Овсяная диета для похудения, отзывы худеющих, диета на овсяной каше — как похудеть на овсянке за неделю на 5 кг

1. Главное правило избавления от жира: потреблять меньше, чем организм расходует за весь день. То есть вы должны соблюдать дефицит калорий. Даже если вам не надо худеть, а надо просто избавиться от жира на проблемных зонах, вы должны съедать меньше калорий, чем расходуете за день.

Овсяная диета для похудения

Диета на овсяной каше относится к монодиетам, дольше 1-2 недель придерживаться ее нельзя. За неделю овсяной диеты можно похудеть на 3-5 кг.

Так как овсянка полезна, то и диета на овсяной каше (при отсутствии противопоказаний) способна оказать положительное влияние на здоровье.

• Регулярное употребление овсянки способствует очищению организма, снижению уровня холестерина, выводу свободных радикалов.
• Овсянка благотворно воздействует на систему пищеварения.
• Не забываем и о том, что овсяные хлопья на завтрак – известный французский рецепт красоты. Не зря овсяная каша входит в рацион диеты красоты.

Для усиления эффекта похудения перед началом овсяной диеты рекомендуется провести очищение с помощью риса :

На ночь 4 столовые ложки риса залить литром холодной воды. Утром варить эту массу в течение 40-60 минут на слабом огне до киселеобразного состояния. Полученный кисель выпить и после этого в течение 5 часов ничего не есть и не пить. Затем питайтесь как обычно, ограничивая жирное, сладкое и мучное. За 5 часов до сна снова исключить любую еду и напитки, пить только питьевую воду без газов.

Процедура очищения длится 7-10 дней.

Меню овсяной диеты для похудения

Основным компонентом меню диеты является овсяная каша:

• на завтрак, обед, полдник и ужин – порция овсянки на воде;
• в перерывах – можно съесть фрукт, кроме бананов и винограда.

Во время диеты употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости: чистую негазированную водичку, зеленый (черный) чай. Но пить – только в перерывах между приемами пищи.

Приготовить овсянку можно из хлопьев «Геркулес», которые либо варить на воде, либо просто залить кипятком на несколько минут. Кашу не солить, не добавлять в нее сахар, мед.

На завтрак в кашу разрешается добавить немного сухофруктов, в частности, если у вас есть склонность к запорам, полезно добавить чернослив. Для вкуса можно добавить в кашу корицу.

Объем порции индивидуален, ешьте до чувства насыщения. Каша из овсяных хлопьев хорошо насыщает, чувство голода на диете не будет беспокоить.

Продолжительность диеты на овсянке не более 2-х недель, если же вы хотите посидеть на овсяной каше дольше (до месяца), включите в рацион молоко, кефир, творог, орехи, семечки, сухофрукты.

Повторять диету не рекомендуется раньше, чем через 6 месяцев.

Лишний вес – одна из основных проблем цивилизации. И одна из причин этого – переедание, вызванное излишним разнообразием пищевых продуктов, особенно с добавлением большого количества сахара, жиров, усилителей вкуса. Для того чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть и помочь организму очиститься, подойдут диеты на кашах (овсяная, гречневая, рисовая, перловая).

Противопоказания к диете на овсяной каше :
Беременным и кормящим женщинам любые монодиеты противопоказаны.
При наличии хронических заболеваний перед тем, как сесть на диету посоветуйтесь с врачом.

Источник: http://www.azbukadiet.ru/2011/01/21/ovsyanaya-dieta.html

Диета на овсянке

Овсянка — это диетический продукт, который часто рекомендуют врачи при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при повышенном содержании сахара и холестерина в крови. Овсянка улучшает работу печени и поджелудочной железы. Овсянка богата кремнием, который препятствует выпадению волос.

Кроме того, овсянка улучшает состояние кожи. Не зря англичане начинают свой день с тарелочки овсяной каши. Это один из лучших компонентов здорового питания. Ее можно с успехом использовать и для похудения.

Овсянка помогает похудеть на 3-5 кг за неделю. Но диета на овсянке относится к монодиетам — она несбалансированна. На время диеты исключаются мясо и рыба, поэтому дольше одной недели такую диету лучше не использовать.

Меню овсяной диеты

Основное блюдо овсяной диеты — овсяная каша. Готовить ее можно непосредственно перед употреблением или заливать хлопья холодной водой за 12 часов до употребления. Один день каша готовится на воде. Второй день на смеси воды и молока (1:1). Чтобы не было запоров в кашу можно добавлять чернослив и другие сухофрукты.

На 1-й завтрак съедается овсяная каша и выпивается стакан несладкого зеленого чая. На 2-й завтрак — овсяная каша, зеленый салат и стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока. На обед съедаем тарелочку каши с салатом из свежих овощей, 1 яблоко и выпиваем стакан чая.

