Рубрики:
Главная › Важно знать

Моя история похудения на 35 кг (МНОГО БУКВ И ФОТО) — Приводим себя в порядок — как начать худеть с 96 кг до 65 кг

14.06.2020
Содержание:
  1. Моя история похудения на 35 кг (МНОГО БУКВ И ФОТО)
  2. Как похудеть со 100кг до 65 кг?
  3. Как начать худеть, если весишь 95 кг?
  4. кемеровский форум
  5. Как начать худеть с 96 кг до 65 кг
  6. Худею с 96 до 45 кг! 5 способов помогающих мне худеть

Пользоваться калькулятором очень просто – для этого нужно заполнить основные поля: возраст, пол, вес и рост, отдельная графа – степень физической нагрузки. Результат калькулятор онлайн выдаст в килокалориях или килоджоулях. Для расчета используются разные формулы: Миффлина-Сан Жеора, которую Американская Ассоциация Диетологов считает максимально точной, или Харриса-Бенедикта, когда калькулятор высчитывает потребность в энергии при состоянии покоя.

Моя история похудения на 35 кг (МНОГО БУКВ И ФОТО)

Привет всем, кто мечтает похудеть, худеет и уже похудел.

Вот и настал тот момент, когда я готова написать свою историю о НОВОЙ себе (да-да, именно новой, потому как я такой себя не помню)
Эти результаты ровно за год (с 96кг до 61)

как начать худеть с 96 кг до 65 кг

Ну и немного истории из далекого детства
В раннем детстве я была обычным ребенком, в меру пухленькой
с пышными щечками, за которые меня все трепали и называли «булочкой», так
получилось, что из-за сложной травмы после родов мама пролежала в больнице 3
месяца, а я благополучно жила с бабушами, соответственно питалась смесью, а к году и кисломолочными продуктами. До 2 –х лет мое питание было: обычный детский
рацион +2 бутылки кефира в течение ночи, которые мне ставили на табурет у кроватки (в противном случае я истерила на весь дом от голода)

К шести годам я была чуть крупнее чем мои сверстники, но с
большим удовольствием занималась хореографией, была достаточно гибкой и даже участвовала в каких-то соревнованиях…НО наступил 1993 год – год дефолта, все наши сбережения, как и у большинства населения, сгорели и обесценились, и мы
стали просто выживать (ни какой речи о секциях даже и быть не могло). Как сейчас помню, из-за нехватки денег (точнее их почти полное отсутствие) наш ежедневный рацион состоял из 3-х пачек быстрозаварной лапши (Кинг Лион), вместо супа бульонные кубики «галина бланка» с сухарями и вареный картофель в мундирах, потому что если чистить картофель, то с него много съедобного счищалось… Это наверное и был самый переломный момент в нарушении моей обменной системы, вечное недоедание и депрессия родителей (нас у родителей было 3-е + огромный пес породы «ДОГ»)
К тому моменту когда в стране более или менее восстановилась
финансовая стабильность, я была уже достаточно пухлым ребенком, да еще и выше своих одноклассников, и меня тогда многие мальчишки обзывали «толстой дылдой», хотя сейчас просматривая фото тех лет, вроде и не такая страшная картина была.
Помню, что мои самые первые джинсы продержались всего 3 месяца, т.к.
образовались дыры между ляшками, а ведь мне тогда всего-то было лет 9-10 не больше…
Потом была средняя школа и питание без присмотра родителей, обычные бутерброды всухомятку, да еще и почти набегу – это тоже сыграло свою роль в наборе веса…
К тому времени, когда появилось первое серьезное увлечение
мальчиками, мне было 13 лет, тогда же первая любовь и первые попытки сесть на диету. При чем просто диетой не обходилось, делала еще и так называемые «обертывания» (как мне тогда казалось, что если тело потеет, то я худею, но какие обертывания, а главное чем и как их делать я абсолютно не знала, поэтому заматывала себя подручными средствами -это был обычный широкий скотч, причем заматывалась я им основательно, так, чтобы и объемы были на много меньше, порой такая замотанная и преющая я ходила сутками)…
На этом фото мне 13 лет и я уже с весом 72 кг (это первое мое взвешивание в сознательном возрасте) ( кстати, эти джинсы мне сейчас очень велики )

