Как я й опыт — форум как я похудела
28.05.2020Оказалось, что в диете певца нет ничего необычного. Сбалансированное, низкаллорийное питание и абсолютно никаких подблажек. У Филиппа было недельное меню, где каждый прием пищи подробно расписан.
Форум как я похудела
Существовавшие долгое время на сайте форум и личные дневники получили наконец серьезное обновление.
Теперь в дневниках можно вставлять фото, видео и даже песни, пользоваться рубриками и тэгами, оценивать рейтинг записей, подписываться на дневники и многое другое.
А самое главное — это конечно же новый набор супер-смайлов!
Дневник может быть личным как раньше, а может быть групповым на заданную тему.
Дружите, объединяйтесь в группы по интересам, общайтесь здесь, в дневниках на myJane.ru!
Обсудить нововведения, сообщить об ошибках или внести предложения можно в группе Обсуждение проекта.
| Как я похудела.Личный опыт. На страницу 1, 2, 3, 4 След. |
| Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Худеем вместе |
| Предыдущая тема :: Следующая тема | |
| Автор | Сообщение |
|---|---|
| Бешенный цветочек Зарегистрирован: 15.02.2006 Зарегистрирован: 16.08.2005 Зарегистрирован: 12.02.2006 Зарегистрирован: 28.01.2006 Зарегистрирован: 20.12.2005 Зарегистрирован: 02.12.2005 Зарегистрирован: 20.12.2005 Зарегистрирован: 02.12.2005 Зарегистрирован: 20.12.2005 Зарегистрирован: 15.02.2006 Зарегистрирован: 22.02.2006 Зарегистрирован: 03.12.2005 Зарегистрирован: 26.02.2006 Зарегистрирован: 16.01.2006 Зарегистрирован: 26.02.2006 Источник: http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=4550 Форум как я похудела
Предыстория или Как всё началось Несколько лет назад, мне тогда было 21 или 22, я весила 80 кг при росте 169, курила и нередко употребляла алкоголь, мне становилось трудно дышать при подъёме выше, чем на один этаж по лестнице, у меня постоянно болел позвоночник и колени, я страшно потела при любой, даже самой малейшей физической нагрузке (такой как минут 5 ходьбы), я довольно некрасиво одевалась, т.к. сколько ни наряжайся, толстый живот и второй подбородок никуда не скроешь, и уверенности в себе это точно не прибавляло. Толстой я была всю сознательную жизнь. Сознательную – это примерно со старших классов школы, когда началось половое созревание, поэтому я долго считала, что у меня непорядок с гормонами, отсюда и лишний вес. Но, как и у большинства толстух, это было всего лишь удобной отговоркой. За эти годы я пересидела на десятке диет, перепробовала немало психотехник, обещавших настроить мозг на сжигание жиров, мезотерапию, даже липосакцию хотела сделать, но тогда мне было 16, и сказали, что до 18 нельзя. Слава Б-гу Я искала любую информацию о снижении веса, но мне ничего не помогало. В конце концов я с этой проблемой, пожалуй, смирилась. Поверила, что стройной мне быть не суждено. И так и жила, потихоньку толстея всё больше и больше. Но однажды случилось одно очень важное событие. Я несколько дней как зарегистрировалась в контакте, и тут получаю сообщение от своего брата. «Люба, смотри что я нашёл». И ссылка на фотоальбом одной девочки. Альбом назывался «До и после», в нём фотографии с разницей в год-два. До – толстая девчёнка, такая же, как и я, может, и ещё толще. После…. У меня открылся рот. И не закрывался ещё очень долго, и мысли из головы исчезли – я ни одного слова не могла найти. Я была просто в шоке. На фотографиях год спустя стояла стройная подкачанная девушка, спортсменка-комсомолка, как говорится. Я поверить не могла в то, что такое может быть. Я почитала комментарии к фотографиям, они писала, что не сидела ни на каких диетах, в еде себя никак не ограничивает. От таких слов мой шок увеличился ещё раз в 10. Я написала ей письмо, спросив, КАК. Что же она делала, чтоб так изменить своё тело. Она ответила мне. Дальше – я буду рассказывать позже. Потому что сейчас я пишу совсем не об этом. А о том, что после просмотра того альбома во мне снова появилась вера. Я поверила в то, что такое может быть. И не просто может быть с кем-то когда-то, а РЕАЛЬНО может произойти СО МНОЙ. Это очень важный аспект в расставании с лишним весом. Можно сидеть на миллиарде диет, можно убиваться каждый день в тренажерном зале, и продолжать носить на себе 15-20-30 килограмм жировой брони. Проклинать весь белый свет и жаловаться, как тебе не повезло с обменными процессами. Ещё говорить, что много весишь от того, что у тебя толстые кости. И так далее. Конечно, не просто делать. Прежде, чем пойти, надо знать, КАК и КУДА. Это тема не для одной статьи, а гораздо-гораздо больше. Я прошла долгий путь после общения с той девочкой, и очень многое в себе поняла и пересмотрела. А так же в людях, в мире, в жизни, в отношении и отношениях. Это долгая тема, не на одно сообщение. Я уже давно рассказываю об этом в своём жж и на сайте http://no-cow.ru/ где можно получать и рассылкой статьи на почту. Если вам это актуально — читайте, подписывайтесь. Я знаю — тот, кто хочет, обязательно СМОЖЕТ! И главное, что должна понять каждая девушка или женщина, мечтающая из коровы превратиться в красавицу – любая дорога начинается с первого шага. А первый шаг – это вера в себя. Искренняя, абсолютная, не допускающая ни тени сомнения. Сегодня, прямо сейчас реши для себя – «у меня БУДЕТ идеальная фигура. Через год (а, может, и раньше. это мы обсудим ещё). Я сделаю это.» А дальше – нужно идти к своей цели, ни отступая ни на шаг. Источник: http://dieta.ru/forum/showthread.php?t=1529 Как я худею по системе БорменталяДиеты. Форум о похудении
Диеты ⇒ Как я худею по системе Борменталя
Сообщение Юлия Шайдиманова » 18 авг 2008, 05:52
Сообщение Лариса Самышкина » 20 авг 2008, 03:20
Сообщение Юлия Шайдиманова » 21 авг 2008, 17:22
Сообщение Юлия Шайдиманова » 23 авг 2008, 07:53
Сообщение Юлия Шайдиманова » 26 авг 2008, 15:09
Сообщение Юлия Шайдиманова » 27 авг 2008, 04:08
Сообщение Юлия Шайдиманова » 31 авг 2008, 16:06
Сообщение Юлия Шайдиманова » 02 сен 2008, 09:44
Сообщение Юлия Шайдиманова » 05 сен 2008, 06:41
Сообщение Кристина Ливицкая » 06 сен 2008, 03:09
Сообщение Юлия Шайдиманова » 06 сен 2008, 03:40
Сообщение Юлия Шайдиманова » 06 сен 2008, 08:11
Сообщение Юлия Шайдиманова » 09 сен 2008, 16:48
Держусь целый день, а вечером срываюсь О, да это ж моя ситуация )) До тех пор, пока не нашла свою мотивацию рубала вечерний жор банальной ленью — вечером чистила зубы сразу после ужина, и после этого не ела, потому что пришлось бы перечищать зубы.
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Русская поддержка phpBB Time: 0.507s | Peak Memory Usage: 13.71 МБ | GZIP: On Источник: http://polnote.ru/viewtopic.php?t=68 История одного похудения, или Как я скиталась по диетам
Я — Ольга Карнишина, дизайнер мебели из Калининграда. Хочу поделиться с вами своим опытом похудения на низкокалорийном питании. Знаете, я перепробовала кучу диет и поняла одно – у всех диет тупиковый эффект. То же самое я услышала недавно по телевизору от опытного диетолога в программе, посвященной похудению. Я честно выдерживала семидневную кефирную, трехдневную шоколадную, двухнедельную японскую диеты. Еще я пробовала питаться так, как советует известная всем сегодня умница и красавица Екатерина Мириманова. И я действительно худела. Но наступал момент срыва или заканчивалась диета, а дальше… остановить себя было ну просто невозможно: я ела и поправлялась. Причем всегда на 2-3 килограмма больше исходного веса. Питание по системе Екатерины Миримановой мне показалось поначалу очень простым, но когда я разобралась в этой системе детально и начала ей следовать, поняла, что не все так просто: и ограничений много, и ежедневные спортивные занятия (даже обычные махи ногами) не всегда удается осилить. Может быть, я максималистка, но если какой-то пункт системы мне не удается (например, регулярно ежедневно тренироваться или перекусить часов в восемь вечера после работы), я чувствую неудовлетворенность и бросаю дело. Скорее всего, это моя слабохарактерность. Мои подруги взялись за систему Кати Миримановой вместе со мной, и результаты у всех получились очень разные. Например, Ирина, пользуясь тем, что «до 12 дня можно ВСЕ!», ела в этот период времени столько сладкого (закупая его специально с вечера, как советовалось в книге), сколько раньше съела бы за неделю. Хотя в книге написано, что для лучшего результата необходимо в любое время суток — хоть до 12 часов, хоть после — избегать вредных для фигуры продуктов. Мы говорили ей, что всему есть разумные пределы и не надо понимать все так буквально, но она считала, что тогда психологически ей будет намного проще держаться весь оставшийся день. Она сидит дома с маленьким ребенком, постоянно готовит, кормит, и ей довольно тяжело сдерживаться, особенно вечером. В результате такого перебора – неприятные ощущения в желудке и — главное – стрелка весов двигалась вниз настолько же медленно, насколько стремительно поднималась вверх на следующий день после обеда. Мне лично было сложно не есть вечером. Я прихожу с работы, и мне нужна хоть какая-то еда в качестве успокоительного ритуала. Провести черту в шесть часов вечера между собой и кухней я просто НЕ МО-ГУ. Парадокс – две недели на рисе без соли могу, а каждый день вот так, как написано у Кати, – нет. Видимо, мобилизовать свои силы на краткосрочную диету гораздо проще, чем настроиться на изменение своего привычного рациона раз и навсегда. Тренироваться я люблю, но каждый день делать это не получалось. Когда я все-таки выдерживала систему, как говорится, «от и до», я была довольна собой. В один из таких героических дней я посчитала ради интереса количество съеденных калорий, получилось 2100. Небольшая 20-минутная зарядка отняла максимум 200 калорий. Получается 1900 калорий в день. Это при том, что моя норма, чтобы не поправляться, составляет 1500 калорий. Катерина в своей книге отзывается о подсчете калорийности, как о чем-то ненужном и скучном. Но любой диетолог скажет, что энергия, которую мы получаем из еды, и энергия, которую мы тратим в процессе жизнедеятельности, должны быть сбалансированы, иначе нас ждет либо набор веса, либо снижение, в зависимости от того, на какой чаше весов избыток. И никто с этим поспорить не может, потому что это все равно, что спорить с природой. Другая моя знакомая Светлана полюбила систему Миримановой, как мать родную, похудела на шесть килограммов и теперь уже знать ни о чем другом не желает. Все, как видите, индивидуально. «Я просто считала калории» Может быть, кто-то скажет: «Да ну их к черту, эти калории, считать их еще целыми днями». А мне интересно, правда, очень интересно. Для меня в этом особый смак и удовольствие. Во-первых, ем все, что хочу: хоть мороженое, хоть печенье с пряниками, могу и вечером позволить себе съесть что-нибудь из «вредного». У меня нет никакого ажиотажа, я не считаю судорожно дни: «Вот я должна еще потерпеть — и диета закончится!» Я спокойно считаю свои калории, зная, что это надолго. Когда я только познакомилась с системой подсчета калорий, инструктор, она же моя подруга, сказала мне: «Ты не рассчитывай, дорогая, на многое сразу – 2 кг в месяц – то, что надо!» Но мой организм решил иначе. За три месяца избавилась от 12 кг (!) вместо шести, обещанных инструктором. Причем без особого труда. Ела всё: и конфетки (одна — 50 калорий), и тортики (кусочек за 600 калорий или два в тот день, когда отдыхала, а отдыхать можно 2-3 раза в месяц). Что я заметила – на разных сайтах и в разных книгах разные таблицы калорийности! Например, в той таблице, которую дала мне тренер (это таблица ВОЗ) яйцо «стоило» 60-75 (в зависимости от величины) калорий, а в другом источнике — 120. Ничего себе разница! То же самое с другими продуктами. А вот таблицы калорийности, данные на этом сайте, вполне объективны. Я не голодаю, мне хватает рассчитанных тренером калорий (1260), и я довольна своим внешним видом. Тренируюсь три раза в неделю. На этой диете худеют ВСЕ! Я заразила своим примером коллег, теперь таблица калорийности висит у нас над общим столом. Я работаю дизайнером мебели, как уже говорила, и моему творческому коллективу попить чая с чем-нибудь сладеньким — все равно что зарядить мозги. Мы и сейчас не изменяем своим привычкам, но считаем и выбираем то, что и вкусно, и малокалорийно. Мои близкие тоже не остались в стороне. Подруга за 5 месяцев потеряла 10 кг, а сестра за четыре месяца — 17 кг. Видите, как у всех все по-разному происходит. Инструктор говорит, что все индивидуально. Я стала больше есть салаты, потому в них мало калорий, но они сытные и вкусные. Заправляю малокалорийным майонезом или лимонным соком. В воскресенье я отдыхаю – ничего не считаю, могу позволить себе шашлык с семьей, да все что угодно. Правда, желудок уже вмещает в себя меньше, чем раньше. А в понедельник я делаю разгрузочный день – весь день пью «голый» чай и прихожу в форму. Для здоровья полезно и для фигуры. Ну вот и вся моя история. Надеюсь, она кому-нибудь пригодится. Источник: http://www.myjane.ru/articles/text/?id=7854 Похудение при панкреатите
Человек, у которого прогрессирует панкреатит, стремительно худеет, причем, независимо от ритма жизни, полноценности питания, количества съеденного. Причиной этого является нарушение пищеварительного процесса. При панкреатите оно вызвано расстройством ферментации и, как следствие, затруднением всасывания питательных веществ. В результате, организм недополучает их, потому начинает использовать ранее накопленные им жиры. Это неизбежно провоцирует резкое похудение. Для человека с избыточным весом подобный процесс не критичен, но у больного с нормальной массой тела или ее дефицитом нетипичное похудение способно вызвать дистрофию. Симптомы, на которые стоит обратить вниманиеПервые тревожные признаки панкреатита многие люди игнорируют. Они склонны связывать тяжесть в подреберье и тошноту либо с проявлением других заболеваний пищеварительного тракта, либо с погрешностями в питании. Поэтому обращаются к врачу только тогда, когда в подреберье появляется интенсивная боль, а тошнота становится постоянной. Часто наблюдается при панкреатите похудение, вздутие живота, диарея. Это свидетельствует о том, что воспалительный процесс в поджелудочной железе активизировался. Вероятно:
Симптомы болезни указывают на степень ее развития. Боль является признаком того, что либо идет некроз тканей железы, либо она давит на другие органы. Температура и слабость свидетельствуют об интоксикации организма. Вздутие живота и диарея указывают на нарушение пищеварительного процесса.
ПричиныПоджелудочная железа вырабатывает ферменты, участвующие в расщеплении жиров, белков, углеводов. Переваривание этих веществ происходит в кишечнике, поэтому именно туда и направляются ферменты железы. Когда человек употребляет много жирной, жареной, острой пищи, то их выработка усиливается, а отток замедляется. В результате, ферментация производится не в кишечнике, а в самой поджелудочной железе. Вследствие этого:
Организм испытывает острую нехватку питательных веществ. Из-за дефицита:
Чтобы хоть как-то восполнить их потерю, организм начинает растрачивать подкожные жиры и гликоген из мышечных тканей, печени. Это, в свою очередь, приводит к резкому стабильному снижению веса. Заниматься самолечением в подобном случае не следует. При панкреатите как набрать вес и избежать осложнений, знает только врач. Источник: http://bolezni.zdorov.online/gastrojenterologija/pankreatit/pokhudenie-pri-pankreatite/ В этом материале мы хотели раскрыть тему: "форум как я похудела". Читайте также:
| |
Добавить комментарий