Как я похудела на 20 кг — как я похудел

20.05.2020

Итак, это правило разработанное диетологами, действует на всех людей без исключения. Что нужно делать? Просто уменьшить свои порции. Банально звучит, но это так. И научиться готовить низкокалорийные блюда, ведь даже гамбургер можно приготовить с минимальным количеством жиров, всего лишь нужно подыскать подходящий рецепт «Как приготовить диетический фаст-фуд».

Как я похудела на 20 кг

Привет!Я хочу рассказать свою историю,как мне удалось похудеть.весила я очень много 82 кг при росте 173.какие диеты я только не пробовала,но ничего из этого хорошего не выходило. как-то я пошла к эндокринологу и она мне прописала пить йодомарин для профилактики щитовидной железы.я начала его принимать,но при этом не сидела на каких-либо диетах.и в один прекрасный день я начала замечать,что я худею.это длилось постепенно за год я похудела до 72г (на 10 кг).вес долго стоял на месте,но мне хотелось большего поэтому я взялась за правильное питание,зарядку и занятие с обручем.Исключила всякие булки,колбасы,чипсы вообщем всякую вредную гадость для организма.Начала питаться всем отварным,продуктами приготовленными на пару,кашами,творогом,фруктами,овощами,мясо,рыба отварные обязательно в неделю я употребляю,хлеб я заменяю лавашом и конечно же главное в моем рационе это 2 стакана воды за час до еды!в день я выпиваю 1,5 литры воды это норма для человека и летом 2 литра,а после еды я не пью.пить можно через 1-2 часа после еды.Следующий мой этап это зарядка каждое утро я делаю зарядку минут на 20 это упражнение на пресс живота,качаю мышцы рук и попы + 10 минут утром кручу 2 алюминиевых обруча.вечером я тоже делаю зарядку и кручу обруч в неограниченном времени. пока не надоест.обруч очень хорошо убирает бока и делает талию более выразительной.итак еще за 8 месяцев я похудела до 62 кг (то есть на 10 кг с копейками).это нормальный вес при моем росте,но я не собираюсь останавливаться и хотела бы похудеть еще на 5 кг, а может и более.я не хочу быть слишком худой,когда вес меня будет устраивать я остановлюсь и просто буду поддерживать себя в форме.я не морю себя голодом,иногда даже могу позволить съесть конфетку,какую-то сладость для настроения или мороженку. вообщем для настроения обязательно,но редко позволяйте себе какую-то вкусняшку. похудела я на 20 кг в общей сумме за 1 год и 8 месяцев.
питайтесь правильно и будьте здоровы!

Да, молодец, самая хорошая диета — правильное питание

Источник: http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4323305/

Как сода помогает похудеть

Вряд ли найдутся люди, кто не знает, насколько широко применяется пищевая сода. Однако, точно не всем известно, что с её помощью можно избавиться и от нежелательных килограммов. Споры о пользе бикарбоната натрия для снижения веса не утихают до сих пор. Как сода помогает похудеть? О чём надо помнить пышечкам, решившим в одночасье превратиться в невесомую тростиночку? Рассмотрим рецепты и отзывы в этой статье, а также узнаем, помогает ли сода для похудения.

Воздействие на организм

В теле человека постепенно накапливаются жировые отложения. NaHCO₃ способствует выведению из организма токсинов и шлаков, которые засоряют клетки. Бикарбонат натрия улучшает состояние лимфатической системы.

Сода нормализует обмен веществ. Она оказывает расслабляющее действие. Продукт помогает устранить напряжение и раздражительность, из-за которых у многих людей просыпается нездоровый аппетит.

При соблюдении содовой диеты надо ограничивать себя в еде. Чтобы стать худой и привлекательной, следует исключить из своего рациона газированные напитки, маринованные овощи, копчености, сладости, блюда из мяса жирных сортов. В рационе женщины должны преобладать кисломолочные продукты, овощные салаты, блюда из свежих фруктов, каши, содержащие полезные злаки

Рецепт

Многих представительницам прекрасного пола не дает покоя вопрос: действительно ли соду можно принимать внутрь для похудения? Всем сомневающимся необходимо взять на заметку следующий рецепт:

• Взять 5 мл пищевой соды;

• Растворить в 200 мл кипящей воды.

Полученный напиток принимают перед завтраком. Оптимальное время для приема содового раствора — 6-7 часов утра. Перед употреблением его тщательно взбалтывают. После приема раствора внутрь, нужно сделать утреннюю зарядку. Физические упражнения способствуют улучшению перистальтики кишечника, укрепляют ослабленные мышцы.

Существует другой рецепт полезного напитка, способствующий очищению кишечника. Он улучшает пищеварение, помогает при запорах. Напиток можно пить людям, придерживающимся белковой диеты.
Для приготовления напитка понадобятся следующие компоненты:

Нужно развести в литре жидкости одну столовую ложку соды и одну столовую ложку соли. Затем, необходимо добавить сок, выжатый из половины лимона. Полученный содовый раствор принимают натощак один раз в сутки в течение двух недель. Средство помогает сбросить лишний вес. Но его запрещается принимать при наличии следующих патологий:

В составе напитка присутствует не только бикарбонат натрия, но и морская соль, поэтому такое средство по своим полезным свойствам превосходит традиционный содовый раствор. В морской соли содержится огромное количество микро и макроэлементов. В составе этого напитка присутствуют:

Морская соль способствует уменьшению веса, устраняет признаки целлюлита, снимает напряжение, повышает прочность ногтей.

Противопоказания

Несмотря на то, что пищевая сода помогает похудеть, человеку нужно соблюдать определенную осторожность. Существуют противопоказания к применению:

Конечно, каждый человек сам принимает решение: худеть ли ему посредством содового раствора или нет, но некоторые специалисты убеждены, что она наносит вред организму. Перед использованием средств, изготовленных на основе NaHCO₃, рекомендуется посоветоваться с доктором.

Отзывы

Рассмотрим мнение специалиста и отзывы благодарных женщин.

Константин Шелохов, врач-диетолог.
Я убежден, что перед использованием соды внутрь для похудения нужно пройти медицинское обследование на предмет наличия хронических заболеваний. Рекомендую своим пациентам регулярно принимать содовые ванны. Процедура помогает добиться прекрасных результатов. Благодаря ваннам с содой, улучшается самочувствие, появляется ощущение лёгкости во всем теле. Эта процедура не оказывает отрицательного воздействия на пищеварительные органы.

Алина, 35 лет.
В интернете можно прочитать положительные отзывы об употреблении содового раствора для похудения. Я последовала совету подруги и принимала его по утрам в течение 10 дней. В результате скинула около пяти килограммов! Я очень довольна достигнутым результатом!

Александра, 34 года.
У меня свадьба через месяц. Заранее купила дорогое свадебное платье, приобрела модные туфли на головокружительном каблуке. Но недавно я решила примерить подвенечный наряд. Меня ждало горькое разочарование. Я с трудом смогла застегнуть крючки на свадебном платье. Ситуация явно вышла из-под контроля. Я сразу же села на строгую диету и стала пить содовый раствор по утрам. Не думала, что он и правда поможет! В результате через неделю платье село, как влитое! Сода помогает похудеть! Это не миф! Но о правильном питании забывать не следует!

Анна, 20 лет.
Всегда завидовала своей сестре белой завистью! Она красивая и уверенная в себе девушка, знающая толк в модной одежде! Чего нельзя сказать обо мне. Я всегда покупала дешёвые просторные блузки, надежно маскирующие недостатки фигуры: полные руки и некрасивый животик. Но недавно решила изменить свою жизнь к лучшему при помощи сбалансированного питания и содового раствора. Теперь я уже не ношу широкие бесформенные кофточки: в моем гардеробе появились обтягивающие платья с соблазнительным вырезом!

На видео Валентина Свердловская рассказывает, как худела с помощью пищевой соды по методам профессора Неумывакина. Его рецепты мы рассматривали в предыдущих статьях.

Источник: http://supersoda.ru/pohudenie/kak-soda-pomogaet-pohudet

Помогает ли сода похудеть? Узнаем!

В былые времена дамы пышных форм считались более привлекательными в сравнении с худышками. А сейчас повальные попытки стать стройными, как березки, охватили, пожалуй, всю женскую половину населения. Кто-то сидит на изнурительных диетах, кто-то становится постоянным клиентом фитнес-центров. Некоторые не хотят прилагать много усилий для получения нужных результатов. Разнообразие способов сбросить лишний вес довольно большое. Есть мнение, что сода — отличное средство для похудения. Давайте рассмотрим такой вариант сброса веса.

