Как похудеть за 28 дней узнайте секреты диетологов | — как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологи

05.07.2020

А последствия такого похудания для здоровья это потеря мышечной ткани, замедленный обмен веществ, и последующий набор килограммов уже только от аромата булочек в воздухе. Вот тогда и будет тот самый случай: ничего не ем, а не худею.

Как похудеть за 28 дней узнайте секреты диетологов

Как похудеть за 28 дней узнайте секреты диетологов

как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологи

Меня зовут Владимир Агафонов. Я являюсь практикующим диетологом и автором книги “Как похудеть за 28 дней или О чем молчат врачи и диетологи”.

Прямо сейчас на этой странице я познакомлю вас с моей книгой. Из которой Вы узнаете самые современные и эффективные способы избавления от лишних килограммов

Как похудеть за 28 дней узнайте секреты диетологов

Перед тем как рассказать Вам о книге, давайте разберем, каковы последствия избыточного веса?

Отсутствие сексуальной привлекательности. Как ни печально, но лишний вес – это одна из основных причин измен и разрушения браков, и отсутствия любимого человека в принципе.
Атеросклероз – отложение жиров и холестерина на стенках артерий.
Ишемическая болезнь сердца – встречается у 50 % людей с избыточным весом.
Гипертоническая болезнь – более 85 % случаев гипертонии приходится на пациентов с индексом массы тела более 25.
Холецистит и желчнокаменная болезнь– у худых камни в желчном пузыре встречаются гораздо реже. Кстати, полные люди чаще имеют осложнения оперативного лечения и чаще умирают от наркоза и операций.
Остеохондроз – разрушение и истончение межреберных хрящей с защемлением межреберных нервов – у полных людей вследствие ежедневной чрезмерной нагрузки на позвоночник, встречается гораздо чаще.

Как похудеть за 28 дней

Какие существуют самые распространенные способы похудения?

На сегодняшний день человечеству известно множество способов справиться с проблемой №1 для многих женщин – проблемой лишнего веса. Что нам только не предлагают – и чудо-препараты, и зеленый кофе, и липосакцию, и 25-й кадр, и ягоды Годжи, и запуск ленточного червя (паразитов) в наш организм и другие, экзотические и не очень способы. Выбор широкий – выбирай, что тебе по душе. Вот только есть один существенный минус. Почти все из известных методов похудения либо бесполезны, либо наносят необратимый вред нашему организму. Такой, с которым не сравнится даже вред от курения. Как похудеть за 28 дней узнайте секреты диетологов

Рекламируемые «чудо таблетки» (слабительные, снижающие аппетит, жиросжигающие, БАДы) и чаи для похудения, по утверждениям диетологов Научно-Исследовательского Института питания, пагубно влияют на обменно-гормональные процессы в организме.

Слабительные средства не только выводят шлаки и снижают вес (только не жировой массы тела), но и лишают организм множества полезных веществ, среди которых – калий и кальций. Без необходимого количества калия под серьезной угрозой находится сердце, кальция – зубы и кости.

Препараты, снижающие аппетит, или, как их еще называют, аноректики, а также всевозможные «сжигатели жира» (продающиеся под видом БАДов) вносят серьезные коррективы в гормональный фон, что приводит к непредсказуемым последствиям – от появления прыщиков по всему телу до тяжелейших заболеваний – анорексии, рака и др. Здоровью при приеме подобных препаратов наносится значительный ущерб.

Липосакция (откачивание жира). Не смотря на то, что многие «липоскульпторы» утверждают, что процесс липосакции необратим, практика показывает, что это не так. Большинство пациентов возвращают былые формы в течение нескольких месяцев. И что самое печальное, если до откачивания жир распределялся равномерно, то после липосакции он собирается под кожей буграми и комьями, выглядит это весьма не эстетично. И с этим бороться будет уже намного сложнее.

Причем, поскольку жировая ткань, как и любая другая ткань, включает в себя и кровеносные сосуды и в процессе операции эти сосуды разрушаются, липосакция, обычно сопровождается массивными кровоподтеками. Довольно высок риск гнойных осложнений. Как похудеть за 28 дней узнайте секреты диетологов

Контакты автора (продавца) курса: [email protected]

По всем вопросам обращаться к автору курса.
Материал на сайте предоставлен исключительно для ознакомления.
За его применение и использование Администрация сайта ответственности не несет.

Источник: http://infotovaryi.ru/krasota/kak-pohudet-za-28-dney-uznayte-sekretyi.html

Советы диетолога для похудения

как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологиКонечно же, верный рекламный ход просто необходим даже такой, очевидно полезной книге, как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологи, читать которую можно в режиме онлайн. Закажите электронный вариант книги Как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи иК процессу похудения нужно подходить комплексно. При таком подходе к вопросам похудения человек надеется на кого – то, кто придет и спасет его, предлагая то одну методику, то другую, а он будет выполнять рекомендации даже не особо стараясь.

Вот только для того, чтобы быстро похудеть, не нужно искать какие-то секретные методики или препараты, обладающие уникальным действием. Все они прекрасно работают на практике и не потребуют сверх усилий от вас. Я постарался сделать книгу более доходчивой и в практическом плане более полезной, чем другие книги о похудении. Ученые заявили, что употребление богатых жирами продуктов не всегда ведет к набору веса — иногда от них можно даже похудеть. Строгие голодные диеты уже давно вышли из моды, если так можно выразиться, т.е. признаны неэффективными и даже вредными, с краткосрочным сбросом лишнего веса, который быстро возвращается.

Из них я узнал очень много интересной и полезной информации о похудении и на личном опыте все это проверил. Книга в первую очередь пригодится женщинам, которым нужно быстро похудеть до 10 кг за короткий срок (10 — 14 дней) в домашних условиях без вреда для здоровья. Если на 3 этапе уже, то просто старайтесь контролировать себя! Подключите к диете спорт! Будьте всегда чем-то заняты! Так быстро похудеть если и возможно, то это будет либо очень вредно, либо вес опять вернется. Не распространенные общие фразы, а конкретная информация на четких примерах; • О специальной диете, которая была разработана лучшими диетологами России.

Большинство людей думают, что похудеть трудно, но я знаю, что это возможно, т.к. у себя в клинике я уже помог более 922 женщинам похудеть. Она поможет вам понять почему вы потолстели и как похудеть раз и навсегда! Итак как похудеть, что же для этого требуется? Если вы действительно намерены похудеть и никогда больше не поправляться, то знайте, что это возможно только в том случае, если вы с самого начала все будете делать правильно. Поэтому автор правильно написал, лучше медленно худеть, зато эффективно будет. А то сейчас девчонки хотят за 2 недели похудеть «к лету», изнемогают себя голодом, а потом все к ним возвращаются. Оксюша: я сижу на атаке третий день. легко, готовлю много разнообразного, что даже переедаю, не успевают все съесть, муж смееться, ты не много ли ешь, так не похудеешь.

Как вы думаете, есть ли в аптеке препараты, которые гарантированно помогают похудеть? Станьте по-настоящему счастливым человеком, похудев и избавившись от всего, что раньше Вас волновало и причиняло душевные переживания. 18,00 можно только 1 чашку зелёного чая. если силы воли хватит, то похудеешь.

Кто-то вообще не верит диетологам и не хочет читать книгу. Но с другой стороны, книга стоит около 500 рублей и рассказывается в ней много интересного. Прочитав книгу и применив полученные знания на практике, вы измените Вашу жизнь к лучшему! Из книги вы узнаете про уникальные препараты, которые действительно работают. Я впринципе так и делаю. Я давно поняла, что чуда в этом деле не бывает. 28 дней тоже читала, уже без надобности, потому что интересно. После прочтения книги можно ответить для себя четко на вполне конкретные вопросы: • Почему появляются лишние килограммы. Вот ей Богу, лучше бы книгу как похудеть за 28 прочитали и вынесли для себя основные тезисы. Тем не менее, сами граждане многих стран не верят, что масштабы проблемы столь серьезны.

Натали: Девочки, перед новой диетой или таблетками для похудения прочитайте книгу «Как похудеть за 28 дней или О чем молчат врачи и диетологи». Натали: Олеся, лучше воспользуйтесь книгой «Как похудеть за 28 дней или О чем молчат врачи и диетологи» перед тем как начать любую диету, чтобы разобраться почему нужны те или иные продукты!

О диете, разработанной профессиональными диетологами, которая позволит похудеть на 20 кг за 3 месяца. Советую прочитать эту книгу, т.к. там описана импульсная диета, которую составили российские диетологи, и эта диета рассчитана для русских, чтобы можно было худеть и нивчем себе не отказывать! Диета имеет очень большое значение в похудении, и консультации с диетологом обязательны для каждого, кто желает избавиться от лишнего веса, но не следует считать правильное питание панацеей.

А значить и мне тоже я очень хочу похудеть и быть красивой Ну что ж начнем худеть с Дюканом еще раз удачного похудения.

Как похудеть до желаемого веса, перейдя к простому режиму питания, при котором вы даже через год после похудения не наберете и 1 кг при этом, не ограничивая себя ни в чём, даже в сладком! Как можно сбросить лишние килограммы всего за 28 дней, что для этого нужно делать, и безопасно ли такое похудение для вашего здоровья?

Я решила воспользоваться диетой, которая описана в книге. Через месяц мой вес снизился на 12 кг безо всякого вреда для состояния здоровья. Я сижу на диете, 3-4 раза в зал хочу, так вес уходил максимум по 2 кг в неделю. Сейчас 17.06.2013 сбросил уже 18 кг. осталось ещё 2 кг.Проблем никаких не было, худею быстрей чем в расчёте Дюкана. Вторая стадия идет до того как похудеете до желаемого веса, после нее идет третья стадия- закреп, на один кг потерянного веса идет 10 дней закрепа. И желание постройнеть превосходят временную тягу к не белковой еде! Нужно скинуть 10кг) при росте 165 см вешу 65 кг. Буду отписываться по возможности. За три месяца на этой диете можно потерять от 20 килограммов.

Елена, Так я как раз и похудела на ГВ, самое время — организм доролнительно калории тратит на выработку молочка… 7.Избыток веса и нарушение баланса питательных веществ в пище7.1.В чем вина углеводов? 1 и 2: Пищеварительная система — Ешьте меньше обработанной или нездоровой пищи, уменьшить количество жиров в вашем рационе, увеличьте потребление.

Прошу учесть это не БАД, не «чудо-средство» ! Это низкокалорийное питание, которое утоляет Ваш аппетит и нормализует обмен веществ. 7.2. Чем регулируется потребление жира? 8. Как избежать нарастания веса? 9. Так как же все-таки похудеть?

Светлана: Девчонки а бульон куриный можно? Сегодня второй день как решила заняться диетой. Ольга: Собираюсь попробовать диету, но не знаю, где найти ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ!? А на других сайтах написано, что все это можно есть, тем более телятина и кролик всегда являлись диетическим мясом! Кто что скажет?

Курицу всегда можно в белковоовощной день можно шашлык из курицы и салат огурцы с помидорами — всё супер! Изгоем в питании себя не чувствуешь. Только что на завтрак завтрашнего дня приготовила сырники в духовке для атака, поужинала одним сырником со сладким кофе, очень очень вкусно.

Источник: http://domotilak.ru/sovety-dietologa-dlya-pokhudeniya/

ЛЕКАРНА.ру Блог о здоровье и медицине. Советы для здорового образа жизни.

Как похудеть за 28 дней или О чём молчат врачи и диетологи

как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологиВ интернете активно продается книга Владимира Агафонова «Как похудеть за 28 дней» или «О чём молчат врачи и диетологи». В ней излагается информация о том, как человеку правильно снижать вес без вреда для здоровья. Автор для этого предлагает использовать диету, физические нагрузки и медицинские препараты. Немалое внимание также уделяется психологическому настрою.

Книга «Как похудеть за 28 дней» стоит 510 рублей. Будь она бесплатной, книгу скачали бы все желающие снизить вес, так как она эффективно рекламируется и много чего обещает. Но информация платная, что останавливает многих худеющих. Стоит ли приобрести книгу?

Есть аргументы как «за», так и «против». Изложим и те, и другие. Проанализировав все доводы, вам будет проще принять решение о том, стоит ли приобрести секреты, о которых «молчат диетологи».

Почему не стоит покупать книгу?

Начнем с того, почему не стоит покупать книгу. Причин немало.

1. Изложенная информация не является инновационной.

Люди, страдающие от избыточного веса, мечтают о том, что в определенный день они узнают некий секретный способ, гарантирующий им похудение. Но правда в том, что такого способа нет. В книге «Как похудеть за 28 дней» описываются правила диетического низкокалорийного питания, рекомендованы физические нагрузки и прием медицинских препаратов, снижающих массу тела. Все как всегда – ничего нового. В этой книге нет информации, которой не владеют или скрывают врачи и диетологи.

2. Вы не похудеете за 28 дней.

как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологиХотя продающая страница обещает вам отвесы в 15 кг, это не более чем фантазии автора. Это сладкая булочка, за которую покупатель готов платить деньги. 15 кг большинство людей не сбросят за 4 недели, даже если полностью откажутся от еды. Минус 5 кг – это предел мечтаний для тех, кто сочетает умеренную диету и спорт. Если плавное и постепенное похудение вас не устраивает, незачем приобретать книгу. Секретных рецептов сверхбыстрого снижения массы тела в ней нет.

3. Книга электронная.

Зачастую человеку трудно оплачивать то, что он не может подержать в руках. В печатном виде книга «О чём молчат врачи и диетологи» не продается. Следовательно, вы не сможете листать её, обводить ключевые фрагменты текста карандашом, давать книгу на прочтение подружкам. С другой стороны, её можно распечатать самостоятельно. Но на это придется потратить бумагу и чернила, что увеличит стоимость книги.

4. Изложенная информация есть в бесплатном доступе.

В интернете полным-полно информации о том, как правильно худеть. Там можно найти всё: правила питания, методы тренировок, сравнение эффективности препаратов и добавок. К примеру, воспользовавшись поиском на сайте foodlover.ru , вы можете найти исчерпывающие сведения обо всех существующих методах похудения. Зачем платить за то, что можно получить бесплатно? Даже книги о похудении в интернете имеются. В отличие от литературного труда Агафонова, их можно скачать без финансовых затрат.

5. Книга рано или поздно появится в свободном доступе.

Когда-нибудь – может через месяц, а может и через несколько лет – «Как похудеть за 28 дней» появится в свободном доступе. Её можно будет скачать бесплатно. И тогда вас будет «давить жаба». Вам пришлось заплатить за книгу, а другие получат её, не потратив ни копейки.

Почему стоит купить книгу?

Есть также немало аргументов в пользу приобретения книги «Как похудеть за 28 дней» или «О чём молчат врачи и диетологи».

1. У вас появится дополнительная мотивация.

Если вы получаете книгу бесплатно, то не используете на практике изложенные в ней инструкции. Иногда даже не читаете её. Наверняка на вашем компьютере уже лежит десяток аналогичных книг, до которых «никак руки не дойдут».

как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологиСравните двух студентов: первый учится за счет богатых родителей, а второй вкалывает на двух работах, чтобы оплатить институт. Кто будет более прилежным в учебе? Кто станет профессионалом, а кто после окончания института будет вспоминать лишь пьянки-гулянки? Конечно, прямой закономерности нет. Но у трудяги, который оплатил учебу из собственного кармана, мотивации к обучению будет гораздо больше.

2. Вы получите одну конкретную инструкцию.

В интернете очень много информации. Но как понять без специальных знаний, какие сведения достоверны, а какие являются лишь плодом фантазии некомпетентных людей? Разобраться можно, но сложно. И в любом случае всю информацию придется собирать по крупицам. А вот в книге вы получите четкую инструкцию – читайте, выполняйте, худейте.

3. Вы сэкономите время.

Сколько денег вы зарабатываете в час? А сколько времени вам потребуется, чтобы найти информацию аналогичную той, что изложена в книге «Как похудеть за 28 дней»? Если ваше время стоит дороже денег, лучше приобрести руководство. Если времени у вас много, а денег мало, можно поискать в интернете другие сведения на эту тему.

4. Книга дешево стоит.

510 рублей вы проедите в кафе, если зайдете туда в обеденный перерыв. Эти смешные деньги не стоят того, чтобы часами размышлять, стоит ли купить книгу «О чём молчат врачи и диетологи».

5. Книга электронная.

как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологиДа, электронный формат книги был указан при обсуждении её недостатков. Но с другой стороны это плюс. Вы можете скинуться с друзьями по 100 рублей и приобрести одну книгу на всех. В отличие от бумажной версии, вам не нужно будет передавать её из рук в руки. Электронную книгу можно скопировать сколько угодно раз.

Если вы решили, что книгу «Как похудеть за 28 дней» или «О чём молчат врачи и диетологи» все-таки стоит приобрести, заказать её можно здесь.

Источник: http://lekarna.ru/2017/04/19/kak-poxudet-za-28-dnej-ili-o-chyom-molchat-vrachi-i-dietologi/

Как правильно питаться чтобы похудеть

Многие люди пытаются похудеть, применяя различные диеты.

В период «сидения» на диете, организм чувствует опасность и переходит в режим строгого расходования калорий. После диеты ощущение «опасности» остается, и определенный период калории придерживаются в организме. Отсюда и быстрое набирание веса после диеты. Такому возвращению веса подвержены и те, кто старается наесться после диеты и те, которые себя ограничивают в еде.

как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологи

Стопроцентным методом похудения считается – сбалансированное здоровое питание в комплексе с активной подвижностью. Существуют секреты похудения, которые не всем известны. Каждую неделю вводите новую методику. На первой неделе откажитесь от воды с газом и спиртного. На второй неделе каждый день дополнительно съедайте 5 фруктов. На следующей неделе перестаньте есть мучное и сладкое.

И так применяя эту методику, постепенно будет снижаться вес, и организм не будет находиться в состоянии стресса. Выбирайте блюда, которые, при приготовлении готовятся на пару. Количество еды на тарелке должно соответствовать объему ладони. Следить за своим рационом необходимо постоянно, так как, набирая вес, каждый думает, что можно легко похудеть, но этот процесс не так легок.

Существует множество версий, почему человек толстеет: это генетическая наследственность, переедание «сладкого», нарушение обмена веществ и так далее. Но это объясняется следующим – для того, чтобы у организма была сила и энергия ему необходима пища, как источник витаминов, минералов и энергии. Но употребляя различные продукты, организм отбирает только самое полезное, а остальные вещества отлаживает в «закрома».

Поэтому если пища однообразная именно «закрома» и увеличиваются, а нехватка необходимых веществ отражается на здоровье человека. Значит, если человек хочет снизить вес, то он должен, сбалансировано питаться, а обо всем позаботится природа, которая заложила все что нам нужно при рождении.

Все продукты содержат определенное количество калорий. И очень сложно отказаться от пирожного, конфеты или тортик, только потому, что калории уже зашкаливают дневную норму. Человек себя успокаивает тем, что это только сегодня или последний раз. Но приходит завтра и привычка поесть вкусненького, снова берет верх.

Источник: http://doctor-sait.ru/borba_s_lishnim_vesom/86-dietolog-kak-pravilno-pitatsya-chtoby-pohudet-v-domashnih-usloviyah.html

Правильное похудение. Cпособы и рецепты для похудения в домашних условиях. Правильное питание для похудения. Диеты

как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологиДавно известен факт, что тот, кто худеет быстро, чаще всего быстро восстанавливает первоначальный вес или даже удваивает его.

Механизм таков, что стресс, испытываемый во время жесткой диеты, рассматривается организмом как угроза его существованию, и как только пища начинает поступать в неограниченных количествах, «испуганный» организм дает приказ накапливать запасы для выработки энергии впрок – так и появляются неэстетичные «валики» на талии и комочки на бедрах!

Именно поэтому необходимо выбирать правильное похудение, которое не вызывает стресса, тревоги и депрессии, а формирует адекватное отношение к еде, своему здоровью и внешности. Не нужно навязывать себе стандартов извне – какое Вам, успешной и красивой женщине, дело до того, каковы вес и объем талии у измученных анорексией и маниакальной депрессией моделей?

У Вас своя жизнь, свои интересы и свои стандарты, в которых главная роль отводится здоровью и хорошему настроению! Не нужно ставить себе условия и очерчивать планку недосягаемой высоты – необходимо просто идти к своей цели, не упрекая себя за срывы, но и не отступая при первой же неудаче. На самом деле, правильное похудение — процесс долгий и требующий определенного настроя: позитивного и решительного.

Правильное похудение. Cпособы похудения в домашних условиях. Правильное питание для похудения. Диеты

Практически все женщины, когда либо пробовавшие совместить похудение с обычным ритмом семейной жизни, отмечали у себя плохое самочувствие, связанное с необходимостью ограничивать себя в еде и готовить для близких обычную ароматную и аппетитную еду.

Cпособы похудения в домашних условиях существенно отличаются от похудения одиноких женщин, которые запросто могут прекратить пользоваться кухней! Но даже очень развитая сила воли способна отказать в том случае, если испытывать ее на прочность ежедневно!

Если Вы точно решили похудеть – запаситесь поддержкой близких, пусть решение продовольственного вопроса возьмет на себя муж, свекровь или старшая дочь! Вам будет гораздо легче соблюдать диету, если запах плова или холодца не станет раздражать обоняние, которое у голодной женщины становится чрезвычайно чувствительным!

Правильное питание для похудения в домашних условиях вполне может складываться из ограничений, как по калорийности, так и по содержанию жира и углеводов в ежедневном рационе. Нужно научиться слушать свой организм и следовать ему: если Вы ощущаете повышенную потребность в углеводах, дайте себе волю – съешьте 100 г черного шоколада на завтрак, он даст Вам энергию и хорошее настроение, и уж никак не добавит талии лишних сантиметров.…Но только в том случае, если Вы им и ограничитесь. Тогда обед и ужин обещают быть очень легкими и состоящими из овощных салатов и кефира.

Если душа требует мяса – не перечьте, запеките постную курицу в духовке, только не так, как делает это для всей семьи (с майонезом и чесноком. ), а без специй и соли, чтобы не разжигать аппетит. Вот эта сама курица и зеленый час будут Вашей пищей на два дня – Вы и белком насытитесь, и рекомендованные 1 000 ккал не превысите.

Для того чтобы питаться вкусно и полноценно, но при этом еще и худеть, замените растительное масло оливковым, жареную рыбу вареной или запеченной, отмените сахар (можно немного меда, шоколада или джема на сахарозаменителях), сливочное масло и жирное молоко, которое многие из нас не учитывают, добавляя в чай или кофе!

Говоря о правильном питании для похудения, стоит отметить особую роль жидкости – чистой воды и зеленого чая можно пить, сколько хочется, но лучше всего это делать между приемами пищи, и за полчаса до еды, чтобы активизировать обменные процессы. А вот соки, особенно фруктовые, стоит учитывать при подсчете калорий – они способны значительно прибавить нам веса! Хорошо сочетаются с похудением и специальные чаи — каркаде, чаи из листьев малины и смородины, прекрасно насыщающие вкус и устраняющие чувство голода!

Правильное питание для здоровья и похудения. Основы и принципы правильного питания. Рецепты и меню правильного питания. Продукты питанияя: польза, состав, свойства

Не все диеты подходят для правильного похудения – те, что форсирую снижение веса можно применять раз в год, перед праздниками, для того, чтобы сбросить несколько килограммов и позволить себе новое элегантное платье. Но выраженного эффекта могут достигнуть только те, кто пользуются долгосрочной сбалансированной диетой: водной, белковой или низкоуглеводной.

Вообще, диетологи утверждают, что правильный вес можно обрести только в течение года – именно такой период нужен организму для того, чтобы нормализовать обмен веществ, усвоить правильный образ жизни и питания, сократить кожу под новую фигуру.

Худея после 30 лет, не стоит забывать о том, что резкая потеря веса приносить неприятные косметические проблемы: сухость и провисание кожи, появление множественных морщин, которых можно избежать при долгосрочном похудении, которое дополняется активными физическими нагрузками.

Милые дамы, любите себя такими, какие Вы есть, и, решаясь похудеть, воспринимайте это как путь к самосовершенствованию, к новому образу жизни, который позволит добиться новых высот и побед!

Источник: http://iledy.ru/Diets/diets.htm

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологи".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *