Как вернуть свадебный размер, похудеть на 30 кг — свадебный размер как похудеть

«Я никогда не ем мясо и гарнир вместе, потребляю белок и углеводы исключительно раздельно. Плюс я всегда ношу с собой фрукты, чтобы была возможность перекусить, где бы я ни находилась».

Как похудеть на 30 кг и вернуть свадебный размер

Когда я выходила замуж, а было это аж 2006 году, я спокойно носила размер одежды 44-46.

Но и тогда, я помню, постоянно была не довольна своими параметрами.

У меня была зацикленность на весе и объёмах.

Считала, что вес непременно должен быть меньше 60 кг, а талия не более 60 см.

И так оно и было!

Так как же получилось так, что после нескольких лет брака меня уже ничуть не смущал вес более 80 кг. И поплывшая талия?

Может женщины, заполучив кольцо на палец и штамп в паспорте, считают, что можно расслабиться?

Я уже не помню, что там считала я, но я явно расслабилась… А потом ещё расслабилась, и ещё… И так дорасслаблялась до ожирения!

Цифры даже произносить вслух не хочется.

Но, слава богу, ко мне пришло какое-то озарение в виде осознания, что так жить больше нельзя! Это не жизнь, а всего лишь существование.

Как же похудеть и вернуть свадебный размер?

Я сама для себя поняла, что моё тело — это мой храм, который мне дан свыше. Так почему же я его ненавижу? Почему я его разрушаю? Почему я с ним нахожусь постоянно в состоянии войны, борьбы и противостояния?

Я, много лет загружала в своё тело всё подряд, бездумно, не понимая, что себя нужно любить.

Только когда я поняла себя, приняла себя и полюбила себя, как самого дорогого человека на земле, когда стала заботиться о себе, как о маленьком ребёнке, которому нужен самый лучший уход, только тогда, я нашла гармонию со своим телом.

И оно ответило мне благодарностью!

Уже прошёл год с того момента, как я начала основательно заботиться о себе.

Я похудела на 30 кг. Ушли многие аспекты, которые меня беспокоили по здоровью.

Я себя очень люблю и никогда не ругаю за слабости, промахи и ошибки.

Стараюсь себя почаще баловать!

И посмотрите, я уже снова влажу в свой свадебный костюм, который надевала на 2-й день торжества 13 лет назад!

Ещё есть к чему стремиться, но я не тороплюсь. Всё идёт своим чередом.

Я горжусь собой!

Любите и цените в первую очередь себя, тогда и окружающие будут относиться к Вам так же!

Если Вы хотите питаться вкусно, полезно, разнообразно
и при этом сбрасывать лишний вес, тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

Источник: http://notxl.ru/kak-vernut-svadebnyj-razmer/

Похудеть за 7 дней до свадьбы

Мечта любой невесты – выглядеть на свадебном торжестве максимально привлекательно. А лишний вес лишает всякого удовольствия от предвкушения предстоящего праздника, изрядно портит настроение, иногда и вовсе может испортить праздник. Когда свадебные хлопоты в самом разгаре, времени на то, чтобы привести себя в порядок остается, к сожалению, не так много. Поэтому для невесты более актуально попробовать похудеть хотя бы за неделю до свадьбы. За такой срок вполне реально создать идеальный образ. Самое главное – избежать крайностей и не доводить себя до изнеможения, обморока и прочих проблем со здоровьем.

Похудеть за 7 дней до свадьбы

Разумеется, за неделю похудеть удастся максимум на 5-6 килограмм, но даже те дамы, чей избыточный вес 10-15 килограмм, могут очень даже преобразиться. Только помните, что свадебное платье не стоит покупать на размер меньше, уж лучше его потом немного подшить, чем совсем в него не влезть и в панике начать искать новый наряд.

Вдобавок все изъяны фигуры могут оказаться многократно преувеличенными из-за чего станут выделяться все нежелательные для пристального обзора места. К примеру, жестким корсетом образуются складки вокруг подмышечной впадины, которые свисают со всех сторон и сжимают грудь. Обладательницам крупных плеч и полных рук стоит отказаться от открытых моделей, такой свадебный наряд невесты, не имеющий рукавов, не для них. Если не удалось похудеть за 7 дней до нужного размера, недостатки фигуры можно спрятать в белый балахон, зрительно уменьшающий размер. Но только все равно такое бесформенное одеяние вряд ли является пределом мечтаний любой невесты. Итак, как похудеть перед свадьбой наиболее правильно?

Чаще всего предстоящая свадьба побуждает будущих невест принимать радикальное решение похудеть, применить жесткий рацион диеты для похудения с минимальным набором продуктов и строго ее придерживаться.

Особенно в ходу так называемые экспресс-диеты, которые являются своеобразной «скорой помощью» для фигуры в случае срочной необходимости приблизиться к стандартам моделей. К сожалению, вряд ли они окажутся эффективными, если масса тела изначально слишком велика.

Очень популярны монодиеты – кефирная, огуречная, арбузная, гречневая, кукурузная, рисовая, яблочная, овощная и т.п. Следует помнить, что ограниченные и крайне скудные рационы противопоказаны людям с хроническими болезнями, желудочными заболеваниями или с проблемами обмена веществ, так как эти недуги дадут о себе знать буквально в первый же день применения монодиеты. Могут появиться тошнота и боли, а нужно ли вам все оставшееся до свадьбы время провести за лечением? Уж лучше тогда начать чуть пораньше и применить более сбалансированную диету, например, японскую, кремлевскую, Протасова или Певзнера и т.д. В любом случае не забывайте принимать витаминные комплексы.

Только так можно похудеть за 7 дней до свадьбы без вреда для здоровья. В противном случае невеста в день торжества рискует предстать перед гостями не грациозной ланью, а изможденным призраком с землистым цветом лица и обломанными ногтями. Да и на красивую свадебную прическу можно не рассчитывать, ведь волосы, лишенные питания и витаминов, становятся тусклыми, непослушными, секутся, обламываются и выпадают.

Учтите, что сброшенный вес надолго не удержать, и это факт. Для стабилизации веса одной недели мало. Но, если целью является девиз «Похудеть до свадьбы», чтобы выглядеть на «отлично» в этот конкретный день, то ее вполне реально добиться. Немного времени, усилий и терпения, и ваша свадьба будет прекрасной, а вы в ней – сказочной принцессой!

Источник: http://stroynaya-figura.ru/?p=1790

Свадебный размер с Дарьей Пынзарь: премьера на Домашнем, как похудеть с Пынзарями

Свадебный размер с Дарьей Пынзарь: премьера на Домашнем, как похудеть с Пынзарями. Новый сезон увлекательного шоу «Свадебный размер» стартует совсем скоро. Главным украшением проекта в этот раз станет супружеская чета Пынзарей, построивших свою любовь на «Дом-2». За плечами супругов несколько лет брака и две беременности Даши, поэтому им обоим не помешает избавиться от лишних кило. К тому же, им придется соревноваться другими парами – все хотят влезть в свой «свадебный размер».

Свадебный размер с Дарьей Пынзарь: премьера на Домашнем, как похудеть с Пынзарями. В этом реалити-шоу 20 пар будут избавляться от лишних килограммов, накопленных в браке, чтобы вернуться к тому размеру, что был у них на свадьбе. Общий вес всех участников составляет 4 тонны, и у них есть лишь 2 месяца для похудения. Супруги Пынзарь подошли к процессу ответственно – Даше удалось похудеть на 6,5 килограмм.

Фото опубликовано Дарья Пынзарь (@darya_pinzar86) Сен 10 2016 в 8:17 PDT

Ведущей этого проекта станет певица Анита Цой, а помогать конкурсантам будут диетолог и фитнесс-тренер. Недавно Даша Пынзарь поучаствовала во флешмобе в Воронеже, где участвовали девушки в свадебных платьях. Семья Пынзарей на этом реалити-шоу – настоящие звезды, ведь у них это уже не первый проект.

Фото опубликовано Дарья Пынзарь (@darya_pinzar86) Сен 10 2016 в 8:48 PDT

Свадебный размер с Дарьей Пынзарь: премьера на Домашнем, как похудеть с Пынзарями. Дарья и Сергей постоянно участвуют в различных шоу – свою любовь они построили на «Дом-2», а всю беременность показали на проекте «Беременные». Новое шоу с семьей Пынзарей можно увидеть на телеканале Домашний 24 октября.

Источник: http://newstut.ru/vazhnye/39840-svadebnyy-razmer-s-darey-pynzar-premera-na-domashnem-kak-pohudet-s-pynzaryami.html

Похудеть к свадьбе и Как похудеть к свадьбе

Часто перед свадьбой невеста ставит перед собой непростую задачу: быстро похудеть за короткий промежуток времени. Какие методы могут помочь сбросить несколько килограммов в течение четырех-пяти недель?

Не секрет, что вопрос: «Как похудеть к свадьбе?» — задают многие невесты. В столь значимый в своей жизни день любая девушка мечтает выглядеть идеально. Но любовь к сладостям, свойственная очень многим представительницам прекрасного пола, откладывается лишними килограммами в самых неподходящих для этого местах, а былая стройность превращается в недосягаемую мечту. И зачастую элементарная лень мешает вернуть себе тонкую талию. Однако даже «лентяйка» со стажем решается на активные действия перед собственной свадьбой.

Что делать, если времени остается не так уж много? Конечно, худеть медленно намного полезней и эффективней, но если свадьба состоится через месяц, то выбирать не приходится. В данном случае даже временный результат – это тоже результат! Тем более, что в арсенале опытных «борцов» с лишними килограммами есть несколько способов быстрого похудения. Лучше всего использовать эти методы в комплексе, — что-нибудь да поможет!

Во-первых, надо пересмотреть обычное меню и строго ограничить себя в употреблении продуктов, имеющих повышенное содержание жира. Придется хотя бы на время забыть о пирожных, конфетах, жирном мясе и колбасе! Вместо всех этих деликатесов – легко усвояемая рыба и курица.

Еще одно ограничение касается углеводов – их количество тоже необходимо сократить. Низкоуглеводная диета не рекомендуется для длительного применения, зато в виде «шоковой терапии» она очень результативна. Сокращение углеводов и, как следствие, потеря организмом жидкости помогает быстро избавиться от нескольких килограммов. Однако нехватка углеводов грозит депрессией и упадком сил, которые еще понадобятся в тренажерном зале. Поэтому немного овсянки, риса и фасоли надо все-таки оставить в своем рационе.

Разобравшись с диетой, самое время заняться фитнесом и спортом. Главное, чтобы это были активные занятия, всё остальное не имеет значения. Можно ходить в тренажерный зал или бассейн, заниматься аэробикой – конечный эффект будет тот же. Еще одно очень полезное упражнение – гимнастический обруч. Регулярные занятия с обручем навсегда избавят от дряблого живота, поддерживая его мышцы в тонусе.

После напряженных тренировок отдохнуть, расслабиться и сбросить еще парочку килограммов поможет сауна или баня. Воздействуя на весь организм, сауна избавит от лишнего веса, а также вернет коже младенческую нежность.

Источник: http://kalory.ru/Raznoe/id/912-Pohudet-k-svadbe-i-Kak-pohudet-k-svadbe.html

Как правильно употреблять отруби для похудения, очищения и оздоровления

Лишний вес и проблемы с кишечником зачастую взаимосвязаны. Изобилие рафинированных, очищенных продуктов, лишенных клетчатки препятствует естественному очищению организма, нарушают работу толстой кишки. В результате увеличивается уровень холестерина в крови, появляется лишний вес, организм засоряется и не способен самостоятельно избавляться от продуктов распада. Выход – введение отрубей в рацион. Но важно знать, как их принимать правильно, чтобы избежать негативного влияния на желудочно-кишечный тракт.

Содержание:

• Отруби натуральные, гранулированные, молотые
• Общие правила приема отрубей
• Как употреблять отруби для очищения кишечника
• С какими отрубями лучше худеть
• Как принимать отруби для похудения
• Противопоказания и меры предосторожности

Отруби натуральные, гранулированные, молотые

Натуральные отруби представляют собой оболочки зерна, снятые при шлифовке злака. Внешне продукт шершавый, жесткий, легкий. Перед приемом обязательно замачивается в горячей жидкости для набухания.

Гранулированные отруби не требуют предварительной обработки. Могут добавляться в разные блюда, напитки. При покупке стоит внимательно изучить состав. Часто в нем присутствуют ненужные усилители и улучшители вкуса: соль, сахар, искусственные добавки. Такие отруби брать не стоит, так как пользы от них будет немного.

Молотые отруби менее полезны, чем крупные чешуйки зерна. Мука из пищевых волокон в основном используется в выпечке. Ее количество не должно превышать суточной дозы отрубей.

Общие правила приема отрубей

Любой продукт может навредить, если его неправильно использовать. Отруби требуют серьезного, продуманного подхода:

1. Отруби вводятся в рацион постепенно. Начинать нужно с одной чайной ложки в сутки, постепенно доводя порцию до 30 г. Продукт желательно взвешивать.
2. Пищевые волокна и вода – неразделимые продукты. Клетчатка начинает работать только при набухании в жидкости.
3. Нельзя превышать суточную порцию. Организм может отреагировать непредсказуемо. Передозировка пищевыми волокнами вызывает вздутие живота, метеоризм, запоры, дискомфорт и боли в нижней части живота.

Положительное влияние продукта на организм можно увидеть только при регулярном приеме. Длительность курса зависит от цели использования.

Как употреблять отруби для очищения кишечника

Многие заболевания и проблемы со здоровьем вызваны засорением кишечника. Скопление каловых масс и слизи мешает органам выделения качественно справляться со своими задачами. В результате органы и системы страдают от избытка шлаков, токсинов. Часто о проблеме говорит состояние кожи. Прыщи, серый цвет лица, гнойнички свидетельствуют о засорении организма. Отруби – натуральное чистящее средство, которое мягким и естественным путем освобождает кишечник от всего лишнего.

Правила очищения кишечника отрубями:

1. Систематическое употребление. Нельзя за один раз освободить организм от всего ненужного. Нужно пройти курс лечения.
2. Строгая дозировка. Оптимальное количество употребления отрубей — от 20 до 30 грамм в день. Начинать нужно с одной чайной ложки.
3. Время приема и интервалы. Отруби не рекомендуется употреблять вместе с лекарственными препаратами. Пищевые волокна вынесут их из организма, ни о какой всасываемости не может быть и речи. Лекарства употребляют через два часа после отрубей.
4. Водный режим. При очищении кишечника важно выпивать не меньше 2,5 л воды. В противном случае вместо освобождения прямой кишки может образоваться запор.

Клетчатка работает намного эффективнее в разбухшем виде. Поэтому перед употреблением рекомендуется залить продукт водой, кефиром или другим кисломолочным продуктом, настоять четверть часа. Курс очищения кишечника – минимум две недели.

Совет. Усилить очистительные свойства клетчатки поможет чернослив. Готовят смесь из 100 г отрубей, 200 г чернослива и 100 г изюма. Сухофрукты измельчают, смешивают с размоченными отрубями, употребляют за 30 минут до еды по 2 ложки 3 раза в день.

С какими отрубями лучше худеть

Выбор отрубей в магазинах и аптеках огромен. На полках стоят пачки с рисовыми, пшеничными, овсяными, ржаными и другими видами продуктами. Не все они действуют одинаково.

Овсяные отруби в последние годы стали очень популярны, благодаря доктору Дюкану. Они облегчают кишечный транзит, хорошо утоляют голод, способствуют снижению уровня холестерина в крови, выводят жир. Подобным действием обладают рисовые отруби, но используются они нечасто.

Пшеничные отруби не так популярны, но тоже полезны. В пшеничных отрубях содержится больше нерастворимых волокон. Этот продукт лучше справляется с запорами, стоит дешевле.

Самые дешевые и доступные – ржаные отруби. Они также содержат много нерастворимой клетчатки, полезны при похудении. Создают благоприятную среду для размножения полезных бактерий в кишечнике, предотвращают появление дисбактериоза.

Для похудения можно использовать все виды отрубей. Чаше всего употребляют овсяные и пшеничные оболочки. При желании их смешивают в равных количествах.

Видео: Секреты легкого похудения с помощью отрубей

Как принимать отруби для похудения

Зерновые продукты хорошо удаляют чувство голода. Именно поэтому диетологи рекомендуют принимать отруби до еды или вместе с ней. Можно съесть суточную порцию (30 г) за один раз либо разделить на несколько приемов.

Отруби можно употреблять как отдельно, так и в составе блюд:

• с любой жидкостью (чай, вода, компоты, отвары, травяные настои);
• заливать кисломолочными продуктами;
• добавлять в каши либо готовить каши из отрубей;
• добавлять в выпечку и супы;
• готовить творожные массы с отрубями, салаты.

Особого внимания заслуживает диетическая выпечка из отрубей. Продукт смешивают с жидкостью, яйцами, льняной мукой. Из теста готовят блинчики, оладьи, полезный хлеб. Для улучшения вкусовых качеств используют сухофрукты, специи, орехи. Для сладости можно добавлять в отруби мед, но в ограниченном количестве. Несмотря на всю его пользу, мед — продукт достаточно калорийный.

Важно! Отруби препятствуют усвоению многих полезных веществ, часть из них покидает организм. Это может негативно сказаться на иммунитете, состоянии кожи, волос. При похудении рекомендуется дополнительно принимать поливитаминные комплексы.

Противопоказания и меры предосторожности

Не рекомендуется проводить очищение кишечника овсяными отрубями людям, имеющим непереносимость глютена. Противопоказан прием при колитах, раздражении толстой кишки, повреждении слизистых. С осторожностью и только в период ремиссии употребляют продукт при язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки, гастритах. Противопоказано введение отрубей в рацион детям раннего возраста. Продукт может нанести серьезный вред незрелой пищеварительной системе ребенка.

Источник: http://prosto-mariya.ru/kak-pravilno-upotreblyat-otrubi-dlya-pohudeniya-ochischeniya-i-ozdorovleniya_1303.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "свадебный размер как похудеть".

• Как похудеть на 5 кг за 2 недели - как за две недели похудеть на 5 кг
• Ирина Дубцова похудела: 2016 год, фото, питание, рекомендации - ирина дубцова как похудела
• Как похудеть в плечах? - как похудеть в плечах
• Сода для лица Сода для похудения - как помогает похудеть сода
• КАК СБРОСИТЬ ВЕС - ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ - как сбросить вес физические упражнения
• Как похудеть кормящей маме без вреда для себя и ребёнка? Эффективная методика | Красота - это просто! | Яндекс Дзен - как похудеть кормящей маме без вреда для ребенка
• Как похудела Полина Гагарина на 40 кг диета - как похудела гагарина полина диета
• Как похудеть в 13 лет — спорт, диета, правила - как похудеть девочке подростку 13 лет
• Как похудеть ребенку в 12 лет - как похудеть в домашних условиях в 12 лет
• 11 ШАГОВ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ - как похудеть раз и навсегда 11 шагов к стройной фигуре читать