Как похудеть в лице в домашних условиях? — как похудеть в лице в домашних условиях

Похудеть можно на 8 килограмм. А за две недели можно похудеть на 10 кг.

Как похудеть в лице в домашних условиях?

У множества девушек заложены от природы пухлые щеки и круглое лицо, при том, что общий вес у них находится в границах нормы.

Эту особенность организма, поменять весьма сложно. Между тем, по прогрессивным канонам красоты женское лицо обязано являться изысканным и деликатным. С обложек стильных журналов на нас постоянно смотрят красотки с впалыми щеками. И нам очень хочется стать похожими на этих красоток. Что же делать, чтобы похудело лицо? Если вопрос в излишке веса, ответ однозначен – сбрасывать вес. Но если полнотой вы не страдаете, а лицо все ровно выглядит пухленьким? Есть выход и из этой ситуации. Сегодня мы вам немного поведаем о том, что делать, что бы похудеть в лице с поддержкой диет, специализированных упражнений, и даже косметических средств.

Что сделать, чтобы похудело лицо?

При любом похудение, неизбежно будет и худеть ваше лицо. У большинства женщин похудения начинается с лица и заканчивается руками. Так что выходит, чтобы похудело лицо нужно садиться на диету. Это на 100% правильное решение, но каждая диета диете рознь. Ниже мы более досконально напишем, какие основы питания позволяют более стремительно решить задачу пухлых щёк. А сейчас мы обратим немного вашего внимания на существенное правило – не стоит садиться на жёсткие диеты либо голодать в попытках достичь желаемой цели. Взамен на вас ждёт не изящный портрет, а измождённое и серое лицо с мешками под глазами. Если вам за 35 лет, о коже лица нужна особая забота. Резкая потеря веса может стать фактором ранних морщинок. Похудеть в лице — можно только постепенно!

Запомните 5 элементарных правил для похудения вашего лица:

1. Нужно перестать сутулиться. Займитесь постоянно собственной осанкой и конечно же походкой, потому что сутулость вызывает застой крови в зоне лица и ужасную отёчность;
2. Нужно убрать с кровати горы разных пуховых подушек, благодаря каким вы спите почти чуть ли не сидя. Недостаток кровообращения плохо отражается на действиях по восстановлению кожи. Просто смените их на небольшую ортопедическую подушку;
3. Выберите косметические средства по уходу за кожей лица, которые подходят именно вам, затем посетите косметолога и пройдите обследования состояния кожи;
4. Займитесь спортом. Физическая активность, особенно аэробная, содействует стремительному похудению и ускорению всех обменных действий;
5. Придерживайтесь основ здравого питания. Это очень существенно для сохранения отличного состояния лица, так как застой жидкости в вашем организме незамедлительно проявляется в виде разных отёков и некрасивых мешков под глазами.

Как похудеть в лице с помощью диеты?

Теперь рассмотрим главные основы питания для похудения лица:

1. Питаться нужно только маленькими порциями, каждые 2-3 часа;
2. Сахар и соль, правильнее вообще устранить из меню. Кроме того относитесь осторожно к продуктам, какие включают в своем составе много сахара и соли, а ещё разных специй. Это копчённые колбасы, тортики и пирожные, а ещё сладкая газировка. Такие блюда провоцируют ужасный застой жидкости, отеки. Они к тому же очень калорийны, и вам будет очень трудно достичь своей цели;
3. Примерно половина вашего меню должна состоять только из овощей, фруктов. Овощи вы можете варить и тушить, а ещё запекать и готовить на пару. Из фруктов, ягод готовьте аппетитные и полезные десерты;
4. Откажитесь от спиртного, которое постоянно портит цвет лица, провоцирует возникновение отёков и очень некрасивых мешков под глазами;
5. Ежедневно нужно пить около 3-4 л. чистой воды.

Как похудеть в лице с помощью косметики и массажа

Вы мечтаете, чтобы похудело лицо, тогда не забывайте о нужных для вас свойствах калорийных масок и массажа. 2-3 раза в неделю вам просто нужно наносить на лицо естественные маски с овсом, огуречной мякотью и свежей клубникой либо другими ингредиентами, которые подходят только для вашего типа кожи.

Также хорошо проводить разные сеансы массажа лица. В этом вам хорошо поможет морская соль и кубики льда из травяных настоев. Состав морской соли необходимо будет нанести на полотенце и тщательно массировать лицо, слегка на него надавливая, для усовершенствования качественной микроциркуляции крови. А с поддержкой кубиков льда можно хорошо тонизировать кожу, но и стремительно убрать свои отеки под глазами. Все эти процедуры попросту нужны для кожи лица после похудения, особенно когда вы потеряли много лишнего веса, а ваш возраст – более 35 лет.

Упражнения чтобы похудело лицо

Если ваши диеты и разные косметические процедуры не предоставляют желаемого для вас результата, нужно прибегать к конкретным мерам. Конечно, самая конкретная из них – это липосакция лица. Такая процедура нужно тем, у кого очень сильно выраженная полнота лица, которую не получается убрать диетами. Часто липосакцию лица ещё сочетают с круговой подтяжкой. Все зависит только от возраста пациентки и свойств строения лица.

Давайте узнаем, как же похудеть в лице с поддержкой упражнений, а не с помощью хирурга. Эта технология тоже весьма эффективна, и она не угрожает разными осложнениями. Вот, какие упражнения смогут вам помочь достичь изысканного контура лица:

• Напрягайте свои мышцы лица и пойте все известные буквы алфавита;
• Втягивайте и свои щеки. Сначала попеременно, а затем обе вместе;
• Старайтесь тянутся нижней губой к кончику своего носа;
• Пытайтесь лизнуть губы языком, свободно открыв при этом рот;
• Закатывайте свою нижнюю губу к подбородку без поддержки рук;
• Вытягивайте свои губы трубочкой, а затем свободно раскрывайте рот.

Источник: http://help-pohudet.ru/kak-pohudet-litse-domashnih-usloviyah/

Как похудеть в лице в домашних условиях?

Нередко женщин не устраивает определённая часть тела. И если скрыть располневшую талию можно с помощью корректирующего белья, или грамотно подобранного ансамбля одежды, то пухлые щёки ничем не замаскируешь.

Похудеть в лице сложно, но при определённых усилиях возможно. Так как похудеть в лице в домашних условиях?

Наш образ жизни, режим питания, количество и качество употребляемой жидкости несомненно отражается на лице.

Для улучшения формы лица в первую очередь необходимо избегать отёков, и, как ни странно, справиться с этим заданием сможет «правильная жидкость».

Старайтесь употреблять не менее двух литров жидкости в день в виде зелёного чая без сахара и минеральной негазированной воды. Они не только отлично утоляют жажду, но и приглушают чувство голода. А ещё, зелёный чай и минеральная вода богаты минералами.

Следующим шагом к изящному овалу лица является рацион, состоящий на 50% из свежих овощей и фруктов. Они являются отличными антиоксидантами, содержат множество витаминов и способствуют выведению шлаков и токсинов из организма, что, несомненно, отражается на лице положительным образом.

Особенное внимание обратите на петрушку и чернику. Употребляя в день горсть ягод и пучок зелени петрушки, уже через неделю вы заметите, что кожа лица стала более подтянутой, а овал более чётким.

Диета для похудения лица — это лишь миф. Употребление овощей и фруктов и отказ от вредных продуктов, газировки и фаст-фуда даст видимый результат в довольно короткие сроки.

Косметические процедуры немаловажны в борьбе за острые скулы.

Фэйс-билдинг и массаж незаменимы.

Втяните щёки, останьтесь в этом положении на 10 сек., затем надуйте их и посчитайте про себя до 10. Повторять это упражнение необходимо 2-3 раза в день по 10 раз. Подобное воздействие на мышцы лица сделает овал более чётким, носогубные складки менее заметными.

Массаж должен проводиться после очищения кожи по массажным линиям лица. Даже после непродолжительного курса вы почувствуете, что кожа подтянулась, а лицо похудело!

Не стоит забывать о масках и компрессах.

Справиться с пухлыми щёками и освежить цвет лица поможет отвар из петрушки, или ромашки.

Маски на основе глины, или морских водорослей избавят лицо от отёков и придадут скулам изящности.

И главное, забудьте о курении и алкоголе, особенно пиве. Курение делает кожу менее упругой, а алкоголь обезвоживает кожу и провоцирует появление отёков!

Источник: http://www.krasoved.ru/catalog/kak-pohudet-v-litse-v-domashnih-usloviyah

Как похудеть в лице — диета, упражнения, маски, массаж

Если жир на бедрах и талии еще можно как-то задрапировать тряпочками, то второй подбородок и висячие щеки не спрячешь. «Похудеть лицом» мечтают многие женщины. Особенно мучает эта проблема дам-«яблочек», которые худеют снизу вверх: ноги-бедра-талия-грудь-руки-шея и только потом лицо.

Второй подбородок и вислые щеки — причины

• ослабление мышц
• избыточный вес
• врожденная или приобретенная сутулость
• привычка ходить с опущенной головой
• чтение лежа на спине
• резкое похудение или набор веса (актуально для тучных и худых после 40-45 лет)

Второй подбородок может быть сигналом о нарушениях работы щитовидной железы. Обязательно сходите к эндокринологу!

На самом деле превратить округлые черты лица в более изящные не очень просто. Но, тем не менее, выход есть, и мы сейчас подробно расскажем как похудеть в лице в домашних условиях.

Вы думаете, что этому поможет похудение с помощью диет? Вы не ошиблись, только это не специальная диета для похудения лица, а особый режим питания, который вам поможет всегда выглядеть свежо и молодо, вне зависимости от погоды, самочувствия и времени года.

Диета для лица

Во-первых, следует помнить, что самым важным для всех диет является употребление достаточного количества воды – это не меньше 2 л в сутки. Иначе организм станет накапливать жидкость, что в результате отразится на лице в виде отеков. Чтобы лицо быстрее похудело, специалисты советуют употреблять в качестве питья зеленый чай и минеральную воду без газа, кстати, это вам поможет снизить аппетит.

Во-вторых, нужно обязательно употреблять в пищу овощи и фрукты. Они должны составлять как минимум половину вашего ежедневного рациона, так как благодаря им в организме поддерживается водный баланс, а также в них находится очень много клетчатки. Она приводит в норму обменные процессы в организме и положительно сказывается на состоянии кожи. Чтобы лицо приняло утонченные черты, принимайте в пищу блюда из овощей и фруктов не реже 3-х раз за день.

В-третьих, вы должны полностью отказаться от любых алкогольных напитков, так как из-за них организм обезвоживается и лицо опухает. Обезвоживание никогда не сказывалось позитивно на организме, кроме того, позаботьтесь о печени, так как она принимает на себя основной удар спиртных напитков. Особенное внимание обратите на пиво, именно этот напиток хуже всего влияет на лицо.

Похудение с помощью массажа

Утренний массаж лица

Утром : делаем массаж подбородка и обвисающих щек при помощи полотенца. Смочите полотенце в травяном настое и возьмите его за края. Сделайте несколько резких движений на манер гармошки: резко разводите концы полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку.

Лучшие травы для настоя: ромашка, шалфей, липовый цвет, тысячелистник (залить 1 ст. л травы 1,5 ст. кипятка, настаивать 20 минут или готовить с вечера).

Усиливаем эффект: «травяные» дни желательно чередовать с «солеными». Полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе (1 ст. л. морской или йодированной соли на 1 л воды). Но в этом случае важно действовать в соответствии с типом кожи лица:

• для сухой кожи раствор должен быть щадящим и комнатной температуры;
• для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным;

После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.

Внимание! Коже с расширенной капиллярной сеткой противопоказана резкая смена температуры. Требования к воде — как для сухой кожи.

Маска-подтяжка

Делаем раз в неделю

Состав : для жирной кожи на основе дрожжей, лимонного сока или яичного белка; для сухой и нормальной кожи — с добавлением овсяных хлопьев, отрубей или жидкого витамина А (2-3 капли).

Процесс : нанести состав на лицо, шею и область декольте (2-3 слоя). Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Полежать так 15 минут. Два комплекса упражнений: длинный и короткий

Помимо укрепления мышц лица вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Мастера фитнесса рекомендуют делать зарядку для лица перед зеркалом, предварительно намазав проблемные участки кремом или протерев лосьоном.

Комплекс упражнения для лица «Пятиминутка»

Удобно выполнять дома и на работе

1. Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и стараться захватить нижней губой верхнюю.

