Наталия Гулькина открыла секреты своего похудения | Shura — Official Website — как похудела гулькина

Поговорим о наших соотечественницах — обычных русских девушках и женщинах. Проанализировав некоторые ответы на разных форумах, мы смогли выделить несколько особенностей того, как любят худеть россиянки:

Наталия Гулькина открыла секреты своего похудения

Популярная у российского населения певица Наталья Гулькина некоторое время назад решила избавиться от избыточного веса. Удивительно, что раньше это ее мало волновало.

Как признается Гулькина, с самого детства ее фигура всегда была стройной и не зависела от характера питания. В связи с этим певица кушала все без ограничений и какой-либо диеты. Интересно, что даже родив двоих детей, Наталья смогла сохранить красивое тело.

Неприятности с фигурой начались после пятидесятелетия Гулькиной. Со временем Наталья стала осознавать, что прежде идеально сидящие на ней концертные платья становятся тесными или просто не налезают на нее. В результате от некоторых вещей пришлось вовсе отказаться и изрядно обновить гардероб. Но и после этого певица не видела особых проблем со своей фигурой, продолжая баловать себя сластями и мучным.

Но все в мгновенье изменил один телевизионный эфир. Дело в том, что, востребованная у определенной части населения, певица очень много гастролирует и у нее просто нет времени взглянуть на себя со стороны. Но как-то раз Наталья, увидев себя в очередном телеэфире, была шокирована своей изменившейся внешностью.

Преодоление Гулькиной проблемы избыточной полноты

Наталья для своего похудения избрала методику др. Гаврилова. Эта система несмотря на свою сложность оказалась довольно эффективной. В результате ее следования певица уже сбросила 10 кг и собирается еще 5 к новогодним праздникам.

Чтобы похудание носило системный характер, артистка каждый день заносит в дневник питания сведения о рационе и потребленных калориях. Будильник помогает Гулькиной питаться вовремя (каждые 3 часа). Для поддержания хорошей физической формы Наталья ежедневно проходит расстояние в 10 тысяч шагов, измеряемое специальным шагометром, привезенным Гавриловым. Вечером компьютер выводит информацию о пройденном пути и сожженных калориях.

Обрадовавшись столь явными результатами, певица и своих «проблемных» коллег по цеху пытается воодушевить. Многие из них были очень удивлены таким резким и позитивным переменам во внешности и настроении Гулькиной.

Однако после строгого соблюдения правильной диеты и попытки достичь желаемой стройности актриса оказалось перед угрозой анорексии, симптомы которой впервые проявились вовремя гастролей по Красноярскому краю.

Источник: http://shuraonline.ru/nataliya-gulkina-otkryila-sekretyi-svoego-pohudeniya/

Наталья Гулькина сильно похудела

Певица Наталия Гулькина несколько месяцев назад решила избавиться от лишнего веса. О существовании этой проблемы она до некоторых пор даже не догадывалась. По словам самой артистки, проблем с фигурой у нее никогда не было. В детстве и молодости Наталия была очень худа, поэтому никогда ни в чем себе не отказывала.

Даже роды двоих детей не испортили великолепную от природы фигуру Наталии. Проблемы начались только тогда, когда Наталии исполнилось 50 лет. Постепенно артистка начала замечать, что концертные платья сидят уже не так как раньше, а от некоторых костюмов и вовсе пришлось отказываться и заново обновлять весь гардероб. Даже после этого Гулькина все еще нравилась себе в зеркале и не торопилась отказываться от любимых сладостей и вкусных блинчиков. Все резко изменилось для Наталии после одного телевизионного эфира.

Знаменитая певица, много гастролирующая по России, не часто могла видеть себя в телепередачах, в которых она принимает участие. Однажды, Наталия включила очередной репортаж и пришла в шок, увидев себя по телевизору. “Я показалась себе женщиной-квадратом совершенно невероятных размеров! Я была в ужасе и депрессии несколько недель. Я перепробовала все известные мне диеты, но ничего не помогало. И когда я уже практически отчаялась, мне порекомендовали обратиться в центр доктора Гаврилова, и я записалась на прием”, – рассказывает Наталья.

Система доктора Гаврилова оказалась довольно сложной, но очень эффективной для Наталии. Всего за 4 месяца ей удалось похудеть больше, чем на 10 килограмм, а к Новому году планирует сбросить еще 5. Для соблюдения режима питания артистка ведет ежедневный дневник питания, в который заносит свой рацион и подсчитанные калории. Для того чтобы не пропускать приемы пищи артистка заводит будильник и питается строго каждые 3 часа. Помимо этого, обязательно проходит 10 000 шагов день. Доктор Гаврилов привез для Гулькиной шагомер, с которым она проводит целый день, а в конце дня компьютер показывает количество шагов и потребляемых калорий. Теперь похорошевшая и воодушевленная Наталия делится секретами своего феноменального похудения со всеми коллегами по сцене и подругами, которые при встрече с давней приятельницей не могут поверить в такое быстрое преображение.

“Наташа похудела на 5 размеров всего за несколько месяцев!” – не скрывая своего восторга, сказала подруга по цеху, актриса, а теперь еще и диджей Марина Федункив. “Самая главная фишка моей диеты – это подсчет калорий. У каждого человека свой коридор. Доктор определил мне коридор на день 1000-1200 калорий. Я – рассказывает Наталия – могла в обед съесть 2 пирожных, а это уже 1000 калорий. Но вечером, когда начинается самый жор, я спасаю себя следующим рецептом: 2 яйца, помидор, огурец, спрыскиваю лимонным соком. Это утоляет голод”.

Сейчас Гулькина жалеет, что не занялась этим раньше, поскольку это даже не диета, а система правильного питания, и ее очень просто соблюдать, потому что не надо ограничивать себя в каких-то определенных продуктах. Важно соблюдать основные принципы: исключить жареное и жирное, не есть сладкое перед сном, а главное – перерыв между ужином и завтраком не должен быть больше 12 часов. И вот теперь после длительного приучения организма к правильному питанию и стремлением довести свою фигуру до 44 размера, появилась другая опасность для актрисы – не привести свой организм к другой напасти худеющих женщин – анорексии. Ведь 2 недели назад, на гастролях по Красноярскому краю, произошел красноречивый инцидент. Наталия съела котлету из щуки и салат с майонезом, и после этого ее рвало всю ночь, поскольку ее организм отказался принимать такую пищу.

Источник: http://tvcenter.ru/news-tv/showbiz/natalja-gulkina-silno-poxudela/

Наталия Гулькина похудела на 25 килограммов

Экс-солистка «Миража» Наталия Гулькина рассказала Sobesednik.ru, как сумела в свои 52 скинуть 25 килограммов.

Эстрадная певица, бывшая солистка «Миража», рассказала нам о том, как она похудела на 25 килограммов, как стала новой ведущей программы «Я худею!» и почему не может быть стервой в кадре.

– В какой-то момент набрала слишком много килограммов, мне стало некомфортно жить в таком весе, – признается 52-летняя поп-дива. – Два года назад весила 86 кг, сейчас – 61 кг. Я перепробовала кучу разных диет, в том числе и известную кремлевскую. Но все равно после них килограммы возвращались. Потом поняла, что диеты без спорта бессмысленны. В теплое время года постоянно катаюсь на велосипеде, у меня рядом с домом парк.

В системе питания пришлось ввести ограничения, перестроиться на другие продукты, которые и помогли похудеть на 25 килограммов и влезть во все старые платья. Я жуткая сластена, раньше не могла удержаться при виде булочек с корицей, от них пришлось полностью отказаться, как и от всех хлебобулочных изделий. Конечно, наступают периоды искушений, сдерживаю себя. Тем более я худею под контролем опытного врача-диетолога.

Тот вес, который у меня сейчас, не самый идеальный – хотела бы сбросить еще 3 килограмма, чтобы весить 58. Женщина я уже немолодая, поэтому чем стройнее становлюсь, тем моложе выгляжу. Для этого во многом приходится себя сдерживать. Нельзя вообще употреблять алкоголь, так как он задерживает жидкость в организме. Важно соблюдать и другие правила: завтрак должен быть как полноценный прием пищи. Я, например, люблю яичницу с помидорами, жаренную на оливковом масле. Еще отличный вариант завтрака – рыба, особенно красная, рыбья икра, там содержится полезный холестерин. Из рациона лучше вообще исключить белый хлеб, предпочтение отдавать черному, а не хлебцам, так как в них содержится на порядок больше калорий. На обед у меня отварная свекла, свежий огурец и отварная курица. Ужин – рыба. Также нужно взять себе за правило ничем не запивать еду, тем более сладким компотом или соком: если это делать, то пища не будет перевариваться, может быть вздутие. Последний прием пищи должен быть легким и не позднее чем за два часа до сна. Лучше что-то приготовить на пару, например овощи.

Певица в программе «Я худею!» / НТВ

Вообще надо перекусывать каждые три часа. Еду вредно принимать на бегу.

– Наталья, как вы относитесь к популярным сейчас сыроедам?

– Каждый выбирает для себя то, что хочет. Но я точно не сторонница сыроедения. Считаю, если женщина планирует стать матерью и вообще жить половой жизнью, то ей ни в коем случае нельзя отказываться от мяса.

– То есть у них неполноценная интимная жизнь?

– Им точно не до секса! Дело в том, что если исключить мясо из рациона, то это негативно повлияет на выработку женских половых гормонов.

– В проекте «Я худею!» на НТВ вы будете такой же строгой, как и предыдущая ведущая – Юлия Костюшкина?

– Я специально не смотрела с ней ни одного выпуска, чтобы не быть на нее похожей. К Юле отношусь хорошо, одно время она танцевала в моем коллективе. Но я хочу быть на экране самой собой. Не могу быть стервой, потому что по жизни за всех переживаю.

Источник: http://sobesednik.ru/beauty/20160328-nataliya-gulkina-pohudela-na-25-kilogrammov

Экс-солистка группы «Мираж» Наталья Гулькина похудела на 20 килограммов

Экс-солистка группы «Мираж» 52-летняя Наталья Гулькина недавно стала ведущей программы «Я худею!» на телеканале НТВ. Певица помогает участникам шоу побороть комплексы и страхи и привести свое тело в порядок. Она делится с ними рекомендациями, которые испытала на себе, ведь артистке самой удалось похудеть на 20 килограммов.

«Моя история набора веса банальна, как и тысячи других историй. Отдав всю себя, все свои силы на популяризацию коллектива, которому я посвятила большую часть своей жизни, и после ухода из него, я была настолько подавлена, что не заметила, как набрала лишний вес, заедая предательство и обиду. Я не могу сказать, что ела с утра до вечера, однако, позволяла себе расслабиться: ела салаты на майонезе, жареное мясо, картошку, тортики — все то, что очень сильно способствует набору веса. Но я об этом не думала. За два года я незаметно для себя набрала 20 кг. Мои концертные костюмы сидели на мне, как на барабане, а некоторые даже перестали застегиваться. Я, конечно, очень расстраивалась, но отказать себе в еде не могла. Но увидев себя как-то на экране в шоу «Живой звук» в форме шара, я пришла в ужас! И тогда приняла решение, что надо худеть!» — цитирует Гулькину « 7 дней ».

Наталья также рассказала, что играет две противоположные роли в программе. По ее словам, чтобы расшевелить того участника, который старается вполсилы, но при этом не отбить у него желание преобразиться, она придерживается метода кнута и пряника. «В программе я — тот самый человек, который может и похвалить и пожалеть, когда у девочек слезы льются из глаз, и в тоже время поругать за то, что они не выполняют задания диетолога или тренера. Потому что я как никто знаю, что в данной ситуации, если кто-то не даст пинка, то все усилия сойдут на «нет». Поэтому я то плохой, то хороший полицейский», — призналась певица.

На эту тему: Филипп Киркоров похудел на 20 килограммов Фото: Persona Stars @gulkina_natalia

Источник: http://www.goodhouse.ru/stars/news/eks-solistka-gruppy-mirazh-natalya-gulkina-poxudela-na-20-kilogrammov/

Как похудеть во внутренней части бедра?

Внутренняя часть бедра анатомически устроена сложно, поэтому и тренировать ее тяжело. К тому же во время выполнения ежедневных действий этот участок тела практические не получает нагрузку. Именно поэтому важно разобраться, что делать, чтобы похудела внутренняя часть бедра, поскольку без проработки этой области получить красивые и стройные ножки не удастся. Чтобы достичь результата, придется потрудиться, работая в нескольких направлениях.

Как похудеть во внутренней части бедра?

Говоря о том, как быстро похудеть во внутренней части бедра, стоит обратить внимание на косметические процедуры. Популярностью пользуется антицеллюлитный массаж, который улучшает кровообращение и отток лимфы, что позволяет улучшить состояние кожи. Прекрасный результат можно получить благодаря обертываниям и лучше всего выбирать смеси обладающие разогревающим действием, например, с перцем.

Еще одна важная составляющая похудения – правильное питание. Важно исключить из своего меню калорийные продукты, отдав предпочтение полезной пище: овощам, фруктам, диетическому мясу, кисломолочным продуктам, рыбе и т.д. Питаться нужно дробно, при этом размер порции стоит уменьшить. Важно пить много жидкости, так суточная норма не должна быть меньше 1,5 л.

Однако, самой важной составляющей успеха являются физической нагрузки. Без выполнения специальных упражнений, проработать именно внутреннюю часть бедра не получится. Лучше всего сочетать кардионагрузку и силовые упражнения, благодаря чему удастся не только избавиться от лишнего жира, но и привести в тонус мышцы. Специальные упражнения, которые дают нагрузку именно на желаемую область: широкие приседания «плие» (сложный вариант – выполнение с носочков), прямые и боковые выпады, махи в стороны.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-pohudet-vo-vnutrenney-chasti-bedra

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудела гулькина".

• Диеты для быстрого похудения - как похудеть за неделю на 7 кг без диет
• Как сбросить вес после праздников? - как сбросить вес после праздников
• Способы похудения при грудном вскармливании - Семья и дети - как похудеть при кормлении грудного ребенка
• Как похудеть в лице: диета и упражнения для похудения лица - как похудеть лицо
• Как похудеть с типом фигуры «груша»? Диета и упражнения - фигура груша как похудеть в бедрах и ногах
• Александр Стриженов похудел на 50 кг: фото до и после, рост и вес, диета - александр стриженов как похудел
• Диета Ольги Бузовой из Дома-2 - как худеют на доме 2
• Диета Малышевой: меню на каждый день, рецепты | Стройная жизнь | Яндекс Дзен - как похудеть малышева
• Как похудеть за неделю на 5-7 килограмм: Блог Александра Герасименко - как похудеть за неделю на 7 килограмм
• Как правильно питаться, чтобы похудеть | - как нужно питаться правильно чтобы похудеть