Можно ли соблюдать пост и худеть? Это реально вообще: Ленчик_23: Дневники — на — как похудеть в пост отзывы форум

Все мы при желании сбросить лишни килограммы, мало задумываемся о том как будет выглядеть наше тело после. Обычно в голове сразу вырисовываем в мыслях себя стройной с очаровательной тонкой талией, стройными ногами, и с пышной и упругой грудью. Но, увы, действительность совсем другая. Грудь – это тоже часть нашего тела, и обычно худеет вместе с нами. Ведь если обычный, резиновый мячик и проткнуть его иголкой, со временем, он превратится в морщинистый, бесформенный кусок тряпочки. То же самое и происходит с грудями. Конечно, можно обратиться за помощью к опытному хирургу, который быстренько исправит недоразумения. Но операционное вмешательство, это риск для здоровья, и ощутимо бьет по кошельку.

Можно ли соблюдать пост и худеть? Это реально вообще?

Сегодня меня постигло первое разочарование: несмотря на неделю ограничений в питании, результата нет. И я даже знаю почему. С понедельника по среду я отказалась от мучного и оставила только пару конфет с чаем на работе. А потом с четверга стала поститься, хотела попасть на исповедь и причастие сегодня. Не получилось — какое-то расстройство пищеварения, сижу тихонько, пью крепкий чай и боюсь отойти от туалета Но абсолютно точно поняла, что на углеводах — кашах и хлебе — мне не похудеть никогда! Вес скакал аж до 73,6 кг, чего раньше не было. Плюс проблемы со стулом.

И что прикажете делать? Вопрос к тем, кто соблюдает посты (или пытается, как я): как пост отражается на вашем весе? Нет, я понимаю, что пост — это не диета, я очень серьезно отношусь к вере, для меня это не пустой звук. Весной я честно от звонка до звонка соблюдала Великий пост, немного похудела только на Страстной неделе, но потом Пасхальная неделя, я расслабилась, и даже килограммчик сверху прилетел в мае.

Неужели нельзя быть христианкой, соблюдать пост, и при этом оставаться стройной, не полнеть или может даже худеть?

Маленький опросик для статистики:

Как это будет выглядеть?

Во время поста я

В опросе приняли участие 57 пользователей.

Как это будет выглядеть?

Дневник Ленчик_23:

само слово ПОСТ действовало как черта какая-то — потом он заканчивается и ты начинаешь наедать все))

Пост и жирное — это как? Вот пример Великого поста:

23 февраля – 11 апреля 2015

«Сам Спаситель был поведен духом в пустыню, сорок дней искушался дьяволом и ничего не ел в эти дни. Спаситель постом начал дело нашего спасения. Великий пост – пост в честь Самого Спасителя, а последняя страстная седмица этого сорокавосьмидневного поста установлена в честь воспоминания о последних днях земной жизни, страданиях и смерти Иисуса Христа.
С особой строгостью соблюдается пост в первую и страстную седмицы.
В чистый понедельник принято полное воздержание от пищи. В остальное время: понедельник, среда, пятница – сухоядение (вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты); вторник, четверг – горячая пища без масла; суббота, воскресенье – пища с растительным маслом.
Рыба разрешается в Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) и в Вербное воскресенье (в 2015 году 5 апреля). В Лазареву субботу (в 2015 году 4 апреля) разрешается рыбная икра. В страстную пятницу (в 2015 году 10 апреля) нельзя вкушать пищу до выноса плащаницы.»

О каком жире идет речь, какой мед? Пост — это не диета. Говорят, пост не в брюхе , а в духе.
Просто не следует много времени трапезе и мыслям о ней уделять. Если это пост, конечно. А не просто разгруз .

Кроме Великого поста, есть Рождественский,Петров, Успенский. Как постяться монахи все это знают-это монахи, у них другой образ жизни, а вот мирянам благословляется употреблять растительное масло и мед,и даже рыбу, кроме сред и пятниц в Рождественский пост.

О каком жире идет речь, какой мед? Пост — это не диета. Говорят, пост не в брюхе , а в духе.

Источник: http://www.diets.ru/post/1391311/

Как быстро похудеть без диет и таблеток

О том, как быстро похудеть без диет, задумываются многие, ведь сохранить здоровье и красоту – это мечта большинства людей. Самый эффективный подход, без сомнения, заключается в организации здорового образа жизни. Несмотря на то, что звучит это очень просто, тех, кто решился на изменения, подстерегают весьма нешуточные трудности. Преодолевать сопротивление сложившихся традиций в питании и соблюдать его режим всегда сложно. Поэтому многие прибегают к помощи таблеток и экстремальных диет для похудения, которые, к сожалению, не опасны для здоровья лишь под строгим контролем опытных медиков.

И все-таки, как похудеть без диет и таблеток самостоятельно? Сбалансированное питание и прием не менее 2 л воды в день – эти меры оказываются весьма действенными. Какие способы можно предложить еще?

Улучшаем обмен веществ

К продуктам, которые позволяют улучшить пищеварение и помогают похудеть без диет и таблеток, относятся:

• пряности – острый перец, имбирь, корица;
• напитки – кофе (только не растворимый, а молотый), зеленый чай;
• цитрусовые;
• постное мясо;
• продукты из цельного зерна;
• натуральный шоколад;
• орехи;
• морепродукты.

Как быстро похудеть без диет?

Отказ от пищи способствует истощению, а потому никому не прибавит сил. В то же время питание надо организовать таким образом, чтобы лишние килограммы не отягощали тело, а усвоенная пища усиливала жизненную энергию. Для этой цели подходят многие известные блюда:

Правильно организуем режим питания

Объем пищи надо распределить на 4-5 приемов для снижения избыточной нагрузки на органы пищеварения. Наверное, самое важное в том, как быстро похудеть без диет — это запрет на переедание.

Теперь вы знаете о том, как быстро похудеть без диет. Берегите свое здоровье!

Источник: http://fb.ru/article/63474/kak-byistro-pohudet-bez-diet-i-tabletok

Как похудеть без таблеток

Многие женщины и мужчины сталкиваются с проблемой лишнего веса, и они знают, как сложен путь возвращения стройных форм. Причины ожирения могут быть очень разными, начиная с переедания и заканчивая генетической предрасположенностью.

Многие в борьбе с лишним весом начинают резко заниматься спортом, садятся на вредные диеты, употребляют разнообразные таблетки и сталкиваются с неудачей. Каждый человек требует свой подход к снижению массы тела.

Вред от таблеток для похудения

Состав таблеток для похудения далеко не всегда такой, как указано на упаковке. В некоторые пилюли входят вещества, оказывающие очень мощное влияние на человека, причем далеко не безвредное. К таким относятся сибутрамин, способствующий подавлению аппетита, представляющий из себя активный компонент большей части средств для похудения. В цивилизованных странах сибутрамин в составе таблеток для похудения запрещен из-за большого числа побочных эффектов.

После приема таких препаратов возникают аллергические реакции, нарушения в работе сердца, приступы рвоты, развитие депрессивных состояний, обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта хронического типа, повышенная возбудимость нервной системы, развитие бессонницы. И это далеко не полный перечень неблагоприятных последствий. Этим объясняется большинство негативных отзывов о сибутрамине в составе таблеток для похудения.

Во многие препараты входят гормональные вещества, и во время приема таких средств вы наносите вред своему здоровью. Поступление извне гормонов приводит к сокращению выработки их организмом. После отмены приема пилюль вы испытываете серьезные гормональные сбои, нарушения обмена веществ, причем очень сложно бывает восстановить нормальную работу желез внутренней секреции. Поэтому гормоны в составе таблеток для похудения крайне вредны.

Кроме всего прочего, достигнутый эффект от таблеток длится недолго. После отмены приема результат сразу улетучится. Формирование искусственного чувства сытости, подавление аппетита при сокращении количества съеденной пищи возможно только при действии капсул. Во время голодания организм расходует жир. Однако после прекращения приема таблеток, возвращения к обычному питанию, вы стремительно начнете набирать лишний вес. Так как похудеть без таблеток? Очень часто переедание спровоцировано развитием дистресса организма и сопровождается психологической зависимостью от пищи. В данном случае поможет психолог.

Как похудеть без таблеток: основные принципы

В первую очередь похудеть без диет и таблеток поможет мотивация. Вам необходимо себя настроить, что вы запросто получите стройное тело и у вас хватит на это терпения и воли. Внутреннее отношение к похудению очень важно. Кроме этого, займитесь визуализацией: думайте о том, какой вы будете стройной, представляйте, какие красивые вещи будете носить, как мужчины будут обращать на вас внимание, как будут завидовать женщины вашей стройности и красоте.

Как похудеть без таблеток? Быстрые методы похудения дают краткосрочный результат, а после вы можете набрать еще больший вес. Следует изменить пищевые пристрастия, заняться спортом. Физические нагрузки способствуют выработке энзимов, расщепляющих жиры, активизации обмена веществ.

Чтобы похудеть без диет и таблеток, необходимо кушать только лишь при возникновении голода. Следует искоренить привычку кушать перед телевизором. Трапезничать нужно только лишь за столом, иначе голод будет вас мучить там, где вы привыкли есть.

Уделяйте большое внимание качеству еды, занимайтесь правильным подсчетом калорий. Ежедневная норма составляет 2000 калорий при условии занятий спортом и активной жизни. Из рациона следует убрать сахар, картофель, мучные изделия, которые содержат много углеводов. Рацион обогащайте клетчаткой, которая оздоравливает желудок и улучшает процесс пищеварения.

Как похудеть без таблеток? Не кушайте в спешке, создайте во время трапезы спокойную и умиротворенную обстановку, успокойтесь сами. Так пища будет лучше и полнее усваиваться. Тщательно пережевывайте каждый кусочек.

Как похудеть без таблеток: три кита

Теперь мы подошли к основе всего процесса борьбы с лишними килограммами. Похудение без диет и таблеток базируется на трех китах – это аэробная активность, силовые тренировки, здоровое питание.

Как похудеть без таблеток с помощью аэробных нагрузок? Данный тип тренировок характеризуется повторяющимися движениями, которые включают в работу обширную группу мышц. Это помогает эффективно сжигать жир, улучшать физическую форму. Для достижения большего результата обращайте внимание на интенсивные нагрузки, например, прыжки через скакалку, бег, подъемы по лестнице, плавание, работу на велотренажере, эллиптическом тренажере. В неделю необходимо заниматься четыре раза по 45 минут.

Чтобы похудеть без диет и таблеток, необходимо также проводить силовые тренировки, что повысит скорость обменных процессов и поможет нарастить мышцы. Во время занятий выполняйте упражнения, которые направлены на основные мышцы – трицепсы, грудь, спину, плечи, ноги, ягодицы. Силовые тренировки проводите дважды в неделю.

Как похудеть без таблеток? Для безопасного сброса веса необходимо отдавать предпочтение здоровой еде. Откажитесь от пирожных, фаст-фуда, чипсов, сладкой газировки, мороженого, конфет. Дневной рацион должен по большей части состоять из цельного зерна, мяса, овощей, фруктов, молочных продуктов с низкой жирностью.

Следование нашим советам подведет вас к надежному и стойкому результату.

Источник: http://selderey.net/prochee/kak-pohudet-bez-tabletok.html

Как похудеть в домашних условиях без таблеток и диет?

Многие люди хотят похудеть в домашних условиях, без применения таблеток и диет. Их можно понять, ведь далеко не у всех есть возможность посещать тренажерный зал и заниматься спортом.

А применение препаратов для похудения требует финансовых затрат. Как же быть таким людям, как избавиться от лишних килограммов и сделать свою фигуру стройнее?

3 правила похудения

На самом деле похудеть, не так уж сложно, если делать это правильно. Вам необходимо следовать всего 3 правилам, и результат не заставит себя долго ждать. Какие же это правила?

1)- питайтесь правильно

2)- создайте дефицит калорий

3)- занимайтесь спортом

Как видите, здесь нет ничего сложного, но давайте разберем каждый пункт подробнее.

Правильное питание

Сразу оговорюсь, соблюдение правил правильного питания, это не диета. Вам не придется голодать, мечтая о вкусной еде. Необходимо всего лишь немного изменить ваш рацион.

Отказ от быстрых углеводов. Этот шаг позволит вам уменьшить голод, нормализовать обменные процессы в организме и уменьшить количество получаемых калорий.

К запрещенным продуктам относят:

Увеличение медленных углеводов. Старайтесь кушать больше продуктов, богатых медленными углеводами. Такие углеводы очищают организм и содержат меньше калорий. К таким продуктам относят:

— капуста всех разновидностей

Эти продукты можно есть в неограниченном количестве, так как они очень низкокалорийные.

Не отказывайтесь от белковой пищи. Основную энергию вы должны получать из богатой белком пищи. Она поможет сохранить мышцы и сжечь жир во время похудения. К полезным продуктам с высоким содержанием белка относят:

Старайтесь каждый день съедать хотя бы 100 грамм белковой пищи.

Советы по питанию

— кушайте 5-6 раз в день, небольшими порциями

— пейте не менее 2 литров воды в день

— не кушайте за 4 часа до сна

Если вы будете следовать такому режиму питания, то уже сможете терять вес без применения различных таблеток.

Дефицит калорий

С этим пунктом все просто. Вам необходимо получать с пищей меньше калорий, чем вы тратите за день. Подсчитать, сколько калорий вы получаете с едой, можно с помощью нашей таблицы калорийности продуктов.

Занимайтесь спортом

А нужно ли заниматься спортом, если с помощью диеты мы создали дефицит калорий? Обязательно! Во время тренировок, мы напрягаем наши мышцы.

Во-первых, это заставляет нас тратить больше энергии, что ускоряет похудение.

Во-вторых, это не дает нашему телу избавляться от мышечной ткани, и оно сжигает преимущественно жир.

Тренироваться можно в домашних условиях. Ниже вы можете найти пример хорошей тренировки, которую можно применять дома, в любое время.

Занимайтесь минимум 45 минут, чтобы запустить процесс сжигания жира. Тренироваться лучше ежедневно, но если такой возможности нет, можно проводить тренировки через день.

Чтобы узнать, сколько калорий вы потеряете, тренируясь в таком режиме, просто введите ваш вес и длительность тренировки в поля нашего калькулятора.

Заключение

Вопреки устоявшемуся мнению, похудеть в домашних условиях без таблеток и диет не только возможно, но и достаточно просто. Необходимо следовать всем вышеперечисленным правилам, и отличный результат не заставит себя долго ждать.

Источник: http://hudelka.com/diety/70-kak-pokhudet-v-domashnikh-usloviyakh-bez-tabletok-i-diet

Как я похудела на 5 кг: без диет, без таблеток, без вреда для здоровья, без нагрузок и спорта

Пишу статью под впечатлением от увиденного на весах. Не люблю взвешиваться, а потому делала это редко. На весах последнее время ничего хорошего не показывали – стрелка застывала на отметке «70». Да, 70 килограмм вот уже 4 года были моим нормальным весом. А когда я временно жила у мамы и лопала пирожки из близлежащей кулинарии, вес увеличивался до 73 кг. Сегодня взвесилась, и оказалось, вешу 65. В подтверждение этому мне еще и любимые штаны велики стали. А я-то думаю, чего их все время подтянуть хочется. Растянулись что ли… Нет, похудела! Поскольку я прекрасно понимаю, что мне в этом помогло, спешу поделиться с вами опытом, как я похудела на 5 кг без диет.

Мой опыт, как легко похудеть без диет

1. Меняю белый хлеб на серый! Скажете – диета. Нет, не диета, а замена тяжелого для пищеварения продукта на более легкий (серый докторский с отрубями, черный бородинский, грубого помола). Им легко можно заменить привычный батон. Мучного хочется, иногда можно себе позволить булочку. Но в основном есть лучше серый или черный хлеб. Хорошо, если в составе числится мука не высшего сорта, а обдирная + мука 1го сорта.
2. Избегать сочетания крахмальная пища плюс мясо. То есть, нельзя кушать картофель и макароны с чем-то мясным. Опять диета? Нет, просто нужно правильно сочетать продукты, чтобы они легко переваривались. Это как предметы гардероба сочетать. Ну не идет эта блузка к этой юбке и все тут! Зато сколько других сочетаний (вернемся к еде): картошка плюс рыба, свекла, огурец, капуста и т.д. Отличным гарниром к мясу станет рис, гречка, тушеная капуста, овсянка и т. д. Это не голодовка, это корректировка меню.
3. Забыть слово «макароны». Ведь если вдуматься, в макаронах ничего полезного нет: ни энергии, ни витаминов, ни клетчатки. Пустые углеводы – брюхо набить. Лучше уж пирожок съесть – по крайней мере, вкусно.
4. Зеленый чай с имбирем без сахара вместо кофе. Каждое свое утро я начинала с черного, сладкого кофе и пары щедрых бутербродов. Без этого сочетания утро добрым не бывало. Но стала замечать, что сразу после кофе начинается кашель с приступом тошноты. Кофе пила простой, растворимый, из недорогих. Эти неприятные симптомы мне надоели, и я провела эксперимент. Сначала стала пить утром цикорий, но с него почему-то болела голова. Потом перешла на зеленый чай (листовой заварочный и Тесс в пирамидках – очень вкусный). Это удивительно! Но зеленый чай бодрит даже лучше кофе! Приступы тошноты пропали. Вкус зеленого чая меня приятно удивил, и теперь я его фанатка. Мама надоумила меня добавлять в зеленый чай имбирь – он хорошо влияет на пищеварение. Теперь я кладу в любимую заварочную кружку-термос зеленый чай и тру на крупной терке туда свежий корень имбиря. На емкость 500 мл требуется примерно 1 чайная ложка тертого имбиря. В течение дня я пью не воду, а наливаю в чашку немного заварки, кипяченой воды (теплой или холодной) и пью. Я уверена, похудеть мне помог именно зеленый чай с имбирем! Еще одно живое доказательство пользы имбиря для похудения – в статье «Как заваривать чай с имбирем: рецепты, отзывы» .
5. Меняю бутерброды на овсянку! Кофе на зеленый чай заменила, а чем же заменить бутерброды? Овсянка, сэр! Я варю в кастрюльке дня на три овсяную кашу на молоке пополам с водой. Утром кладу в тарелочку овсяночку и дополняю ее сгущенкой, грушевым вареньем, колбасой, сыром или даже сосиской. А что, овсянку с мясными продуктами можно! Утро у меня всегда вкусное и доброе, без тошноты и лишнего веса. Мне очень понравился завтрак с овсянкой, после него ощущение, словно внутри моторчик или часовой механизм – все работает, переваривается, наполняется энергией. Что касается питания и ограничений в еде, то после шести я ем и даже на ночь могу напиться чаю с печеньем.
6. И последний совет – устройте ремонт! 🙂 Мы с мужем уже год ремонтируем свое жилище, все никак не можем туда переехать. То обои клеим, то перегородки строим, то полы заливаем… В общем, я то за компьютером работаю, то на ремонте скачу как козочка. Смена деятельности явно идет мне на пользу. Сидя на одном месте, жирок накапливаешь интенсивно. Чем-то надо его периодически сгонять. Лениво? Тогда не жалуйтесь на фигуру. А если действительно есть желание похудеть и мой опыт вас заинтересовал, спрашивайте в комментариях – обязательно отвечу 😉

Можно ли похудеть без диет: выводы

Похудеть без диет, без вреда для здоровья, без таблеток без нагрузок и спорта — можно! Проверено! Главное — придерживаться определенных правил питания, периодически разбавлять сидячий образ жизни двигательной активностью (ремонт, дела по дому, прогулки с детьми, дачные дела). Полезно также пить зеленый чай с имбирем. Чай бодрит, дает энергию, имбирь улучшает обмен веществ.

Теперь о том, за какой срок возможно похудение по моему методы (если его можно так назвать). 70 кг я весила в течение 4 лет, но периодически вес повышался до 73 кг. Примерно два месяца назад вес снизился сначала до 68 кг, потом был 67 и вот теперь 65. Получается, похудеть на 5 кг без диеты и без вреда для здоровья, при условии правильного питания и питьевого режима, можно за два месяца. Обратите внимание, что речь идет именно о безопасном похудении, без таблеток, огромных нагрузок и диет. Худеть нужно ПОСТЕПЕННО.

И напоследок 🙂 теперь я себе так нравлюсь! Фоток свежих нет, но как появятся, постараюсь выложить до (70-73 кг) и после (65 кг). Наглядный пример всегда заразителен 😉

Источник: http://babudacha.ru/2016/12/02/kak-ya-poxudela-na-5-kg-bez-diet-bez-tabletok-bez-vreda-dlya-zdorovya-bez-nagruzok-i-sporta/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть в пост отзывы форум".

• Похудеть с помощью меда и Как похудеть с помощью меда - Разное - как похудеть с помощью меда
• Как правильно заниматься в кардиозале на тренажерах, чтобы похудеть; как правильно заниматься в; Спортивные тренажеры - кардио тренажеры как заниматься чтобы сбросить вес
• 51-летняя Наталья Гулькина похудела на 20 кг - гулькина наталья как похудела
• Как похудеть на 2 - 3 кг - как быстро похудеть на три кило
• Эффективный бег для похудения - как правильно бегать чтобы похудеть в животе и ногах
• Как за неделю похудеть на 5 кг? - как за 4 дня похудеть на 5 кг
• Опасные способы похудеть - НастинБлог - как очень быстро похудеть в домашних условиях
• Как похудеть за два дня - как похудеть на два кг за два дня
• Как похудеть лицом мужчине или девушке? Есть ли упражнения для похудения лица? - как похудеть лицом мужчине
• Правильное, сбалансированное питание для похудения в домашних условиях: как надо питаться, чтобы похудеть - как питаться чтобы похудеть в домашних условиях