Ответы: На сколько можно похудеть питаясь гречкой и кефиром? И как долго и в какое время все это надо есть — как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть

01.05.2021

Так как каша гречневая малокалорийная поэтому ее можно кушать целый день без ограничений. В ней содержится большое количество необходимых веществ для организма, а потому сытость наступает быстро.

На сколько можно похудеть питаясь гречкой и кефиром? И как долго и в какое время все это надо есть..

Гречневая диета “жесткая”, но с ее помощью можно сбросить до 10 кг. В течение недели на гречневой диете нужно есть только гречку, приготовленную специальным образом, запивая ее кефиром однопроцентной жирности — не больше одного литра в день.

Варить крупу не надо. Следует залить ее крутым кипятком (пропорции гречи и воды — как для обычной каши) , накрыть крышкой и дать настояться в течение ночи. Ни соли, ни сахара, ни каких-либо приправ гречневая диета не предусматривает.

Недельная гречневая диета

За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана. Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1%) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.

В первые дни вы худеете очень сильно — до 1 кг в день, так как из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но все же идет. Если вы решитесь на повторные курсы, терять вес будете еще медленнее, но, не набрасываясь на макароны и тортики после диеты, можете сохранить достигнутый результат.

Главная хитрость — в способе приготовления гречи. Ее не нужно варить. Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды) , залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть. Крупа будет готова через пару часов. Ни соли, ни специй не добавляем. Если такая еда покажется вам чересчур пресной, можете залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном количестве) , накрошить в нее яблоко. После 19.00 есть нельзя. Оптимальное время для ужина — за 4-6 часов до сна.

Лечебная гречневая диета

За неделю на такой гречневой диете можно сбросить 2-3 кг, а заодно и укрепить нервную систему и улучшить состояние сосудов.

Завтрак. Тарелка гречневой каши на воде без соли и специй. Можно добавить 125 гр. обезжиренного творога, 125 гр. фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов.

Обед. Тарелка салата из зеленых овощей, 100 гр. отварной нежирной телятины.

Полдник. Одно яблоко или 125 гр. обезжиренного йогурта.

Ужин. Гречневая каша с овощами, немного кетчупа или соевого соуса.

Разгрузочная гречневая диета

Диета длится один день. Ее можно повторить через три дня. Диета помогает очистить организм от шлаков и регулирует обмен веществ. В течение всего дня нужно есть только гречневую кашу. Чтобы еда не показалась слишком пресной, можно добавить в кашу лук, растительное масло или немного меда. Разрешается пить несладкий чай или компот из сухофруктов.

НИКАКОГО ВРЕДА ОТ эТОЙ ДИЕТЫ, ПРИНИМАЙТЕ ПРОСТО ПОЛИВИТАМИНЫ.. .
ГРЕЧА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА.. А ТАК жЕ ОЧИСТИТЕСЬ ОТ ШЛАКОВ В КИШЕЧНИКЕ.

Источник: http://otvet.mail.ru/question/35000134

11 российских звезд, которые сильно похудели

Похудеть, отказавшись от любимых сладостей и повернувшись лицом к спорту, бывает ох как сложно. И все-таки многим это удалось! Мы собрали вдохновляющую подборку из 11 российских знаменитостей, которые выиграли эту нелегкую битву с лишним весом.

Анна Михалкова

Анне Михалковой, которая всегда была очаровательной пышкой, удалось по-настоящему удивить поклонников. В один прекрасный день актриса просто вышла в свет похудевшей на 10 кг! Да еще и после рождения третьего ребенка. Тут остается только поаплодировать!

Полина Гагарина

Полина Гагарина, чья хрупкость и худоба уже стали ее визитной карточкой, тоже не всегда была такой стройной. В начале своей карьеры Полина была далеко не худышкой, а похудеть на целых 40 кг ей удалось благодаря специальной диете, о которой сама Гагарина охотно рассказывает.

Светлана Ходченкова

Бьюти-эволюция Светланы Ходченковой по-настоящему впечатляет, ведь актриса похудела почти на 20 кг, а в фильме «Благословите женщину» ее вообще не узнать. В образе пышнотелой красавицы Светлана тоже была привлекательной, но ради работы решила все-таки быть ближе к принятым стандартам.

Ксения Бородина

Ксения Бородина в своем Instagram частенько хвастается прокачанным прессом и физической формой. Телеведущей и правда есть чем гордиться, потому что стройность — это не подарок природы, а исключительно ее заслуга. Ксения экспериментировала со многими диетами, пока наконец не пришла к самой правильной системе — здоровая еда плюс фитнес.

