Как похудеть в короткий срок — как за короткий срок похудеть

За лекарствами наши бабушки ходили не в аптеку, а на рынок (кто жил в крупных городах), на огород или в лес. От всех болезней, в том числе от ожирения, избавлялись, или хотя бы пытались избавляться, при помощи народных средств. Как правило, это продукты растительного происхождения и травы. Бабушкины методы похудения предполагают использование внутрь:

Как похудеть в короткий срок

За несколько дней до мероприятия девушка садится на изнуряющую диету, чтобы безупречно выглядеть в любимом наряде. Однако через некоторое время вес снова вернется, и худеть придется заново. Но если придерживаться несколько простых правил, то можно не просто похудеть, но и удерживать свой вес в течение долгого времени.

Разработка плана.

У каждого свой метод похудения, поэтому не стоит слушать мнения окружающих и придерживаться того, что помогло им, так как этот способ похудения может оказаться бесполезным для вас. Подумайте над собственным планом похудения: правильный режим сна, отказ от вредной пищи, количество приемов пищи и так далее. И помните, что ваша цель не просто похудеть для какого-то мероприятия, а сбросить лишний вес на долгие годы. Не нужно вечно худеть, а следует всего лишь придерживаться правильного образа жизни.

Распишите план питания и повесьте его на видное место – например, на холодильник. Можете рядом прикрепить еще и план для физических нагрузок, без которых не будет эффективного похудения.

Больше никакой еды на ночь.

За пару часов до сна ваш желудок должен быть пуст. Да, вы будете чувствовать голод первое время, но потом привыкните. Нельзя наедаться перед сном, ведь от этого не просто увеличивается вес, но и появляются отеки. С утра вы просыпаетесь подавленными и уставшими, а ночью вовсе постоянно бегаете в ванную комнату. Если совсем тяжело держать себя в руках, то лучше всего перекусить фруктами – яблоками, мандарином, апельсином. Виноград и банан исключаются из-за своей калорийности.

Буквально через пару недель после отказа от ночных перекусов вы заметите существенную разницу и в дальнейшем уже не захотите кушать что-то перед сном.

Полезные перекусы.

Чем вы обычно перекусываете в течение дня? Как правило, бутербродами, которые запиваете газировкой, чаем с десертом. Теперь вам нужно отказаться от этого в пользу здоровой еды. Как насчет огурцов, морковки или капусты? Заранее подготовьте очищенную морковку, порежьте на несколько кусочков и кушайте, как только проголодаетесь. Вы можете взять такие вкусные перекусы с собой на работу. И не будет никакого соблазна перекусывать печеньями, бутербродами и выпечкой.

Приложения в помощь.

Сейчас можно найти огромное количество приложений, разработанных для тех, кто хочет сбросить вес. Это и программы тренировок, и планы питания, и просто разные напоминалки для тех, кто постоянно нарушает режим. Попробуйте и вы воспользоваться такими приложениями, которые могут помочь вам стать более дисциплинированными.

Помните, что нельзя за короткий срок похудеть без вреда для здоровья. Сброшенные килограммы вернуться через короткий промежуток времени. Худейте медленно, но верно, иногда позволяйте себе вредности, но все должно быть в меру. Не забывайте о физических нагрузках, распишите себе план тренировок. Если нет времени на спорт, то хотя бы устраивайте пешие прогулки, откажитесь от транспорта, если вам нужно пройти небольшое расстояние. Удачного и здорового вам похудения!

Источник: http://dailyfitnessblog.ru/kak-pohudet-v-korotkiy-srok-ilyindmitryi-589/

Как быстро похудеть с помощью соды?

Специалисты-диетологи и спортивные инструкторы сходятся во мнении, что избавиться от лишних килограммов и надежно закрепить результат возможно лишь пересмотрев рацион питания и увеличив физические нагрузки. Однако в последнее время очень популярна довольно эффективная методика снижения веса с помощью обычной питьевой соды, применение которой помогает достаточно быстро подкорректировать фигуру без ограничений в питании и изнурительных тренировок.

Прием соды внутрь

Существует несколько специально разработанных курсов диетического питания, основанных на применении соды. В результате регулярного приема нескольких граммов щелочного раствора в день происходит снижение аппетита и постепенное расщепление жиров, вместо того, чтобы всасываться, они удаляются из организма и не приводят к образованию лишних килограммов.

Перед тем как быстро похудеть с помощью соды, следует усвоить несколько несложных рекомендаций. Начинать прием рекомендуется с небольшого количества – 1/3-1/4 столовой ложки трижды в день за полчаса до еды. Соду нужно разбавлять в теплой воде (по стакану). Если не возникает неприятных ощущений, количество соды можно постепенно увеличивать до ½ столовой ложки.

Вместе с тем, борьба с лишним весом с помощью данной пищевой добавки может иметь непредсказуемые последствия. В результате вмешательства в естественный процесс пищеварения существует опасность развития серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Передозировка может привести к полной потере аппетита, головным болям, неприятным ощущениям в области живота, тошноте и даже стать причиной судорог. При наличии хотя бы одного из перечисленных признаков прием данного средства рекомендуется немедленно прекратить.

Содовые растворы в чистом виде категорически противопоказаны при пониженной кислотности.

Содовые ванны

Наиболее безопасный способ, как быстро похудеть с помощью соды – горячие щелочные ванны. Для проведения процедуры рекомендуется соду растворить в теплой воде (температура не ниже 38-39 градусов). Соду лучше использовать вместе с аптечной морской солью (1 пачку питьевой соды + 300 граммов соли).
В процессе приема содовой ванны человек расслабляется, в организме расщепляются жировые отложения, стимулируется деятельность лимфы, тело усиленно потеет, освобождаясь от токсинов. Для достижения максимального эффекта рекомендуется провести 10 двадцатиминутных процедур с периодичностью через день. Нескольких капель эфирного масла, добавленного в воду, ускоряет расщепление жиров.

Помимо борьбы с лишним весом содовые ванны оказывают помощь в решении следующих проблем:

• снимают усталость и последствия стресса;
• нормализуют обменные процессы;
• снимают воспаления;
• смягчают огрубевшие участки – пятки, локти, колени;
• оздоравливают кожу, придают ей мягкость и бархатистость.

После процедуры не следует ополаскиваться чистой водой и тщательно вытираться. Достаточно обернуться подогретым полотенцем или надеть махровый халат. Обязательно прилечь и немного отдохнуть.

Содовые ванны противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом и хроническими заболеваниями.

Источник: http://medinote.ru/kak-bystro-poxudet-s-pomoshhyu-sody.html

Как быстро похудеть с помощью соды: рецепты средств

Недавно немалую популярность среди желающих похудеть приобрел метод, предполагающий применение пищевой соды. Такой экономичный и простой вариант завоевал много поклонников. При этом возникает вопрос, как быстро похудеть с помощью соды и как правильно ее принимать – грамотно подобранный рецепт поможет избавиться от лишнего веса. Перед тем как прибегнуть к этому способу, нужно проконсультироваться у опытного врача-гастроэнтеролога.

Что такое сода

Прежде чем узнать, как похудеть с помощью соды нужно понять, что представляет собой этот продукт. Пищевая сода или натрий двууглекислый является кристаллической белой солью, которая легко растворяется в воде и не имеет ярко выраженного запаха. Такой продукт может выводить токсины, выравнивать кислотно-щелочной баланс и даже расщеплять жиры. Сода при грамотном применении способствует активизации обменных процессов и нормализации водного баланса в организме. Кроме того, она способна:

• снимать воспаление;
• устранять зуд от укусов насекомых;
• очищать волосы, кожу;
• устранять неприятные запахи на ногах, в подмышках, в ротовой полости;
• использоваться в качестве средства от изжоги и т.д.

Можно ли похудеть с помощью соды

Натрий двууглекислый способен тормозить процесс всасывания жиров и выводить из организма лишнюю жидкость. Благодаря этому многие люди стали употреблять его для того, чтобы обрести стройную и подтянутую фигуру. Похудение с помощью соды возможно двумя способами: наружный, пероральный (прием внутрь). Первый вариант предполагает использование ванн, приготовление скраба для проблемных областей. Второй вариант, т.е. применение соды внутрь помогает желудку вырабатывать сок и соляную кислоту, что приводит к дополнительному сжиганию жиров.

Как похудеть на соде

Не нужно забывать, что сода является щелочью, которая способна оказывать негативное воздействие на внутренние органы. Допустимое количество продукта не нанесет каких-либо травм, но вычислить эту норму с максимальной точностью очень сложно, поэтому предварительная консультация у врача обязательна.­

Как пить соду для похудения

Можно использовать только раствор, который необходимо принимать за 1 час до трапезы или через 2 часа после нее. Чтобы достичь необходимого эффекта, рекомендуется начинать пить раствор утром натощак. Главное – чтобы в желудке во время приема не происходил процесс пищеварения. Лечебная доза равна 1 чайной ложки, а курс приема выбирается в индивидуальном порядке.

Начинать пить соду лучше, сначала набрав ее на кончик ножа, после чего постепенно увеличивать дозировку. Растворять порошок необходимо в питьевой воде, которая не должна быть холодной – допустимая температура равна 50-90 градусам. Признаком правильно выбранной температуры во время смешивания с порошком является шипение – выделение углекислого газа.

Содовые ванны

Можно воспользоваться содовыми ваннами, которые способны повышать потоотделение и раскрывать поры, в результате чего организм освобождается от шлаков, токсинов, излишков жира и воды. Такой способ обладает успокаивающим, релаксирующим действием. Прием содовой ванны поможет похудеть и сделать кожу более мягкой и эластичной. Превосходного эффекта можно добиться, сочетая процедуры с диетой.

Температура воды должна составлять 38-42 градуса. Чтобы повысить эффективность такой ванны, увеличьте продолжительность курса до 10 дней, установите длительность процедуры в пределах 15-20 минут и до ее приема выполняйте физические упражнения. Согласно многим отзывам такая ванна поможет нормализовать метаболизм, избавить от усталости, восстановить работу нервной системы. Вариант ванны:

1. Растворите 200 г порошка в горячей воде.
2. Добавьте концентрат в ванну (объем 200-250 л) с теплой водой.
3. Спокойно погрузитесь в нее так, чтобы все проблемные места (живот, бедра и др.) были в воде.
4. Через 10 минут, когда температура в ванной снизится, добавьте горячей воды.
5. При появлении дискомфорта, учащенного сердцебиения, головных болей немедленно прекратите процедуру.

Дополнительно можно сделать скраб против целлюлита, смешав следующие ингредиенты:

• 2 столовые ложки порошка;
• 3 столовые ложки овсяной муки;
• 50 мл воды.

Противопоказания

Убрать избыточный вес и сделать тело красивым при помощи соды можно, к тому же этот продукт является полезным для организма, но нужно знать о противопоказаниях. Чтобы сбросить лишние килограммы как можно быстрее, некоторые худеющие увеличивают дозировку, в результате чего наносят урон своему организму. К противопоказаниям применения порошка относятся:

• беременность;
• период лактации;
• сахарный диабет;
• повышенное артериальное давление;
• варикозное расширение вен;
• гинекологические заболевания;
• порезы, ссадины, открытые раны;
• раздражения на коже;
• критические дни и др.

Видео

Источник: http://allslim.ru/176-kak-byistro-pohudet-s-pomoschyu-sodyi.html

Как быстро похудеть с помощью соды: 2 простых рецепта

Сегодня практически все представительницы прекрасной половины нашего человечества идут буквально на все, чтобы похудеть на несколько килограммов. Так, некоторым благодаря серьезным физическим нагрузкам удается добиться желаемого результата, в то время как другие предпочитают весьма незатейливые средства. Одним из таких вариантов считается всем привычная пищевая сода. Насколько удачным является данный метод? Как быстро похудеть с помощью соды? Именно об этом мы и расскажем в данной статье.

Вариант 1: специальные ванны

Подводные камни

Как утверждают специалисты, данный метод таит в себе множество негативных для здоровья моментов. К примеру, высокая температура воды отрицательно воздействует на артериальное давление: как следствие в некоторых случаях возможен даже гипертонический криз. Как правило, с этой проблемой сталкиваются люди с вегетососудистой дистонией. Гипертоникам данный метод также категорически противопоказан. Кроме того, такое похудание крайне не рекомендуется людям с онкологическими заболеваниями и беременным женщинам.

Вариант 2: чудодейственный напиток

Похудеть с помощью соды питьевой можно и другим способом — необходимо лишь приготовить чудодейственный напиток. Раньше таким раствором промывали носоглотку при насморке, а сегодня избавляются от лишних сантиметров в области талии. Как быстро похудеть с помощью соды? Приверженцы такой «диеты» просят нас вспомнить мам и бабушек, которые использовали для мытья посуды именно этот порошок, а не разнообразные синтетические средства. Таким образом, в нашем организме сода также не дает всасываться жирам, выводя их последовательно в неизменном виде. Однако далеко не все верят данной чудодейственной методике.

Как порошок влияет на вес и здоровье?

Как утверждают специалисты, на практике этот порошок никоим образом не влияет на
массу тела. Он в желудке создает менее кислую среду, что негативно воздействует на процесс пищеварения. Однако данный факт не влияет на усвоение жиров, а наоборот, может вызвать различные заболевания желудка, а также обострить уже имеющиеся хронические недуги.

Заключение

Итак, в данной статье мы максимально детально рассмотрели два, пожалуй, самых популярных способа, как быстро похудеть с помощью соды. Заметим, что диетологи все же не рекомендуют прибегать к использованию столь сомнительных методов. Лучше следить за своим питанием и активно заниматься спортом.

Источник: http://fb.ru/article/130916/kak-byistro-pohudet-s-pomoschyu-sodyi-prostyih-retsepta

Как быстро похудеть с помощью соды

Содержание статьи

• Как быстро похудеть с помощью соды
• Как похудеть с помощью соды
• Как пить уксус, чтобы похудеть

Это вовсе не миф, не иллюзия – все беды и заморочки женщин создаются в мыслях, которые, как мантра, обволакивают и не дают вырваться из плена. А ведь порой, многое зависит от внутреннего настроя и веры в успех. Вопрос – как быстро похудеть с помощью соды, назревает в моменты, когда испробовано все, что можно, но это всё не дало результатов. Имея большой вес, и находясь на грани отчаяния, девушки способны совершать безумные эксперименты, тут главное, вовремя почувствовать грань и не перегнуть палку. Стоит написать, что я свято верю в силу сорта. Все просто – я сама имела лишний вес, который прилип ко мне в качестве подарка после родов. Диеты, к сожалению, мне не покорялись – любимые булочки, и пирожки всегда занимали первое место.

Как похудеть быстро и без нервов

Самый быстрый способ сбросить лишние килограммы – стиснуть зубы, и сесть на жесткую диету. Выбирайте любую – качество и результат зависят только от силы воли. Вы похудеете или нет (тут уже всему виной гормональный сбой) только потому, что урезали свои пристрастия в еде. Да, вода, особенно минеральная, на самом деле сгоняет жир, не зря про обильное питье пишут в каждой статье. Но дело в другом. Если вы расслабитесь, все рухнет в трубу. Проще говоря – через месяц другой, ваши упитанные формы вновь будут радовать окружающих. А возможно, вы даже станете больше, чем «до» всей проделанной работы. Диета в сочетании со спортом дает более обнадеживающие прогнозы. Готовьтесь услышать правду – как и везде, чтобы достигнуть результата, нужно выложиться на все сто, а потом еще и удерживать достигнутое годами. Не все так страшно. 15-20 минут тренировок в день, (я включала фитнес по телевизору), и уже через две недели я настолько привыкла к физическим упражнениям, что испытывала настоящую ломку. И это огромное достижение.

Искренне считаю, что нужно учиться контролировать себя и иногда говорить стоп. Одна из главных причин набора веса — перекусы и заедание стрессов вкусняшками, особенно если они находятся прямо перед носом. То, что особого голода нет, уже не так важно, правильно? Секрет: решив бороться до конца, я выбросила все большие тарелки, и перешла на мелкие, оставив только суповые: уж, как ни крути, а супы, важная составляющая в ежедневном рационе. Плюс ко всему, я старалась не проглатывать еду кусками – поверьте, пережевывая пищу медленно и вдумчиво, вы очень быстро почувствуете удовольствие от процесса. И все-таки, чего-то не хватало. Удивительно, но иногда спорт, питание и выдержка, не в полной мере дают все, чего бы так хотелось.

Как сода влияет на тело

Пищевая сода или разрыхлитель, есть в каждом доме. С помощью белого порошка можно не только готовить еду, но и лечить многие заболевания (включая алкоголизм), не говоря уже о косметических, противоцеллюлитных, отбеливающих рецептах. Сода – мощный жиросжигатель, это доказано научно! Самое важное при использовании – правильно рассчитанная доза. Спектр воздействия соды настолько обширен, что иногда удивляешься, как целебное средство не стало панацеей против всех невзгод сразу. Похудеть, используя соду вполне реально. Самый простой способ – устраивать содовые ванны не чаще одного или двух раз в неделю. Через два месяца необходимо сделать перерыв на 30 дней. Растворяясь в воде, порошок выделяет углекислый газ, который впитывается в распаренную кожу и выводит излишки жиров (холестерин) на поверхность вместе с влагой. Ванны можно применять как вспомогательное средство, чередуя с гимнастикой или диетой. Вы не только худеете, но и успокаиваетесь перед сном. Что может быть лучше? Окружите себя ароматическими свечами, добавьте в воду пару капель сандала, бергамота или мяты, и романтическое настроение обеспечено. Еще один плюс подобных ванн – если имеется некрасивая апельсиновая корка, она разглаживается.

Основные правила:

• Не делайте воду слишком горячей (не более 38 градусов);
• На 200 л воды достаточно 250-300 г содового порошка;
• Не погружайтесь в воду полностью – грудь должна находиться на поверхности;
• В воду можно добавлять эфирные масла, морскую соль;
• Максимальное время процедуры не более 15-20 минут.

После принятия ванны не нужно пользоваться душем: просто обернитесь полотенцем, дождитесь полного высыхания. Сколько можно потерять за одно принятие? До 2 кг!

Содовые обертывания

Весьма эффективно подтягиваются дряблые мышцы при помощи обертываний. Размешайте 1 ст.л. соды в 1 л воды, пропитайте раствором тонкую марлевую ткань и оберните талию или то место, которое кричит о «похудении». Чтобы не потерять примочку, закрепите ее при помощи пищевой пленки. Держать марлю на теле нужно не менее 15-30 минут. Чтобы закрепить результат, можно выполнить парочку разогревающих упражнений. Затем, примите душ.

Соду можно смешать с желтками яиц (4 шт.) или 2 ст. ложками гречишного мёда. Перед обертываниями осмотрите себя со всех сторон: можно пострадать, если щелочь попадет в ранку.

Как принимать соду внутрь

Здесь следует обезопаситься. Как и все продукты, содовый порошок имеет свои противопоказания. Прежде чем худеть, убедитесь, что у вас нет аллергии, индивидуальной непереносимости и таких заболеваний как:

• Сахарный диабет;
• Раковая опухоль;
• Болезни сердца или сосудов;
• Псориаз, кожные высыпания или царапины при принятии ванн или использовании обертывания недопустимы.

На период беременности и кормления, также стоит воздержаться от экспериментов.

В стакан воды (250 мл) добавьте 1 ст. л. яблочной уксусной эссенции, щепоть содового порошка и столовую ложку мёда. Тщательно размешайте и выпейте жиросжигающий напиток. Уксус можно заменить 4-5 каплями лимонного сока, которые растворяют в 1 л воды с 3 ст. л. соды. При необходимости можно добавить ложку сахара. Но заметьте – там, где речь идет о стройности, сахару места нет.

Второй вариант: 6 г соды всыпьте в стакан, залейте 50 мл кипятка. Порошок начнет шипеть. Когда реакция завершится, долейте 150 мл остывшей воды, пейте не спеша, на голодный желудок по утрам в течение 14 дней. Будьте аккуратны: чрезмерное увлечение напитком может навредить желудку.

Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-944200-kak-bystro-pohudet-s-pomoschyu-sody

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как за короткий срок похудеть".

• Диета после 50 лет - как похудеть женщине после 50 правильно
• Мало ем, но не худею - не ем и не худею почему
• Можно ли похудеть с помощью бананов! Блог о здоровье и ЗОЖ - как похудеть с помощью бананов
• Как начать худеть в домашних условиях без лишних усилий: я-Фрося: Дневники - на - как начать худеть в домашних условиях
• Как научиться контролировать аппетит чтобы похудеть - как научиться контролировать аппетит чтобы похудеть
• Ответы: как похудеть за одну неделю на 10 кг? - как за неделю похудеть на 10 килограмм
• Как похудеть в 10 лет? - как похудеть девочке 10 лет
• Как похудеть на 20 кг | Здоровье и все для него - как похудеть на 20
• Ураза - тоже диета: mahiba_alievna: Дневники - на - как похудеть во время уразы
• Как я похудела на 30 кг - как я похудела на 30 кг