Ответы: Ребятки подскажите, а на арбузах можно худеть? — как похудеть на арбузах

«До рождения Музы я восемь лет была веганом и хотела вернуться к этой системе питания, но когда растишь ребенка без бабушек и нянек, времени контролировать собственное меню практически нет. Сейчас я не успеваю приготовить отдельный смузи, замочить фасоль и почистить соевые бобы. Я включила в свой рацион молочные продукты. А чтобы сдвинуться с мертвой точки, решила попробовать систему питания по калориям», — рассказала тогда Шелест в одном из интервью.

Ребятки подскажите, а на арбузах можно худеть.

да, если только им питаться, но в умеренных колличествах. .

надо есть только арбузы, из расчета — в день килограмм мякоти на 10 килограмм массы тела (разделив на 5-6 приемов) . Если при этом сильно мучает голод, можно в каждый прием съедать еще 1-2 куска черного хлеба.

Продолжительность арбузной диеты — 5 дней, в варианте с употреблением черного хлеба диета может продолжаться до 10 дней при условии, что вы хорошо себя чувствуете. Внимательно следите за своим состоянием: у некоторых людей организм не переносит такое арбузное монопитание. Однако если на второй-третий день не возникло никаких проблем (тяжесть в животе, метеоризм, другие неприятные ощущения) , то почти наверняка вы нормально выдержите весь необходимый срок арбузной диеты.

После окончания арбузной диеты рекомендуется еще на 10 дней перейти на арбузное питание:
На завтрак и обед — несладкие каши на воде (лучше всего овсянка) , постное мясо (рыба, птица) , овощные салаты без жировой заправки, немного сыра.
На ужин — арбуз из расчета 1 килограмм мякоти на 30 килограмм массы тела.

Противопоказана арбузная диета при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы, врожденных аномалиях мочеполовой системы, аденоме предстательной железы, пиелонефрите, послеоперационных спаечных процессах. С большой осторожностью надо применять арбузную диету при колитах и склонности к диарее.

Арбузная диета способствует не только похудению, но и очистке организма (в первую очередь почек) от шлаков, токсинов и других вредных веществ. Арбуз является отличным мочегонным средством. Встречаются даже рекомендации по выведению камней из почек с помощью арбузов, которые я здесь приводить не буду, так как очень сомневаюсь в их безвредности. А вот существенное похудение и легкость во всем теле после двух недель арбузной диеты и следующего за ней арбузного питания ощутить действительно удалось.

Источник: http://otvet.mail.ru/question/28392298

Арбуз для похудения — эффективная диета или большое заблуждение?

Здравствуйте, мои дорогие читатели. Близится теплое время года, а значит, настает пора активного похудения на фруктах и овощах. Среди многочисленных способов выделяется арбузная диета.

Одни говорят о ее несомненной пользе для фигуры. Другие – отмечают скрытый вред, называя продуктом-обманщиком. Так помогает арбуз худеть или нет? И в чем заключается вред, который он несет?

Диетический продукт

У этого представителя бахчевых просто отменные данные для любого худеющего.

• Мало калорий

В 100г их около 38.

Одна такая ягода состоит примерно на 85-90% из воды. Благодаря этому – следующий пункт:

• Мочегонный эффект

Продукт помогает выводить из организма лишнюю воду, промывает и прочищает его, помогает избавиться от токсинов и даже вывести камни из почек.

• Хорошо насыщает

Вода и клетчатка наполняют желудок, вызывая чувство сытости.

• Полезный состав

Среди его составляющих – витамин В9, антиоксиданты, магний, а также натрий, кальций, железо и калий, которые как все вместе, так и каждый по отдельности оказывают благоприятный эффект на борца за стройность.

Это обстоятельство позволяет гораздо легче переносить похудение на арбузах, чем, например, диету на огурцах. Потому что так уж устроен наш мозг – он очень любит сладкое.

Как худеть на арбузе

В целом – очень просто. Покупаете его и едите. Главное, как и в случае с дынной диетой, учесть ряд простых правил.

Правильный выбор

Знатоки советуют обращать внимание на следующие факторы:

• Размер – слишком маленький или, наоборот, очень большой – это плохо. Маленький – возможно, не дорос, большой, особенно в начале сезона бахчевых – перекормлен нитратами.
• Сухой хвостик – значит, созрел.
• Целый плод – если есть трещина, значит, в мякоть, скорее всего, проникли вредные бактерии.

Моно похудение

Как правило, такая разгрузка – это моно диета.

Длительность – максимум 3 дня

Результаты – 2-3 кг

Вариант №1

• 3 кг арбузной мякоти
• Диетические, ржаные хлебцы – 200 г

Все делите на равные 3-4 порции.

Вариант №2

• Можно есть полосатой ягоды столько, сколько хочется.
• Разрешен чай, но без сахара.

Помимо трехдневного похудения, существуют варианты на 7 и даже 14 дней, как моно, так и более упрощенные.

Арбузно-кефирный способ

Продолжительность — 2-3 дня

Результаты — до 3 кг

Здесь в меню только эти два продукта: кефир — около литра-полутора за день, бахчевое растение — из расчета 1 кг на 10-15 кг вашего веса.

Их нужно чередовать:

Завтрак — полосатая ягоды, затем на второй завтрак кефир и т.д.. на ночь — кефир.

Облегченное похудение на 7 дней

Каждый день нужно съедать около 5 кг мякоти арбуза – как просто в виде отдельного приема пищи или перекуса, так и в виде смузи, соков, десертов.

Примерное меню на день

• Завтрак – овсянка (150г), либо творог (200г), либо йогурт (200г).
• Обед – рыбное или куриное филе (150г) с овощным салатом, гречка на гарнир.
• Ужин – питьевой йогурт, кефир или ряженка.

Однако, я не рекомендую вам увлекаться «сидением на арбузах» столь длительный срок да еще поедая его в таких больших количествах.

Как минимум потому, что при больших сроках ограничения себя в еде возможны

Минусы арбузной диеты

• Несбалансированность – в случае с монодиетой меню у вас только вода, минимум жиров, белков и чуть больше углеводов.
• Ухудшение состояния здоровья – ограничение в калориях может вызвать головокружение, усталость, слабость.
• Сжигание мышечной массы – вытекает из первого пункта. Не получая достаточное количество белка, организм принимается искать его в мышцах. В результате вы рискуете получить не похудевшее, а дряблое тело.

В этой связи не лишним будет упомянуть о том, как важно соблюдать правильный

Выход из диеты:

Чем дольше она продолжалась, тем дольше будет выход – в среднем, от 2 недель до месяца.

В этот период требуется придерживаться правильного рациона: сложные углеводы, овощи, фрукты, рыба, постная курица (Открою вам секрет – придерживаясь правильного питания, вы как раз и похудеете, разве нет?)

Помимо таких явных минусов ни в коем случае нельзя забывать и о таком важном пункте, как

Противопоказания и вред арбузной диеты

Метод сброса веса противопоказан:

• При сниженной функции почек – плохо работающие почки просто не справятся с большим количеством жидкости в организме.
• При наличии камней в почках диаметром более 4мм.
• Людям с заболеваниями ЖКТ – возможны различные осложнения, а также диарея, вздутие живота, учащенное мочеиспускание.

Казнить нельзя помиловать

Есть у данного метода один пункт, по которому общественность никак не придет к консенсусу – высокий гликемический индекс (ГИ) полосатой ягоды.

ГИ – это способность еды повышать уровень сахара в крови. Так вот ГИ арбуза (спелого) равно 72, что в диетологии считается высоким показателем. В связи с этим все, кто выбирает для своего меню продукты с низким ГИ, арбуз из него безжалостно вычеркивают.

Однако, наука не стоит на месте, и в настоящее время есть еще один индекс – гликемическая нагрузка (ГН). Ее значение говорит о том, каково количество углеводов на единицу объема.

Так вот ГН этой бахчевой культуры очень низкий, всего 4 г углевода на 100 г продукта. И все это потому, что в нем практически одна лишь вода. А отсюда вывод – не так страшен черт, как его малюют, как говорится. Хотите худеть – худейте.

Однако, российская телеведущая Елена Малышева в этой связи все же считает арбуз продуктом-обманщиком и не рекомендует на нем худеть.

В то же время другие диетологи не столь категоричны. А что думаете вы, друзья? Как вы используете арбуз для похудения? Поделитесь в комментариях к статье!

Что запомнить

• Эта диета основана на мочегонном эффекте, что означает, что большинство потерянного веса – это ушедшая вода.
• В больших количествах арбуз может быть вреден – у него высокий гликемический индекс, и целый ряд диетологов не рекомендуют злоупотреблять им.
• Реальное похудение возможно лишь в комплексе – правильное питание + физические нагрузки. Все остальные способы – лишь самообман. Возможно, вы и избавитесь от какого-то количества килограмм путем резких ограничений себя в еде. Однако, помните, что на любое ограничение организм отвечает после дополнительной прибавкой в весе – нужно ли вам такое похудение?

Жду ваших отзывов в комментариях, а также рассказов о своем опыте похудения, друзья! Я же на этом прощаюсь с вами, до новых встреч в новых статьях.

Источник: http://tvoy-ves.ru/arbuznaya-dieta/

Как похудеть с помощью арбуза?

5.11.2014 Любовь Бриман

Последнее обновление: 03.10.2019

Ни для кого не секрет, что арбуз обладает свойством «вымывать» шлаки и токсические вещества из организма. Красная ягода на 90% состоит из воды, всего лишь на 5% из сахара, а все остальное – полезные витамины и микроэлементы. Получается, что арбуз можно использовать не только как лечащее средство, но и как вкусное лакомство в борьбе с лишним весом.

Как похудеть с помощью арбуза?

• Разгрузочные арбузные дни

В 100 граммах сладкой ягоды содержится всего лишь 25 калорий. Даже если представить, что человек съест целый килограмм арбуза, то получит меньше 300 калорий. К тому же арбуз создает ощущение сытости и не вызывает чувство голода длительное время.
Чтобы выяснить, можно ли похудеть с помощью арбуза, необходимо начать с разгрузочных арбузных дней. Для этого достаточно один или два раза в неделю на протяжении дня кушать исключительно полосатую ягоду. Главное, чтобы дни чередовались (например, среда-суббота). Разбавить диету можно арбузным смузи.

• Арбузная диета

Более действенный способ для похудения – арбузная диета. Такой вариант подойдет для тех, у кого есть желание соблюдать режим длительный период времени для закрепления результата. Догадаться, как правильно есть арбуз, чтобы похудеть просто – кушать арбуз на ужин вместо булочек с чаем. Любое желание перекусить возместит сочная скибочка. На такой диете можно просидеть весь арбузный сезон. Вреда точно не будет.

Если придерживаться режима, то результат будет заметен, а усилия сведены до минимума. Эффективность объясняется тем, что отдавая предпочтение легкому ужину вместо тяжелой пищи, снижается объем употребляемых в день калорий. Ведь меньшее число калорий помогает избавиться от накопления жиров. Таким способом можно скидывать до 1 кг в день.

• Арбузно-водная диета

В основе другой диеты лежит более эффективный ответ, как похудеть с помощью арбуза. Меню состоит всего из двух «блюд» — два литра воды и арбуза. Такой вариант арбузно-водяной диеты подойдет для тех, кому необходимо сбросить вес в короткий срок, например, для незапланированного отпуска или важного события. Здесь все предельно строго, даже ломтик хлеба себе позволить нельзя. Благодаря подобному режиму можно скинуть больше 5 килограмм. Диета отличается результатом быстрым, но не длительным – лишние килограммы могут вернуться обратно.

А еще на такой диете категорически не разрешается сидеть дольше пяти дней. Так можно довести себя до истощения, ведь сбалансированная пища и питательные вещества в организм не поступают.

Источник: http://domashniy-doc.ru/zdorovoe-pitanie/diety/kak-poxudet-s-pomoshhyu-arbuza.html

Киллер Калорий — коктейль для похудения

Рассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович.

Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным.
Все изменилось, когда появился Килер Калорий, средство, стимулирующее естественную потерю веса.

Саута Леонид Александрович

Директор РГП «Национальный научный медицинский центр», доктор медицинских наук, Заслуженный деятель России, терапевт, диетолог
Стаж работы — 42 года

Что такое Киллер Калорий?

Если вашему организму не хватает витамина А, вы едите апельсин, если фосфора — рыбу, витамина С — черную смородину. Только в каплях Киллер Калорий содержатся микроэлементы, провоцирующие в организме человека сжигание жировой массы. В частности, это ксантоны, которые являются супер-антиоксидантами и не только сжигают жир, но и нормализуют работу всего организма

Киллер Калорий — натуральный концентрат. В одной банке содержится сок 25 фруктов, благодаря чему скорость сжигания жира увеличивается в 10 раз! Клинически доказано, что Киллер Калорий ускоряет обмен веществ, восстанавливает работу эндокринной системы, стимулирует регенерацию тканей и подавляет чувство голода.

Продукт абсолютно натурален и является активным стимулятором естественных процессов в организме человека. Поскольку сжигание жировой массы происходит за счет быстрого обмена веществ, строгой диеты не требуется. Для поддержания метаболизма достаточно сбалансированного питания. Интенсивные физические нагрузки в данном случае не являются необходимыми. В крайнем случае, достаточно простой зарядки.

Основные свойства капель Киллер Калорий:
— Сжигание жира
— Подавление аппетита
— Нормализация гормонального фона
— Омоложение и очищение организма
— Тонизирующий эффект за счет сожжения жировой массы

Благодаря быстрому метаболизму, у людей, принимающих Киллер Калорий подкожный жир в проблемных зонах может сгорать со скоростью до 500 грамм в сутки! Киллер Калорий эффективен даже в случаях, когда виной лишнего веса являются гормональные сбои. Если Вы склонны к полноте — этот продукт для вас!

В России данная добавка появилась относительно недавно, но уже успела зарекомендовать себя как любимое средство тренеров и выступающих спортсменов по бодибилдингу для быстрого похудения и поддержания низкого процента жира в организме.

Гончаров Антон Николаевич
врач диетолог-эндокринолог
Стаж работы — 27 лет

«Самое главное в похудении — не навредить своему организму. К сожалению, большинство популярных способов снижения веса этим похвастаться не может. На диете нельзя сидеть постоянно, да и выдерживают ее далеко не все. Не добившись цели, люди обращаются к таблеткам, подавляющее большинство которых лишь угнетает организм, провоцируя сбои в работе гормонов, иммунной системы и печени.

Снижение веса должно быть естественным и не нарушать внутренних процессов в организме. На сегодняшний день, Киллер Калорий — единственное средство, отвечающее этим задачам. Активные микроэлементы Киллер Калорий провоцируют ускорение обмена веществ и сжигание жировой массы, а их концентрат в каплях Киллер Калорий усиливает эти процессы, как минимум, в 10 раз. Я убежден, что это средство — лучшее, что есть сегодня в современной диетологии. Так же это заверенный продукт которому можно полностью доверять.»

Тимофеева Ольга Владимировна
врач диетолог-эндокринолог
Стаж работы — 18 лет

«Ко мне часто приходят женщины буквально со слезами на глазах. Перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, взять себя в руки и начать все сначала. Сегодня есть выход лучше — Киллер Калорий. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья.

Потеря веса достигается исключительно за счет сжигания жировой массы, а не обезвоживания организма, на проблемных участках эффект становится заметен уже через неделю. Киллер Калорий давно применяется в западной диетологии, а сейчас он набирает популярность и в России. Лично я советую его всем своим пациентам и пока не слышала ни одной жалобы.»

Важно! был сделан вывод, что осень — лучшее время для начала приема капель Киллер Калорий. Благодаря потеплению и ускорению обмена веществ, эффект от использования капель возрастает, а лишний вес сжигается на 45% быстрее.

Результаты лабораторных тестов капель Киллер Калорий в НИИ Министерства Здравоохранения:

Группа испытуемых (100 человек), имеющих избыточную массу тела, в течение месяца принимала Киллер Калорий ежедневно в качестве пищевой добавки, не меняя при этом обычный рацион. В ходе исследования были получены следующие результаты:

1.Потеря жировой массы от 12 до 15 кг.
– при избавлении от веса в 15 кг – 95%
– при избавлении от веса в 12 кг – 100%.
*Под потеряй в данном случае понимается избавление от жировой массы и ее отсутствия 1 месяц.

2. Заметное улучшение обмена веществ.

3. Повышение тонуса и физической активности.

4. Улучшение работы печени и эндокринной системы.

Доказано, что Киллер Калорий оказывает мощное воздействие на ускорение метаболизма и сжигание жировой массы. Он показан к применению лицам, имеющим избыточный вес, лицам с нарушенным обменом веществ и сахарным диабетом.

ВНИМАНИЕ! Остерегайтесь подделок! Киллер Калорий в городе и на территории России можно приобрести только на ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ!

Источник: http://myotzyvyrus.ru/killer-kalorij-koktejl-dlya-pohudeniya/

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ: ИННОВАЦИОННЫЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — МИНУС 15 КГ ЗА 4 НЕДЕЛИ БЕЗ ХИМИИ, ГОЛОДА И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК

Рассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович.
Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным.
Все изменилось, когда появился эликсир стройности ЗДОРОВ , средство, стимулирующее естественную потерю веса.

Саута Леонид Александрович
Директор РГП «Национальный научный медицинский центр», доктор медицинских наук, Заслуженный деятель России, терапевт, диетолог
Стаж работы — 32 года

Что такое эликсир стройности ЗДОРОВ?
Эликсир стройности ЗДОРОВ работает днем и учитывает дневную специфику жизнедеятельности организма. Именно днем мы потребляем пищу и именно на это настроены наши метаболические процессы. ЗДОРОВ блокирует превращение поступающей пищи в жиры, перерабатывая ее просто в энергию.
Его действие отметили все наши добровольцы. После приема они ощущали необыкновенный прилив сил и отмечали высокий тонус организма. Принимается эликсир ЗДОРОВ 2 раза в день, утром и вечером. Оптимальная дозировка — 10 капель, растворенных в половине стакана воды (100мл).

Основные свойства эликсира стройности ЗДОРОВ:
— Сжигание жира
— Подавление аппетита
— Нормализация гормонального фона
— Омоложение и очищение организма
— Тонизирующий эффект за счет сожжения жировой массы
Эликсир стройности ЗДОРОВ расщепляет жиры и выводит продукты их распада из организма. Хочу отметить, что в процессе расщепления жиров образуются кетоновые тела, попросту ацетон. Именно поэтому люди, которые в процессе голодания теряют вес, чувствуют головокружение, слабость и тошноту. Их организм отравлен продуктами распада. ЗДОРОВ не только расщепляет жиры, он при этом выводит ацетон из организма. Так что никакого отравления нет. Подробнее.

Источник: http://www.colors.life/post/1326480/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть на арбузах".

• Худеем, лежа на диване - как похудеть лежа на диване
• Как похудеть на 10 кг за месяц: общие рекомендации и варианты диет | Новости - как правильно похудеть за месяц на 10 кг в домашних условиях
• 25 советов диетолога Маргариты Королевой - советы диетологов как правильно худеть
• Последние новости - Что съесть, чтобы похудеть за ночь на 1,5 кг - как за ночь похудеть на 1 кг
• Как похудеть с помощью шоколадной диеты; Портал советов для женщин и девушек - как похудеть с помощью шоколадной диеты
• Советы по эффективному и быстрому похудению без диет - как быстро похудеть без диеты
• Как правильно пить имбирь, чтобы похудеть: основные рекомендации | Путеводитель по жизни - пить имбирь чтобы похудеть как пить
• Как похудела Ирина Пегова - как похудела ирина пегова диета
• Как питаться мужчине после сорока, чтобы похудеть - как похудеть в 40 лет мужчине
• Как похудеть в ногах не накачивая мышцы - как не накачать ноги а похудеть