Как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки — как быстро похудеть лицом

Конечно же, для того, чтобы убрать лишние килограммы, нужно придерживаться определенной диеты.

Как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки

Девчонки, насмотревшись на современных моделей, часто задаются вопросом — как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки. Сейчас эталон красоты – это не круглолицая, с румяными щеками полненькая девица, как было когда-то, а стройная девушка с худеньким лицом, красивыми скулами и пухлыми губами. И ждать, как правило, девушки не желают, а результат хотят, например, за 3 дня. Есть конечно хороший вариант — воспользоваться услугами мастеров визажистов и профессиональной косметикой — перейти на сайт. Однако это лишь временное решение…

Основные причины появления щек

С возрастом все женщины замечают явные изменения овала лица. Мышцы, отвечающие за мимику, начинают слабеть, кожа теряет упругость, появляются обвисшие щеки. Эта проблема наблюдается и во время резкой потери веса, кожа просто не успевает подтянуться. Поэтому худеть нужно постепенно, чтобы лишние килограммы исчезали пропорционально. Факторов, влияющих на появление обвисших щек и второго подбородка, достаточно много.

• Старение кожи лица. Возрастные изменения — первоочередная причина обвисания щек. С возрастом, примерно к 35-40 годам, кожа изнашивается, теряет свою эластичность и упругость, обвисает, создавая эффект «угрюмого клоуна».
• Лишний вес. Кожа лица полного человека отличается рыхлой структурой. Жир скапливается в подкожных слоях, заполняя контурные линии щек и подбородка, из-за этого овал лица выглядит некрасиво.
• Накопление жидкости. Неправильное питание, гормональные сбои и другие проблемы со здоровьем могут вызывать задержку воды в организме. Необходимо предотвратить появление отеков.
• Ультрафиолетовые лучи. Постоянное пребывание на палящем солнце приводит к потере упругости эпидермиса. Ультрафиолет ускоряет старение и вызывает нежелательную пигментацию. Поэтому обязательно защищайте кожу, используя качественные кремы с SPF-фильтрами. Ограничивайте пребывание на палящем солнце и носите шляпы с широкими полями.
• Генетическая наследственность. Если у вас пухлые щечки, либо кожа обвисла в молодом возрасте, возможно, такая же проблема была у кого-то из ваших родственников, и вы унаследовали эти недостатки. В этом случае потребуется более тщательный систематический уход.
• Неправильный образ жизни. Если женщина курит, употребляет алкоголь, питается вредной пищей и ведет малоподвижный образ жизни, она должна знать, что ее лицо постареет преждевременно.
• Неправильный уход. Некачественная косметика влечет за собой появление морщин в молодом возрасте. Увлажняйте, питайте, скрабируйте кожу лица и используйте только легкие тональные кремы и основы под макияж.

Похудеть в области лица поможет не только коррекция рациона, но и специальные процедуры. Во-первых, массаж лица. Замечательно, если у вас есть возможность пройти такой курс в салоне. Если же нет — существует техники самомассажа. Простейшая из них – смочить небольшое махровое полотенце холодной водой или травяным настоем. Лучшие травы для настоя: ромашка, шалфей, липовый цвет, тысячелистник (залить 1 столовую ложку травы 1,5 стаканами кипятка, настаивать 20 минут или готовить с вечера). Растягивая полотенце за концы, в течение 5-10 минут похлопывайте им лицо в области подбородка, низа щек, затем по всему контуру лица. Такой массаж улучшает микроциркуляцию в тканях, уменьшает отечность и повышает упругость кожи.

Для усиления эффекта «травяные» дни можно чередовать с «солеными». Полотенце для массажа смочите в крепком соляном растворе (1 столовая ложка морской или йодированной соли на 1 литр воды). Но в этом случае важно действовать в соответствии с типом кожи лица, чтобы ни в коем случае не «сжечь» кожу. Для сухой кожи раствор должен быть щадящим и комнатной температуры, для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным. После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.

Особенно полезен такой массаж, если после похудения лица в области второго подбородка кожа дряблая и склонная к увяданию. Однако целесообразнее будет использовать массаж в профилактических целях, и использовать его в самом начале похудения. Таким образом, можно не только предупредить отвисание кожи, но и активизировать процесс похудения лица.

Питание и диета

Первая рекомендация, которую дают при ответе на вопрос о том, как быстро похудеть в лице, это то, что женщина должна отрегулировать свое питание. Ведь его режим и качество, а также количество потребляемой жидкости сразу отражается на лице.

Чтобы овал лица был правильным, диета должна базироваться на основных постулатах:

• Употребление в достаточном количестве воды – не менее 2-х литров в сутки. Полезное питье для организма — это минеральная вода без газа (столовая, а не лечебная), зеленый чай без сахара. Употребляя их, можно насытить организм не только влагой, но и минералами. Конечно, если и вода и чай — качественные.
• В рационе примерно половина всей еды – свежие овощи и фрукты. Лучшего источника антиоксидантов и витаминов не найти. Фрукты и овощи помогают очищать организм от токсинов и шлаков, что улучшает внешний вид.
• Рекомендуется употреблять много черники и петрушки. Достаточно включать в рацион каждый день немного свежей зелени и несколько ягод. Это обязательно скажется на состоянии кожи, которая визуально (и не только) будет выглядеть подтянутой. Овал приобретет четкость.

Это общие рекомендации для всех. Пышные дамы требуют особого подхода. А что делать, чтобы похудело лицо в этом случае?

Женщинам, у которых наблюдаются отеки и избыточная масса тела, следует ограничить употребление соли. Ее недостатка организм не будет ощущать, поскольку во всей употребляемой пище есть своя, природная соль. Также следует отказаться от колбас, консервов, соленой рыбы, продуктов из переработанного мяса.

Для предотвращения отеков и снижения аппетита есть необходимо небольшими порциями примерно каждые 2,5-3 часа. Вес порции не должен превышать 200 граммов. За 15 минут до еды желательно выпивать 200 мл воды. А любители яблок могут вместо этого съедать один фрукт.

Источник: http://stroynaya-zhizn.ru/kak-poxudet-v-lice-chtoby-poyavilis-skuly-i-vpali-shheki/

Легкий способ похудеть Аллена Карра

Поиски легкого способа похудеть, который бы позволил привести вес в норму и поддерживать его, занимают умы многих людей. Применение диет, утомительные тренировки, путь строгих запретов, как правило, дают результат кратковременный. Держать себя постоянно в «ежовых рукавицах» невозможно, а стоит только немного расслабиться, как вес сразу же начинает прирастать. Ответы на вопросы о том, как можно привести тело в норму без жестких самоограничений, можно найти в книге о легком способе сбросить вес, написанной Алленом Карром.

История появления на свет книги о легком способе сбросить вес

Аллен Карр, родившийся в 1934 году в Лондоне, получил образование бухгалтера и стал весьма преуспевающим бизнесменом. После 45 лет его самочувствие резко ухудшилось в связи с пристрастием к курению сигарет. Мужчина испробовал множество способов избавления от пагубной привычки, но они не дали результата. И только обдумав и проанализировав причины пристрастия к курению, Аллен Карр смог расстаться с этой привычкой, о чем и написал книгу «Как легко бросить курить», ставшую настоящим бестселлером и избавившую от табачной зависимости тысячи людей во всем мире.

Обратившись к проблеме лишнего веса, автор пришел к выводу, что тот же подход, что был использован при избавлении от пристрастия к курению, способен дать отличные результаты и для похудения. Применив хорошо зарекомендовавшую себя методику, сам Аллен Карр похудеть смог до обретения практически идеальных пропорций, улучшив при этом самочувствие и не страдая от голода. Личный опыт лег в основу написания книги о легком способе сбросить вес.

В чем суть легкого способа похудения Аллена Карра?

Аллен Карр похудеть предлагает следующим образом. Во-первых, следует ответить себе на вопрос: чем для вас является пища? Автор советует проанализировать свое пищевое поведение и выяснить, в какое время, в какой ситуации особенно усиливается аппетит, какие проблемы вы стремитесь «заедать». Разобравшись в этом вопросе, вы сможете контролировать свой аппетит.

Во-вторых, утверждает А. Карр, похудеть людям не позволяет «плохая» пища, имеющая высокую энергетическую ценность, но содержащая крайне мало полезных для организма веществ. Потребляя такую пищу, человек не обеспечивает себя необходимыми для жизнедеятельности веществами. Организм о таком недостатке сигнализирует чувством голода, и человек вновь начинает есть. Образуется замкнутый круг. Разорвать его можно единственным способом – перейдя на более здоровую пищу.

С психологической точки зрения это действительно довольно легкий способ похудеть, так как он основан не на запретах, а на осознании потребностей организма.

Аллен Карр все продукты условно разделил на «хорошие» и «плохие». К «хорошим» он отнес все те продукты, которые мы можем есть без обработки (варки, жарки, тушения, консервирования и т. д.) и без специй. «Плохими» продуктами автор легкого способа похудеть считает все то, что употребляется в пищу только после обработки, с солью, перцем, соусами, майонезами и кетчупами. Такие продукты Карр назвал «суррогатами».

Исходя из определения Карра, «хорошей» едой можно назвать все фрукты, овощи, орехи, семена, некоторые злаки. Все, что мы варим и подвергаем другим способам обработки, пользы почти не приносит. А самые бесполезные и даже вредные продукты – это рафинированные продукты, особенно изделия из белой муки и сахар.

Аллен Карр убежден, что не приносит пользы человеческому организму и мясо, ведь мы его не можем есть сырым, без перца и соли. Такого же мнения автор легкого способа похудеть придерживается о рыбе и птице.

Молочные продукты, считает Карр, могут употребляться человеком лишь в грудном возрасте. Как только младенец отказался от материнской груди, в его организме перестают вырабатываться ферменты, отвечающие за усвоение молока, и молоко для развития и нормального функционирования организма перестает быть необходимым. Употребление в пищу молока коров, коз и других животных Аллен Карр считает неестественным и вредным.

В одном приеме пищи автор книги не рекомендует сочетать белковые и углеводные продукты. Это всем известный принцип раздельного питания. Однако «если нельзя, но очень хочется, то можно», но только в очень небольших количествах. Например, всего один маленький пирожок с мясом, или 1-2 ложки картофельного пюре с кусочком отварной рыбы.

Овощи, при легком способе похудеть, можно сочетать и с белками, и с углеводами. Фрукты же должны употребляться лишь отдельно, так как в сочетании с другими продуктами они способны вызывать бродильные и гнилостные процессы в кишечнике. Из напитков лучше всего употреблять воду без газа. Чаи и кофе пить не рекомендуется, зато разрешены и одобряются свежевыжатые соки, особенно овощные.

Главное, что следует сделать, если вы интересуетесь тем, как похудеть по Аллену Карру, – это составить рацион питания таким образом, чтобы он включал преимущественно «хорошие» продукты. Но, поскольку полный отказ от «плохих» продуктов практически невозможен, то Карр позволяет ввести в ежедневное меню и их, но так, чтобы их количество составляло не более 30% от суточного рациона.

Практические рекомендации, как похудеть по Аллену Карру

Во-первых, день следует начинать с завтрака, состоящего исключительно из фруктов. Во-вторых, Аллен Карр является противником строго расписания приема пищи: есть следует тогда, когда того требует организм. В то же время автор книги не считает полезными «перекусы». Если питаться «хорошими» продуктами, то чувство голода не должно появиться до следующего приема пищи.

Далее, Карр, вопреки популярному мнению, не советует заставлять себя пить много жидкости. По его мнению, в день достаточно 1-2 стаканов воды или сока. Ведь, если питаться «хорошими продуктами», мы и так будем получать достаточно жидкости.

Легкий способ похудеть Аллена Карра предписывает не совмещать в одном приеме пищи много разных видов продуктов, даже если они «хорошие», а суррогатных продуктов в приеме пищи должно быть не более одного.

Как утверждает Карр, похудеть можно и без утомительных занятий в спортзале. Но физическая активность все же необходима, особенно на свежем воздухе. Это может быть работа на дачном участке, ходьба пешком на работу, воскресные велопрогулки и т.д.

Отзывы о легком способе сбросить вес

Официальная медицина к легкому способу похудеть Аллена Карра, как ни странно, отнеслась весьма благосклонно. Да, этот метод полностью разрушает многие правила и традиции питания. Однако, учитывая те компромиссы, те 30 % «суррогатов», что «разрешает» употреблять Карр, мы получим в итоге все ту же формулу сбалансированного питания, которая активно пропагандируется врачами-диетологами.

Отзывы о легком способе сбросить вес утверждают, что перейти на новую систему питания удается легко. Однако нужно проявить терпение, ожидая результатов, так как вес начинает снижаться постепенно. Зато потом уменьшение веса идет постоянно, а привычка к здоровому, разумному питанию остается, поэтому килограммы «не возвращаются».

Источник: http://selderey.net/pravilnoe-pitanie/legkij-sposob-pohudet-allena-karra.html

Легкий способ похудеть Аллена Карра

В свое время книга Аллена Карра о легком способе бросить курить разошлась миллионным тиражом, оказав неоценимую помощь курильщикам. Воспользовавшись, по всей видимости, волной успеха или решив раскрыть миру новые секреты, Карр предложил свой вариант легкого способа похудеть. В одноименной книге автор делится своими знаниями о том, как избавиться от лишнего веса. В книге «Легкий способ сбросить вес» Карр дает не столько советы относительно питания, сколько рассказывает об успешной работе над своими привычками, устоями и заблуждениями, которые прямым образом влияют на невозможность избавиться от надоевших килограммов.

Работа с подсознанием в книге «Легкий способ сбросить вес»

По убеждению Карра лишний вес – проблема психологическая. Зачастую люди не в состоянии справиться с избытком килограммов не только потому, что питаются неправильно, но и потому, что им не хватает знаний, мотивации, уверенности, силы воли, мешают старые привычки и стереотипы. Иначе говоря, как считает Карр, похудеть легким способом может даже тот, кто совсем отчаялся: важно лишь правильно подобрать мотивацию и «настроить» подсознание.

Корень всех зол в похудении – привычка. Именно привычка заставляет каждый день питаться суррогатными продуктами, предпочитать промышленные сладости фруктам или меду. Карр уверяет, что подобный тип питания достаточно легко изменить, поскольку он не естественен для человека. Желать сладкого – да, но хотеть именно шоколад, а не банан – нет. Он очень подробно, доступно и наглядно объясняет, как научиться прислушиваться к своему организму и вернуться к рациону, заложенному в человека природой.

Избавление от стереотипного мышления – тема, красной нитью проходящая сквозь книгу Карра. При этом, как обещает Карр, похудеть после прочтения можно будет, не насилуя себя, привычки возникнут словно сами по себе. Единственное условие, которое ставит Карр: открыть свое подсознание новому, не закрываться от информации шорами стереотипов. Любовь к новому типу питания придет тогда, когда организм привыкнет к здоровой пище, возникнет легкость, энергичность и жизнерадостность.

Автор считает, что привычка неправильно питаться заложена с детства, несколько десятилетий назад вопрос здорового питания не стоял столь остро, да и разнообразие вредных продуктов не было столь велико. Пища, которая составляет рацион большинства людей сегодня, скорее забирает энергию из тела вместо того, чтобы приносить ее.

В качестве важной рекомендации как похудеть, Аллен Карр называет правильную мотивацию. Он советует чаще представлять себя худым, рисовать мысленно образ красивого тела.

Любопытны сравнения организма с помойным ведром или дорогой машиной, предложенные Карром. Выбор, очевидно, предлагается сделать самому человеку: ухаживать за своим телом и лелеять его подобно элитному автомобилю или бросать в него мусорные отходы, грязь и нечистоты, как в пластиковый бак. Развивая эту аналогию, Карр называет химические, промышленные, искусственные и суррогатные продукты настоящим мусором, который человек, не задумываясь, помещает в свое родное тело.

Легкий способ похудеть от Аллена Карра

Привычка питаться неправильно появилась в жизни человека каких-то 100 лет назад, вместе с промышленным прогрессом. Именно тогда естественные продукты стали вытесняться искусственно созданными.

Рассказывая о том, как похудеть, Аллен Карр кроме советов психологического характера дает рекомендации, в которых отчетливо призывает вернуться современного человека к тому типу питания, который был свойственен ему до продовольственного прогресса. В первую очередь автор рекомендует если не полностью перейти на фрукты и овощи, то хотя бы изменить рацион таким образом, чтобы растительная пища составляла его основу.

Немного странным кажется призыв отказаться от мяса и молочных продуктов, которые Карр приравнивает к бесполезной суррогатной пище. Таким образом, между строк читается призыв Карра перейти на вегетарианский тип питания, который действительно является легким способом похудеть с той лишь оговоркой, что его безусловная полезность для организма до сих пор вызывает споры.

По мнению Карра, похудеть, применяя в пищу продукты животного происхождения не получится, потому что термически обработанная пища не усваивается организмом, являясь впоследствии причиной зашлакованности и отравления токсинами.

Отзывы о «Легком способе сбросить вес» Аллена Карра

Благодаря успеху книги «Легкий способ бросить курить» казалось, что второе детище Карра ждет та же участь. На деле же книга о легком способе похудеть получила очень противоречивые отзывы.

Многие из читавших отмечают специфический стиль Карра: неуместная лаконичность, повторяющиеся, словно мантры, фразы о том, что похудеть – это легко. Создается впечатление, что один из способов Карра похудеть – убедить в этом читателя. Наконец, в ряде отзывов о «Легком способе сбросить вес» внимательные читатели замечают, что в книге много противоречий, искажения фактов и нехватка проверенной информации.

Остальным учение о том, как похудеть, Аллена Карра кажется вполне действенным: в некоторых отзывах похудевшие делятся успехами, хвастаясь тем, что им удалось при помощи книги сбросить от 5 до 23 кг.

Делать однозначные выводы сложно, ясно одно: легкий способ похудеть Аллена Карра далеко не столь успешен, как его метод борьбы с вредными привычками.

Источник: http://pohudeem.net/pitanie/legkij-sposob-pohudet-allena-karra.html

Легкий способ похудеть Аллена Карра

Аллен Карр – это человек, который сумел превратить свой метод избавления от никотиновой зависимости в «империю» клиник для тех, кто хочет бросить курить. Однако предприимчивый британец на этом не останавливается, и вслед за методикой против курения он издает книгу «Легкий способ сбросить вес», которая становится бестселлером.

Какой же он, легкий способ похудеть, в видении Аллена Карра? Автор подчеркивает, что в его методике огромная часть отводится на психологическую работу с подсознанием: в некоторых рецензиях прямо утверждается об определенном гипнотическом действии книги, которая «дает установку» на похудение. Однако те, кто подумают о волшебном методе по типу 25 кадра, будут в корне не правы – легкий способ похудеть Аллена Карра не предполагает пассивного участия, а наоборот, заставляет активно работать над своими привычками и пристрастиями.

Психологические аспекты книги «Легкий способ сбросить вес»

Для тех, кто искренне желает похудеть, Карр разработал несколько рекомендаций психологического характера, которые призваны облегчить человеку путь к правильному питанию.

Приведем основные из них:

1. Попробуйте представить себя худым человеком, с подтянутым спортивным телом и красивой стройной фигурой.

Как утверждает Аллен Карр, похудеть легче, имея конкретную мотивацию. В своей книге он убеждает людей в том, что попробовав питаться по-другому и ощутив легкость и энергетический подъем, никто из них уже не захочет возвращаться к своим старым привычкам;

2. Откройте свое сознание и прислушайтесь к себе.

Легкий способ похудеть – это открыть свое сознание для новой информации и убрать «притершиеся» стереотипы. С детства нас убеждали есть пищу, которая не приносит телу энергию, а, наоборот, забирает ее. После сытного обеда так и хочется прилечь, а ведь по законам природы все должно быть иначе – пища должна давать силы и способствовать активной деятельности человека. Современная еда совершенно противоречит этому естественному правилу, а потому совершенно бесполезна с точки зрения витаминов и питательных веществ. Легкий способ похудеть, и Карр уверен в этом, заключается в осознании вредности многих продуктов;

3. Философия «пластикового ведра».

В книге автор сравнивает человеческий организм с двумя вещами: пластиковым ведром для отходов и дорогим автомобилем престижной марки. Если человек питается суррогатами и рафинированной пищей, ест много мяса, жирных, калорийных блюд и из-за этого мало двигается и полнеет, то такое отношение к своему организму подобно пользованию мусорным ведром – разве мы беспокоимся о сохранности ведра и его нормальном внешнем виде?

Совсем другой подход у тех, кто представляет свое тело, как дорогой суперавтомобиль, с которого нужно «сдувать пылинки». В такую машину не будешь заливать дешевый бензин и нещадно эксплуатировать либо, наоборот, держать в гараже. Если организм полон энергии, то и качество жизни меняется – после достижения определенных результатов, когда человек поймет, как похудеть, Аллен Карр уверен – ему не захочется вновь становиться «пластиковым ведром».

От психологической составляющей книги перейдем к вопросам более прозаичным: чтобы сбросить вес одного внушения недостаточно, необходима еще и коррекция рациона. Есть ли легкий способ похудеть, как обещает автор?

Правила питания от Аллена Карра: как похудеть без диет

Если вы начнете листать книгу в поисках правил питания, то, скорее всего, ваши поиски не увенчаются успехом. Книга «Легкий способ сбросить вес» написана легким доступным стилем без каких-либо утверждений, только с рекомендациями. Однако внимательный читатель непременно найдет то, что хотел донести автор: какие продукты нужно есть, а от каких лучше отказаться, сколько нужно съедать пищи, чтобы иметь хорошее самочувствие и не полнеть, а также другие непременные атрибуты правильного питания.

Проанализировав методику, выделим основные правила Аллена Карра, как похудеть без диет, но с правильным подходом к пище:

• Вегетарианство. Несмотря на то, что Карр не настаивает на какой бы то ни было системе питания, призыв к вегетарианству отчетливо прослеживается в книге. Автор пишет о вредности мясной пищи и неприспособленности нашего организма к усвоению белковых продуктов;
• Фрукты на завтрак. По мнению Аллена Карра самая лучшая еда для человека это фрукты. Они полезны, так как содержат витамины, питательные вещества (углеводы), клетчатку, приятны на вкус, легко усваиваются, и кроме того, фрукты не нужно подвергать термической обработке;
• Максимально простая и естественная пища – это, как считает Аллен Карр, легкий способ похудеть и оздоровиться. В книге автор размышляет о том, какой вред приносят рафинированные обработанные продукты, лишенные пищевой ценности. Как считает Карр, похудеть и быть здоровым человек может лишь в том случае, если употребляет самую простую пищу без долгой термической обработки. Лучше съесть салат из 2-3 овощей или фруктов, чем сложное изысканное блюдо;
• Молоко также вредно, как и животная пища. Всем, кто хочет использовать легкий способ похудеть, автор советует не употреблять молочные продукты, объясняя их повсеместное применение стереотипом питания. В качестве доказательства он приводит исследования (оспариваемые до сих пор), что ферменты, необходимые для усваивания молока вырабатываются в организме человека лишь до трех лет. Дольше этого срока молоко употреблять нельзя, так как это создает огромную нагрузку на пищеварительный тракт;
• Правильное сочетание продуктов. Легкий способ похудеть – есть фрукты только со свежими овощами, а еще лучше употреблять их отдельно. Старайтесь не сочетать белки и углеводы (или свести к минимуму одновременное их употребление). Салаты можно совмещать как с белковой пищей (отварным мясом или рыбой), так и с углеводами (крупами, цельнозерновыми макаронами и пр.).

Нельзя сказать, что в книге дана научно обоснованная информация. Большая ее часть – это всего лишь точка зрения автора, и с ней могут не согласиться многие специалисты в области питания.

Легкий способ сбросить вес: отзывы

Неудивительно, что книга с таким громким названием вызвала огромный интерес. Ее прочитало более полутора миллиона человек, что, безусловно, является доказательством хорошо продуманной стратегии продаж.

Однако судя по отзывам, легкий способ сбросить вес эффективен не для всех: во-первых, не каждый человек согласен с постулатами автора, а во-вторых, стиль повествования довольно чужд для нашего восприятия. Все-таки книга ориентирована на западного читателя, а у людей из постсоветских стран вызывает недоумение обилие повторяющихся заголовков, множество вводных фраз и бесконечное повторение Карра, что похудеть можно легко и без усилий.

Но все же, как свидетельствуют отзывы, легкий способ сбросить вес Аллена Карра работает, хоть и не в таких масштабах, как его методика избавления от никотиновой зависимости. Некоторым людям книга помогла избавиться от лишнего веса (встречаются отзывы о похудении на 5, 8, 15 и даже 23 кг) и держать себя в форме, несмотря на послабления в режиме питания.

Источник: http://vesvnorme.net/zdorovoe-pitanie/legkij-sposob-pohudet-allena-karra.html

Аллен Карр «Легкий способ похудеть» — уникальный метод похудения, безопасный для здоровья

Аллен Карр известен как человек, помогающий людям преодолеть зависимость. Первый успех, которого он достиг на этом поприще — разработка и внедрение собственной системы, позволяющей легко отказаться от курения. Будучи курильщиком с большим стажем и здравомыслящим человеком, Карр хотел однажды и навсегда расстаться с сигаретой. Это удалось ему и более 90% его последователей.

Особенности и появление метода

Став счастливее и здоровее без никотина, автор методики обратился к прочим зависимостям. На собственном опыте он узнал, как связаны бывают отказ от курения и появление лишнего веса. Теоретически, все принципы его методики по отказу от никотина подходили для всех, кто страдает ожирением. С той разницей, что от пищи нельзя отказаться совсем.

Книга «Легкий способ сбросить вес» адресована:

• Тем, кто считает, что его вес превышает норму;
• Тем, кто недоволен видом жировых отложений на своем теле;
• Тем, кто безуспешно опробовал различные диеты.

Читать ее приятно и легко по нескольким причинам:

• Содержит четко изложенные рассуждения здравомыслящего человека;
• Руководство не является категоричным запретом на те или иные продукты;
• Мотивирует думать и легко улучшать свою жизнь.

Своим читателям автор предлагает свободу. Карр сравнивает компульсивных едоков, обладателей лишних килограммов с военнопленными или туристами, заблудившимися в лабиринте. Освобождение откуда не имеет ничего общего с силой воли, заложнику необходима только инструкция. Последовательное следование всем пунктам которой гарантирует успех.

Главные принципы

Автор метода Аллан Карр «Легкий способ похудеть» неоднократно подчеркивает негативное влияние на мотивацию запретов, чувства обделенности, которые сопровождают диеты. Он обещает людям с ожирением, что они изменятся настолько, насколько сами хотят, и будут употреблять только любимую пищу в количестве, которое никто не будет ограничивать.

Разочарованы будут те, кто ожидает чуда: надеется, что килограммы, набранные за годы или десятилетия, покинут их за неделю или две. Ожирение, наравне со старением, наступает незаметно, его нельзя увидеть на следующий день. Такими же небольшими шагами покинет тело излишек жира, появится энергия и нормализуется вес. Есть еще один эффективный метод похудения яичная диета Усама Хамдий позволяет во время приготовления еды использовать перец, соль, лук и чеснок.

Отдельный пункт методики — авторитеты. Главным из них Карр считает природу и Творца. Все прочие советчики (реклама, фармацевты, знакомые) — палки в колеса на пути к здоровью и красивому телу.

Удивительная история о том, как Светлана Ходченкова похудела за три месяца на 20 кг, можно прочесть в интересной статье тут. При росте 179 кг ее вес всего 52 кг. Несомненно — это выдающийся результат, но как удалось это знаменитой актрисе? Как оказалось основная причина похудения — новая роль актрисы, для которой пришлось срочно похудеть.

Продукты и напитки

Обращаясь к способу Аллена Карра «Как легко похудеть», читатель начинает думать и осознавать, следующим шагом должен стать эксперимент, ведь терять уже нечего. Употреблять в пищу Карр рекомендует такие продукты:

• Те, что приносят реальную пользу, наполняя тело энергией, а не отбирая ее;
• Те, что подверглись минимальной обработке;
• Те, что на самом деле вкусны.

Вода и натуральные соки — единственные напитки, которые Аллен Карр считает полезными. Употребление всего остального — дань зависимости и стереотипам.

Все аргументы Аллена Карра о том, как похудеть, логичны и обоснованы, в методике есть отдельная глава и о физической активности. Автор уверен в том, что здоровое тело, насыщенное, но не перегруженное, нуждается в нагрузках. Бег, теннис, плаванье и танцы помогают не похудеть, но обрести телу привлекательную форму, упругость и молодость. Можно попробовать меню английской диеты на 21 день, которая позволит избавиться от лишнего веса.

Просьба и напутствие автора — следовать каждому пункту. Ведь инструкция — единая система, каждая часть которой неотъемлема, важна и гарантирует свободу.

Видео о способе похудения

Сюжет о ягоде годжи, и как с помощь ее можно легко похудеть.

https://youtube.com/watch?v=Pner2NU8sl8

Источник: http://ladynumber1.com/beauty/diets/allen-karr-legkij-sposob-poxudet-unikalnyj-metod-poxudeniya-bezopasnyj-dlya-zdorovya.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как быстро похудеть лицом".

• Почему не худеет живот, и как с этим бороться - живот не худеет почему
• Советы диетологов как сбросить вес - как сбросить вес советы диетологов
• Как похудеть за 10 дней в домашних условиях? - как похудеть за 20 дней на 20 кг в домашних условиях
• Как похудеть, считая калории? | Красота и здоровье | - как похудеть считая калории
• Как уменьшить желудок и похудеть - как уменьшить желудок чтобы похудеть в домашних условиях
• Похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья - как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья дома упражнения
• Как быстро сбросить с помощью диеты 15 кг лишнего веса? - как за 4 месяца похудеть на 15 кг
• Как убрать жир с коленей: упражнения чтобы похудеть в коленях - как похудеть в коленях упражнения
• Как быстро похудеть при климаксе и после него - как похудеть в 50 лет при климаксе отзывы худеющих
• Как за две недели похудеть на 10 кг отзывы похудевших - как за неделю похудеть на 10