Logyka | ЗВЕЗДЫ, КОТОРЫЕ ПОХУДЕЛИ ДО НЕУЗНАВАЕМОСТИ — как звезды похудели

30.06.2020

Содержание:

Как звезды похудели
Татьяна Рыбакова: методика похудения
Как на самом деле похудела Татьяна Рыбакова?
Татьяна Рыбакова: секреты стройности и красоты
Диета Татьяны Рыбаковой: эффективный способ похудения

Лечебная гречневая диета

Как звезды похудели

Практически все девушки знают о том, как тяжело порой дается похудение, а удержать результат бывает еще сложнее. Именно поэтому мы решили собрать вдохновляющую подборку российских звезд, которым удалось достичь желанных параметров и сохранить стройность. У них получилось, и у Вас получится.

Полина Гагарина
Одно из главных преображений среди российских звезд – похудение Полины Гагариной на 15 кг, которое не только кардинально изменило внешность певицы, но и ее карьеру.

Сейчас трудно поверить, что эта хрупкая и очень худенькая девушка была когда-то настоящей пышкой!

Ирина Дубцова

Недавно мы открыли Istagram 34-летней Ирины Дубцовой и ахнули. Певица, которая всегда была склонна к полноте и постоянно пыталась похудеть, наконец-то победила!

Ирина великолепно выглядит в бикини, стройная и подтянутая, такой она не была даже в 20 лет.

Пелагея

Некогда пышка Пелагея стала настоящей худышкой, она сбросила 16 кг всего за 2 месяца!

И что самое замечательное, Пелагее удается удерживать свой потрясающий результат, с тех пор, как звезда похудела, прошло больше двух лет, а она все остается такой же стройной.

Максим

После вторых родов певица Максим похудела на целых 8 кг и с удовольствием показывает фото себя в старых джинсах, которые стали велики.

Секрет Максим прост, она активно занялась спортом, поэтому вместе с потерей веса приобрела еще и красивый рельеф. Мало быть просто стройной, прекрасно быть еще и подтянутой – в этом певица совершенно права.

Алла Пугачева

Невероятных результатов удалось достичь и Алле Пугачевой, которая в прошлом году похудела на целых 20 кг, что позволило ей сменить еще и стиль.

Источник: http://logyka.net/zvezdyi-kotoryie-poxudeli-do-neuznavaemosti

Татьяна Рыбакова: методика похудения

Большинство диет, рекламируемых на телевидении и в СМИ, являются лишь способом заработать денег и продать малоэффективные методики и БАДы. Одной из из наиболее известных ныне историй похудения является методика Татьяны Рыбаковой. Отзывы испробовавших на себе данный метод похудения, самые положительные. В чем суть методики?

История Татьяны Рыбаковой

Со своей историей похудения героиня появилась на телевидении в известном ток-шоу. Передача пусть говорят, в которой, по словам ведущего, обсуждаются навыдуманные истории, выпустила на экраны эфир, где Татьяна Рыбакова заверила зрителей в правдивости своей проблемы. Как похудела Татьяна Рыбакова знают все, кто интересуется данной методикой и ее история не нова.

В 14 лет она весила более 100 кг., испробовав множество методик и средств, она все больше впадала в уныние. Безысходность подтолкнула ее к изучению литературы, потребностей организма, глубинных причин увеличения жировой массы. В конце концов, она разработала собственный рацион питания, собственную методику похудения, Для того, чтобы похудеть вдвое ей потребовалось около четырех лет.

Методика похудения Татьяны Рыбаковой

Подвигли Татьяну к серьезным мерам проблемы со здоровьем на почве лишнего веса. Как известно, резкое похудение при значительном весе вызывает новые проблемы, связанные с растрачиванием кожей упругости и появлением растяжек. Методика похудения, которую предлагает Татьяна Рыбакова, не относится к экстренным мерам похудения, а, напротив, предполагает длительный и постепенный процесс. Чем медленнее будет происходить потеря массы тела, тем лучше. В этом случае можно избежать побочных явлений.

Потеря в весе составляет примерно 4-8 кг в месяц и зависит от интенсивности физических нагрузок. Первое время килограммы будут таять быстрее, затем процесс замедлится, но станет более последовательным, так как организм привыкнет к новому образу жизни.

Суть методики до банальности проста — достаточные физические нагрузки и правильное питание. Однако, все, что кажется с первого взгляда простым, на поверку оказывается довольно сложным. Метод похудения Татьяны Рыбаковой подразумевает некоторые важные правила, которых следует придерживаться в желании добиться стоящего результата:

Количество приемов пищи необходимо разделить на 7. Последний прием пищи требуется планировать за три часа до сна, чтобы еда успела перевариться. По словам Татьяны, она распланировала свой рацион так, чтобы основной прием пищи содержал не более 300 ккал, а перекусы ограничивались 100 ккал.
Завтрак должен содержать белки, это может быть каша и яйца. На обед лучше предпочесть сложные углеводы — также крупы и белое мясо, а на ужин предпочтительнее жирные кислоты, это может быть рыба в гарнире с овощами. Между приемами пищи можно перекусывать фруктами и овощами, орехами и сухофруктами.
Крайне важной частью методики Рыбаковой являются упражнения. Для того, чтобы укрепить мышцы и сформировать правильные пропорции тела, Татьяна три раза в неделю посещала спортзал, занималась кардиотренировками, активно плавала и бегала по утрам, каталась на велосипеде и на лыжах. Красота на самом деле требует жертв.
Главное правило методики — это систематичность. С первого взгляда в системе Татьяны Рыбаковой нет ничего нового и сложного. Однако, соблюдать подобную систему питания и не отказываться от тренировок порой не просто, но при отсутствии дисциплины результат теряется.

Многие люди, страдающие ожирением, ждут серьезных и быстрых результатов. Однако, резкое похудение — серьезный стресс для организма. Новый рацион и новый образ жизни необходимо вводить постепенно, пошагово, позволяя своему организму адаптироваться и привыкнуть.

Источник: http://womanadvice.ru/tatyana-rybakova-metodika-pohudeniya

Как на самом деле похудела Татьяна Рыбакова?

Поиск информации относительно различных диет в Интернете в последнее время может привести пользователя к многочисленным сайтам, где упоминается некая Татьяна Рыбакова. Данная персона действительно сейчас стала весьма известной и популярной личностью на интернет-страничках, посвященным рекламным материалам и методикам, связанных с диетами и похудением.

Естественно, что разрекламированный и раскрученный бренд Татьяны Рыбаковой используют, в том числе и не совсем порядочные граждане с целью извлечения односторонних выгод на известном бренде. Фамилия и имя девушки используется с целью продажи дисков и книг с описанием чудодейственных методик похудения.

Кто же такая на самом деле Татьяна Рыбакова? Такой человек действительно существует, имя и фамилия девушки являются действительными и не вымышленными. Сейчас Татьяна Рыбакова на вид очень сексуальная и привлекательная девушка невысокого роста с весом чуть больше 50 кг.

Знаменитая она тем, что в детстве, когда была еще школьницей, весила более 100 кг. Такой результат, а именно: снижение веса более чем на 50 кг в короткий период времени без активных физических нагрузок и занятия спортом только лишь за счет изменения структуры питания и без голодания – действительно дают повод для разговоров и обсуждения данного вопроса.

Возможно, что кроме Татьяны Рыбаковой существуют и иные люди, которые добились сходных результатов, потратив на это гораздо больше усилий, однако при этом оставшись незамеченными окружающими. Именно с Татьяной Рыбаковой произошло то стечение обстоятельств, которое сделало из обычной девушки звезду интернета и сайтов, посвященным вопросам похудения. Поэтому прежде чем уточнить то, как похудела Татьяна Рыбакова, необходимо рассказать про то, как она стала такой известной.

Вспоминается известная фраза: «Если звезды зажигаются, значит это кому-то нужно? ». Индустрии похудения и различных диетах (реклама на сайтах, продажа через интернет книг и приспособлений для похудения, дисков с методиками) нужен был яркий пример действия рекламируемой продукции.

Пример должен быть ярким, реальным и убедительным. Если Николай Басков похудел всего лишь на 9 кг., то Татьяна Рыбакова – на 50. Есть разница? Кого лучше использовать для рекламы. Благодаря социальным сайтам история реальной девушки с ее фотографиями до и после стали известными «нужным» людям из рассматриваемой индустрии.

Весомую роль в выборе Татьяны Рыбаковой в качестве бренда индустрии сыграло то, что после похудения она вдруг стала весьма красивой, привлекательной и сексуальной. Лучшего ориентира для одиноких толстушек (с пухлыми кошельками и страстно желающих похудеть) найти просто невозможно.

Татьяна Рыбакова была выбрана «нужными» людьми и ее история с фотографиями стали раскручиваться на «нужных» сайтах. И это был первый этап ее популярности. Вторым этапом ее популярности стало выступление на программе «Пусть говорят с Андреем Малаховым», где она выступила с изобличением неправдивых методик похудения, которые рекламируются и продаются от ее имени.

Как же на самом деле похудела Татьяна Рыбакова? Все началось с осознания ею необходимости худеть, когда в школьные годы она испытала одиночество, унижения, насмешки и другие неприятные моменты, связанные с излишним весом. Подростки очень жестоки к своим одногодкам, которые по каким-то параметрам не вписываются в число нормальных с их точки зрения людей. Но эта жестокость для Тани стала мотивом (проще говоря «пинком под зад»), который изменил ее жизнь к лучшему.

Если в детстве Татьяна ела то, что ей давали родители, не задумываясь о результатах, то позже она стала анализировать и отбирать полезную пищу. В летний период времени детство Тани проходило в деревне, где ее старались закормить жирной пищей перед приходом зимы, а в школе она питалась весьма нерегулярно и это была в основном углеводистая еда (каши, пирожки, булочки).

В последствие в основу ее диеты легло не столько изменение объема пищи, сколько изменение структуры. При чем ни каких голоданий не должно быть, также как и не должно быть излишеств. Похудение Татьяны Рыбаковой также не связано с активными физическими истязаниями в спортивных залах, хотя это значительно улучшает результат использования диет. Хотя если сказать, что Таня совсем не занималась физическими упражнениями, это будет неправдой.

Ведь до того, как вывести правильную формулу питания Таня мучила себя разными диетами, голоданиями и в том числе физическими нагрузками, но это были скорее шаги в стороны с верной дороги. Каждый в основном учиться на своем опыте, также было и с Татьяной, когда она перепробовав различные диеты поняла, что правильный путь заключается структуре пищи и режиме ее потребления.

В структуре ее рациона доминирует натуральная белковая пища, чуть меньше углеводов и практически отсутствуют жиры. То есть ни каких сарделек и колбас, полуфабрикатов и фастфудов, ничего жирного, жареного, мучного и печенного. Также она потребляет овощи и фрукты, орехи, которые являются источником необходимых витаминов. Другой особенностью так называемой диеты Татьяны Рыбаковой является то, что пища употребляется 5 – 6 раз в день небольшими порциями. При чем, по словам самой героини, ее друзья говорят, что по объему съедаемой пищи она не уступает парням.

В чем же секрет диеты Татьяны Рыбаковой. Когда Тане было 14 лет, и когда она весила более 100 кг, в структуре ее веса доминировал жир. Использование натуральной белковой пищи и минимум потребления жиров привело к сжиганию излишнего жира, причем без вреда для организма, поскольку белки обеспечивали все органы необходимыми веществами для функционирования.

Кроме того, частое потребление пищи в день (5-6 раз) приводит к необходимости отучать организм делать запасы. Такие запасы обычно формируются в виде подкожного жира. Поэтому голодание приводит лишь к кратковременному видимому результату, но впоследствии принося еще больший вред. Когда пища потребляется один или два раза в день, но большим объемом, появляется сонливость, желание полежать и меньше подвигаться. Таким образом завязывается подкожный жир.

Следует учесть, что на момент пика популярности и сексуальности Татьяне Рыбаковой еще не исполнилось 30 лет. Возможно, что ее избыточный вес в 14 лет был вызван не правильной структурой питания и использованием ненатуральных продуктов.

Изменив эти факторы, она добилась значительных успехов в нормализации своего веса. Но в основном продукция, которую рекламируют с участием ее образа, предназначена для людей старше 30 лет, у которых повышенный вес может быть следствием возрастных гормональных изменений. Таким людям следует объективно оценивать рекламу.

Как бы там ни было, в основе диеты Татьяны Рыбаковой лежат основные принципы здорового питания: не переедать и не голодать, использовать натуральную пищу, больше витаминов в виде натуральных фруктов и овощей, меньше жиров, углеводов, жареного и печенного, больше белков, необходим подвижный образ жизни и регулярное питание. Поэтому следуя примеру Татьяны Рыбаковой можно смело сказать, что вреда организму не будет, а будет только польза.

Источник: http://www.krasomania.ru/dietyi/kak-hudeyut-znamenitosti/kak-na-samom-dele-pohudela-tatyana-ryibakova.html

Татьяна Рыбакова: секреты стройности и красоты

Все привыкли читать новости про похудение разных звезд, но Татьяна Рыбакова – самая обычная девушка из Питера, о которой узнали благодаря программе «Пусть говорят».

Передача была посвящена тому, как удалось Тане превратиться из откровенной толстушки в очень стройную девушку.

Татьяна Рыбакова: рост, вес и параметры фигуры ^

С детства Татьяна весила очень много, и в подростковом возрасте ее вес достигал отметки в 105 кг. Именно ее фигура являлась предметом насмешек сверстников. Девушка сидела на самых жестких диетах, но когда в очередной раз слышала в свой адрес «толстуха» и прочие нелестные эпитеты – срывалась и вновь не только набирала свой прежний вес, но и еще несколько килограммов вдобавок.

Татьяна Рыбакова: рост 155 см, вес 50 кг

Именно эта история похудения Татьяны Рыбаковой была озвучена в телепередаче «Пусть говорят», и у зрителей была возможность посмотреть, какой девушка была раньше, и как она выглядит сейчас. Несмотря на все сложности, Тане удалось-таки добиться эффективного снижения веса, а своей методикой она охотно поделилась со всеми желающими.

Татьяна Рыбакова: рост и вес до и после похудения

Еще задолго до похудения рост и вес Татьяны были равны 155 см и 105 кг, однако целых 4 года она стремилась к красивой фигуре, и сейчас весит 50 кг. Это изумительный результат, учитывая то, что все это время она сидела на разных и порой чрезмерно жестких диетах, но в конечном итоге пришла к выводу, что достаточно всего лишь сбалансировать свой рацион и убрать из него вредную пищу.

Когда Татьяна Рыбакова похудела на 55 кг, она поняла, что ей ни в коем случае нельзя снова возвращаться к прежнему питанию, поэтому свою методику она использует для удержания веса и по сей день.

Как на самом деле похудела Татьяна Рыбакова

В Интернете есть множество версий того, на какой диете сидела Татьяна Рыбакова, но сама она утверждает, что перепробовала много методик: голодала, пила один кефир, питалась только яблоками и овощами, но все было безрезультатно. Тогда она пришла к другому решению: сбалансировать свой рацион так, чтобы в нем были только полезные и сытные продукты, а голод никогда не ощущался.

Секреты похудения Татьяны Рыбаковой

Прежде всего, нужно психологически настроиться на благополучный исход и ни в коем случае не ругать себя за свой вес;
Обязательно отказаться от жареного: в процессе приготовления блюд масло не только теряет свои полезные свойства, но и начинает выделять яды. К тому же такая пища является жирной и калорийной;
Помимо жареных блюд, Таня запретила себе пить лимонад, кушать полуфабрикаты и колбасы, употреблять мучное, кондитерские изделия и прочие сладости;

Перед покупкой продуктов нужно изучать их состав: в нем не должно быть вредных добавок или кукурузного сиропа, который, как известно, способствует набору веса.

Благодаря подобному питанию Татьяна Рыбакова похудела до неузнаваемости, и вот уже довольно долго ей удается удерживать свой вес в норме.

Источник: http://happy-womens.com/dieta-tatyanyi-ryibakovoy.html

Диета Татьяны Рыбаковой: эффективный способ похудения

Наличие лишних сантиметров на талии и в области ягодиц в любом возрасте – это значительные неудобства, как на психологическом, так и на физическом уровне. Наиболее болезненно присутствие лишнего веса переносят маленькие дети и подростки, так как им приходится терпеть издевательства со стороны сверстников. Как же им можно безопасно худеть в столь юном возрасте?

Как похудела Татьяна Рыбакова: условия диеты

Как известно, эффективным способом похудения является совмещение правильно составленной диеты и комплекса физических упражнений. Однако далеко не каждому взрослому удается четко следовать всем правилам строгой диеты и вдобавок еще и часами изнурять свой организм физическими нагрузками. Что уже говорить о детях и подростках, столкнувшихся с проблемой лишнего веса и просто не готовых к такому режиму похудения.

В числе таких детей оказалась самая обыкновенная девочка Татьяна Рыбакова, которая в возрасте 14 лет могла «похвастать» весом в 105 кг. Как и другие подростки, имеющие избыточный вес Татьяна испробовала на себе множество диет, которые давали весьма незначительные результаты или вовсе не сдвигали стрелку весов в сторону уменьшения веса.

Отчаявшись хоть немного похудеть с помощью модных диет, Татьяна Рыбакова принялась изучать особенности функционирования человеческого организма по специальным медицинским книгам, справочниками и прочей литературе. Пройдя длинным «путем проб и ошибок» девушка нашла свой идеальный способ безопасного похудения, рассчитанный на длительный промежуток времени, но дающий гарантированный результат.

Самым главным условием эффективного соблюдения диеты Рыбаковой является наличие у человека здравого смысла, большого желания похудеть и стать стройным.

Основные условия формирования ежедневного меню диеты Рыбаковой выглядят следующим образом:

кушать нужно 5 раз в день, но порции при этом должны быть маленькими (до 250 грамм);
последний раз употреблять пищу можно как минимум за 4 часа до отхода ко сну;
в течение дня нужно выпивать 2 литра чистой воды;
спать ложиться не позднее 21 часа, перед сном нужно погулять 30 минут на свежем воздухе.

Диета, на которой похудела Татьяна Рыбакова, предполагает строгое ограничение количества калорий в одном приеме пищи. Так, основные приемы пищи не могут содержать более 400 ккал, а перекусы – не более 100 ккал. Продумывать меню и заготавливать необходимые продукты нужно заранее, чтобы потом не метаться в поисках нужного ингредиента. Кушать нужно строго в одно и то же время, поэтому перекус или один из основных приемов пищи придется носить с собой на учебу или работу.

Безопасная диета Татьяны Рыбаковой: меню на неделю

Меню диеты Тани Рыбаковой, предполагающее безопасное похудение, выглядит следующим образом:

завтрак – белковые продукты, например, овсяная каша и куриное яйцо;
1-й перекус – яблоко или 1\2 грейпфрута, горсть орешков;
обед – сложные углеводы. Это может быть отварная гречка с грудкой курица;
2-й перекус – несладкий фрукт или овощ;
ужин – рыба на пару или овощной салат.

Что касается физических упражнений, то достаточно будет бегать по утрам или ездить на велосипеде в течение 20-30 минут, посещать бассейн, гулять в умеренном темпе на свежем воздухе.

Составляя свое меню диеты Татьяны Рыбаковой на неделю важно помнить о том, что лимит калорий на день составляет 1500 ккал. Исходя из этого, нужно подбирать блюда для своего рациона.

Меню диеты Татьяна Рыбакова, рассчитанное на неделю, приведено в таблице ниже:

Дни

Завтрак

1-й перекус

Обед

2-й перекус

Ужин

200 овсянки, 2 яйца

150 перловки половина куриной грудки

2 шт. кураги, чернослива или 5-10 орешков

150 г запеченного минтая с капустой

150 г мюсли, приправленные обезжиренным кефиром

чечевичная похлебка на курином бульоне, помидор

стакан нежирного кефира, яблоко

салат с базиликом и помидорами, сельдь в фольге

омлет с зеленью 150 гр., кефир с отрубями

50 г. постного сыра

пшенная каша и нежирное мясо на гриле

5 шт. сухофруктов

морковно-яблочный салат, 200 гр. творога

пшенка с омлетом

стейк из говядины, гарнир из риса

Тертое яблоко с морковью

200 г трески с овощами на гриле

Система питания от Татьяны Рыбаковой – это качественный переход к здоровому питанию, который не должен происходить в состоянии стресса. Эта диета безопасна для здоровья и не требует больших материальных затрат.

Источник: http://violetnotes.com/?p=5060

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как звезды похудели".