Источник: http://www.cosmo.ru/beauty/star_beauty/11-rossiyskih-zvezd-kotorye-silno-pohudeli/

Как худели звёзды? Звёздные диеты

Такая распространённая проблема, как похудение, беспокоит практических всех, и звёзды в данной ситуации — не исключение. В отличие от нас, простых людей, им приходится в разы сложнее, так как известные персоны всегда на виду, и многие на них равняются. Так как худели звёзды?

Мила Йовович

как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть

Впервые молодая звезда столкнулась с лишним весом после родов. Она ела всё, что попадалось под руку, а когда заметила, что весы её показывают 92 кг, решила сесть на диету:

Данную диету Мила совмещала с регулярными занятиями в фитнес-зале, и уже через 5 месяцев её фигура приобрела первоначальную форму.

Как худели звёзды из России?

Наши звёзды не менее придирчивы к своим фигурам. Главным примером служит Анита Цой.

как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть

Эта известная певица в своё время сбросила 51 кг лишнего веса. Она всегда считала, что голодание, биодобавки, истощающие диеты не помогут в этом сложном деле. Ведь только правильное питание – залог здоровья и красивой фигуры.

Анита питается часто и малыми порциями, не кушает несовместимые продукты, не ест после шести вечера и пьёт много жидкости.

Когда певице необходимо сбросить вес достаточно быстро, она садится на белковую диету. Каждый час Анита съедает по одному грейпфруту, чередуя его со сваренным вкрутую яйцом. Утром она выпивает стакан воды без газа комнатной температуры.

После родов

Не нужно истощающих диет, которые подрывают здоровье, приводят к депрессиям и не дают спокойно жить – это основное правило многих известных людей. Главное – правильно питаться и заниматься спортом. Так как худели звёзды после родов?

Дженифер Лопес

как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть

Певица почти всю свою сознательную жизнь вела борьбу с лишними килограммами. А после родов набрала почти 22 кг. Быстро похудеть ей помогла низкокалорийная диета, состоявшая из овощей, фруктов и белковых продуктов. Также звезда постоянно посещала фитнес-центры (4 раза в неделю), занятия танцами, занималась на тренажёрах.

Как худели звёзды для роли?

Ради роли в фильме известные люди готовы пойти на всё, в особенности когда предлагается огромный денежный гонорар. Так и Кристиан Бейл для роли в фильме «Машинист» похудел так, как никто ещё не худел за всю историю кинематографа. Он сбросил 29 кг. Ее суточный рацион состоял из одного яблока и одной банки тунца. Безусловно, придерживаться такой диеты достаточно сложно, но ради роли можно и потерпеть.

Ещё один пример относительно того, как худели звёзды ради своей карьеры – Кэли Осборн. Благодаря своей силе воли, певица сбросила 10 кг.

как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть

На завтрак Кэли съедала овсянку на воде, отварную курицу и фрукты. На обед – белое мясо, брокколи, стакан сока. Ужин состоял из кусочка вареной курицы и картофелины.

Именно благодаря данной диете Келли стала более женственной и обворожительной, а на смену избалованной дочке известного рок-музыканта Оззи Осборна пришла взрослая девушка.

Всё ради свадьбы

Многим интересно, как худели звёзды ради своей будущей свадьбы. К примеру, Клер Дэйнс похудела с помощью тренировок в фитнес-зале, а также регулярно посещала танцы под карибскую соул-музыку. С помощью таких занятий звезда пришла к алтарю в отличной форме.

Сбросить вес непросто, об этом говорят все, включая звёзд. Многие могут позавидовать их выдержке, но не стоит так рьяно равняться на них, ведь многие уже поплатились своим здоровьем. Будьте счастливы и любите себя такими, какие вы есть!

Источник: http://www.syl.ru/article/152781/new_kak-hudeli-zv-zdyi-zv-zdnyie-dietyi

11 фото звёзд, которые сильно похудели. В чём секрет диеты?

Вот это мы понимаем звёзды похудели! Они прекрасно выглядят, так в чём секрет? Хотите похудеть и выглядеть сногсшибательно, но думаете, что вам не хватит сил? Посмотрите на этих знаменитых женщин, которые уже достигли этой цели. Это не значит, что стройности они добились легко, беззаботно или только благодаря пластическим хирургам.

  1. Эффект будет: принцип «щелочного питания» для похудения
  2. Бейонсе
  3. Виктория Бекхэм
  4. Келли Осборн
  5. Настя Каменских
  6. Анджелина Джоли
  7. Натали Портман
  8. Рене Зеллвегер
  9. Кристина Агилера
  10. Джессика Симпсон
  11. Бритни Спирс
  12. Клаудиа Шиффер

Эффект будет: принцип «щелочного питания» для похудения

Безусловно, секрет стройности состоит в том, что все они старались, занимались спортом, кто-то танцами, контролировали питание и до сих пор сохраняют стройную фигуру, не набирают лишний вес.

