Ответы: Как очистить организм и похудеть? — как очистить организм и похудеть

22.04.2020

От частых тренировок любая часть тела становится тоньше. Тренировать пальцы можно с помощью самых разных предметов, включая кухонный стол и компьютерную клавиатуру.

Как очистить организм и похудеть?

Комплексное очищение всего организма — программа Коло-Вада. Курс 14 дней. Без неприятных и сложных процедур, без изменения образа жизни.
Программа 2 Коло-Вада Плюс – это эффективный способ создания здоровой внутренней среды в организме путем выведения шлаков из пищеварительного тракта и организма в целом, не нарушая привычного уклада жизни.
Эта программа очищения организма рассчитана на 14 дней и включает в себя 3 этапа, что позволяет максимально повысить эффективность выведения шлаков, сведя к минимуму дискомфортные ощущения.

1-й этап. Подготовка – 7 дней.
Для первого этапа программы предназначены 14 пакетов № 1. В каждом пакете № 1 содержится: алтимейт, мега ацидофилус, витамин С, люцерна, каскара саграда RBC, набор трав № 2, листья черного ореха.
На этом этапе происходит подготовка организма к очищению, токсичные вещества выводятся в толстый кишечник. Организм обеспечивается питательными веществами, нормализуется работа кишечника.

2-й этап. Очищение – 4 дня.
Для второго этапа программы предназначены 8 пакетов № 2 и 16 пакетов порошка Коло-Вада Микс – источника пищевых волокон. В каждом пакете № 2 содержится: алтимейт, мега ацидофилус, витамин С, люцерна, каскара саграда RBC, набор трав № 2, листья черного ореха.
В состав порошка Коло-Вада Микс входит каолин, который обладает обволакивающим и адсорбирующим действием, нормализует функции желудочно-кишечного тракта. Каолин адсорбирует токсичных веществ в 40 раз больше собственного веса. Семена подорожника (содержат до 44% слизи, 22% жирного масла) и пектины способны удерживать воду, за счет чего увеличивается объем стула и улучшается выведение его из организма. Чернослив оказывает стимулирующее действие на моторную функцию желудочно-кишечного тракта.
На втором этапе происходит очищение кишечника за счет сильного набухания порошка Коло-Вада Микс с образованием желеобразной массы, которая обладает поразительной способностью обволакивать большое количество застоявшегося содержимого кишечника. В результате размягченные переработанные пищевые массы могут легко выводиться из организма.

3-й этап. Восстановление – 3 дня.
Для третьего этапа программы предназначены 6 пакетов № 3, алтимейт, мега ацидофилус, витамин С, люцерна, каскара саграда RBC, DigestAble.
DigestAble содержит ферменты: бромелайн, амилазу, лактазу, целлюлазу, липазу, мальтазу, протеазу, глюкоамилазу, инвертазу, растительную клетчатку.
На этом (последнем) этапе происходит восстановление нормальной работы желудочно-кишечного тракта и микрофлоры кишечника.

Год выпуска: 2008
Автор: Аллен Карр
Жанр: психотехника
Издательство: Нигде не купишь
Тип: аудиокнига
Аудио кодек: AAC
Формат: M4B
Битрейт аудио: 64 kbps
Размер: 143 MB

Описание: Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Книга Аллена Карра “Лёгкий способ похудеть” — это ваш шанс легко похудеть на столько килограмм, на сколько вам нужно!
Это лучшая книга о том как легко сбросить вес!

Источник: http://otvet.mail.ru/question/35170274

Как очистить организм от шлаков и похудеть

Свободный от шлаков организм — залог не только крепкого иммунитета, но и чистой кожи, здоровых волос и стройной фигуры. Проведение единовременных мероприятий по очищению организма не всегда приводит к существенной потере веса, так как они направлены на выведение шлаков, а не на борьбу с лишними килограммами. К тому же очистительные процедуры, проводимые в домашних условиях, часто имеют агрессивный характер, и доставляют дискомфорт.

как очистить организм и похудеть

Для того, чтобы совместить два результата, то есть очистить организм от шлаков и похудеть, следует придерживаться специальной очищающей диеты.

Диета и выведение из организма шлаков в домашних условиях

Большинство шлаков скапливается в органах системы пищеварения, поэтому именно она первостепенно нуждается в очищении. С помощью специальной очищающей диеты можно вывести из организма шлаки и похудеть. Существует несколько вариантов диет, позволяющих похудеть и очистить организм от шлаков в домашних условиях. Все они, как правило, краткосрочные и довольно строгие, так как относятся к моно диетам. Во время диеты разрешается употреблять 1-3 продукта, которые и призваны вывести мусор из организма. В результате использования очищающих диет в организме происходят положительные изменения.

как очистить организм и похудеть

Основные преимущества диеты:

Рекомендации по использованию диеты:

Отруби для очистки организма от шлаков в домашних условиях

как очистить организм и похудеть

Во время проведения мероприятий по похудению и очищению организма от шлаков в домашних условиях, хорошей добавкой к рациону будут отруби. Это отходы от производства муки, содержащие витамины А,В,Е и клетчатку. Попадая в организм, они разбухают, не давая развиться чувству голода во время диеты. Отруби связывают шлаки и отходы, и помогают вывести их из организма естественным образом. Чаще всего, в аптеках представлены три вида отрубей: пшеничные, ржаные и овсяные. Наиболее пригодные для того, чтобы очистить организм от шлаков в домашних условиях, считаются отруби овсяные.

Баня для похудения и очищения организма

Хорошим помощником в процессе очистки организма от шлаков и похудении будет баня или сауна. Во время прогревания организма, ускоряется кровообращение, сжигаются калории, через кожные покровы выводятся накопленные токсины, ускоряется метаболизм. Все это помогает похудеть и очистить организм от шлаков. Так же банные процедуры благоприятно воздействуют на нервную систему. Это немало важно, потому, что во время диеты, человек часто становится раздражительным.

Примеры моно диет

Овощная

Такая диета основана на употреблении в течение 2-5 дней салата «Метелка», включающего в себя сырые овощи: капусту, свеклу и морковь. Допускается добавление сельдерея. Употребление такого салата позволит похудеть на 2-3 кг за 3-4 дня, и при этом вывести из организма шлаки. Основная рецептура:

Все компоненты мелко нашинковать, добавить оливковое масло, не солить. Употреблять небольшими порциями 5-6 раз в день.

Фруктовая

Ингредиентами рациона могут быть любые фрукты, кроме бананов и винограда.

Наиболее эффективной считается яблочно-цитрусовая диета. В день необходимо съедать 1 кг яблок и 0,5 — 1 кг любых цитрусовых фруктов. Так же приветствуется фруктовый сок, но для очистки организма от токсинов и похудения, сок должен быть только свежевыжатым.

Яблочно-кефирная

Меню состоит из 1 кг яблок и 1 литра кефира в день. Эти продукты помогут легко и мягко очистить организм, и вывести шлаки за счет яблочной клетчатки и кефирных бактерий. Недостатком диеты является чувство голода, которое приходится терпеть.

https://youtube.com/watch?v=wfceV2ifXPQ

Источник: http://ochishhenieorganizma.ru/metody/kak-ochistit-organizm-ot-shlakov-i-poxudet.html

Как очистить организм и похудеть

Один из вариантов очищения организма – посещение сауны или бани. Под воздействием пара ваша кожа очищается, выводится лишняя жидкость в виде пота, ас ней токсины и шлаки. Во время процедуры сделайте очищающую маску для кожи лица, а тело обработайте жестким скрабом, чтобы удалить омертвевшие чешуйки кожи и открыть поры.

Разгрузочные дни помогут вам установить правильный режим питания – входите в них постепенно, отказываясь от ужина накануне. Сутки жестких ограничений в еде также требуют постепенного выхода из однодневной диеты – легкий завтрак, неполноценный обед и ранний ужин. Так пройдут три дня недели, когда вы кушаете меньше и стараетесь употреблять только здоровую пищу. В остальные дни позвольте себе питаться разнообразно, но не калорийно – фрукты, овощи, мясо на пару, рыба, приправы, белковая пища. Со временем здоровое питание станет привычкой, и очистительные процедуры будут проходить легче.

Вы уже начали худеть и теперь необходимо позаботиться о мышцах – они слабеют, кожа теряет упругость и начинает провисать. Подберите индивидуальную программу занятий, которая будет состоять из упражнений, помогающих вам подтянуть проблемные участки.

Прием пищевых добавок и поливитаминных комплексов оправдан только в случае соблюдения радикальной диеты или регулярного неполноценного питания. Выбирайте препараты на растительной основе, отдавайте предпочтение тем из них, которые содержат большое количество клетчатки для дополнительной стимуляции органов пищеварения.

Источник: http://www.justlady.ru/articles-148444-kak-ochistit-organizm-i-pohudet

Овсяная диета – худеем и очищаем организм

как очистить организм и похудеть

Знаменитая фраза «Овсянка, сэр!» давно стала героиней анекдотов, а овсяная каша теперь не только традиционный английский завтрак, но и составляющая в питании многих стран мира, в том числе России. Это одно из самых питательных блюд, которое несет бодрость и силу на весь день, а также овсяная крупа источник витаминов и микроэлементов, благоприятно воздействует на нервную систему и кишечник, способствует снижению уровню холестерина и сахара в крови. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом, особенно, если у Вас есть какие-либо хронические заболевания.

В своем рационе лучше использовать именно овсяную крупу, а не хлопья, которые в процессе обработки теряют большую часть своих полезных свойств.

Существует несколько рецептов овсяной диеты, та, которую мы Вам предложим, позволяет похудеть, освободить организм от накопившихся в нем шлаков и токсинов, не нанося вред здоровью, ее продолжительность от 3 до 10 дней.

Меню диеты на овсяной каше

Начинать диету необходимо с очищающего дня, для этого на ночь залейте 4 ст. л. риса 1 литром воды, утром поставьте эту смесь на небольшой огонек и варите в течение часа, затем выпейте. После этого прием пищи возможен лишь через 5 часов, а последний должен быть не позднее, чем за 5 часов до сна. В этот день можно питаться в обычном режиме, стоит лишь исключить жирное и сладкое.

как очистить организм и похудетьСо следующего дня Ваш завтрак, обед и ужин – это овсяная каша, сваренная на воде без сахара, соли, масла и специй, для улучшения вкуса добавляйте в кашу немного сухофруктов (до 100 гр.) или орешек (около 50 гр.), или меда (не более 2 ч. л.).

Для того, чтобы диета была сбалансированной и не принесла вред, а только пользу, в перерывах между приемами пищи кушайте фрукты, ягоды или овощи, за исключением винограда, бананов и картофеля. Главное – не есть 1,5 часа после употребления овсянки. Во время диеты можно пить воду без газа в количестве 1 – 1,5 литра в день.

Порция каши должна быть около 250 гр., фруктов, ягод или овощей – не более 300 гр., из них можно готовить салаты, в качестве заправки может быть лимонный сок, бальзамический уксус или натуральный йогурт.

Результаты овсяной диеты

Длительность диеты должна составлять не более 10 дней, этого срока достаточно, чтобы очистить организм от шлаков и похудеть как минимум на 5 килограмм. В следующий раз прибегнуть к данной диете разрешается уже через полгода. Раз в 2 – 3 недели можно устраивать разгрузочный день, питаясь согласно меню диеты.

Плюс ко всему, по мнению ученых, регулярное употребление овсяной каши оказывает омолаживающее действие.

Источник: http://effect-diety.ru/ovsjanaja-dieta-hudeem-i-ochishhaem-organizm

Как быстро похудеть в икрах ног

как очистить организм и похудеть

Вопрос о том, как похудеть в икрах, очень актуален для многих девушек. И это не случайно. Организм человека устроен сложно, он плохо поддается управлению. Процесс похудения для каждого индивидуален. Мы очень стараемся и теряем лишние килограммы, однако накопленный жир продолжает оставаться на проблемных зонах. Особенно трудно добиться похудения икр ног. Откорректировать эту часть тела крайне проблематично, тем более в домашних условиях. Однако похудеть в икрах вполне возможно, если приложить для этого соответствующие усилия. Фитнес-инструкторы предлагают особые упражнения для похудения икр, а диетологи, преследуя ту же цель — достичь уменьшения икр, разработали специальный рацион питания.

Общие рекомендации

Если вы не знаете, что делать, чтобы похудели икры, этот материал для вас. Выбирая способ уменьшения икр, каждая представительница прекрасного пола должна подойти к этому вопросу предельно основательно. Здесь, как и при любом другом похудении, не обойтись без тщательно составленного плана. Упражнения для икр ног являются только частью программы, в которую обязательно нужно включить комплекс по растяжке икроножных мышц и правильное питание. Обычные упражнения для уменьшения икр малоэффективны, наоборот, приседания, бег, интенсивный силовой режим, а также любые другие упражнения для похудения ляшек и бедер только ухудшат ситуацию. Голени могут стать еще объемнее. Поэтому физические нагрузки должны быть специально подобраны квалифицированным специалистом. Выполнять их нужно будет регулярно и без халтуры. Второй важный шаг — ежедневный рацион. Если вас волнует вопрос, как похудеть в икрах ног, то вам просто необходимо обратить внимание на данное обстоятельство. Результаты во многом зависят от питания.

Несколько важных правил

  1. как очистить организм и похудетьНе стоит прибегать к строгой диете. Правильного, сбалансированного питания будет вполне достаточно.
  2. В тренажерном зале ни в коем случае не следует качать ноги. Мышечная масса увеличится, икры станут еще больше. Упражнения для похудения ляшек в данном случае тоже не подойдут. Как похудеть в икрах, вам расскажет опытный тренер. Лучше всего обратиться к нему.
  3. Обязательно обильное питье. Вода очищает организм от вредных веществ. Она должна быть негазированной, минеральной или фильтрованной.
  4. Исключите из употребления вредные продукты: сухарики, чипсы, майонез, газированные соки, алкоголь. И как можно меньше жареных, копченых и острых кушаний.
  5. Перед сном есть нельзя. Ужин за 3-4 часа до сна.
  6. Никаких перекусов! Если очень хочется что-нибудь скушать, стакан кефира или натурального йогурта будет в самый раз.
  7. Каждой тренировке должна предшествовать хорошая мышечная растяжка. Существует много методик по растяжке икроножных мышц, с которыми легко справиться даже в домашних условиях.

Упражнения, которые стоит попробовать

Чтобы икры похудели, необходимо чередовать аэробику с четкими упражнениями из степа и, конечно же, не забывать о растяжке.

  1. Можно прислониться к стене в качестве опоры. Очень медленно встать на носочки и задержаться на максимально возможной высоте на 7-10 секунд, потом как можно медленнее опуститься полностью на стопу. Количество сделанных упражнений зависит от вашей подготовки.
  2. Подпрыгивания на месте или через скакалку. Легкое, знакомое всем упражнение, которое очень полезно для уменьшения икр. Приземляться необходимо не на всю стопу, а только на носочки. От них же и отталкиваться.
  3. Для выполнения следующего упражнения необходимо лечь на спину, согнутые в коленях ноги притянуть к груди. Теперь по очереди тянем носочки к себе. Это упражнение направлено на растяжку, оно считается очень эффективным.

Тренировки необходимо сочетать с отдыхом. Процесс похудения икр ускорится, если параллельно вы займетесь плаваньем, это поможет снизить общий вес. Для растяжки подойдут йога и пилатес.

Похудение икр с помощью диеты и массажа

Если увеличение объема икр вызвано отложением на них жировой ткани, то добиться похудения голеней без изменения режима питания не получится.

как очистить организм и похудетьНикаких специальных диет для уменьшения икр не существует. Вы можете худеть по той системе, которая вам нравится. Только она должна соответствовать особенностям вашего организма.

Часто причиной объемных икр являются отеки. Чтобы лишняя жидкость не задерживалась в тканях, перестаньте солить пищу и ешьте поменьше консервации.

Одной из дополнительных мер для похудения икр является массаж. Можно обратиться к специалисту или выполнять его самостоятельно. Используйте для массажа любое натуральное масло. Делать его необходимо плавными круговыми движениями снизу вверх. Проводить данные манипуляции лучше вечером перед сном. Они снимут напряжение и помогут расслабиться. Перед началом массажа можно поднять ноги вверх и посильнее ими потрясти.

Чтобы сделать приток крови активнее, можно попробовать делать уксусные обертывания, маски с голубой глиной и водорослями.

Рецепт очень вкусного диетического кекса

И последнее. Самое главное. Не забывайте себя баловать! Рекомендуем вам очень вкусный диетический кекс. Готовится этот кекс в микроволновке. Все очень просто. Смешайте в кружке 5 ст. л. овсяных хлопьев и 1 ст. л. порошка какао. Добавляем в кружку яйцо, немного молока, растительного масла и ст. л. меда. Тщательно размешиваем и помещаем в микроволновку. Выпекаем 3 минуты на полной мощности. Все! Диетический кекс готов. В качестве крема можно использовать сметану со сгущенкой. Приятного аппетита!

Специалисты утверждают, что наличие так называемых проблемных зон — это показатель нашего небрежного отношения к своему телу.

Любите свое тело, ухаживайте за ним!

И тогда результаты не заставят себя долго ждать. Наберитесь терпения и выполняйте наши рекомендации. Удачи!

Источник: http://2ladies.ru/pohudenie/zony/nog/kak-sbrosit-ves-v-ikrakh.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как очистить организм и похудеть".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *