Какой диеты придерживалась Алла Пугачева? Как похудела Алла Пугачева на самом деле — как похудела пугачева на самом деле

06.07.2021

Бегаем правильно

Какой диеты придерживалась Алла Пугачева? Как похудела Алла Пугачева на самом деле?

Не успела вся страна свыкнуться с мыслью о молодом муже Пугачевой и детишках, как тут же Алла предстала перед своими поклонниками невероятно стройной и помолодевшей. Нет сомнений, изменения в облике певицы ошеломляющие. Папарацци неустанно пополняют журналы и интернет-статьи многочисленными снимками, где запечатлена посвежевшая и похудевшая Алла Пугачева. Фото до и после попытались сравнить поклонники ее семьи неоднократно, предполагая, что звезда избавилась от 10, 20 и даже 50 кг.

как похудела пугачева на самом деле

Осторожно, обман!

Удивляет совершенно не тот факт, какой вес сбросила Алла Пугачева, как похудела, а то, что произошли эти метаморфозы за пару-тройку месяцев без помощи пластической хирургии. О таком успехе мечтают сотни женщин разных возрастов, чем и оперативно воспользовались недобросовестные рекламодатели и владельцы фирм по продаже продуктов для похудения.

И вот уже тысячи сайтов публикуют якобы «правдивый» способ похудения от Пугачевой, предлагая доверчивым читателям приобретать методики 25-го кадра, волшебные ягоды, кремы, пилюли и кофе, которые она использовала в своей диете. Стоимость таких продуктов, естественно, баснословная, но доказанной эффективности не наблюдается. Примадонна неоднократно призывала своих поклонников не верить в эту рекламу.

Способ похудения Примадонны

В своем интервью Алла Пугачева как похудела не скрывает, и рассказывает журналистам, что распрощалась с 20 килограммами не с помощью докторов и «чудо-таблеток». Звезда сама для себя разработала способ питания, который именуется СССР. Никакой аналогии между названием диеты и далеким советским прошлым нет. Расшифровывается аббревиатура так: Сдобное, Сладкое, Соленое, Разгрузка. Суть проста — ограничить себя в первых трех «С» и выделять один день для разгрузки.

как похудела пугачева на самом деле

Алла Пугачева похудела (фото ее кажутся результатом хорошего фотошопа), не консультируясь с диетологами. Как говорит сама певица: «У каждой женщины внутри есть способность самостоятельно определять свои потребности, что из еды вредно, а что полезно. И чудеса здесь ни при чем». Поэтому, пользуясь правилами диеты СССР, необходимо руководствоваться собственными ощущениями и желаниями.

как похудела пугачева на самом деле

Как быть со сладким и соленым?

Алла Пугачева, как похудела, признается, что отказ от сладкого и сдобного дался ей достаточно легко, поскольку в таких продуктах она себя ограничивала давно, но вот с соленой пищей было все гораздо сложнее. Кристина Орбакайте, стремительно пришедшая в форму после второй беременности, посоветовала маме ограничивать потребление соли постепенно. Сама Кристина благодаря бессолевому рациону сбросила 10 кг за короткий промежуток времени. Несмотря на такую сложность, полностью отказываться от потребления соленой пищи не намерена похудевшая Алла Пугачева. Последние фото заставляют убедиться в результативности диеты СССР.

как похудела пугачева на самом деле

Правила диеты СССР

Первая неделя диеты должна пройти под эгидой полного отказа от соленой пищи. Как известно, соль удерживает излишки воды в организме, что ведет к отекам, повышенной нагрузке на сердечные мышцы. Как только объем поступающей соли уменьшается, излишки воды быстро покидают организм, потому первый результат уже будет заметен через 5-7 дней. Как такового чувства голода быть не должно, утверждает Алла Пугачева. Как похудела она, если рацион такой ограниченный?

Количество приемов пищи в такой диете не ограничено, но объем съеденной пищи должен быть небольшим, чтобы не перегружать ЖКТ. Пить чистую воду можно и нужно! Задерживаться она теперь не будет, ведь хлорида натрия не будет в съеденной пище.

Отдельное внимание необходимо уделить потреблению фруктов, овощей — основной доле рациона звезды. Обязательно в ежедневном рационе должны быть белки — мясные продукты, яйца и творог.

Важно помнить, что сладкая и сдобная пища под строгим запретом. В крайних случаях разрешено съедать 1-2 кусочка черного подсушенного хлеба.

как похудела пугачева на самом деле

Обычно будние приемы пищи Примадонны проходят в режиме ССС. Через каждые три дня она делает разгрузочный день для своего организма. Но если вдруг Пугачеву приглшают на торжество, она себя не ограничивает ни в одном гастрономическом блюде, но здесь есть обязательное условие — 2 следующих друг за другом дня разгрузки.

Ежедневно помимо диеты звезда рекомендует по 20-30 минут уделять легким физическим упражнениям на все группы мышц, чтобы не только уходил вес, но и формировался статный и стройный силуэт. При наличии проблем с костной и мышечной системой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по вопросу упражнений и диеты в целом.

Разгрузка по диете СССР

Суть дня разгрузки заключается в употреблении продуктов, которые практически не имеют в составе углеводов и трансжиров. Один рецептов для разгрузки — коктейль. Для его приготовления потребуется маложирный кефир, свежий огурец, петрушка и укроп. Все ингредиенты измельчаются в блендере и смешиваются между собой. Пропорциональное содержание ингредиентов: 1 л кефира, 1 средний огурец и небольшой пучок зелени.

Коктейль можно заменить на салат. Ингредиенты те же, только кефир заменяется на легкую сметану. После употребления салата необходимо выпить стакан воды. Запрещено съедать вместе с салатом хлеб, сдобу.

Польза и вред диеты СССР

Исходя из объективной оценки того, как похудела Алла Пугачева, можно сделать вывод, что у диеты СССР прослеживается щадящий режим сброса веса, причем от большого употребления фруктов и овощей организм насыщается витаминами и полезными микроэлементами.

Чтобы не навредить себе, Пугачева Алла похудевшая, фото которой поражают, рекомендует не отказываться от соленой пищи на длительный промежуток времени, даже если результат будет долгое время незначительным.

Придерживаться способа питания СССР можно на протяжении всей жизни, изредка позволяя себе сладкое и слабосоленую пищу. Главное, чтобы при соблюдении правил не возникало проблем с самочувствием.

Можно ли в праздники не придерживаться СССР?

В новогодние праздники, да и в любые другие, Примадонна не намеревается следовать собственной диете, планируя приготовить для семьи традиционные блюда к праздничному столу: сельдь под «шубой», оливье, холодец, рыбу. Однако в отношении алкоголя Пугачева строга, на столе его точно не будет.

как похудела пугачева на самом деле

На вопросы журналистов Пугачева Алла, похудевшая, фото подтверждают этот факт, и посвежевшая, отвечает лишь одно: «Секрет моей внешности в том, что у меня есть самое главное — любовь, а для каждой женщины это самое главное».

Источник: http://www.syl.ru/article/284330/new_kakoy-dietyi-priderjivalas-alla-pugacheva-kak-pohudela-alla-pugacheva-na-samom-dele

Как похудела Пугачева на самом деле: Тайна примадонны

Алла Пугачева – примадонна российской эстрады не перестает удивлять своих поклонников. Не так давно она так похудела, что стала выглядеть намного моложе своих лет, что подтверждают многочисленные фото. Предполагается, что ей удалось сбросить 10-30 кг. Рассмотрим, как похудела Пугачева на самом деле, и что она для этого делала.

Каких правил придерживалась Пугачева при похудении

Избавиться от лишних килограммов звезде помогли определенные правила, которые она сама для себя разработала. Она считает, что женщина сама может определить, что для нее вредно, а что полезно. Нужно только уметь прислушиваться к себе. Правила диеты Пугачевой для похудения:

Разгрузочный день диеты для похудения Аллы состоит из блюд, в которых почти отсутствуют транс-жиры и углеводы. Можно провести его на специальном коктейле. Для его приготовления потребуется:

Продукты отправить в блендер. Пить целый день исключительно этот коктейль. Правила похудения довольно щадящие, они не причинят вреда здоровью. Обилие фруктов и овощей принесет только пользу фигуре, внешнему виду и самочувствию.

Все диеты Аллы Пугачевойкак похудела пугачева на самом деле

Рыбную диету, с помощью которой похудела певица, можно соблюдать от 10 до 15 суток. На таком рационе уйдет до 4 кг. Основу рациона составляет рыба (луфарь, пеламида, камбала), овощи и несладкие фрукты. Пример меню на день:

Огуречная диета Аллы для похудения схожа по рецепту с коктейлем, который можно употреблять на разгрузочном дне. На один день для салата понадобятся следующие ингредиенты:

Прием пищи должен быть три раза в день. Первый раз с 12 до часу дня, второй – с 4 до 5, последний – с 7 до 8 вечера. Нельзя питаться по такому рациону больше недели. Салат можно кушать с небольшим куском черного хлеба. На ночь можно съесть фрукт (яблоко, апельсин).

Нужно пить много воды. Вместо соли можно приправить салат соком лимона. На этом рационе можно сбросить до 8 кг.

Средиземноморская диета для похудения поможет избавиться от 8 кг. В рационе должны быть морепродукты, рыба, овощи, фрукты. Также можно добавить макароны твердых сортов пшеницы. Иногда можно добавить в рацион бокал сухого вина.

Запрещенные продукты: майонез, сладкие газировки и минералки с газом, крепкий алкоголь, продукты с искусственными добавками и полуфабрикаты. Перед выбором диеты нужно проконсультироваться с врачом и подобрать рацион, основываясь на индивидуальных показателях.

Без хирургов не обошлось

Знакомые похудевшей Пугачевой выдвигают версию, что не только с помощью диеты ей удалось так измениться. Она испробовала новый метод радиоволновой липосакции. Процедур было десять, их стоимость – 100-150 тыс. руб.

как похудела пугачева на самом деле

В начале 90-х гг. в швейцарской клинике Пугачева использовала традиционный способ избавления от подкожного жира с помощью специальных игл через маленькие проколы и разрезы. Была занесена инфекция, из-за чего операция чуть было не закончилась летальным исходом. В России певицу спасли. Также в применении этого метода есть еще один минус – провисание лишней кожи.

Новый способ похудения заключается в том, что кожа сразу сокращается, подстраивается под необходимую форму. Также не нужен общий наркоз и реабилитационный период составляет всего семь дней. В этом радиоволновом препарате есть не только канюли для избавления от жира, но и особая пластина для создания электромагнитного поля. Она способствует нагреванию и сокращению кожи. Производители утверждают, что с помощью этого метода можно создавать контуры тела, подобно статуям скульптора.

Также с помощью профессиональных косметологов удалось добиться корректировки лица, которое тоже похудело. В настоящее время немало процедур, которые помогут изменить лицо без пластических операций. Нитевая подтяжка по овалу лица, омолаживающий метод софтлифтинг в инъекциях – эти процедуры совершенно безопасны для здоровья.

Процедуры подбираются, основываясь на индивидуальных показателях. После сдачи анализов врач подбирает оптимальный метод избавления от подкожного жира. Несмотря на липосакцию, вес необходимо поддерживать. Поэтому версии диеты Аллы Пугачевой, с помощью которых она похудела, не теряют актуальности.

Как выглядит Пугачева после потери веса

Алла Пугачева считает, что такие перемены ей пошли на пользу. На здоровье и стиль жизни это не сказалось отрицательно. Звезда очень довольна, как похудела, что абсолютно не скрывает. На фото она всегда счастлива и спокойна. Пугачева говорила, что похудеть совсем не сложно, гораздо сложнее закрепить результат. Ей помогали родные и близкие, поддерживали ее на протяжении всего этого пути.как похудела пугачева на самом деле

После того, как Алла Пугачева похудела, её гардероб значительно изменился, что подтверждают многочисленные фото. Больше нет темных балахонов, скрывающих фигуру. Теперь на фото можно увидеть туфли на высоком каблуке, узкие джины, ремни, красиво подчеркивающие талию. Из-за этого образа складывается впечатление, что примадонна сбросила около 50 кг.

Алла Пугачева подчеркивает, что для красивой фигуры и внешнего вида необходимо высыпаться. Отход ко сну должен быть до 11 вечера.

Источник: http://pohudet-bistro10.ru/kak-poxudela-pugacheva-na-samom-dele-tajna-primadonny.html

Как похудела Алла Пугачева

Женщина, которая поёт, приковывала внимание к своей персоне в течение десятилетий. Причём, не только творчеством, или личной жизнью. Ни для кого не секрет, что королева советской и российской эстрады долгие годы борется с лишним весом. Наша статья посвящена вопросу – как похудела Алла Пугачева на самом деле.

По слухам, раньше Алла Борисовна несколько раз делала операции липосакции, одна из которых едва не стоила певице жизни. Теперь примадонна более внимательно относится к своему здоровью и выбору методик борьбы с лишним весом.

как похудела пугачева на самом деле

История похудения Аллы Пугачевой

Возможно, однажды продюсеры решат снять блокбастер о борьбе человека с лишним весом. Будет название в духе «Побеждающие жир», или «Уменьшающий массу». Мы считаем, что звезда сцены имеет все шансы на кастинге. Она, как никто другой, может сыграть героиню, победившую одну из главных проблем современных людей – избыточный вес.

Многие привыкли видеть Аллу Борисовну в одежде фасонов оверсайз. Очевидно, что она не была довольна своей фигурой, хотя иногда и показывалась в откровенных коротких юбках. Однако верхняя часть тела всегда была наряжена в какой-нибудь просторный балахон, скрывающий всё, что не хочется показывать журналистам и поклонникам.

Конечно, Пугачёва, даже имея избыточный вес, всегда пользовалась невероятной популярностью среди мужчин. У неё армия поклонников, легион фаворитов, несколько браков. Но женщина всегда стремилась к личному совершенству. Судя по всему, её стремления оказались не напрасными. Если взглянуть на её фото в 2016 году и сейчас, разница очевидна.

В СМИ появились новости с сенсационными заголовками, как похудела Алла Пугачева на 51 кг. Людей интересовало, как ей это удалось, почему так сильно, и не связано ли это с медицинскими проблемами.

как похудела пугачева на самом деле

Из источников, близких к окружению дивы, стало известно, что это не результат очередной липосакции, или чего-то в таком роде. Но на фото до и после видно, что женщина потеряла в объёмах настолько значительно, что простой диетой это сложно объяснить.

Не удивительно, что с этого момента певицу завалили вопросами. Минута славы досталась даже личному повару. Мы решили изучить несколько свежих интервью, чтобы сравнить «показания». Разумеется, все секреты звёзды никогда не расскажут.

Итак, что мы собрали из разных ответов Пугачёвой:

Нередко в сети появлялась информация о том, что супруга Максима Галкина использует систему разгрузочных дней с коктейлями на основе кефира и свежей зелени. Такой очищающий напиток содержит белок, витамины, а также бактерии, необходимые для правильного усвоения пищи.

Когда в сеть попали последние фото похудевшей Пугачевой в 2017 году, многие с восхищением отзывались об успехах певицы. Примадонна теперь выглядит не только моложе, но и гораздо энергичнее.

как похудела пугачева на самом деле

Тут же в сети появились «сенсационные интервью», заканчивающие ссылкой на очередной чудо – продукт, будь то таблетки, пояс, или какие-нибудь экзотические семена. Разумеется, всё это фейки, и там не расскажут, с помощью чего похудела Алла Пугачева.

При желании в интернете можно найти даже фотографии Аллы на пляже. Учитывая, что её молодой супруг регулярно занимается в зале, не исключено, что Максим приобщил жену к спорту и правильному питанию. Можем сказать лишь одно: если это так, Галкин молодец, и мы желаем их семье добиться еще больших успехов во всех направлениях.

Спорт и активность Пугачевой нужны не только для мужа, или карьеры. Она мать и бабушка. А маленькие дети требуют от женщины постоянной подвижности. Сидеть на месте не приходится, кроме тех редких случаев, когда малыши спят. Поэтому нужно всегда быть в форме.

как похудела пугачева на самом деле

Подводя итоги

Секрет Пугачевой не в таблетках, а в её невероятном упорстве. Эта женщина привыкла побеждать всегда и везде. Этот пробивной характер позволил ей стать №1 на эстраде, и он же привёл к успеху в борьбе с лишним весом.

Однако идеи для похудения из её интервью актуальны для всех:

Также в нашем блоге вы найдете истории о том, как похудела Бородина, при помощи какой системы похудел Алексей Макаров и многие известные актёры, музыканты, светские львицы.

Мы не рекламируем фейки, не советуем потенциально небезопасные жиросжигатели и различные методики, и честно указываем недостатки и медицинские противопоказания диет, если они есть.

Подписывайтесь на новости сайта, делитесь интересными статьями в социальных сетях.

Видео: Как похудела Алла Пугачева. Реальная история

Источник: http://fat-control.ru/kak-pokhudela-alla-pugacheva/

Как похудела Пугачева на самом деле? Фото до и после

как похудела пугачева на самом деле

Сегодня ходит очень много слухов и домыслов о том, как похудела Пугачева на самом деле. Изменения в облике певицы просто ошеломляют. 68-летняя «звезда» заметно помолодела, а сеть взрывают ее последние фото без макияжа и снимки похудевшей Пугачевой на пляже.

как похудела пугачева на самом делекак похудела пугачева на самом деле

Версий, почему так сильно изменилась Примадонна отечественной эстрады, очень много. Мы постарались разобраться в том, что – правда, а где вымысел. В нашей статье мы расскажем все секреты и поделимся реальным способом безопасного похудения от знаменитой поп-дивы.

Путь к стройности. Как похудела Пугачева на самом деле

Алла Пугачева долгое время не меняла привычный образ. Поклонники привыкли к ее просторной одежде, скрывающей все складочки и дефекты фигуры. Сейчас певицу можно увидеть в джинсах, коротких платьях, юбках. Новая Пугачева кардинально изменилась. В СМИ и сети постоянно обсуждают произошедшие изменения. Распространено мнение, что «звезда» похудела на 51-53 кг. На самом деле за прошедший год вес певицы изменился на 20 кг, что также немало.

как похудела пугачева на самом делеКак похудела Пугачева на самом деле

Поклонники творчества и окружение Аллы Борисовны не перестают задаваться вопросом, с помощью чего удалось достичь таких результатов. Самые распространенные версии сводятся к следующему:

как похудела пугачева на самом деле

Ни одна из выше представленных версий не была подтверждена самой певицей, хотя она неоднократно в 2015, 2016 и 2017 году посещала различные шоу, такие как «Пусть говорят». Вес Пугачевой никогда не стоял на месте. Стрелки весов постоянно «прыгали». Именно поэтому вопрос «как удалось добиться стойкого результата на отметке 68 кг?» волнует все больше людей, имеющих аналогичную проблему с весом.

Программа питания «СССР»

Не так давно Пугачева в своем интервью отметила, что похудеть без вреда для здоровья реально только путем коррекции питания. На какой диете сидеть, певица не говорит. Она рассказала, что сама разработала для себя программу питания. И каждая женщина может сделать это для себя, ведь никто лучше не знает ее особенностей и потребностей.

как похудела пугачева на самом деле

Для Аллы Борисовны очень результативной оказалась диетическая программа под названием «СССР». Она не имеет ничего общего с советским прошлым, а представляет собой аббревиатуру от сдобное, сладкое, соленое, разгрузка. Первых три «С» надо исключить из рациона. Разгрузку следует проводить каждые три дня.

как похудела пугачева на самом деле

Необходимо постараться полностью исключить соль из меню. Она задерживает жидкость в организме, способствует появлению отечности. Сладкое и мучное также находятся под запретом. Важно уделять внимание размеру порции. Кушать можно 5-6 раз в день, но по чуть-чуть, чтобы избежать растяжения желудка и проблем с органами ЖКТ.

Важное условие диеты Пугачевой – это потребление овощей. Клетчатка должна составлять основу рациона.

как похудела пугачева на самом деле

На сколько килограммов удастся похудеть, придерживаясь таких принципов, однозначно ответить трудно.

Все зависит от изначального веса, правильности соблюдения рекомендаций, индивидуальных особенностей организма. Фото певицы до и после подтверждают высокую результативность программы.

Сама Пугачева говорит, что все изменения, произошедшие с ней сейчас, представляют собой результат любви и семейной гармонии.

как похудела пугачева на самом деле

Надеемся, мы смогли развеять все мифы о похудении «королевы» российской эстрады.

Источник: http://snianna.ru/diety/kak-poxudela-pugacheva-na-samom-dele-foto-do-i-posle.html

Диета Примадонны: как похудела Пугачева на самом деле

Чуть больше года назад примадонна русской эстрады Алла Борисовна Пугачева удивила всех своим волшебным перевоплощением – она существенно похудела, стала появляться на людях не в закрытых бесформенных балахонах, как раньше, а в коротких открытых платьях и обтягивающих брюках. Судя по последним фото известной певицы, лишнего веса она сбросила приличное количество, но как похудела Пугачева на самом деле, точно не знает никто. Существует много версий внезапного преображения звезды, но какая из них ближе к истине?

Сколько весит Алла Пугачева сейчас

Вес Аллы Борисовны никогда не был стабильным – стрелки звездных весов всегда двигались в диапазоне от 75 до 90 кг. Это не так много, но и не мало, поэтому все привыкли видеть певицу в свободной мешковатой одежде, скрывающей изъяны фигуры и лишний жирок на знаменитом теле. Неожиданно на экранах телевизоров и на страницах всевозможных печатных изданий появляется худая Пугачева, которая резко постройнела до 65 килограммов, да еще и существенно помолодела. Все в недоумении: как похудела Алла Пугачева?

как похудела пугачева на самом деле

Почему так сильно похудела Алла Пугачева

Феерическое похудение Пугачевой сразу же вызвало большую шумиху в прессе и на телевидение, поэтому, как грибы после дождя, среди всех, интересующихся персоной знаменитости, стали появляться всевозможные сплетни по этому поводу. Если верить слухам о том, почему похудела Пугачева, можно выделить несколько версий столь неожиданного преображения:

  1. Переход на правильное питание или строгая диета.
  2. Медикаментозное похудение с помощью различных препаратов для борьбы с избыточным весом.
  3. Пластическая хирургия для удаления лишнего жира с тела.
  4. Хорошая работа стилистов, которые научили Аллочку одеваться правильно – подобрать гардероб так, чтобы скрыть свои проблемные места.

Однако ни одна из версий не достоверна потому, что не подтверждена самой виновницей всего этого ажиотажа – примадонна и ее ближайшее окружение чудодейственный способ похудения Аллы Борисовны держат в большом секрете.

Диета

Диетологи твердят, что эффективное похудение на 70% зависит от питания, поэтому многие поклонники звезды уверены, что Алла Пугачева похудела благодаря разумной корректировке привычного рациона. Разные источники приписывают звезде разные диеты – кремлевскую, кефирно-огуречную, низкоуглеводную. Сама же примадонна в одном из своих интервью оговорилась, что для того, чтобы похудеть, она просто начала питаться правильно: перестала употреблять соль, сахар и все продукты с их содержанием, вместо них полюбила свежие фрукты и овощи, а еще начала контролировать объемы порций.

как похудела пугачева на самом деле

Липосакция

Вторая версия о чудесном перевоплощении звезды из тучной престарелой женщины в стройную помолодевшую дюймовочку гласит, что Аллочка могла так быстро измениться только после пластики. Почему быстро? Потому, что с отвесом 25 кг и подтянутой, упругой кожей она вернулась в Россию спустя после трех месяцев пребывания в Израиле. Эксперты похудения скажут, что сбросить вес только на правильном питании, пусть даже с активными ежедневными тренировками, за такой короткий срок просто нереально. Да еще в возрасте под 70!

Однако факт остается фактом – примадонна стала худая, причем выглядит существенно моложе своих биологических лет. Как похудела Пугачева на самом деле – остается загадкой. Версия о липосакции хоть и очень правдоподобная, но тоже недостоверная. Наши врачи удивляются, как могла столь немолодая женщина перенести многочисленные операции бесследно, не навредив здоровью, поэтому очень сомневаются в данном способе похудения Аллы Борисовны.

Одежда

Мнения о волшебном похудении звезды с помощью диет и всевозможных достижений медицины имеют право на жизнь. Однако вполне реалистичным выглядит также заявление стилистов о том, что Пугачева просто научилась правильно одеваться. Они твердят, что для того, чтобы скорректировать фигуру и замаскировать проблемные зоны, звезда постоянно носит утягивающее белье и правильно подбирает одежду, акцентируя внимание на достоинствах – стройных ногах и изящной шее, а талию часто подчеркивает пояском. Какая бы из версий ни была самой правдивой, но худоба и молодость примадонне очень идут!

Источник: http://sovets.net/11650-kak-pohudela-pugacheva-na-samom-dele.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудела пугачева на самом деле".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *