Как РЕАЛЬНО сбросить лишний вес? Страница 3 — как реально сбросить лишний вес

31.08.2020

Обрести желаемые точеные формы поможет массаж. Утром и вечером легко похлопывайте по лицу скрученным полотенцем, смоченным отваром ромашки или тысячелистника. Помимо травяного отвара, подойдет также соляной раствор. После завершения процедуры следует обязательно смазать лицо кремом.

Тема: Как РЕАЛЬНО сбросить лишний вес ?

Я весил 95 кг последние три года. После ухода любимой сбросил за три недели (пока-что) 7 килограмм. Но без диеты и спорта хрен ты чего получишь И самое главное правило, которое я видел в одной из веток — «Жрать надо меньше!»Да, по сабжу:Радикальный метод сброса лишнего веса:В результате кремации человек весит в среднем около 4 килограм (с) Men’s health

Ну не понимаю я почему такая проблема с весом. Берешь и не ешь. Совсем ничего. За неделю уходит килограм 7-10. Потом один день ешь, можно много, потом опять сколько можешь не ешь. За месяц худеешь так что люди начинают шарахаться. Одно могу сказать — когда совсем не ешь — действительно начинается депрессия и соображаешь хуже. И заснуть тяжело — все мысли только о еде. Но испытание для силы воли — приотличное.

Если она сидела целый год на соках, то поздравь ее от меня за то, что она заработала себе гастрит в лучшем случае

А в худшем — еще и прыщи на заднице, да и неудобно сидеть на соках . Куда лучше — за рулем тачки, или на худой конец (нет, лучше просто «наконец») — за партой, польза все-таки!

Да, сильный аргумент: бросишь бегать — снова растолстеешь. А нафига бросать? Полезно же. Пробежать 5 км лёгким бегом — это минут 30, ничего с сердцем не случится. Хотя действительно бегать только в парке. У меня самого

15 кг лишку, завяжу с курением и и начну сгонять.

И у меня 15 превышение. Было. Но к этим нормам я отношусь отрицательно, скажем, при росте 177 я должен весить максимум 78. А я думаю что 85 в самый раз — только бы не жир, а мышцы были

Так я и весил 85 при 179. И это был абсолютно нормальный вес, т.к. я в то время активно занимался спортом (не шахматами )

Ну так! на самом деле, многие говорят, что вес — фигня, значение имеет объем жира (например, жировых складок), который измеряют разными способами (не пробовал) Тоже не шахматами занимаюсь. а зря

да элементрарно! приходишь ко мне с подпиской об отсуствии претензий, и я с тебя лишний жир под наркозом срежу.

А пробовал ли кто кодироваться на снижение веса ?

Da chego tam, vitamin «B». Volosam mozhno i podkormku ustroit’.A vot postel’nyi sport — rulezz Vy nikogda na karachkah is spal’ni ne vypolzali? Luchshee sredstvo dlya pohudaniya — vatemin «YO» (gr’obanyi translit )

Если она сидела целый год на соках, Говорю ж, не на соках, а на фруктах. И немного нормальной еды по вечерам.Не забывай, где я живу — здесь клубника, знаешь, в ближайшем магазине в 6 часов утра появляется А вообще, есть же старая как мир французская диета

Источник: http://www.forum.nedug.ru/threads/344140-%CA%E0%EA-%D0%C5%C0%CB%DC%CD%CE-%F1%E1%F0%EE%F1%E8%F2%FC-%EB%E8%F8%ED%E8%E9-%E2%E5%F1/page3

Как сбросить лишний вес?

Секрет прост – необходимо применять разгрузочное голодание. Прежде всего, чтобы быстро сбросить лишний вес за неделю, важно точно придерживаться предложенной диеты и не допускать никакой самодеятельности в виде незапланированных перекусов, сладенького и поздних ужинов.

Важно понимать, что данное предложенное резкое похудение за неделю, представляет собой серьезную нагрузку для организма. По этому, относиться надо к этой диете ответственно, а также нельзя резко выходить из нее.

Результат, который вы получите позже, предвосхитит все ваши ожидания. Красота женщина, это стройная фигура, легкая походка, нежный голос и качественная косметика. Хорошо, что косметику можно получить быстро, купив на сайте. За остальное необходимо бороться.

Что такое разгрузочное голодание.

Разгрузочное голодание позволяет резко потерять лишние килограммы в случае острой необходимости. Продукты, которые можно употреблять в процессе сбрасывания лишнего веса за неделю – вода, молоко нежирное, кефир, отварное мясо курица, телятины, рыбы, кролика. А также овощи, фрукты несладкие, ягоды кислые.

Сбросить вес за неделю с помощью разгрузочного голодания.

Суть разгрузочного голодания состоит в том, что в первый день необходимо пить только воду.

  1. В первый день надо провести разрузку кишечника исключительно на воде. Приготовьте сразу для себя 2 литра минеральной слабо или вообще не газированной воды. Распределите ее прием на 4-6 раза за день. Не позволяйте себе пить ничего, кроме воды. Единственное допущение – это несладкий чай. Чем больше воды вы выпьете, тем быстрее вы запустите механизм сброса лишнего веса. Неделя – вполне реальный срок, для того чтобы резко сбросить 5-7 кг.
  2. Второй день необходимо начинать также со стакана воды. В обед надо съесть 3 отварные картошки, а также яблоко. Запить все это необходимо кефиром. В кефире содержится белок, а значит организм не станет ощущать « опасности потери своих отложений ». Это обеспечит сброс лишнего веса.
  3. Третий день вашего разгрузочного голодания будет посвящен исключительно молоку. Можете купить 2 литра молока и распределить его на целы й день порционно. Заменой молоку может послужить обезжиренный кефир.
  4. Четвертый день надо начинать с чая и яблока. В обед необходимо съесть 200 гр отварного мяса или 1 отварное яйцо с овощем.
  5. Пятый день должен состоять из овощей и фруктов в любом количестве. Запить необходимо пищу чаем или минеральной водой.
  6. Шестой день предполагает прием исключительно кефира и яблок. Кефира надо выпить порядка 1,5 литра в день.
  7. Седьмой день . Рацион вашего питания должен состоять из блюдечка нежирного творога, стакана кефира с утра, в обед – только стакан молока, а на ужин можно съесть фрукты в небольшом количестве. Это связано с тем, что фрукты , особенно кислые, могут разжигать аппетит.

Итак, используя неделю на предложенную разгрузочную диету для того чтобы сбросить вес, вы гарантировано потеряете 5-7 кг. Надо помнить, что выходить из этой диеты надо осторожно, используя овощные салаты и легкие овощные супы. Никакого алкоголя, углеводов и жира быть не должно. Тогда результат не заставить себя долго ждать.

Источник: http://metodu-lechenia.net/sposoby-sbrosit-ves/sbrosit-ves-za-nedelyu.html

XXL-сумки и легкие платья

Этим эффективным двойным методом пользуется Ева Мендес: воздушный крой платья скрывает массивные бедра, а большая сумка отвлекает все внимание на себя.

Большие сумки сочетаются с декоративным рисунком и высокими каблуками.

1 Платье с принтом (Esprit, 4500 руб.)

2 Босоножки на платформе (Topshop, 4599 руб.)

3 Cумка из перфорированной кожи бежевого цвета (Puntotres, около 12 000 руб.)

как реально сбросить лишний вес

1 Замшевая сумка с бахромой (Marc Cain, около 15 000 руб.) 2 Сумка из искусственной кожи (Mango, 1999 руб.)

Совет

Для усиления эффекта выбирай яркие цвета.

как реально сбросить лишний вес

Асимметрия

Кейт Уинслет не случайно выбрала такое платье: изящная бретелька с брошами привлекает внимание к декольте, а не к широким бедрам.

Однотонный наряд и стразы – идеальная пара. Мини-платье удачно облегает бедра, а броский декор притягивает взгляд, отвлекая внимание от недостатков фигуры.

1 Броши (Accessorize, около 700 руб. каждая)

2 Платье (Warehause, 4599 руб.)

3 Туфли (Pollini, около 20 000 руб.)

1 Платье (Pinko, 7999 руб.)

2 Броши (Accessorize, около 700 руб.каждая)

3 Ярко-красный топ с вышивкой (More & More, 1660 руб.)

Совет

Привлеки внимание с помощью броского акцента

как реально сбросить лишний вес

Крупные бусы

Ты заметила, что на Пинк всегда много украшений? Обилие крупных бус и ожерелий придает ее мальчишеской фигуре недостающую женственность.

Массивные ожерелья выигрыш-но смотрятся со скромными нарядами.

1 Майка (Intimissimi, 399 руб.)

2 Брюки клеш (Mango, 4199 руб.)

3 Многоярусные цепи (D&G, около 18 000 руб.)

1 Бусы из металла и пластика (H&M, 800 руб.)

2 Ожерелье из металла и покрытых эмалью шариков (Swatch, 2999 руб.)

как реально сбросить лишний вес

Длинный пиджак

Удлиненный жакет отлично скрывает отсутствие талии и широкие бедра.

Элегантный рок-стиль: черные брюки-дудочки подчеркивают стройные ноги, а черный длинный блейзер закрывает все недостатки, расположенные выше.

1 Белая рубашка (Benetton, 1970 руб.)

2 Блейзер (Mango, 2599 руб.)

3 Футболка с принтом (H&M, 690 руб.)

4 Джинсы (Levi’s, 3900 руб.) 5 Босоножки (Alima, 7500 руб.)

1 Блейзер цвета чайной розы (H&M, 1999 руб.) 2 Пиджак асимметричной длины (Bogner, 49 900 руб.)

Совет

Длинный пиджак выигрышно смотрится с легинсами.

как реально сбросить лишний вес

Переливы цвета

Игра света и тени делает фигуру Сальмы Хайек более пропорциональной.

Перелив цвета концентрирует внимание на центре силуэта, тем самым визуально вытягивая фигуру.

1 Платье, декорированное прозрачными пайетками (Hugo, 34 050 руб.)

2 Туфли (Pollini, около 18 000 руб.)

1 Платье из шелка без рукавов (JLo, 1999 руб.)

2 Шелковая юбка (Hugo, 17 700 руб.)

как реально сбросить лишний вес

Джинсы с подворотом

Подворачивая джинсы, Ева привлекает внимание к изящным щиколоткам.

Наряд в стиле casual становится более элегантным: джинсы с подворотом, туфли на каблуке, и ты выглядишь на 10 см выше!

1 Футболка (Bogner, 5300 руб.)

2 Джинсы (Only, 1599 руб.)

3 Сумка (Corcia, 2000 руб.)

4 Туфли (Мascotte, 5200 руб.)

1 Джинсы с низкой талией (Monton, 2299 руб.)

2 Светло-серые джинсы (Zara, 2999 руб.)

как реально сбросить лишний вес

Силуэт 50-х

На Скарлетт – платье эпохи рок-н-ролла: подчеркнутый верх и пышная юбка, маскирующая бедра.

Идеально, чтобы верх плотно облегал фигуру, а юбка была широкой.

1 Шелковое платье с цветочным принтом (Monsoon, 5600 руб.)

2 Босоножки (Pura Lopez, 6599 руб.)

1 Платье-сарафан (Guess, 5899 руб.) 2 Платье (Matthew Williamson for H&M, 5299 руб.)

Совет

Необычный крой поможет спрятать проблемные зоны.

Источник: http://stroiniashka.ru/publ/36-1-0-705

Как можно похудеть за 5–10 минут тренировок в день?

Похудение при спортивных нагрузках продолжительностью 5 минут в день — вовсе не утопия. Такую эффективную программу снижения веса разработала тренер по фитнесу Юлия Смольная. В том, как похудеть за 5 минут в день, нет ничего сложного. Все физические упражнения можно выполнять без особой физической подготовки.

как реально сбросить лишний вес

Особенности быстрого похудения

Не стоит решать сложную задачу, как похудеть за 5 минут на 10 кг при помощи спорта. Это нереальная цель, которую невозможно достичь только физическими упражнениями. Но выкраивать по 5 минут в день на простые действенные тренировки для снижения веса могут даже женщины с очень плотным графиком работы.

В том, как похудеть за несколько минут в день с помощью спортивных упражнений, разобраться несложно. Основной целью комплексной программы тренировок является активное сжигание жировых отложений. Спортивные упражнения способствуют улучшению метаболизма. Они позволяют поддерживать мышцы в тонусе, придают бодрость, энергичность и ощущение лёгкости во всём теле.

Многообразие упражнений

Чтобы похудеть за 5 минут активных тренировок в день, можно выполнять упражнение «берпи». Оно помогает тренировать мышцы, находящиеся в области:

Как похудеть за 5 минут тренировок в день на 1 кг в неделю? Для этого нужно выполнять не только «берпи», но и другие упражнения для снижения веса. Конкретно «берпи» делается следующим образом:

  1. Ноги располагают на ширине плеч. Носки разводят в сторону.
  2. На вдохе выполняют приседание. При этом мышцы живота удерживают в тонусе.
  3. Затем подпрыгивают вверх, выпрямляют ноги и выполняют «планку» на вытянутых руках.
  4. Прыжком возвращаются в исходное положение. Повторяют упражнение сначала.

Чтобы похудеть за 10 минут тренировок в день, делают и другие упражнения. Прыжки «Дампинг Джек» улучшают координацию движений, стимулируют активное сжигание жира. При его выполнении задействованы все группы мышц.

Противопоказания

Перед тем как задаваться вопросом, как похудеть за 10 минут в день, желательно посоветоваться с врачом. Физические упражнения запрещается делать при резких болях в спине. Они противопоказаны и в том случае, если у женщины была травма позвоночника. При несоблюдении этих ограничений можно причинить вред собственному здоровью. Женщинам с периодически возникающими болями в спине можно использовать, вместо валика, сложенное в несколько слоёв полотенце при выполнении соответствующих упражнений.

как реально сбросить лишний вес

Отзывы женщин

Отзывы о том, как похудеть за 5 минут на 5 кг, представлены ниже. Физические упражнения придают приятное чувство гибкости, улучшают осанку.

Алиса, 25 лет, Воронеж:

«Недавно познакомилась в социальных сетях с отличным парнем. Он назначил мне свидание в кафе. Но я уже дней десять оттягиваю момент нашей встречи. Всему виной мой ненормированный рабочий день с его поздними ужинами. Фигура стала далёкой от идеала. Вот уже недели две на диете сижу. Но решила ещё прочесть пару статей о том, как похудеть за 10 минут при помощи упражнений. Несмотря на то, что тренировки непродолжительные, результат очень заметен. А, главное, у меня улучшилось настроение. Вот теперь сижу в предвкушении скорого свидания. Оно уже в этот четверг. Так что нужно выглядеть на все 100!».

Валентина, 27 лет, Ярославль:

«Раньше не знала, как похудеть за 10 минут в день, сделать талию тонкой и красиво очерченной. Недавно начала активно делать физические упражнения в домашних условиях. В результате уже за неделю тренировок смогла достичь неплохих результатов».

Знание того, как похудеть за пять минут в день, поможет уменьшить объём талии. Бонусом может стать и увеличение роста на несколько см. Для того чтобы стать чуточку выше, выполняют специальные упражнения на вытяжение позвоночника.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: http://temapenza.ru/poxudenie/kak-mozhno-poxudet-za-5-10-minut-trenirovok-v-den/

5 способов похудеть за 5 минут

Потеря веса – очень сложная задача для многих людей. Поэтому их главная мечта – найти волшебное средство, которое могло бы убрать ненавистные кило без лишних хлопот и забот за короткий срок. Оказывается, такое средство существует. Есть недорогие и простые в применении приемы по снижению веса, на которые не нужно тратить много времени и минимум сил.

как реально сбросить лишний вес

Как похудеть, затратив 5 минут

1. Выпейте стакан воды перед едой. Польза от этой привычке немалая. Питье 200 мл воды перед приемом пищи увеличит чувство сытости, тем самым уменьшит объем съедаемой после порции еды. Кроме этого, питьевая вода поможет активизировать обмен веществ и, соответственно, значительно снизить вес.

2. Питье зеленого чая. Это самый популярный напиток в мире. Он главный источник флавоноидов и катехинов, которые активно борются с наличием свободных радикалов в организме. Кроме того, зеленый чай обладает термогенным эффектом, то есть способствует удалению жира за счет расхода энергии, что способствует скорейшему сбросу веса.

3. Правильный завтрак. Это самый главный прием пищи, потому что именно он дает энергию и бодрость на весь день. К тому же помогает продержаться до полудня, не перекусывая вредными продуктами – фастфудами и сладостями. Также немаловажно запомнить, что завтракать нужно в течение часа после пробуждения и желательно калорийной пищей, на этот прием пищи должно приходиться не менее 25% от суточной калорийности. Оптимальный набор продуктов – это сочетание масла и крахмалистых легких белков, можно дополнить фруктами.

4. Переключиться в режим табата. В последнее десятилетие появилось множество спортивных программ, способствующих быстрой потере веса. Табата – одна из них. Одно четырёхминутное занятие дает больший эффект, чем часовая аэробика, сжигая за очень короткое время большое количество калорий. Табата проста в применении.

Нужно лечь на твердую и плоскую поверхность. Согнуть ноги под углом 90 градусов и осторожно поднять голову, стараясь максимально приблизить подбородок к груди.
Стоя раздвинуть немного ноги и начать бежать на месте, максимально поднимая колени.
Раздвинуть ноги на ширине плеч и держать спину ровной, а руки опустить вдоль тела. Переместить левую ногу вперед, согнуть ее в колене и опуститься. Когда колено начнет касаться пола, сделать шаг назад, встать на пятку и вернуться в исходное положение. То же самое сделать и правой ногой.
И так в течение четырех минут.

5. Употреблять фрукты и овощи. Желательно не менее пяти порций в день. Помогает сбросить вес клетчатка, фруктовые кислоты и витамины, содержащиеся в этих продуктах. Поэтому чем больше их будет съедено, тем точеней будет фигура.

Эти 5 способов похудеть за пять минут доступны каждому. Главное – это следовать данным правилам каждый день, и тогда очень скоро в зеркале можно будет увидеть шикарную фигуру без лишнего грамма жира.

Источник: http://signorina.ru/3652-kak-pohudet-za-5-minut.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как реально сбросить лишний вес".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *