Ответы: кто реально похудел,и вес не вернулся-как вы это сделали? — как похудеть чтобы вес не вернулся

04.02.2021

Физические упражнения во время беременности очень полезны, однако они должны быть щадящими, ни в коем случае не отягощающие. Лучше всего проконсультироваться с гинекологом, который поможет определить наиболее приемлемую программу занятий. На сегодняшний день существует масса фитнес-клубов и заведений, практикующих йогу специально для беременных женщин, которые желают оставаться в форме.

кто реально похудел,и вес не вернулся-как вы это сделали?

Надежда Свечникова ответила верно-диета+физ нагрузка. но это тоже должно быть в меру.. иначе черевато страшными последствиями. .
я похудела на 12 кг.
отказалась от ужина после 6(можно только кефир или салат из квашеной капусты, какой либо овоной салат заправленый маслом или фрукт) но это только если уж очень охото есть.. голодом морить себя нельзя нивкоем случае-организм не обманешь и он накопит от стресса еще больше при первом же удобном случае!! исключить из рациона-жирное, копченое, сладости.. если съесть одну конфетку-катастрофы не будет.. .
хорошо совместить с легкой спокойной пробежкой, начинать с малых дистанций.. если бег не подходит-быстрые прогулки.. или просто прогулки подолгу на свежем воздухе.. и еще-отказаться от всего вредного (кофе, сигареты, чипсыкириешки, семечки, особенно майонез и т. д.
здоровый образ жизни-и вес постепенно будет сходить.. и еще правитло-не переедать.. лучше не доесть-чем обожраться.. извиняюсь за не очень красивую фразу-но это тоже правило

Я считаю, чтобы похудеть нужно стремиться к этому. Найдите стимул, или как говорят психологи, мотивацию.
Но ели эта фигня не помогла, то слушайте.
1. Любите кушать? кушайте на здоровье, но только тогда, когда голодны. НЕ НАДО ЗАВИСИТЬ ОТ ЕДЫ. Мне очень помогла система питания Поля Грегга. Прочтите его книгу «Чудо голодания»
2. Все всегда говорят, что надо бегать по утрам. Но уверяю вас, это говорят в первую очередь те, кто сам никогда не бегают. Но думаю, сделать зарядку не очень-то трудно.
3. Запишитесь куда-нибудь или купите абонемент в фитнесс-клуб. Дам вам пару советов: ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ уберут бочки и целлюлит. ЙОГА или ПИЛАТЕС укрепляет после долгого худения, когда кожа слегка обвисла. ФЛАМЕНКО или ЛАТИНО-СОЛО помогут похудеть ножкам и укрепить их. ФИТНЕСС прекрасно справляется с целью убрать животик. ЕЩЕ ОЧЕНЬ МНОГО ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!! !
4. Почаще смейтесь)) ) Даже смех сжигает каллории!

Я лично соблюдала все эти пункты и за 5 месяцев похудела на 23 кг

Источник: http://otvet.mail.ru/question/43764260

Как похудеть, чтобы вес не вернулся?

Пробовала множество диет, в купе со спортом, пока ничего. Худею, но когда возвращаюсь к нормальному рациону, снова набираю. К полноте не склонна, не переедаю, булки по ночам не жру, но по нормам при моем росте 177, вес 60, не больше ни меньше, хоть ты тресни, возвращаюсь к нему. Тип фигуры — груша, все откладывается в бедрах и ногах, в которых и худею. Устала уже..

Как бы это понежнее . Посев из мышц и подкожной клетчатки области грушевидного образования, посев из регионарных лимфоузлов. Лапароскопические посевы и посев из позвоночника — это совсем жестоко. ПЦР как альтернатива. Рецидивировать всё равно будет, если весь рабочий день в одном кресле (без разницы кто Вы — Штамповщица или сенатор).

Если по книжке груша соответствует картинке бруцеллёза, гемофиллёза и т.п. — эмпирическая этиотропная терапия

как похудеть чтобы вес не вернулся

Питайтесь правильно и спортом занимайтесь! Вот весь секрет.

[quote]к нормальному рациону[/quote]

Скорее всего неправильный он у вас(в противном случаи — вам только к врачу, но раз какого-то результата вы добивались, то тут не тот случай). Так что только правильное дробное питание для повышения метаболизма и спорт. Хотя и кажется, что за словом «правильное питание» скрывается что-то загадочное, но на самом деле всё довольно просто, но длительно по времени(не месяц и не два). Умеренное количество углеводов по спадающей с утра до вечера, и количество белка по нарастающей. Поищите в интернете, обходя все сайты где предлагают невероятные диеты. Главное подобрать необходимое количество калорий, создать их небольшой дефицит и заниматься спортом. Дойти до того, чтобы спорт был привычным образом жизни и не ждать сногсшибательных результатов(так просто не бывает без последствий). Существует и более сложный вариант, называющийся страшным словосочетанием «периодическое голодание»(на самом деле просто правильный рацион, никаких недоеданий, просто время приёма пищи сводится к окну в 8 часам в сутки), но пока не попробуете основу, смысла забивать голову остальным — нет.

Не знаю можно ли тут давать прямые ссылки, поэтому поищите «Моя цель — иметь стройное и красивое тело» на youtube, от канала YouGiftedRussia. Возможно покажется очередным видео о трансформации и т.д., но стоит ознакомиться и начать поиски толковой информации. Главное замотивировать себя, превратить в привычку и идти к цели. Желаю успехов в этом нелёгком деле по изменению себя 🙂

Источник: http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4331065/

Как похудеть в бедрах, если фигура «груша»

Содержание статьи

как похудеть чтобы вес не вернулся

Данный тип фигуры называется «груша», а у ее обладательниц жировые отложения распологаются в нижней части тела. Чтобы придать фигуре нужные пропорции, одной диеты недостаточно, здесь поможет комплекс специальных упражнений. А теперь обо все по порядку.

Правильное питание

Правильное питание — залог стройности. Женщинам типа «груша» категорически противопоказаны все блиц-диеты, которые только портят здоровье и увеличивают процент жировой ткани. Сделайте меню разнообразным, включайте в него большое количество овощей и фруктов, не забывайте о белках — это постное мясо, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты. Не бойтесь углеводов, главное — они должны быть сложными. К таким продуктам относятся цельнозерновой хлеб, крупы, макароны из муки грубого помола, отруби. Напротив, сократите сладости и сдобную выпечку. Количество жиров можно сократить в начале до 30 г в день без вреда для здоровья, а затем постепенно увеличить до 60 г.

Лимфодренажный массаж

Очень эффективная процедура, которая улучшает лимфотоки, тем самым избавляя соединительные ткани от застоев жидкости. В результате уходят объемы с проблемных зон. Процедуру следует проводить курсом. Противопоказания — проблемы с венам и близко расположенные кровеносные сосуды.

как похудеть чтобы вес не вернулся

Физические упражнения

Без них не обойтись. Посильные физические нагрузки не только скорректируют фигуру, но и придадут бодрости. Вам подойдут бег трусцой и езда на велосипеде. Однако, чтобы уменьшить объемы тела в определенных местах, нужно выполнять специальные упражнения — они несложные, но достаточно эффективные. Выполняйте каждое упражнение в 3 подхода. Между каждым подходом делайте небольшой (в течение минуты) перерыв.

Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-964574-kak-pohudet-v-bedrah-esli-figura-grusha

Как похудеть в бедрах, если фигура «груша»

Содержание

  1. Правильное питание
  2. Лимфодренажный массаж
  3. Физические упражнения
  4. Упражнения для фигуры «груша»

Данный тип фигуры называется «груша», а у ее обладательниц жировые отложения распологаются в нижней части тела. Чтобы придать фигуре нужные пропорции, одной диеты недостаточно, здесь поможет комплекс специальных упражнений. А теперь обо все по порядку.

Правильное питание

Правильное питание — залог стройности. Женщинам типа «груша» категорически противопоказаны все блиц-диеты, которые только портят здоровье и увеличивают процент жировой ткани. Сделайте меню разнообразным, включайте в него большое количество овощей и фруктов, не забывайте о белках — это постное мясо, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты. Не бойтесь углеводов, главное — они должны быть сложными. К таким продуктам относятся цельнозерновой хлеб, крупы, макароны из муки грубого помола, отруби. Напротив, сократите сладости и сдобную выпечку. Количество жиров можно сократить в начале до 30 г в день без вреда для здоровья, а затем постепенно увеличить до 60 г.

Лимфодренажный массаж

Очень эффективная процедура, которая улучшает лимфотоки, тем самым избавляя соединительные ткани от застоев жидкости. В результате уходят объемы с проблемных зон. Процедуру следует проводить курсом. Противопоказания — проблемы с венам и близко расположенные кровеносные сосуды.

как похудеть чтобы вес не вернулся

Физические упражнения

Без них не обойтись. Посильные физические нагрузки не только скорректируют фигуру, но и придадут бодрости. Вам подойдут бег трусцой и езда на велосипеде. Однако, чтобы уменьшить объемы тела в определенных местах, нужно выполнять специальные упражнения — они несложные, но достаточно эффективные. Выполняйте каждое упражнение в 3 подхода. Между каждым подходом делайте небольшой (в течение минуты) перерыв.

Упражнения для фигуры «груша»

  1. Встаньте прямо, возьмите в каждую руку по гантели. Делайте выпады вперед, равномерно распределяя вес тела. Повторите 30 раз для каждой ноги.
  2. Встаньте прямо. Возьмите в каждую руку по легкой гантели. Начинайте приседать до положения «сидя на стуле». Корпус наклонен вперед, спина прямая. Вернитесь в исходное положение, но не выпрямляйте ноги до конца, держите их напряженными. Это упражнение можно выполнять без гантелей. Повторите 30 раз.
  3. Поставьте ноги шире плеч. Возьмите обеими руками гантель весом 5-6 кг. Сядьте до прямого угла в коленях, вернитесь в исходное положение. Ноги полностью не выпрямляйте, в них должно сохраняться напряжение. Повторите 30 раз.
  4. Лягте на пол или на наклонную скамью. Согните ноги под прямым углом. Возьмитесь руками сзади за край скамьи или кровати (если делаете на полу). Опустите согнутые ноги под углом 45 градусов, снова верните в исходное положение. Повторяйте «до упора».
  5. Лягте на пол. Поднимите согнутые под углом 60 градусов ноги. Поместите под колени фитбол и прижмите его голенями и ягодицами. Выполняйте скручивания верхней частью тела. Поясница остается прижатой к полу. Фитбол старайтесь не ронять. Повторяйте «до упора».

Источник: http://fanbet.net/news/775

Фигура груша. Как похудеть в бедрах?

Как сделать бедра стройнее, но грудь оставить такой же.

Вы знаете, такая фигура очень сексуальная. Лично у меня была одна девушка именно с такой фигурой, она мне очень понравилась, особенно в сексе. Думаю, что вам не следует, что то менять в своей фигуре.

Ну а если всё для себя решили, то занимайтесь вело тренировками, бегом,приседаниями. В общем тренируйте ноги.

Мне лучше всего помогает ежедневный контроль веса. Каждое утро я начинаю с того, что встаю на электронные весы. Я уже хорошо знаю, как вес может колебаться по дням женского цикла и не пугаюсь «плановых» скачков (раньше даже график вела). Весы никогда не врут, я сразу замечаю даже небольшой набор веса в 200-300 грамм, тут же устраиваю себе разгрузочный день (не голодаю, а просто отказываюсь от сладкого и ужина) и пеший поход километров на 10 в дальний магазин.

В результате зима мне не страшна, вес уже много лет держится примерно на одной и той же отметке.

Всю жизнь носила только серебро. Просто обожала его, а золото считала дурным вкусом и понтами. С появлением обручального кольца на пальце, перешла на золото. Как-то не очень сочетаются в моем видении эти два металла. Полюбила золото не сразу. По началу вообще отказалась от всех украшений и не носила ничего. Но когда муж подарил скромные минималистичные золотые сережки, которые мне пришлись по душе, постепенно стала обрастать золотыми аксессуарами. Люблю украшения очень простого дизайна, не вычурные, без камней, может быть на чей-то взгляд даже скучные. Но к моему стилю они подходят.

Очень нравятся мне украшения из белого золота. Но что бы перейти на них нужно менять обручальное кольцо. Пока к этому я как-то не готова:)

Сейчас самая пора перейти к красным штанам и не только ночью, как господин Песков, но и днем. Красный цвет всегда был в моде, особенно у революционеров. По-моему Кремль руками, точнее ногами Пескова дает всем сигнал: готовьтесь к переменам. Действительно в сложившейся ситуации придется пожертвовать некоторыми крупными фигурами дабы спасти «ферзя». Может для начала подойдет и сам Песков, уж очень часто начали говорить о нем негативно (роскошь, свадьба, теперь еще и штаны).

Так что одевая красное имейте в виду, что Вы не только будете привлекать внимание «поклонников», но и охотников. Это оригинально, одиозно и опасно!

выскажу исключительно собственное субъективное мнение :

женщина должна делать со своей прической то, что считает правильным и красивым сама.

Критерий таков : ей должно быть комфортно самой.

По моему опять-таки субъективному мнению, натуральный цвет волос обычно нуждается в некотором подправлении, и

очень редко у кого волосы идеально хороши сами по себе.

Сложно давать советы общего характера, тем более что многое может зависеть от образа в целом :

от одежды, макияжа, времени суток, освещения, даже характера носительницы конкретной головы.

А многие хотят на кого-то произвести впечатление, и тут ― тоже простор для фантазий.

Если женщина хочет привлечь внимание к себе, то важна гармоничность целостого образа.

А кто хочет привлечь внимание к цвету волос, тот может позволить себе и крайние крайности.

Источник: http://otvet.ws/questions/760031-figura-grusha-kak-pohudet-v-bedrah.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть чтобы вес не вернулся".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *