Как похудеть за 5 дней на 5 килограмм? | «Страна советов» — как за 5 дней похудеть на 5 кг

Как пить соду для похудения

Как похудеть за 5 дней на 5 килограмм?

Огромное количество девушек спрашивают, как за 5 дней похудеть на 5 кг. Это вполне выполнимая задача, и каждая сможет добиться нужного эффекта.

Если у девушки есть мечта похудеть, цель, желание и возможность подчиняться правилам строгой диеты, то возможен потрясающий эффект: можно легко скинуть 3-5 кг, а если еще сюда включить спорт и посещение бассейна – результат составит 7 кг. Очень важен исходный вес человека, ведь скорость снижения веса зависит от этого и еще многих факторов. Поэтому вопрос: как за 5 дней похудеть на 5 кг вполне разрешим.

Диеты для похудения

Существует множество самых разнообразных диет. К примеру, существует знаменитая диета Клавдии Шифер. Согласно этой диете — на завтрак фруктовый салат с йогуртом, за ланчем разрешается фруктовый коктейль. Обед состоит из овощного рагу, приправленного оливковым маслом и лимонным соком. Во время полдника можно есть куриную грудку, но не более 100 г, и отрубной хлеб. На ужин предлагается фруктовый плов. Воду можно употреблять в течение дня без ограничений. Потеря веса при такой диете 3 кг.

Молочная диета – эффективный способ борьбы с лишним весом!

Есть также молочная диета. Ее можно применить, если нет непереносимости молочных продуктов. При соблюдении этой диеты теряется 3-5 кг. Срок такой диеты 2-7 дней. Она включает в себя употребление фруктов, йогуртов, молочных продуктов и отварных яиц. Все в очень малых количествах!

Летняя дынная диета предусматривает употребление дыни (только спелой и качественной!), кефира и отварного риса. Также можно есть отварное куриное мясо. Диета проводится 5 дней, при этом потеря веса 4 кг.

Арбузная диета

Еще бывает арбузная диета, очень вкусная и полезная. Она помогает избавиться от токсинов и излишков жидкости в организме. Продолжительность диеты – 5 дней. Нужно каждый день употреблять 1 кг арбузной мякоти на 10 кг веса.

Заслуживает внимания почасовая строгая диета. С ее помощью «уходит» 5 кг за 5 дней или 12 кг в течение 1,5 месяцев. Суть этой диеты состоит в том, что приемы пищи осуществляются по часам, употребляются чай, кофе, фрукты, вареное яйцо, обезжиренный кефир и отварное мясо или рыба.

Куриная диета

Стоит упомянуть и о куриной диете. Нужное есть только мясо курицы, при этом порции очень маленькие и в день возможно употребление на более 600 г. Пить можно только воду, лучше минеральную. Эта диета лишает организм углеводов, поэтому возможно появление головокружения и слабости. Нельзя сочетать такую диету с занятиями спортом.

Есть диета для любителей готовить. Меню для нее очень разнообразное, поэтому понадобятся частые походы по магазинам в поисках нужных продуктов. Тем самым, человек отвлекается от проблем с лишним весом и занимается физическими упражнениями.

Источник: http://sovetland.ru/node/1304

Как срочно похудеть на 5 кг за неделю

Мир настолько прост, что в это очень сложно поверить.

Диета минус 5 кг за за 7 дней

Убыль веса — 4-5 кг

Продолжительность — 7 дней

Приятная диета для похудения, которая позволяет оставаться сытой и худеть. Очень хорошо подходит для любителей и любительниц йогурта. На этой диете вы легко сможете в срочном порядке сбросить 4-5 кг за неделю. Такую диет хорошо использовать в конце лета, когда на наших прилавках массово появялются качественные фрукты. А вот зимой эту диету лучше не использовать, так как она способствует охлаждению органимза.

Основанные составляющие диеты разнообразные фрукты и ягоды. Йогурт лучше всего использовать натуральный без добавок. Поэтому — читайте внимательно упаковки, особое внимание обращая на срок хранения /чем он меньше, тем лучше/ и содержание биобактерий. Предпочтение следуте отдавать сортам йогурта с жирностью 2,5-5 %. Калорийность их отличается незначительно, а вот полезных свойств больше, чем у обезжиренных сортов.

Какие фрукты лучше использовать для диеты.

Предпочтение лучше отдавать фруктам, которые способствуют сжиганию жиров в организме: грейпфруты, мандарины, апельсины, яблоки, киви, ананасы. Так же можно использовать ягоды: вишню, малину, клубники, ежевику, но в разумных предалах.

Какие фрукты не рекомендуется использовать.

