Ответы: похудеть без диет и таблеток — как похудеть без диет и без таблеток

18.03.2020

Содержание:

похудеть без диет и таблеток.
Похудеть лицом: как убрать щечки?
Как похудеть в щеках, чтобы появились скулы
Как похудеть в лице, чтобы появились скулы?
Скулы на лице за неделю!

Во время поста я

похудеть без диет и таблеток.

Удивительно, но ответ на эти вопросы очень простой – настолько простой, что многие просто отказываются в него верить: лучший способ избавиться от лишнего веса — снизить калорийность пищи и повысить физическую активность, чтобы «сжечь» лишние калории. Всю проблему здорового похудения можно свести в простую формулу, без всяческих лишних ухищрений и кучи непонятных таблеток: калории потребленные МИНУС калории потраченные.

Однако на практике оказывается, что эту простую формулу понимают далеко не все. А следовать ей и вовсе удаётся совсем уж малому проценту худеющих. Почему? Проблема не в том, что формула содержит какой-то скрытый подтекст или тайный смысл, а в том, что для четкого следования этим условиям, необходимо тщательно отслеживать своё питание и контролировать сжигаемые при занятиях спортом калории. До недавнего времени эта задача была действительно несколько трудновата, так как было не до конца понятно, что делать, по каким формулам рассчитывать свои потребности и в какой последовательности вести записи в дневниках (да и сами дневники были бумажными и жутко неудобными).

Нет таких волшебных диет и упражнений, чтобы помогли мгновенно. На каждый организм они могут иметь разное действие. При этом вы должны понимать, что быстро скинул- быстро набрал, и худеть более 3-4кг в месяц -это плохо.
Я сама на сайте «Диета Онлайн» в течении 5 месяцев избавилась от 8кг. Продолжаю заниматься и буду продолжать, когда достигну желаемого веса для поддержания себя в форме. Вся моя работа заключается в ежедневном контроле здорового режима питания в пределах коридора калорийности, определенного программой под мой организм, в контроле выпитой мною воды (2л) и регулярной физической активности (аэробные и силовые упражнения) .
Никаких диет, никаких голодовок, никаких таблеток!

Можно без упражнений))) Поверь)) На собственном опыте это прошла.. Рассказываю.

Долгое время страдала от избыточного веса. Ничего не помогало. Однажды наткнулась на очередное средство. Очередной развод — подумала я))) Решила заказать, т. к. была в отчаянии, да и цена небольшая была.
После 3 недели приема была в шоке))) Сбросила 7 кг. Хотя до этого не могла сбросить и 2 за несколько лет. Реально преобразилась)))
Помогу и тебя, хотя не очень охото раскрывать )))

Источник: http://otvet.mail.ru/question/37527198

Похудеть лицом: как убрать щечки?

Многие женщины задаются вопросом: как заставить похудеть лицо. Причем эта проблема может касаться не только обладательниц пышных форм, но и вполне спортивных барышень. Округлые щечки вполне могут соседствовать с тонкой талией и стройными ногами: склонность к пухлому личику обычно передается по наследству. Как обрести точеные скулы и четкую линию подбородка?

Прежде всего, нужно исключить отеки, которые добавляют вашему лицу «веса». Вопреки распространенному мнению, что при отеках нужно меньше пить, людям, склонным к отекам, нужно употреблять не менее двух литров чистой воды в день. Также можно употреблять зеленый чай. Исключить же стоит продукты, которые приводят к задержке воды – соленую и вяленую рыбу, вообще все продукты и избытком соли, кофе (особенно растворимый), алкоголь. Спиртные напитки, как и кофе, вызывают обезвоживание, а нехватка жидкости в организме, в свою очередь, оказывает влияние на ее накопление в виде отеков. Сократите употребление соли. Она также задерживает жидкость в организме.

Дальнейшая стратегия зависит от того, хотите ли вы «уменьшить» лицо вместе со всей остальной фигурой, или у вас есть претензии только к пухлым щечкам. Полным барышням рекомендуется просто постройнеть – обычно в этом случае лишний жир уходит с щек и подбородка вместе с остальными избыточными килограммами. Советы здесь стандартные – постараться не есть запретные продукты вроде шоколада и булочек после 12-13 дня, в обед употреблять больше овощей, цельнозерновых продуктов и нежирной рыбы или мяса, приготовленных на пару, вареных, либо запеченных в духовке. Вечером хорошо есть нетяжелую белковую пищу – творог, куриную грудку с небольшой порцией овощей, кефир. Ужин должен проходить не позднее 19 часов.

Труднее случай у тех, у кого вес вроде бы нормальный, но лицо по-прежнему остается круглым. Овощи и фрукты содержат клетчатку, которая нормализует метаболические процессы и тонизирует кожу. Так что обязательно включите их в свой рацион. Чтобы похудело лицо, употребляйте фруктовые и овощные блюда как минимум трижды в день. А вот сахар и «вредные» углеводы, содержащиеся в мучных продуктах, как говорят специалисты, могут откладываться в виде жира именно в области щек, подбородка и шеи. Орехи также могут провоцировать «пополнение» лица. Так что ради точеных скул употребление всех этих продуктов придется на время ограничить.

Похудеть в области лица поможет не только коррекция рациона, но и специальные процедуры. Во-первых, массаж лица. Замечательно, если у вас есть возможность пройти такой курс в салоне. Если же нет — существует техники самомассажа. Простейшая из них – смочить небольшое махровое полотенце холодной водой или травяным настоем. Лучшие травы для настоя: ромашка, шалфей, липовый цвет, тысячелистник (залить 1 столовую ложку травы 1,5 стаканами кипятка, настаивать 20 минут или готовить с вечера). Растягивая полотенце за концы, в течение 5-10 минут похлопывайте им лицо в области подбородка, низа щек, затем по всему контуру лица. Такой массаж улучшает микроциркуляцию в тканях, уменьшает отечность и повышает упругость кожи.

Для усиления эффекта «травяные» дни можно чередовать с «солеными». Полотенце для массажа смочите в крепком соляном растворе (1 столовая ложка морской или йодированной соли на 1 литр воды). Но в этом случае важно действовать в соответствии с типом кожи лица, чтобы ни в коем случае не «сжечь» кожу. Для сухой кожи раствор должен быть щадящим и комнатной температуры, для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным. После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.

Особенно полезен такой массаж, если после похудения лица в области второго подбородка кожа дряблая и склонная к увяданию. Однако целесообразнее будет использовать массаж в профилактических целях, и использовать его в самом начале похудения. Таким образом, можно не только предупредить отвисание кожи, но и активизировать процесс похудения лица.

Почаще балуйте свое лицо масками. Они не только оказывают благотворное воздействие на кожу, но и способствуют скорейшему расщеплению подкожного жира. Очень хороший эффект дают подтягивающие маски с голубой или белой глиной. Глину, которую можно купить в косметических магазинах, слегка разведите водой и добавьте в смесь яичный желток. Нанесите на лицо и шею. Держите до высыхания маски. Важно, во время маски не разговаривать и по возможности вообще использовать мимику лица. Когда маска подсохнет, смойте ее теплой водой.

Упражнения для лица являются незаменимым союзником, если вы хотите подтянуть его контур. Во Всемирной паутине можно найти множество вариантов таких упражнений. Пример небольшого комплекса, который можно выполнять на работе, пока вас никто не видит, или во время выполнения домашних дел, не требующих смены позы.

— Зажав зубами карандаш, «рисовать» им в воздухе буквы и цифры. Можно писать имена, слова, выписывать восьмерки. Продолжать несколько минут.

— Свернуть губы в трубочку и произносить гласные: о-а-э-у-и-ю-я-и-э-у. А затем то же в обратном порядке. Четырех минут будет достаточно.

— Поднимать уголки губ вверх, чувствуя, как напрягаются мышца шеи. Затем опускать их вниз. Выполнить каждый вариант упражнения 10 раз.

— Плотно сжав зубы, пытаться оттянуть вниз нижнюю губу.

— Поставить локоть на стол, кулак поместить под подбородок. С силой стараться опустить лицо вниз, «мешая» себе рукой.

— Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу. Для усложнения можно мешать себе рукой, не давая голове коснуться плеча.

Источник: http://www.myjane.ru/articles/text/?id=11850

Как похудеть в щеках, чтобы появились скулы

Что делать, если личико стало похоже на румяный пирожок, который так и хочется отщипнуть?! А тут все не так-то и просто, ведь для того, чтобы личико приобрело четкие линии, необходим комплексный подход, то есть правильное питание, физические упражнения и дополнительные секретики.

5 советов как похудеть в лице и щеках

Каждая девушка хочет иметь модельные скулы, красивый овал лица, который придает облику утонченность. Но если есть лишний вес, вся эта красота прячется под слоем жировой прослойки.

Итак, самые важные правила для того, чтобы похудеть в лице:

1. Правильно составленная диета. В основном, когда человек сбрасывает лишний вес, первая область, которая видоизменяется – лицо. Даже потеря небольшого количества килограммов, отражается именно на лице, поэтому первым делом – правильное питание, где необходимо употреблять овощи, фрукты, ягоды, каши, постное мясо, кисломолочные продукты, куриные яйца и другие немаловажные продукты. Также стоит отказаться от соли, сахара, кофе и чая, так как они задерживают жидкость в организме. Не забывайте, что под запретом и алкоголь, он вызывает отечность, чего нам уж точно не нужно. Важный элемент – вода. Чем больше жидкости, тем быстрее процесс по снижению веса.

2. Физические упражнения. Без спорта никуда! Именно дуэт – спорт и здоровая пища выполняет работу по снижению веса во всех частях тела. Не забывайте держать спину ровной, так как неправильная осанка сильно влияет на форму лица.

Полезные упражнения для лица:

• Пробуйте дотянуться нижней губой до носа, при этом поднимать подбородок.

• Откройте широко рот, затем медленно проведите языком по губам.

• Втягивайте и надувайте щечки (либо по одной щеке, либо одновременно).

• Попробуйте подвигать нижней челюстью влево и вправо.

• Улыбайтесь как можно шире, возвращая губы в исходное положение.

• Сделайте губы трубочкой и попробуйте произнести букву «ы»

• Вытяните губы вперед и посмейтесь, произнося букву «о»

3. Массаж лица. В данном случае можно самостоятельно выполнять пощипывания, поглаживания, постукивания и так далее. Необходимо задействовать область подбородка, постукивая его пальчиками. А также можно приобрести специальный лифтинг-массажер, он улучшит циркуляцию крови, подтянет кожу и повысит ее эластичность, уменьшит отеки, а также окажет тонизирующее действие.

4. Крема, корректирующие овал лица. Данное косметическое средство будет как в дополнение к общему основному комплексу.

5. Хороший сон и низкая подушечка. Для того, чтобы процесс похудения не останавливался необходимо приложить максимум усилий. В данном случае нужен хороший сон, а также убрать объемную подушку, заменив ее на более плоскую.

Теперь вы знаете, как похудеть в щеках, поэтому все, что необходимо сделать – применить 5 важных советов, и спустя небольшой отрезок времени любоваться своим личиком!

Источник: http://fitline-sport.ru/news/pohudenie/kak-pohudet-v-shekah-choby-poyavilis-skuly/

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы?

Караул! Посмотрела в зеркало и напугалась!((((( Вместо красивых точеных скул на моем лице теперь какие-то желеобразные противные отложения, которые все именуют щечками! Фу-фу-фу!

Мне срочно нужна помощь! Подскажите, пожалуйста, как похудеть в лице, чтобы появились скулы?!

От природы лицо не круглое, сама по себе стройная и подтянутая фигура. А тут какие-то щеки!

Причем в остальном нет отложений-то никаких. Ни живота на три километра вперед, ни целлюлита даже.

От чего такие щеки могли вообще появиться?

Автор темы: Оксана (Москва)

Ещё по теме:

Друзья! Очень просим поддержать нашего друга-мотогонщика Антона Еремина @ereminvalit, который принимает участие в Зимнем Экстрим Марафоне и снял ролик для этапа «Легенда Снежного Города»:

https://youtube.com/watch?v=TsM7aPR1eAE

Этап II. Легенда Снежного Города. Антон Еремин (https://youtube.com/watch?v=TsM7aPR1eAE)

Всем проголосовавшим +100500 к карме. И это не шутка.

Отзывы и комментарии

✓ Будут приходить только новые ответы
✓ Email нигде не размещается
✓ Отписаться можно в каждом письме

Попробуйте к вашему методу похудения ещё и вот эти пункты применить:

Вообще лицо поправляется и худеет вместе с Вами. Есть один способ, это массаж лица, да счет него щеки станут меньше и появится граница скул. Но можно и в домашних условиях себе самой делать массаж скрабы ….только все должно быть регулярно, тогда и результат будет хороший. Но массаж Вам поможет точно.

Если это не отеки, а всего-навсего строение лица, то есть генетическая предрасположенность к пухлым “щечкам”, то значит, вы просто поправились, и там отложился жирок. но помочь этому делу можно.

Любите ли вы гримасничать? Если нет, то придется. Именно на этом основана зарядка для лица.

-складывайте губки “бантиком” и распрямляйте в естественное положение,

-в состоянии “бантика” поводите губами из стороны в сторону,

-высуньте язык как можно дальше. проделайте так несколько раз,

-улыбнитесь несколько раз, улыбайтесь как можно шире,

-подожмите нижнюю губу под верхнюю, затем наоборот, верхнюю – под нижнюю,

-пропойте несколько раз букву “о”,

-сверните язык “трубочкой” и высовывайте его.

Такие забавные кривляния помогут вам подтянуть щечки и обозначить скулы на лице.

Источник: http://www.divomix.com/forum/kak-poxudet-v-lice-chtoby-poyavilis-skuly/

Скулы на лице за неделю!

Для корректирования некоторых недостатков на лице, например, лишних подкожных отложений в виде жира, не всегда стоит прибегать к столь радикальным средствам, как пластическая операция. Иногда, чтобы добиться быстро скул на лице, достаточно изменить рацион, пересмотреть некоторые привычки и добавить несколько специальных упражнений.

Скулы на лице за неделю — диета .

Лицо, как и тело, довольно чувствительно реагирует на любые изменения в рационе. И если жирная пища откладывается и на щеках, то любые диеты или даже правильное питание смогут убрать пухлые щеки и двойной подбородок.

Выбирая между очередной диетой и здоровым образом питания на всю жизнь, лучше выбрать второе. Диета – панацея на несколько недель или даже дней, когда потерянные сантиметры во все места возвращаются с товарищами. А вот правильное питание пусть и не приносит столь быстрых результатов, зато помогает избавить от многих проблем, не только связанных с весом, навсегда. В таком случае, в первую очередь идет отказ от жирных сортов мяса, в любом виде, заменяются они курицей и рыбой. Быстрая еда из ларьков и ресторанов, наподобие Макдональдса, оказывается под строжайшим запретом. В ход идут разноцветные овощи, приготовленные на пару, сваренные или в сыром виде, а также фрукты – как продукты, содержащие большое количество клетчатки.

Постепенно минимизируется ежедневное количество соли и сахара, которые задерживают жидкость в организме, и постепенно происходит полный отказ от этих продуктов. Вода употребляется в больших объемах – от 2 литров всего за сутки, неплохим вариантом будет зеленый чай.

Спиртное, которое влияет на одутловатость лица, особенно в большом количестве, можно употреблять только в особые, праздничные, дни, и только малыми дозами.

Скулы на лице за неделю — сон и упражнения

Оптимальным количеством часов для здорового сна, который позитивно влияет на организм, считают от 8 до 10 часов. Недосып, которым страдает большинство заядлых работников, или пересып, например, на выходных, станет причиной отечности лица.

Для улучшения кровообращения, которое влияет на цвет кожи, необходимо ежедневно уделять время для утренней зарядки. Можно заняться бегом или записаться в спортзал.

Похудеть в лице — не диетами едиными

Мышцы лица, как и другие, можно тренировать с помощью упражнений, которые так любезно предлагают косметологи:

Для него понадобиться взять в рот карандаш, трубочку, палочку от суши (но что-то одно), и, не помогая себе руками, писать в воздухе слово. Чем больше букв – тем полезнее, особенно хороши слова с максимальным количеством букв «М».
Руки перекрещиваются, ими в таком положении обхватываются плечи. Шея максимально вытягивается вверх, и возвращается в исходное положение.
Губами, вытянутыми в трубочку, произносятся в произвольном порядке гласные буквы, при этом максимально сохраняется четкость произношения. Можно немного протягивать их, словно напевая.
Зубы сцепляются вместе, а нижняя губа максимально оттягивается вниз. Замереть на секунд 5, вернуться в исходное положение, повторить.

Как похудеть в лице чтобы были скулы — массаж полотенцем

Отличным способом убрать второй подбородок, или просто подтянуть кожу после резкого похудения, будет отвар из шалфея или ромашки. Для этого столовая ложка травы заливается стаканом воды, и томиться около 20 минут, на медленном огне. За это время необходимо очистить кожу лица.

После приготовления настоя, в него опускают небольшое полотенце, и начинают им похлопывать по подбородку. Движения должны напоминать игру на гармошке: сначала полотенце берут за два конца, сжимают, а затем резко растягивают.

Полезно не забывать о коже лица, и баловать ее разнообразными масками. При нанесении крема полезно делать легкие похлопывающие движения, чтобы улучшить кровоток.

Источник: http://www.on-diet.ru/teoriya-poxudeniya/sovety-kak-poxudet/skuly-na-lice-za-nedelu.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть без диет и без таблеток".