2. Сомкните зубы. Оттяните вниз нижнюю губу.

3. Опустите уголки рта и сильно напрягите мышцы шеи, затем расслабьтесь.

4. Подпереть подбородок кулачком. С силой опускать голову и мешать себе же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые. Замечательное упражнение для тех, у кого сидячая работа за столом!

5. Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову (желательно коснуться подбородком ямочки между ключицами), сцепить руки на затылке, поднимать с силой голову и давить навстречу руками.

6. Склонить голову к левому плечу, чтобы коснуться его ухом. Правую руку положить на правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделать в обратном направлении.

7. Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу.

8. Повернуть голову вправо, положить ладонь на левую щеку и повернуть голову влево — через встречное сопротивление давящей ладони. Поменять руки и направление.

Делать по 5-10 раз в каждую сторону.

Комплекс упражнения для лица «Рисуем лицо»

Упражнений меньше, чем в предыдущем комплексе, они более трудоемкие, но и область воздействия у них больше: помимо избавления от лишних складочек, корректируется осанка, позвоночник и походка.

Зажмите в зубах карандаш (веточку, соломинку) и пишите в воздухе свое имя или любое слово, тщательно выписывая каждую букву. Самая полезная в этом деле — буква «М».

Встаньте, расправьте грудь, скрестите руки и возьмитесь за плечи. С каждым нажатием на плечи изо всех сил вытягивайте шею вверх. На пике усилий сделайте вдох, сосчитайте до десяти, потом расслабленно выдохните.

Тоже в положении стоя. Руки по швам, плечи расправлены, спина прямая, голова опущена на грудь. Медленно потянитесь подбородком к правому плечу, потом затылком к позвоночнику, следом подбородком к правому плечу и снова опустите голову вниз. Врачи не рекомендуют делать круговые движения из-за травмоопасности, но такая альтернатива вполне приемлема. Если начнет кружиться голова, то закройте глаза.

Вытяните губы трубочкой и старательно пропойте вслух гласные буквы алфавита: А-Э-Ы-О-Я-У-Е-И-Ю. Порядок букв не имеет значения, даже полезно их менять местами. Эффект от упражнений вы почувствуете примерно через месяц. Поэтому, совмещая их с диетами, выбирайте длительные системы питания.

Источник: http://www.kak-poxudet.ru/poxudenie/kak-poxudet-v-lice-dieta-uprazhneniya-maski-massazh.html

Как похудеть в лице?

П ухленькие щечки – хороший повод для умиления со стороны окружающих, но, как правило, не для самой их обладательницы. Если вы хотите избавиться от такой особенности и сделать скулы более выраженными, следует серьезно подойти к этому вопросу.

Но сначала разберем, почему ваши щеки могут быть пухлыми. Есть несколько причин:

• лишний вес – жировые отложения распределяются не только в бока и бедра, но и в подкожной клетчатке лица;
• возрастные изменения – снижение тонуса мимических мышц приводит к дряблости, птозу, что визуально отображается припухлостью;
• отечность тканей – задержка жидкости нередко возникает при недостатке сна, употреблении вредной пищи, алкоголя, некоторых заболеваниях.

Помните, что не бывает похудения только в области лица. Придется заняться коррекцией форм всего тела. Что же сделать, чтобы похудело лицо? Существует несколько методик, которые лучше использовать к комбинации.

Лицевая диета

Это классика похудения. Если вы страдаете лишим весом и хотите не только уменьшить щеки, но и сделать фигуру более стройной, то подойдет любая диета. В случаях, когда необходимо именно похудеть в лице, обратите внимание на диету для кожи, которую разработал американский доктор Джессика Ву.

Вот ее основные принципы:

• каждый день пить чистую негазированную воду – 8-9 стаканов;
• есть сырые овощи, фрукты 6 раз в день, как самостоятельные блюда или в дополнение к основным;
• полностью отказаться от спиртного;
• заняться растяжкой (всего тела) – такие тренировки усиливают эластичность тканей и кровообращение в них;
• увеличить потребление кальция до 1200 мг в сутки;
• при отсутствии противопоказаний посещать баню, сауну.

Массажи

Воздействовать на пухлые щечки можно и локально, чтобы ускорить желаемое похудение. Один из эффективных способов – массаж. Для похудения в лице выполняется механическое воздействие на проблемные зоны с помощью махрового полотенца, предварительно смоченного в солевом или травяном растворе (подойдет липа, ромашка, шалфей и пр.).

Необходимо интенсивно, но не больно, похлопывать в проблемных зонах на протяжении нескольких минут. Для усиления эффективности следует проводить чередование процедур – солевых и с отварами лечебных трав. После массажа на кожу необходимо нанести увлажняющий крем. Процедура усиливает кровообращение, метаболизм и заставляет липидные клетки распадаться быстрее.

Также помогает похлопывающий массаж подушечками пальцев. Его можно выполнять на этапе нанесения увлажняющего крема. Двигаться необходимо по направлению от контура лица к крыльям носа.

Маски

Такие процедуры можно проводить дома с помощью покупных или самостоятельно приготовленных средств. Маски обеспечивают дополнительное питание кожи и проникновение веществ в глубинные слои. Для домашнего приготовления составов для похудения лица подойдут такие компоненты:

• клубника;
• огурцы;
• овсяные хлопья;
• малина.

Упражнения для мимических мышц

Как ни странно, но предусмотрены даже упражнения для лица, которые обеспечивают его похудение. Хотите избавиться от пухлых щек? Выполняйте простые упражнения:

• вытягивайте губы в трубочку как можно сильнее;
• пойте гласные звуки, четко их проговаривая и напрягая мимические мышцы;
• максимально откройте рот и постарайтесь очертить языком губы;
• подвигайте нижней челюстью влево-вправо;
• максимально поднимайте и опускайте уголки рта;
• надувайте и втягивайте щеки – поочередно или одновременно;
• закатайте нижнюю губу, не помогая себе руками.

И еще несколько секретов

Существует несколько правил, при несоблюдении которых, даже выполняя вышеуказанные процедуры, эффект будет недостаточно выраженным:

• следите за осанкой – расправленные плечи и приподнятый подбородок обеспечивают правильное распределение веса, как результат, припухлость щек уменьшается;
• спите на тонкой подушке или вовсе без нее – это уменьшит отечность тканей и избавит от второго подбородка.

Также вы можете обратиться в салон красоты к косметологу, чтобы подобрать более радикальный, но быстрый способ сделать лицо худее. А пока результат не достигнут подойдут кратковременные способы – визуальное уменьшение щек и акцент на скулах с помощью правильно нанесенного макияжа, подходящая прическа.

Источник: http://nikolisel.ru/sposoby-pokhudeniya-litsa-v-domashnikh-usloviyakh/

Как похудеть на лицо?

Посоветуйте, как похудеть на лицо, то есть щеки, в домашних условиях?

Могут ли щеки полнеть из-за того, что много ешь? В особенности хлеб. Нужно полностью худеть, что бы похудели щеки, или же только на лицо худеть? Не скажу что я худой, живот полненький такой, но не толстый. Если что, я парень, 17 лет. Возможно ли какой нибудь диетой добиться положительного результата?

Очень актуальный вопрос в прошлом для меня, сама часто мучилась с толстым лицом.

Прекрасным результатом владеет массирование лица с настоем травок либо веществом мореплавательный соли. Его коротают чистым полотенцем, намоченным в настое либо растворе рядом поддержки похлопываний – довольно активных, однако никак не нездоровых, с промежутками в некоторое количество секунд. Данное действие улучшит термодинамику и повергнет в активность мускулы кожи. Такого рода массирование желательно совершать любым утром, в то время итог будет довольно ощутимым.

Очень могут быть полезны с целью тонуса шкурки калорийные личины, к тому же данное имеют все шансы являться равно как покупные ресурсы, таким (образом и произведенные собственными ручками – с овсяных хлопьев, с огуречного сока и мякоти, с клубники, малины… Согласно проблеме использования личины правильнее предварительно посоветоваться с косметологом и выбрать личины в согласовании с видом шкурки.

Да, чуть круглее щечки можно сделать, однако задача это не простая и для ее достижения вам потребуется минимум 2-3 месяца. Делайте упражнение, которое на видео

А также раз в день, после плотного завтрака или обеда, протирайте щеки кубиками льда.

На самом деле это зависит от типа телосложения. Их три основных и смешанные. Так вот у всех по-разному 🙂 у одних лицо,руки,у других животики и грудь,у третьих бедра попа и ноги, или смешанные варианты. Знаете,я заметила одну особенность на фитнесе, кто то мечтает попу уменьшить,а у них уменьшается лицо и живот к примеру, вобщем то ,что ты считаешь проблемным-то уменьшается в последнюю очередь:-) У меня сначала попа ,ноги и лицо ,а попу бы я оставила прежней))

Марлен Дитрих, кинодива начала прошлого века удалила зубы мудрости, чтобы щеки стали впалыми. Женщина очень красивая была. И худеют щеки, если очень много и громко говорить. А «одуванчик — пухлые щеки» мой любимый мультфильм, он был такой обаятельный со щечками

Могу сказать одно — необходима колоссальная сила воли, грубо говоря, вдвое больше, чем при обычном похудении или попытке избавиться от дурной привычки. Терпеливый и целеустремлённый человек, обладающий такой силой воли, даже не будет задаваться подобным вопросом. Если ему будет нужно, он и бросит курить и похудеет одновременно без особых усилий.

Многие, когда бросают курить, напротив, набирают лишний вес, потому что стремятся заполнить чем-нибудь ротовую полость, особенно во время приступов, когда необходимо срочно преодолеть желание закурить. И как правило, обычно для этого используются всякие коварные продукты: печенье, сладости, чипсы, сухарики. вредная жирная еда, которая обязательно отложится в виде лишних сантиметров на талии. Забавно, люди сами советуют употребить что-нибудь в пищу, когда бросаешь, потому что от еды возникает иллюзия, что желание закурить пропадает. Также рекомендуют принимать всякие таблетки и БАДЫ, лекарственные и дополнительные препараты, стимулирующие снижение желания.

А чтобы не просто не набрать вес, когда бросаешь курить, а ещё и похудеть, придётся ограничивать себя в пище согласно выбранной диете (здесь должен помочь врач, кстати, ему также можно сказать и о желании бросить). Честно говоря, всё это достаточно сложно, и однозначного ответа о методике точно не существует — в основном только мнения, основанные на собственном опыте.

У меня не совсем традиционные, видимо, принципы. Но помогает отлично, за месяц — 5 кг точно можно сбросить

Принцип 1 — в завтрак почти не употреблять углеводы (про жиры даже не говорю) — вареное куриное или говяжье нежирное мясо и зеленые овощи + обязательно отруби или сухая клетчатка

Принцип 2 — за полчаса перед приемом пищи (любым) — 1-2 стаканов воды (чистой не газированной)

Принцип 3 — перекусы через 1,5 — 2 часа. В перекус — творог, вареное яйцо утром и днем, за 1,5-2 часа перед ужином — что-то из не сладких фруктов (зеленые яблоки, апельсин, мандарин, киви)

Принцип 4 — в ужин вареные бобовые (фасоль, чечевица, нут) с зелеными овощами.

Принцип 5 — не есть после 19-00 (лучше после 18-00, но у меня так не получится)

Завтрак — 8 часов, перекус — 10 часов, обед — 14 часов, перекус — 16 часов, ужин — 18-19 часов.

Принцип 5 — физическая активность!

Принцип 6 — не менее 2 литров воды в день.

Источник: http://otvet.ws/questions/127947-kak-pohudet-na-lico.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть в лице в домашних условиях".

• Как можно похудеть за 1 день - как можно за 1 день похудеть
• Почему худеют при сахарном диабете 1 и 2 типа - почему худеют при сахарном диабете 2 типа
• Похудеть на 5 кг - как за два дня похудеть на 5 кг
• Как Наталья Могилевская похудела на 15 кг - как наталья могилевская похудела
• Составляем программу для похудения на беговой дорожке - как правильно худеть на беговой дорожке
• Как похудеть за неделю детям 10 лет - 2018 год для похудения - как похудеть ребенку 10 лет
• Как быстро похудеть без вреда для здоровья в домашних условиях; Похудеть дома - как быстро похудеть без вреда для здоровья в домашних условиях
• Примерное меню правильного питания для похудения - как похудеть на правильном питании меню
• Как бросить курить и не поправиться а похудеть? - как похудеть после того как бросила курить
• Как похудеть с помощью спорта - как похудеть с помощью спорта