Как уменьшить желудок — как сократить желудок и похудеть

26.07.2021

Содержание:

Как уменьшить желудок
Чем плох растянутый желудок?
Как уменьшить желудок?
Уменьшить желудок и похудеть навсегда
Секреты похудения: как уменьшить размер желудка
Диета на квашеной капусте: питаемся правильно

Самый простой способ симу похудеть – выпить специальный эликсир. Он называется «растворимая стройность». Действует этот напиток буквально на глазах. Обменять его можно на 750 бонусных баллов.

Как уменьшить желудок

Очень большой проблемой при лишнем весе является растянутый желудок.

Чем плох растянутый желудок?

Рецепторы насыщения находятся в верхней части желудка. чтобы ощутить приятное чувство сытости, надо наполнить желудок до краев, до рецепторов насыщения. если желудок растянут, нужно съесть очень большой объем пищи, пока желудок не наполниться , вас не отпустит чувство голода, от которого вы будете страдать. И наоборот, у людей худых, желудочек маленький, для насыщения им нужен значительно меньший объем пищи, зато они едят часто: напоминаю секрет худых людей можно посмотреть Секрет 1 как похудеть.

Из-за чего желудок растянулся?

Причина

Желудок может растягиваться, из-за постоянного переедания, соблюдения некоторых диет, связанных с голоданием или обильным питьем, то есть желудок приспособился к такому образу жизни. Объем желудка стал ровно таким, чтобы он смог без труда вместить привычное количество пищи. Если Вы привыкли кушать редко, например 3 раза в день, то скорее всего ваши порции вместительные, то есть состоят из первого, второго, третьего. Посчитайте, какой объем пищи одномоментно находиться в желудке? Я думаю, около литра, а может и того больше. Значит ваш желудок растянулся до таких размеров. Пока вы его не заполните, вы хотите есть, вас не отпускает чувство голода. Что нужно сделать, чтобы не съедать так много? Правильно, уменьшить желудок!

Уменьшить желудок

Иногда желудок растянут до огромных размеров. В особо тяжелых случаях, чтобы уменьшить желудок, приходиться прибегать к хирургическим методам.

Можно ли естественным образом сократить желудок без операции? Гладкие мышцы, из которых состоит стенка желудка способны как растягиваться так и сокращаться. Если в желудок будет постоянно поступать небольшие порции еды, надобность в огромном органе отпадет. Мышцы сократятся и объем желудка уменьшится, он примет объем, необходимый для вмещения, именно той, порции пищи, которую вы обычно едите. Вот почему, очень важно никогда не переедать. Как нужно есть? Сколько еды за один прием вы должны съедать? Я подробно рассказываю в статье Секрет 2 как похудеть. Едим часто, но мало.
И еще очень важный момент: пейте воду всегда до еды за 20-30 минут или после еды через 30 минут. Это очень важно, ведь вода плюс еда — создадут двойной объем, который растягивает желудок. А пить необходимо 2 литра в день, вода помогает худеть
Выработать такой режим питания, чтобы желудок не подвергался растяжению.
Могу посоветовать упражнение на сокращение желудка. Инструктор Милена утверждает, что упражнение помогает меньше есть. Мне нравятся упражнения тем, что животик подтягивается.
Психологическая техника Борменталь. Мощное воздействие медитации. При помощи транса достигается сокращение мышц желудка, установка: наедаться маленькими порциями, худеть. Медитация в виде Аудио занятия в статье Сокращение желудка и возвращение стройности.

Источник: http://guzelish.ru/kak-umenshit-zheludok/

Как уменьшить желудок?

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Переедание негативно сказывается на фигуре, и это известно всем без исключения. Тем не менее, во многих случаях людям настолько сложно справиться со своей привычкой много есть, что любая диета становится для них тяжким и непреодолимым испытанием. Что же делать, чтобы, наконец, получить власть над планированием собственного рациона? У тех, кто уже устал с собой бороться, уже готов ответ: необходимо уменьшить желудок. А как этого добиться?

Хирургические методы уменьшения желудка

Резекция желудка. Один из самых ранних и самых жестоких способов уменьшить объем органа. Он состоит в том, что хирурги просто иссекают часть стенки желудка и зашивают образовавшийся дефект. Со стороны описание выглядит, конечно, не особо приятно, но достаточно логично. Желудок уменьшается – проблема исчезает, не так ли? Не всегда…

Во-первых, сама операция очень тяжелая. Во время нее выполняется сложный доступ к органу, пересекается множество нервных волокон и кровеносных сосудов, его полноценно функционирующая часть безжалостно удаляется… Все это не проходит незамеченным для здоровья. Кстати, резекция еще сопровождается средней кровопотерей около литра, что очень много. Словом, операция травматична и опасна, и, к тому же, она грозит рядом осложнений. После нее могут появиться нарушения пищеварения или панкреатит, начаться кровотечение или разойтись внутренние швы… В общем, риск не оправдан. К счастью, к подобному вмешательству сейчас прибегают редко.

Бандажирование желудка. Наш мозг получает сигнал о насыщении, когда желудок заполняется почти доверху – особые чувствительные клетки, отвечающие за появление сытости, находятся в его верхней части. При этом вмешательстве на желудок накладывается ограничительное кольцо – бандаж, который разделяет его на две камеры. Верхняя, маленькая, после приема 10-20 мл пищи заполняется, и у человека быстро формируется насыщение. Затем пищевой комок постепенно переходит в нижнюю часть желудка и переваривается.

В целом, метод довольно грамотный, однако и он не лишен недостатков. Во-первых, надо учитывать риски самой операции, все же, это полостное вмешательство, а не вскрытие фурункула. Во-вторых, возможны последствия… При употреблении грубой и твердой пищи может возникать «непроходимость» желудка в месте расположения кольца, резкое уменьшение объема органа способно привести к появлению гастрита или язвы, и так далее.

Вертикальная гастропластика. При помощи особого разреза в верхней части желудка и последующего сшивания его частей хирурги добиваются продления пищевода. При этом, как и в предыдущем случае, пища задерживается в «зоне насыщения», и человек быстрее ощущает себя сытым. Недостатки у этой операции те же, что и у бандажирования.

Баллонирование желудка. Самый, казалось бы, бережный способ сократить желудок. Через эндоскоп в орган вводится и раздувается баллон, заполненный жидкостью. Этот баллон постоянно находится в желудке, занимая некоторый его объем и способствуя уменьшению порций пищи, которые человек может съесть. Правда, по факту, баллонирование не дает уменьшения размеров самого желудка, он остается прежних размеров. К тому же, при неправильном выполнении процедуры существует опасность формирования пролежней в стенках органа, а также закупорки перехода в двенадцатиперстную кишку – и то, и другое очень опасно.

Естественный метод уменьшения желудка (без операции)

Чтобы уменьшить объем желудка, необходимо постоянно выполнять следующие советы.

Уменьшите порции. Это главное, с чего должна начинаться Ваша миссия, так как без сокращения объема употребляемой пищи Ваш желудок по-прежнему будет иметь размер с баскетбольный мяч, а Вы и впредь будете со страхом смотреть в сторону весов. 300 граммов пищи за раз, включая жидкость, и не более! Чтобы было легче «дозировать» еду, кушайте из одной и той же мелкой суповой чашки или пиалы. Перед каждой трапезой давайте себе строгую установку: добавки не будет!

Ешьте чаще. 5-6 раз в день будет замечательно. Учитывая, что разовые порции еды уменьшены, учащение приемов пищи помогает справиться с приступами голода и позитивно влияет на процесс сокращения размеров желудка. В результате все быстро и качественно переваривается, и в пищеварительном органе не остается «балласта», который задерживается там на много часов. Если не можете каждый раз есть полноценно, перекусывайте – это, все же, лучше, чем прийти вечером с работы и набить живот неприличным количеством продуктов.

Исключите алкоголь и специи, меньше солите пищу. Все это только усиливает аппетит, вынуждает съедать больше и в итоге совсем не способствует достижению поставленной цели. Пока задача не будет выполнена, еда, по возможности, должна быть пресной.

Не кушайте перед телевизором или с книгой. Если Вы на что-то отвлекаетесь, можете больше съесть и сильнее растянуть желудок.

Хорошо пережевывайте пищу. Это улучшит качество и скорость пищеварения. В результате, желудок будет быстрее стремиться к обретению нормальных размеров.

Сократите употребление тяжелых продуктов. Все жареное и жирное переваривается очень долго, что способствует замедлению сокращения желудка, поэтому соответствующие продукты должны реже бывать на Вашем столе. Чтобы не испытывать в связи с этим мук голода, добавляйте в рацион больше пищи, богатой клетчаткой – она создает чувство сытости.

Соблюдайте питьевой режим. Не запивайте еду большим количеством жидкости – это растягивает желудок. Даже чашка чая после обеда замедляет процесс его уменьшения. Если хотите, выделите чаепитие в отдельную трапезу. А вот за 10-20 минут до еды пить можно и нужно: это частично подавляет голод, а вода из пустого желудка быстро переходит в кишечник и не способствует его растяжению.

Вот, пожалуй, и все основные советы, теперь дело только за Вами. Да, действовать подобным образом поначалу весьма нелегко, однако будьте уверены, что через 1-2 месяца Вы едва ли справитесь с половиной порции, которую сейчас считаете весьма скромной. Долго? Зато безопасно, плюс, на протяжении того, как Вы будете приучать свой организм к умеренному питанию, Вы немного похудеете. Это придаст Вам сил и мотивации для того, чтобы продолжать путь к нормальной фигуре уже осознанно и целенаправленно, полностью контролируя свой голод и не мечтая о волшебной операции, которая мигом решит все Ваши проблемы.

Источник: http://foodlover.ru/kak-umenshit-zheludok.html

Уменьшить желудок и похудеть навсегда

Эффективные варианты уменьшения желудка: урезание (резекция), шунтирование, бандажирование, внутрижелудочный баллон.

Как хочется похудеть! Глядя в зеркало на свою поплывшую фигуру, мы горько сожалеем о несоблюдении диеты и нерациональном питании, решая немедленно принять кардинальные меры по уменьшению веса.

Самый простой способ похудеть, по утверждению изумительно стройной балерины Майи Плисецкой, – меньше есть. Однако эта непростая задача требует постоянного ограничения гастрономических желаний, а это так непросто при растянутом желудке. Как уменьшить желудок, чтобы не переедать и похудеть?

Вырежьте мне маленький желудочек!

Нередко любители поесть страдающие ожирением обращаются к врачам с просьбой обрезать растянувшийся желудок, чтобы быстрее наедаться и худеть. Уменьшение желудка методом резекции (урезания) проводится при ожирении, когда индекс массы тела (ИМТ) больше 30.

Но такое уменьшение желудка нередко вызывает осложнения: анемию, остеопороз, нервные расстройста, частую рвоту, образование камней в почках, выпадение волос. Оставшаяся часть желудка со временем может увеличиваться даже при дробном питании. Наконец, такое уменьшение желудка крайне опасно: если разойдутся швы на желудке и возникнет перитонит.

Как можно уменьшить желудок?

Для борьбы с ожирением и похудения современная хирургия предлагает несколько вариантов уменьшения желудка без его обрезания. Все они основаны на том, что клетки, сигнализирующие мозгу о насыщении, располагаются в верхней части желудка и возбуждаются, когда он растягивается. Если ограничить верхнюю область желудка, то он растянется от маленького объема пищи, и мозг получит сигнал о насыщении. Это поможет быстро похудеть. Такие операции по уменьшения желудка называют рестриктивными от латинского слова «restrictio», что значит «ограничение».

Шунтирование желудка

Создается «малый желудочек» объемом 50мл путем перетягивания желудка в верхней его части, а затем к этому «малому желудочку» подшивается петля тонкой кишки.

При этом достигается эффект малого количества съедаемой пищи, а ее проход по подшитой тонкой кишке уменьшает всасывание питательных веществ. Через 1-1,5 года после такого уменьшения желудка можно избавиться от 70-100% лишнего веса. Желудочное шунтирование самый эффективный способ похудения с наименьшим количеством возможных отдаленных последствий.

Бандажирование желудка

На верхнюю часть желудка накладывается силиконовое кольцо (бандаж). Совсем небольшое количество пищи, попадая в малую часть желудка, задерживается в ней, имитируя сытость.

После бандажного уменьшения желудка нельзя одновременно есть твердую пищу и пить. В течение 1-1,5лет после бандажирования желудка можно сильно похудеть, избавившись от 50-70% избыточного веса.

Шунтирование и бандажирование желудка проводится лапароскопическим способом, т.е. через проколы в брюшной стенке, без разрезов.

Шунтирование и бандажирование желудка противопоказаны при: сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваниях, хронических гастритах, постоянном приеме гормонов, невозможности соблюдения режима питания.

Внутрижелудочный баллон

Представляет собой силиконовый шар, который вводят в желудок с зондом и наполняют 0,5л воды. Баллон заполняет часть внутрижелудочного пространства и, давя на его стенки, имитирует сытость.

Такое уменьшение желудка поможет похудеть на 15-20 кг за 6 мес.

Через 6 мес, во избежание развития осложнений, баллон извлекают или меняют, но если его не заменят, потерянные килограммы могут вернуться с избытком.

Внутрижелудочный баллон не устанавливают при обострении гастрита, после операций на желудке, во время планирования беременности, постоянном приеме аспирина, другие противовоспалительных лекарств, стероидов.

Как уменьшить желудок без операции и похудеть?

Если ИМТ не больше 40, а хирургическое уменьшение желудка неприемлемо, попробуйте уменьшить желудок с помощью физических упражнений. Слабость брюшного пресса позволяет желудку свободно растягиваться вниз при заполнении его пищей. В момент смещения желудка вниз появляется чувство пустоты и сосания под ложечкой. Это ощущение воспринимается как ощущение голода, которое легче заесть, чем перетерпеть. Упражнения для укрепления брюшного пресса помогут ограничить пространство для растяжения желудка, в результате он уменьшится, а вы похудеете.

Помогут похудеть и дыхательные упражнения йогов – пранаяма: они укрепят мышцы пресса и реально уменьшат желудок.

Источник: http://cosmetic.ua/photo-shuntirovanie_zheludka

Секреты похудения: как уменьшить размер желудка

Метод похудения без особых усилий

Наверняка, вы обращали внимание на то, насколько разные по размеру порции нужны каждому человеку для того, чтобы насытиться. Кто-то “ест как птичка”, но никогда не жалуется на голод, а кому-то требуется первое, второе и десерт, и это совсем не гарантия того, что вскоре вновь не придётся бежать к холодильнику. Причина таких различий кроется в объёме желудка. Большие порции пищи заставляют его расширяться, что, в итоге, приводит к постоянному чувству ненасыщения и — замкнутый круг — к очередному перееданию. Конечно, это отнюдь не способствует похудению, поэтому лучшим выходом будет уменьшить размер желудка.

Как сократить объём желудка

1. Постепенно уменьшайте порции пищи. Это — самое важное, что вам нужно сделать для уменьшения желудка. Каждая порция не должна весить более 200 г и быть размером больше двух кулаков. Питаться при этом нужно часто — около 5-7 раз в день. В первое время питаться по такой схеме будет непросто, однако, успокаивайте себя тем, что следующий приём пищи будет уже скоро.

2. Не пейте во время еды. Диетологи дают такой совет потому, что смешивая воду с едой, мы задерживаем пищу в желудке и замедляем пищеварение. Стенки желудка при этом только расширяются. Запивать можно только очень сухую пищу, но и в этом случае нельзя употреблять много воды.

3. Постарайтесь отказаться от жирной пищи. Дело в том, что она переваривается медленно и долго находится в желудке. Конечно, это негативно влияет на его размер. Кроме того, жирное вредно для фигуры.

4. Если вы решили уменьшить размер желудка, то первое время вы будете сталкиваться с голодом. Для того, чтобы этого избежать, пейте воду между приёмами пищи: примерно за 20 минут перед едой и через час после еды. Кроме того, вода способствует хорошему обмену веществ, что, конечно, поможет вам похудеть быстрее.

5. Захотев есть, не ограничивайте себя. Голодовка не приведёт ни к чему хорошему, а только принесёт вред вашему организму. Если вы чувствуете, что порции для вас слишком малы, перекусите чем-нибудь лёгким. Главное — выбирать полезные продукты и не переедать.

Если вы будете чётко следовать вышеуказанным советам, что уменьшить размер желудка вам удастся уже через две недели. Постарайтесь набраться терпения: всего 14 дней регулирования размеров порций, и вы навсегда забудете о неидеальной фигуре и лишнем весе. И, конечно, не забудьте закрепить результат отказом от переедания и привычкой выпивать по несколько литров воды в день.

Источник: http://gorodkirov.ru/content/article/sekretyi-pohudeniya-kak-umenshit-razmer-zheludka-20140220-1136/

Диета на квашеной капусте: питаемся правильно

Удивительно, но вопреки всем законом физики, квашеная капуста является намного полезней свежей. А калорийность у нее настолько низкая, что ее можно кушать в любое время дня и ночи и в неограниченном количестве! Поэтому похудение на квашеной капусте является самым эффективным и безопасным методом снижения веса.

Как капуста помогает похудеть?

Квашеная капуста, диета из нее имеет многочисленные положительные отзывы. Она помогает не только снизить вес, но еще и полностью очистить организм от вредных шлаков и токсинов, тем самым улучшив состояние здоровья и общее самочувствие.

Во время брожения капуста начинает вырабатывать ферменты, которые способствуют фиксации всех полезных микро и макроэлементов на волокнах овоща, тем самым повышая его полезны свойства.

В квашеной капусте содержится очень много витамина С, К и практически все витамины группы В! Всего одна порция в день может обеспечить человека суточной нормой этих ценных веществ. А это позволяет повысить иммунитет и наладить работу многих внутренних органов и систем.
Хотя все это является лишь дополнительным стимулом для похудения таким методом. Квашеная капуста способствует снижению веса, потому что является продуктом с отрицательной калорийностью.

Однако понимать это выражение следует не в прямом смысле, а переносном. Квашеная капуста имеет калории (на 100 грамм продукта приходится 19 ккал), но при этом она является «тяжелым» продуктом для пищеварительной системы. В итоге организм на переваривание капусты тратит намного больше энергии, нежели получает из нее.

Употребление продуктов с отрицательной калорийностью не является опасным для человека. Это позволяет быстро и эффективно сбросить лишние килограммы, при этом получая все необходимые вещества из пищи.

Именно по этой причине многие люди предпочитают выбирать диету на квашеной капусте. Однако если говорить о монодиетах, которые подразумевают под собой употребление только одного продукта (в данном случае капусты), всегда давали положительные результаты.

Но удержать их довольно сложно. Потерянные килограммы возвращаются также быстро, как и уходят. Поэтому лучше всего придерживаться сбалансированной диеты для похудения, в которой квашеная капуста занимает большую часть рациона.

Меню диеты

Диета квашеная капуста отзывы имеет положительные только лишь из-за того, что за все время поддержания диеты человек ни разу не испытывает чувство голода. В течение 3-4 дней он питается одной капустой.

Количество приемов в день 5-6. Пища должна приниматься через равные промежутки времени. Объем порции не имеет значения. Кушать следует до полного насыщения. Однако и переедания допускать нельзя. Это плохо сказывается на пищеварительной системе.

Один прием пищи должен состоять из квашеной капусты и оливкового масла (1/2 чайной ложки). В промежутках между трапезами следует пить минеральную негазированную воду (не менее двух литров). Последний прием пищи должен происходить за несколько часов до сна.

А для улучшения результатов рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Следует устраивать утренние пробежки, посещать бассейны или тренажерные залы.

Придерживаясь строго плана питания, вы сможете за короткий промежуток времени скинуть лишние килограммы. Однако запомните, выход из диеты должен быть постепенным, так как утерянные лишние килограммы могут запросто вернуться и избавиться от них потом будет очень трудно. Так как повторное соблюдение монодиеты возможно только спустя 6 месяцев. Этот срок необходим для восстановления организма после пережитого стресса.

Видео с рецептами похудения с помощью капусты

https://youtube.com/watch?v=XDsrbrTKChM

Отзывы о диете на квашеной капусте

Диета на квашеной капусте мне очень помогла, она меня просто спасла! Я со своими лишними килограммами была просто в отчаянии. При росте 163 я весила 105 кг. Постоянные косые взгляды окружающих меня просто убивали психологически. Этот лишний вес не давал мне жить нормальной жизнью! Пробовала худеть, принимая различные таблетки. Были конечно результаты, но я после этого еще больше набирала вес. Вы представить себе не можете в какой я была депрессии! Но благодаря этой чудесной диете на квашеной капусте я скинула 45 кг и наконец то наладилась моя личная жизнь, уже нет тех косых взглядов, которые на меня бросали раньше. Я стала самой счастливой!

Марина, как Вы питались на капустной диете (меню) и за сколько времени Вы достигли такого результата?

Отличная диета,особенно хороша зимой, когда нет овощей и фруктов, плюсы диеты, в том, что в капусте много витаминов, особенно в квашенной, она заполняет желудок, и долго не хочется есть, не дорогая, чувство насыщения наступает быстро, Я имел лишние 6 кг, на этой диете за неделю похудел, на 3 кг, сейчас иногда опять на нее сажусь на 3-4 дня, для поддержания веса, рекомендую!

Эту диету посоветовала подруга. После того, как перестала кормить грудью, поняла, что нужно взяться за свою фигуру, ведь после родов она была далека от идеала. Отсидела на ней две недели, похудела на 7 кг. Девушки! Главное потом правильно питайтесь, чтобы лишний вес не вернулся обратно! И еще. Диета противопоказана кормящим матерям и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Удачи в борьбе с лишним весом!

Источник: http://evehealth.ru/dieta-na-kvashenoy-kapuste-pitaemsya-pravilno/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как сократить желудок и похудеть".