как я похудел

Те, кто с химией на «ты», будут категоричны в своих доводах по поводу того, помогает ли сода похудеть. Считается, что она не дает всасываться жиру. Безусловно, многие применяли ее как средство от изжоги, но, как любое средство, в малых дозах — это лекарство, а когда перебор, то — яд. Применять раствор длительное время внутрь категорически нельзя. Таким образом, можно понять, помогает ли сода похудеть, если использовать ее в виде раствора. Конечно же, нет! Результатом такой диеты может быть только нарушение кислотности в желудке, или, что еще хуже, образуется язва.

Итак, поможет ли пищевая сода похудеть? Ответ будет положительным, если только использовать ее для принятия ванн. Существует несколько рецептов, которые можно попробовать. Для первого нужно в ванне с температурой воды около тридцати восьми градусов растворить примерно двести грамм пищевой соды. Только когда она полностью растворится, можно залезать в воду. В других рецептах в качестве добавок используют морскую соль около 500 грамм и ароматические масла. Помогает ли сода похудеть с помощью принятия ванн? Во время применения такой процедуры происходит активация вашей лимфатической системы. Использование эфирных масел помогает снять нервное напряжение, усталость, также ускоряется процесс выведения из организма лишней жидкости, токсинов и шлаков.

как я похудел

Как положительные эффекты таких ванн можно отметить следующие: кожа становится гладкой и более мягкой, аллергические реакции успокаиваются, огрубевшие участки кожи на локтях и пятках после нескольких процедур становятся мягкими. Многие врачи советуют принимать такие ванны при лечении некоторых дерматологических заболеваний.

Применяя с учетом всех нюансов данную методику, довольно скоро вы сможете заметить результаты, которые будут требовать обновления гардероба в сторону меньших размеров ваших вещей. Это и будет доводом, а значит, и положительным ответом на вопрос, помогает ли сода похудеть.

Но стоит также обратить ваше внимание на то, что существует ряд противопоказаний для использования подобных процедур. В числе тех, кому запрещается принимать такие ванны, люди, у которых есть хронические заболевания, диабетики и гипертоники.

как я похудел

В качестве недостатка, пожалуй, можно отметить тот факт, что содовые ванны всего лишь дополнительное средство, которое можно применять в комплексе с правильным питанием. Такой вариант избавиться от лишнего веса вряд ли поможет, если употреблять избыточное количество пищи.

После прочтения данной статьи вопрос о том, действительно ли сода помогает похудеть, может быть закрыт. Надеемся, все секреты этой методики были раскрыты. Достоинства и недостатки перечислены, и каждый для себя сможет определить, тот ли это вариант похудения, который ему наиболее подходит.

Источник: http://fb.ru/article/116653/pomogaet-li-soda-pohudet-uznaem

Чем может помочь сода при похудении

В интернете очень много информации о том, как применять соду для похудения . Предлагаю разобраться, что в этом вопросе правда, а что вымысел.

Сода — это карбонат натрия , который уже много лет применяется в пищевой промышленности, в медицине и в быту. Отличительное свойство соды — растворять жиры . Мы с вами знаем, что содой можно мыть посуду, чистить кастрюли, плиту и другие кухонные поверхности. С этим сода справляется отлично.

Но растворяет ли сода жиры внутри человеческого организма? Как влияет сода на похудение?

Сода не растворяется в воде, поэтому, попадая в желудок человека сода вступает в реакцию с кислой средой желудочного сока. Это понижает кислотность желудка, именно поэтому некоторые люди с повышенной кислотностью успешно принимают соду при изжоге . После реакции с кислым желудочным соком карбонат натрия нейтрализуется и распадается.

Если человек не страдает повышенной кислотностью, чтобы не изменить состав желудочного сока, соду необходимо перед тем, как принять внутрь, загасить небольшим количеством кипятка . После этого добавить холодной воды и выпить с утра, натощак, за 30 минут до еды. На 1 стакан воды берется половина чайной ложки соды . В этом случае соду употребляют для ощелачивания внутренней среды организма. Об этом неоднократно писал знаменитый профессор И.П.Неумывакин.

Внимание! Содовый раствор имеет противопоказания , поэтому, рекомендуется консультация специалиста.

Для расщепления жиров в организме соду пить бессмысленно, так как всасывание жиров происходит не в желудке, а в кишечнике.

Каким же тогда образом сода влияет на снижение веса? Дело в том, что легкий содовый раствор ускоряет обменные процессы и организм начинает лучше переваривать употребляемую пищу . Кроме того, сода помогает вывести лишнюю воду из организма. То есть, похудеть сода помогает лишь косвенно, в комплексе с другими мероприятиями для снижения веса. Одним словом, избавиться от жировых накоплений с помощью соды — это миф.

При снижении веса (и не только) очень полезны содовые ванны. Ведь кожа — это самый большой орган выделения. Через кожу организм избавляется от токсинов и ядов. Организм избавляется от ненужных солей и кислот, выводит лишнюю воду.

Как принимать содовые ванны? На ванну необходимо взять 1 пачку соды (первый раз начните с половины пачки). По желанию, кроме соды, можно добавить 500 гр морской соли . Температура воды — 38-40 градусов .

Принимайте ванну сначала по 10-15 минут , потом постепенно увеличивайте время до 30 минут. После ванны следует отдохнуть, полежать минут 30. Курс приема содовых ванн — 10 процедур с интервалом через день.

Не увлекайтесь содовыми процедурами, так как любое средство кроме плюсов имеет и свои минусы. Если вы сомневаетесь, подойдут ли вам содовые процедуры — проконсультируйтесь со своим врачом.

Очень рекомендую прочитать мои статьи на тему снижения веса, в них я всё доступно объясняю и рассказываю:

С вами была Инна Зорина , диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте !

Вам была полезна эта статья? Тогда прошу вас поддержать мой канал лайком и поделиться этой статьёй с друзьями в соцсетях . Кнопочки слева. Спасибо! Подписывайтесь на мой канал ! Впереди еще много интересного!

Источник: http://zen.yandex.ru/media/shkola_pohudenia/chem-mojet-pomoch-soda-pri-pohudenii-5b2e81f72dbfc700a8c7ea95

Сода для похудения

Как же хочется отыскать способ оставаться стройным или обрести желанные очертания, не осуществляя при этом особых усилий. Выпил какого-нибудь заветного зелья или искупался в трех водах и результат налицо. Лень человеческая, как и фантазия, безгранична. А потому и изобретаются все новые средства. Нередко упоминается и сода для похудения. Обещают, что с ее помощью можно не только сбросить излишний вес, но и подтянуть кожу, сделать ее более гладкой и даже избавиться от целлюлита. Насколько это все реально попробуем разобраться. А также уточним, действительно ли употребление соды является безопасным занятием.

как я похудел

Для похудения предлагается использовать соду двумя способами. Первый из них связан с употреблением раствора этого вещества внутрь. Второй же подразумевает принятие ванн с ним же.

Как пить соду для похудения

Воздействие щелочного раствора в данном случае заключено в том, что проникая в желудок, он снижает кислотность среды в нем и тем самым уменьшает чувство голода, а также препятствует усвоению жиров. Другими словами, получается, что выпивая регулярно необходимый объем содового раствора, можно употреблять сколько угодно жирных продуктов, и от них не произойдет никаких неприятных последствий вроде лишних килограммов.как я похудел

А теперь, о том, как же происходит на практике. При таком подходе к меню потребуется выпивать очень много раствора. Причем концентрация соды для похудения в этом случае должна быть весьма приличной. Но тогда уже совсем скоро проблема похудения перестанет быть ведущей и забудется за заботами, направленными на лечение гастрита и иных неурядиц с желудком.

Если же употреблять соду очень аккуратно и крайне умеренными порциями, то большого эффекта не будет получено. А перейдя параллельно на правильное питание, вскоре удастся стать стройнее и без добавления сторонних веществ в меню.как я похудел

Таким образом, выясняется, что чудесного эффекта от применения соды регулярно и в малых, а тем более больших количествах не случается. Между тем пользы ее умалять не стоит. Она успешно используется при заболеваниях горла, для лечения некоторых кожных проблем, помогает при изжоге, хороша в использовании для чистоты рта и т. д. Но не для употребления с целью избавиться от излишков веса.

Как помогают похудеть содовые ванны

Итак, внутрь соду для похудения лучше не употреблять. А вот вариант с ваннами вполне можно рассмотреть и даже попробовать. Потому как здесь это вещество предлагается растворять в очень горячей воде и нежиться в этой ванне определенное время. Процедура эта действительно имеет эффект. Особенно после самой первой ванны весы могут показать уменьшение массы килограмма на 2.как я похудел

Однако не стоит слишком ликовать. Ведь это всего лишь потери жидкости из организма с потом. Грубо говоря, стоит вновь попить, как прежний вес вернется. Ну, может, за исключением 200-300 г. То есть непосредственно ванна не растворяет и не смывает с тела жирок, как могло бы представиться.

Однако сода для похудения в виде курса подобных ванн все же вполне может применяться. Пусть не напрямую, но косвенно эти процедуры также принесут пользу для основной задачи – избавления от излишнего веса.

Горячая ванна сама по себе разгоняет метаболизм, активизирует движение крови, посредством чего и жировые клеточки сжигаются скорее, особенно если к этому имеется тенденция. Происходит очищение от токсинов, радионуклидов и прочего ненужного. Все это выводится из тканей с потом.как я похудел

Кожа действительно становится мягче и ровнее. Вообще, соду, правда в большей концентрации, можно применять и для размягчения пяточек. Однако готовя ванную, рассуждать по принципу, чем больше соды, тем лучше эффект не стоит. Ведь все же щелочь способна нанести и вред, когда концентрация ее подобрана неверно.

Как принимать содовые ванны для похудения

Для начала следует сказать, что подобные процедуры с содой для похудения следует проводить курсом из 10 процедур. Повторять приятную расслабляющую ванну требуется через день.

Чтобы ее приготовить нужно взять 300 г содового порошка. Размешать в незначительном объеме воды, а затем соединить полученную жидкость с водой в ванне. Температура последней до 39°С. К соде хорошо добавить и морскую соль, она также полезна и для похудения, и для улучшения внешнего вида кожи. Соли обычно рекомендуется засыпать от 300 до 500 г.как я похудел

Хорошо также усиливают действие содового порошка разнообразные эфирные масла. Предпочтение стоит отдать цитрусовым. Они сами по себе тоже имеют антицеллюлитный и разогревающий эффект. Хотя в принципе допускается применение любого подходящего аромата. Скажем, содовая ванна с лавандовым эфиром станет поистине расслабляющей и усыпляющей. Кстати, не стоит преуменьшать и эту сторону воздействия горячей ванны. Сняв напряжение, усталость после непростого дня, подобная процедура пресечет попытки обнаружить в холодильнике решение наболевших проблем.

Перед погружением в ванну хорошо бы воспользоваться скрабом или же жесткой мочалкой, чтобы подготовить кожу для очищения и облегчить этот процесс. Сода для похудения в этом случае окажется более эффективной.как я похудел

В ванне можно провести около трети часа. Если переносится она нелегко, то время можно и приуменьшить. А вероятно, и вовсе отменить подобные процедуры.

Кстати, у содовых ванн есть и противопоказания. Касаются они тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, кровяным давлением, венами. Разного рода воспалительные процессы, опухоли и новообразования, диабет, ранки на коже также являются поводом отказаться от ванн. Менструации, беременность, лактация – не лучшее время для описанной процедуры. Большинство противопоказаний связаны не с содой, а с горячей водой.

После еды, погружаться в ванну нежелательно. Лучше, чтобы перед этим прошло не менее 2 часов от последнего приема пищи. Наиболее благоприятное время для этого – накануне сна. Дело в том, что содой для похудения в этом виде пользуются во многом из-за разогревающего эффекта. А он сохраняется еще некоторое время после выхода из воды. Поэтому оптимально будет после ванны сразу улечься в кровать и укутаться в одеяло, продолжая худеть и очищаться.как я похудел

Использоваться сода для похудения таким образом может довольно часто. То есть, после очередного курса нет необходимости делать слишком длительный перерыв. Достаточно лишь следить за состоянием кожи. Если она станет как-то неадекватно реагировать, появится сухость или раздражение, естественно, процедуры нужно будет отменить.

Ну а чтобы не только размягчить и прочистить кожу, но и действительно суметь похудеть, ванны с содой лучше все-таки сочетать с правильным питанием и адекватными физическими нагрузками. Чудеса, конечно, случаются, но чаще всего они делаются собственными руками. Главное, очень захотеть.

Источник: http://bodypluslife.ru/soda-dlya-pohudeniya/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как я похудел".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *