Как похудеть с помощью гречки — как похудеть с помощью гречки

• Основными продуктами в рационе Ким являются нежирные сорта рыбы и мяса, яйца, грибы, морепродукты, твердые сыры. Маргарин, кофе, крупы, семечки, фрукты, соки, сахар, крахмалистые овощи и сладости строго запрещены.

Как похудеть с помощью гречки

Каждая женщина готова на все лишь бы сбросить вес, прибегая к разным диетам. Но не все диеты полезны как для здоровья женщины, так и для похудания. Существует не мало рецептов как похудеть быстро и не причинить вред своему организму, та или иная диета помогает по-своему и для каждого она разная.

Как найти ту свою диету, которая действительно поможет сбросить лишние килограммы. И такая диета есть, гречнево-кефирная, поможет не только сбросить лишний вес, но и укрепит ваш организм, наладит работу всех органов и систем. Диета очень простая достаточно гречку залить нежирным кефиром.

Рецепт как похудеть с помощью гречки и кефира

Для того чтобы привести себя в отличную форму, сбросить лишний вес на пару кило. Начните свой завтрак с приготовления рецепта как похудеть с помощью гречки, и вы без особых усилий, за 1 неделю похудеете на 1 кг.

Такой завтрак будет не только вкусным, но и очень полезным, так как гречневая крупа хорошо очищает организм от все возможных шлаков, улучшает обмен веществ. Для рецепта похудения обычная в повседневном использование гречка (коричневая) не подойдет, нужно взять зеленую. Может показаться необычно, но такой сорт гречки есть, и она выращивается только в экологически чистых районах. Для приготовления одного такого завтрака вам понадобиться примерно 2ст. л.

Способ приготовления:

Хорошенько помойте гречневую крупу в сите, желательно использовать кипяченую воду, предварительно остудив ее. Промытую гречку насыпьте в тарелку или небольшую чашку, туда же вылейте 1 ст. нежирного кефира. Прикройте полотенцем или тарелкой. Если вы гречку залили вечером, то утром она будет готова, набухнет и будет мягкой. Принимать такой завтрак можно, только после того как добавить в него куркуму, рубленую петрушку, мелко порезанный укроп, фенхеля. Любители сладкого, пожеланию добавьте нарезанные яблоки, грушу, бананы, дыню и т.д. В принципе подойдет любой фрукт, который вы любите.

Во время приема такого завтрака, не рекомендуется чем-либо запивать, и даже после завтрака примерно 2 ч. Исключите из еды булочки особенно сладкие, конфеты, жареные продукты. Хорошим дополнением будут чай травяной с ромашкой или просто чистая.

Источник: http://www.kakprostovse.ru/kak-poxudet-s-pomoshhyu-grechki/

Как похудеть с помощью гречки

Гречневая крупа — известный диетический продукт. Ее рекомендуют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нарушении обмена веществ, при гипертонии и сахарном диабете. Ценность гречки в ее богатейшем составе и оздоровительных свойствах. Прекрасно зарекомендовала себя гречка и в диетах для похудения.

Гречневая диета или Как похудеть с помощью гречки?

Существует два типа гречневых диет — жесткая и мягкая. В первом случае в течении недели можно есть только запаренную гречку без соли и жиров, плюс запивать кашу разрешено кефиром. Неделя такого истязания организма позволит существенно сбросить вес и почистить организм. Но при этом хорошего самочувствия никто не обещает. Более того, не рекомендуется жесткая диета на грече тем, у кого есть проблемы с артериальным давлением и низкий гемоглобин.

Возможно, стоит воспользоваться более щадящим способом похудеть с помощью гречки.

Мягкая гречневая диета

Основу диеты составляет гречневая каша, отваренная на воде без соли, но есть одно преимущество — можно добавлять овощи, зелень, кисломолочные продукты и по 150 грамм постного мяса ежедневно. Диету рекомендуется соблюдать неделю. При этом не забывайте пить воду и травяные чаи.

Завтрак:

Гречка на воде со свежей зеленью петрушки и базилика. Перед едой кашу посыпьте столовой ложкой тертого нежирного сыра. Сыр можно чередовать с нежирным творогом или отварным яйцом, а зелень с морковкой или тыквой.

Обед:

1 вариант.
Салат из зеленых овощей с чайной ложкой оливкового масла, 100 грамм приготовленной на пару телятиной. На гарнир, разумеется, гречка без соли.

2 вариант.
Овощной суп с брокколи, шпинатом, цветной или обычной капустой на выбор и гречкой.
Зеленое яблоко или груша.

Полдник:

Пропускать его нельзя, иначе от малокалорийной диеты может начаться головокружение, а к ужину будет сложно удержаться от обжорства.
На полдник можно съесть:

• нежирный йогурт,
• фруктовый салат,
• 2 хлебца со свежим творогом.

Ужин:

Гречневая каша с тыквой
Тыква поможет эффективнее почистить стенки кишечника и вывести токсины. Кроме того, с тыквой каша не будет такой безвкусной.
На стакан гречневой крупы берем примерно столько же очищенной и порезанной на небольшие кубики тыквы. В кипящую воду бросаем крупу, а когда она закипит снова, добавляем тыкву. Размешиваем, убавляем огонь и закрываем крышкой. Через 20 минут диетическое блюдо готово.

Каша с вареным яйцом и зеленым луком

Еще один вариант ужина для гречневой диеты. Яйцо варим отдельно, затем мелко рубим его и зеленый лук, перемешиваем и добавляем в готовую гречку.

Как выходить из гречневой диеты?

Через неделю такой диеты на гречку смотреть не хочется, но остерегайтесь сразу набрасываться на жирные калорийные продукты. Первые 5 дней будьте осторожны:

• мясо добавляйте постепенно и только во время обеда,
• овощные салаты продолжайте есть минимум два раза в день,
• хлеб только на завтрак и обед по 2 ломтика.

Источник: http://100dieta.ru/kak-poxudet-s-pomoshhyu-grechki

Как эффективно похудеть с помощью гречки и кефира

В последнее время достаточно популярна гречневая диета с кефиром. По мнению многих диетологов, она просто творит чудеса. Попробуем разобраться насколько это правда, и как эффективно похудеть с помощью гречки и кефира. Люди, которые используют диету с гречкой и кефиром, долго чувствуют себя сытыми, к тому же избавляются от лишних килограммов, поправляют свое здоровье и укрепляют организм. Диета считается лечебной, так как с ее помощью организм человека сопротивляется различным недугам. Она позволяет человеку оставаться бодрым, не уступая бессоннице и стрессам. Еще гречнево-кефирная диета очень полезна при лечении воспаленных суставов, заболеваний кожи, желчного пузыря, печени, анемии.

Насколько эффективно похудение с помощью гречки и кефира?

Не прилагая особых усилий, можно похудеть на 7-10 кг. в течение 1-2 недель. Необходимо отметить, что продолжительность диеты как раз 1-2 недели. И нужно иметь ввиду – все время придется употреблять гречневую кашу и кефир.

Особенности действия диеты

Диетологи также признают, что гречка с кефиром помогает восстанавливать нужный баланс витаминов и микроэлементов, очищает от шлаков организм, приводит в норму работу пищеварительной системы. И все это потому, что гречневая каша и кефир являются очень полезными продуктами.

Чем полезна гречка?

Гречневая каша – блюдо по-настоящему уникальное. В гречневой крупе содержится множество питательных веществ, и поэтому она считается очень сытным продуктом, и соответственно, наблюдается положительное воздействие на организм человека. Гречка – это диетический продукт. В ее состав входит большое количество белков и мало углеводов. В крупе имеются витамины группы В и Р, много аминокислот, а также железо, калий, йод, клетчатка. Все это способствует выведению шлаков из организма. Диетологи рекомендуют употреблять гречневую кашу при отеках, при расстройствах функционирования печени, анемии, гипертонии, сахарном диабете.

Чем полезен кефир?

В кефире содержится кальций, витамины группы А и В, огромное количество белка. Поэтому множество людей, которые страдают разными болезнями, употребляют кефир, при этом наблюдают улучшение здоровья. Если постоянно пить кефир, то очищается организм от токсинов и шлаков, улучшается функционирование печени, не допускается процесс гниения пищи в кишечнике, активизируется работа пищеварительной системы, удерживается развитие аллергии, улучшается цвет кожи лица.

В период соблюдения гречнево-кефирной диеты заметно улучшается деятельность пищеварительной системы. Ядра гречневой крупы будут соскабливать вредные вещества, которые находятся на стенках кишечника, а кефир в это время будет выводить токсины из организма. При этом гречка будет восполнять необходимое количество калорий для обычной жизнедеятельности. Компенсировать баланс жидкости и жиров будет кефир.

Кому показана гречнево-кефирная диета?

В принципе, придерживаться данной диеты могут все, кто хоть немного заботится о своем здоровье, но многие используют ее для похудения. К тому же, продукты, входящие в меню диеты, очень доступные и простые. Если вы будете употреблять гречневую крупу один раз в день в неограниченном количестве, то похудеть можно быстро и просто. Но следует иметь ввиду, что на результат диеты могут влиять индивидуальные особенности организма человека. Одним людям достаточно посидеть на гречке и кефире 4-5 дней, чтобы нормализовалась пищеварительная система, к тому же, сбросить 10 килограммов. Другим же людям не хватает и двух недель – они худеют лишь на 2-3 кг.

Приготовление диетической гречневой каши

Один стакан гречневой крупы нужно обдать кипятком несколько раз, при этом убираются жиры из зерен. Крупа должна подсохнуть, и только потом ее необходимо немного обжарить на сковороде. Далее гречку нужно высыпать в кастрюльку, залить кипятком, накрыть крышкой и укутать полотенцем. Оставить для набухания на всю ночь. Очень важно – не класть соль, масло или сахар. Гречневую крупу не надо варить, потому что она не будет такой полезной.

Своеобразие этой диеты в том, что не предлагается ни какое меню. Те, кто хочет похудеть с помощью кефира и гречки, могут есть, когда им хочется. Гречневую кашу можно кушать сколько угодно, но без соли, масла, сахара. А вот кефира можно выпивать за один день не больше литра. Еще в течение дня нужно употреблять не менее 1,5 л. минеральной воды или зеленого чая без сахара. Приготовленная диетическая каша должна быть сухой и рассыпчатой, что даст возможность быстрее добиться нужного результата.

Советы, желающим эффективно похудеть

1. Если во время диеты возникает чувство голода, то необходимо сразу же употреблять приготовленную гречневую кашу – только так можно выдержать систему питания.

2. В период диеты выпивать кефир необходимо за полчаса до употребления гречневой каши или через полчаса после еды.

3. Последнее употребление каши за день должно быть за 4 часа до сна, а чашку кефира можно выпить за 1 час до сна.

4. Кефир должен быть всегда свежим, так как со временем он теряет полезные свойства, и добиться желаемого результата будет сложней.

5. Если каша очень сухая и ее трудно есть, то можно добавить в тарелку немного кефира.

Врачи предупреждают, что людям, у которых проблемы с желудочно-кишечным трактом, худеть с помощью гречки и кефира нельзя. Могут возникнуть большие проблемы с печенью и поджелудочной железой. От употребления сырой гречки может быть обратный результат – нарушение деятельности пищеварительной системы.

Источник: http://www.diets.ru/post/350814/

Минус 22 кг от Юлии Куварзиной. Как похудела Настя из «Ворониных»

Юлия Куварзина — актриса театра и кино России. Яркая, молодая, энергичная. Все мы знаем ее как героиню популярного сериала «Воронины», где она исполнила роль Насти — веселой толстушки. На экране блистала молодая актриса с пышными формами, все зрители полюбили Юлю именно такой. Каково же было удивление, когда Юлия Куварзина похудела на 22 кг. С экранов на нас смотрит новая постройневшая Настя Воронина.

Мы узнали секрет диеты актрисы, после которой она так чудесно преобразилась и с большой радостью готовы поделиться с вами.

Как худела Настя из четы Ворониных

Юлия с детства не обладала тонкой талией. Всю свою сознательную жизнь актриса помнит себя девочкой в теле, но, как признается сама Юля, ей не доставляло это никакого дискомфорта, напротив, все любили «Юляшу-пухляшу». В связи с этим девочка чувствовала себя вполне комфортно и никогда не стеснялась лишнего веса.

Подростковый возраст также не доставил Юле проблем подобного характера. Юность же принесла немало хлопот, до сих пор актриса не любит пересматривать свои фото данного жизненного отрезка. Все проблемы ушли после встречи с Алексеем Аптовцевым — будущим мужем веселой Насти из «Ворониных».

Юля призналась нам, что лишний вес стал беспокоить ее после того, как она вышла замуж. Тогда звезда популярного сериала стала злоупотреблять мучными и сладкими продуктами, дабы заглушить усталость на съемках. Муж Юлии принимал её такой, какая она есть, поэтому не противостоял её злой привычке. В итоге Настя Воронина поправилась сильнее, начались проблемы со здоровьем.

Еще больше обострила ситуацию популярной актрисы рождение ребенка. Беременность наложила огромный отпечаток на теле звезды. Был выбран весьма неудачный способ сохранения грудного вскармливания, а именно питание большими порциями после каждого кормления, в результате чего Юля начала поправляться, словно на дрожжах.

Вес всеми любимой Насти из четы Ворониных достиг 90 килограммов при совсем невысоком росте в 165 сантиметров. Возникла необходимость принимать срочные меры по борьбе с лишними килограммами. После долгих раздумий на семейном совете было принято решение обратиться к специалистам.

График снижения веса от Насти Ворониной

• Первое и самое главное правило — вода. Необходимо употреблять большое количество воды в сутки (от 1 литра чистой воды за день и больше). Вода — это не калорийный продукт, он лишь заполняет наш желудок, тем самым чувство голода заметнее намного меньше. Ко всему прочему вода благотворно влияет на все процессы, происходящие в нашем организме.
• Второе правило касается самого питания. Главное здесь понять: для того, чтобы похудеть, необходимо ЕСТЬ, но маленькими порциями и часто (от 4 до 6 приемов в день) по 200 граммов любого продукта. Необходимо помнить, что рацион должен быть разнообразным.
• Наконец, третье — это ограничить потребление соли и сахара, а лучше просто не добавлять соль и сахар в блюда после их приготовления.

Дельные советы от Юлии Куварзиной

По убеждению самой Насти, самое сложное в похудении — это работа над своей волей, поэтому необходимо выполнять следующие рекомендации:

• Необходимо просто перевести себя на правильный режим питания, после можно разбавить свою диету спортивными упражнениями и нагрузками на свой вкус.
• Главное, чтобы диета не вызывала у вас негативных эмоций, не обременяла.
• Необходим здоровый сон и прогулки на свежем воздухе, так как это помогает организму легче перестроиться с одного способа питания на другой.

Похудевшая звезда сериала «Воронины» открыла для себя наилегчайший способ похудения. Он не приносит хлопот в выборе особых продуктов, не заставляет питаться невкусными блюдами, а главное, сидя на диете, вы остаетесь сытыми, что немаловажно. Диета не требует затрата денежных средств, не предполагает использование лекарственных препаратов, чаев для похудения и других всевозможных приёмов.

Примерный рацион

Звездные диеты с Юлией Куварзиной: видео

Самыми оптимальными физическими упражнениями, по мнению Насти Ворониной, являются аэробика, легкая атлетика, велоспорт, но каждый имеет возможность выбрать то, что ему ближе и больше подходит. Главное начать, всё получится!

Источник: http://aveslim.ru/zvezdy/yuliya-kuvarzina-pohudela.html

Как похудела Настя из Ворониных?

Поклонники популярного сериала не могли оставить без внимания тот факт, что Настя Воронина, а точнее, актриса Юлия Куварзина, похудела. Ей удалось сделать карьеру именно благодаря своему лишнему весу, который делал ее просто идеальной «толстушкой». Однако после того, как слава уже была обретена, актриса решила взяться за себя, после чего таблоиды и стали вещать о том, что Настя из «Ворониных» похудела.

Фотографии «до и после» не оставляют сомнений относительно того, похудела ли «Настя из Ворониных». Результат на лицо, осталось только узнать, как это удалось пышной актрисе.

Настя из сериала «Воронины» похудела, по ее же словам, после того, как лишний вес ее совсем замучил. Полнеть она начала после замужества – видимо, хотелось порадовать мужа вкусностями, а он в ответ не замечал лишних сантиметров на талии. Однако после того, что у пары родилась дочь, проблема с весом стала совсем уж очевидной – причем сказывались не только килограммы, набранные за время беременности, но и то, что накопилось во время кормления. Актриса хотела увеличить количество грудного молока и питалась весьма обильно. Так постепенно при росте 165 см Юлия Куварзина стала весить 90 кг.

Как похудела Настя из Ворониных?

Диету для актрисы составляла известный врач-диетолог Маргарита Королева. За 3 месяца применения системы, актриса сбросила 22 килограмма, ни разу не сорвавшись с диеты и графика тренировок. Основные принципы были таковы:

• последний прием пищи – строго до 19.00;
• дробное питание: три основных приема пищи и три перекуса в сутки;
• за один прием пищи запрещено съедать более 250 гр. еды (это 1 стакан);
• три раза в неделю посещение фитнес-клуба (тренировка, сауна, массаж, бассейн);
• питьевой режим: строго 2.5 литра воды в сутки;
• натощак принимать 1 ст. л. оливкового масла;
• основа рациона – нежирное мясо: телятина, говядина, курица, индейка, рыба;
• алкогольные напитки в любом виде строго запрещены;
• все виды сладостей строго запрещены – если совсем тяжело, раз в неделю позволяйте себе пару долек горького шоколада.

Юлия настаивает на том, что рацион должен быть разнообразным, поэтому сложно выделить единое меню на все дни. На завтрак лучше всего есть фрукты и яйца, на обед и ужин – мясо, птицу или рыбу с гарниром из овощей. Известно также, что актриса отказалась от соли. Это – вполне здоровая диета, которая подойдет даже тем, кто активно занимается спортом.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-pohudela-nastya-iz-voroninyh

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть с помощью гречки".

• Пищевая сода для похудения: как принимать внутрь, отзывы, результаты, польза и вред - как похудеть с помощью соды отзывы худеющих
• Как заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть - как заниматься в тренажерном зале девушке чтобы похудеть
• Сергей Доля Википедия - сергей доля как похудел
• Татьяна Рыбакова - Как я похудела на 55 кг без диет; Азбука диет - таня рыбакова как я похудела на 55 кг
• Велосипед - хороший способ похудеть - катание на велосипеде - как похудеть катаясь на велосипеде
• Похудеть на 20 кг за месяц - два - как за 2 месяца похудеть на 30 кг
• Как похудеть во время климакса - как похудеть во время климакса
• Как похудеть в попе и ногах? - как похудеть в ногах и попе
• Ким Кардашьян рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета фото - как похудела ким кардашьян
• Помогите похудеть! Правильно питаюсь, хожу в спортзал, а не худею! Что делать? - почему я не худею на правильном питании и занимаясь спортом