Полдник состоит из каши, 1 апельсина и стакана томатного сока. На ужин съедаем кашу с зеленым салатом, сухофрукты и стакан сока. На ночь можно съесть тарелочку каши, 1 фрукт (можно киви) и выпить стакан чая из трав.

На время диеты исключаются газированные напитки, минеральная вода и кофе. В летний сезон фрукты можно заменить ягодами. Зеленый салат можно заменить белокочанной или пекинской капустой. Салаты лучше заправлять оливковым маслом.

Так как овсяная диета имеет противопоказания, перед тем как ее использовать необходимо, проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом.

(2 голосов, среднее: 3,50 с 5)

Источник: http://jhealth.ru/all-diets/dieta-na-ovsyanke/

Как похудеть навсегда используя подсознание без срывов и возврата веса

Соавтор: международный центр похудения «Осознанная стройность»

Информация о продукте:

• Тип материала: электронная PDF-книга
• Читать отзывы >>
• Оставить отзыв >>
• Как получить: скачать книгу Дмитрия Кошелева «Как похудеть навсегда» вы можете по ссылке ниже.

• Описание курса
• Видео презентация
• Отзывы клиентов
• Об авторе курса

Хотите узнать, как быстро и просто с помощью подсознания похудеть раз и навсегда? Представляем вашему вниманию бесплатную книгу Дмитрия Кошелева — «Как похудеть навсегда, используя подсознание (без срывов и возврата веса)».

В современном мире очень многие люди страдают от избыточного веса. Причиной этому не только заболевания и малоподвижный образ жизни, но и множество соблазнов вокруг — фаст фуд, сладкое, жирное, алкоголь и т.д. Плюс к этому быстрый темп жизни, стрессы, нервы, которые частенько мы заедаем.

Когда же человек понимает, что весит слишком много для его тела и роста, он начинает худеть. А точнее «пытаться худеть». И это процесс далеко не простой. Очень много усилий приходится прикладывать: голодать, сидеть на диетах, потеть в спортзалах, держаться на силе воли. И если это и дает результаты, то через некоторое время килограммы снова возвращаются.

Здесь все дело в нашей эмоциональной привязанности к еде. Человек настроился подсознательно получать неописуемое удовольствие от различной пищи. Хотя с рождения у него такого не было. Да, есть физиологическая потребность в еде, которая дана всем от природы, но злоупотребление пищей сформировалось под действием социума.

Это злоупотребление очень долго формировалось и находится на глубинном подсознании. У человека с избыточным весом установлена программа на лишний вес. Чтобы похудеть раз и навсегда нужно отменить эту программу и поставить новую программу — на стройность!

Именно этой перезагрузкой программ людей, страдающих от лишнего веса, и занимается Дмитрий Кошелев — создатель центра похудения «Осознанная стройность». В своей бесплатной книге по похудению он подробно объяснит все причины переедания человека и его привязанности к еде, а также расскажет, как от этого избавиться.

Прямо сейчас вы можете скачать книгу Дмитрия Кошелева «Как похудеть навсегда, используя подсознание» на официальном сайте Дмитрия, прочитать книгу и начать отвыкать от переедания, приема вредной пищи и других негативных привычек и сбрасывать лишние килограммы. Отзывы говорят о том, что люди худели на 10-20-30 и более килограмм по методике Дмитрия Кошелева! Попробуйте и вы — начните со скачивания книги!

https://youtube.com/watch?v=ar5VS3T0tv8

Отзыв о центре Кошелева «Осознанная стройность»:

https://youtube.com/watch?v=pSLbSa-lJGg До знакомства с Дмитрием и его методикой пробовал различные способы похудения, даже 10 дней сидел на одной воде, но выдающихся результатов не было или вес возвращался быстро. С помощью системы осознанного похудения я сбросил 14 килограмм. — Вальдемар Клавинский

Отзыв и результат ДО и ПОСЛЕ похудения по методике Дмитрия Кошелева:

По системе осознанной стройности решили худеть вместе с мамой. Не думали, что будет сильный эффект, но результат превзошел себя! Я сбросила 22 килограмма, а мама 26 кг! Порхаем с ней теперь как бабочки, скоро будем как перышки))))

Дмитрий Кошелев

Дмитрий Кошелев — автор книг, курсов и тренингов по похудению. Создатель онлайн-центра «Осознанная стройность», помогает людям похудеть и сбросить лишний вес с помощью подсознания, без диет, таблеток, физической нагрузки и возврата ушедших килограммов. Автор Школы консультантов по похудению.

Источник: http://all-info-products.ru/skachat_kak_pohudet_navsegda_dmitriy_kashelev.html

Авторский метод похудения Д. Парадова «Сила Подсознания и Похудения». Удивительная методика похудения без изнурительных тренировок!

В наше время очень многие люди, не только женщины, но и мужчины, мечтают похудеть. Так как в последнее время появилось очень много людей с лишним весом. Что нужно, чтобы сбросить лишние килограммы? Для этого нужно очень много тренироваться в спортзалах. Как в предыдущей моей статье про семейную пару, которая под Новый Год дали себе обещание похудеть и выполнили его.

Как вы помните, женщина похудела на 140 кг, мужчина на 40 кг, так как его вес был намного меньше. Затем, к каким прекрасным результатам они пришли? Стали стройными и красивыми! Но, чтобы достичь таких удивительных результатов, нужно очень упорно и долго тренироваться!». К примеру, данной семейной паре потребовалось целых два годя постоянных изнурительных тренировок.

Но, по данным многих психологов, совсем не обязательно изнурять себя так, как делала данная семейная пара. В частности, за наш стройный вид во многом отвечает подсознание. Нужно просто немного рассмотреть его секреты, и главное, выполнять их, и стройная фигура вам обеспечена.

Как сказал психолог Дмитрий Парадов, автор бесплатного видео курса «Сила Подсознания и похудения»:

«Человек — плод мыслей! Каковы мысли, таков и человек». Вы задумывались, когда-нибудь, что человек с лишним весом и человек стройный, это люди с РАЗНЫМИ мыслями? Что бесполезно пытаться переделать действия (а похудеть это и есть действие), если не переделать мысли? Срывы-то из-за СТАРЫХ мыслей… А как их переделать-то? Вот тут мы и подходим к самому интересному… и главному!

Затем, Дмитрий продолжает:

КАК ЖЕ ПОХУДЕТЬ 100% И НАВСЕГДА?

Ответ очевиден: необходимо восстановить чёткую работу сознания и мозговых центров, отвечающих за наше поведение! Именно эту задачу решает данный эволюционный метод. В основу его действия положен метод умного самоизбавления от лишнего веса. Это один из самых прогрессивных и высокоэффективных методов похудения, известных современной цивилизации…

Дмитрий Парадов уже 17 лет помогает людям избавляться от различных жизненных проблем, в том числе и с лишним весом. Это он записал известный бесплатный видео курс «Сила подсознания и похудения».

Но, лучше меня о системе Дмитрия Парадова расскажет он сам. Для этого, достаточно кликнуть по картинке или пройтись по ссылке===> и вы попадёте на сайт Дмитрия, где сможете познакомиться с его методикой по ближе.

Также, Дмитрий проводит бесплатные пятидневные Флешмобы, записаться на которые можно по ссылке===>

Я думаю, у вас всё получится! Не забудьте поделиться статьёй с друзьями!

Источник: http://razvlekajsya.ru/pohudenie-i-podsoznanie-3.html

Как похудеть раз и навсегда. Без срывов и возврата веса.

Я собрала для вас главные причины возвращения лишнего веса и способы их решения. Эти Советы точно помогут вам, вот увидите! Вы распрощаетесь с лишним весом раз и навсегда, я обещаю.

Голодные диеты.

Поймите они не работают ! Да вы сможете похудеть, но какой ценой? Ценой сильного упадка сил, иммунитета и в целом здоровья . Для женщины особо опасно резкое похудение. При таких диетах может остановится детородная функция , так как организм будет полностью сосредоточен на выживании. В конце концов после таких диет очень сложно возвращается к обычному питанию . Даже если не « набрасываться » на еду, организм будет бережно хранить каждую калорию и запасать её в жир для возможных дальнейших голодовок.

Моно-диеты или диеты со скудным рационом.

Некоторым очень нравится прибегать к моно-диетам, в которых вы употребляете только один продукт. Не нужно думать о рационе, ты просто ешь один продукт и всё. Из всех таких диет я не видела ни одну, в которой указан продукт, в котором содержится нужное количество витаминов и микроэлементов для организма . Если вы даже один день посидите на похожей диете, на утро вы будете чувствовать себя плохо и раздавлено . А при длительных ограничениях вы рискуете испортить кожу, волосы начнут выпадать, а ногти расслаиваться.

Не правильных выход из диеты.

На мой взгляд самая распространённая ошибка . Вы уже похудели и отражение в зеркале вас радует. И по окончании диеты вы начинаете заново бездумно питаться, баловать себя любимыми сладостями, вы ведь заслужили, похудели и вообще от одной булки ничего не будет . К сожалению, это не так. После окончания диеты следует продолжать правильно питаться и не выходить за рамки нормы калорий . Если даже один день вы съели больше положенного, на следующий день придерживайтесь нормы. Я уже писала о том, что делать, если вы переели .

Соблюдайте баланс и не делайте культ из еды. Тогда вы точно забудете о проблеме лишнего веса!

Спасибо за интерес и палец вверх! Будьте здоровы!

Источник: http://zen.yandex.by/media/hudeem_vse/kak-pohudet-raz-i-navsegda-bez-sryvov-i-vozvrata-vesa-5d220ffbe8b90400ad62abea?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&integration=publishers_platform_yandex&rid=2333342711.513.1577612685029.85278

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть на овсянке за неделю на 5 кг".