Некоторые из звёзд придерживаются так называемого «щелочного питания», похудели на 10 и больше килограмм. Секрет диеты прост.

Питание должно примерно быть на 65% «щелочное» и на 35% «кислое». Из рациона исключаются: кофе, алкоголь, сладкие напитки, утятина, гусятина, кукуруза, спаржа, молочные и другие продукты содержащие лактозу, нарушающие кислотно-щелочной баланс организма.

А вот предпочтение отдаётся сезонным овощам и фруктам (80%), цельным злакам, достаточному количеству белка (творог, рыба, постное мясо, киноа). Разрешены грибы, мед, миндаль и много свежей воды. Придерживаясь подобной диеты, можно худеть и больше не поправляться.

Топ звёзд по-порядку.

Бейонсе

Знаменитая и крутая певица Бейонсе (Beyonce) может послужить примером для многих девушек во всём мире.

как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть

Виктория Бекхэм

Стильная британская актриса, дизайнер современной одежды и влиятельная бизнес-women Виктория Бекхэм (Victoria Beckham) приобрела желаемую стройность.

как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть

Келли Осборн

Келли Осборн (Kelly Osbourne) при помощи диеты смогла избавиться от лишних килограмм, выглядит превосходно.

как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть

Настя Каменских

Настя — поп-певица и самая красивая женщина Украины за последнее время сильно похудела. Секретами стройности певица делится в своем Vloge (влоге) на канале Youtube.

как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть

Анджелина Джоли

Низкий вес всемирно-известной модели Анджелины Джоли (Angelina Jolie) давно уже обсуждается в Сети. Жена Брэда Питта сильно похудела после вынужденной мастэктомии в мае 2013 года, а не в результате соблюдения особой диеты.

как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть

Натали Портман

Американская актриса Натали Портман (Natalie Portman) — берем с нее пример!

как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть

Рене Зеллвегер

Неподражаемая актриса Рене Зеллвегер (Renee Zellweger) с лишним весом борется всю жизнь, ей это удаётся. Так, в 2019 году поклонники Рене были поражены переменами — актриса похудела на три размера.

как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть

Кристина Агилера

Обладательница самого сильного вокала, американская певица Кристина Агилера (Christina Aguilera) рассказывала в интервью, что самое главное в похудении, это желание, стимул и диета. После рождения ребенка в 2008 году она сильно располнела, через 2 года вернулась в форму. Однако до сих пор, Агилера ведет борьбу с лишним весом, но с переменным успехом.

как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть

Джессика Симпсон

Сегодня фигура певицы Джессики Симпсон (Jessica Simpson) выглядит идеально, фото: Jessicasimpson.com/Instagram

как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть

Бритни Спирс

Талантливая певица Бритни Спирс (Britney Spears) приложила много усилий, чтобы добиться таких форм, хотя в последнее время немного поправилась.

как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть

Клаудиа Шиффер

Супермодель Клаудиа Шиффер (Claudia Schiffer) — сегодня выглядит просто замечательно!

как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть

Следите за питанием и активней двигайтесь: если целыми днями сидеть перед телевизором, компьютером и постоянно жевать, то похудеть вряд ли удастся.

Источник: http://women-tusovka.ru/top-11-zvyozd-kotorye-silno-poxudeli.html

Как худеют звезды

Опра похудела на 30кг, Шарлиз Террон набрала для роли 15кг и сбросила 20кг! Заголовки такого типа всегда привлекают женщин, и это неспроста. Их кумиры, звезды теле и шоубизнеса, актрисы, и певицы худеют за 2-3 месяца так сильно, что их сложно узнать без сравнительных фото. Все это порождает слухи о секретных голливудских диетах и т.п. На практике же все гораздо проще. Сегодня мы расскажем о том, как худеют звезды, и как это делается в Голливуде за кратчайшие сроки, например, когда актрисе или актеру по контракту нужно похудеть чтобы сняться в том или ином фильме.

Секретные диеты

Разумеется, это абсурд. Никаких тайных эффективных диет нет, а если бы они существовали, все бы знали о них. Правда следует сделать одно важное примечание. Самая эффективная диета – это дефицит калорий, и это давно известно миру диетологии и любому квалифицированному диетологу. Проблема лишь в том, что такая диета не вызывает желания следовать ей. Она трудна и заморочена. Считать каждую калорию, взвешивать каждый грамм еды и скрупулезно записывать все съеденное – это «удовольствие» не для всех. Но именно такая методика по-настоящему эффективна и доказала это не одним десятком лет.

Сама концепция секретных диет абсурдна, ведь в мире диетологии все происходит открыто. Открытые исследования, открытые конференции и т.п. Голливуд явно не то место, где люди используют самые последние открытия диетологии для того чтобы сбросить 5-10 лишних килограмм.

Сейчас в век интернета невозможно скрыть даже личные фотографии интимного характера. Каждый месяц новостные ленты разрываются из-за новой утечки фотографий такого характера той или иной звезды. На таком фоне говорить о секретных неизвестных диетах некорректно и нелогично. Так что забудьте эту версию и оставьте ее для клуба всемирного заговора.

Волшебные таблетки

Еще одним популярным мнением считается наличие специальных зарубежных добавок и таблеток, которые ведут к похудению. Якобы их можно приобрести только по связям и только в Голливуде или у людей тесно связанных с шоу-бизнесом. Согласно некоторым сайтам в Рунете – такие добавки или таблетки способствуют быстрому похудению без негативных последствий.

В реальности все гораздо хуже. Секретных жиросжигательных добавок не существует. Мир фармакологических препаратов давно изучен. При необходимости звезды и их штаб фармакологов применяют гормоны щитовидной железы, гормон роста и даже некоторые виды антидепрессантов дабы сбить аппетит и привить пассивное пищевое поведение. Каждый из этих методов эффективен в контексте похудения, но при этом каждый вреден, опасен и оставляет на вашем здоровье определенный след, который при рецидиве может вызвать ряд негативных последствий, в том числе нарушение работы сердечно-сосудистой системы или гипотериоз (пожизненный дисбаланс гормонов щитовидной железы).

Поэтому эффективной волшебной таблетки нет, тем более секретной.

Такие методы похудения люди используют на свой страх и риск. Кроме того, необходим целый штаб врачей, которые будут контролировать процесс. Ну и самое главное – для таких мер нужна определенная мотивация и цель. Если вы просто хотите схуднуть на 10 кг чтобы влезть в прошлогодние джинсы на свой день рождения – рисковать здоровьем не совсем корректно. Ну а если от похудения зависит ваша будущая карьера и возможность получить роль своей жизни – в дело идут не только такие добавки, но и хирургические процедуры. Мы лишь хотим сказать, что не следует сравнивать себя со звездами, ведь у них другие цели и другие амбиции, равно как и риск на который они готовы пойти.

Как же худеют звезды?

Элементарно, Ватсон. Нанимается целый штаб сотрудников: диетолог, фармаколог, физиотерапевт и фитнес-тренер. Иногда несколько человек совмещают в себе несколько профессий, это не так важно для конечной цели, мы ведь говорим о похудении звезд и знаменитостей, а не о сгонке веса для выступления на Олимпиаде.

Диетолог использует самую эффективную диету – точный подсчет калорий и дефицит. За рубежом диетолог не просто составляет меню, но и сам готовит его, или же находит компанию, которая занимается такой готовкой, чтобы точно знать сколько калорий, белков, жиров и углеводов съел его клиент. Отдать все в руки клиента – означает риск, а для них он неприемлем, ведь одна неудачная информация навсегда подпортит репутацию и отбросит назад в списках клиентов.

Фитнес-тренер выполняет роль классического тренера по физической подготовке. Он создает программу тренировок с учетом графика клиента и следит за адекватной тратой калорий. В сумме с диетологом он способен заставить клиента сбросить довольно много лишнего веса за 3-4 недели. Как правило сроки в Голливуде ограничиваются 1 месяцем.

Фармаколог – это последний рубеж. В штатном режиме он выписывает витамины, рыбий жир, следит за балансом калия, кальция и магния. Осматривает клиента на наличие судорог и других показателей повышенной стрессовой физической нагрузки и т.п. Но при этом он играет роль страховки. Если диетолог и фитнес-тренер не справились со своей задачей во время он подключает дополнительные препараты, такие как гормоны щитовидной железы, спортивные жиросжигатели и т.п. На практике все стараются избежать этого, ведь звезды очень дорожат своим здоровьем, а такие игры с допингом не приводят ни к чему хорошему.

Style итог

Почему же мы не можем худеть так же, как и знаменитости? Все просто: мы ищем волшебную таблетку, секретную диету и т.п. Мы не видим леса за деревьями. Вместо поиска такой ультраэффективной методики следует уделить внимание давно проверенным и надежным схемам. Подсчет калорий, адекватная нагрузка и контроль над гормонами. Однако сделать это самостоятельно практически невозможно, по крайней мере с первого раза. Звездам же помогают профессионалы. Но теперь и у вас есть такая возможность. Наша команда оказывает точно такие же услуги по коррекции фигуры, как и любая другая контра Голливуда для звезды большого или малого масштаба. Составление диеты, подсчет калорий, планирование тренировочной программы, восстановление гормонального фона и даже последний рубеж в виде фармаколога – все это к вашим услугам.

Источник: http://www.stylefitness.ru/kak-khudeyut-zvezdy.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг худеть".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *