Как похудеть в области спины — как похудеть в спине

Похудение с помощью пищевой соды
После исследований доктора Тулио Симончини, ечение содой стало очень популярным. Однако, кроме профилактики и лечения тяжелых заболеваний, сода может помочь нам нормализовать вес!

poxudeem.ru Твой личный помощник на пути к стройности

• Мои достижения
• Калькулятор калорий
• Калькулятор рецептов
• Закрома
• Мои заметки
• Заметки пользователей

Как похудеть в области спины?

Красивой фигурой называют не только высокую грудь, тонкую талию и изящные бедра, но и красивую осанку и прямую спину. Прямой позвоночник, все позвонки которого «выстраиваются в ряд», помогает вашей фигуре зрительно удлиниться , и казаться стройнее. Если вы хотите получить идеальную осанку и похудеть в области спины, вам поможет ежедневное выполнение комплекса упражнений, укрепляющий его мышцы и выпрямляющий позвоночник.

Итак, перейдём к комплексу упражнений, позволяющему похудеть в области спины.

1. Ложитесь на спину, согните и слегка разведите ноги, прижмите ступни к полу и согните руки на груди. Теперь вам нужно сесть рывком, коснуться грудью бедер, пронести руки между ног. Вернуться к исходному положению и проделать контрупражнение — несколько раз прогнуть спину вверх в грудном отделе, согнутыми руками обопритесь на локти, сожмите пальцы в кулаки немного запрокиньте голову. Выполняйте упражнения 5 раз, не останавливаясь, в медленном темпе, без остановки, а чтобы их усложнить, пользуйтесь гантелями весом до 1 кг.
2. Встать прямо, опустить руки и свести их сзади, соединив пальцы в «замок». Теперь вам надо отвести руки назад, прогнуться и попружинить. Повторить 8-10 раз.
3. Опуститься на четвереньки, немного раздвинуть ноги и согнуть руки в локтях. Далее необходимо поочередно выпрямлять и выгибать спину, как кошке. Обратите внимание на равномерность и ритмичность ваших движений и повторяйте их 10 раз. При этом голова обязательно должна быть на одной линии с позвоночником. В перерывах между движениями не поднимайте её
4. Встать прямо, слегка расставить ноги и свести руки сзади в «замок». Вам необходимо резко наклонять голову вперед и стараться задеть подбородком основание шеи. Останьтесь в этом положении 3-5 сек. Не изменив его, откидывайте голову как можно дальше назад и задерживайтесь в такой позе на 3-5 секунд. После этого возвращайтесь к исходному положению и повторяйте эти действия несколько раз.
5. Садитесь на пол, поставив сзади руки и выпрямив ноги. Затем вам надо поднять таз, отвести голову назад, прогнуться и оставаться в данном положении 3-5 сек., а после этого вернуться к исходному положению. Выполняйте 8 раз.
6. Садитесь на стул и сильно наклоняйтесь вперед , можно сказать упирайтесь грудью в колени. Затем вам надо поднимать гантели в стороны на максимальную высоту и при этом сильно напрягать мышцы спины. Повторяйте 10 раз.
7. Сев на стул, наклоняйтесь вперед на 45° Пусть руки с гантелями свободно висят. Сгибайте локти и поднимайте их вверх и назад, старайтесь при этом свести лопатки. Секунду задержитесь в такой позе, а после этого возвращайтесь к исходному положению. Выполняйте 10 раз и старайтесь держать спину ровно и не отрывать стоп от пола.
8. Ложитесь на живот, согните руки в локтях, поверните ладони вниз, расположив их параллельно плечам. Теперь надо выпрямить руки, приподняв верхнюю часть корпуса, прогнув позвоночник и немного запрокинув назад голову. Задержаться в этой позе 3 сек., а потом вернуться к исходной. Повторить 8 раз.
9. Нужно лечь на живот, зафиксировав стопы (упираясь в мебель) руки вытянуть вперед над головой. На вдохе приподнимите голову, плечи и прямые руки от пола. Выдохнуть и вернуться к исходному положению. Выполнить 8-10 раз.
10. Нужно встать на колени и опереться о пол руками (руки на ширине плеч). Пусть ваши руки и бёдра располагаются под прямым прямым углом к туловищу. Теперь необходимо немного расставить колени. Вдохнуть и поднять правую руку вперед — вверх, и в то же время отведите левую прямую ногу назад — вверх. Вернуться к исходному положению. Потом сделайте то же самое левой рукой и правой ногой. Повторите 8-10 раз.
11. Встать на колени, соединить ноги вместе и поднять руки над головой, ладонями вперед. Выпрямить спину, вытянуть шею, не прячьте голову в плечи. Теперь очень медленно наклоняйтесь вперед и одновременно садитесь на пятки. Не нужно опускать руки вниз, пусть они продолжат линию тела, находясь на одном с ним уровне, головой не двигайте. Касаясь грудью коленей, расслабляйте мышцы спины. Касаясь ладонями пола, расслабляйте плечевые мышцы и свободно опускайте голову. Вернитесь к исходному положению, при этом опирайтесь ладонями о пол, одновременно напрягайте мышцы спины, затем медленно выпрямляйте туловище, возвращаясь к вертикальному положению. И, в заключении, опустите руки вдоль туловища. При таком «японском поклоне», выдохните, а когда будете выпрямляться – вдохните. Выполняйте 6-8 раз.

Данный комплекс поможет вам похудеть в области спины. Главное – занимайтесь систематически.

Источник: http://poxudeem.ru/sport/gymnastics/951-kak-pohudet-v-oblasti-spiny.html

Эффективные упражнения для похудения спины

Дата публикации: 10-06-2017

Выполняйте комплекс упражнений, чтобы избавиться от «ушек» над бюстгальтером, убрать бугорки жира над джинсами, улучшить осанку и сделать свою спинку красивой и сексуальной. Упражнения разбиты на три сектора: для новичков, для среднего уровня подготовки и для продвинутых.

Начните занятия с упражнений, как похудеть в спине, для начинающих . Выполняйте их в течение 1-2 недель, затем добавьте к своей тренировке еще три упражнения для среднего уровня. И еще через 1-2 недели выполняйте уже все 9 упражнений из данного комплекса, добавив три упражнения из части для продвинутых.

Если вы регулярно занимаетесь спортом, то можете включить в свою тренировку сразу все 9 упражнений для похудения спины.

Упражнения для похудения спины для начинающих

Кобра

Тренируем нижнюю часть спины.
Лягте лицом вниз на пол, руки в стороны, ладонями вниз.
Напрягите мышцы пресса и ягодиц, поднимите грудь от пола, поднимите руки вверх и отведите их назад к бедрам. В то же время поднимите ноги примерно на 10 см от пола. Задержитесь на 3 счета и опуститесь на коврик.
Данное упражнение для того, чтобы убрать жир со спины, следует повторить 10 раз.

Подъемы плеч

Тренировка для верхней части спины.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки в стороны, колени слегка согнуты. Возьмите гантели среднего веса в каждую руку.
Держа пресс в напряжении, медленно поднимите плечи вверх к ушам, держа руки прямыми. Задержитесь на 3 счета и отпустите.
Данное упражнение следует повторить 10 раз.

Упражнение с фитнес-лентой

Тренировка для верхней части спины.
Завяжите эластичную фитнес-ленту, сложенную вдвое, вокруг надежной опоры на уровне локтя (например, вокруг дверной ручки плотно закрытой двери) и сядьте напротив на стул на расстоянии 2 м.

Возьмите концы ленты в каждую руку, ладони обращены друг к другу. Согните локти и потяните руки с лентой к вашим ребрам, не поднимая плечи. Задержитесь на 3 счета.

Данное упражнение следует повторить 10 раз.

Упражнения для среднего уровня подготовки

Подъем ног от фитбола

Тренируем нижнюю часть спины.
Ложитесь бедрами на фитбол, лицом вниз, ноги вытянуты позади, руки на ширине плеч на полу (как показано на рисунке).
Поднимите обе ноги к потолку, насколько вам комфортно, не прогибаясь в позвоночнике. Задержитесь на 3 счета и отпустите ноги.
Данное упражнение для похудения спины следует повторить 10 раз.

Тренируем верхнюю часть спины.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, держа гантели в каждой руке, ладони обращены друг к другу.
Немного согните колени и наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой, поднимите правую ногу от пола. Разведите прямые руки в стороны до высоты плеч. Затем отпустите вниз.
Сделайте 10 повторений.
Повторите упражнение для другой ноги.

Перекаты на фитболе

Тренируем верхнюю часть спины.
Встаньте на колени на полу, руки и предплечья опираются на фитбол.
Откатите от себя мяч и вытяните руки вперед, опуская грудь и таз к полу. Когда ваше тело полностью вытянется, удерживайте в данном положении 3 счета и подкатите мяч в исходное положение.
Сделайте 10 повторений.

Упражнения для продвинутых

Животом на мяче

Прорабатываем нижнюю часть спины.
Лягте животом на фитбол, ноги вытянуты, руки на полу на ширине плеч.
Поднимите и вытяните левую руку и правую ногу одновременно. Задержитесь на 3 счета и вернитесь в начало. Сделайте упражнение для правой руки и левой ноги. Это одно повторение.
Данное упражнение от жира на спине следует повторить 10 раз.

Подъёмы плеч

Прорабатываем верхнюю часть спины.
Сядьте на пол между двумя надежными стульями. Поместите руку на край каждого стула, ноги вытянуты, руки прямые и поднимите тело вверх, ноги согнуты под углом 90º.
Поднимите плечи к ушам и опустите.
Упражнение следует повторить 10 раз.

Упражнение с мячом и гантелью

Прорабатываем верхнюю часть спины.
Положите правую руку и правое колено на фитбол, левая нога стоит на полу. Возьмите гантель в левую руку, ладонь смотрит внутрь.

Держите спину прямо и руки близко к телу, сожмите лопатки и отведите локоть назад к вашему бедру. Упражнение следует повторить 10 раз.
Поменяйте сторону и повторите упражнение.

Источник: http://kaksbrositves.ru/fitness/uprazhneniya-dlya-poxudeniya-spiny.html

Как похудеть в области спины?

Женское тело с незапамятных времен являлось неизменным предметом восхищения. Изящество и неповторимость его линий заставляет многих мужчин сходить с ума, бросая все богатства и всю свою любовь к ногам женщины. Спина – чарующая и таинственная зона женского тела. Ее изгибы могут рассказать многое о женщине. Однако ситуация усложняется, когда все эти обольстительные изгибы спрятаны под прослойкой жира. Такая спина может поведать лишь об одном – женщина за собой не следит, и не обращает внимания на состояние своего здоровья.

Как похудеть спиной: полезные советы

Если вы хотите вернуть восхищенные взгляды к своей спине, придется очень сильно «попотеть», чтобы вернуть ей былую рельефность и изящность. Не секрет, что похудеть в этой части тела бывает очень сложно. Жир здесь расположен глубоко под кожей, его бывает очень тяжело устранить при помощи стандартных упражнений.

Очень часто такие проблемы решаются хирургическим путем, то есть, при помощи пластического хирурга. Но многие ли готовы пойти на это? Любая операция всегда несет в себе определенный риск. К тому же стоит такая процедура довольно дорого, не говоря уже о том, что может потребоваться еще не одна коррекция, так как после липосакции жир может быстро вернуться.

Для того чтобы вернуть красоту своей спине, женщине придется очень сильно постараться. Для начала ей придется забыть обо всех вредных привычках – сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок могут лишь осложнить ситуацию. Отныне придется приучать себя к активному образу жизни и правильным продуктам.

Рекомендуем всем попробовать воздействие целительного комплекса тибетских упражнений для похудения, о которых мы писали здесь.

Чтобы иметь правильную осанку и легкую походку, стоит обратить внимание на упражнения для гибкости тела, комплекс которых вы найдете в этой статье.

Новинка в области похудения — упражнения на эллипсоиде, которые вы найдете тут

Очень хорошо справляется с жиром на спине плавание. Оно превосходно отражается на осанке, придавая женщине гибкость и грациозность. Для того чтобы эффект наступил максимально быстро, посещать бассейн следует не менее двух раз в неделю. Также сейчас очень распространена аквааэробика, где профессиональный тренер подскажет вам, как максимально эффективно справиться с имеющейся проблемой.

Для того чтобы избавиться от лишнего жира на спине одного только плавания будет недостаточно. Придется позаботиться и о своем питании. Отныне вам придется постоянно подсчитывать калории. Система расчета проста – приход должен быть меньше расхода.

Как похудеть спиной: упражнения

1. 1. Лягте на спину, слегка разведите и согните ноги. Ступни прижмите к ровному полу и согните обе руки на своей груди. После этого вам необходимо при помощи рывка сесть, при этом грудь должна коснуться бедер, а руки нужно пронести между разведенными ногами. Затем вернитесь в исходное положение и сделайте контрупражнение – пару раз прогните спину в грудном отделе вверх, обопритесь на локти согнутыми руками, пальцы сожмите в кулаки и немножко запрокиньте голову. Данное упражнение следует выполнить не останавливаясь пять раз. Для того чтобы усложнить упражнение, можно взять гантели весом до килограмма.
2. 2. Встаньте прямо, руки опустите и сведите сзади, соединив все пальцы «в замок». После этого вам придется отвести руки назад, немного прогнуться и выполнить пружинящие движения. Повторить восемь-десять раз.
3. 3. Опуститесь на четвереньки. Ноги немного раздвиньте и согните руки в коленях. Далее нужно будет поочередно выпрямлять и затем выгибать спину, словно кошка. Следует обратить внимание на ритмичность и равномерность своих движений и повторить их раз десять. Голова при этом должна быть на одной линии с вашим позвоночником. Не следует поднимать голову в перерывах между движениями.
4. 4. Встаньте прямо, ноги слегка расставьте и сведите руки сзади «в замок». Затем нужно будет резко наклонить свою голову вперед таким образом, чтобы задеть подбородком само основание шеи. В таком положении следует оставаться 3-5 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите это действие несколько раз.
5. 5. Сядьте на пол, выпрямите ноги и поставьте руки сзади. Затем нужно поднять свой таз, голову отвести назад, прогнуться и в таком положении замереть на 3-5 секунд. Вернитесь в начало и повторите 8 раз.
6. 6. Сядьте на стул и достаточно сильно наклонитесь вперед. Можно даже сказать упритесь грудной клеткой в колени. Затем поднимите руки с гантелями в обе стороны на самую максимальную высоту, сильно напрягая мышцы спины. 10 раз повторить.
7. 7. Сидя на стуле, наклонитесь вперед на 45 градусов. Пусть руки с гантелями свободно свисают. Сгибайте локти и поднимайте их назад и вверх, стараясь при этом свести свои лопатки. Продержитесь в такой позе всего секунду, после чего можно вернуться в исходное положение. Выполните 10 раз, стараясь держать спину ровно, не отрывая стоп от ровной поверхности пола.
8. 8. Лягте на живот, руки согните в локтях, ладони поверните вниз, расположите их параллельно плечам. Далее следует выпрямить руки, немного приподняв верхнюю часть корпуса. Прогните позвоночник и немного запрокиньте голову назад. В такой позе следует задержаться три секунды, а затем возвращайтесь в исходную позицию. Повтор 8 раз.
9. 9. Лягте снова на живот и зафиксируйте стопы (можно упереться в стенку или мебель), руки вытяните над головой вперед. Приподнимите прямые руки, плечи и голову на вдохе. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Выполните 8-10 подходов.
10. 10. Встаньте на колени и обопритесь об пол руками. Пусть ваши бедра и руки будут находиться под прямым углом к вашему туловищу. Далее необходимо чуть-чуть расставить колени. Вдохните и поднимите правую руку вперед и вверх. В это же самое время отведите прямую левую ногу назад и вверх. Вернитесь в исходное положение. Затем сделайте тоже самое правой ногой и левой рукой. Повторите около 8-10 раз.

Перечисленные упражнения полезны не только тем, у кого на спине имеются отложения. Случается и такое, что даже о худеньких женщин наблюдаются малотренированные мышцы на спине. Это может привести к ухудшению осанки и даже к появлению живота вследствие неправильного изгиба хребта. Именно поэтому уделять внимание осанке и мышцам спины следует всем без исключения.

Источник: http://stroini-e.ru/uprajneniya/kak_pohudet_spinoi.html

Как похудеть в спине с помощью упражнений и массажа

Наличие жировой прослойки в различных частях тела делает фигуру менее привлекательной даже при наличии развитой мускулатуры. Как похудеть в спине, чтобы придать телу рельеф и сделать плечи более широкими – одно упражнение решить эту задачу не поможет, т. к. здесь важно запустить похудение с использованием целого комплекса тренировок. Упражнения для похудения спины в домашних условиях вместе с правильным рационом питания без каких-либо перееданий – настоящий ключ к успеху!

Что делать, чтобы похудела спина

Для создания красивой подтянутой фигуры очень важно держать в тонусе мышцы спины, плеч и бедер. В этой ситуации вам потребуются регулярные физические упражнения, скорректированный рацион питания. Эффективность выбранной схемы занятий будет зависеть от вашего текущего уровня подготовки, привычного меню. Основная формула, подходящая для похудения любой части тела, заключается в уменьшении общего потребления калорий с увеличением их расхода. Выполните три условия:

• контроль питания;
• аэробные упражнения;
• силовые тренировки с использованием снарядов.

Убрать жир с верхней части

Благодаря активной спортивной деятельности убрать слой жира можно не только с верхней части спины, но и с остальной. Для этого воспользуйтесь несколькими упражнениями, которые к слову, актуальны и тем, у кого худая спина – дело в том, что они не только помогают сжигать жир, но и укреплять мышцы. Для достижения цели воспользуйтесь упражнениями:

1. Лежа на животе, вытяните руки вперед. Поднимите одновременно руки с ногами над поверхностью, после чего удерживайте их 20 секунд.
2. Лежа на высоком табурете тазом и верхней частью бедер, зацепите ноги за тяжелый предмет, к примеру, диван. Опустите корпус вниз, положите руки за голову, после чего начинайте выполнять подъемы туловища вверх. В самой верхней точке задержитесь на 10 секунд.
3. Стоя возьмите небольшие гантели, немного наклоните вперед корпус. Начинайте выполнять их разведение в стороны.

Похудеть в плечах

Избавиться от жира в области плечевого пояса поможет обычное отжимание, при выполнении которого опускайте грудь как можно ниже к полу, а пресс – напрягайте. Выжимая тело вверх, не опускайте бедра, не сгибайте колени. Повороты корпуса помогут убрать жир, укрепить среднюю область спины. Отличным способом являются кардио-тренировки умеренной/высокой интенсивности, которые нужно проводить еженедельно 5-7 раз по 30 минут. Они способствуют общему похудению.

Гимнастика для рук

Отличным решением этой задачи являются подтягивания на турнике, которые дополнительно помогут улучшить осанку. Вариант с захватом ладоней вовнутрь является более легким, но основная нагрузка будет приходиться на бицепс. Обхват перекладины ладонями наружу считается идеальным вариантом для эффективного подтягивания. Кроме того, примите упор лежа и, сгибая обе руки переносите вес тела на предплечья с локтями, после чего вернитесь к исходному положению.

Комплекс для сжигания жира в спине и боках

Кроме описанных упражнений займитесь скручиваниями, прямыми, обратными планками, кручением обруча, наклонами. Помимо этого, вам следует начать контролировать свое питание. Уберите из своего меню жирную и высококалорийную пищу, приобщитесь к дробному питанию, пейте больше воды – примерно 8 стаканов в день. Все это позволит предотвратить появление жира вокруг бедер и поясницы.

Избавиться от жировых отложений на животе и спине

Уменьшить складки на спине и животе в домашних условиях можно с помощью интенсивной зарядки, комплекса упражнений, жиросжигающих продуктов. Помните, что любая тренировка должна включать в себя кардио-упражнения, которые способствует сжиганию жира. Скинуть вес поможет интервальный бег – для этого запишитесь в тренажерный зал или купите беговой тренажер.

Чтобы быстро убрать живот, воспользуйтесь дыхательной гимнастикой бодифлекс. Чем глубже вы будете дышать, тем более стройным станет тело. Заниматься бодифлексом следует не раньше, чем через 2 часа после трапезы. Аэробный эффект от него на порядок сильнее по сравнению с силовыми упражнениями или занятием бегом. Техника состоит из следующих 5 этапов:

• Выдох через рот.
• Быстрый вдох через нос.
• Резкий выдох ртом из диафрагмы.
• Задержка дыхания на некоторое время.
• Вдох носом.

Упражнения для похудения

Сделать спину более стройной можно не только с помощью фитнеса, йоги, плавания, но и системы пилатеса. Для ее выполнения вполне подойдут и домашние условия. Применяя этот комплекс, можно целенаправленно скорректировать фигуру, избавившись от лишнего жира в нужных зонах. Для занятий обязательно найдите небольшой коврик. Упражнение лодка по системе пилатеса:

• Сядьте на пол, согните колени, обхватите бедра руками.
• Потянитесь макушкой к верху.
• Выпрямив позвоночник, оторвите стопы от пола. Параллельно полу поднимите лодыжки и замрите на несколько секунд.
• Сделайте глубокий вдох, после чего на выдохе втяните живот, немного округлив позвоночник.
• На следующем вдохе выпрямитесь, снова повторив дыхательное упражнение.

Для спины и боков

Воспользуйтесь упражнением обратная планка, для выполнения которого сядьте на пол и согнув ноги, примите упор на руки. Затем поднимите ягодицы и зафиксируйте принятое положение. Потом приступите к попеременному поднятию ноги, согнутой в колене. Неплохо поможет упражнение, где вам потребуется «плавать кролем». Для этого лягте на живот, вытяните руки вперед. При выполнении упражнения одновременно поднимайте левую ногу и правую руку, а на вдохе наоборот. Делая такие упражнения расслабляться не стоит!

Для рук и спины

Сядьте на пол, раздвиньте ноги, после чего начинайте тянуться сначала к левой и правой ногам, а потом к центру. Кроме того, регулярно делайте обычные наклоны вперед, которые помогут снять усталость, улучшить кровоснабжение. Эффективными, но более тяжелыми являются отжимания обычные, на возвышенности, наоборот. В последнем варианте нужно упираться ладонями на стул.

Массаж­

Растирание спины с помощью специальной техники массажа позволит ускорить расщепление жиров. Начинайте его с легкого поглаживания, делая движения снизу вверх. Поглаживая лопатки, спуститесь к пояснице. После этого медленной разогревайте мышцы всей спины, направляясь к плечам. Не забудьте уделить должное внимание бокам, позвоночнику. Быстрыми растирающими/щипковыми движениями разогрейте все мышцы. Закончите массаж с помощью равномерных круговых движений по всей поверхности. Для большего эффекта перед массажем рекомендуется принять душ, обсушить кожу.

Видео

Источник: http://allslim.ru/129-kak-pohudet-v-spine.html

Как похудеть народными средствами

Одна из самых актуальных проблем на сегодняшний день – лишний вес и ожирение. Сама проблема имеет многовековую историю, но и народные рецепты существуют не меньше. Поэтому многие задумываются, как похудеть народными средствами

1. Как же эффективно похудеть благодаря народным средствам
2. Как похудеть с помощью народной медицины
3. Способы эффективно похудеть
4. Выводы

Как же эффективно похудеть благодаря народным средствам

Самые эффективные народные советы дожили до наших дней, и многие предпочитают доверять именно ей, народной медицине, а не специализированным клиникам.

Это происходит из за простых причин:

1. Недорого.
2. Меньший риск обмана.
3. Отсутствие синтетических средств, которые могут привести к ухудшению здоровья.
4. Только природные составляющие.

Как похудеть с помощью народной медицины

Традиционная медицина предлагает нам множество методик, обычно построенных на диетах, но давайте отбросим эти пугающие и изматывающие многих женщин фразы о диетах. Ведь существуют народные рецепты, прошедшие огромную практику в течение многих сотен лет. Они помогут сбросить ваши лишние килограммы, не нанося вред вашему организму.

Правильное похудение предполагает, что все процессы в нашем организме будут работать стабильно, и обмен веществ заметно улучшится.

Часто нам приходится принимать различные таблетки, при этом их состав нам мало о чем говорит, а это значит, что мы рискуем своим здоровьем.

Обычно составляющие таких таблеток выгоняют из нашего организма воду, а жир остается. Результатом становится обезвоживание организма и ухудшение состояния.

Главное, помнить, что сброс лишних килограммов – процедура, требующая времени. Обещания похудеть за день или неделю – выманивание ваших средств.
Поскольку излишек жира в нашем организме накапливается из-за неправильного обмена веществ, то главной целью является именно очистка организма от вредных отложений.

Способы эффективно похудеть

Для этого есть несколько очень эффективных способов:

1. Сбор целебных трав – пожалуй, самое популярное народное средство при излишнем весе.
Нам потребуются:

• кориандр (3 ч. л.)
• корень голой солодки (1 шт.)
• кора крушины (3 ч. л.)
• трава перечного горца (2 ч. л.)
• толокнянка (2 ч. л.)
• трехцветная фиалка (2 ч. л.)
• лист сены (4 ч. л.)

Данный сбор необходимо залить кипятком в термосе на ночь, а утром процедить марлей. Главное, соблюсти пропорцию: 1 столовая ложка сбора трав на стакан кипятка. Выпивать настойку нужно каждое утро в течение месяца.

Отвар этого же сбора можно добавлять в ванну. Подобные травяные ванны улучшают метаболизм, а значит, эффективно помогают при похудении.

2. Очень питательный и вкусный рецепт. Натереть на мелкой терке зеленое яблоко, корень сельдерея, хрена или имбиря. В полученную массу добавить соль по вкусу, простоквашу или кефир. Готовую смесь необходимо употреблять внутрь перед сном в течение 10 дней.

3. Тыквенное варенье – вкусно и полезно. Большинство мечтающих похудеть отказывается от сладкого, чтобы не набрать еще больше килограммов, но варенье из тыквы, наоборот, уберет ненавистный излишек веса. Все что требуется, это:

• 3 кг тыквы,
• 1,5 лимона,
• 3 апельсина
• сахар по вкусу.

Смешайте нарезанные кусочки тыквы с цедрой приготовленных фруктов и готовьте будущее варенье на медленном огне.

Выводы

Не забывайте, методы народной медицины эффективны при любом весе. Используя данные методы, похудение покажется для вас не пыткой, а приятной, а главное, здоровой привычкой.

Три самых спорных народных средства для похудения:

Пожалуйста добавьте свои рецепты похудения с помощью народных средств, у многих людей есть уникальный опыт в улучшении фигуры без вредных диет.

Источник: http://recipesforhealth.ru/narodnoe-lechenie/kak-pokhudet-narodnymi-sredstvami.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть в спине".

• Диета любимая - «Как я похудела на 5 кг за 7 дней)» | Отзывы покупателей - как за 2 дня похудеть на 5 кг
• Как худела Светлана Ходченкова? - как худела светлана ходченкова
• Как похудеть в области живота - похудеть в животе в домашних условиях - живот как похудеть
• Как похудела Анфиса Чехова: ее диета, фото до и после похудевшей Анфисы Чеховой, новости и фото 2020 - чехова как похудела
• Как можно похудеть без диеты? - как можно похудеть без диет
• Как правильно начать бегать, чтобы похудеть; как правильно бегать чтобы; Другие виды спорта - как начать правильно бегать чтобы похудеть
• Как похудеть в верхней части тела девушке - как похудеть в верхней части тела
• Как сбросить вес после новогодних праздников | Здоровье | Селдон Новости - как сбросить вес после новогодних праздников
• Калькулятор расчета калорий для похудения или набора массы - как подсчитать калории чтобы похудеть
• Как поверить в себя и похудеть на 40 кг - как похудеть на 40 кг