Для диеты не подходят сладкие фрукты, такие как манго, хурма, персики, абрикосы, сливы и груши.

Основные правила диеты.

Как и во всех подобных диетах рекомендуется: пить достаточное количество воды — не мене 1,5 — 2 литров в сутки, не переутомляться. Для большего эффекта рекомендуется дополнить диету посильными физическими нагрузками /лучше на свежем воздухе/, массажем и водными процедурами.

Из питания необходимо исключить: сладости, сдобу, жирные сорта мяса, копчености, алкоголь, соль. Разрешены фруктовые чаи без сахара, зеленый чай.

Примерное меню фруктово-йогуртовой диеты для быстрого похудения

День первый
Завтрак: упаковка йогурта и один из фруктов.

Обед: Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.
Ужин: Половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.

День второй

Завтрак: Чашка ягод, перемешанных с упаковкой йогурта

Обед: Несколько ломтиков ананаса.

Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки или курицы с листьями салата.
Десерт: 2 нектарины.

День третий

Завтрак: Несколько ломтиков арбуза, дыни, упаковка йогурта.

Обед: Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.

Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке;
чашка брюссельской капусты.

Десерт: Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.

Остальные дни недели во можете повторить меню первых трех дней или самостоятельно комбинировать сочетание йогурта с различными фруктами в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Между приемами пищи можно употреблять фруктовые чаи и свежевыжатые соки.

Важные рекомендации

С осторожностью применять диету при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и аллергии на некоторые виды фруктов.

Такую срочную диету можно с успехом использовать как разгрузочную, уменьшив ее срок до 1-3 дней.

Если повторять такую недельную диету каждый месяц, можно добиться очень хороших результатов и постепенно привести свой вес к желаемой норме.

Кроме этого за неделю легко сбросить 5 кг вам помогут диеты на овощных супах и наши традиционные диеты на кашах.

Источник: http://www.dieta-da.ru/poxudet-na-5kg-za-nedelu.htm

Как похудеть за 2 дня в домашних условиях?

Наверняка каждая из нас, уважаемые читательницы, сталкивалась хоть раз в жизни с ситуацией, когда актуальным становится вопрос – как похудеть за 2 дня. Согласитесь, в жизни бывают ситуации, когда нужно хорошо выглядеть: встреча выпускников, семейное торжество, праздники или фотосессия. Прежде чем принимать экстренные меры, нужно разобраться, в чем секрет похудения.

• Простая формула похудения
• Возможно ли чудо?
• Какой должен быть рацион?
• Диета моделей

Простая формула похудения

Каждая девушка должна знать основное правило: при положительном балансе калорий жир накапливается, а при отрицательном – сжигается. Это давно доказанная истина. Человек будет худеть только тогда, когда он тратит больше калорий, чем потребляет. Поэтому, если вы хотите за 3 дня похудеть на 2 кг, то увеличьте расход энергии. Больше занимайтесь спортом, откажитесь от лифта, приседайте, когда моете посуду, делайте наклоны и другие простые упражнения, когда смотрите телевизор.

Полностью откажитесь от мучного, сладкого, жирной и соленой пищи, фаст-фуда. Позаботьтесь, чтобы в ближайшие дни на вашем столе были только полезные продукты, свежие овощи и фрукты. Не отказывайтесь полностью от еды, так как такие кардинальные меры могут привести к нарушению обмена веществ. Да и сонливость, усталость и апатия – не лучшие спутники на важном мероприятии.

Возможно ли чудо?

Да, похудеть быстро в домашних условиях можно. Но для этого необходимо неукоснительно соблюдать все рекомендации диетологов. За 2 дня вы можете похудеть на 5 кг без вреда для здоровья. Но нужно понимать, что организм не способен за несколько дней сжечь килограммы жира. Формы улучшаться только за счет избавления от лишней жидкости.

Если вы решились на такой ответственный шаг, то напоминайте себе, что этот рывок может стать первым шагом к стройной фигуре. Если вы продолжите питаться здоровой пищей и давать своему телу умеренные физические нагрузки, то о некрасивых складках забудете навсегда.

Чтобы быстро похудеть, нужно придерживаться правил:

• Пейте много чистой воды – она поможет избавиться от отеков;
• Откажитесь от калорийных продуктов, соли и сахара;
• Принимайте теплые ванны с косметическими средствами – они способствуют выведению жидкости.

Чтобы кожа стала гладкой и соблазнительной, необходимо использовать скрабы и пиллинги. Усилят эффект антицеллюлитные средства.

Какой должен быть рацион?

Для заметного снижения веса и улучшения форм можно применять один из эффективных методов. Если все делать правильно, результат обязательно вас порадует.

Как же похудеть за 1 — 2 дня? Женщинам с большой силой воли и выдержкой подойдет диета на зеленом чае и воде. На протяжении дня пейте несладкий зеленый чай и чистую негазированную воду. Если чувство голода очень сильное, съешьте огурец или яблоко.

1. 
2. Первый стакан воды нужно выпить сразу же после пробуждения.
3. Через полчаса заварите зеленый чай.
4. За два часа до сна прекратите употребление жидкости.
5. На этой диете вы скинете до 5 килограмм, уйдут отеки. Но людям с нарушениями работы почек стоит предварительно проконсультироваться со специалистом.

Еще один действенный метод – кефирная диета. Она легче переносится, чем первая, потому что кефир насыщает и утоляет чувство голода.

• В день разрешается выпивать один литр нежирного кефира, можно пить воду и зеленый чай. Если вы размышляете, как можно за 2 дня похудеть на 2-3 кг, то это способ вам подойдет.
• Более щадящий вариант – кефирно-яблочная диета. В дополнение к кефиру можно съедать несколько сладких яблок в день. Но если этот фрукт усиливает чувство голода, то от них лучше отказаться и заменить их другими низкокалорийными фруктами.

Диета моделей

Если вы не готовы употреблять целый день только кефир, то стоит присмотреться к другим краткосрочным диетам.

Меню диеты моделей примерно такое:

1. В первый день на завтрак можно съесть отварное яйцо и выпить чай без сахара.
2. Обед такой же.
3. На ужин разрешается творог (100 грамм) и чай.
4. Приемы пищи нельзя менять местами или увеличивать количество калорий. Между трапезами обязательно следует пить много воды. Диету нужно повторять хотя бы раз в месяц, чтобы не набирать вес.

Этот метод, как за 2 дня похудеть в домашних условиях, пользуется большой популярностью. Весь период можно кушать только салат из белокочанной капусты без масла и соли. Преимущество в том, что отсутствует чувство голода. Обязательно нужно пить воду.

Похудеть можно на твороге. В день нужно съедать 200-250 грамм обезжиренного творога, распределив его на несколько приемов пищи. Белок выводит лишнюю жидкость, а низкокалорийный рацион способствует сжиганию жира.

Когда нелегкие дни останутся позади, а отражение в зеркале будет радовать, нельзя расслабляться. Если вы резко вернетесь к калорийной пище, килограммы опять «поселяться» на вашем теле. Чтобы сберечь привлекательные формы, необходимо следить за питанием и отдать предпочтение полезным продуктам.

Ещё раз акцентируем ваше внимание: вышеперечисленные диеты не избавят вас от 2 кг жира! Они направлены только на выведение избыточной влаги.

Чтобы сжечь 2 кг жировых отложений, нужно потратить порядка 15-18 тыс. калорий, а сделать это за 2 дня не только не реально, но и крайне опасно для здоровья. Тут вам на помощь придут регулярные тренировки в спортзале и систематическое диетпитание.

Источник: http://myusli.com/zozh/kak-poxudet-za-2-dnya

Королева Свиданий

Итак, Новый год уже не за горами и всех девушек страны волнует один очень важный и актуальный вопрос: как похудеть к Новому году?

Сегодня женский портал «Королева Свиданий» даст несколько полезных методик, как просто и без лишних жертв похудеть к празднику, чтобы в новогоднюю ночь блистать, покоряя всех своей красотой и роскошными формами.

Похудеть к Новому году за 2 месяца

Итак, до Нового года осталось всего ничего – каких-то 2 месяца. Как быстро похудеть за такой короткий срок? Очень просто!

Поверьте, для того, чтобы постройнеть времени у вас еще хватит, главное не затягивать и брать себя в руки прямо с сегодняшнего дня.

Итак, ограничения:

Откажитесь от жареного и жирного, в еде отдавайте предпочтение растительной пище, вареной куриной грудке, кашам. Постарайтесь ограничить потребление алкоголя, так как он тормозит процесс похудения.

Что еще нужно сделать, чтобы похудеть к Новому году за 2 месяца? На это время замените сладости сухофруктами и свежими фруктами, откажитесь от сахара. Если не можете пить несладкий чай – купите заменитель сахара. Конечно, для постоянного питания он не очень полезен, но в данной ситуации как временный заменитель будет очень эффективен.

Если очень–очень захотелось чего-то вредного, съешьте чуть-чуть, но только на завтрак! А чтобы питание не было таким скучным – вам в помощь рецепты вкусных диетических блюд.

С помощью таких ограничений за 2 месяца до Нового года вы без труда сможете похудеть на 5-15 кг в зависимости от массы тела.

Похудеть за месяц до Нового года

Если до Нового года остался один месяц, то для экстренного похудения стоит воспользоваться белковой диетой, Ее еще называют диета Аткинса – по имени врача, которым она была разработана.

Здесь содержится подробная информация по белковой диете.

За месяц такого питания можно сбросить до 15 килограмм.

Неплохой результат, не правда ли, когда каждый день на счету?

Постройнеть за 2 недели до Нового года? Это реально!

Чтобы похудеть к новому году всего за 2 недели, нужно очень постараться. Но нет ничего невозможного. Существует очень интересный метод экспресс-похудения, с помощью обычного овощного супа. Называется он боннский суп.

Вся хитрость такого похудения состоит в том, что боннский суп обладает отрицательной калорийностью, то есть на его переваривание организм затрачивает больше сил, чем получает калорий.

Основа такого супчика – это сельдерей, также в его состав входят томаты, лук, капуста перец.

Читайте, как приготовить боннский суп для похудения на нашем портале.

Такой супчик поможет вам сбросить до 10кг за 2 недели.

Похудеть за неделю до Нового года

Чтобы похудеть за одну неделю до новогодней ночи, стоит обратиться к более строгим диетам. Отличного результата можно добиться, если придерживаться какой-либо монодиеты, то есть диеты, которая предусматривает употребление только одного вида продуктов.

Это отличный шанс похудеть меньше чем за месяц до Нового года, если времени в обрез.

Диету выбирайте на свой вкус: яблочная, кефирная, гречневая – все они дают прекрасный результат.

За неделю вы сможете избавиться от 3-6 килограммов.
[block_reclama1]

Похудеть к Новому году за 1 день!

«До Нового года один день, а я не похудела!». Девушки, не паникуйте, все поправимо. Конечно, очень сильно похудеть вам уже не удастся, но 1-3 килограмма вполне можно сбросить. Есть эффективный способ – разгрузочный день на специальном энергетическом напитке.

Для такого коктейля понадобится:

• 1,5 литра негазированной минералки
• 20 гр. меда
• 1 чайная ложка красного перца
• сок 8 лимонов

Все ингредиенты смешиваем и пьем в течение дня через соломинку (чтобы не испортить эмаль зубов). Кушать ничего нельзя, но самое удивительное, что и не хочется – этот коктейль также убивает чувство голода. Для максимального эффекта такую разгрузку лучше делать 2 дня подряд.

Как видите, вполне реально быстро похудеть к Новому году. Так что берите себя в руки и начинайте свой путь к идеальной фигуре прямо сейчас.

Пусть эта Новогодняя ночь станет триумфом вашей красоты!

Источник: http://www.koroleva-svidaniy.ru/idealnaya-figura/kak-poxudet-k-novomu-godu-samye-effektivnye-sposoby-ot-mesyacev-do-nedeli-i-dazhe-odnogo-dnya/

Как похудеть к Новому году

Вопрос как похудеть к Новому году, волнует нас в начале осени, и даже в декабре. Кто-то немного расслабился, набрал несколько килограммов в холодное время года, а кому-то осталось сбросить заветный килограмм на завершающем этапе программы похудения. В любом случае, ситуация требует экстренных мер, вы не можете довольствоваться обычной диетой или разгрузочными днями. Подключите для похудения правильное питание, спортивные тренировки, процедуры красоты и вы встретите самый главный праздник во всеоружии.

1. Худеем к Новому году: предновогодняя диета
2. Как постройнеть к Новому году: тренировки
3. Как быстро похудеть к Новому году: процедуры красоты

Худеем к Новому году: предновогодняя диета

Прежде всего, начать с небольшой разгрузки все-таки придется. Не думайте, что так вы сбросите много лишних килограммов, стартовый разгрузочный день важен для «обозначения серьезности намерений» небольшой встряски метаболизма. Даже если до праздника осталось всего 2-3 недели, начните худеть прямо завтра.

• Завтрак: чашка чая с 1 чайной ложкой меда
• Через 2 часа: 4 яичных белка с соевым соусом или с зеленью Лучше всего их отварить, или пожарить на сухой сковороде.
• Через 2 часа: чашка чая с чайной ложкой меда или шиповникового сиропа.
• Через 2 часа: 200 г отварных креветок, нежирной рыбы или куриной грудки
• Через 2 часа: стакан кефира
• Через 2 часа: 1 яблоко
• Через 2 часа: стакан кефира

Продержитесь на этом питании день, чтобы продолжить худеть к Новому году, переходите на сбалансированную диету. Перед праздником не стоит совсем отказываться от еды, или переходить на монодиету. Вам следует просто сократить калории, жиры, простые углеводы до разумных пределов, проводить один разгрузочный день в неделю по приведенному нами плану.

Предновогодняя диета: что, как есть помимо разгрузочного дня?

• Завтракайте 200 г любой каши на воде с фруктом или фруктовым «детским» пюре без сахара.
• Через 3 часа выпейте стакан кефира.
• В обед съешьте порцию мяса или рыбы, легкий овощной гарнир.
• На полдник побалуйте себя капучино или чаем с молоком, половинкой порции любой привычной вам сладости (половинка печенья, конфеты, четверть пирожного, пара квадратов шоколада).
• Ну а ужинать стоит за 3 часа до сна 200 г курицы без жира или рыбы.
• Если вам необходимо поесть прямо перед сном – остановитесь на стакане кефира или айрана.

Большая проблема для худеющих – предновогодние корпоративы. На них вам придется обходиться бокалом сухого вина и несколькими кусочками сыра. Помимо этого, съешьте одно горячее мясное блюдо, даже не думайте, что многочисленные салатики, бутербродики созданы для вас. На следующий день после застолья устройте разгрузочный день. сходите, по возможности, в сауну.

Как постройнеть к Новому году: тренировки

Если вы раньше никогда не занимались спортом, и решили приступить только, чтобы постройнеть к Новому году, займитесь эффективными, но технически несложными гимнастиками. Подойдет Бодифлекс, Пилатес, Калланетика. Дополните такую активность специальной ходьбой для сжигания жира. Как сделать вашу обычную прогулку настоящей жиросжигающей тренировкой? Очень просто:

• Ходите как минимум полчаса без перерыва;
• Поддерживайте такой темп, при котором сложно говорить;
• Не бойтесь напрячь руки, задействовать их во время ходьбы;
• Обувайтесь удобно;
• Слушайте бодрую музыку во время прогулки

Если вы не новичок спорта, на 3 недели перейдите на специальный план. Обычные силовые тренировки замените работой по системе Табата или круговыми тренировками для ускоренного жиросжигания. А низкоинтенсивное кардио замените интервальными тренировками на беговой дорожке или велотренажере.

Как быстро похудеть к Новому году: процедуры красоты

Если вы не посещаете салон, ничего страшного. Даже домашние процедуры красоты, самомассаж для похудения и специальные ванны помогут подтянуть кожу и похудеть быстрее. Но начать вам придется с простой и, вроде бы, не имеющей к красоте отношения вещи – спите как минимум 8 часов, это обязательное условие для быстрого похудения.

Каждое утро начинайте с контрастного душа. По 30 секунд обливания теплой и холодной водой, по 4-5 «повторов» будет вполне достаточно. Это поможет вашему кровообращению быстрее удалить токсины из тканей, и ускорить восстановление мышц после тренировки. Затем помассируйте проблемные зоны с любым увлажняющим кремом, предварительно добавив в него капельку эфирного масла грейпфрута или можжевельника. Можете использовать роликовый массажер или виброплатформу, если эти устройства есть у вас дома.

Каждый вечер принимайте ванну красоты – с морской солью и парой капель эфирных масел бергамота, грейпфрута или розы. Обязательно увлажните кожу после ванны. Ну а один раз на неделю вам следует устроить банный день – можете отменить тренировку и устроить «разгрузку», так термические процедуры будут более эффективными. И самое главное – занимайтесь всем этим с удовольствием и любовью к себе, не воспринимайте похудение к Новому году как «сложную миссию спецназа», и в главную ночь в году вы будете сиять.

Источник: http://www.azbukadiet.ru/2011/12/07/kak-poxudet-k-novomu-godu.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как за 5 дней похудеть на 5 кг".

• Как быстро похудеть в домашних условиях - Форум - отзывы как быстро похудеть
• Как похудеть при приеме гормонов? - как похудеть при приеме гормональных таблеток
• Как похудела Ани Лорак - рост и вес звезды сейчас - ани лорак как похудела
• 12 СПОСОБОВ ОТБИТЬ АППЕТИТ(19/02/12) | На диетах - как отбить аппетит чтобы похудеть
• Как правильно есть, чтобы похудеть – составляем меню - как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях
• Как похудеть в бассейне? Бассейн для похудения - как похудеть в бассейне
• Как похудеть за 1 день на 1 кг в домашних условиях, один худеть | Похудей легко - как за день похудеть
• Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях - как быстро похудеть мужчине
• Как похудеть с содой – содовая ванна и содовый напиток - как похудеть с содой
• Как можно похудеть за неделю в домашних условиях - как похудела