку с челкой Прежде чем приступать к […]
Стрижки для тонких волос и круглого лица: как подобрать для себя прическу
Стрижки для тонких волос и круглого лица не проблема, а выход Мы созданы природой совсем разными и неповторимыми. Однако зачастую нам бывает этого мало, и мы стремимся в себе что-то подправить, выискивая мнимые недостатки. У некоторых женщин их круглое лицо вызывает ощущение неполноценности и толкает на мучительный подбор стрижки для тонких волос и круглого лица. Но миллионы женщин с такой […]
Стрижка боб на тонкие волосы: стрижка под мальчика?
Стрижка боб: короткие женские стрижки для тонких волос Те, кому нравятся короткие стрижки, часто выбирают для себя стрижку боб. Такая стрижка может подойти не только женщинам, но также и некоторым мужчинам. Тут все будет зависеть от длины волос, а так же индивидуального выбора стиля укладки. Волосы для боба стригутся немного выше подбородка и выше на три-четыре сантиметра линии скул. Если […]
Как убрать жир с боков и живота: лишнее ни к чему
Как убрать жир с боков и живота: зачем нам лишнее Как убрать жир с боков и живота – это один из вопросов, который мучает прекрасную половину человечества, уже целую вечность. Ну что ж, давайте постараемся разобраться в этом не очень приятном вопросе и найти самые лучшее и эффективные средства для его разрешения. В современном мире большинство людей живут в таком […]
Фитбол для похудения пользуется успехом
А вы знаете как использовать фитбол для похудения Сегодня многие используют фитбол для похудения как в фитнес центрах, так и в домашних условиях. Что такое фитбол Фитбол – это большой резиновый мячик, который успешно используют для похудения. Фитбол еще называют швейцарским мячиком, и был он придуман известным физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах. Изначально его использовали только во время реабилитации люди, которые страдают […]
Прыжки на скакалке для похудения всего 15 минут в день
Какой эффект дают прыжки на скакалке для похудения Желаете похудеть? Одними диетами вам не обойтись. Ведь, как известно, только физические упражнения способны закрепить достигнутый результат. Однако не спешите бежать в фитнес-центр или тренажёрный зал, обычная скакалка поможет потерять лишние калории качественно, легко и быстро. Прыжки на скакалке для похудения всего на 15 минут, помогут сжечь лишние калории лучше тенниса, плавания […]
Как правильно крутить обруч чтобы похудеть: простые советы
Худеем быстро и легко с помощью обруча В детстве практически каждый ребенок мечтал об обруче. Мы могли крутить его целыми днями, когда родители все – таки его покупали. Сегодня есть замечательная возможность похудеть с помощью обруча и заодно вспомнить детство. Обруч в борьбе с лишними сантиметрами В современно мире вопрос «Можно ли похудеть с помощью обруча?» уже никого не удивляет […]
Упражнения на гимнастическом мяче для похудения: это не футбол
Какие упражнения для похудения на мяче самые эффективные Кто из нас не сталкивался с проблемой избыточного веса? Таких счастливчиков явно меньшинство. Кто из нас не мечтал, стоя перед зеркалом убрать лишние килограммы, избавиться от целлюлита? Ах, как было бы хорошо, если бы… Но нет ничего невозможного. Решить проблему вполне реально с помощью упражнения на гимнастическом мяче для похудения. Это наиболее […]
Упражнения для накачивания ягодиц: быстрый результат
Для стройных ножек Стройные ножки и упругие ягодицы – вряд ли найдется женщина, которая не мечтала бы об этом. Многие из нас частенько с завистью смотрят вслед счастливым обладательницам красивой фигуры без каких бы то ни было признаков целлюлита. Но при этом пытаемся ли мы хоть что-то сделать, чтобы приблизиться к идеалу? А ведь существует много способов коррекции фигуры. Среди […]
Подтягивающие маски для лица: не дадим обвиснуть коже
Домашние подтягивающие маски для лица: делаем красоту сами Женщины по всей Земле хотят выглядеть вечно молодыми и красивыми. Поэтому они стремятся сохранить молодость своей кожи, используя для этого различные средства. Как ни крути, но все девушки должны согласиться с тем фактом, что рано или поздно кожа на их лице требует дополнительного ухода и внимания. Подтягивающая маска для лица – это […]
Источник: http://womansface.ru/hudeem/kak-poxudet-s-pomoshhyu-aktivirovannogo-uglya
В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть с помощью активированного угля".
- Как похудела Пелагея | | Яндекс Дзен - как похудела пелагея
- Как похудела Виктория Романец из Дома 2: диета, фото | Феломена - виктория романец как похудела
- Как похудеть во время беременности не навредив ребенку - видео советы - как беременной похудеть
- Как похудеть на море - похудеть на море как
- Как похудеть на 5 кг за месяц в домашних условиях - как за месяц похудеть на 5 кг
- Как похудеть, если нет силы воли? Мотивация и психология - как похудеть если нет силы воли
- Как похудеть подростку за неделю на 1-5 кг и более в домашних условиях - как можно похудеть за неделю на 10 кг подростку
- Как похудела Бородина - правда - как похудела бородина правда
- Как похудеть на 7 кг за месяц - как за месяц похудеть на 7 кг
- Как похудеть на 10 кг за 2 месяца в домашних условиях - как за месяц похудеть на 10 кг в домашних условиях
Добавить комментарий