Ксения Бородина – правда и мифы о ее диете — как худела бородина

17.04.2021

Содержание:

Ксения Бородина – правда и мифы о ее диете
Как похудела Ксения Бородина
Похудение Ксении Бородиной
Дом 2: как похудела Ксения Бородина?
Как перестать набирать вес

— очищает кишечник;
— удаляет холестерин с крови;
— вбирает в себя газы, токсины, соли металлов.

Ксения Бородина – правда и мифы о ее диете

Несколько лет назад все были взбудоражены сообщением, что Ксения Бородина разработала какую-то особенную диету, благодаря которой можно похудеть на десяток килограммов, буквально, за неделю. И действительно, известная телеведущая, словно бы в подтверждение появившихся слухов, появилась на экранах невероятно похудевшей и похорошевшей. При росте 165 см после родов она привела себя в форму и стала весить всего 46 килограммов.

В довершение ко всему в продаже появилась книга и программа «Худеем за неделю», которые начали сметаться с прилавком. Правда, тот час у многих появилось разочарование, ведь в книге были собраны общие советы и рекомендации о способах похудения, а не чудодейственная диета, которую все ожидали.

Вскоре сама Ксения Бородина появилась в программе Андрея Малахова «Пусть говорят» и сама развеяла все домыслы и слухи, вокруг, так называемой, диеты Бородиной.

Ксения Бородина – «Худеем за неделю»

Ксения Бородина развеяла все мифы, которые некоторые журналисты в погоне за сенсационными материалами, сами придумали, широко распространили и вызвали недовольство у многих людей. Со слов телеведущей, она не придумывала никакой диеты, позволяющей избавиться за неделю от лишнего веса.

По поводу книги, она действительно написана Бородиной, но в ней собраны советы, как одеваться полным людям, перечисляются даже хирургические методики избавления от жира для тех людей, кто отчаялся похудеть обычными способами без вмешательства хирургов. Также там рассказывается о различных возникающих психологических проблемах полных людей, пользе спорта и разнообразных способах питания и диетах. Причем, Ксения подчеркивает, что не пользовалась ими.

Что производит Леовит

Фирма Леовит является производителем диетических блюд, расфасованных в маленьких или больших пакетах, которые рассчитаны на неделю. Именно из-за этого программа и получила свое название.

Самое интересное, что ни сама Ксения Бородина, ни представители Леовита никогда и никому не обещали, что можно похудеть за неделю. Они экономят время и дают возможность быстро приготовить пищу с невысокой энергетической ценностью. Скорее всего, они будут полезны тем, кто хочет питаться без хлопот низкокалорийной едой.

Меню пакетиков разнообразно, еда вкусна, упаковка долго хранится. Основное преимущество – питаясь таким продуктом, вы не поправитесь и, возможно, даже немного похудеете.

Тем не менее, Ксения Бородина дала в передаче и в других открытых источниках советы тем, кто хочет похудеть.

Что советует Ксения Бородина для похудения

Похудения за неделю Ксения никому не стала обещать, потому что, по мнению телеведущей, сброс веса – это труд, и чтобы иметь хорошую фигуру, нужно постоянно работать над ней и приложить немало усилий. Вот тогда результат не заставит себя ждать.

Настроившись на похудение, нужно заставить себя соблюдать определенные правила, и кому-то они покажутся строгими. Что ж, ленивые люди живут с обвисшими боками, а те кто действительно хочет похудеть, настраивает себя на результат и идет к поставленной цели.

Прежде всего, нужно правильно питаться и не переедать. Сдоба и сладкие плюшки ежедневно плюс постоянное времяпрепровождение, лежа на диване с журналом или перед телевизором, еще никому не прибавили стройности, и реальной таблетки от жира нет. А те сомнительные препараты, которые рекламируют маркетологи, могут нанести ощутимый вред здоровью или даже привести к смерти, я не пугаю, но реальные случаи были, и о них много говорилось.

Сама Ксения Бородина рассказала, что придерживалась диеты, под названием «Огуречная».

Ксения Бородина – диета

Основу этого способа питания составляют огурцы, их нужно съедать не менее четырех штук в день. Особенность этой диеты – мочегонные, желчегонные и легкие слабительные свойства этого овоща.

Огурец на 95 % состоит из воды и клетчатки. Эти овощи улучшают работу кишечника, стимулируют его моторику, а набор минералов положительно влияет на организм.

Примерное меню одного дня

Завтрак: два огурца и маленький кусочек черного хлеба

Обед: тарелка супа из овощей с небольшим кусочком мяса. На второе – овощной салат с ложечкой растительного нерафинированного масла.

Ужин: такой же овощной салат или просто огурец.

Овощной суп два дня в неделю можно заменять куском нежирного отварного или парового мяса.

Длиться такая диета не более двух недель, за это время можно избавиться от 6-10 кг. О бессолевой диете читайте тут – https://www.diet-menyu.ru/diety/kitajskaya-bessolevaya-dieta.html.

Все время, пока будете сидеть на такой диете, не забывайте употреблять витамины, т.к. огурцы на них все-таки, не богаты. Кроме того, не забывайте в течение дня выпивать по 2 л негазированной и не сладкой воды.

После выхода из диеты рекомендуется придерживать разумного питания, не объедаться булочками и больше двигаться. Начните бегать, плавать, кататься на велосипеде или просто ходить 2-3 раза в неделю в спортзал, иначе вес быстро вернется и все ваши усилий уйдут насмарку.

https://youtube.com/watch?v=7YSMOxfL7kQ

Источник: http://www.diet-menyu.ru/kak-hudeyut-zvezdy/kseniya-borodina-o-diete.html

Как похудела Ксения Бородина

Ксения Бородина всегда отличалась аппетитными формами, а после рождения маленькой доченьки Маруси, ее вес достиг 58 килограмм. При маленьком росте Ксении — этот вес оказался довольно критическим, и даже свободный покрой нарядов не мог скрыть лишние килограммы.
Однако знаменитая ведущая суперпопулярного проекта «Дом 2» взяла себя в руки и в течение всего нескольких месяцев потеряла более двенадцати килограмм набранного веса, чем несказанно порадовала своих поклонников и фанатов телепроекта.

Как похудела Ксения Бородина — секрет ее стройности

Желая избавиться от ненужных килограммов, Ксюша экспериментировала со многими диетами. Пробовала она придерживаться и знаменитой «Кремлевской диеты», устраивала себе регулярные разгрузочные дни, практиковала и раздельное питание, однако результатов не было. Интенсивные занятия в тренажерном зале тоже не оправдали надежд, зато помог «золотой совет» коллеги по цеху – Ксении Собчак, которая всегда следит за своей фигурой и выглядит на все «сто».

Правила здорового питания от Ксении Собчак заключаются в грамотной системе питания. Придерживаясь мудрой системы, следует полностью отказаться о калорийной, жирной пищи, исключить алкогольные напитки, вредные сладости и мучные продукты. А самое важное – последний прием пищи не должен быть после заката солнца. Рекомендуются также спортивные нагрузки, плавание в бассейне и приятные SPA процедуры.

Хороший результат дает и диета, основанная на употреблении свежих огурцов, которые являются полезным продуктом с минимальной степенью калорийности. Придерживаясь этой диеты, молодая мама – Ксения Бородина, обрела завидные, стройные формы и вернулась к своей работе в новом имидже стильной, красивой и обворожительной ведущей. Длительность «огуречной диеты» — две недели. Главное условие диеты – съедать за сутки не менее 5 – 6 огурцов.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Завтрак: 20 грамм ржаного хлеба или сухариков из цельнозернового хлеба и несколько свежих огурцов.

Обед: диетический, вегетарианский суп из свежих овощей, салат из огурцов и зелени, приправленный одной чайной ложкой оливкового или подсолнечного масла и соком лимона.

Ужин: Салат из огурцов и 150 грамм отварного, нежирного мяса или рыбы. Также ужин можно разнообразить и порцией низкокалорийного творога.

Можно пить зеленый чай и кофе без сахара, особенно рекомендуется зеленый чай с жасмином, имбирем или бергамотом. Также разрешается побаловать себя несколькими стаканчиками натурального, свежевыжатого сока цитрусовых или целым апельсинчиком, грейпфрутом, памело, мандаринами.

Решившись навсегда попрощаться с лишним весом, надо помнить, что самое важное – верить в успех, верить в себя и знать, что похудеть можно всегда, если только терпеливо, решительно и настойчиво двигаться к своей цели, не взирая на лень и не жалея себя. Пример эффективного и быстрого похудения Ксюши Бородиной – явное доказательство того, что все возможно, если только вы настроены оптимистично и умеете делать правильный выбор, и добиваться результатов. Успехов вам, здоровья, стройных форм и подтянутой фигуры!

Источник: http://lentyaike.ru/kak-poxudela-kseniya-borodina/

Похудение Ксении Бородиной

Популярная ведущая, ставшая известной благодаря передаче «Дом 2», Ксения Бородина особо стойняшкой никогда не была. Хотя, по признаниям самой Бородиной, не раз пыталась похудеть. Она практиковала различные диеты, и даже пробовала худеть при помощи знаменитой Кремлевской диеты, устраивала себе разгрузочные дни, пробовала раздельное питание.

Постоянно придерживаясь той или иной диеты, особого эффекта и результата сама Ксения не наблюдала. Не стала помощником в данном вопросе и физкультура – Ксения регулярно посещала тренажерные залы, однако от этого ей пришлось отказаться ввиду нехватки времени и плотного рабочего графика.

Телеведущая прилагала немало усилий, чтобы добиться желаемого результата и сбросить лишние килограммы, не прибегая к пластической хирургии, так как является противницей подобного способа вмешательства в организм, однако результатов практически не было.

После того, как прошлым летом у Ксении родилась дочка, она еще немного набрала в весе. Окружение Ксении, и люди, привыкшие видеть ее с экранов телевизоров, не ожидали от телеведущей ничего кардинального, но она, вопреки всем ожиданиям, смогла не только довольно быстро вернуться в работу, но и изменить свою внешность кардинальным образом.

После столь триумфального возвращения еще долго заголовки газет заманивали читателей фразами наподобие «Секреты похудения от Ксении Бородиной» или «Как Ксения Бородина умудрилась похудеть после родов?».

Ответы на столь актуальные версии привели к двум основным версиям.

Первая версия – телеведущая похудела, использовав метод своей подруги по программе «Дом 2» Ксении Собчак.

Суть метода похудение от Ксении Бородиной очень проста – минимум потребляемой пищи и ежедневные клизмы. Известная Ксения Собчак именно благодаря этим нехитрым способам всегда выглядит так прекрасно. Она является противницей всякого рода диет, поэтому считает, что для похудение возможно если ограничивать себя в еде, или, по крайней мере, тратить калорий в день намного больше, чем их будет поступать в организм.

Получается, что похудение от Бородиной можно осуществить, ограничив себя в питании и делая ежедневные клизмы. Также стоит отметить, что молодая мама не стала отдавать предпочтение естественному кормлению, а перевела ребенка на искусственное питание, дабы как можно быстрее вернуться к работе. Хотя, по утверждению самой Бородиной, она лишь оставляла малышку на недолгое время (не более 4 часов) на мужа, а все остальное время неразлучна с ней.

По утверждению самой телеведущей, восстановлению после родов способствовали ежедневные прогулки и постоянная опека над малышкой. Не применялись никакие диеты, а тем более физические нагрузки.

Вторая версия – в похудении после родов Бородиной помогла огуречная диета.

В февральском интервью телеведущая призналась, что мечтает сделать подарок любимому супругу на праздник Святого Валентина, что и подтолкнуло ее к столь радикальным мерам. По собственному признанию Ксении, она села на довольно жесткую диету, которая дальше получила название в честь нее — похудение от Ксении Бородиной — или стала известна как «эротическая диета от Ксении Бородиной». Эротичность диеты сводилась к тому, что в основном в пищу необходимо употреблять огурцы.

Вот оно – похудение от Ксении Бородиной:

Завтрак «похудение от Ксении Бородиной»: небольшой кусочек ржаного хлеба и 2 свежих огурца.

Обед «похудение от Ксении Бородиной»: одна порция салата с огурцами (свежие огурцы и зелень, заправленные растительным маслом) и суп, приготовленный из свежих овощей.

Ужин «похудение от Ксении Бородиной»: желательно ограничиться одним свежим огурцом, но можно и повторить порцию огуречного салата.

Придерживаться такой диеты нужно до момента, пока Вы не достигнете желаемого веса.

Если необходимо просидеть на такой диете достаточно долгое время, то можно не более двух раз в неделю во время обеда вместо овощного супа позволить себе отварное нежирное мясо. Важно съедать в день не менее трех-четырех свежих огурцов, чтобы диета приносила свои плоды.

Стоит также рассказать о недостатках и достоинствах такого метода похудения как похудение от Бородиной. Среди недостатков стоит выделить определенную нагрузку, которая она дает на почки. Это из-за того, что в составе огурцов практически 95% — это вода. А к достоинствам можно отнести потерю веса достаточно быстрыми темпами, а также нормализацию обменных процессов, что в комплексе дарит Вам необъяснимое ощущение легкости в организме. А еще, такая диета отлично помогает при выведении шлаков из организма, что положительным образом сказывается на состоянии кожи.

Именно благодаря такой диете известная телеведущая, по собственным признаниям, смогла сбросить лишние 12 кг. после родов. Вот примерный рацион питания Ксении Бородиной во время придерживания диеты: сутра можно съесть небольшой кусочек ржаного хлеба и хотя бы 2 (а можно и больше) свежих огурца. В обед можно приготовить огуречный салат и сварить свежий суп из свежих овощей. На ужин стоит ограничиться исключительно огурцами, или заменить их огуречным салатом.

Самое важное – съедать нужно не менее 4 огурцов в течение дня. Пару раз в неделю можно себе позволить заменить овощной суп кусочком нежирного отварного мяса.

Похудение Ксении Бородиной помогло благодаря такой диете в течение 2 недель сбросить 12 кг, набранных после рождения дочери.

Итак, если брать результат Ксении за идеал, то приверженницы отдают предпочтение второй версии похудения известной телеведущей, и сами в целях похудения, начинают усердно поедать свежие огурцы. Однако коллеги Бородиной по работе твердо убеждены, что стремительному похудению способствовала методика Ксении Собчак, а также отказ от грудного вскармливания и наличие у Бородиной вредной привычки, от которой она отказываться не собирается – курения.

Что бы там ни говорили, но Ксения Бородина не только сумела похудеть и кардинально поменяла свой имидж, по ее собственному признанию она еще и повзрослела, значительно при этом поумнев. Все положительное, происшедшее с ней, подтолкнуло Ксению к написанию книги о том, как она достигла таких результатов. Подтолкнули к осуществлению задумки также и постоянные вопросы по поводу изменений о внешности, задаваемые Ксении ее коллегами.

Ксения обещает дать в своей книге подробные описания, а также рекомендации, благодаря которым она сама достигла столь ошемляющих результатов. А также будет приведено руководство для желающих сменить имидж, и рекомендации по занятиям спортом. Также она собирается включить в книгу мнения специалистов относительно того или иного вопроса. Чтобы у читателя не возникало вопросов по поводу безвредности использования метода «похудение от Ксении Бородиной».

Источник: http://www.rusmedserver.ru/pohudenie/Pohudenie_Ksenii_Borodinoy.html

Дом 2: как похудела Ксения Бородина?

Ведущая Дома-2 прибегла к жестким мерам, чтобы убрать все намеки на полноту. Ее рацион был скуден, зато позволил за две недели сминусовать 12 кг.

Сторонница активного образа жизни и естественной красоты — Ксения Бородина не перестает удивлять и шокировать публику изменениями в своей внешности. После рождения дочурки, Ксюша осталась недовольна своим отражением в зеркале и стала целенаправленно худеть. Причем, добилась такого результата, что огромное количество женщин по всей стране задаются вопросом, как похудела Ксения Бородина?

Основные принципы похудения Ксении Бородиной

Диетологом телеведущей стала ее подруга и бывшая коллега по «Дому-2» Ксения Собчак. Она настоятельно порекомендовала худеющей молодой мамочке сократить суточный рацион до возможного минимума и каждый день ставить клизмы – занятие не из приятных, зато, как оказалось, очень эффективное! Результат заставил скрипеть зубками от зависти даже суперстройных моделей: Ксения Бородина за четырнадцать дней избавилась от двенадцати килограммов и из девушки с аппетитными формами превратилась практически в худышку. Поэтому — как похудела Ксения Бородина, Бородина быстро похудела после родов — эти и подобные заголовки до сих пор не сходят со страниц печатных изданий и Интернет-сайтов.

Итак, что же собой представляет замечательная методика похудения, которую применила Ксюша Бородина в погоне за стройностью? Принцип таков: огуречная диета + очистительная клизма перед сном.

Фотографии бородиной: до и после

Меню диеты Бородиной на день

Основа рациона – свежие огурцы (до 1кг в сутки). Несколько тоскливый ассортимент, но, в конце концов, вас интересовало, как похудела Ксения Бородина.

Завтрак: нужно съедать маленький ломтик черного хлеба со свеженькими огурчиками (их понадобится три-четыре штучки).
Обед: легкий вегетарианский суп и салат из 2-х огурчиков с зеленью и чайной ложкой растительного масла.
Ужин: – только огурцы, пред сном – стакан обезжиренного кефира.

Чтобы не замучила монотонность, позволительно внести изменения в меню двух дней. К примеру, заменить супчик 100-граммовым кусочком мяса (отварного).

Клизмы Бородина ставила обычной кипяченой водой с добавлением нескольких капель лимона (не более 1,5-2 л за процедуру).

Что еще кроме диеты?

Ради придания идеального вида своей фигуре Бородина пошла и на другие кардинальные меры, используя различные средства, чтобы сохранить после похудения тонус кожи. Так что ответ на вопрос, как похудела Ксения Бородина, не ограничивается только диетой. Малютку-дочку, во избежание потери красивой формы и упругости груди, Ксюша чуть ли не с первых дней потчует только искусственными заменителями грудного молока. Телеведущая не планирует завязывать с курением, опасаясь вновь набрать вес. А также утверждает, что тренировки в некогда любимых ею спортзалах она заменила играми с энергичной и подвижной дочкой.

Так или иначе, взяв на вооружение методы Ксении Бородиной, не забывайте про физические нагрузки, различные процедуры и пешие прогулки на свежем воздухе.

Источник: http://minuskg.ru/dietyi-zvezd/dom-2-kak-poxudela-kseniya-borodina.html

Как перестать набирать вес

Вы едва можете влезть в любимую пару брюк, которую раньше без труда застегивали? Эта ситуация знакома многим женщинам. Большинство людей старше тридцати лет незаметно, не неуклонно набирает лишний вес — стрелка весов все сильнее клонится в правую сторону, и вот вы уже набрали с десяток килограммов, даже не заметив этого! Не стоит впадать в отчаяние — эта беда поправима. Эксперты уверены: достаточно незначительно изменить привычки и образ жизни — и вы не только перестанете набирать вес, но и сбросите несколько лишних килограммов!

Прежде всего, существует несколько основных причин прибавления в весе.

Во-первых, с возрастом наше тело меняется. Эти необратимые изменения нужно принять и научиться обращать в свою пользу. С каждым десятилетием наш организм работает все медленнее, замедляется и обмен веществ. И это еще не все. Под действием старения постепенно изменяется и состав организма — мышечная масса уменьшается, а ее место занимает жир.

Во-вторых, в зрелом возрасте большинство людей пренебрегают занятиями спортом и ведут малоподвижный образ жизни, а питаются при этом так же, как в молодости. Сочетание процессов старения с малоподвижным образом жизни и здоровым аппетитом — вот главная причина постепенного, но неуклонного прибавления в весе.

Наращивайте мышечную массу, чтобы не набирать вес

Один из наиболее эффективных способов остановить процесс прибавления в весе — ускорить обмен веществ методом наращивания мышечной массы. Эксперты рекомендуют с этой целью несколько раз в неделю заниматься силовыми тренировками, чтобы сохранить и увеличить мышечную массу.

Также рекомендуется раз в полтора-два месяца менять программу тренировок, чтобы не привыкать к упражнениям и не расслабляться.

Вот лишь несколько причин прибавления в весе:

* Пренебрежение занятиями фитнесом
* Неосознанное поедание закусок перед телевизором после ужина
* Злоупотребление алкоголем, сладкими напитками или кофе
* Пропуск завтрака
* Нерегулярное питание
* Доедание за детьми
* Добавка и слишком большие порции
* Потребление большого количества простых углеводов (которые содержатся в сахаре и белом хлебе) и недостаточного — белка.

Чем старше мы становимся, тем старательнее мы должны следить за своим здоровьем и весом. Определите собственные проблемные факторы и найдите возможность регулировать потребление калорий. Не страшно, если вы любите сладкое, — включите в рацион небольшое количество сладостей.

Здоровое питание — это не строжайшая диета и уж тем более не голодание. Довольно просто следить за тем, что вы кладете в рот и на тарелку.

Например, если в вашем рационе питания много простых углеводов, вы попадаете в замкнутый круг: чем больше вы съедаете, тем сильнее аппетит. Этот парадокс объясняется тем, что простые углеводы не насыщают как, например, белок и клетчатка. Пакетик чипсов, бутерброд и печенье — все эти калории накапливаются в организме, в котором для них уже нет места.

Эксперты рекомендуют регулярно питаться, уменьшить размер порций и сочетать калорийные продукты с продуктами с низким содержанием жира. И никогда не пропускать завтрак.

Тем не менее, чтобы прекратить набирать вес, не нужно идти на жертвы и морить себя голодом. Достаточно немного изменить привычки и образ жизни. В частности, не лишним будет делать на 2000 шагов больше каждый день, трижды в неделю выполнять силовые упражнения и сократить суточное потребление калорий на 100 единиц.

Вот несколько простых способов уменьшить суточное потребление калорий:

* Съедайте на два печенья меньше.
* Утоляйте жажду не сладкими газированными напитками, а минеральной водой или диетическими напитками.
* Старайтесь всегда оставлять на тарелке несколько кусочков пищи.
* Майонез и сыр на бутерброде замените горчицей, латуком и помидором.
* Замените цельное молоко обезжиренным.
* Используйте половину обычной порции соуса или заправки, жирную заправку замените прованской заправкой (смесь уксуса, прованского масла и пряностей).
* Пользуйтесь сковородой с антипригарным покрытием — это позволит избежать жарения на сливочном, подсолнечном масле и маргарине.
* Вместо сметаны для приготовления блюд используйте обезжиренный йогурт или йогурт с низким содержанием жира.
* Никогда не ешьте из пакета или общей посуды — всегда кладите еду на тарелку.
* Вместо подслащенных фруктовых соков пейте 100% свежие соки.
* Вместо холодных или фруктовых коктейлей выбирайте светлое пиво или вино.
* Ешьте суп не из глубокой тарелки, а из пиалы.
* Откажитесь от больших порций.
* Откажитесь от сухариков в салатах.
* В ресторане заказывайте полезные для здоровья легкие закуски и салат, а не основные блюда.
* Замените жирный молочный соус для спагетти низкокалорийным овощным соусом.
* Не заправляйте приготовленные на пару овощи сливочным маслом. Замените его лимонным соком.
* Ограничьте мясные порции 100 — 120 граммами (приблизительно размером с колоду карт).

Если вы действительно хотите похудеть, для начала сократите потребление калорий на 500 единиц в день и займитесь спортом. Это поможет вам сбросить около 2 килограммов в неделю. Помните, что два килограмма жира — без учета веса мышечной массы и воды — это 3500 калорий.

Полина
Узнала много интересного. Огромное спасибо за прекрасную информацию.
[_Написать ответ_]

Надежда
Спасибо большое Вам за советы,теперь знаю в какую сторону двигаться.
[_Написать ответ_]

Катя
рекомендую как дополнение к вышенаписанному: заменить сахаросодержащие продукты на мед и сухофрукты,не запивать пищу,ограничить употребление соли и маринованных овощей,консервов.Никогда не пропускайте завтрак ,а ужинайте за 4 часа до сна легкой пищей.И последнее:не забывайте про физкультуру,хотя бы начните с пеших прогулок на свежем воздухе.
[_Написать ответ_]

Алена
Большое спасибо за разьяснение постараюсь придерживаться советам.
[_Написать ответ_]

Григорий Иванович
Храни Вас бог,по чаще рекомендуйте, очень
хорошая информация.
[_Написать ответ_]

Источник: http://10diet.net/kak-perestat-nabirat-ves.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как худела бородина".