Обвисла грудь после похудения что делать — как похудеть чтобы грудь не обвисла

В зависимости от сорта чая и региона произрастания концентрация компонентов состава может разниться. Свойства напитка настолько широки, что ученые говорят об универсальности его в деле оздоровления организма. Самое важное – это мощный антиоксидантный эффект, который достигается в результате регулярного употребления напитка продолжительный отрезок времени. Это значит, что организм получает заряд энергии для борьбы с процессами старения клеток и программируется на противостояние перерождению нормальных клеток в онкологические.

Обвисла грудь после похудения что делать?

Все мы при желании сбросить лишни килограммы, мало задумываемся о том как будет выглядеть наше тело после. Обычно в голове сразу вырисовываем в мыслях себя стройной с очаровательной тонкой талией, стройными ногами, и с пышной и упругой грудью. Но, увы, действительность совсем другая. Грудь – это тоже часть нашего тела, и обычно худеет вместе с нами. Ведь если обычный, резиновый мячик и проткнуть его иголкой, со временем, он превратится в морщинистый, бесформенный кусок тряпочки. То же самое и происходит с грудями. Конечно, можно обратиться за помощью к опытному хирургу, который быстренько исправит недоразумения. Но операционное вмешательство, это риск для здоровья, и ощутимо бьет по кошельку.

К первому чему можно прибегнуть, когда возникает такая проблема – это различные специальные гели, крема, сыворотки. Почти все средства содержат коллаген – натуральный белок, составляющий основу соединительной ткани, и обеспечивает ее прочность. Эфирные масла, экстракт водорослей, ореховой скорлупы. Обогащен витаминами С, Е, зеленая глина. Самое главное, что должно быть обязательным, так это регулярность нанесения и продолжительность. При покупке средства обращайте внимание на состав, цвет и запах.

Если Ваш выпор остановился на креме, то его консистенция должна быть равномерная, без образования каких либо комочков, по цвету лучше выбирать белый, или прозрачный, слишком яркие и ядовитые могут сказать о большом количестве химии. То же самое и с запахом, он должен быть нежным и приятным, если он резкий, то от такой покупки лучше отказаться.

С разрешения продавца, нанесите немного крема на внешнюю сторону ладони, и посмотрите, сколько он впитается в кожу. Если крем сильно жирный, то после его использования, вы можете испачкать одежду.

Более радикальное средство предлагает все та же медицина. И это инъекции ботокса. Результат намного быстрей, чем использование кремов, но и цена одного укола колеблется от 100$.

Если вами решено быстро и незамедлительно прибегнуть, к этому способу подтянуть грудь, то следует придерживаться правил:

1. Правильный выбор клиники. Воспользуйтесь так называемым «сарафанным радио». А если есть возможность то и посмотреть результат.
2. Перед инъекциями, опытный врач обязан сначала взять анализы, и ознакомится со всеми вашими хроническими заболеваниями. Уточнить, есть ли у вас аллергия.
3. Не стесняйтесь попросить разрешение на такие виды услуг у клиники. Пусть вам предоставят сертификаты качества введенного вещества. Посмотрите, в каких условиях хранятся ампулы, они не должны валяться на подоконнике или в холодильнике с продуктами.

И, конечно же, проверенный годами опыт – это физические упражнения. Ими можно не только подтянуть обвисшую грудь после похудения, но и увеличить, на несколько размеров. Такой вариант совсем не требует денежных затрат

Источник: http://beauty-bio.com/zdorovaya/zhenskoe-zdorove/337-obvisla-grud-posle-pokhudeniya-chto-delat.html

Пост: вред или польза?

Питание во время поста – предмет обсуждений не только в религиозных кругах. Очень многие девушки переходят на постное питание весной, просто чтобы привести фигуру в норму к лету. Православная церковь не одобряет подобных мотивов, но наша статья посвящена не духовной, а диетической стороне поста.

Современная диетология буквально «стращает» нас лишними углеводами, а постный стол обычно насыщен именно этими веществами. Однако очень многие люди постятся и сбрасывают вес. Стоит ли повторять их опыт?

1. Польза поста
2. Можно ли похудеть в пост
3. Диета в пост: мнение диетологов
4. Как правильно выйти с поста
5. Вред поста

Польза поста

Пост может быть полезен в качестве «мостика» от обычной жизни к более здоровому питанию.

Вы научитесь контролировать количество масла в блюдах, откажетесь от таких источников холестерина, как жирное жареное мясо, сливочное масло и жирные молочные продукты.

Кроме того, изрядно сократится доля сладостей. Если, конечно, вы не поставите себе целью выискивать и закупать постные выпечку и шоколад, количество «балластной еды» в рационе уменьшится.

Постящиеся утверждают, что выдержать пост намного проще, чем любую диету . Психологический эффект поста вполне объясним – вы концентрируетесь на очищении и духовной стороне поста, не ставя рацион во главу угла. Рядом с вами люди, которые питаются точно также, и в кафе и ресторанах гораздо проще объяснить, что необходимо постное блюдо, чем рассказывать, какой диеты вы придерживаетесь сейчас.

Польза поста для оздоровления организма
Переход на веганский рацион с большим количеством каш из натуральных круп, овощей, а также фруктов и орехов способствует нормализации пищеварения. Такие проблемы, как запор, «синдром вялого кишечника», повышенное давление из-за слишком жирного и «соленого» рациона останутся в прошлом.

Можно ли похудеть в пост

Эксперты утверждают – похудеть можно и в пост, и когда угодно, если только вы будете сбалансировано питаться, и употреблять меньше калорий, чем тратите в течение дня. Смысла переходит на вегетарианский (в нестрогие посты) и веганский (в Великий Пост) рацион, и продолжать переедать нет никакого. Если вы первым делом начинаете запасать постные конфеты и постный майонез, скачивать рецепты постных пирогов, и особо не соблюдаете религиозный канон, возможно, начать стоит с менее строгой диеты, которая привьет вам правильные пищевые привычки.

Очень часто постящиеся переедают совершенно «безобидными» семечками и орехами, да еще и употребляют сухофрукты чуть ли не килограммами. С точки зрения физиологии данный эффект объясним. Человек лишается молока и мяса, общий гликемический индекс приемов пищи растет, аппетит усиливается, вот мы и грызем все самое сытное и вкусное. Итак, чтобы похудеть нужно придерживаться баланса в рационе, и соблюдать рекомендации диетологов.

Диета в пост: мнение диетологов

Общую «идею» диеты во время поста лучше всего взять у известного диетолога Анатолия Волкова. Она проста – постный стол не должен быть однообразным, в среднем в месяц человек должен «повторять» блюда раза 3-4. Хотя данный подход и противоречит православному канону. Церковь предписывает в будни есть один раз в день, а в субботу и воскресенье – 2 раза, причем выбирать максимально простые блюда, не «потакать чреву». Кроме того, в Лазареву субботу можно икру, а на Благовещение, на Вербное воскресенье – речную рыбу.

РАМН РФ по непонятным причинам игнорирует традицию соблюдать пост и не обнародует рекомендации по питанию. В этих условиях мы можем воспользоваться «веганской пирамидой» Американской ассоциации диетологов .

В основе рациона 6-11 (по 100 г в отварном виде) порций каш на воде, бобовых, постного хлеба и хлебцев.
Три порции из этого количества должны «поставляться» за счет тофу, соевых бобов, соевого йогурта и других белковых продуктов.
Дополнительно можно кушать 3-5 порции овощей, 2-3 фрукта, а также 4 чайные ложки льняного масла или 30 г орехов.

Как правильно выйти с поста

По данным А. Волкова, количество вызовов скорой учащается как раз в пасхальную неделю, когда народ «отрывается» после 40 дней воздержания. Делать этого не надо.

Если вы худеете – кушайте после поста нежирный творог, а не классическую Пасху с маслом и яйцами. Воздержитесь от кулича (не более одного 30-граммового ломтика за праздничным столом), лучше введите в рацион кисломолочные продукты и не более 1 порции жирной рыбы в сутки.

Постарайтесь неделю обходиться без жирного мяса, просто поменяв в вашей «вегетарианской» пирамиде бобовые на кисломолочное, рыбу и творог. И только через 7 дней вы можете активно включать в рацион животный белок без риска поправиться.

Алкоголь довольно плохо усваивается после поста. Поэтому, воздержитесь от любых «возлияний» кроме бокала красного сухого вина за праздничным столом. Чтобы помочь пищеварению, можно принять любое средство с бифидобактериями, но только если вы чувствуете тяжесть в ЖКТ.

Вред поста

Дон Джексон-Блантер, эксперт Американской диетической ассоциации, доктор медицинских наук, утверждает, что вегетарианский постный рацион в любом случае беден йодом, цинком, железом, полноценными белками, и витаминами группы В. Чтобы преодолеть нехватку питательных веществ в пост, вам придется не только употреблять витамины и минералы в синтетическом виде, но и просчитывать выгодные для организма сочетания овощей, круп и сои заранее. А бездумный переход на постный рацион можете повлечь замедление восстановления мышечной ткани, снижение иммунитета и обострение хронических заболеваний.

Главный диетолог клиники «Эмеральд» Марианна Трифонова полагает, что пост полезен, только если человек не имеет расстройств пищевого поведения, в ином случае он может принести вред . Привычка переедать в сочетании с неполноценным по белкам рационом может сыграть с человеком злую шутку.

М.Трифонова описывает случай, когда девушка, питаясь одними овощами и фруктами, умудрилась не только растянуть желудок, но и полностью утратить женственность.

Этот эффект диетологи связывают с недостатком жирных кислот омега-три и полноценного белка. Так что постарайтесь соблюдать пост разумно, и вы сможете сохранить здоровье и похудеть.

Источник: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/11/pitanie-vo-vremya-posta.html

Как похудеть в пост отзывы форум

Сообщение ральфи » 14 мар 2019, 12:29

Я не религиозный человек. Однако, это не мешает мне третий год подряд соблюдать Великий пост . Да, понимаю, что это может звучать неправильно, что пост — это не диета, а образ жизни, когда человек очищает не только тело, но и душу. Согласна с этим — нельзя быть наполовину беременной. Или веришь и соблюдаешь все, или не примазывайся к религиозным обрядам.

Но ведь я ничего не нарушаю, никаких законов, если подстраиваю свой режим питания под пост. И честно признаюсь — да, я ограничиваю себя в еде ради похудения. Про только что начавшийся пост я писать не буду, потому как не о чем пока писать, а вот два прошлые года расскажу, как я худела в пост .

Опять же напомню — для меня это только выбор еды. То есть этакий вариант 40-дневной вегетарианской диеты (кстати, постоянная вегетарианская диета обсуждается в отдельной теме нашего форума: viewtopic.php?t=128 ). Выдержала я два года весь срок, не нарушила ни разу.

Что нельзя есть во время поста?

Нельзя есть вот что:
— все мясо,
— колбасы,
— все мясные изделия,
— молоко,
— яйца,
— творог,
— сливочное масло,
— майонез.

Все что не запрещено — разрешено:

— каши на воде и без масла,
— макароны (без масла и сыра),
— абсолютно все овощи и фрукты.

Когда решилась три года назад держать пост, не верила, что можно похудеть. Потому как знаю принцип «хочешь худеть — ешь белок и уменьшай углеводы». А пост — это в основном углеводная пища. Белок поступает в минимальном количестве в организм из орехов и ягод и грибов. Бобовые — так же содержат белок, поэтому фасоль, горох, сою надо вводить в рацион. Если хочется сладкого, а его мне хотелось безумно, просто во сне видела конфеты, пирожное, то есть замена — финики, инжир, курага, варенье. Но опять же, все это углеводы.

Сказать что я испытывала голод — не могу, скорее, однообразие еды приедалось. За все время даже на секунду не возникало мысли стать вегетарианцем, не понимаю до сих пор этих людей. Мясо хотелось нереально. Видела, почти ощущала во рту жаренный бифштекс. Или большие куски шашлыка.

На рыбу — а ее можно два воскресения из поста набрасывалась, как голодная собака на кость.

Что я готовлю в пост

1) Первые блюда готовила как и прежде — разнообразно, но постно. Щи, борщ, супы овощные и грибной.

2) Отварная картошка.

3) Каши с квашеной капустой или салатами.

5) Использовала на ужин овощные замороженные смеси.

Результат «как я похудела в пост» таков:
— Первый год было минус 4 кг.
— Второй год, уже был опыт, минус 5 кг.

Главное, даже при разрешенной жаренной картошке понимать, что это — немалые калории. И всего лишь контролировать объем порции.

Источник: http://slimrussia.ru/viewtopic.php?t=20949

Как похудеть в пост отзывы форум