Как похудеть за 2 недели на 5 кг? — как за 2 недели похудеть на 5 кг

28.12.2020

Поэкспериментируйте с сыроедческой диетой. Сыроедение – очень эффективный способ похудения. Это пища, продукты которой не подвергаются термообработке. Подобный вариант кормления очень модный в наше время. Сыроеды утверждают, что при такой системе питания вес уменьшается, а самочувствие улучшается.

Как похудеть за 2 недели на 5 кг?

Рос 168. Вес 61 кг. Самооценка на нуле. Без ужаса не могу смотреть в зеркало. Можно ли за такое время похудеть без жестких диет? Главная проблема — нет возможности ходить в спортзал.

конечно. жуй дальше вкусняшки, колбасу, лежи на диване и все скинешь. бывают же а. диета обязательно. спортзал не можешь — занимайся дома.

За 2 недели на 5 кг только если вообше не жрать

не жрать вообще, пить только соки и кефир. но если вы старше 23, обвиснет кожа.

Можно попробовать, но большую планку поставили себе за этот срок, здоровым образом не добьетесь таких результатов

Безуглеводная диета только.
Можно много белка зато — мясо, рыба, яйца,
Плюс зеленые овощи. Сыр, творог можно. Даже сметану, кстати (не литрами только)
Никаких фруктов, типа бананов, ананасов и винограда. Максимум одно зеленое яблоко в день или грушу, опять же зеленую.
Фасоль, граммов 30 грецких орехов.
Ну и разумеется, никакого сахара и булок.
И готовьтесь к запорам))

Да и уменьшить количество соли, никаких солений, селедок и пр.
И пить больше воды, 1.5-2 л в день.
Против запоров — стакан теплой кипяченой воды натощак. И на ночь 4-6 черносоивинок.
Но только если это вам реально на 2 недели, долго на такой диете сидеть чревато для здоровья.
Плюс если потом снова начнете есть все подряд без разбора все ушедшие килограммы вернуться.
Так что, после лучше переходите на ПП) Чтобы питание было сбалансировано по всем кбжу!

Безуглеводная диета только.
Можно много белка зато — мясо, рыба, яйца,
Плюс зеленые овощи. Сыр, творог можно. Даже сметану, кстати (не литрами только)
Никаких фруктов, типа бананов, ананасов и винограда. Максимум одно зеленое яблоко в день или грушу, опять же зеленую.
Фасоль, граммов 30 грецких орехов.
Ну и разумеется, никакого сахара и булок.
И готовьтесь к запорам))

рациональненько!) вово и мне такое предстоит)

посетить психолога. Такое агрессивное не приятие своего тела это не нормально. опять же 61 кг цилюля на тонких костях или 61 кг мускулистого тонкого мяса на спортивной фигуре, это разные вещи. большинство фитоняшей 170 рост в весе 58-64 кг, только к соревнованиям доводят себя до понижения веса, но это короткий период .

ващееее фуйня делов! найди на ютубе канал фрешлайф28 там базилио, как он сам себя зовет, все четко объясняет. Я за неделю ровно 5 кг прям не напрягаясь скинул и потом еще пять за две недели. В зал пока не хожу, по его же совету. Тока жрать приходится много через каждые 3 часа.

Рос 168. Вес 61 кг. Самооценка на нуле. Без ужаса не могу смотреть в зеркало. Можно ли за такое время похудеть без жестких диет? Главная проблема — нет возможности ходить в спортзал.

Аппарат Эксимия вам в помощь))) За одну неделю похудеете.
Я так к свадьбе готовилась))) Он есть в ликнике ана-космо. Так с объема бедер ушло 3 см уже после первой процедуры

как похудеть за неделю на 5 кг

Расскажите, как похудеть на 10 кг за 2 недели! Это можно?

Как похудеть на 5 кг за 5 недель? А лучше за 2

Как похудеть за 7 дней на 7 кг

Как похудеть до 53–50 кг?

Код «маленькое черное платье»: минус 2 кг накануне Нового года Статья

Есть упражнения для дома, посмотри в youtube, главное не голодай, это плохо для здоровья.! Удачи девочка 😉

А вас испортили роды внешне?

Опух лоб после купалки , что делать ?

Знающие люди

Маникюр гель лак

Дряблые и некрасивые бёдра

А вас испортили роды внешне?

Рассудите! Нет слов!

Не нравится типаж

Мужчины с аномально высоким ростом

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник: http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4821070/

Двухнедельная диета поможет безопасно похудеть за 2 недели на 5 кг

Двухнедельная диета по мнению ведущих диетологов является одной из самых эффективных. Благодаря ей в течение двух недель можно похудеть в среднем на 5 кг. Причем если в эти две недели активно заниматься фитнесом, то отвес может увеличиться до 9 кг. Другой такой диеты по эффективности и, что самое главное, абсолютно безвредной для организма, не существует.

как за 2 недели похудеть на 5 кг

Рацион питания двухнедельной диеты

Рацион достаточно строгий. Питание трехразовое. В течение дня необходимо выпивать не менее 8-ми стаканов воды (а лучше 10-12 стаканов). А сейчас более подробно о том, как вам предстоит питаться в течение ближайших четырнадцати дней:

Первый день. В течение первого дня можно съесть три яйца, приготовленных всмятку и 5 небольших вареных картофелин (картошку лучше варить в «мундире»). На завтрак одно яйцо и одна картофелина, на обед одно яйцо и три картофелины, на ужин — одно яйцо и одна картофелина.

Второй день. В течение второго дня можно съесть 100 граммов творога, одну чайную ложку сметаны и 400 граммов кефира. На завтрак 200 граммов кефира, на обед 100 граммов творога со сметаной, на ужин — 200 граммов кефира.

Третий день. В течение третьего дня можно съесть два яблока среднего размера, половину литра кефира и один литр свежевыжатого морковного сока. На завтрак два яблока, в обед — выпейте весь кефир, морковный сок пейте в течение дня.

Четвертый день. Четвертый день диеты достаточно сытный, так как он мясной. В течение четвертого дня вы можете съесть 400 граммов отварного постного говяжьего мяса и выпить три чашки зеленого чая (и обязательно пейте воду, как написано выше). На завтрак 100 граммов отварного мяса и чашка чая, на обед 200 граммов отварного мяса и чашка чая, на ужин — 100 граммов отварного мяса и чашка чая.

Пятый день. В течение пятого дня можно съесть пять яблок. На завтрак два яблока, на обед два яблока, и на ужин — одно яблоко.

Шестой день. В течение шестого дня можно выпить два стакана кефира и съесть три отварных картофелины. На завтрак один стакан кефира и одна картофелина, на обед один стакан кефира и одна картофелина, на ужин — одна картофелина.

Седьмой день. В течение седьмого дня можно выпить три стакана кефира, один на завтрак, второй на обед, а третий — на ужин.

Восьмой день. В течение восьмого дня можно съесть 200 граммов отварной курицы, одно яйцо всмятку и 2 помидора. На завтрак 100 граммов курицы и один помидор, на обед 100 граммов курицы, на ужин — один помидор.

Девятый день. В течение девятого дня можно съесть 100 граммов отварной постной говядины, два яблока и овощной салат из огурцов и помидоров. На завтрак одно яблоко, на обед 100 граммов говядины и салат из одного помидора и одного огурца, заправленный небольшим количеством оливкового масла, на ужин — одно яблоко.

Десятый день. В течение десятого дня можно съесть 100 граммов отварной постной говядины, два яблока и два кусочка черного хлеба. На завтрак одно яблоко, на обед 100 граммов говядины и два кусочка хлеба, на ужин — одно яблоко.

Одиннадцатый день. В течение одиннадцатого дня можно съесть два яйца приготовленных всмятку, четыре кусочка черного хлеба и 100 граммов отварной постной говядины. На завтрак одно яйцо и кусочек хлеба, на обед 100 граммов говядины и два кусочка хлеба, на ужин — одно яйцо и кусочек хлеба.

Двенадцатый день. В течение двенадцатого дня можно выпить три стакана кефира, съесть три отварных картофелины и три яблока. На завтрак одно яблоко, одна картофелина и один стакан кефира, на обед одно яблоко, одна картофелина, один стакан кефира, на ужин — одно яблоко, одна картофелина и один стакан кефира.

Тринадцатый день. В течение тринадцатого дня можно съесть два огурца, 2 яйца, приготовленных всмятку и 300 граммов отварного куриного мяса. На завтрак одно яйцо и 100 граммов куриного мяса, на обед 200 граммов куриного мяса и огурец, на ужин — одно яйцо и огурец.

Четырнадцатый день. В течение четырнадцатого дня можно съесть два яблока и три отварных картофелины. На завтрак одно яблоко и одна картофелина, на обед две картофелины, на ужин — одно яблоко.

При полном соблюдении рациона, благодаря двухнедельной диете вы сможете похудеть на 5 кг. И как я уже писала выше, 5 кг — это минимум, отвес можно увеличить, занявшись аэробикой или фитнесом.

Также советую вам обратить внимание на Японскую диету, она тоже достаточно эффективна.

Источник: http://www.blackpantera.ru/content/alldiet/6491/

10 шагов к похудению на 5 кг за 2 недели

как за 2 недели похудеть на 5 кг

Если вам нужно простое руководство к быстрому похудению, то вы зашли по адресу. Хотите ли вы похудеть на 5 кг за 2 недели или за 2 месяца основные принципы похудения остаются теми же, а пользуясь 10 советами, приведенными ниже, вы сможете похудеть очень быстро и даже лучше – сможете больше не поправляться!

Как похудеть на 5 кг за 2 недели?

Да легко! Давайте узнаем подробнее. Читайте наши советы и узнаете, на сколько килограмм можно похудеть за 2 недели.

1. Начинайте день с напитка с лимоном

как за 2 недели похудеть на 5 кг

Как сбросить 5 кг за 2 недели? Первый шаг – пить жидкость. До того, как есть завтрак, сделайте себе напиток с лимоном: стакан теплой воды с тремя столовыми ложками свежевыжатого лимонного сока. Хорошо перемешайте и выпейте на голодный желудок. Лимонная вода спасет вас от обезвоживания и очистит печень от токсинов, подготавливая организм к предстоящему дню.

2. Привыкайте завтракать фруктами и орехами

как за 2 недели похудеть на 5 кг

Позавтракайте двумя яблоками или апельсинами, либо сочетайте их. Один грейпфрут также обеспечит вас необходимыми питательными веществами. Если чувство голода не проходит, скушайте 125 грамм миндаля или лесного ореха. Эти орехи входят в список продуктов с высокой питательной ценностью. Они обеспечат вас необходимой порцией жиров на весь день.

3. Наполните обед продуктами, богатыми белком

как за 2 недели похудеть на 5 кг

Еще один совет по поводу того, как можно похудеть за 2 недели: обед должен состоять из чистого белка. Попробуйте приучить себя кушать 150 грамм мяса. Говядине предпочтите курицу. Одна баночка греческого йогурта даст вам еще один протеиновый заряд и порцию кальция. Таким образом, чувство сытости останется с вами на 4 часа, так как примерно столько времени нужно организму, чтобы переварить мясо.

4. Перекусите полезными продуктами

как за 2 недели похудеть на 5 кг

Наверняка вы знакомы с понятием «барьер 15.00», когда вы практически находитесь без сил. Обычно так происходит из-за того, что вы голодны. В прошлом вы могли броситься за пакетиком картофельных чипсов, чтобы подзарядиться энергией. И хотя это не лучший выход из положения, полный отказ от перекуса в то же время может привести к перееданию во время ужина. Так что побалуйте себя кусочком фрукта или небольшой порцией овощного салата. Старайтесь не использовать заправки, особенно те, которые на основе сметаны, в салате.

5. Ужинайте пораньше

как за 2 недели похудеть на 5 кг

В зависимости от вашего рабочего графика, это может быть непросто, но все же постарайтесь ужинать до 18.00. Если это невозможно, тогда ужинайте, как только придете домой после работы. Это позволит вашей пищеварительной системе переварить пищу должным образом до того, как вы отойдете ко сну.

6. Ужин должен быть простым

как за 2 недели похудеть на 5 кг

Идеальный ужин состоит из двух яиц, сваренных вкрутую, органического зеленого салата с огурцом и капелькой оливкового масла первого отжима в качестве заправки. Это даст вам последний заряд белка и питательных веществ, которые помогут продержаться остаток дня.

Кушать одно и то же каждый день скучно, так что вы можете попробовать разные варианты. Но не забывайте, что порции остаются небольшими, а в качестве заправки салатов, лучше использовать только растительное масло.

7. Пейте зеленый чай после ужина

как за 2 недели похудеть на 5 кг

Доказано, что зеленый чай ускоряет обмен веществ, так что после ужина вам стоит выпивать, по крайней мере, литр этого напитка. Один литр поможет вам сжечь 80 калорий. В специализированных чайных магазинах вы можете найти зеленый чай с разными вкусами. Такие чаи смогут стать выгодным вложением капитала, если вы не любите обычный зеленый чай.

8. Приучите себя к напиткам на основе воды

как за 2 недели похудеть на 5 кг

Кстати говоря, когда вы стараетесь похудеть, вам нужно привыкать пить только те напитки, в основе которых вода. Например, чай, кофе или, естественно, вода сама по себе. Большинство напитков содержат большое количество сахара, от которого нужно держаться подальше. Вам также нужно остерегаться класть больше одной чайной ложки сахара или молока в свой чаи или кофе, однако вы можете использовать корицу, для улучшения вкуса.

9. Выполняйте щадящие тренировки на выносливость дважды в неделю

Регулярные тренировки не только помогут вам похудеть, но также благодаря им вы будете чувствовать себя более здоровым человеком. Так как мышцы тяжелее жира, вам не нужно заниматься как бодибилдер, чтобы можно было понять, сколько килограмм вы сбросили. Но стоит включить две небольшие тренировки в свой привычный график.

Лучше всего, что эту тренировку можно выполнять в домашних условиях. Просто обзаведитесь парой гантель и сможете сэкономить на спортзале.

Если у вас мало свободного времени, существует масса способов увеличить количество упражнений, которые вы сможете выполнять в свободную минуту каждого дня. Как говорится «любое действие лучше бездействия».

10. Устраивайте себе «праздничный» день

как за 2 недели похудеть на 5 кг

Итак, вы получили 9 советов о том, как за 2 недели похудеть на 5 кг. Если вы хотите и дальше продолжать худеть или поддерживать вес, которого добились, позволяйте себе один день «расслабления» в неделю и кушайте «вредные» продукты, за которыми руки так и тянутся в течение недели. Этого дня вы будете с нетерпением ожидать всю неделю. Он окажет услугу вашему метаболизму, не давая ему замедляться, что часто случается при потреблении небольшого количества калорий длительное время.

Заключение

Следуйте этим 10 шагам и похудеете за две недели, а также сможете поддерживать свой вес в дальнейшем.

Источник: http://womanshape.ru/pitanie/kak-pohudet-na-5-kg-za-2-nedeli

Как похудеть на 20 кг

как за 2 недели похудеть на 5 кг

О стройной и красивой фигуре мечтают многие женщины. Просто ошеломляющие результаты обещает «диета минус 20 кг». Следуя ей, именно от стольких лишних килограммов можно избавиться за 20 дней. Увидеть за это время отметку на весах минус 20 – настоящее счастье для тех, кто худеет.

Благодаря этой диете человек худеет на 5-7 кг каждую неделю. «Диета минус 20 кг» позволит быстро сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья. Снизить вес удастся, соблюдая всего лишь два несложных правила.

Первое – правило чередования, которое поможет снизить ежедневный аппетит, а значит, и количество потребляемой пищи. Уже к середине диеты уменьшить объем желудка удастся на 20%. Но самое главное, это не позволит лишним килограммам вернуться после того, как питание по диете закончится. Суть этого правила заключается в том, что в течение дня поочередно нужно отказываться от одного из трех приемов пищи, то есть завтрака, обеда или ужина. Отказываться от одного и того же нельзя. Делать это лучше по очереди. Например, в первые четыре дня не ужинать, следующие четыре дня – не завтракать, потом на четыре дня «забыть» про обед. Дальше – опять по порядку. Соблюдение этого правила – ключ к успеху.

Второе правило – минимум калорий. Заключается оно в том, что во время диеты можно употреблять только низкокалорийные продукты, но те, которые содержат максимум витаминов, минералов и других полезных веществ.

Итак, в рацион диеты включены пятнадцать продуктов, отличающиеся низкой калорийностью и в то же время имеющие высокую пищевую ценность. Благодаря этому диетическая система питания получается сбалансированной: она способствует прекращению роста жировых отложений и ускоряет снижение веса. К таким продуктам относятся брокколи, яблоки, белокочанная капуста, куриное филе (самое диетическое мясо, лучший поставщик белков животного происхождения), фасоль, гречка, куриные яйца, которые сильно стимулируют похудение. А также огурец, морская рыба (треска), зелень, рис, томаты, творог и молоко, зеленый чай, фруктоза.

Меню диеты следует расписать следующим образом. В первые четыре дня на завтрак съесть 4 яблока, обезжиренный творог (150 грамм), зеленый чай с фруктозой.

В обед – отварного риса (100 грамм), вареного куриного филе (200 грамм), салат из помидора, огурца, петрушки, укропа – все посолить, добавить чайную ложку оливкового масла. Выпить молока (250 мл). Ужин пропустить.

В следующие четыре дня пропускаем завтрак. На обед: 150 грамм вареной гречки, 200 грамм вареной трески, вареное куриное яйцо, зеленый чай без сахара и фруктозы. Ужин состоит из салата – помидоры и белокочанная капуста (150 грамм), заправленные ложкой лимонного сока. Выпить чистой воды (250 мл.).

На очередные четыре дня: завтрак – салат из трех огурцов заправить щепоткой соли, соком лимона и чайной ложкой оливкового масла. Обед пропустить. На ужин — тарелка вареной фасоли, 150 г. вареного куриного филе.

В следующие четыре дня на завтрак готовится зеленый чай с чайной ложкой фруктозы, обезжиренный творог (200 грамм). Обед – 200 грамм вареной брокколи. Ужин пропустить.

Далее в течение четырех дней пропускают завтрак. В обед нужно съесть два огурца, 200 грамм вареной трески с солью и зеленью. Ужин – 200 грамм вареного риса, два помидора без соли с укропом.

Организм постепенно привыкнет к тому, что нужно пропускать один из приемов пищи. В первые дни удастся сбросить от 5 до 7 кг. Вместе с диетой следует заниматься физическими упражнениями, которые сделают процесс похудения более эффективным.

Еще один вариант похудеть – так называемая диета космонавтов. Она также позволяет избавиться от 20 килограммов за 20 дней. Диета космонавтов исключает алкоголь, сладкое, мучные изделия, соль, сахар, жирную и жареную пищу, а также приправы и заправки, кроме сметаны. В день следует выпивать до двух литров воды и заниматься спортом.

В первый и второй день диеты нужно выпить по одному литру кефира и съесть по два кусочка черного хлеба. Третий и четвертый день: на завтрак кофе, черный хлеб с маслом и медом, на обед – диетический бульон, кусочек хлеба, белое мясо (50-100 грамм), зелень. На полдник выпить зеленый чай с ложечкой меда, а поужинать ветчиной, двумя яйцами, сваренными всмятку, и сыром, съесть кусочек черного хлеба или выпить стакан кефира. Пятый и шестой день диеты предполагают питание овощами. На завтрак съешьте два яблока или два апельсина. В обед – суп из овощей, рагу или винегрет, черный хлеб. В полдник снова овощи по вашему вкусу. На ужин приготовьте овощной салат с черным хлебом.

Затем следует чередовать два белковых дня и два овощных. После двадцатого дня диету прекращают. Если потребуется, то повторить диету можно только через две недели.

Источник: http://netkilo.ru/kak-pokhudet-na-20-kg/

Как срочно похудеть на 20 кг за месяц

Как бы плохо мужчина не думал о женщинах, любая женщина думает о них еще хуже.

Рецепт диеты для срочного похудения на 20 кг

как за 2 недели похудеть на 5 кг

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — 20 кг

Срок применения — 1 месяц

Это очень эффективная диета и она гарантированно позволяет похудеть на 20 кг за месяц. Однако, нужно понимать, что эти лишние килограммы должны быть у вас в наличии. Глупо пытаться похудеть на такое большое количество килограмм, если у вас их нет.

Одно из главных достоинств диеты — длительный срок. В отличии от быстрых диет, диета для похудения на 20 кг за месяц, дает стойкий результат на длительное время. Однако этих результатов можно достигнуть только при точном соблюдении всех правил и меню диеты.

Основные правила диеты для срочного похудения на 20 кг:

— начать диеты лучше всего с клизмы или приема солевого слабительного; если вы никогда не проводили очищения кишечника, желательно это сделать за неделю до начала диеты;

— нельзя менять последовательность дней и состав продуктов меню диеты. При ненадлежащем исполнении диеты ваш вместо похудения вы можете поправиться;

— пейте как можно больше воды во время диеты, это позволит избежать запоров и ускорит похудение;

— во врем диеты нельзя употреблять сладости и алкоголь.

Диету лучше всего начинать с понедельника. Вечером воскресенья, накануне диеты сделайте очистительную клизму или примите солевое слабительное. Закупите продукты для диеты хотя бы на неделю, подготовьте контейнеры для приема пищи на работе. Распечатайте меню диеты и повесьте на видное место.

Будьте готовы к тому, что в первые три дня диеты вас может беспокоить слабость, снижение самочувствия, головные боли. Иногда, при резкой расшлаковке организма может появиться неприятный запах изо рта, обложенность языка и даже сыпь на коже. В этом случае необходимо повторить очистительную клизму, которая облегчает состояние.

Меню диеты для похудения на 20 кг за месяц на первые три недели:

Обратите внимание, что меню на 1,2,3 недели одинаковы.

Первый день голодный:

Завтрак и о бед: с завтрака до ужина нужно выпить 1 литр молока весь день по маленьким чашечкам
Ужин: 1 стакан томатного сока и черный хлеб 100 грамм

Второй день белковый:

Завтрак: 100 г черного хлеба, 20 г сливочного масла, 1 ч. ложку натурального меда, кофе с молоком (без сахара!)
Обед: 100 г ветчины (отварной курицы или мяса) с бульоном, 100 г голландского сыра (плавленый и белый нельзя), 100 г черного хлеба
Ужин:: съесть 2 вареных яйца

Третий день овощной:

Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина или 2 персика
Обед:: Овощной суп (вареные тертые или нарезанные овощи) с 1 ч.л. растительного масла
Ужин:: Салат из 3 помидоров и 2 огурцов (без масла), 1 стакан чая с 1 ложкой меда

Четвертый день особый:

Завтрак:: кофе с молоком без сахара, 100 г голландского сыра
Обед: 100 г ветчины (или отварной курицы или рыбы или мяса), 100 г черного хлеба, 2 вареных яйца
Ужин: один стакан обезжиренного кефира

5день повторит меню белкового дня

6 день — меню овощного

7 день- меню особого

Меню диеты на четвертую неделю:

Понедельник1,5 кг яблок
Вторник1,5 кг вареной курицы
Среда1,5 кг огурцов и помидоров
Четверг1 кг вареного мяса
Пятница0,5 кг голландского сыра + 1 бутылка минеральной воды
Суббота1 кг кефира + 2 вареных яйца + вареная рыба
Воскресенье1 бутылка красного вина + 1 кг голландского сыра

Отзывы. Диета для похудения на 20 кг неплохо переноситься. Трудности, чаще всего возникают в первые дни диеты, затем организм приспосабливается к новому рациону и диета переносится значительно легче. Основная потеря веса происходит на первой и четвертой неделе, а на второй и третье неделе вес чаще всего не меняется. За первую неделю обычно уходит 5-7 кг, а за четвертую 9-10 кг. /Смотрите отзыв: как похудеть за месяц на 20 кг/

Повторять диету можно не раньше чем через 3 месяца.

Источник: http://fotodiet.ru/poxudet-na-20-kg-za-mesiac.htm

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как за 2 недели похудеть на 5 кг".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *