Как заставить девушку похудеть (и стать еще горячее) — как девушку заставить похудеть

12.10.2019

Содержание:

Как “похудеть” свою девушку
5 эмоций заставят вас похудеть
Почему от сигарет худеют, а когда бросаешь — толстеют?
От курения люди худеют или нет?
Почему от курения худеют? Миф или реальность?

Как похудеть в бедрах без тренировок, если у тебя всего пару лишних сантиметров? Ты можешь отправиться в салон на LPG-массаж, который борется с жировыми отложениями, или же на обертывания водорослями, которые также помогают похудеть и избавиться от целлюилита. Эффективными для борьбы с минимальными жировыми отложениями на бедрах (мы говорим о целлюлите) является медовый массаж. Сделать его можно и в домашних условиях, но он достаточно болезненный. Мед наносится на всю поверхность бедер и ягодиц, а затем похлопывающими движениями массируются проблемные зоны. За счет вибрирующего воздействия жировые клетки разбиваются, а мед выводит все лишнее из кожи.

Как “похудеть” свою девушку

После статьи о том, как эффективно мотивировать себя на похудение, мы получили кучу откликов.

И очень часто нас просили рассказать о том, как уговорить похудеть близкого человека. На эту тему мы и решили написать сразу две статьи: «Как «похудеть» свою девушку?» и «Как «похудеть» своего мужчину».

Сразу заметим, что заставить девушку похудеть гораздо сложнее, чем мужчину. По своей природе женщины – искусные манипуляторы. Так что ситуация изначально складывается не в пользу сильного пола. Мужчина, который пытается принудить девушку делать то, чего она не хочет, обречен на поражение. Как правило, мужья и бойфренды действует не грациознее слона в посудной лавке. И в 90% случаев получают тот же плачевный результат.

Есть и еще одно существенное различие между мужским и женским восприятием. Если девушка скажет мужчине о том, что он жирный/толстый/рыхлый, тот вряд ли смертельно обидится. Он просто воспримет ее замечание как констатацию факта. Однако на ту же самую фразу девушка отреагирует совершенно по-другому.

Так что мужчине придется действовать крайне осторожно. Как и сапер, он не имеет права на ошибку…

Правило №1. Не озвучивай проблему вслух

Если хочешь сохранить отношения, намекать девушке на то, что ей пора сбросить пять-десять лишних килограмм нельзя категорически! И уж тем более нельзя это озвучивать в формате ультиматума. Изначально настройся на марафон, а не на спринт. Подталкивать к нужному решению нужно мягко и ненавязчиво.

Начни с основ. Что важнее для похудения: физические нагрузки или правильное питание? Однозначно, питание! Оно гарантирует 80% успеха, тогда как на спорт приходится всего 20%. Но грамотно подобранная физнагрузка делает человека подтянутым и красивым. Кроме того, спорт поможет быстрее и эффективнее внедрить в жизнь любые полезные привычки (в том числе, и пищевые).

Несмотря на то, что современный человек гораздо умней и развитей своего первобытного предка, его мозг по-прежнему нуждается в регулярных физических нагрузках. Так он работает В РАЗЫ лучше! Доказано, что спорт помогает человеку эффективнее решать стоящие перед ним задачи. И согласись, что похудение – задачка не из простых! Кстати, настоятельно рекомендуем к прочтению книгу «Правила мозга» Джона Медина – узнаешь о себе много интересного…

К слову, стресс и хроническое недосыпание похудению тоже не способствуют. Так что по возможности помоги девушке высыпаться и не заставляй нервничать в этот сложный период.

Публикация от Школа идеального тела # Sekta (@sektaschool) Янв 10 2016 в 1:30 PST

Правило №2. Начни с себя

Ганди когда-то сказал: «Если хочешь перемену в будущем – стань этой переменой в настоящем». Многие мужчины утверждают, что им худеть не нужно: они и так ходят в спортзал или бегают по утрам. И вообще – выглядят гораздо приличней своей второй половины.

Как заставить жену похудеть в такой ситуации? Начинать все равно придется с себя. Вернее, со своего питания. Как мы, мужчины, обычно питаемся? Нерегулярно (плотный рабочий график), огромными порциями (нужно набрать мышечную массу) и поздно (днем пообедать или просто нормально перекусить получается не всегда).

Если твоя цель – стать примером для девушки, свои пищевые привычки придется в корне пересмотреть.

Во-первых, разбираем и учим теорию. Ты должен знать как дважды два, что такое гликемический индекс, почему кофе и чай нужно пить без сахара, мясо есть с овощами, а не с картошкой, чем полезна овсянка, авокадо и цельнозерновой хлеб.

Во-вторых, позаботься о своем и ее рационе. Как правило, готовит она, а не ты. Поэтому сейчас тебе придется больше потеть у плиты, а не в спортзале.

Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Май 24 2016 в 7:17 PDT

Покупай домой правильные продукты и возьми на себя приготовление завтраков.

Публикация от ⚡ФИТНЕС ⚡ПИТАНИЕ ⚡EMS+VR (@healthhack.ru) Мар 17 2016 в 12:38 PDT

Помогай планировать меню на обед и ужин, а также принимай участие в готовке. Самый полезный способ спланировать меню – сначала выбрать овощи, а уже под них подбирать все остальное. Питайся правильно (не только дома, но и за его пределами) и по возможности приобщай к этому вторую половинку.

Слишком сложно? Никто и не обещал, что будет легко!

Правило №3. Займись спортом

Девушка должна ВИДЕТЬ, что ты занимаешься спортом, а не просто пропадаешь вечерами в абстрактном спортзале. Приглашай ее с собой на пробежки, в бассейн и на велосипедные прогулки.

Тренируйся дома у нее на глазах. Можно выбрать что-то посложнее.

Или более легкие упражнения.

А вот постоянно брать с собой девушку в спортзал – не лучшая идея. Гораздо эффективнее предлагать время от времени тренироваться вдвоем. Или купить ей абонемент на фитнес (если она сама захочет) и предоставить самой планировать график тренировок.

Правило №4. Используй силу социальных сетей

В статье о мотивации к похудению мы рекомендовали подписаться на полезные сообщества в Facebook.

Источник: http://www.investmentrussia.ru/kak-pohudjet-devushku

5 эмоций заставят вас похудеть

Есть эмоции, которые принято называть негативными: злость, стыд, ревность. Но, как ни странно, именно они зачастую толкают людей к тому, чтобы начать худеть.

Автор: Елена Байкова

Дата публикации: 16.01.2018

К сожалению, крайне редко люди приходят за похудением с целью стать здоровее. Как правило, «последней каплей», толкающей к сбросу веса, становятся не самые хорошие эмоции.

1. Стыд заставит похудеть

Можно было бы подумать, что полные женщины стыдятся своих объемов потому, что в моде нынче здоровая стройность. Но нет. Стыд чаще испытывается совсем по другим поводам — у каждой своя ситуация.

Одних начинают стесняться дети. Особенно – младшие школьники. Для них толстая мама часто становится несколько «позорным» фактором. В моей практике была клиентка, которая бросилась к специалистам после того, как сын-восьмилетка попросил: «Ты не приходи за мной в школу, лучше пусть папа или бабушка. А то мальчишки дразнят, что у меня мама толстуха».

Другим приходится нелегко в общественном транспорте, в самолетах. Когда человек реально занимает вместо одного два, а то и три места, ему об этом, конечно, могут и не сказать. Но осуждающие взгляды и шушуканье за спиной тоже вызывают прилив дикого стыда.

2. Злость

Эту эмоцию можно выразить словосочетанием: «Ах так?!». На «струе» злости худеют жены, мужья которых уходят к более стройным женщинам. При этом брошенным супругам часто даже не приходит в голову, что дело вовсе не в весе их и «соперницы», что у развода есть иные причины. Они видят то, что очевидно: я толстая – она худая. Он ушел к ней, значит она лучше. И «ах так?!».

Был в моей практике случай, когда женщина пришла худеть «назло» работодателю. Который не взял ее на работу исключительно по причине полноты. Компания продавала спортивную одежду и продукты для здорового образа жизни. И моя клиентка, весом в сто двадцать килограммов, не подошла им в качестве администратора именно из-за этих килограммов. Кстати, когда она сбросила вес до семидесяти и предприняла новую попытку, ее не узнали и приняли с распростертыми объятиями. Но она, взяв свой «психологический реванш», от этой работы гордо отказалась.

3. Зависть к стройности

Это не самое хорошее чувство, тем не менее, является очень хорошим «мотиватором» для того, чтобы перейти из лагеря полных в лагерь стройных. Чаще всего, женщины завидуют подругам-ровесницам с более хорошей фигурой. Им кажется, что именно из-за стройности у тех более высокооплачиваемая работа, более перспективные мужья и кавалеры. И, конечно, одеваются они лучше – и вот это уже не «кажется». Потому что даже при нынешнем одежном изобилии купить красивые вещи 46-го размера гораздо легче и проще, чем 56-го.

Бывает зависть настолько завуалированная, что человек сам себе в ней признаться не в состоянии. Потому что это чувство в данной ситуации неуместно, неприлично и даже табуировано. К примеру, мать может испытывать зависть к собственной дочери – молодой и стройной. И, естественно, никогда этого не скажет даже себе. Худеть, тем не менее, придет.

4. Ревность стимулирует похудение

Эта эмоция, как показывает моя практика, сподвигает на путь похудения и мужчин, и женщин. При условии, что их вторая половина настолько хороша, стройна и сексуальна, что неизменно вызывает восторг и восхищение у представителей противоположного пола.

У ревнивого супруга или супруги есть в таком случае два основных пути. Первый – «опустить» партнера до своего уровня. То есть, постоянно давать ему понять, что не так уж он хорош, как кажется окружающим. Так, толстый муж может взращивать комплексы в стройной и красивой жене, регулярно повторяя: «Худая корова – еще не газель. Может, ты и стройная, но не особо умная. И готовить не умеешь совсем. И ноги у тебя кривоватые. А зубы могли бы быть и побелее».

Второй путь – «подняться» до уровня партнера. То есть, стать лучше. Именно те, кто выбирает этот путь, и берутся за себя. Меняют систему питания, идут в спортзал. Чтобы стать в глазах мужа или жены самым лучшим. И чтобы у «второй половинки» не было искушения смотреть на кого-то другого.

5. Страх

Страшатся все разного. Кто-то испытывает ужас при мысли, что полнота – это самый прямой путь к сахарному диабету. Или, к заболеванию сердца, зачастую приводящему к летальному исходу. Особенно часто такие страхи одолевают тех, у кого в семье или близком окружении были подобные примеры.

Женщины репродуктивного возраста, мечтающие о детях, боятся ожирения потому, что оно мешает и зачать ребенка, и выносить его.

Есть и совершенно, казалось бы, иррациональные страхи. Очень полные люди испытывают ужас от мысли, что под ними проломится пол. Или отломится верхняя полка в купе поезда. Одна моя знакомая пришла за помощью в похудении после того, как ей регулярно стал сниться один и тот же кошмар. Она выходит на балкон полить цветы – и летит вниз вместе с балконом.

Онлайн консультации врачей
в мобильном приложении Доктис

Дежурный терапевт и педиатр консультируют бесплатно

Адрес: 121205, г. Москва, Территория Сколково Инновационного Центра, бульвар Большой, д. 42, стр. 1, эт. 4, пом. 1594, раб. 2

Филиал в г. Ярославль: 150062, Ярославская область, г. Ярославль, ул. 5-я Яковлевская, д.17

Источник: http://www.doctis.ru/info/obraz-jizni/2018/1/16/5-emocii-zastavyat-vas-pohydet/

Почему от сигарет худеют, а когда бросаешь — толстеют?

Курение помогает сжигать калории. Курильщики наверняка и сами замечали, что даже от одной сигареты их пульс учащается. Если курить регулярно, это может повысить ваш сердечный ритм и значительно ускорит обмен веществ, что позволит терять на 100-200 килокалорий в день больше. Соответственно, когда вы бросаете, метаболизм снова замедляется, но вы продолжаете есть столько, сколько ели раньше. Перебор по калориям — налицо
.
Курение подавляет чувство голода. Никотин заставляет печень выделять гликоген, из-за которого уровень сахара в крови повышается, а аппетит, соответственно, падает. Стоит бросить — и аппетит подскочит снова.

Курение тонизирует и повышает настроение. Потребление никотина повышает в мозгу уровень дофамина — вещества, сопровождающего ощущение удовольствия. Эффект схож с тем, что оказывают на нас сладкое и алкоголь, так что после отказа от сигарет вы можете испытывать острую потребность в шоколадках и крепких спиртных напитках.

Сигареты занимают рот и руки. Процесс поглощения пищи тоже. Так что, бросив курить, вы инстинктивно замещаете сигарету бутербродом.

Курение ослабляет вкусовые ощущения. Когда вы бросите, запах и вкус еды покажется вам намного привлекательнее, соответственно и есть вы будете больше.

Курение успокаивает. Сигареты — обычный способ справиться со стрессом или скукой. Еда — то же самое. После отказа от курения вам придётся использовать в качестве успокоительного продукты питания

Источник: http://otvet.mail.ru/question/33158891

От курения люди худеют или нет?

Многие люди страдают от проблем с избыточным весом. А сколько женских умов занято вечными поисками подходящей диеты? Все мы слышали, что от курения худеют, но подтверждено ли это фактами? Да, курящие люди обычно выглядят худыми. В чем же заключается их секрет? Помогает ли курение похудеть?

Волшебная диета или проблемы со здоровьем

Те, кто страдает от проблем с лишнем весом и находились в поисках различных диет наверняка слышали о том, что сигареты помогают при похудении. Но доктора редко связывают курение и похудение, так как не существует доказательств того, что от вредной привычки курить можно сбросить вес. Однако, следует обратить внимание, что большинство курильщиков действительно имеют небольшой вес. Среди курильщиков был проведен опрос, во время которого они признались, что с того времени, как они начали курить, их вес стал меньше на пару килограмм. Курильщики объяснили это тем, что раньше заедали стресс, а теперь для этой цели используют сигареты.

Исследования, проведенные американскими учеными, показали, что никотин влияет на обмен веществ и способствует быстрому сжиганию жиров. Вот почему это влияет на вес и от курения худеют. Так стоит ли использовать курение для похудения? Метод этот возможно и является эффективным, но на фоне снижения веса происходит ухудшение здоровья человека. Поэтому если Вы решили использовать сигареты в качестве способа борьбы с ожирением, то вряд ли Вас устроят результаты.

Если человек долго курит, то происходит совсем другое распределение веса по телу. Это приводит к тому, что женская фигура начинает приобретать черты мужской, а мужская — женской. Жировые отложения появляются на талии, а не на других участках. Такие изменения могут стать причиной развития диабета и заболеваний сердца у мужчин, а также онкологических заболеваний у женщин.

Когда человек решил бросить курить, то ему хочется зажевать пустоту, оставшуюся от этой вредной привычки. Из-за этого бывшие курильщики толстеют. На вес влияет количество вредной еды и сладкого, которое они использовали вместо сигарет. Можно ли исправить эту ситуацию? Нужно просто взять себя в руки и остановить процесс набора веса. Рекомендуются занятия спортом, правильный режим питания, исключение из него жирного и сладкого, а также пешие прогулки на свежем воздухе. Также полезно делать утреннюю гимнастику и заниматься плаванием, ведь это тоже влияет на вес в положительную сторону.

Почему уменьшается вес

Как же от курения курильщики худеют? Никотин, который попадает в кровь через легкие при вдыхании табачного дыма, притупляет аппетит, в результате чего после сигареты есть не хочется.

Вредное пристрастие к сигаретам обезвоживает организм, поэтому и не происходит набор веса. Но, помимо этого, человек избавляется от тех килограммов, которые ему нужны. Жир размещается не в тех местах, что делает фигуру неправильной.

Кроме недостачи веса, курильщик также страдает от проблем с кожей и волосами, желтого налета на зубах, неприятного запаха изо рта, частого кашля и одышки, и многого другого.

Итак, попадая внутрь организма, никотин обезвоживает его и расщепляет жиры. Исчезает аппетит, а вместе с ним и чувство голода. Уменьшается вес, но из-за недостатка питательных веществ ухудшается внешний вид и здоровье человека.

Почему происходит набор веса

Набор веса происходит по нескольким причинам. Чаще всего это случается из-за замедления обмена веществ, который приводит к тому, что все вредное, что съедает человек, отлаживается у него на боках. Также, тело набирает вес после отказа от сигарет или во время. Причины этому две:

человек возвращается к своему нормальному, здоровому весу;
происходит заедание стрессовых ситуаций чем-то вкусным и не полезным.

Если человек заволновался, то ему легче выкурить сигарету, чем съесть кусочек тортика. А при отсутствии сигарет сознание снова возвращается к еде.

Большинство людей, сумевших избавиться от лишних килограмм с помощью курения, сначала радуются своим результатам, но спустя несколько месяцев наступают побочные эффекты и радость сменяется разочарованием.

Как избежать колебаний веса

Самый первый и самый важный шаг — это борьба с вредной привычкой. Только отказавшись от курения Вы сможете избежать потери веса и других неприятных воздействий табачного дыма.
Постарайтесь увеличить энергозатраты организма. Больше занимайтесь спортом, чаще ходите на прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух позволит снабдить организм кислородом и ускорит его восстановление.
Создайте правильный режим питания. Продумав свой рацион, Вы сможете насытить его питательными продуктами и исключить жирную и сладкую пищу, а также кофе и энергетические напитки. Найдя баланс в своем питании, Вы создадите баланс в своем организме. Врачи рекомендуют кушать в одно и тоже время, три-четыре раза в день.
Создайте новый режим дня и постарайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Таким образом, сбалансировав свое питание и занимаясь спортом Вы сможете как лишиться лишних килограммов, так и противостоять набору новых.

Источник: http://doloykurit.ru/brosit-kurit/ot-kureniya-lyudi-xudeyut-ili-net/

Почему от курения худеют? Миф или реальность?

Сигареты – это настоящий бич современности. Что только не придумывают для себя курильщики, чтобы объяснить и оправдать свое пристрастие. Легкомысленные люди добровольно пополняют ряды ценителей сигарет, решая таким способом кардинально решить вопрос с лишним весом. Они даже не задумываются, почему от курения худеют. Доктора становятся активными противниками такой «диеты», однако их доводы слышат далеко не все люди. Сигареты и похудение тесно связывают между собой забывая о том, что за такое пристрастие нужно будет платить собственным здоровьем.

https://youtube.com/watch?v=CwrrGJAEtvQ

Почему от курения худеют | похудение из-за никотина (https://youtube.com/watch?v=CwrrGJAEtvQ)

Что ждет курильщика: действительно ли худеют от курения?

Статистические данные утверждают, что от курения худеют всего на 3–4 кг. И это максимальный предел, который разделяет курящего человека от того, кто и думать не хочет от пагубной привычки.

За такие крохи нужно будет заплатить здоровьем каждого органа. Достаточно понять, почему от курения худеют, чтобы задуматься о пользе такого пристрастия, а ведь оно напрямую влияет на:

ЖКТ – первая же затяжка высушивает ротовую полость. Она становится отличным «плацдармом» для развития патогенных микроорганизмов. От огромной температуры табачного дыма повредиться зубная эмаль, что приведет к невозможности нормального пережевывания пищи. Страдают от табака десна и сосуды. Организм активно пытается вывести смолы и токсины, которые поступают вместе с дымом и оседают на слизистой. Это приводит к обильному слюноотделению, а также транспортировке опасных компонентов в желудок. Здесь они уже через 10 минут после выкуренной сигареты
снизят активность работы системы пищеварения, а потому поступившая еда не до конца будет переварена.
Сердечно-сосудистую систему. Курение как способ похудеть не приемлем еще и потому, что серьезно страдает сосуды и сердечные мышцы. Постоянное изменение тонуса, а также изнашивание стенок приводит к ранним инфарктам, инсультам, гипертоническим кризам, а также ряду других болезней. Закупорка сосудов токсичными веществами снижает кислородное обеспечение всех внутренних органов.
Эндокринную систему. Нарушение работы щитовидной железы – это еще один фактор, который позволяет понять, почему от сигарет худеют. Дисфункция этого органа может привести к гипертиреозу, вследствие которого нет возможности набрать вес. Сбои в работе эндокринной системы грозят в будущем ожирением, а также сахарным диабетом. Именно потому курение для похудения становится неприемлемым методом.
Обменные процессы. Активизация выработки жиров может привести к опаснейшему заболеванию, от которого человечество пока что не нашло лекарства. Может развиться атеросклероз.

Курение и похудение связаны еще и потому, что снижается аппетит. Курильщик просто меньше ест, объемы порций уменьшаются, но и это не сильно влияет на сброс веса. Она будет незначительный – всего 0,5–0,8% от общей массы тела.

Можно ли похудеть от сигарет? Нужно смотреть правде в глаза – сильно похудевших от сигарет просто нет. Не существует и атлетов, которые активно пыхтят, а также имеют точеные рельефы. Похудеть курение даст возможность, но незначительно, а результат будет малопривлекательным, поскольку табак разрушает коллаген – тот компонент, который отвечает за молодость, упругость, подтянутость кожи.

Угнетение ЦНС: стоит ли курить ради похудения?

Худеют ли от сигарет все? Ответ будет отрицательным.

Лишь некоторые курильщики реально сбрасывают вес, но связано это может быть с тем, что нарушена работа щитовидной железы.

Иногда процесс курения приводит к повышению веса, но сбросить его в будущем будет непросто. Но гарантированно табачный дым и никотин будут пагубно действовать на ЦНС. Это может привести к некоторой потере веса. Связано похудение от сигарет с тем, что центральная нервная система оказывает влияние:

На аппетит – он значительно снижается. Но это свидетельствует о том, что в организм будут в меньшем количестве поступать ценные и питательные вещества, аминокислоты, минералы, витамины, другие важные компоненты. Курение и без того негативно сказывается на работе сосудов – они сужаются, а потому доносят важные компоненты в меньшем количестве.
На активность – постоянное возбужденное состояние заставляет человека действовать. Однако поддерживать его нужно будет новыми порциями никотиновой составляющей. Курильщик постоянно повышает количество выкуренных сигарет, жертвуя ради нескольких килограммов здоровьем.
На потоотделение и мочеиспускание – чрезмерная выработка пота и активация соответствующих желез приводит к потере жидкости. Нечасто курильщик восполняет ее достаточным количеством чистой воды. В конечном итоге человек не избавляется от наработанного жирка, но просто теряет нужную для организма жидкость.

У них для активных тренировок не хватит сил, желания, а также дыхания. Со временем привычка выкуривать по несколько сигарет в день приведет к тому, что из-за сигарет худеют, но зарабатывают одышку, бронхит курильщика, обструктивные изменения дыхательной системы.

Как бросить курить и не поправиться?

От сигарет худеют, а потому многие люди бояться отказываться от негативной привычки. Они думают, что это приведет к набору веса. Курение и похудение часто тесно связаны, некоторым вчерашним курильщикам не удается удержать вес при отказе от привычки. Связано это с тем, что резко повышается аппетит, а никотиновую ломку многие просто заедают. Высококалорийная пища приводит к набору лишнего веса, а потому важно:

Соблюдать диету – отказаться на время от сладкого и жирного, заменить их овощами, фруктами, кашей, нежирной отварной (или пропаренной, тушеной) рыбой, мясом, птицей.
Заниматься спортом. Если это невозможно, находить время для ежедневных прогулок. Их продолжительность должна быть не менее 1–2 часов.
Привести в порядок свой день. Ложиться и вставать вовремя, своевременно питаться.
Дробно питаться не менее 5–6 раз в день. Объем принимаемой пищи ограничивается небольшой пиалой.

Источник: http://kureniesigaret.ru/bolezni-ot-kureniya/pochemu-ot-kureniya-hudeyut.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как девушку заставить похудеть".