Ответы: как похудеть на 8 кг за 8 дней — как похудеть на 8 кг за 8 дней

05.01.2020

Содержание:

как похудеть на 8 кг за 8 дней
Как похудеть за 8 дней на 8 кг
Как похудеть на 8 кг за две недели?
КАК ПОХУДЕТЬ НА 8 КГ ЗА 5 ДНЕЙ? ДА ЛЕГКО, СМОТРИ КАК…
Хорошая диета поможет похудеть на 8 кг за 7 дней

Кардиотренировка – это самостоятельное занятие, при котором повышается работоспособность организма и увеличивается интенсивность сжигания жира. У кардиотренажеров одинаковый тип нагрузки, отличие их заключается в технике движения. Можно подобрать для занятий один тренажер или несколько. Наибольший эффект от занятий будет при длительных и интенсивных тренировках.

как похудеть на 8 кг за 8 дней

Чай с молоком — как способ похудеть !

Сейчас способов и средств похудения великое множество. Только далеко не каждые способ и средства можно назвать естественными и безопасными для организма. А натуральные и безопасные способы сбросить вес на самом деле, как говорится, «на самом видном месте» , но далеко не всегда мы о них знаем или замечаем их, или же не верим, что привычные продукты как-то помогут сбросить вес. Помогут. И один из таких продуктов – чай с молоком, или, как его еще называют – молокочай.

Чай с молоком, как известно, любимый напиток многих англичан. А у нас как-то не принято пить чай с молоком. И зря. Потому что такое сочетание привычных продуктов очень и очень полезно.

Молоко включает в свой состав белки, необходимые организму как строительный материал, кальций, который укрепляет кости и зубы. А натуральный чай выводит из организма вредные вещества, богат микроэлементами и иногда даже витаминами. Когда чай и молоко «встречаются» , то получается средство, помогающее снять груз пищи.

Молокочай можно пить ежедневно, чтобы поддерживать свой организм, или устраивать с ним разгрузочные дни. Такие разгрузочные дни, кстати, помогают сбросить от 0,5 до 2 килограмм за один день. Практиковать такой способ похудения можно раз в неделю. Каких-либо противопоказаний, кроме непереносимости молочных продуктов, выявлено не было.

Для того чтобы приготовить молокочай, чай можно выбирать любой – черный или зеленый, какой Вам больше нравится, главное, чтобы он был натуральным и качественным. Иначе никакого эффекта от «мероприятия» можно не ждать. Также можно смешать сразу несколько сортов чая, в общем, тут все на Ваш вкус.

Существует два основных способа приготовления молокочая.

Первый. Потребуется: 1,5 л молока (с нулевой жирностью) и выбранный Вами чай. Приготовление: в кастрюльку наливаем молоко, ставим на плиту, нагреваем до появления первых пузырьков, сразу же выключаем огонь, добавляем в горячее молоко 2 ст. л. чая, оставляем на 5-10 минут в зависимости от той крепости чая, которую любите, далее процеживаем чай через сито, переливаем в термос (лучший вариант) .

Второй. Потребуется: 1,5 л обезжиренного молока и чай. Чай заваривается водой, нагретой до 80-85 градусов в посуде, куда можно будет долить столько же молока, сколько было использовано воды для заваривания чая. После того, как заварили чай, его следует настоять несколько минут (5-10). Затем доливаем молоко, далее также процеживаем чай.

Пить молокочай следует в течение дня, причем из пищи в такой разгрузочный день исключаются любые другие продукты. Можно пить молокочай и по такой схеме: один стакан раз в 2 часа. Пить молокочай можно как горячим, так и холодным. Только его ни в коем случае ни во время приготовления, ни после, нельзя кипятить, иначе он потеряет свои свойства.

Сбрасывать по 1 кг в день!

Что за ерунда. Чисто физически это не возможно сделать! Девушки о чем вы думаете? Если резко худеть — это навредить себе! Нельзя сбрасывать сразу по много, только постепенно.

Попробуйте сесть на «скорую» диету!

8 часов — стакан чая или кофе, 1 столовую ложку мёда съешь отдельно.
10 часов — 1 яйцо или яблоко.
12 часов — 2 яблока или 200 грамм салата из сезонных овощей.
14 часов — 100 грамм отварного мяса птицы или телятины.
16 часов — 2 яблока и 200 грамм салата из сезонных овощей.
18 часов — 100 грамм творога или 50 грамм нежирного сыра.
20 часов — 1 стакан кефира или сыворотки.

Перед сном выпей стакан успокаивающего травяного отвара.

За 8 дней — нереально. За 3 недели похудеешь) Рассказываю))

Очень много было лишнего веса, не могла долгое время исправить это недоразумение. Помогло средство, которому я сначала не доверилась.
Результат, конечно был шоком)) Я скинула с 87 кг до 76 за 4 недели. Вот и считай))
Расскажу тебе о нем, так уж и быть))
Вот оно ))

Источник: http://otvet.mail.ru/question/38434575

Как похудеть за 8 дней на 8 кг

Как похудеть за 8 дней на 8 кг

Каждому из нас хочется достичь желаемого быстро и без особых усилий. И если перед вами стоит задача, как похудеть за 8 дней на 8 кг, значит, вы тоже хотите похудеть быстро и эффективно. Но вы вряд ли представляете, что происходит с организмом во время такого экстремального похудения. Поэтому предлагаем вам узнать некоторые факты.

Вся правда о быстром похудении:

Похудение идет не за счет жировых запасов, а за счет потери жидкости, кишечного содержимого и мышечной ткани. Чтобы начал сгорать жир, требуется не менее 2 недель.
За сутки организм человека способен сжигать не более 150 грамм жира. А это значит, что даже, если бы вы худели за счет жировой ткани, за 8 дней вы смогли бы похудеть всего на один килограмм.
Все потерянные килограммы вернутся в течение недели. Подумайте логически, много ли времени нужно организму, чтобы вновь заполнить кишечник и восполнить потери жидкости?
Часть потерянных во время экстремального похудения мышечных белков заместится жировой тканью и ваша фигура будет выглядеть более рыхлой и полной, чем была до похудения.
При повторном применении методов экстремального похудения возникает эффект маятника, который обусловлен изменившимся соотношением жировой и мышечной ткани. Этот эффект заключается в том, что с каждым разом вы будете худеть все медленнее, а набирать вес обратно все более интенсивно, при этом в организме все больше будет жировой ткани.
Быстрое похудение – это сильный стресс для организма, поэтому он постарается сделать побольше жировых запасов, чтобы не допустить повторения. А значит, ваш организм не только вернет потерянные килограммы обратно, но и добавит бонус в виде лишнего килограмма жира.
Если вы не первый раз задаетесь вопросом, как похудеть за 8 дней на 8 кг, то вы должны знать, что чем чаще вы проделываете эксперименты со своим весом, тем больше у вас развиваются проявления целлюлита. А где еще организму запасать жир, как не в подкожно- жировом слое?
При жестких диетах, которые используются для быстрого похудения, организм страдает от недостатка микроэлементов, витаминов и электролитов. Результатом этого будет слабость, головокружение, плохое настроение и упадок сил.
Резкая потеря жидкости и питательных веществ приводит к ухудшению состояния кожи, появлению морщин, сухости и угрей.
Резкое похудение – это удар по пищеварительной, эндокринной, выделительной системе, вполне способный привести к развитию хронических заболеваний и проблемам со здоровьем.
Похудеть быстро и при этом эффективно – невозможно. Все методы экстремального похудения не имеют ничего общего с настоящим похудением.

Надеюсь, что вышеперечисленные факты помогут вам отказаться от вопроса, как похудеть за 8 дней на 8 кг, и позволят принять решение худеть правильно.

Каким должно быть правильное похудение

Эффективным. Вы должны худеть не за счет жидкости и мышечной ткани, а счет жировых запасов.
Постепенным. Нельзя худеть быстро, считается, что за месяц можно худеть не более, чем на 2-4 % от исходного веса.
Безопасным. Похудение не должно наносить вред организму.
Комфортным и выполнимым. Способ похудения, который вы выберете, не должен изменять привычный ритм жизни, требовать от вас больших финансовых затрат и больших усилий.
Результат похудения должен быть стабильным. Это значит, что результат должен закрепиться, а потерянный вес не должен вернуться обратно.

Что поможет вам похудеть

Помимо диет и физической нагрузки существуют и еще способы, которые помогут вам похудеть. Современная медицина не стоит на месте и сейчас производятся специальные комплексы для похудения. Но их довольно много, какой же из них выбрать? Тот, который соответствует всем требованиям правильного похудения. Например Фитослим Актив. Во-первых, в его состав входят компоненты, позволяющие сжигать жировые запасы. Во-вторых, он нормализует пострадавший от ваших неправильных диет обмен веществ. В-третьих, прием этого комплекса позволяет привести в норму пищевое поведение, закрепить результат похудения и не набрать вес снова. Поэтому применение комплекса позволит вам худеть эффективно и правильно.

Итак, если вы задаетесь вопросом, как похудеть за 8 дней на 8 кг, то один плюс в этом все-таки есть – это то, что вы задумались о необходимости избавиться от лишнего веса. Но теперь, надеюсь, вы будете делать это правильно, без опасных игр со своим организмом.

Источник: http://womenslim.ru/kak-pohudet-za-8-dney-na-8-kg/

Как похудеть на 8 кг за две недели?

Предлагаю Вашему вниманию небольшую, вступительную, часть методики с названием «как похудеть на 8 кг за две недели» от Дэвида Кирша

З дравствуй мой уважаемый посетитель и читатель этого блога. Предлагаю Вашему вниманию небольшую, вступительную, часть методики с названием “как похудеть на 8 кг за две недели” от известного за рубежом диетолога, который по отзывам своих подопечных добился впечатляющих результатов. Эта методика позволяет…

Избавиться от 8 кг за 14 дней!

За три зимних месяца и празднование 8-го марта, поеданий всяких вкусностей у телевизора, ты-таки набрала парочку (а может больше) лишних килограммов? Фигура стала немного грузной, а кожа – не такой упругой? Это может быть легко поправимо! Всего 2 недели настойчивости, правильного питания и фитнеса – и ты приведешь фигуру этой весной может и не в идеальное состояние, но удовлетворяющее тебя – это точно! Успеха тебе!

Питаться нужно 5 раз в день

Таков слоган нью-йоркской диеты по методу Дэвида Кирша. На ближайшие две недели тебе необходимы решительность, дисциплина, а также готовность принести небольшие (а иногда и большие) жертвы. Позитивный момент – по окончании диеты ты снова сможешь есть многие из запрещенных продуктов, без вреда для фигуры! Запланируй приемы пищи на 7, 10, 13, 16 и 19 часов. Таким образом, естественное сжигание энергии проходит на идеальной скорости, и ты всегда будешь чувствовать себя сытой, без переедания.

Завтрак

Бранч

Ты с удовольствием ешь блюда из рыбы или птицы? Это – отличный вариант обеда. Комбинируй эти нежирные источники белка с салатом из овощей. Вкусный и питательный салат: лосось, тунец, салат латук, куриная грудка (без кожи) или вкрутую сваренные яйца (только белок!).

Для салатной заправки: во время диеты не разрешается употреблять больше одной чайной ложки подсолнечного масла в день. Поэтому, лучше всего заправлять салат водой с уксусом.

ЗАПРЕТНЫЙ СПИСОК

РУКИ ПРОЧЬ ОТ ЭТИХ ПРОДУКТОВ!

АЛКОГОЛЬ Калории под градусом . Коктейли, пиво или вино подрывают силу воли и пробуждают аппетит. Откажись от них!
ХЛЕБ. Багеты, белый хлеб, крекеры, тосты увеличивают уровень сахара в крови и побуждают организм откладывать жир.
ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ КРАХМАЛ И УГЛЕВОДЫ. Макароны, злаки, рис, картошка пробуждают голод и способствуют увеличению веса.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. В йогурте, молоке, твороге, пудинге, сливках, сыре много углеводов.
ЖИРЫ. Говядина, свинина, баранина, а также любая буженина, колбаса и ветчина — очень жирные. Это же касается гамбургеров в фаст-фудах, сливочного и подсолнечного масла.
ФРУКТЫ. Если кушать много сладких фруктов, в организм попадает через чур много фруктового сахара, а это лишние калории.
КОНФЕТЫ, ШОКОЛАД И СЛАДОСТИ. Содержащийся в сладостях, шоколаде, фруктовых соках, лимонадах сахар замедляет сжигание жира.

СОВЕТ. Молочные продукты являются важными источниками кальция. Чтобы удовлетворить Потребность организма в кальции ешь больше капусты брокколи, миндаля и рыбы.

Топ-модель не мучает себя голодовками!

ДЕНЬ 1

Идеальный старт

Значит, ты все-таки решилась подготовиться к весне основательно? Хочешь подкорректировать свою фигуру и сбросить до 8 килограмм за две недели? Тогда начни думать позитивно и твердо верь в свой успех! С нашей 14-дневной программой похудение происходит само по себе!

Завтрак

Протеиновый коктейль от Дэвида Кирша: 300 мл минеральной воды без газа, 5 кубиков льда и 1 ложку молочного протеинового порошка со вкусом ванили или шоколада перемешать миксером в течение 45 секунд. Сразу выпить. (Протеиновый порошок доступен в интернет-продаже. Например, порошок Multipower (500 г ), Nutrilite (450 г). Белковый соевый порошок Tiens (350 г).

Обед

Курица с зеленым салатом (4 порции): разогреть кастрюлю или глубокую сковороду с тефлоновым покрытием, смазать подсолнечным маслом. 450 г куриного фарша поджарить 2-3 минуты, посолить и поперчить по вкусу. Затем протушить отдельно в течение 5 минут 3 средних картошки, нарезанной мелкими кубиками с одной репчатой луковицей, добавив (по желанию) сельдерей и один зубчик чеснока.

Добавить по одной чайной ложке порошка паприки и тмина, несколько горошин черного перца или 1 ч. л. приправы из специй. Довести до готовности в течение 1 минуты. Затем добавить в эту смесь очищенные свежие помидоры, чашку куриного бульона и 1 лавровый лист. Потушить 15 минут, добавить куриный фарш и потушить еще 10 минут, вынуть лавровый лист. Кушать одну порцию блюда с тарелкой салата. Остаток блюда поставить в холодильник либо разделить по порциям и заморозить.

Ужин

Протеиновый коктейль Дэвида или приправленная травами грудка индюшки с капустой брокколи: разогреть духовку до 180 градусов. 1 ч. л. специй, 1 ч. л. горчицы, щепотку измельченного розмарина, черного перца и соли перемешать. Полученной смесью натереть 400 г индюшиной грудки, удалив с нее кожу, и запекать в духовке в течение 30-40 минут. Затем посыпать ее измельченным миндалем и остудить. 200 г кочанчиков брокколи слегка проварить в подсоленной воде и использовать в еде вместо гарнира.

Закуска 1: маленькая баночка консервированного (не в масле) тунца.
Закуска 2: 10 сырых миндалин.

Протеиновый порошок может иметь разное происхождение: соя, молочная сыворотка, яйцо, казеин. Отдавайте предпочтение порошкам на основе молочной сыворотки. Такой протеин лучше усваивается и быстрее попадает в мышечные клетки;
Балластные вещества (льняное семя Лен, льняное масло и его популярность теперь при похудении ) – идеальны для пищеварения, например, в протеиновых коктейлях от Дэвида Кирша (со вкусом ванили или шоколада);
Обращайте внимание, чтобы в составе коктейля не было такого сахара, как сироп глюкозы или мальтодекстрин;
Масло льняного семени – ценный поставщик незаменимых жирных аминокислот, которые повышают сжигание жира;
Триглицериды с цепочками средней длины быстро превращаются в энергию и оптимально подходят спортсменам;
Не употребляйте коктейли, которые разводятся соком или молоком. Порошок должен легко растворяться в воде.

Продолжение диеты Дэвида Кирша читайте здесь.

Источник: http://vladblog.info/kak-pohudet-na-8-kg-za-dve-nedeli/

КАК ПОХУДЕТЬ НА 8 КГ ЗА 5 ДНЕЙ? ДА ЛЕГКО, СМОТРИ КАК…

Диета «Лесенка» направлена на уменьшение жировой прослойки, а так же удержание полученного результата.

Весь рацион диеты поделен на 5 ступеней. Новый день – новая ступень.

Первый день — очищающая ступенька.

Организм очищается от загрязнений, шлаков и готовится к следующим этапам диеты.
Меню первого дня — активированный уголь и спелые яблоки. Пьем активированный уголь каждые 1,5-2 часа (всего выйдет 5-6 штук), а яблоки можно съесть 1 кг и плюс 1 литр чистой питьевой воды.

Второй день — восстановительная ступенька.

Цель этого дня — восстановление кишечной микрофлоры.
Меню этого дня: нежирный творог 600 гр и 1 л. кефира (можно заменить другими молочными напитками, в случае непереносимости кефира). В творог позволяется добавлять небольшое количество ванили или мяты – помогает справиться с аппетитом и не сорваться. Воду пить не забывайте – 1 литр.

Третий день — энергетическая ступенька.

Цель третьего дня – восполнить недостаток энергии, который организм ощутил на себя в первые два дня. Для этого нам понадобятся продукты, содержащие большое количество глюкозы.
Меню этого дня: два литра компота из сухофруктов (можно добавить до 2 столовых ложек фруктозы), две столовые ложки меда и 300 гр. изюма

Четвертый день — строительная ступенька.

К этому моменту возможно появление стресса и организму необходима на данном этапе белковая пища.
Меню дня: 500 гр. Филе куриного или индейки (вареное и тушеное). Обязательно дополни свежей зеленью и солью. Если стоит выбор между курицей и индейкой, то лучше выбрать индейку. В течение дня выпить воды 1 литр.

День пятый — жиросжигающая ступенька.

Меню этого дня будет содержать продукты, содержащие клетчатку – овсяная крупа, овощи и фрукты.

В дальнейшем можно либо вернуться к первому дню, либо вернуться к первой ступеньке.

Источник: http://vse-samoe-interesnoe.ru/kak-pohudet-na-8-kg-za-5-dney-da-legko-smotri-kak/

Хорошая диета поможет похудеть на 8 кг за 7 дней

Вы ищете самый быстрый способ похудеть? Представляю вашему вниманию хорошую диету. Это очень простой метод, который поможет сбросить до 8 кг за одну неделю. А теперь буквально несколько рекомендаций перед тем, как я перейду к непосредственному описанию рациона питания на каждый день. Первое и главное, что вы должны запомнить — обязательно завтракайте. Завтрак — это самый важный прием пищи. Обед и ужин, при желании, вы можете проигнорировать, но с утра обязательно завтракайте. И второе — спите как можно больше. Здоровый крепкий сон — залог быстрого похудания. Если вы недосыпаете, вы вряд ли похудеете.

Еще один немаловажный момент — не забывайте о том, что вам во время соблюдения диеты желательно вести физически активный образ жизни. Чем заниматься решайте сами. Я могу посоветовать йогу, фитнес, тренировки в тренажерном зале, бег трусцой. Выбирайте и ежедневно по 30-40 минут тренируйтесь, это повысит эффективность диеты и будет способствовать более ускоренному процессу жиросжигания.

Ну а теперь перейдем к рациону питания:

День первый

Первый день — фруктовый. С утра фруктовый салат, в обед — фруктовый салат, на ужин — снова фруктовый салат. Фрукты можно есть любые — выбирайте на свой вкус. Очень хорошо, если в этот день вы будете есть арбуз или дыню. И обязательно пейте воду — от 8 до 12 стаканов воды за день. Причем это нужно делать не только в первый день диеты, но и в остальные дни. Вода ваш главный помощник в борьбе с лишним весом ,с ее помощью вы будете избавляться о токсинов, накопившихся в вашем организме.

День второй

Второй день — соковый. Делайте соки из ваших любимых фруктов. Количество соков — не ограничивается, пейте столько, сколько хотите. Главное — соки вы должны готовить из фруктов непосредственно перед употреблением. Все должно быть натуральное, никаких соков из пачек или бутылок. И кроме соков — обязательно пейте воду, все те же 8-12 стаканов (в соковый день можно ограничиться восьмью стаканами воды).

День третий

День третий — свекольный. На завтрак — вареная свекла, на обед — опять вареная свекла. Ну и ужин, как вы понимаете, опять же из вареной свеклы. Перед сном в третий день можно выпить стакан кефира. Количество свеклы не ограничено. И конечно вода, ее нужно пить каждый день, не забывайте про это.

День четвертый

День четвертый — бананово-молочный. В течение дня вы можете съесть от 8 до 10 бананов и выпить три стакана молока. На завтрак 2 банана и стакан молока, затем три банана на обед, опять же с молоком, и пару бананов на ужин. И между приемами пищи, когда чувствуете, что проголодались, закусывайте бананом. День очень сытный. Да, как обычно пьете воду (8-10 стаканов).

День пятый

Пятый день — томатно-рисовый. С утра — два помидора среднего размера. На обед — отварной рис. Рис варить на воде, соли совсем немного. На ужин — три помидора. Если в течение дня чувствуете голод — перебивайте его помидорами. Воду в этом день пить в повышенных количествах — от 12 до 15 стаканов, чтобы максимально вывести из организма мочевую кислоты.

День шестой

Шестой день — рисово-овощной. На завтрак — салат из свежих овощей, на обед — отварной рис, на ужин — салат из свежих овощей. Перекусы — свежие фрукты и ягоды. Вода от 8 до 12 стаканов.

День седьмой

Седьмой день — последний день вашей диеты. С утра немного отварного риса и чашку кефира. В обед — овощной салатик и 50 граммов отварной говядины. На ужин — фруктовый салат и чашка кефира. Перекусы — яблоки (за день можно съесть три яблока). Вода — не менее 9 стаканов.

Семь дней хорошей диеты — мину 4-8 кг (зависит от вашего первоначального веса). Диета эффективная, соблюдать ее довольно просто, чувство голода как такового нет.

Как альтернативу могу предложить Недельную соковую диету, она тоже довольно эффективна, правда она более голодная (по ощущениям).

Источник: http://www.blackpantera.ru/content/alldiet/52658/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть на 8 кг за 8 дней".