Как похудеть с помощью корицы и меда: рецепты — как похудеть с помощью корицы

Известно, что режиссер и сценарист Квентин Тарантино писал сценарий фильма «Убить Билла» именно под Уму Турман. Непосредственно на момент написания сценария актриса была в положении и не могла сниматься в трюковом кино. Но уже всего через три месяца Ума Турман начала съемки. С девяти утра и до пяти часов вечера она каждый день занималась в спортзале: йогой, карате и обучалась владению мечом.

Как похудеть с помощью корицы и меда?

2.11.2014 Любовь Бриман

Последнее обновление: 02.10.2019

Корица обладает активными веществами, которые способны ускорить обмен веществ, как результат – сжигание жиров. Мед выводит токсичные отложения из организма. Если эти два компонента обладают такими сильными свойствами, то можно ли похудеть с помощью корицы и меда?

Диетологи дают утвердительный ответ. Для того, чтобы сбросить лишний вес рекомендуют чай и бутербродную пасту из корицы и меда. Но здесь необходимо уяснить, что это не доминантные «продукты», а лишь вспомогательные средства для похудения.

Для начала придется пересмотреть блюда из привычного рациона. Например, составить список полезных продуктов, сделать акцент на овощах и фруктах, рыбе, молочных продуктах. Иначе, какой смысл продолжать кушать жирную пищу, мучное, сладкое, прибавив ко всему корицу и мед? Так можно еще больше поправиться.
Народная медицина давно практикует знание, как употреблять корицу и мед для похудения. Рецепты, как нетрудно догадаться, состоят исключительно из этих двух ингредиентов.

Как похудеть с помощью корицы и меда? Рецепты

• Корично-медовый чай

Для приготовления корично-медового чая нужно в стакане с кипятком развести молотую корицу (одна чайная ложка) и хорошо перемешать. Закрыть плотной крышкой и дать остудиться на протяжении часа. Лучше готовить напиток с вечера, чтобы за ночь он настоялся. Добавить мед (две чайные ложки). Можно использовать палочки корицы, они считаются натуральнее порошковой смеси.
Принимать два раза в день: за полчаса до завтрака и ужина по полстакана без подогревания. Считается, что эффект будет заметен уже на второй неделе, если не переедать и правильно питаться, то гарантирована легкость в животе и хорошее самочувствие.
Регулярное употребление чая из корицы и меда помогает скинуть до 5 килограммов. А если к диете добавить физические упражнения, то результат превзойдет все ожидания.

• Паста из корицы и меда

Для того, чтобы сделать пасту следует две чайные ложки меда смешать с чайной ложкой порошковой корицы. Масса должна настояться приблизительно 10 минут. Можно намазывать ею ломтик отрубного хлеба.
Если употреблять в пищу и пасту, и чай, то лучше вообще отказаться от сладостей и выпечки. После длительного применения сделать перерыв на пару недель.

• Корично-медовое обертывание

Еще одним способом, как похудеть с помощью корицы и меда, является корично-медовое обертывание. В равных пропорциях смешать корицу и мед и на водяной бане довести до однородной смеси. Нанести на тело массирующими движениями и обернуть полиэтиленовой пленкой на 40 минут.

Источник: http://domashniy-doc.ru/poxudenie-i-sport/procedury-dlya-poxudeniya/kak-poxudet-s-pomoshhyu-koricy-i-meda.html

Как похудеть с помощью корицы

Эффект похудения достигается за счет детоксикации желудочно-кишечного тракта: регулярное употребление коричного напитка чистит кишечник и всю пищеварительную систему на клеточном уровне. Смесь корицы с медом, прежде всего, способствует сжиганию жира на животе, а затем происходит нормализация веса всего тела. Смешайте стакан горячей воды, чайную ложку меда и половину чайной ложки корицы. Принимайте напиток каждое утро на голодный желудок.

Очень действенным средством является сочетание корицы, лимона и меда. Корица способствует снижению уровня холестерина, нормализации уровня сахара в крови и улучшению работы головного мозга. Кроме того, она уменьшает отеки, облегчает процесс усвоения сахара в крови, нормализует давление и препятствует росту раковых клеток.

Лимон богат антиоксидантами и способен подавлять увеличение массы тела. Растворите в стакане кипящей воды четверть чайной ложки корицы, остудите до 40°С, добавьте дольку лимона и чайную ложку меда. Пейте напиток с утра натощак и то же самое количество перед сном.

Добавленная в чай корица позволяет уменьшить тягу к сладкому. Это поможет сладкоежкам, желающим сохранить свой вес на протяжении длительного времени. Корица запускает выработку инсулина, что уменьшает количество глюкозы в крови, это очень полезно для больных сахарным диабетом, а также для борьбы с лишним весом. Для приготовления такого чая измельчите палочку корицы и залейте стаканом кипятка. Дайте настояться в течение 10 минут.

Кстати, заменив порцию молока и сахара в кофе одной чайной ложкой молотой корицы, вы не наберете лишние 50–70 ккал.

В потере веса значительную роль играет кальций. Он способствует увеличению скорости распада жиров в организме и повышает метаболизм. Смешайте стакан кефира с половиной чайной ложки корицы и молотого имбиря, добавьте щепотку перца чили. Принимать кефир с корицей нужно дважды в день: перед завтраком и перед сном.

Чтобы не нанести вред своему организму, ознакомьтесь с противопоказаниями: имейте в виду, что корица полезна не всем. Ни в коем случае не превышайте допустимую дозировку. Дневная норма должна составлять максимум половину чайной ложки. В противном случае средство может негативно отразиться на почках.

Источник: http://domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/kak_pohudet_s_pomoshyu_koricy_otzyvy_re15/

Можно ли похудеть с помощью корицы?

Ароматные палочки корицы можно приобрести в любом супермаркете, данная пряность пользуется большой популярностью у домохозяек, активно применяется в кулинарии, выпечке хлебобулочных изделий. Щепотка корицы, добавленная в утренний кофе, способствует поднятию настроения, дарит заряд бодрости и отбивает чувство аппетита. Чудесный напиток глинтвейн, способный согреть даже в самую холодную зиму, также готовится с добавлением этой замечательной ароматной пряности.

Корица представляет собой натуральный продукт, а именно высушенную кору вечно зеленого кустарника из семейства лавровых, произрастает в жарких тропических странах – на Суматре, в Шри-Ланке, Индии, некоторых регионах Бразилии, Вьетнама и даже Египта. Помимо кулинарии корица активно применяется в парфюмерии, косметике (преимущественно эфирные масла), традиционной и народной медицине. Также известно, что данная пряность при правильном ее применении позволяет достаточно быстро побороть лишний вес.

Почему корица способствует похудению?

С какими же свойствами корицы связан оказываемый ею эффект похудения? Во-первых, эта специя обладает способностью более чем в 15 раз ускорять протекающий в организме процесс переработки сахара. Именно накопление сахара является одной из причин набора лишних килограммов. Ежедневное употребление корицы позволяет организму более эффективно усваивать и перерабатывать сахар, а также поддерживать положенный уровень глюкозы в крови.

Во-вторых, корица способствует нормализации обмена поступающих с пищей веществ, активизирует работу внутренних органов. В итоге все процессы в организме протекают быстрее, жир перерабатывается в энергию, не успевая отложиться в виде лишних килограммов.

Следует сказать, что при сочетании корицы с сахаром и кондитерским жиром полезные свойства этого продукта практически полностью теряются. Вот почему нельзя похудеть, налегая на булочки с корицей. От лишних килограммов можно избавиться, употребляя особые, специально приготовленные блюда с корицей либо саму пряность в чистом виде.

Как готовить напитки с корицей?

Напиток, позволяющий похудеть быстро и безопасно, готовится следующим образом: в стакан кефира добавляется половинка чайной ложки корицы и молотого имбиря, щепотка красного жгучего перца, далее ингредиенты тщательно перемешиваются. Коктейль готов к употреблению. Сочетание корицы, имбиря и перца способствует ускорению обмена веществ. Данное средство не рекомендуется принимать утром, натощак. Суточная его доза составляет не более одного стакана. В противном случае велика вероятность возникновения проблем с пищеварительной системой. Этот коктейль с добавлением корицы называют «напитком моделей», поскольку он отличается низкой калорийностью, а употребление его надолго притупляет чувство голода.

Если эксперименты с перцем для вас слишком рискованны и неприемлемы, можно приготовить замечательное средство из корицы с медом. Для этого палочку корицы необходимо измельчить до состояния муки и залить стаканом кипятка, после того, как напиток остынет, в него следует добавить 2 чайные ложки меда. Употреблять такой коктейль можно всего 2 раза в день: утром, сразу после пробуждения и вечером, готовясь ложиться спать. Этого вполне достаточно для того, чтобы сбросить за пару недель 2-3 кг.

Худеть с корицей полезно и вкусно. Следующий напиток не стыдно подать к столу в виде десерта. Для его приготовления нужно взять 300 мл нежирного кефира, добавить в него 4-5 зеленых перетертых яблок, полученную смесь взбить в блендере, после добавить в нее половину чайной ложки корицы. Баловать себя таким коктейлем можно ежедневно.

Следующий отвар прост в приготовлении, но не менее эффективен в борьбе с лишним весом: 1 столовая ложка корицы разводится в литре теплой кипяченой воды, после чего в воду добавляется 2 ложки натурального меда. Пить средство рекомендуется вместо чая, максимальная суточная доза – 2,5 литра.

Перечислять способы приготовления напитков из корицы для похудения можно бесконечно долго, поскольку рецептов за несколько веков использования этой пряности в качестве сжиросжигающего средства накопилось немало.

Отзывы о чае с корицей для похудения читайте здесь: Чай с корицей для похудения отзывы

Противопоказания к применению корицы

В то же время чрезмерное употребление корицы может стать причиной неприятностей со здоровьем. Поэтому здесь, как в любом другом деле, главное – не перестараться. Организм каждого человека индивидуален и по-разному реагирует на изменения в питании, употребление большого количества тех или иных продуктов и специй. Так, чрезмерное увлечение коктейлями из кефира с корицей может провоцировать сильные боли в животе, расстройство стула и даже возникновение головной боли.

Применять на практике способы похудения с помощью корицы не следует:

• лицам, имеющим повышенное артериальное давление;
• беременным женщинам. Употребление большого количества специи может привести к серьезным последствиям, вплоть до выкидыша;
• при повышенной нервной возбудимости, заболеваниях центральной и вегетативной нервной системы;
• при инфекционно-воспалительных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела;
• при значительной кровопотере;
• при наличии тромбоцитопении.

Если добавление корицы в пищу сопровождается расстройством кишечника и другими неприятными симптомами, продолжать худеть подобным способом нельзя. Появление дискомфорта в данном случае говорит о том, что такой метод избавления от лишнего веса вам не подходит и нужно от него отказаться.

Основным недостатком способа похудения с помощью корицы является то, что в основе его работы лежит не употребление большого количества данной пряности. В основе процесса похудения в данном случае лежит здоровое питание (ежедневное питье того же кефира с низким процентом жирности), двигательная активность. Корица способствует расщеплению сахара и сжиганию жира. Высвобождаемую в процессе метаболизма энергию следует тратить, к примеру, на утренние пробежки или вечерние тренировки в спортивном зале. В противном случае эффект от данного способа похудения будет практически незаметен.

Также корица вряд ли окажется хорошим помощником при слишком большом весе. При ожирении по-настоящему помочь может только специалист. К тому же часто чрезмерный вес (мы говорим о превышении нормы веса на 10-15 кг и более) сопровождается хроническими заболеваниями и патологиями различных систем организма, когда любой эксперимент над собой может вызвать серьезные проблемы.

Даже при отличном самочувствии, желая сбросить 4-5 кг веса, сначала рекомендуется посетить специалиста, пройти медицинское обследование своего организма, а затем уже приступать непосредственно к понравившемуся способу похудения.

Источник: http://pohydej-ka.ru/korica-dlya-pohudeniya

Как питаться, чтобы похудеть в домашних условиях

Добрый день, дорогие домоседы. Каждый человек желает быть здоровым, чувствовать себя отлично и выглядеть прекрасно. Все это обеспечивает здоровое питание и нормальный, подходящий организму, вес тела. Как питаться, чтобы похудеть?

Как достичь положительного результата в погоне за идеальным весом и красивой фигурой? Как похудеть женщине и как похудеть мужчине, а также как убрать живот и бока? И как стать стройнее после родов?

Как питаться, чтобы похудеть?

Ответы на все эти важные вопросы кроются в правильном питании и активном здоровом образе жизни, что на сегодняшний день это не для кого не является большим секретом.

Но тем не менее стоит конкретизировать и точно указать на продукты, которые помогут похудеть и наполнят организм полезными веществами. Итак, как питаться, чтобы похудеть?

В первую очередь необходимо понять и смириться с тем, что в погоне за стройностью нельзя делать выбор в пользу диет. В наше время их видимо-невидимо и это несколько усложняет задачу худеющим.

Ведь как хочется последовать примеру самой Кейт Хадсон или Натальи Водяновой и, посидев недельку на строгой диете, превратиться в голливудскую звезду.

Но стоит понимать, что счастье продлится недолго, а утерянные килограммы быстро и весело вернуться на свои любимые места в области талии и бедер. Более того – глубоко увлеченные всякими разнообразными диетами рискуют заставить страдать свой обмен веществ.

Каждый человек хоть раз встречал везунчика, которому удается есть абсолютно все в любых желаемых количествах и при этом ничуть не поправляться. Таких людей немного и им действительно повезло с обменом веществ.

Но с возрастом у всех людей обмен веществ замедляется, и следить за своим рационом приходиться более тщательно.

С чего начать?

Начинать следует с самого утра. И желательно не с понедельника или с первого числа, а прямо с завтрашнего дня. О пользе завтрака сказано довольно много, но следует отметить самые важные моменты.

В первую очередь, завтрак должен быть. Его отсутствие не принесет организму абсолютно ничего хорошего, а если же напротив приучить себя завтракать – можно положительно повлиять на метаболизм.

Как правильно завтракать? Каждое утро в рационе должны присутствовать полезные белки, жиры и углеводы. Но нужно научиться отличать полезный продукт от вредного.

Сначала следует исключить из своего рациона продукты высокой калорийности и сомнительной пользы, такие как майонез, чипсы, сливочное и подсолнечное масло, сладости, сливки, белый хлеб.

Все это легко заменяется более полезными продуктами, такими как ржаной хлеб, оливковое масло, фрукты, овощи, обезжиренное молоко.

Не следует увлекаться «легкими» продуктами, такими, как легкий майонез, ведь тогда вдвое увеличивается его количество, потребляемое в пищу, а это не принесет положительного результата.

В отличие от майонеза, обезжиренные кефир или йогурт будут как нельзя кстати, особенно вместо жирной сметаны.

Так же полезно и вкусно употреблять в пищу куриное филе. В идеале – варенное или приготовленное на пару, но можно и обжаренное в оливковом масле.

Необходимо помнить, что завтрак и обед должны присутствовать каждый день. А вот от ужина иногда можно отказаться. Если же отказ не вариант, тогда на ужин следует съедать небольшое количество исключительно полезной пищи, после чего два-три часа не ложиться спать, а постараться провести вечер активно.

Как часто надо есть?

Переходя на правильное питание, заботясь о своем здоровье и планируя похудеть, нужно есть 4-6 раз в день. Только не баловать себя первым, вторым и компотом при каждом приеме пищи, а максимально уменьшить порции.

Помните, что легкое чувство голода – это хорошо, оно помогает не переесть. Как снизить чувство голода – почитайте в нашем материале. А вот если голод заполняет все мысли и ощущения – это сигнал, что пора съесть небольшую порцию полезных продуктов.

Необходимо отучить себя перекусывать, попивая чай с бутербродом или печеньем каждый час. А если уж совсем хочется – можно выпить стакан обезжиренного йогурта или съесть яблоко.

Что стоит делать, чтобы изменить свой рацион и сделать его полезным – понятно, а вот какие продукты сжигают жиры и непосредственно помогают худеть? Ответ на этот вопрос ждет впереди.

Продукты, которые помогают похудеть

Вода. Каждый день человеку необходимо выпивать минимум 1,5 литра негазированной воды. При недостатке воды замедляется обмен веществ. Организм начинает накапливать жидкость, чем увеличивает объемы.

Вода способствует выведению токсинов и жировых клеток из организма. Бывает так, что жажда выдает себя за голод, поэтому прежде чем открывать холодильник – следует просто выпить стакан воды. Скорей всего, неприятно ощущение голода уйдет.

Так же нужно стараться выпивать стакан воды примерно за полчаса до еды, а вот после еды в течении получаса не пить. В воду можно добавлять немного свежего лимонного сока для улучшения метаболизма.

Самые низкокалорийные продукты должны быть в вашем рационе, почитайте список. Как питаться, чтобы похудеть? Что нужно съесть?

Грейпфрут. Он сжигает жиры и незаменим в тяжелой борьбе с целлюлитом. При желании что-то перекусить стоит съесть всего половинку грейпфрута или выпить стаканчик грейпфрутового фреша для расщепления жиров и подавления чувства голода.

Белокочанная капуста. Свежая белокочанная капуста содержит активные вещества, которые активно тормозят превращение углеводов в жиры и препятствуют появлению лишнего веса.

Ананас. Свежий ананас содержит особый фермент бромелайн. Данный фермент улучшает пищеварение и расщепляет жиры.

Зеленый чай. Для очистки организма необходимо пить зеленый чай без сахара. И лучше всего отказаться от кофе, заменив его зеленым чаем.

Яблоко. Для насыщения организма и восстановления необходимого уровня сахара в крови как нельзя лучше подойдут именно яблоки.

Поведем итоги

Самые вредные продукты питания не должны быть рационе чаще 1 раза в неделю!

Напоследок необходимо отметить, что правильное питание – это только начало пути, который ведет прямо к идеальной фигуре и желаемому весу.

Не следует забывать, что так же отказ от вредных для здоровья привычек, активный образ жизни и, конечно же, занятия спортом помогут быстро убрать живот и бока, подтянуть мышцы, сделать ноги красивыми и достичь результата в виде подтянутой стройной фигуры и здорового организма.

А корень проблемы в виде невозможности отказаться от вредных продуктов кроется в голове.

Настроив себя психологически на правильное питание и объяснив самому себе, что это не ограничение, а освобождение от вреда и лишнего веса – вы сделаете первый уверенный шаг на пути к желанной стройности и крепкому здоровью.

Как питаться, чтобы похудеть в домашних условиях без диеты мы вам посоветовали. Будьте активны и здоровы!

Как питаться, чтобы похудеть видео

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Источник: http://sosed-domosed.ru/kak-pitatsya-chtoby-poxudet/

Правильное питание для похудения в домашних условиях

Как правильно питаться, чтобы похудеть в домашних условиях?

Для сбрасывания лишних килограммов в домашних условиях следует придерживаться правильного питания. Для этого нужно, прежде всего, составить план питания для точного подсчета калорийности потребляемых блюд. Чтобы правильное питание стало действительно эффективным, нужно подобрать сбалансированное полнорационное меню.

В таком меню следует учесть грамотное соотношение элементов БЖУ: белков, жиров и углеводов. А для этого необходимо запастись таблицами, которые легко можно найти в интернете.

Особенности режима правильного питания

Для начала определите ежедневную калорийность. Сделать это следует при помощи специального онлайн-калькулятора. Там необходимо ввести информацию о себе: пол, возраст, рост, вес и показатель физической активности. После этого программа высчитывает персональное значение калорий, которые человек должен употреблять в день, и показатель БЖУ. Последние цифры призваны сделать рацион сбалансированным для пользы худеющему организму. На основании приведенного показателя следует составить необходимую индивидуальную систему питания в домашних условиях.

Спланируйте количество приемов пищи. Оптимальное количество – пять: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Голодать на правильном питании не допускается. Между приемами еды следует делать перерыв в 2-3 часа. Вредные продукты можно позволять в малом количестве и до 12 дня: в этом случае за день они успеют переработаться организмом и не отложатся в жир.

Распределите БЖУ между приемами еды. Показатель, который получится после введения данных в калькуляторе, следует распределить равномерно на каждый прием пищи. Грамотнее всего сделать это следующим образом: завтрак и обед — углеводы, белки и жиры; время перекуса — белки и углеводы; ужин — белки в сочетании с клетчаткой.

Не пропускайте приемы пищи. Строгое соблюдение пищевого режима распределит нагрузку на организм, не даст проголодаться и поможет избежать срывов.

Пейте много воды. Во время сжигания жировых отложений в организме появляются токсины и шлаки, которые являются продуктами распада и пищевой переработки. Чистая вода отлично выводит их с помощью выделительной системы. Как правило, на один килограмм веса необходимо употреблять 40 миллилитров чистой воды в сутки. Конкретное количество рассчитывается индивидуально.

Примерный план правильного питания

Стандартная дневная калорийность здорового человека составляет примерно 1500 калорий. Если человек занимается спортом, то следует прибавить к этому числу еще 200-300 калорий, которые будут расходоваться на физическую активность. Примерный план питания может быть составлен следующим образом:

1. 8:00 — завтрак (400 калорий): 160 г сложных углеводов (каша на молоке), 10 г жиров и 50 г белков. Кофе, какао или чай без сахара — 200 мл.
2. 11:00 — перекус (250 калорий): 100 г белков (творог), 2 столовых ложки сметаны 10-15% жирности, фрукт по желанию.
3. 14:00 — обед (400 калорий): порция бульона или нежирного супа — 250 мл, 150 г углеводов, 10 г жиров, чай без сахара или свежий фреш — 200 мл.
4. 17:00 — перекус (250 калорий): 100 г белков, 20 г жиров (орехи, сыр).
5. 20:00 — ужин (200 калорий): 100 г белков (рыба, мясо, бобовые), 100 г клетчатки.

Белки

Продукты, богатые белком, имеют разную калорийность. Следует подбирать те, что имеют более низкую. Молочные продукты необходимо покупать без разных добавок, поскольку в своем составе они имеют сахар, усилители вкуса и консерванты. К белкам относятся:

• Нежирная рыба;
• Морепродукты (креветки, крабовое мясо);
• Нежирное мясо и субпродукты (говядина, куриное филе, филей утки и индейки);
• Кисломолочные продукты (кефир, сметана, творог, сыворотки);
• Яйца (куриные, перепелиные);
• Бобы (фасоль, горох, чечевица).

Грамотное число жиров необходимо для рациона человека, который придерживается правильного питания в домашних условиях. К жирам относятся:

• Масло;
• Орехи;
• Семечки (тыквенные, подсолнечные);
• Жирные сорта рыбы;
• Яичный желток.

Углеводы

Овощи, фрукты и зелень представляют собой полезную для организма клетчатку, которые должны составлять основной рацион питания. Однако фруктами и многими ягодами не следует злоупотреблять, поскольку в них много сахара. К углеводам относятся:

• Овощи;
• Фрукты;
• Ягоды;
• Зелень;
• Крупы;
• Макаронные изделия.

Запрещенные продукты

Многие продукты на правильном питании следует вообще перестать употреблять. К ним относятся:

• Еда быстрого приготовления;
• Газировки и соки в тетрапаках;
• Соусы (в том числе майонез);
• Кондитерские и хлебобулочные изделия;
• Полуфабрикаты;
• Алкоголь и энергетики.

Правильное питание — это не кратковременная диета, а выбранный стиль жизни. Сбросить с помощью него вес в домашних условиях возможно, если составить верный план питания и четко ему следовать.

Источник: http://fit-book.ru/pravilnoe-pitanie-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть с помощью корицы".

• Как я похудела при гипотиреозе - гипотериоз как лечить и как похудеть при нем форум
• Расчет состава готовых блюд - на - как считать калории чтобы похудеть таблица готовых блюд калькулятор
• Как похудеть за месяц на 10 кг - как за месяц похудеть на 10 кг отзывы
• Как правильно делать планку для похудения для начинающих? - как правильно делать упражнение планка чтобы похудеть
• Ответы: подскажите диету чтоб похудеть на 10 кг за 20 дней! - как за 20 дней похудеть на 10 кг
• 10 женщин поделились своим секретом похудения! Вот как им это удалось…; Damys - Интересно, вкусно, полезно - эрика луго как похудела
• Как можно похудеть в домашних условиях за неделю - как можно похудеть в домашних условиях за неделю
• Как сделать чтобы похудели руки? Как научиться - как сделать чтобы похудели руки
• Как похудеть с помощью соды; Медицинский портал - как похудеть при помощи пищевой соды рецепт
• Как правильно похудеть женщине после 50 - 55 лет - как правильно худеть женщине после 50 лет