как начать худеть с 96 кг до 65 кг

После первых попыток похудеть, я начала выбирать для себя
более радикальные методы борьбы с ненавистными килограммами, сидела только на воде, жевала яблоки, морила себя гречневыми и кефирными диетами, но вес всегда возвращался быстрее чем я его скидывала, да еще и с «друзьями». Итого к 17-ти годам я весила за 80 кг.
Это фото с выпускного 11 класса

как начать худеть с 96 кг до 65 кг

Но даже втаком весе я уже встречалась с МЧ (ныне моим супругом) и была, казалось бы, счастлива.
Когда было сделано предложение пожениться, мне было 19 лет и во мне было уже 96 кг (это максимальный вес который во мне вообще когда либо был, не считая беременностей, рожать оба раза я шла с весом 106 и 103кг)
Тут мне 19 лет и 96 кг

как начать худеть с 96 кг до 65 кг

Я не хотела быть на фото в самый светлый день моей жизни жирной свиньей, и решила что я похудею, села на ранее не испробованную диету «шоколадную» и за 3
месяца я согнала с себя 20 кг, и больше не получалось (в то время я и понятия не имела что такое «плато» и как с ним бороться) В этом весе я продержалась 2 года без особого соблюдения питания
Тут вес в пределах 78-80 кг

как начать худеть с 96 кг до 65 кг

И когда заявление было подано, я решила попытаться еще немного похудеть, и за 2 месяца до свадьбы вернула себе почти
школьный вес – это было 73 кг. Ну а там семейная жизнь, попытки забеременеть и
диагноз врачей «вы бесплодны» без уточнения причин. Депрессия, лечение… спустя 3 года выяснилось, что все мои детские
обертывания скотчем, в погоне за красотой, обернулись против меня, для начала был поставлен загиб ШМ, потом непроходимость труб, ну а в итоге полипы и 2 миомы матки… За все это время я снова поправилась до 86 кг… Когда были сделаны необходимые операции для планирования беременности, снова похудела до 78 кг. Ну а при наступлении долгожданного счастья, я ела все подряд, и в особенности
сладкое. А т.к. беременность была очень тяжелой, и я ровно пол года пролежала в стационаре, к моменту родов я отъелась до 106 кг, с роддома вышла 98 и за год
скинула только 10 кг, а со второй беременностью снова их набрала и этот раз в РД была 103 кг. С роддома 26.01.2013 я вышла 96 кг…
Вот такая

как начать худеть с 96 кг до 65 кг

И тут началось мое похудение основательно, перечитав кучу
литературы, остановилась на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ (ПП), чтобы сохранить ГВ, я спала и видела заветную цифру на весах в 65 кг.
К 20 февраля 2013 года я весила 90 кг и в это же время наткнулась здесь на бебике на Аришин (ее страничка тут loved.baby.ru, она сама похудела с 92кг, до 50) пост о наборе в «Весенний Марафон Похудения» и я ждала этого набора и вступила в него. И только у Ариши в марафоне я начала понимать что такое худеть, и как это надо делать. Там же узнала много нового и полезного об обертываниях, ваннах, принципа приема пищи, разных типах физической нагрузки и много-много еще всего полезного.

Весеннем марафоне я оставила 9 кг, после участвовала в летнем и осеннем и зимнем марафоне (т.е прошла годовое путешествие в приятной и располагающей атмосфере, и самое главное, в кругу друзей, объединенных одной целью)
Во всех марафонах я оставила 29 кг. Сейчас мой вес колеблется в пределах 61-63 кг, и это при условии, что я пошла в тренажерный зал и сейчас набираю мышечную масс. Продолжаю питаться правильно, с огромнейшим удовольствием выполняю массу процедур по уходу за собой и своим телом

А ГЛАВНОЕ, Я ТЕПЕРЬ ЗНАЮ КАК МОЖНО ХУДЕТЬ НЕ ИЗНУРЯЯ СЕБЯ ДИЕТАМИ, И ПРИ ЭТОМ БЫТЬ ВСЕГДА В ОТЛИЧНОМ НАСТРОЕНИИ.
СЕЙЧАС ПРЕДСТОИТ САМОЕ СЛОЖНОЕ-УДЕРЖАНИЕ ВЕСА И ПОДКАЧКА ТЕЛА, для придания рельефности

И фоточки, какой я была на старте, и какая сейчас (работы еще конечно много, но даже такой, какая я сейчас, я себя никогда не видела)

как начать худеть с 96 кг до 65 кг

Ну и напоследок. Девочки, любите себя! Только любовь к себе позволит вам, меняя себя изнутри, изменить себя снаружи! Вооружайтесь хорошей мотивацией и идите к своей цели, а не просто мечтайте о ней!

Источник: http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/260095094/

Как похудеть со 100кг до 65 кг?

Ни для кого не секрет, что зимой значительно снижается потребление витаминов, и разнообразные диеты могут негативно отразиться на здоровье. Однако, у специалистов-диетологов есть на этот счет особое мнение. Желающим похудеть или просто не набрать лишний вес в холодное время года поможет зимняя диета, которая, однако, не является быстрым способом избавления от лишних килограммов. Сейчас предлагается, довольно спорная, методика 25 кадра для похудения.

Зато она представляет собой просто олицетворение правильного и полезного рациона, гарантирующего стабильное и физиологичное снижение веса. За месяц такого рациона похудеть можно на 3-4 килограмма. Если вы будете и дальше придерживаться его, вопрос о том, как похудеть со 100 кг до 65 кг, больше вас не побеспокоит.

Итак, многими диетологами рекомендуется готовить горячие завтраки из злаков, сваренных на молоке (на оду порцию идет стакан молока и две столовых ложки крупы). Как альтернативу молочным кашам можно рассмотреть завтрак, состоящий из пары бутербродов с сыром. Из напитков отдавать предпочтение лучше травяным чаям. Зима — традиционная пора квашеной капусты и моченых яблок. Обязательно включайте их в меню в неограниченном количестве! Салат из квашеной капусты с зеленым луком и заправкой из растительного масла придется кстати и к обеду, и к ужину.

Если есть необходимость во втором завтраке, то его нужно составить из небольшого количества нежирного сыра или творога, овощей или фруктов. Что касается обедов, то их рекомендуется составлять из овощных супов, бульонов, отварных или паровых блюд из нежирного мяса, рыбы и овощей. На ужин прекрасно подойдет суп-пюре из тыквы или любых овощей, содержащих мало крахмала. Меню настоящей зимней диеты предполагает разнообразие, но в основе рациона все же будут горячие супы (бобовые, овощные или бульоны). Зато сладости и мучные изделия следует непременно ограничить до минимума, а все блюда (как первые, так и вторые) стараться употреблять без хлеба. Придерживаясь этих рекомендаций, вы больше не будете перерывать Интернет в поиске информации о том, как похудеть на 35 кг.

Сторонниками «зимней» диеты для похудения отмечается ее существенная польза в качестве поддержки от истощения организма в холода, — ведь диета, к примеру, на одном салате в этот сезон многими переносится крайне тяжело. Такая диета эффективна, но ее курс не предполагает скорого сброса веса. Плюс заключается в том, что организм получает необходимый запас микроэлементов почти в нормальном режиме.

Очень тучным людям, у которых в значительной степени нарушен обмен веществ, зимняя диета может не подойти, так как ее рационом не предусматривается слишком строгий расчет калорий. Чтобы не усугубить ситуацию, лучше предварительно проконсультироваться у специалиста.

Источник: http://www.krasoved.ru/catalog/kak-pohudet-so-100kg-do-65-kg

Как начать худеть, если весишь 95 кг?

Я сильно себя запустила, знаю это, помогите пожалуйста советами. Есть беговая дорожка, велосипед и мелкий спорт. инвентарь. С чего начать? Боюсь вес закрепить мышцами, вместо того, чтобы похудеть.

отказаться от булок, сладкого, хлеба. Перейти на дробное питание, дает хороший результат.

есть менее калорийные продукты

отказаться от булок, сладкого, хлеба. Перейти на дробное питание, дает хороший результат.

А я пойду послезавтра на тренинг гипноз, там типа кодирую и не будешь есть хотеть,лечебное голодание на 40 дней. попробую отпишусь как все пройдет))

А я пойду послезавтра на тренинг гипноз, там типа кодирую и не будешь есть хотеть,лечебное голодание на 40 дней. попробую отпишусь как все пройдет))

Голодать 40 дней?

А я пойду послезавтра на тренинг гипноз, там типа кодирую и не будешь есть хотеть,лечебное голодание на 40 дней. попробую отпишусь как все пройдет))

Голодать 40 дней? [/яуоте]

Да,только чай с медом,сама еще не знаю как это будет выглядеть честно)))но пара моих коллег ходили и похудели одна не ела 40 дней и ей не хотелось вообще, точнее она худела до определенного веса и размера и получилось 40 дней 20 кг, вторая вообще не ела 122 дня,с 120 кг до 70 похудела,причем самое интересное что кожа нигде не обвисла. кароче они меня за интриговали и я сама решилась на это,за 15 тыщ узнаю что я дура или действительно превращусь в модель)))кароче напишу как пойдет все

какими мыщцами вы боитесь закрепить вес? ерунда это полная.

как начать худеть с 96 кг до 65 кг

40 дней-20 кг? 4 месяца — 50 кг и без «шарпеистости»?

автор, из какого Вы города? Есть система, которая помогала и не с таким весом справляться

посмотрите сайт http://www.shaping.ru/isf/

я худела со 100 кг до 58 кг. сейчас держу вес 60-62 кг, рост 170 см.

сначала только диета 1000 ккал. и ходьба по 6-10 км лучше всего утром натощак , но можно в любое время (это примерно 2-3 часа прогулки но не медленным а нормальным темпом). Больше никакого спорта нельзя из за суставов. Когда вес будет примерно 75 кг, можно начинать спорт.

Диета примерно такая:

утро-кофе и бутер с сыром или ветчиной.

полдник — один фрукт

обед — вареная курица или телятина 150 гр и салат из овощей 200 гр

удин-творог 0,5% 200 кг и 2 ложки сметаны или йогурта

перед сном — стакан кефира

в перерывах кофе чай без сахара, можно сахарозаменитель.

на ночь мало пить или вообще не пить.

стул должен быть регулярный. если нет, пить слабительное.

да еще забыла сказать. я срывалась нередко, но все равно похудела на 40 кг за 8 мес.

Как быстро начать худеть при большом весе?

Как начать худеть?

Подскажите, как начать сбрасывать вес при.

С какой стати девушки весом 55 кг считают себя худыми?

Как начать худеть?

«Муж ревновал, перестал зарабатывать. Когда разбил лобовое стекло, это была последняя капля»: Надежда Ангарская впервые рассказывает о разводе Лене Лениной Статья

контроль питания,спорт очень хорошо,но питание первично пл с много во dы,по dкл чите может какие-то коктейли белковые,они забива т аппетит и dа т энерги

Жрать надо меньше.

я весила недавно тоже 95КГ, похудела за неделю на 10кг,, при таком то исходном весе кг быстро летят,, заказала обруч с шипами, крутила ну максимум 15 мин в день, синяки ужасные были. Ела белки, только белки и немного творога,, Ни капли жира или углеводов,, например утром пару яичек варённых, на обед отваривала филе курочки обедала и таскала куски! по привычке! ела сколько влезет,, можно рыбку,, овощи и фрукты тоже нельзя было есть,, хватило меня на три дня только, но результат уже был — пять килло! потом с белками ела зелень и яблоки и так протерпела ещё четыре дня. результат -10кг! правда была в истерике, тк появились стреи, разрывы на груди, на животе, на руках,, решила пока не худеть, и вот уже месяц держу вес 85кг, кушают как всегда, взвешиваюсь каждый день, если на пару гр больше, то в этот день меньше ем и всё! за месяц кожа подтянулась, стреи пропали почти, пилинг делаю, морская соль и оливковое масло, и натираю нужные места,, на днях планирую ещё забег на пять кг сделать. так что автор советую!

я весила недавно тоже 95КГ, похудела за неделю на 10кг,, при таком то исходном весе кг быстро летят,, заказала обруч с шипами, крутила ну максимум 15 мин в день, синяки ужасные были. Ела белки, только белки и немного творога,, Ни капли жира или углеводов,, например утром пару яичек варённых, на обед отваривала филе курочки обедала и таскала куски! по привычке! ела сколько влезет,, можно рыбку,, овощи и фрукты тоже нельзя было есть,, хватило меня на три дня только, но результат уже был — пять килло! потом с белками ела зелень и яблоки и так протерпела ещё четыре дня. результат -10кг! правда была в истерике, тк появились стреи, разрывы на груди, на животе, на руках,, решила пока не худеть, и вот уже месяц держу вес 85кг, кушают как всегда, взвешиваюсь каждый день, если на пару гр больше, то в этот день меньше ем и всё! за месяц кожа подтянулась, стреи пропали почти, пилинг делаю, морская соль и оливковое масло, и натираю нужные места,, на днях планирую ещё забег на пять кг сделать. так что автор советую!

Спасибо за ответ =)
А если еще больше худеть — растяжек больше будет? Мне бы хотелось до 60

Жрать надо меньше.

Я совсем немного ем, скорее малоактивная.

40 дней-20 кг? 4 месяца — 50 кг и без «шарпеистости»?
Слабо верится.

Я сказала то что видела лично,та которая похудела на 40 кг у нее немного живот дряблый,но она мама 2их детей,щас спустя 3 месяца живот приходит в норму и кожа подтягивается

какими мыщцами вы боитесь закрепить вес? ерунда это полная.

Знаю некоторых женщин, у которых лишний вес, но это все «закреплено».

я весила недавно тоже 95КГ, похудела за неделю на 10кг,, при таком то исходном весе кг быстро летят,, заказала обруч с шипами, крутила ну максимум 15 мин в день, синяки ужасные были. Ела белки, только белки и немного творога,, Ни капли жира или углеводов,, например утром пару яичек варённых, на обед отваривала филе курочки обедала и таскала куски! по привычке! ела сколько влезет,, можно рыбку,, овощи и фрукты тоже нельзя было есть,, хватило меня на три дня только, но результат уже был — пять килло! потом с белками ела зелень и яблоки и так протерпела ещё четыре дня. результат -10кг! правда была в истерике, тк появились стреи, разрывы на груди, на животе, на руках,, решила пока не худеть, и вот уже месяц держу вес 85кг, кушают как всегда, взвешиваюсь каждый день, если на пару гр больше, то в этот день меньше ем и всё! за месяц кожа подтянулась, стреи пропали почти, пилинг делаю, морская соль и оливковое масло, и натираю нужные места,, на днях планирую ещё забег на пять кг сделать. так что автор советую!

Спасибо за ответ =)
А если еще больше худеть — растяжек больше будет? Мне бы хотелось до 60 растяжек уже нет, с завтрашнего дня начинаю опять худеть,, я особо стройной не была никогда,, при первой беременности похудела до 70 где то, через три года после второй поправилась до рекордных 95, так что кожа и её упругость не особо хорошая, но я думаю если помимо обруча отжимания делать, будет результат получше

Источник: http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4393804/

кемеровский форум

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Вы здесь » кемеровский форум » здоровье » Как начать худеть с 96 кг до 65 кг

Как начать худеть с 96 кг до 65 кг

Сообщений 1 страница 1 из 1

Поделиться12017-03-28 01:17:01

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЕС, КОТОРЫЙ РЕКОМЕНДУЮТ ДОКТОРА — Anews
новой, потому как я такой себя не помню) Эти результаты ровно за год (с 96кг до 61). (ПП), чтобы сохранить ГВ, я спала и видела заветную цифру на весах в 65 кг. И только у Ариши в марафоне я начала понимать чтотакое худеть, и как это

Как начать худеть, или базовые шаги по снижению веса
Как начать худеть — топ 10 супер правильных советов. admin 2012-08-23. Некоторые к цели похудения идут так: три шага вперед, а потом два шага назад (ушло 10кг, вернулось 6кг).

Как реально похудеть на 20кг — Будь стройной
Общие рекомендации худеющим. Помимо соблюдения особого рациона в целях снижения веса, следует уделить внимание Так мне удалось скинуть первые 4 кг. Однако даже диета не давала мне нужного эффекта. Тогда я начал больше ходить.

Blog Archives — dietmix
Мне 43 года, рост 158 см, 96-68-90, вес 58 кг. 2 года назад весила 78 кг. Стала худеть после того, как начали одолевать болезни. Затем села на японскую диету и похудела до 65 кг.

Девушка похудела на 65 кг — Блоги худеющих: все способы и.
Когда вес будет примерно 75 кг, можно начинать спорт. Мне бы хотелось до 60 растяжек уже нет, с завтрашнего дня начинаю опять худеть,, я особо стройной не была никогда,, при первой беременности похудела до 70 где то, через три года

Источник: http://kuzbass.maminforum.com/viewtopic.php?id=28

Худею с 96 до 45 кг! 5 способов помогающих мне худеть

Добрый день, уважаемые читатели! Вы попали на мой канал, где я изо всех сил пытаюсь похудеть с 96 до 45 кг. После многих неудачных попыток, это все-таки получилось сделать, и пусть это только начало, но за спиной уже -13 кг.

Сегодня я хотела бы открыть вам 5 способов помогающих мне худеть. Они очень просты и мега эффективны. Так что, если вы, также как и я, боретесь с лишними килограммами, читайте статью и берите себе на заметку.

Оставайся голодным! Забудь о чувстве сытости и тем более переедания. Полюби голод и найди в нем свои прелести. Думай о том, что в сильные приступы голода ты худеешь.

Много движения! Если до сих пор ты вел пассивный образ жизни — меняй. Гуляй, убирай, мой окна, танцуй по квартире, прыгай на диване — живи полной жизнью, наслаждайся каждым днем. Если мои варианты не подходят — заведи собаку, гуляй с ней, дрессируй;)

Сообщи всем, что ты собрался худеть — родителям, друзьям, коллегам. Попроси поддержки и понимания в этот период. Скажи, что для тебя это важно и что их помощь будет очень важна. Если все будут уверены, что ты похудеешь, у тебя не останется другого выхода, как выполнить обещанное.

Следи за своими изменениями. Взвешивайся, замеряйся, фотографируй себя каждую неделю. Результаты будут мотивировать продолжать работу.

Как по мне он наиболее важен. Мотивация! Оставшись наедине, спроси себя: «Зачем мне нужно похудеть?» Найди самый сильный аргумент. Подумай, действительно это так необходимо тебе. Представь свои эмоции и свои ощущения, когда ты добьешься поставленной цели. Что ты сделаешь, когда увидишь себя другого в зеркале? Ты будешь сильнее, увереннее в себе? Конечно да! Отбрось все сомнения, двигайся напролом к своей мечте. Каждый день, каждый час, минуту думай о своей цели и о том, зачем или ради чего ты это делаешь!

У нас с тобой все получится!=)

Если вам нравится мой дневник, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.

Источник: http://zen.yandex.ru/media/id/5b02a990bce67eb9a3066b37/hudeiu-s-96-do-45-kg-5-sposobov-pomogaiuscih-mne-hudet-5b21e34900b3dd757326968a

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как начать худеть с 96 кг до 65 кг".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *