Ожирение 2 степени у женщин: как похудеть, причины и лечение | ЗдоровОнлайн — ожирение 2 степени у женщин как похудеть

До беременности я обладала нормальным весом 50 кг при росте 156 см. После родов я весила примерно 58 кг, то есть мне надо было избавиться от лишних 8 кг. При этом первые шесть месяцев после родов я не взвешивалась вообще. Зачем расстраиваться, видя большой вес? Взвешиваться начинаем только тогда, когда твердо решили привести вес в норму и что-то предпринять для этого.

Ожирение 2 степени у женщин

Пассивный образ жизни, неправильное питание, стрессы способствуют распространению опасного заболевания — ожирения. Из четырех степеней развития нездорового состояния наиболее часто встречается вторая. Именно с ней обычно обращаются за помощью к врачу. Чтобы прийти в нормальную форму, на этой стадии уже недостаточно и даже опасно прибегать к экстренному похудению. Сброс лишнего веса должен происходить постепенно и под контролем специалиста. Наличие чрезмерной массы тела, как и стремительная ее потеря, наносят вред организму. Состояние нужно лечить корректно и поэтапно.

Симптомы заболевания

Зацикленность на работе и личных проблемах, недостаточное внимание к собственному организму и здоровью приводят к набору веса. Пациентка способна длительное время игнорировать проявления болезни. Ожирение 2 степени сигнализирует о себе быстрой утомляемостью, снижением физической выносливости. У женщин разных возрастов отмечаются:

• увеличение массы более чем на 30 % от нормы;
• учащенное биение сердца;
• одышка;
• гипергидроз.

В теплое время года отекают ноги, пальцы. Нередки случаи, когда больная не может надеть обувь, поскольку этому препятствует скопление жидкости в тканях. Чем дольше пациентка страдает ожирением, тем сильнее оно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Риск развития артериальной гипертензии возрастает почти в 3 раза. С каждым прибавлением 10 % к весу АД повышается на 6,5 мм рт. ст. Ожирение приводит к:

• ишемической болезни сердца;
• поражениям печени;
• проблемам с желчным пузырем;
• сахарному диабету 2 типа.

Самостоятельно определить наличие заболевания можно с помощью расчета ИМТ. Массу тела делят на рост, умноженный сам на себя. Полученное число и есть искомый индекс. Нормальным называют показатель в пределах 18-25 кг/м2. При второй степени ожирения индекс составляет 35-40 кг/м2. Самостоятельные расчеты пациентке необходимо подтвердить у врача. Он поставит точный диагноз с учетом индивидуальных особенностей.

Причины второй степени ожирения

Главным фактором, приводящим к заболеванию, является дисбаланс между потребляемой и расходуемой энергией. Человек много ест и мало двигается. Другие причины, способствующие ожирению 2 степени:

• гормональные нарушения;
• генетическая предрасположенность;
• специфические заболевания.

Большинство случаев обусловлены бесконтрольным поеданием жирной и мучной пищи, сладкого, мясных блюд, а также употреблением алкоголя. Способствует прогрессирующему увеличению массы тела малоподвижный образ жизни. Часто ожирение обусловлено сидячей работой, пассивным отдыхом. Особое внимание питанию и активности нужно уделять пациентам с:

• гипотиреозом;
• болезнью Иценко-Кушинга;
• гипогонадизмом;
• инсулиномой.

Среди физических состояний, способствующих набору веса, выделяют беременность, период лактации, климакс. Увеличивают риск ожирения:

• психогенное переедание;
• нестабильный психоэмоциональный фон;
• регулярный недосып;
• прием психотропных и гормональных препаратов.

Особое место занимают генетически обусловленные нарушения. Обычно это повышенная активность ферментов липогенеза и сниженная активность ферментов, отвечающих за расщепление жиров.

Источник: http://bolezni.zdorov.online/jendokrinologija/ozhirenie/ozhirenie-2-stepeni-u-zhenshchin/

Как лечить ожирение 2 степени у женщин

Если вы практически не нагружаете свои мышцы работой, неправильно питаетесь, то готовьтесь к тому, что у вас может появиться ожирение. На сегодняшний день врачи выделяют четыре стадии протекания этого опасного заболевания. Стоит отметить, что сегодня широко распространено ожирение 2 степени у женщин. Вот именно с такой неприятной проблемой и обращаются многие представительницы прекрасного пола к врачам.

Почему оно появляется?

Понятно, что перед тем как начать лечение любой болезни, надо точно знать, почему она появилась. То же самое можно говорить и об ожирении.

В большинстве случаев ожирение 2 степени у женщин появляется из-за нарушения баланса между поступлением и расходованием энергетических запасов. Также лишний вес появляется вследствие того, что человек ведет пассивный образ жизни, не занимается спортом, много времени проводит за компьютером или просто пассивно отдыхает в выходные, например, перед телевизором. Ну и ясно, что все наши беды с лишними килограммами появляются из-за того, что мы едим нездоровую пищу. Мало кто может отказать себе в кусочке торта, плитке шоколада, вкусном пирожке, жареной котлетке, шашлычке, алкоголе или газированном лимонаде. К сожалению, иногда толстеют и те люди, которые едят здоровую пищу и занимаются спортом. Виной тому генетическая предрасположенность к полноте или гормональные сбои в организме.

Как лечить ожирение 2 степени у женщин

Запомните, что только квалифицированный специалист может поставить вам такой диагноз, как ожирение второй степени. А как же определить, что недуг все таки вас атаковал? Вот основные симптомы данной болезни:

• 1. Вес человека превышает установленную для его организма норму примерно на 40%.
• 2. Даже если человек просто идет, одевается или что-то делает по дому, у него появляется одышка.
• 3. В районе живота и боков отмечается много жировой ткани.
• 4. Плотного человека часто беспокоят учащенное сердцебиение и повышенная потливость.

Так как лечить этот вид ожирения? Один врач вам не поможет. С этой болячкой следует обратиться сразу к нескольким специалистам: эндокринологу, диетологу, кардиологу, терапевту. Все эти врачи оценят состояние здоровья и работу внутренних органов больного. Для того, чтобы диагностировать ожирение 2 степени у женщин, следует провести иммунстимуляцию, сделать анализ крови на гормоны и сахар. Главные способы борьбы с лишним весом: физические нагрузки, особая диета и медикаментозная терапия.

К сожалению, многие люди предпочитают не заниматься спортом или придерживаться правильного питания, а принимать медикаменты, которые снижают вес тела. Есть разные виды лекарств, действие которых направлено на похудение. Одни из них притупляют аппетит, другие регулируют гормональный фон, третьи притупляют желание сметать на своем пути все съестное. Только вот все эти пилюли почти не действуют, если не делать зарядку и не сидеть на диете.

Яростный противник жира в организме — спорт. Только надо грамотно пользоваться этим оружием против ожирения. Во-первых, физические упражнения следует делать регулярно. Во-вторых, нагрузка на организм должна быть рассчитана правильно, чтобы не навредить здоровью. А если к активному образу жизни присовокупить еще и диету, то вы вскоре сможете позабыть о тех фото, где вы еще толстая. Старайтесь, чтобы в вашем меню было много продуктов, богатых клетчаткой. Ведь она отлично очищает организм. Исключите острые, жареные и соленые продукты. Внимательно следите за тем, сколько калорий поступает ежедневно в ваш организм. Неуклонно соблюдайте предписания врача, и тогда победа над ожирением будет не за горами.

Источник: http://www.divo-shop.info/1520-ira

Ожирение 2 степени у женщин: особенности лечения и принципы диетического питания

Многие представительницы слабого пола недовольны своим весом, но одно дело, когда речь идет о паре лишних килограммов, которые мешают влезть в любимые джинсы, и совсем другое — ожирение 2 степени. У женщин его обнаруживают чаще всего. Что поможет справиться с этой проблемой?

Полнота или уже ожирение?

Если вес превышает норму на 15% и выше и начинает негативно влиять на самочувствие (появляются боль в позвоночнике, отеки конечностей, слабость, одышка), то придется звать на помощь не только диетологов, но и докторов. Это уже болезнь.

Существует множество причин, по вине которых возникает ожирение 2 степени у женщин — банальное «обжорство», пассивный образ жизни, прием некоторых медикаментов, и более серьезные — гормональные, эндокринные нарушения.

Чтобы самостоятельно определить наличие такой проблемы, достаточно рассчитать свой ИМТ (индекс массы тела) по формуле: собственный вес поделить на рост, возведенный в квадрат. Если полученное число находится в границах — от 18 до 25 кг/м 2 , с весом все в порядке. При второй степени этот индекс составляет 35-40 кг/м 2 .

Ожирение легкое — лечение сложное!

Перед тем как начать лечить ожирение 2 степени, пациентка должна пройти обследование, которое позволит обнаружить причину, повлекшую за собой патологический набор веса. Если выяснится, что это связано только с неправильным режимом питания и ИМТ ниже 30, то на первый план выйдут коррекция рациона и подключение двигательной активности. Коррекцией веса будут заниматься диетолог и специалист по ЛФК.

При ИМТ выше 30, помимо перечисленных мер, используется консервативная терапия.

Медикаменты, которые назначают при ожирении второй степени:

• анорексигенные препараты, снижающие желание покушать – «Диетрин», «Минифаж», «Изолипан», «Фепранон», «Меридиа», «Редуксин», «Тримекс», «Сиофор» и другие;
• жиромобилизующие: самые назначаемые и эффективные – «Орлистат», «Адипозин»;
• антидепрессанты.

Важно! Все перечисленные лекарства небезопасны при самостоятельном использовании!

Рацион, который вернет стройность

Сбалансированное питание при ожирении 2 степени — один из главных пунктов лечения. Никакие таблетки не изменят ситуацию, если не пересмотреть свой рацион. Но самостоятельно составлять его нельзя. Лечебная диета при ожирении 2 степени — это стол номер 8.

Принципы питания при ожирении легкой степени:

• ограничение соли (до 8 г в день) и приправ;
• снижение суточного количества углеводов до 200 г;
• блюдо можно немного посолить, когда оно уже будет на тарелке;
• 100 г белка в день;
• не больше 80 г жира в сутки (40 г должны составлять растительные жиры);
• количество суточных калорий — 1900 Ккал (в тяжелых случаях — от 800 до 1200 Ккал);
• приоритет нужно отдавать тушеным, печеным, отварным блюдам, продуктам с большим содержанием клетчатки;
• воздержание от употребления жареного;
• нужно исключить рубленую и перетертую еду;
• следует убрать из меню сахар (в качестве альтернативы используйте сахарозаменители);
• питаться надо дробно;
• выпивайте 2 л воды в сутки;
• кушайте фрукты-овощи в необработанном виде.

Что съесть, чтобы снизить вес?

Чтобы правильно сформировать меню при ожирении 2 степени, достаточно знать, какие продукты разрешены и запрещены при таком диагнозе, и приложить немного фантазии. Под запрет попадают хлебобулочная продукция из белой муки высших сортов, макароны, манная крупа, рис, жирные высококалорийные блюда, консервация, жирные сорта мяса, смалец, сало.

Нельзя кушать выпечку, конфеты, магазинный сок, мороженое. Придется отказаться от колбасных изделий, фастфуда, полуфабрикатов, спиртного, меда, майонеза, жирных соусов, изюма, винограда, варенья, газировки, бананов.

Основой рациона должны стать нежирная рыба и мясо, кисломолочка с низким содержанием жира. Можно позволить себе яйца, рассыпчатые каши (гречку, перловку, ячневую), супы, борщи и щи на некрепком либо овощном бульоне, отвары из шиповника, цикорий, низкокалорийные соусы, в умеренном количестве — растительный и животный жир.

Что же приготовить из такого скудного набора продуктов?

Пример низкокалорийного меню на неделю (шестиразовое питание)

• паровая котлетка из хека (200 г), яйцо всмятку, чашка кофе без добавления сахара;
• кефир (жирность 0%);
• вегетарианский овощной супчик, стограммовая порция отварного куриного филе, свежий огурец, компот из сухофруктов несладкий;
• тарелка свежих ягод;
• паровые овощи;
• стакан натурального йогурта.

1. творог обезжиренный, морковный салат, несладкий кофе;
2. ягодно-фруктовый салат;
3. гречневый суп на вторичном бульоне, рагу из овощей, зеленый чай;
4. яблоко;
5. отварная говядина, зеленый горошек, отвар шиповника;
6. простокваша.

• винегрет, хлеб грубого помола, свежевыжатый сок;
• морковное суфле;
• постные щи, пшенная каша, чай с молоком (сахар не добавляйте);
• груша;
• отварное нежирное мясо, тушеные кабачки, некрепкий чай с фруктозой;
• диетический кефир.

• отварной картофель, салат из капусты, овощной смузи;
• нежирное молоко;
• суп с перловкой, отварная свекла, чай;
• творог с курагой;
• заливное из рыбы;
• кисломолочный напиток.

• белковый омлет (на пару), кофе;
• апельсин;
• овощной суп-пюре, паровая куриная котлета, хлебцы из отрубей, мятный чай;
• желе из клюквы;
• отварной судак, нарезка из зеленых овощей;
• кефир.

• каша из чечевицы, цикорий;
• печеное яблоко;
• борщ, запеченная индейка с зеленой фасолью;
• салат из авокадо;
• рыбные биточки, томатный сок;
• йогурт.

• каша овсяная, салат из морской капусты, сок домашний;
• грейпфрут;
• суп с кабачком, говядина в отварном виде, хлебец, чай;
• киви;
• яйцо всмятку, травяной чай;
• простокваша.

https://youtube.com/watch?v=Y6Ksm7OqjI4

Читайте также:

Некоторые женщины считают, что такое ожирение — еще не повод для беспокойства, ведь вес не слишком далеко ушел от нормы. Но расстаться с лишними килограммами будет непросто! Не стоит уповать на «волшебные пилюли». Чтобы похудеть, придется поработать над собой!

Читайте другие интересные рубрики

Источник: http://ladyspecial.ru/pohudenie/pomoshch-khudeyushchim/problemy-i-bolezni/ozhirenie-2-stepeni-u-zhenshchin-kak-lechit

Меню поможет в борьбе с ожирением.

Конечно, главная составляющая в вашей битве с избыточным весом — это правильно подобранное меню.

2 — я степень ожирения характеризуется превышением веса порядка 20-30%. Насколько много у вас лишнего веса вам поможет определить степень ожирения индекс ИМТ.

Ожирение непременно влечет за собой множество различных заболеваний, таких как диабет, гепатоз печени, повышенный холестерин в крови.

При разработке меню при 2 — й степени ожирения , следует учитывать, что питаться необходимо дробно, 5 -6 раз в день. Следует исключить возбуждающие аппетит продукты — специи, соль, количество потребляемой жидкости в день не должно превышать 1,5 литра. Так же пища должна быть не слишком переработана — крупно рубленная, не перемолотая, а, желательно, более волокнистая. Следует заметить, что ниже предложенное меню следует использовать при отсутствии проблем в области желудочно — кишечного тракта. Соблюдение всех этих условий приведет к более ускоренному обмену веществ.

Вот примерное меню при 2 — й степени ожирения.

Главные составляющие меню:

• хлеб грубого помола, ржаной, пшеничный;
• супы овощные, рыбные, бульоны обезжиренные;
• мясо и рыба самых нежирных, диетических сортов — курица, кролик, минтай;
• 1-2 яйца в 3 дня, сваренные вкрутую;
• кисло — молочные блюда низкой жирности;
• растительные масла, иногда сливочное;
• гречка, арновка, яневая каши ;
• несладкие фрукты;
• кабачки, огурцы, тыква, свекла, капуста и другие овощи;
• чай не сладкий, кислые соки, молочный чай, кофе некрепкий.

Отварное яйцо, салат из овощей, заправленный растительным маслом, кусочек ржаного хлеба, отварная картошка, чай. Порция не больше маленькой тарелки.

Суп любой диетический, можно борщ постный, хлеб, компот, отварное мясо или рыба.

Нежирный творог или любой нежирный кисломолочный продукт.

Рыба отварная с небольшой порцией риса, чай.

И если уж совсем не терпеться, на ночь:

Разрыв во времени между приемами пищи должен составлять не менее 3х часов.

Объем пищи — не более маленькой тарелки. безусловно, любой занятие спортом позволит быстрее сбросить живот, и приблизиться к желаемым результатам.

Также заметно приблизит вас к цели то обстоятельство, если вы займете все свое свободное время каким — то увлечением, которое позволит отвлечь ваше внимание от еды и перестроить ваше пищевое поведение.

Источник: http://metodu-lechenia.net/stepen-ozhireniya/menyu-pri-2-j-stepeni-ozhireniya.html

Мир Скачек

МАРК ФИТТ КАК ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Он мечтал помочь своей матери, которая с 30 лет страдала заболеванием опорно-двигательного аппарата. Наверняка каждый из вас хотя бы раз в жизни предпринимал попытку сбросить лишний вес, подкорректировать свою фигуру. Ваши замечания, предложения и вопросы отправляйте по адресу электронной почты voevodin msk. Он мечтал помочь своей матери, которая с 30 лет страдала заболеванием опорно-двигательного аппарата. Меня очень часто спрашивают, как я отношусь к современным конкурсам красоты?

Он впервые взглянул на этот недуг с иной точки зрения, затронув психическую, духовную и эстетическую сферы человека, а также взаимоотношения людей.

Скачать книгу

Через неделю многие из них уже сбросили до 5 кг. А какой необычный моральный подъем испытывают люди при этом! Эндокринное ожирение встречается гораздо реже и связано с нарушением функций эндокринных желез поджелудочная, щитовидная, гипофиз, половые железы.

Ярко описала свою изоляцию Антонина Маслова из г. Происходит извращение функции пищи. По ммарк ряда исследователей, содержание белков в гипокалорийных диетах должно составлять не менее 1 г на 1кг идеальной массы тела. А это уже начало сахарного диабета. Это приводит к быстрому поступлению глюкозы в кровь и насыщению организма.

Поиск «марк фитт как похудеть раз и навсегда» |

Итак, человек свободен в своем выборе, а следовательно, и ответствен за него, то есть за свою жизнь и те последствия, к которым привел этот выбор. Оставаться оптимистом ему помогают результаты работы, а также семья. Потому что были устранены основные причины переедания — эмоциональное напряжение и болезненная реакция на стресс.

Вот это мар к фантастическим результатам, а другими словами, к сверхмечте, помогло многим пациентам преодолеть свою слабость и стать сильными личностями. Но эффект от такого похудения непродолжительный, а бросив диету, набрать ещё Больший вес чем был до диеты, а всё из-за неполноты сведений и нюансов, которые никто не раскрывает, чтобы эти диеты действительно приносили пользу, а не вредили здоровью, звезды и политики имеют своих диетологов, и это может быть даже не один человек, а целая команда.

Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

Наверное, поэтому так интересны его раздумья, трогательные рассказы о судьбах людей, советы и рекомендации. Таким образом, причиной переедания могут быть как стрессовые ситуации, так и депрессивные состояния. Передерий, член-корреспондент Академии медицинских наук Украины И. Все это проявляется похудть чрезмерном потреблении пищи, повышенном влечении к высокоуглеводным продуктам шоколад, конфеты, пирожные и др.

Я хотел быть таким, как любимый доктор Владимир Иванович: Каждый день диеты, каждый день разгрузки вызывает у меня чувство радости и оздоровления, исцеления и омоложения. Ведь ожирение проявляется не только в лишних килограммах, но и в чрезмерном потреблении пищи, духовном застое, изменении мотивации поведения.

В 47 лет она выглядела летней старухой. В этом она призналась мне после нескольких сеансов, поверив в успех начатого лечения.

На первых этапах диетотерапии влечение к запретным продуктам еще сохраняется и проявляется в виде оправдания алиментарных нарушений. В более позднем возрасте ожирение может быть связано с климактерическим периодом, изменением профессии, условий питания, изолированностью, бедностью.

Правда, после 10 мкрк лечения.

О книге «Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре»

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Как похудеть раз и навсегда. Да, именно сверхмечта помогла им победить ожирение, измениться до неузнаваемости, переломить свою судьбу. Боровска, вес которой достигал кг при плхудеть см. Боровска кстати, соседе Антонины Масловойпохудевшем на 57 кг.

Mark Fit — книга «Как похудеть раз и Навсегда» автор Марк Фит

Так, в х гг. Со слов женщины, у нее наступило полное разочарование в жизни, она стала испытывать ощущение отверженности от всего мира, ее жизнь иарк в добровольное заточение, а квартира — в тюрьму. За годы врачебной практики я пришел к выводу, что для удержания веса после похудения диету необходимо соблюдать всю жизнь, так как любые пищевые погрешности быстро приводят к обратному набору веса.

Овощи являются важным компонентом любой редуцированной диеты, так как содержат витамины и минеральные соли, а также придают диете соответствующий объем. Проследим, как рождалось понятие красоты, как менялись ее законы.

Источник: http://binder-world.ru/mark-fitt-kak-pohudet-raz-i-navsegda-98/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "ожирение 2 степени у женщин как похудеть".

• Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю? - как похудеть на 5 килограмм
• Фитнес для похудения: эффективная жиросжигающая тренировка за 20 минут в день | BeQueen | Лучший женский сайт | Яндекс Дзен - как похудеть без физических нагрузок в домашних условиях
• Как убрать ляшки за 1 день - как похудеть в ляшках за 1 день
• Ученые развенчали мифы: потеть на тренировке – не значит худеть, а есть на ночь можно - когда человек потеет он худеет
• Эллиптические тренажеры для похудения, отзывы об эллипсоиде - как похудеть на эллипсоиде
• При курении человек худеет по той же причине, что и при раке - почему при раке человек худеет
• Как похудеть при гормональном сбое | Страница 2 - гормональный сбой как похудеть
• Для похудения живота как похудеть в домашних условиях быстро видео как похудеть за 2 недели на 8 кг аюрведа диета - PDF Free Download - как похудеть в животе в домашних условиях за неделю
• Как заставить себя похудеть? Как начать сбрасывать вес? - как заставить себя начать худеть
• Какие упражнения надо делать, чтобы похудели ноги | Твой Фитнес - как сделать чтоб ноги похудели