Как похудеть с помощью шоколадной диеты; Портал советов для женщин и девушек — как похудеть с помощью шоколадной диеты

Но однажды на день рождения мужа, артистка все же поддалась искушению и плотно покушала вредной пищи, и как честная женщина рассказала об этом диетологу. Любовь долго не размышляя сказала ей, что их сотрудничество закончилось, это была очень суровая женщина. Через некоторое время, когда Ольга самостоятельно еще сбросила вес, Любовь все же смогла простить ее.

Как похудеть с помощью шоколадной диеты

Многие люди считают, что сладости вовсе не приносят вред организму человека, ничуть не способствуя набору лишнего веса. Однако, они глубоко заблуждаются, шоколад манит жителей нашей страны неповторимым вкусом и незабываемым ароматом.

Мысли и слухи

Диета на основе употребления натуральных, качественных продуктов в последнее время является самой популярной и востребованной. Шоколадные продукты сегодня используются не только в кулинарном искусстве, но, и, в медицине и даже косметологии.

Узнайте намного подробнее, как похудеть с помощью шоколадной диеты, посмотрев фото и видео. Будьте, пожалуйста, осторожными, употребляя в пищу шоколад, и другие ингредиенты, содержащие большое количество сахара.

Люди знают о пользе шоколада не понаслышке. Полезная сладость отлично борется с хроническими заболеваниями, стрессами, поднимает настроение. Подойдите к выбору шоколадных конфет, и остальных вкусностей со всей серьезностью, и ответственностью!

Польза и вред шоколада

Сладость темного цвета богата витаминами, минералами, и другими ценными веществами. Поддержите работу сердца при помощи правильного выбора шоколада. Результат лечения превзойдет ожидания.

Конечно же, если вы закажете менеджерам натуральный, полезный продукт. Употреблять его надо постоянно. Сбросьте лишний вес, учитывая, длительность диеты составляет примерно около 10 дней. Никогда не берите в торговом центре молочный шоколад, иначе вам не удастся поменять имидж быстро и легко.
Лучше обратите внимание, как похудеть с помощью шоколадной диеты, купив через магазин черный, настоящий, горький шоколад. Медицинские работники, недавно проведя исследования, сошлись во мнении на том, что пить кофе необходимо вприкуску с шоколадом, добавив в напиток молоко.

Разделите шоколадную плитку на несколько порций, только таким образом вы сможете наблюдать похудение организма.

Источник: http://womanfaq.ru/pitanie_dieti_pohudenie/10067-kak-pohudet-s-pomoschyu-shokoladnoy-diety.html

Как похудеть без спорта и физических нагрузок

Как похудеть без спорта: общие принципы

Безусловно, спорт и физические нагрузки очень полезны для организма человека. Однако есть такая категория людей, для которых посещение фитнес-клубов составляет большую проблему и им хочется худеть без изнурительных упражнений. В настоящее время существует большое количество методов, как похудеть без спорта, но практически каждый из них основан на сокращении суточной нормы калорий.

Поверьте, для вашего организма нет особой разницы, каким образом он будет сжигать калории – в результате недостаточного поступления источника энергии или во время интенсивных тренировок. Между прочим, многие худеющие на собственном примере показывают, как похудеть без спорта, просто изменив свой рацион и образ жизни.

Как похудеть без физических нагрузок и настроить свою жизнь на новый лад

Для решения проблемы лишнего веса мы предлагаем вам пойти по самому простому пути – сократить количество калорий. Чтобы худеть, необходимо потреблять на 500 ккал меньше, чем требуется вашему организму для обеспечения жизненно важных функций. Для женщин эта цифра не должна быть меньше 1500 ккал, для мужчин – 2000 ккал. Эти цифры приблизительны, у каждого человека своя норма калорий, которую можно рассчитать по следующим формулам:

• Для женщин: 655 (9,6 х вес) (1,8 х рост) – (4,7 х возраст);
• Для мужчин: 66 (13,7 х вес) (5 х рост) – (6,8 х возраст).

https://youtube.com/watch?v=XxrlaLZvUnA

Теперь зная свою норму, вы можете регулировать ее и начать следить за питанием. Наша методика «как похудеть без физических нагрузок» предлагает вам также ускорить метаболизм. Именно высокая скорость обменных процессов помогает быстрее избавиться от жировых запасов. Приведем основные способы регуляции метаболизма:

• Всегда начинайте свой день с завтрака. Благодаря раннему приему пищи вы запустите обменные процессы в своем организме и заставите его быстрее сжигать калории. Знайте, что если вы не будете завтракать, то будете терять несколько драгоценных часов, во время которых происходит самое активное сжигание энергии. Это одно из главных условий как похудеть без физических нагрузок, поэтому приложите максимум усилий, чтобы его выполнять ;
• Никогда не забывайте о полноценном отдыхе и сне. Уставшему телу тяжело функционировать как положено, что сказывается не лучшим образом на скорости метаболизма. Взрослому человеку требуется спать по 7-8 часов в сутки, иначе методика «как похудеть без нагрузок» не сработает и ваш организм быстро устанет;
• Старайтесь как можно чаще посещать баню или сауну. Когда тело на короткий период времени попадает в тепло или холод, организм пытается регулировать температуру, вследствие чего ускоряется метаболизм. К тому же посещая парилку, вы будете избавляться от накопившихся шлаков и токсинов. Благодаря этому способу, вы всегда будете знать, как похудеть без нагрузок всего за пару недель;
• Попробуйте обмануть свой организм. Специалисты по питанию заметили, что даже еженедельное потребление разной нормы калорий способно принести довольно интересные результаты. Если одну неделю есть больше калорий, а другую меньше, то организм не поймет, что с ним происходит, и не будет делать запасы. Это весьма необычный, но очень эффективный метод как похудеть без нагрузок без вреда для здоровья ;
• Держитесь подальше от алкоголя. Во время диеты не употребляйте ликеры, водку, шампанское, пиво и другие горячительные напитки, так как они разжигают аппетит и человеку трудно контролировать количество съеденной еды;
• Ешьте меньше, но чаще. Все процессы, которые происходят в организме, требуют энергетических затрат. На переваривание пищи также затрачивается определенное количество энергии. Если человек ест каждые 2-3 часа, то организму приходится постоянно сжигать калории для переработки поступающей энергии. Не знаете, как похудеть без усилий? Просто ешьте правильно и без длительных перерывов;
• Контролируйте количество съеденной пищи. Помимо того, что нужно следить за калорийностью еды, мы советуем вам следить и за ее объемами. Чтобы питаясь по нашей методике «как похудеть без усилий и спорта» вам не приходилось постоянно вести подсчеты, мы предлагаем поменять обеденные тарелки на десертные. Так вы, например, будете съедать полную тарелку овощей без необходимости высчитывания калорийности блюд;
• Как похудеть без спорта и голодовок? Питайтесь только правильными продуктами . В вашем рационе должны преобладать каши, фрукты, молочные продукты, овощи, нежирная птица и мясо. Во время еды в вашей тарелке должна быть еда всех цветов, начиная от пурпурного и заканчивая зеленым. Кроме того, как можно чаще употребляйте продукты, способные ускорять метаболизм: красный перец чили, рыба, йогурт, груши, брокколи, грейпфруты, яблоки и т.д.;
• Следуя советам, как похудеть без физических упражнений, не запрещайте себе любимые продукты. Если вы будете всевозможными уговорами удерживать себя от кусочка любимого торта, то наступит момент, когда вы не выдержите и съедите торт целиком. Чтобы этого не произошло, время от времени позволяйте себе маленькие слабости;
• Постоянно пейте воду. Любые рекомендации и методики на тему, как похудеть без физических упражнений, содержат пункт относительно воды . Благодаря воде организм очищается от шлаков и токсинов, к тому же очень часто люди путают чувство жажды с голодом.

Источник: http://amazing-lady.ru/pokhudet-sporta-drugikh-fizicheskikh-nagruzok/

Как быстро похудеть без спорта с помощью правильного питания

Чтобы похудеть без спорта, необходимо придерживаться здорового питания: употреблять в пищу только разрешенные продукты и правильно их готовить. Существует 3 степени ожирения, при которых в первую очередь необходимо скорректировать питание. Диеты при ожирении противопоказаны детям и не рекомендуются подросткам.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Если вес находится в пределах нормы, но хочется сбросить несколько килограммов, то одна диета не поможет. Необходимо изменить образ жизни: заняться спортом, избавиться от вредных привычек.

• 1. Главные принципы правильного питания
• 2. Правильное питание при ожирении 1 степени
  • 2.1. Разрешенные и запрещенные продукты
  • 2.2. Меню на неделю
  • 2.3. Рецепты
    • 2.3.1. Овощное рагу в мультиварке
    • 2.3.2. Компот из сухофруктов
    • 2.3.3. Борщ

  Чтобы избавиться от лишних килограммов без занятия спортом и физических нагрузок в домашних условиях, необходимо придерживаться определенных правил:

  1. 1. Питание должно быть дробным — 6-7 раз в сутки, при этом порции должны содержать в пределах 400-450 г. Благодаря этому можно избавиться от постоянного чувства голода.
  2. 2. Необходимо употреблять большое количество продуктов, в которых содержится клетчатка. К таким продукта относятся перловая каша, овощи, отруби, овсяная каша. Данная еда способствует быстрому насыщению.
  3. 3. Нужно исключить из рациона «быстрые» углеводы. Они находятся во фруктах, сладких напитках, конфетах, шоколаде, выпечке, газированных напитках, киселях и компотах.
  4. 4. Потребление поваренной соли следует ограничить. Досаливать пищу необходимо только в тарелке. Разрешается в день употреблять не более половины чайной ложки соли.
  5. 5. В период диеты нельзя употреблять приправы, пряности, острые закуски, так как они возбуждают аппетит.
  6. 6. В день для организма полезно выпивать много жидкости — 2 л. Отдавать предпочтение необходимо негазированной воде.

  Придерживаться диеты можно как мужчинам, так и женщинам.

  Признаки ожирения 1 степени:

  • одышка;
  • повышенный аппетит;
  • повышенный пульс;
  • трудности при ходьбе.

  Ожирением первой степени считается превышение нормы массы тела на 20-30 %.

  Разрешенные к употреблению продукты помогут быстро избавиться от лишнего веса без тренировок:

  • зелень;
  • баклажаны;
  • белокочанная капуста;
  • брокколи;
  • репчатый лук;
  • морковь;
  • огурцы;
  • редис;
  • белая редька;
  • салат листовой;
  • соя;
  • спаржа;
  • авокадо;
  • апельсины;
  • гранат;
  • груши;
  • бананы;
  • крыжовник;
  • смородина красная и черная;
  • шампиньоны;
  • кунжут;
  • грецкие орехи;
  • льняное семя;
  • семена пажитника;
  • гречка;
  • овсянка;
  • нежирное молоко;
  • натуральный йогурт 2%;
  • говядина;
  • курятина;
  • подсолнечное масло.

  Запрещенные к употреблению продукты:

  • бобы;
  • фасоль;
  • макаронные изделия;
  • 18% творог;
  • свинина;
  • печенье;
  • фрукты с большим содержанием сахара;
  • соусы;
  • крепкий кофе.

  Можно составить следующее меню на семь дней:

  Дни	Прием пищи	Продукты
  Понедельник	Завтрак	110 г творога низкой жирности, 3 шт. персика
  	Обед	320 г чечевицы с бедром курицы, 180 г морковно-огуречного салата
  	Полдник	120 г пудинга
  	Ужин	150 г салата с фасолью, морковью и яйцом, 380 мл чая с ромашкой и чабрецом
  Вторник	Завтрак	250 г овсянки с бананом и яблоком, 350 мл морса из клюквы
  	Обед	270 г супа с сельдереем и цветной капустой; 1 шт. котлеты из мяса птицы
  	Полдник	Яичница с укропом
  	Ужин	160 г яблочной запеканки с корицей
  Среда	Завтрак	120 г шпината с омлетом и спаржей
  	Обед	110 кабачковой икры, 180 г баклажана с луком, 190 г телятины
  	Полдник	140 г творожника
  	Ужин	170 г минтая
  Четверг	Завтрак	280 г пшенки с луком и сметаной
  	Обед	3 шт. фрикаделек с томатами и морковью
  	Полдник	3 шт. сливы
  	Ужин	180 г пшена
  Пятница	Завтрак	120 г грудины, 200 г пшеничной крупы
  	Обед	170 г говядины с рисом и спаржей, 180 г сушеных фруктов
  	Полдник	160 г яблочно-грушевой запеканки
  	Ужин	200 пшенной каши
  Суббота	Завтрак	150 г перловки с грибами
  	Обед	210 г грудины
  	Полдник	150 г клубники
  	Ужин	130 г запеканки творожной, 120 г капустного салата с сельдереем, 350 мл морса
  Воскресенье	Завтрак	170 г творога зернистого
  	Обед	190 г рагу с тушеной рыбой
  	Полдник	150 г клюквы
  	Ужин	200 г кабачка, запеченного со свеклой

  При первой степени ожирения распространенными рецептами приготовления являются овощное рагу, приготовленное в мультиварке, компот из сухофруктов, борщ.

  Источник: http://nadietu.net/weight-loss/how-lose-weight/bez-sporta.html

  Как пить имбирь, чтобы похудеть?

  

  Эта прекрасная пряность пришла к нам из Южной Азии и сегодня ее используют в каждом уголке мира. В корне находится около 3% эфирных масел, 70% органических соединений, а также огромное количество витаминов, аминокислот и минеральных соединений. Вы можете использовать свежий корень, который должен быть светлого цвета, а так же можно приобрести сушеный имбирь. Известно огромное количество полезных свойств этой пряности, но как пить имбирь, чтобы похудеть.

  Имбирь + чай

  Такое сочетание дает возможность сделать процесс похудения очень простым и эффективным. К тому же этот напиток очень просто употреблять и пить его можно даже на работе. Есть несколько вариантов, как приготовить напиток из имбиря. Самый легкий – добавлять сухой порошок в обычный чай. Сухой имбирь можно найти буквально в каждом магазине, но лучше все-таки отдать свое предпочтение свежему корню. Этот вариант наиболее полезный, ароматный и вкусный. Теперь давайте подробно разберемся, как использовать имбирь в чай.

  Возьмите небольшой корень, где-то 3 см, и нарежьте его тоненькими пластинками, положите их в термос, в который необходимо налить 1 л кипятка. Оставить напиток на 1 час завариваться и спустя это время полученный чай необходимо обязательно процедить, чтобы он не был приторным. Чтобы разнообразить напиток вы можете добавить в него лимон и мед.

  Давайте узнаем, как пить корень имбиря, чтобы похудеть очень быстро. Секрет в чесноке, который используется в таком имбирном чае. В этом варианте необходимо брать примерно 4 см корня, который нарезаем тоненькими полосочками, и 2 зубчика чеснока. Кладем все продукты в термос и туда же отправляем 1 л кипятка. Также оставляем настаиваться где-то 1,5 часа, и процеживаем. Такой напиток необходимо пить только в теплом виде.

  Для этого вариант имбирь натираем на терке, и кладем 2 ст. ложки в термос, туда же 1 л кипятка. В этот же термос необходимо добавить некоторое количество мяты. Как только напиток остынет необходимо добавить туда 50 мл сока лимона и 50 г меда.

  Теперь необходимо узнать, как правильно пить корень имбиря. Диетологи рекомендуют употреблять такой напиток за 30 минут до еды, а также после. Но если вы хотите, то пейте его и на протяжении всего дня, только небольшими порциями и небольшими глотками. Ежедневная норма не должна превышать 2 л.

  В чем секрет?

  1. Чай из имбиря помогает нормализовать аппетит. За счет содержания белков вы просто напросто обманываете свой организм, что вы уже сыты и тогда во время основного приема пищи количество съеденной еды значительно снизиться.
  2. Такой напиток улучшит пищеварение. Съеденное количество продуктов быстро переварится в вашем организме и не превратится в жир. Так вы получите все минералы и витамины, а также необходимую энергию для ежедневной работы.
  3. За счет легкого слабительного эффекта кишечник быстро очищается, и вы себя чувствуете очень легко и комфортно.
  4. Имбирь улучшает кровотечение, обменные процессы и метаболизм. Из организма выводятся все шлаки и токсины. В итоге организм обновляется, и вы чувствуете себя просто прекрасно.

  Теперь рассмотрим противопоказания к употреблению имбиря: аллергия, а особенно на цитрусовые; возможность возникновения кровотечения; какие-либо воспаления; наличие язв, гастрита или колита; беременность. Перед употреблением такого напитка обязательно посоветуйтесь с врачом и узнайте можно ли вам принимать имбирь. Теперь вы знаете, как пить имбирь, чтобы похудеть, какие напитки можно из него приготовить и какими полезными свойствами он обладает, теперь осталось только купить корень и заварить вкусный чай.

  Источник: http://womanadvice.ru/kak-pit-imbir-chtoby-pohudet

  Как пить имбирь для похудения – как приготовить и на сколько килограмм можно похудеть

  Имбирь в последнее время стал очень популярным продуктом. И это не с проста, ведь имбирь действительно уникальный корень, который применяют для здоровья, красоты и лечения многих заболеваний. На Востоке имбирный чай называют – “напиток разогревающий кровь”.

  Благодаря своему необычному составу имбирный чай способен улучшать кровообращение и ускорять обмен веществ, выводить токсины из организма. Его часто принимают при простудных заболеваниях и для того, чтобы сбросить лишний вес. Сегодня на сайте For-your-Beauty.ru вы узнаете как пить имбирь для похудения и сколько ненужных килограмм он способен “сжечь”.

  

  Что представляет собой имбирь

  Имбирь – это корень растения аптечного имбиря, который привозят к нам из стран Южной Азии. Имбирь можно приобрести в магазине в виде свежего корня или перемолотого сухого порошка. Имеет жгучий вкус и специфический острый мятно-пряный аромат. Считается, что чем сильнее аромат у имбиря, тем сильнее и активнее его свойства.

  Содержит в своем составе достаточно большой процент эфирного масла (до 3%), а также жгучее вещество – гингерол. Помимо этих главных составляющих имбирь богат витаминами группы B, витамином C и необходимыми аминокислотами. Насыщенный минеральный состав также делает этот корень уникальной и полезной находкой.

  Польза имбиря и действие на организм

  • Имбирь ускоряет обменные процессы, улучшает жировой обмен, способствует выведению лишних жировых отложений и холестериновых бляшек из кровеносных сосудов. Он очищает организм в целом;
  • Улучшает пищеварение. Если часто пить имбирь в заваренном виде, пищеварительные процессы идут лучше и быстрее, в организме остается только необходимое, а лишнее не будет откладываться и задерживаться;
  • Обладает противовоспалительным и противовирусным действием;
  • Усиливает потоотделение, что способствует выведению лишней жидкости и токсинов через поры кожи;
  • Тонизирует и насыщает витаминами, микроэлементами и аминокислотами;

  Как пить имбирь для похудения, рецепты для приготовления

  Чай из имбиря нужно пить перед едой за 20-30 минут до приема пищи до 3-4 раз в день. Первую порцию в 150 мл нужно выпить утром, затем следующую порцию в 150 мл выпить перед обедом, третью порцию имбирного чая выпить перед ужином. Последнюю четвертую порцию напитка можно выпить вечером, но не позже, чем за 2-3 часа перед сном. Т.к. имбирь действует на организм возбуждающе и хорошо бодрит – если выпить перед сном, не захочется спать.

  Пить имбирь для похудения можно, как из заваренного корня, так из порошка. Как его правильно заварить?

  Как пить имбирь для похудения, заваренного из свежего корня. Выбирайте в магазине хороший и свежий корень. Имбирь очень быстро портится даже в холодильнике и покрывается плесенью, эфирные масла выветриваются и корень становится меньше насыщенный полезными веществами. Корень должен быть плотным на ощупь и иметь острый специфический запах. Не держите корень в холодильнике дольше недели и старайтесь каждый раз покупать свежий продукт.

  1. Возьмите 30 грамм корня (кусочек примерно в 4-5 см), кожуру очищать совсем не обязательно.
  2. Натрите его на мелкой терке.
  3. Поместите в кружку или термос и залейте кипятком (300 мл воды) при этом плотно закрыв крышкой.
  4. Натертый имбирь нужно настаивать 30-40 минут.
  5. После этого напиток нужно процедить и можно пить.

  

  Такого количества хватит на две порции. Можно заварить необходимое количество имбиря, чтобы этого количества хватило на целый день. В таком случае нужно взять корня в 2 раза больше и залить 600 мл кипятка.

  Как пить имбирь, если заварить его из порошка. С порошком все проще, он уже готов к применению и не нужно дополнительно его натирать на терке. Порошок часто продается в отделе со специями. Минус у порошка только один – он может быть не так эффективен, как свежий корень, но все же обладает отличным действием.

  1. Нужно взять 1 чайную ложку сухого порошка имбиря и высыпать в кружку или термос.
  2. Вскипятить воду и залить 300 мл кипятка.
  3. Настаивать нужно 30 минут. После этого напиток нужно процедить от остатков порошка, дать немного остыть и можно пить.

  В напиток можно дополнительно добавлять кусочки лимона, немного меда, листики мяты. Пить имбирь для похудения по несколько раз в день нужно первую неделю. Затем ежедневную дозу постепенно снижают и нужно будет выпивать 200 мл утром и 200 мл ближе к вечеру в течении месяца.

  Сколько килограмм уходит, если пить имбирь для похудения?

  Если пить имбирь для похудения за месяц можно скинуть до 10-20 кг. Максимально в неделю уходит до 5 кг. Но следует помнить, что одного лишь напитка здесь будет недостаточно, обязательно скорректируйте питание и ведите более активных образ жизни: ежедневная гимнастика и физические упражнения вместе с имбирным чаем помогут похудеть и добиться максимального результата. Исключите из питания сладости и мучные изделия, употребляйте больше овощей, белков, рыбы и салатов.

  Также нужно следить за своим самочувствием, возможно, что имбирный напиток вам не подойдет из-за аллергии или индивидуального неблагоприятного воздействия на организм. Но, обычно имбирный напиток очень хорошо переносится и воспринимается. Вы можете заметить и другие положительные изменения в себе помимо похудения: улучшение пищеварения, снятие головной боли и тошноты, происходит повышение иммунитета. Вы заметите, что чувствуете себя более бодро, чем раньше.

  Источник: http://for-your-beauty.ru/hudeem/160-kak-pit-imbir-dlya-pohudeniya

  В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть с помощью шоколадной диеты".

  Читайте также:
  • Советы по эффективному и быстрому похудению без диет - как быстро похудеть без диеты
  • Как правильно пить имбирь, чтобы похудеть: основные рекомендации | Путеводитель по жизни - пить имбирь чтобы похудеть как пить
  • Как похудела Ирина Пегова - как похудела ирина пегова диета
  • Как питаться мужчине после сорока, чтобы похудеть - как похудеть в 40 лет мужчине
  • Как похудеть в ногах не накачивая мышцы - как не накачать ноги а похудеть
  • Сода для похудения: польза, противопоказания, как принимать - содой как похудеть
  • Как быстро похудеть на 10 килограмм за месяц? - как быстро похудеть на 10 килограмм
  • Как похудеть за неделю: кефирная диета - как похудеть за неделю на кефире
  • Как девушке похудеть до 60 - как девушке похудеть
  • Как похудела Татьяна Рыбакова? - как похудела рыбакова татьяна
  ← Как похудеть диабетику? — как похудеть при диабетеКак похудел Аверин из; Камеди Клаб: секрет звездной диеты — аверин камеди клаб как похудел →

  Добавить комментарий Отменить ответ

  Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  Комментарий

  Имя *

  Email *

  Сайт