Можно ли похудеть на огурцах? — как похудеть на огурцах

🔹 2. Отжимания с колен, в нижней точке делаем 3 «пружинки». Руки расставлены широко.

poxudeem.ru Твой личный помощник на пути к стройности

• Мои достижения
• Калькулятор калорий
• Калькулятор рецептов
• Закрома
• Мои заметки
• Заметки пользователей

Можно похудеть на огурцах

Одной из самых действенных и эффективных диет по праву считается огуречная. Почему так легко можно похудеть на огурцах, что такого в этом привычном для нас овоще? Если регулярно употреблять огурцы в пищу, это позволяет стимулировать пищеварительные процессы, кроме того, благодаря огурцам достигается легкий мочегонный и слабительный эффект, выравнивается баланс содержания в организме воды и соли. Всем без исключения красавицам давно известно, что огурцы оказывают прекрасное омолаживающее воздействие на кожу, на основе этого овоща делаются различные маски для лица, он избавляет кожу от дефектов и выравнивает ее. Но в первую очередь можно похудеть на огурцах вследствие того, что в них содержится минимум калорий, поскольку состоит этот овощ, большей частью из воды.

Существует немало диет, основным продуктом в которых является именно огурец. Особенно эффективно можно похудеть на огурцах, если в течение определенного промежутка времени употреблять в пищу только этот продукт. Такая диета длится не очень долго, срок ее составляет порядка 4-5 дней и за это время в рационе будет исключительно данный овощ. Очень важно, придерживаясь огуречной диеты, отказаться от употребления соли, поскольку она способствует удержанию влаги в организме. Если же огурцы без соли покажутся излишне пресными и невкусными, можно попробовать разнообразить их вкус при помощи небольшого количества лимонного сока (капнув несколько капель), или же использовать какие-либо пряности.

Весьма неплохо на вкусовые качества огурца влияет разная свежая зелень, например, укроп, петрушка, зеленый лук и т.д. Очень недурно будет сделать салат на основе огурца, зелени и одного помидора, без масла и соли. Весьма немаловажным аспектом огуречной диеты, особенно в летне-осенний период, является то, что можно похудеть на огурцах без особых финансовых затрат. Летом и осенью овощи, как правило, довольно дешевы и диета на их основе получается весьма экономной.

Если правильно соблюдать огуречную диету, она может быть довольно эффективной: за 5 дней можно скинуть порядка 3-4 кг. За один день такой диеты можно съедать примерно 2 кг огурцов, лучше, если они будут выращены на открытом грунте, они полезнее тех, которые росли в теплице, в них много полезных минеральных веществ. Рекомендуется во время диеты принимать витаминно-минеральный комплекс.

Источник: http://poxudeem.ru/articles/kak_pohudet_so_vkusom/2438-mozhno-pohudet-na-ogurcah.html

Огуречная диета для быстрого похудения. Можно ли похудеть на огурцах?

Как похудеть с помощью огурцов? Огурцы для похудения.

Одной из наиболее распространенных по возделыванию огородных культур в мире по праву может считаться огурец. По опросам, проведенным статистами, его выращивает на своих участках не менее 96 % населения. В основном это связано с простотой его выращивания и высокой неприхотливостью. Этот чудный овощ прорвался на просторы нашей родины с далеких гор Гималаи. До нашей родной земли он добирался довольно долго, пройдя на своем пути Индию, Китай, Грецию, Рим, Египет, Европу. Согласно дошедшим до нас письменным источникам, как огородная культура он полностью прижился только в Петровское время, то есть в 17-18 веках. Появился же на Руси примерно в 15-16 веке. Не смотря на свою скромность, он пришелся по вкусу большинству населения. Объектом торговли на внутреннем рынке он становится уже с 18 века. И не даром, ведь в нем много полезных нашему организму веществ.

Можно ли похудеть на огурцах? Огуречная диета для быстрого похудения.

В основном огурец по полезности можно сравнить с арбузом. Он также состоит более чем на 95% из воды. В нем содержится много витаминов и минералов, очень важных для нормальной работы нашего организма. Из витаминов в его состав входят представители групп В,С и РР. Эти элементы важны, так как играют большую роль в различных обменных процессах, протекающих в нашем организме, участвуют в образовании тканей, влияют на состояние иммунной системы, предупреждают развитие болезней суставов. Помимо витаминов в данном овоще очень много полезных веществ и микроэлементов. Пектины и клетчатка улучшают пищеварение, помогают снизить холестерин и выводят токсичные вещества.

Рассол из огурцов помогает не только как антипохмельное средство, он оказывает хорошее регулирующее воздействие на пищеварительную систему, ослабляет стул. Из переросших плодов прописывается отвар, который рекомендовано пить людям, имеющим проблемы с печенью и желчным пузырем. Отвар же из свежих огурцов издревле использовался как сильное жаропонижающее средство. Калий, находящийся в огурцах важен для сердечно сосудистой и нервной систем. Он же богат и щелочными солями, очищающими организм и выполняющими роль антиоксидантов, иными словами можно назвать «омолодителей». Некоторые исследователи даже полагают, что под знаменитыми «молодильными яблочками» подразумевались именно они, свежие огурчики. В этих чудных овощах содержится также много йода, который наш организм способен легко усваивать, чего не происходит при приеме таблеток.

Кроме всего прочего огурец способен выводить из организма избытки жидкости, и это не смотря на то, что сам по себе представляет практически одну воду. Этот продукт превосходно утоляет как жажду, так и голод, хотя на самом то деле содержит не более 15 калорий на каждые 100 г огурца. Именно поэтому он прописывается как основа моно- диеты, названную поэтому огуречной.

По сути своей диета разрешает есть рацион, основанный именно на огурцах и производных их них блюдах. Как правило это салаты. С огурцами можно сочетать практически любую зелень, яйца и отварное мясо, но в малых количествах. Заправкой может быть низкокалорийная сметана или кефир, можно использовать и небольшое количество оливкового масла напополам разведенного с лимонным соком. Самое главное – это придерживаться определенного режима питания.

Как похудеть с помощью огурцов? — Огурцы для похудения.

Во-первых, основную массу рациона должны составлять огурцы. Употребляются в свежем виде. Однако же для разнообразия меню можно также использовать слабосоленые огурцы. По общему количеству их стоит употреблять не менее 2 кг.

Во-вторых, нельзя использовать различного рода вкусовые добавки и соль. Хотя, если совсем невмоготу, то разрешается немного соли, но ее количество ограничивается одним граммом для каждого приема пищи. В объемном содержании это составляет где-то не более чем на кончике ножа. В принципе, для разнообразия вкуса можно использовать сок цитрусовых и вообще, хорошо комбинировать огурец с различного рода цитрусовыми (лимоном, апельсином, грейпфрутом). Это дает вашему организму больше витаминов и одновременно не позволяет прискучить простому огуречному вкусу.

В-третьих, следует обязательно, не смотря на богатое содержание данного скромняги-овоща, принимать комплекс витаминов и минералов, необходимых нашему организму. Без этого вам будет сложно вести активный образ жизни.

В-четвертых, непременно, вне зависимости от обильного содержания воды в самом огурце, старайтесь много пить. Лучше всего будет употреблять простую воду, рекомендован также зеленый чай с небольшим количеством меда (половина 1 ч.ложки на чашку чая). Можно также употреблять нежирный кефир или простоквашу. Самое важное при этом помнить о том, что много употреблять подобного смешения двух продуктов не стоит, так как это оказывает сильный ослабляющий эффект на работу кишечника.

Помните также тот момент, что несмотря на все, рацион довольно прост и порой даже скуден, так что в период «разгрузки» вашего организма нельзя усиленно тренироваться в спортзале, противопоказана также сильная умственная нагрузка. Однако же это вовсе не означает, что вы должны просто есть и спать. Рекомендовано проводить легкие пешие прогулки, а также небольшие разминки –упражнения для мышц.

Кроме того следует иметь в виду, что не смотря на то, что данный вид избавления своего тела от ненужных окружностей вокруг бедер и талии весьма скор и действенен, он показан далеко не всем. Огурец имеет сильное мочегонное свойство. Поэтому данный тип диеты не показан тем, у кого имеются какие-либо проблемы с функционированием почек и каменной болезнью. Перед использованием подобного вида разгрузки организма необходимо обязательно посоветоваться с врачом-терапевтом.

При правильном же соблюдении условий — проверено — достижение результата в среднем около 3 кг в неделю, что особенно радует в пред отпускной период, когда хочется показаться на пляже в хорошей форме. Кстати, за скорость в сбросе веса данный тип диеты можно отнести в разряд «экспресс». Именно поэтому она входит в пятерку наиболее излюбленных среди звезд эстрады и кино.

Источник: http://misseva.ru/diety/ogurechnaya-dieta-dlya-bystrogo-pohudeniya-mozhno-li-pohudet-na-ogurcah.html

Как похудеть с помощью огурцов с пользой для здоровья!

Статья расскажет о том, как похудеть с помощью огурцов, можно ли похудеть с помощью огурцов в течение недели, а так же о том, безопасна ли данная диета для здоровья и организма человека в целом.

Всем давно известно, что диету необходимо подбирать такую, которая не только лишний вес позволит сбросить, но и здоровью не навредит. Огуречная диета по праву занимает одно из первых мест во всем списке подобных диет.

Ни для кого не является секретом тот факт, что каждая женщина, которая страдает лишним весом, мечтает похудеть раз и навсегда. Причем зачастую похудеть хочется не только быстро, но и без вреда для собственного здоровья. К сожалению, многие девушки не учитывают того, что некоторые методы похудения даже если и помогают сбросить лишние килограммы, то за собой ведут такое множество проблем со здоровьем, что даже достигнутая цель в желанной отметке на весах не радует.

Каждая женщина старается подобрать для себя наиболее оптимальную диету, учитывающую не только ее предпочтения в еде, но и индивидуальные особенности организма. Одна из самых быстрых и эффективных диет – это диета на огурцах.

Можно ли похудеть с помощью огурцов? Какое количество килограмм можно сбросить и за какой срок? Насколько этот метод похудения безопасен для здоровья? Этими, а также многими другими вопросами задаются девушки после того, как узнают об огуречной диете.

На самом деле огуречная диета давно занимает почетное место в списке самых эффективных диет. Происходит это потому, что в свежем огурце содержится порядка десяти-пятнадцати калорий, что довольно мало, по сравнению с какими-либо другими продуктами. Плюс данной диеты заключается еще и в том, что количество съеденных огурцов в день может быть практически любым, так как из-за низкой калорийности нет нужды ограничивать их потребление.

Если судить по отзывам женщин в интернете, которые уже опробовали на себе огуречную диету, то можно прийти к выводу, что благодаря ей за две недели можно избавиться практически от пятнадцати килограмм лишнего веса! Конечно же, такой результат не может не радовать, но стоит помнить, что при соблюдении этой диеты организм лишается целого ряда полезных минералов и витаминов, а это значит, что необходимо употреблять какие-либо витаминные комплексы, которые помогут поддерживать иммунную систему.

Строгий вариант меню данной диеты состоит только лишь из огурцов, употреблять которые нужно без специй и соли. Второй вариант диеты более щадящий, и предполагает употребление вместе с огурцами некоторых низкокалорийных овощей и фруктов. Следует помнить, что при соблюдении огуречной диеты лучше всего отказаться от употребления различных молочных продуктов, так как известно, что данные продукты не сочетаются между собой, а это значит, что совместное их употребление может привести к расстройству желудка.

Для того чтобы понять, как похудеть с помощью огурцов, следует не только узнать нужную информацию в интернете, но и проконсультироваться со специалистом. Это необходимо еще и для того, чтобы узнать, насколько подходит организму данная диета, нет ли каких-либо противопоказаний, из-за которых может ухудшиться состояние здоровья.

При соблюдении данной диеты нужно четко следить не только за своим рационом, но и за состоянием здоровья. Не стоит слишком много употреблять огурцов, поскольку они содержат очень много воды, а ее избыток, как известно, может привести к отекам. Также злоупотребление этого продукта может вызвать дисбактериоз, поэтому многие диетологи рекомендуют при соблюдении данной диеты употреблять по утрам небольшое количество клетчатки. Это поможет не только избежать некоторых проблем с желудком, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Огуречная диета наиболее хороша для тех, кому нужно срочно сбросить вес. Во-первых, она не является «голодной», поскольку количество огурцов, которые можно съесть в течение дня, не ограничено. Во-вторых, длительность диеты может варьироваться от одного дня до двух недель — в зависимости от того, какое количество килограмм необходимо сбросить.

Необходимо помнить, что физические упражнения тоже являются неотъемлемым атрибутом для наиболее эффективного похудения. Однако не стоит усиленно заниматься, поскольку из-за слишком скудного рациона состояние организма может быть слишком ослабленным. Специалисты рекомендуют ограничиться легким комплексом упражнений, не предполагающих слишком интенсивную нагрузку.

Диету необходимо немедленно прекратить, если чувство слабости, головокружение и тошнота преследуют на протяжении всего дня. Выходить из диеты нужно постепенно, чтобы не навредить собственному организму. Первые два дня после диеты лучше всего провести, питаясь фруктами и некоторыми обезжиренными продуктами – кефиром, молоком, творогом. Это позволит избежать как проблем с желудком, так и возвращения назад сброшенных на огуречной диете килограммов.

Как можно увидеть из статьи, огуречная диета помогает достаточно быстро избавиться от лишних килограммов, но не стоит забывать также и о том, что она имеет противопоказания, поэтому нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Источник: http://www.kak-poxudet.ru/poxudenie/kak-poxudet-s-pomoshhyu-ogurcov-s-polzoj-dlya-zdorovya.html

Огуречная диета для похудения на 10 кг

Плюсы огуречной диеты

Минусы огуречной диеты

Эта диета достаточно рискованна и может вызвать обострение хронических заболеваний. При питании в основном одними огурцами часто возникает чувство слабости, головокружения, боли в животе, гастрит.

Диета противопоказана людям с заболеваниями почек, желудка и кишечника. Тяжело она дается спортсменам и людям, при активной интеллектуальной деятельности и физических нагрузках. Питательных веществ не хватает для нормального функционирования организма, ведь огурец на 90% состоит из воды.

Огуречная монодиета тяжело переносится психологически, так как ограничены все привычные продукты, а сами огурцы не обладают ярким вкусом.

Меню на неделю для огуречной диеты

Строгий вариант диеты является питанием в основном огурцами, в сутки вы получаете около 600 калорий. Такую диету трудно выдержать, она подходит людям с очень крепким здоровьем. Рацион при этом состоит из 1,5 – 3 кг огурцов в день, небольшом количестве оливкового масла для заправки и при сильном голоде изредка разрешен кефир с низким процентом жирности.

Во избежание возможных проблем рекомендуется добавлять в огуречное питание кисломолочные продукты, каши и другие овощи и фрукты. Тогда калорийность повышается до 1000 калорий, что позволяет снижать вес и не вредить здоровью.

Между приемами пищи разрешено есть огурцы в любом количестве. Щадящий вариант диеты на неделю выглядит так:

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца

Обед: кусочек диетической говядины, салат из огурцов с зеленью

Ужин: стакан ряженки обезжиренной, огурец

Завтрак: каша овсяная на воде, апельсин

Обед: огуречный салат, яйцо

Ужин: тушеный кабачок, огурцы

Завтрак: кусочек сыра, два огурца

Обед: овощной суп на воде, огурец

Ужин: стакан ряженки обезжиренной, огурец

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца

Обед: яблоко или груша, огуречный салат с маслом и тертой морковью

Ужин: салат из помидоров, лука и огурцов, яйцо

Завтрак: стакан йогурта без добавок, два огурца

Обед: овощной суп-пюре, два огурца

Ужин: стакан обезжиренного кефира, отварная белая рыба с рисом, огурец

Завтрак: стакан йогурта без добавок, два огурца

Обед: апельсин, салат из редиса, капусты и огурцов, яйцо

Источник: http://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/ogurechnaya-dieta/

Диета на огурцах на 7 дней

Весной и в начале лета, к пляжному сезону, похудеть стремятся все женщины, да и многие мужчины. Да и сама природа (длинный световой день, яркое солнце, возможность много гулять) помогает избавиться от нескольких лишних килограммов.

И огурец словно специально создан природой для похудения и очищения организма.

Для того чтобы избавиться от избыточного веса, который мы накопили на зиму, многие выбирают быстрые диеты, одной из которых и является низкокалорийная диета на огурцах.

Огуречная диета на 7 дней безвредна и эффективна, она не заставляет наш организм голодать, недополучая необходимых ему веществ. Тем не менее, рекомендуется дополнительно принимать витамины.
Придерживаться диеты на огурцах для похудения можно не более недели. За 7 дней можно похудеть на 4-5 кг.

1. Меню огуречной диеты на 7 дней
2. День №1
3. День №2
4. День №3
5. День №4
6. День №5
7. День №6
8. День №7
9. Рецепты
10. Салат из куриной грудки и овощей
11. Салат-закуска из огурцов и зелени
12. Огурцы, фаршированные творогом

Меню огуречной диеты на 7 дней

Источник фото: pixabay.com

Каждый день натощак нужно выпивать стакан теплой воды, а через полчаса завтракать. Всего за день должно быть 3 приема пищи. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 3 часа до сна.

День №1

Завтрак: 2 огурца + 2 цельнозерновых хлебца

Обед: запеченное яблоко, фаршированное творогом и приправленное корицей + салат из помидоров, огурцов и болгарского перца

Ужин: 100 г отварной курицы + салат из капусты и огурцов

Обратите внимание! Салаты можно заправлять обезжиренным йогуртом, лимонным соком или небольшим количеством оливкового масла, но не майонезом.

День №2

Завтрак: тост с небольшим количеством меда + 2 огурца

Обед: 100 г бурого риса + 100 г отварной рыбы + 1 огурец

Ужин: салат с огурцом и рубленной зеленью + натуральный греческий йогурт

Важно! В день нужно выпивать не менее 1,5 л жидкости. Рекомендуемые напитки – негазированная вода, зеленый или травяной чай, кофе (только на завтрак). Добавлять в них сахар и сливки нежелательно.

День №3

Завтрак: 1 отварное яйцо + 2 огурца

Обед: 100 г отварной индейки + пюре из кабачка + 1 огурец

Ужин: салат из помидоров, огурцов и болгарского перца

День №4

Завтрак: тост с небольшим количеством меда + 2 огурца

Обед: 100 г рыбы, приготовленной на пару + салат из огурца и зелени

Ужин: натуральный греческий йогурт + 1 огурец

День №5

Завтрак: овсяная каша на молоке без сахара (можно добавить немного сухофруктов) + 2 огурца

Обед: половинка грейпфрута + салат из огурцов, помидоров и редиса

Ужин: огурцы, фаршированные творогом

На заметку! Молочные и кисломолочные продукты должны быть маложирными.

День №6

Завтрак: 2 огурца + 2 цельнозерновых хлебца

Обед: салат из куриной грудки с огурцом и другими овощами

Ужин: натуральный йогурт с добавлением несладких ягод + 1 огурец

День №7

Завтрак: 1 отварное яйцо + 2 огурца

Обед: котлета из индейки + 100 г бурого риса + 1 огурец

Ужин: салат из помидоров, огурцов и болгарского перца

Обратите внимание! Данное меню является примерным, поэтому вы можете менять его в соответствии со своими предпочтениями. Однако помните, что жирное мясо, мучные изделия и сахар строго запрещены.

Рецепты

Перед вами простые и вкусные рецепты, которые можно использовать во время огуречной диеты.

Салат из куриной грудки и овощей

Источник фото: youtube.com (канал Алена Митрофанова)

Ингредиенты:

• небольшая куриная грудка;
• ¼ кабачка;
• 2 небольших огурчика;
• 1 луковица;
• 3 листа салата;
• 3 яйца.

Для заправки:

• 3 ст.л. оливкового масла;
• 3 ст.л. соевого соуса;
• 2 зубчика чеснока;
• соль и перец.

Приготовление

1. Сырые яйца взбейте, посолите и приготовьте из них 3 яичных блинчика на разогретой сковороде с небольшим количеством оливкового масла.
2. Отварную куриную грудку нарежьте или разберите на волокна. Огурцы, свежий кабачок и яичные блинчики нарежьте тонкими брусочками, а луковицу – полукольцами. Листовой салат порвите руками.
3. Для приготовления заправки смешайте оливковое масло, соевый соус, чеснок, соль и перец.
4. Заправьте салат получившейся заправкой. На 15 минут оставьте его промариноваться.

Данный салат родом из Франции. Он отличается своей легкостью и интересным вкусом.

Салат-закуска из огурцов и зелени

Источник фото: youtube.com (канал Страна Советов)

Ингредиенты:

• огурцы;
• небольшой пучок укропа;
• несколько листиков базилика или перечной мяты;
• зелень петрушки;
• жгучий красный перец;
• соль.

Приготовление

1. Нарежьте огурцы вдоль и пополам. Затем сделайте на мякоти косые насечки, чтобы получилась сеточка.
2. В блендере измельчите укроп, петрушку и базилик (либо перечную мяту). В полученную смесь добавьте щепотку перца и щепотку соли. Все хорошенько перемешайте.
3. Полученную смесь выложите на половинки огурцов.

Существует множество рецептов вкусных закусок из огурцов, однако этот вариант самый простой. На приготовление у вас уйдет не более 10 минут.

Огурцы, фаршированные творогом

Источник фото: youtube.com (канал IrinaCooking)

Ингредиенты:

• 4 средних огурчика;
• 150 г маложирного творога;
• Зубчик чеснока, зелень, соль и перец по вкусу.

Приготовление

1. Разрежьте огурцы пополам. Из каждой половинки вырежьте мякоть.
2. Огуречный сок слейте, а мякоть мелко порубите.
3. Измельчите чеснок и зелень. А затем добавьте их к огуречной мякоти и хорошенько перемешайте.
4. В смесь добавьте творог, посолите, поперчите и снова хорошенько все перемешайте.
5. Массу аккуратно выложите на половинки огурцов.

Огурцы, фаршированные творогом, надолго притупляют чувство голода и обогащают организм полезными элементами.

Многочисленные отзывы говорят о том, что огуречная диета на 7 дней действительно работает! Вы сможете сбросить до 10 кг лишнего веса и избавить свой организм от накопившихся вредных веществ.

Источник: http://www.azbukadiet.ru/2009/06/04/nedelnaya-ogurechnaya-dieta.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть на огурцах".

• Почему когда бросаешь курить набираешь вес: правила здоровой стройности - бросила курить и поправилась как похудеть советы медиков
• Как похудеть без таблеток и прочей химии? | Похудеть легко - как похудеть без таблеток
• Диета 5 кг за неделю - как за 1 неделю похудеть на 5 кг
• Фото похудевшей Мэрилин Керро после вторых родов | - мэрилин керро как похудела
• Диета Виктории Романец | DietWink - Здоровые диеты - инстаграм романец виктория как похудела
• Как заниматься спортом, чтобы похудеть: территория женских разговоров - как заниматься чтобы похудеть
• Как правильно питаться летом, чтобы похудеть - как правильно питаться чтоб похудеть
• Как уменьшить желудок и похудеть? - как уменьшить желудок чтобы похудеть
• Диеты и эффективное похудение - как сбросить вес эффективно
• Как похудеть на ногах за неделю: методы и упражнения для ног - как похудеть в ногах за 3 дня