Перекись водорода для похудения: можно ли пить H2O2 для снижения веса, диета по профессору Неумывакину — как похудеть профессор неумывакин
14.04.2020Было трудно после затяжного периода начинать с нуля — последовали частые срывы: спустя неделю жизни на воде могла съесть всё, что находилось в холодильнике (без шуток). Причём вкус продуктов был мне безразличен. Потом шла в магазин, чтобы родные не заметили «недостачу». Полученный стресс «запивался» огромным количеством антидепрессантов.
Перекись водорода для похудения
Любители быстрого снижения веса уже давно пытаются использовать перекись водорода для похудения. Адекватного ответа на вопрос о том, каким таким невероятным образом перекись может оказывать жиросжигающий эффект, ни у кого, конечно нет. Тем не менее, это не мешает всем ссылаться на работы, которые публиковал некий профессор Неумывакин (хотя, сказать по правде, он писал отнюдь не о снижении веса) и продолжать пить совершенно неприспособленное для этого соединение.
Давайте разберемся, имеет ли такой метод хоть какой-то смысл, и можно ли вообще употреблять такое агрессивное вещество внутрь. Насколько это опасно? Самые известные способы использования этого раствора для похудения в этой статье, разумеется, будут представлены. Применяя их, вы будете действовать на свой страх и риск, и маловероятно, что из этого выйдет что-то хорошее.
Как действует перекись водорода?
Перекись водорода – Н2О2 – медицинское средство, которое используется как:
- кровеостанавливающее;
- дезинфицирующие.
Действие его исключительно физическое, никакого химического компонента здесь нет. Перекись водорода – очень полезное соединение, к применению которого в медицине есть множество показаний.
Но, поверьте, ни в одном из них «быстрое снижение веса» не значится. Под действием агрессивной для перекиси кислотности среды и высокой температуры, она разлагается на воду и свободный кислород. Получается своеобразная активно пенящаяся водичка, которая чисто механически уничтожает (скорее даже просто вытесняет) микроорганизмы и вызывает за счет кислорода резкий спазм сосудов. Таким образом останавливаются мелкие кровотечения, а рана оказывается свободной от патогенных микроорганизмов.
Стоит ли применять перекись для снижения веса?
Механизм действия был описан выше, и, определенно, не имеет совершенно никакого отношения к снижению веса. Для снижения веса нужна диета, а не синтезируемое совершенно для другого средство! Не просто так на каждой баночке с перекисью водорода будет написано «для наружного применения». Действительно, употреблять ее внутрь – это не самая здравая мысль. Наверное, какого-то эффекта вы все-таки достигнете. Например, попав в желудок и кишечник, перекись определенно среагирует со слизистой, все так же распадаясь на воду и кислород. Это приведет к раздражению слизистой оболочки и уничтожению живущих на ней полезных микроорганизмов, что в конечном итоге вызовет дисбактериоз и кишечное расстройство. Нарушения в работе кишечника часто приводят к снижению веса – чем не эффект? Так что если вам интересно, как похудеть при помощи перекиси водорода, то вот конкретный ответ.
При попадании внутрь организма перекись:
- оказывает негативное механическое воздействие на слизистую;
- при распаде и травмировании тканей индуцирует выделение токсичных продуктов распада;
- меняет кислотно-щелочной баланс в просвете кишечника, что нарушает работу ферментативных систем;
- окисляет клетки слизистой свободным кислородом в высокой концентрации.
Согласитесь, ничего хорошо. И никаких намеков на прямое действие, которое могло бы обеспечить похудение.
Методики использования перекиси
Тем не менее, здесь все-таки будут описаны основные методы использования этого соединения для «похудения». Самый распространенный – «горка» с постепенным нарастанием и таким же снижением употребляемой внутрь дозы 3% перекиси водорода ежедневно.
Цикл занимает 10 дней и выглядит это следующим образом:
- В первый день принимается в сумме 3 капли средства, по 1 три раза в день. Перекись смешивается со столовой ложкой обычной воды и принимается внутрь.
- Во второй день нужно выпить суммарно 6 капель, то есть по 2 три раза в день.
- На третий день доза составляет 9 капель.
- На четвертые сутки трижды в день нужно принять по 4 капли раствора, в сумме – 12.
- В пятый день доза поднимается до 15 капель, то есть по 5 капель трижды в день.
- На шестой день этого цикла пьется 18 капель.
- Доза на седьмой день достигает 21 капли.
- На восьмой день однократная дозировка составляет уже 8 капель за раз.
- В девятые сутки принимается 9 капель за прием.
- В последний день цикла на однократный прием приходится уже 10 капель на столовую ложку воды.
После десятого дня доза падает в такой же прогрессии: 10-9-8-7 и т.д., т.е. с уменьшением суммарной дозы на 3 капли ежедневно.
Внимание! Если уж вы решили на свой страх и риск использовать перекись для похудения, то, по крайней мере, делайте это правильно и соблюдайте дозировки, чтобы не причинить себе еще большего вреда.
Есть еще один метод, которому некоторые приписывают эффект снижения веса. Тут, к счастью, пить ничего не надо.
Перекись используется в виде ванны:
- В ванну засыпается 100 г пищей соды, потом нужно добавить 200 мл 3% перекиси водорода. Все это заливается водой температурой примерно в 40 градусов. Ванну нужно принимать около четверти часа.
- В другом варианте такой ванны просто в горячую воду выливается пол литра 3% перекиси. Концентрация получается достаточно высокой, поэтому вряд ли такой раствор окажет положительный эффект на слизистую оболочку, допустим, половых органов. Скорее всего, он вызовет несильное раздражение и сделает их уязвимыми перед патогенными микробами. Определенно, ничем хорошим это не закончится, а уж о жиросжигающем эффекте здесь вообще бессмысленно говорить.
Принимать перекись внутрь – однозначно, вредно, и похудению это никак не способствует. Это, безусловно, полезнейшее соединение нужно использовать по его прямому предназначению, потому что при попадании на беззащитные внутренние слизистые оно оказывает массу негативных эффектов. Не стоит рисковать своим здоровьем ради мифического способа быстро похудеть. Лучше использовать традиционные методы.
Отзывы
Надежда, 30 лет: Соблазнительно использовать дешевые аптечные средства для красоты и стройности. Но я бы не стала рисковать здоровьем и использовать перекись водорода для похудения. Полно недорогих и эффективных программ питания и тренировок, которые приведут в порядок фигуру, пусть не так быстро, но без потенциальной угрозы самочувствию.
Эльвира, 39 лет: Подруга рассказала, что обычная перекись водорода помогла ей похудеть на 7 кило за 10 дней. Когда мне нужно было срочно похудеть, я решила воспользоваться её советом и стала принимать перекись, разведённую в воде. Но уже к исходу второго дня почувствовала сильную боль в желудке. Перестала принимать «чудо-средство» и боль исчезла. Больше не буду экспериментировать, лучше сократить порции и заниматься спортом.
Валентина, 54 года: Сильно поправилась, но вес не хотел уходить, как в более молодые годы. Решала худеть с использованием трехпроцентной перекиси водорода. Принимала средство по 1 капле на стакан воды три раза в день до еды. Каждый день прибавляла по капле и так 10 дней. Никаких негативных последствий не заметила, кроме неприятного привкуса во рту. За это время похудела на 3 килограмма и дальше решала худеть, используя традиционные диеты.
Источник: http://diets.guru/pohudenie/perekis-vodoroda-dlya-pohudeniya/
Рецепт как пить соду для похудения
Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова — я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:
В основном все женщины часто сидят на различных диетах и препаратах, для того, чтобы похудеть. Иногда это не приносит желаемого эффекта и причиняет дискомфорт. Но для того, чтобы избавиться от лишнего веса и иметь стройную фигуру, можно использовать обычную пищевую соду. И в нашей статье Вы узнаете, как правильно пить соду для похудения.
Сода натощак для похудения
Для избавления от лишних килограммов необходимо знать правила приема вещества. Известно много способов применения бикарбоната натрия, вот некоторые из них.
Рецепт, как пить соду для похудения несложный в приготовлении. Необходимо взять чашку воды и пол маленькой ложки порошка бикарбоната натрия. Ингредиенты нужно перемешать и поделить на равные части. Их должно быть равное количество приемам пищи за день. Выпивать за 60 минут до приема пищи маленькими глотками. Курс приема составляет две недели. После этого необходимо сделать перерыв на полмесяца и снова пройти курс.
Для приготовления раствора Вам понадобятся:
- половина маленькой ложки гидрокарбоната натрия;
- 50 грамм крутого кипятка;
- 450 грамм прокипяченной теплой воды.
Смешайте бикарбонат натрия с кипятком, и добавьте к смеси теплую воду. Всю эту жидкость нужно выпить утром перед приемом пищи. Повторять процедуру необходимо только два раза в неделю. Курс лечения будет длиться в зависимости от Вашего организма. Когда Вы почувствуете отвращение к напитку, тогда и стоит прекратить прием.
К содовому раствору можно добавить лимонный сок, он улучшает работу желудка и желчного пузыря. Вам понадобятся:
- чашка теплой воды;
- лимонный сок;
- 0,5 ложки гидрокарбоната натрия.
Выдавить лимонный сок, добавить в него половину порции порошка и воды, подождать пока прекратится шипение, и добавить оставшиеся соду и воду. Пить нужно один раз в день перед приемом пищи. Длительность лечебного курса не имеет временных ограничений, все зависит от Вашего состояния и самочувствия.
Прием внутрь по Неумывакину
И.П.Неумывакин — это профессор медицины, который применяет в своей практике нетрадиционные способы лечения различных недугов. Он разработал множество хоорших методик, которые пользуются успехом, поскольку позволяют избавится даже от злокачественных образований.
- необходимо использовать только свежые компоненты: щбязательно проверяйте дату изготовления на упаковке;
- проверьте натрий двууглекислый с помощью уксуса, капните пару капель на ложку, если происходит реакция, то соду можно использовать, если реакции нет, то такую соду использовать нельзя;
- необходимо использовать только еле подогретую воду, ни в коем случае не использовать кипяток и ледяную воду.
Как пить соду для похудения по Неумывакину
Сначала нужно набрать гидрокарбонат натрия на острие ножа и развести его в чашке теплой воды. Пить раствор нужно трижды в день перед приемом пищи, на протяжении трех дней, затем сделать перерыв на три дня.
По истечении данного времени прием стоит повторить в таких же пропорциях. Длительность курса лечения зависит от индивидуальной переносимости продукта. Если вдруг, Вы почувствуете дискомфорт или Вам будет плохо после процедуры, то лечение следует прекратить.
Обертывания
Метод обертывания с содой для похудения подходит тем людям, которые не хотят или не могут пить бикарбонат натрия. Суть процедуры заключается в том, что на тело оказывается тепловое воздействие с помощью пленки и таким методом разрушается жировая ткань.
Существует несколько методов применения процедуры. Для того чтобы узнать, есть ли у Вас аллергия на соду, нанесите раствор на кожу руки возле запястья. Если по истечении двадцати минут не появится покраснений или дискомфортных ощущений, то можете смело приступать к процедуре. Если же проявится аллергическая реакции, то лучше всего отказаться от такого метода лечения.
Теплое
Перед процедурой нужно тщательно очистить кожу тела. Сделать это можно с помощью специальных скрабов или же жесткой губки.
Заранее нужно приготовить раствор: на один литр воды добавить пять грамм пищевого бикарбоната. Смочите в жидкости тканевый отрез и положите на нужные участки тела. Теперь накройте сверху пищевой пленкой и накройтесь теплым покрывалом. Через 20 минут смойте с тела остатки вещества теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
Горячее
Такой метод способствует быстрому избавлению от целлюлита. На один литр горячей воды, примерно 40 градусов, растворить 5 грамм натрия бикарбоната. Смочить в воде ткань, и обернуть проблемные участки. Сверху накрыть пленкой и одеялом. Делать все нужно быстро для того, чтобы ткань не успела остыть.
Когда почувствуете, что ткань остыла, снимите компресс и смойте раствор под душем. В случае ощущения легкого жжения, не стоит беспокоиться, это значит, что все идет так, как надо. Если же жжение будет очень сильным, то нужно сразу же смыть раствор с тела.
Холодное
Данный метод поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и тщательно очистить кожу. Вам понадобиться любое эфирное масло, на Ваш вкус, добавьте к нему чайную ложку порошка бикарбоната натрия, перемешайте и нанесите на тело. Теперь накройте сверху пленкой и пледом. Через двадцать минут все нужно смыть и смазать кремом или маслом для тела.
Как видите, есть не мало способов как принимать внутрь пищевую соду для похудения и как делать косметические процедуры в виде обертываний. Надеемся — это поможет Вам избавиться от нежелательных сантиметров на талии и обрести здоровье и красоту. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением лечебных процедур во избежание негативных последствий.
Источник: http://zdravoline.info/recept-kak-pit-sodu-dlya-poxudeniya/
Похудение
Похудение по Неумывакину: обзор 7 главных методик
- Непременно наличие опоры. Неумывакин предлагает для этого дерево (занятия лучше проводить на свежайшем воздухе), но возможно использовать всякую мебель.
- Руки вытянуты, обхватывают опору на уровне пупка.
- Ноги приставлены впритирку к опоре.
- Корпус отбросят вспять.
- Присесть.
- Выпрямление должно быть полным, с удерживанием опоры.
- Делать приседания рекомендуется до возникновения вялости.
Перекись водорода для похудения
В первый раз о применении перекиси для похудения заговорил доктор Неумывакин. Употребляя жидкость в собственном рационе, он избавился от атеросклероза, наладил мозговую деятельность и сердца. Более того, перекись посодействовала избавиться ему от лишних кг-ов.
Неумывакин И.П. \
Как пить соду для похудения: рецепт напитка
Дорогие наши читатели. Мы хотим дать несколько основных советов относительно поддержания вашего здоровья. Нужно заниматься спортом. Вас никто не заставляет идти в зал и пахать как лошадь, тренируйтесь в удовольствие, получайте кайф. Будьте молоды, здоровы и счастливы!
Вокруг рецептов нестандартной народной медицины всегда бурлили споры. Она нередко становится объектом пристального внимания огромного количества людей, а меж ее сторонниками и противниками всегда появляются дискуссии.
Доктор Неумывакин о способах похудения
Посреди дам с излишним весом огромным спросом пользуется распространённый метод — перекись водорода для похудения по Неумывакину. Эффективность способа предугадывает серьезное соблюдение правил. Пероксид содержит в своём составе молекулы водорода и кислорода, которые во время распада расщепляют подкожный жир.
Перекись водорода для похудения
- Благодаря ней удается не только лишь похудеть, да и очистить организм, поэтому как данный раствор обладает обеззараживающими качествами;
- Напиток с перекисью уменьшает тягу к еде, потому удается держать под контролем собственный аппетит;
- Перекись обладает антиоксидантным действием, потому она позволяет омолодить весь организм и а именно кожу.
Система питания и очищения организма Ивана Неумывакина
Для этого необходимо всыпать 1,5 г имбирного порошка в 1,5 л воды и кипятить 20 минут, потом добавить мед. Имбирный чай пьют три раза в денек за 30 минут перед едой. Он предупреждает развитие тромбов и бляшек в сосудах.
Перекись водорода для похудения — как верно пить и принимать ванну
Похудение с перекисью резвое и действенное, лично в этом убедилась. Часто придерживаюсь таковой диеты, даже использую ее в качестве разгрузки перед летним сезоном. Метод дешевенький, но реально надежный, главное – с дневной дозой не перестараться. У меня подруга так для себя гастрит заработала, так что лучше с перекисью водорода не шутить.
Как похудеть, используя перекись водорода
Неумывакин вспоминает и об этом методе с внедрением перекиси водорода в собственных работах. Хотя это не только лишь средство для устранения жировых «липидных» отложений, да и возможность устранения неких болезней кожи.
Сбросить килограммы просто: выясни, как похудеть на соде
Одним из важных правил приема соды вовнутрь является связь процедуры с приемом еды. Сода должна попадать в организм в тот момент, когда желудок не занят перевариванием пищи. В неприятном случае это вещество вмешается в пищеварительный процесс, что приводят к дилеммам с желудком. Потому принимать содовый раствор допустимо строго на голодный желудок.
Что лечит перекись водорода (Познавательное ТВ, Иван Неумывакин)
https://youtube.com/watch?v=QyXg1PHvIPA
Рецепт как пить соду для похудения
Смешайте бикарбонат натрия с кипяточком, и добавьте к консистенции теплую воду. Всю эту жидкость необходимо испить с утра перед приемом еды. Повторять функцию нужно только два р/неделю. Курс исцеления будет продолжаться зависимо от Вашего организма. Когда Вы почувствуете омерзение к напитку, и тогда стоит закончить прием.
Источник: http://pohudenie.glivec.su/pohudenie-professora-neumyvakina/
Параметры Дженифер Лопес
При росте 167 см певица весит 56 кг и носит 44-46 -ый размер одежды. Когда-то Дженнифер Лопес сидела на голливудской, шоколадной, шпинатной диете, но, похудев на 2-3 кг, возвращалась к обычному питанию.
«Я не боюсь есть, как нормальный человек, – заявила она в недавнем интервью. – Не хочу быть похожей на голливудских старлеток, которые смахивают на голодных, измученных клошаров. А диеты… К ним я прибегаю перед гастрольным турне – просто для того, чтобы привести себя в тонус”.
Концертная диета звезды выглядит следующим образом.
На завтрак – стакан воды или какао, яблоко или апельсин. На обед – 200 г творога и столько же фруктов.
Перекусывает Дженнифер сухофруктами, а на ужин съедает 200 г рыбы или птицы и 300 г овощей.
Перед сном певицу ждет на кухне нежирный натуральный йогурт.
Так она питается два дня накануне выступления – и, по ее словам, выходит на сцену «посвежевшей”.
«В обычные дни я стараюсь не исключать из рациона любимые и привычные мне блюда. Обожаю мясо и салаты. Могу позволить себе съесть на обед индейку, креветочный салат, устрицы или сырные латиноамериканские блинчики, – говорит Джей Ло. – У меня, конечно, есть диетолог, с которым мы раз в неделю составляем меню. Но я стараюсь не отказывать себе в удовольствиях. Жареное мясо с брокколи, устрицы, омары – это очень вкусная пища!”
Иногда Дженифер срывается, и переходит на жирные кубинские блюда и карбонад. «И тогда мой диетолог полностью «перетряхивает” холодильник, и в нем вместо вкусностей появляются фрикадельки из индейки и соевое мясо”, – жалуется певица.
КРАСОТА ПО-ЛАТИНО-АМЕРИКАНСКИ
Секрет красоты Дженифер «бережет» от мамы. «Не забывайте наносить увлажняющий крем не только на лицо, но и на шею, – советует звезда своим поклонницам. – Я пользуюсь им каждый день, сразу после душа, и вот результат». Баночка с кремом, духи, тушь для ресниц и неяркий блеск для губ всегда хранятся в косметичке певицы: «Пока вам 20, вы ходите с тем лицом, с которым родились, а затем получаете такое лицо, которое сами себе сделали”.
«Для придания коже золотистого оттенка вполне достаточно автозагара. «Только перед тем, как его нанести, хорошенько очистите кожу скрабом», – говорит Лопес. За волосами ухаживать сложнее. Джей моет их минеральной водой и никогда не забывает о кондиционере.
Каждые три недели Лопес посещает салоны красоты, где ей делают увлажняющие маски и французский маникюр: «Мама говорила мне, что женщина должна быть ухоженной. И тогда весь мир будет вертеться вокруг нее».
ФИТНЕС, БОЙ И МЕДИТАЦИИ
Дженнифер посещает фитнес-клуб. Она тренируется на велотренажере, занимается аэробикой и устраивает силовые тренировки. Дженифер в восторге от боевого искусства крав-мага и считает, что с его помощью прекрасно прорабатываются мышцы рук, ног и живота. Звезде также нравятся тренажеры-степперы, которые укрепляют мышцы ягодиц.
Два раза в неделю по 3 часа в день звезда занимается под присмотром личного тренера.
Ее тренер считает, что результат зависит не от количества упражнений, а от регулярности их выполнения.
Если каждый день заниматься по 20–30 минут, совмещая силовые нагрузки с кардио-тренировками (интервальный тренинг), фигура будет идеальной!
Занятия в спортзале Дженнифер завершает медитациями. «Быть привлекательной просто, – говорит она себе. – Надо всего лишь перестать беспокоиться о таких вещах, как лишний вес и целлюлит. Нужно научиться видеть свою внутреннюю красоту, а она недостижима, пока вы не примите свою внешность такой, какая она есть”.
СОН ДОРОЖЕ ВСЕГО
Здоровый сон – важное правило здоровья для звезды. От своих менеджеров Джей потребовала, чтобы в расписании на сон отводилось 8 часов!
КАК ЛОПЕС ПОХУДЕЛА?
С момента рождения близнецов в феврале 2008 года Дженнифер похудела на 20 килограммов. Данный результат был достигнут благодаря активным занятиям спортом, Лопес старалась в спортзале по часу 6 дней в неделю, — говорит ее тренер Гуннар Петерсон.
Конечно, не обошлось и без низкокалорийной диеты. Дженнифер использовала популярную в Голливуде систему Freshology, которая была разработана специально для похудения и поддержания здорового образа жизни. Freshology предлагает доставку готовых блюд согласно вашей диете.
Рацион Лопес включал завтрак, обед, ужин и два «перекуса» (всего — от 1200 до 1400 калорий в день); на этой диете звезда сидела с октября 2008 года, и вот – результат!
Источник: http://stroiniashka.ru/publ/15-1-0-832
Как похудела Дженифер Лопес после рождения двойняшек?
Дженифер Лопес — трудоголик. Не удивляйтесь. Именно так говорит о себе знаменитая актриса и певица. Ведь она не только снялась во многих фильмах («Клетка», «Свадебный переполох», «Анаконда», «Свекровь — монстр» и т. д), записала несколько дисков и выпустила свои линии одежды и духов.
И не менее усердно Джей Ло работает над своей внешностью. По мнению актрисы, внешность — это тоже результат длительного и напряженного труда. Необходимо много работать, чтобы тебя считали красавицей.
Именно она внесла коррективы в стандарты красоты современного Голливуда (а именно, «поправку на попу»). И благодаря этой известной артистке, множество девушек с нестандартными фигурами осознали, что их фигура особенная и не обязательно в ней что-то менять. Она помогла многим поверить, что в них есть изюминка.
Однако не стоит забывать, что помимо величественного размера пятой точки, Дженнифер изящна как модель. Несмотря на беременность, которая добавила ей 25 кг, Дженнифер удалось после рождения близнецов быстро вернуться в форму. В течение месяца после родов она избавилась от 18 кг. И это не удивительно, поскольку актриса и певица постоянно занимается собой и следит за весом.
Как же смогла похудела Дженифер Лопес?
Во-первых, актриса полностью отказалась от пищевых привычек, которые были в семье ее родителей. В детстве мама Дженнифер каждый раз приносила ей большой сахарный пончик, встречая после занятий. Став мамой, актриса просит свою маму давать внукам овощное пюре вместо сладкой банановой каши.
Сама певица давно отказалась от сахара, жирного и жареного в пользу постного мяса, овощей, рыбы, молочных коктейлей.
Несмотря на то, что Дженифер Лопес похудела за последний год, актриса не стремится стать худой. Она любит себя и свою внешность.
«Никогда не носила одежду 42-го размера. У меня большие попа и грудь, и я горжусь ими!» — говорит певица и актриса.
Сразу же после родов Дженнифер села на низкокалорийную диету. Это диета из системы Freshology, некогда очень популярной в Голливуде. Согласно этой диете приемы пищи делят на четыре-пять раз, общей суммой в 1200–1400 калорий в сутки. Так, рацион состоит из завтрака, обеда, ужина и двух «перекусов». В основном в рационе только сырые овощи, фрукты, мясо птицы и кисломолочные продукты.
Кроме того, Дженнифер на время диеты полностью отказалась от приема соли и сахара, потому что знает: отказ от сахара и соли способствует выходу из организма певицы лишней жидкости, которая задерживается в ее теле. Она также сказала «нет» мучным изделиям и красному мясу, при этом пила много воды.
Низкокалорийная диета певицы довольно проста, она предпочитает делить приемы пищи на пять раз как минимум. Итак, следует придерживаться следующего дневного рациона.
Завтрак: в качестве первого завтрака можно выпить стакан воды, чашку какао, съесть апельсин или половинку одной маленькой дыни, а также небольшое количество творога или овсяной каши на молочной основе.
Через некоторое время в качестве второго завтрака можно угостить себя любым фруктом, одним стаканом нежирного йогурта или молочного коктейля, либо съесть 150 г мюслей.
Обед: приветствуется 200 г творога и 200 г любых фруктов. Кроме того, обеденный прием пищи звезды иногда содержит немного индейки, креветочный салат, вырезку, сырные латиноамериканские блинчики с салатом либо устрицы (Дженнифер не может отказать себе в небольших вкусных радостях даже во время диеты).
Ланч: или одно яблоко, или немного сухофруктов, также допускается немного коктейля или нежирный творог.
Ужин: советуют 200 г рыбы либо птицы, 300 г овощей. Так, певица предпочитает рис с морепродуктами и низкокалорийный салатик, либо мясо с грибами и капустой брокколи на гарнир, можно мясо заменить омарами, устрицами.
Перед сном: выпить натуральный нежирный йогурт.
Конечно, не обошлось без активного занятия спортом, певица проводила с личным тренером в спортзале по одному часу шесть дней в неделю. Гуннар Петерсон, тренер звезды, специально разработал и подогнал под фигуру певицы комплекс физических упражнений.
Только благодаря совмещению фитнеса и диеты Дженифер Лопес удалось после родов в кратчайшие строки вернуть себе соблазнительную фигуру.
Вместе с тем, помимо некоторых ограничений в питании после рождения близнецов Дженифер стала заниматься триатлоном. Она считает, что именно триатлон дает все необходимые нагрузки. Кстати, в одной из статей на ladytoday.ru мы писали про упражнения для попы от Дженифер Лопес.
Александра, специально для ladytoday.ru
16 февраля 2010
Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!
Источник: http://ladytoday.ru/kak-poxudela-dzhenifer-lopes/
В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть профессор неумывакин".
- Как похудела Полина Гренц | DietWink - Здоровые диеты - полина гренц как она похудела
- Диета от Ирины Пеговой - ирина пегова как похудела интервью
- Помогает ли имбирь похудеть: народные рецепты - как имбирь помогает похудеть
- Почему нельзя пить кофе при похудении? » – - когда худеешь можно ли пить кофе
- Марк Фитт | FitSeven - марк фитт как похудеть раз и навсегда
- Федор Бондарчук похудел, закрутив роман с Паулиной Андреевой | Как похудеть - как похудел федор бондарчук
- Ольга Картункова похудела: до и после, фото, диета и история похудения « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы - как похудела ольга картункова диета пусть говорят
- Правильное питание от диетолога Светланы Фус - советы диетолога как правильно питаться чтобы похудеть светлана фус
- Упражнения и специальная диета, позволяющая похудеть в ногах - как быстро похудеть в ногах и бедрах в домашних условиях
- Как похудеть кошке стерилизованной и нестерилизованной - как похудеть кошке стерилизованной
Добавить комментарий