Почему не худеют «Взвешенные люди»? — взвешенные люди как худели на самом деле
23.05.2020Следующий вариант. Здесь лимон играет доминирующую роль. Диета рассчитана на 15 дней. Есть можно все, что хочется, но до 18 часов.
Почему не худеют «Взвешенные люди»?
В американской версии проекта The Biggest Loser участники шоу сбрасывают нереальное количество килограммов — больше сотни. Похудеть на 50 кило — это вообще норма. В России месяц назад на СТС запустили аналогичное шоу, которое называется «Взвешенные люди». За первую неделю участники потеряли по 6-8 килограммов, за вторую поменьше, а на третьей у многих вес практически встал. Кто сбросил один килограмм, кто два. А Петр Васильев даже сумел прибавить кило и оказался на грани вылета из проекта. Почему ребята почти не похудели? Что произошло? Эти вопросы мы задали тренеру команды «синих» Денису Семенихину .
Тренер команды «синих» Денис Семенихин. Фото: телеканал СТС
— Организм начал упираться, — объяснил нам фитнес-эксперт. — Все думали, что так и продолжат сбрасывать по восемь килограммов за неделю, как это получилось в первом выпуске. Но это невозможно. Если бы наш организм так плохо умел защищаться, то для человечества все давным-давно было бы закончено. Проблема в том, что мы не понимаем логику работы собственного организма, который всеми возможными способами пытается сберечь нам жизнь. Как только мы ставим его в условия ограничения энергии, он начинает защищаться. Это и произошло с участниками нашего шоу. В первую неделю тело испытало мощнейший стресс. Во вторую он продолжился. Все это время организм ожидал: может, что-то наладится? Голодная неделя, голодная вторая. Ну бывало такое. В прошлом. Но когда это продолжается уже месяц, значит надо радикально защищаться. Как? Замедлять скорость всех обменных процессов, максимально стремиться к сохранению жизни. Организм ничего не знает про шоу «Взвешенные люди», поэтому начинает защищаться. Именно с этим связано фантастическое торможении в сбрасывании веса на третьей неделе. Что делать в этой ситуации? Во-первых, не урезать получаемую с едой энергию, а во-вторых, двигаться и наращивать затрату энергии через движение. Тело «поедает» энергию как автомобиль безин, когда двигается.
Кстати, в ситуации, когда вес не падает, наружу выходит масса психологических проблем у участников. Кто-то начинает говорить, что это родственники или друзья заставили их прийти на проект, а сами они не хотели. И они не лгут. Просто включается «другая часть» этих людей. Это называется, что организм перехитрил мозг. Я на себе прочувствовал это состояние, поэтому знаю. Когда человек урезает в питании углеводы, через некоторое время у него возникает вопрос: а зачем мне все это надо? И в этой ситуации у каждого должен быть свой четкий ответ, зачем он это делает. Хоть татуировку себе выкалывай, где чернилами по живому будет нанесена истинная цель похудения.
— С вас, как с тренера проекта, требовали, чтобы участники каждую неделю сбрасывали максимальное количество килограммов?
— Тут сложно что-либо требовать и тем более гарантировать. Множество факторов влияют на скорость похудения участников. Но тенденцию я гарантирую абсолютно: люди будут худеть неминуемо!
Итак, в субботу, 16 мая, состоится четвертый выпуск шоу, и мы узнаем, удастся ли участникам проекта перехитрить организм и заставить его сбрасывать килограммы?
Источник: http://www.kp.ru/daily/26381/3260205/
Взвешенные люди 3 сезон
Большинство людей мечтают похудеть, как это сделать на самом деле для них остаётся загадкой номер один. Существует много разных способов, для принятия правильных решений и одно из них, просмотр тв шоу на телеканале СТС «Взвешенные люди». Это не только популярное Российское шоу, но его ещё показывают больше чем в 80 странах мира, ведь «TheBiggestLoser» помогает людям обрести своё нормальное существование.
Здесь, главным сюжетом станут правила уже полюбившегося многим телезрителям этой грандиозной премьеры. И они не изменились с первого сезона. Хоть дляРоссии это довольно новая программа, однако, второй сезон прошёл с большой феерией по всему ТВ и не только на телеканале СТС.
Каждый участник имеет индивидуального тренера, а конец недели покажет окончательный итог, кто на что способен. Поэтому контрольное взвешивание всегда ожидается с нетерпением. И понятен итог, те, кто постарался и похудел больше всех, идут дальше по игре, а те, кто не прошёл первую стадию, будут отправлены домой.
СОЗДАНИЕ И ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
Это новое Российское реалити шоу стало американским прославленным аналогом знаменитого TheBiggestLoser. Создавая третий сезон, организаторы объявили о возможной смене старых правил. Они приняли решение, что здесь будут бороться за главный трофей в три млн. рублей 10 пар, которые мечтают распрощаться с лишним весом. Здесь собран самый различный контингент, начиная от брата с сестрой, заканчивая начальником или коллегой по работе.
Также создатели шоу определились в цифрах, где женщины обязаны сбросить лишние 100 кг, а мужчины больше на 20 кг.
Так, главным рекордсменом по сбросу веса является победитель 9 сезона американского TheBiggest, Майкл Вентреппа, на этом шоу ему посчастливилось сбросить почти 120 кг, когда его начальный вес составлял 240 кг.
В России же, самый большой вес у одного из участников проекта составлял 206 кг, а самый лёгкий ─118 кг.
Одним из тренеров американского шоу была Анна Курникова, а на участие в третьем сезоне в России, было подано несколько тысяч заявок из всей страны. Причём кастинг завершали всего 250 человек.
Источник: http://serialson.ru/tv-peredachi/vzveshennyie-lyudi-3-sezon
«Взвешенные люди»: Ирина Турчинская и другие эксперты шоу о том, как избавиться от лишнего веса
По случаю запуска третьего сезона проекта «Взвешенные люди», который стартовал на телеканале СТС 18 февраля, его тренер Ирина Турчинская, диетолог Юлия Бастригина и участники предыдущих сезонов рассказали, как избавиться от лишнего веса и что делать, чтобы никогда его не набирать.
Какой вес можно сбросить за 16 недель? Участникам двух предыдущих сезонов удалось потерять в общей сложности 1300 килограммов. Один из победителей, Тимур Бикбулатов, похудел на 53,7 килограмма с помощью интенсивных тренировок и строгой диеты. И это, как говорят на проекте, еще не предел. Добиться таких результатов ему удалось под наблюдением тренеров, врачей и диетологов. Самостоятельно повторять подобные подвиги не стоит: резкое похудение может навредить здоровью.
Большой вес — сама по себе тяжелая ноша. И это одна из причин, по которой полные люди не любят заниматься спортом. В первые дни на проекте они делают лишь самые элементарные упражнения вроде приставного шага, подъемов ног с упором на руки. Мы следим, чтобы они не получили травму на ровном месте, а это может произойти даже на беговой дорожке на небольшой скорости. И лишь после 4-5 недель тренировок упражнения начинают усложняться. Если вы хотите похудеть, то, чтобы организм начал перестраиваться, надо начинать с 4-5 занятий в неделю. Сначала это должны быть тренировки с низкой интенсивностью, но частые. Потом занятия становятся более сложными, а их количество сокращается до трех. Если вы достигли нужного результата, то в зал можно ходить два раза в неделю, но при этом нагрузки должны быть очень высокие.
Полезны блюда, которые приготовлены вами: отварное или тушеное мясо, курица, рыба, простые гарниры. Исключите из рациона полуфабрикаты. И помните: нет вредных продуктов, есть их неумеренное потребление. Юлия Бастригина:
Юлия Бастригина Утром не пренебрегайте плотным завтраком в обычном для вас объеме, в обед съедайте порцию, которая будет на 10-20 процентов меньше обычной, а за ужином сократите объем еды на вашей тарелке на 30 процентов. Перенесите прием пищи с высоким содержанием углеводов на время до 15.00. Дело в том, что во второй половине суток скорость обмена веществ резко снижается, а у нас в это время дня обычно в организм поступает еда с максимальной калорийностью. Если вам вдруг безумно захотелось сладкого, съешьте обожаемый яблочный штрудель или чизкейк, но полпорции. Придумайте список форс-мажорных ситуаций, когда вы можете прибегнуть к такой «сладкой скорой помощи», в остальных случаях тренируйте силу воли.
Жесткие запреты приводят к тому, что человек становится одержим едой, и даже если он выдерживает все мучения драконовских диет, то после срыва набирает еще больший вес. Но не думайте, что после того, как вы достигли идеальной формы, можно будет вернуться к пельменям со сметаной. Придется научиться вести себя по-другому на застольях и в ситуациях стресса. Ирина Турчинская:
Чтобы после похудения кожа не повисла и вы не превратились в сдутый воздушный шарик, надо дополнить диету физическими нагрузками: плаванием, бегом, фехтованием или танцами.
Жизнь в движении
К лишнему весу приводит неправильное представление о мире и о себе. Иногда люди предпочитают при виде проблемы прятать голову в песок. Одна героиня шоу, смотрясь в зеркало, никогда не опускала глаза вниз, чтобы не видеть бесформенного тела, поэтому долгое время думала, что с ней всё в порядке. «Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство мира не заменит движения!» — глубочайшая цитата великого врача Авиценны. Чтобы изначально не набирать лишний вес, включите в свой распорядок дня минимум один час высокой двигательной активности: ходите, бегайте, плавайте. Можете разделить этот час на две сессии: утренняя тренировка — 20 минут, вечерняя — 40. Сделайте физические нагрузки ежедневной практикой, а не рассматривайте их как экстренную меру, чтобы влезть в любимое платье. Чтобы мотивировать себя, заведите дневник тренировок. Мысленно свяжите все ваши мечты, планы, мысли с реальными делами и начинайте действовать.
Веста Романова, финалистка первого сезона, минус 40 кг
Веста Романова Я никогда не была хрупкой Дюймовочкой: в детском саду, в школе меня дразнили «бомбой на подтяжках». В более-менее приличной физической форме я держалась лет до 25, потом подружки повыходили замуж, разъехались, а мне остались лишь одинокие вечера с едой перед телевизором. Поняла, что надо худеть, когда мне стало тяжело ходить, подниматься по лестнице. Пробовала белковую диету Дюкана, но толку не было. На проекте все было по науке: наши график тренировок и меню составляли врачи и диетологи, с нами постоянно общался психолог. Было обидно, когда зрители говорили, что наши упражнения простые. Попробовали бы они выполнить их с таким весом, как у меня! Иногда просыпалась и думала: «Все болит, ничего не хочу. » Но я осознавала, что такой шанс больше не предвидится.
На шоу я познакомилась с Петром, мы начали встречаться, даже планировали свадьбу, но потом разъехались по разным городам, и вскоре у него появилась другая девушка. Измену мне помог пережить мой нынешний молодой человек, с которым я счастлива.
Петр Васильев, победитель первого сезона, минус 58 кг
С 14 до18 лет я активно занимался спортом и при росте 184 см весил 80 кг. А потом началась студенческая жизнь. Денег не хватало, я стал подрабатывать в ночном клубе, бросил учебу, сел за руль. Неправильный образ жизни сразу сказался на фигуре. Сначала мне казалось, что ничего плохого не происходит, пока понравившаяся мне девушка не отвергла меня с явным раздражением. Я посмотрел в зеркало и увидел, что из крупного молодого человека превратился в мерзкую жабу. Понял, что, пока не вернусь в нормальное состояние, жизнь не наладится. За год до шоу я пытался справиться с весом самостоятельно: начал ходить в бассейн, вернулся в секцию дзюдо, перестал есть мучное, сладкое, мясо, хлеб, много гулял пешком — и сбросил 40 кг. Но потом опять все вернулось на круги своя.
Самыми сложными оказались первые две недели проекта: ужасно болела нога, но я не показывал этого, чтобы остальные участники не могли воспользоваться моей слабостью. Но чем ближе подходил финал, тем больше я желал победить. Во время проекта у меня сложились теплые отношения с Вестой. Но после его окончания мы решили остаться друзьями, а вскоре после возвращения домой я встретил красивую девушку, которая родила мне сына. Жизнь изменилась на 180 градусов.
Источник: http://ru.hellomagazine.com/kino-i-televidenie/teleshou/19396-vzveshennye-lyudi-irina-turchinskaya-i-drugie-eksperty-shou-o-tom-kak-izbavitsya-ot-lishnego-vesa.html
Как на самом деле похудела Ольга Картункова
Про чудесное похудение Ольги Картунковой что только не писали. И часть желудка она себе удалила при помощи операции, и какие-то чудесные пилюли пила. Кстати по поводу пилюль, многие мошенники пользуясь ее похудением начали рекламировать всякую дребедень якобы для похудения. Сама Ольга крайне негативно отнеслась к этому: « Подписчики мои, узнаю, кто купил эту хрень, прибью. Как худела — пишу в книге, хотите ждите, хотите действуйте и не теряйте времени».
До своего чудесного преображения Ольга весила 151 кг, и не особо заморачивалась по поводу своей полноты. Но рано или поздно лишний вес выходит боком, и у артистки начались проблемы со здоровьем. Так что пришлось брать себя в руки и действовать.
Так давайте разберемся как же ей удалось похудеть на 83 кг. за два года.
Самое первое, что нужно сделать — это сходить к врачу-эндокринологу. Он составит специальную программу питания. Какая именно программа у Ольги, она не распространяется (ждем книгу, там все будет). Самое главное — никаких излишеств в еде — жирное, сладкое, соленое, копченое, соки, газированные сладкие напитки исключить.
« Диета – не жрать. Готовлю очень много для своих друзей. Но сама не ем». — говорит Ольга в одном из интервью.
Так что она ест?
- Мясо (по словам Ольги, белок должен быть в рационе постоянно, но вечером противопоказан).
- Фрукты, но после обеда их есть нельзя.
- Вечером предпочтительнее овощи, кефир, кашу.
- Однако на ночь можно (и даже нужно, по ее словам) съедать пару вареных яиц, но только без желтка (съев их перед сном, она тем самым поощряет желудок работать даже во сне, и тем самым сжигать жир)
Питаться при этом надо небольшими порциями и не спешить. По ее словам, она ест 35 минут и даже огурец делит на маленькие кусочки.
Через 15 минут после еды выпивает отвар шиповника.
Завтракать нужно обязательно. И не бутербродами, а например отрубями с кефиром, ну или кашей с фруктами.
И естественно физическая активность. Обязательно заниматься спортом, любым, который вам по душе. Ольга, например, занималась плаванием, плавала по часу каждый день. Нужно плавать так, чтобы подбородок не касался воды, тогда и второй подбородок уйдет, и третий, и все остальные.
Источник: http://zen.yandex.ru/media/vsa_pravda/kak-na-samom-dele-pohudela-olga-kartunkova-5b45a15a569b5100aa0307e0
Как быстро похудела Ольга Картункова на самом деле
Как похудела Ольга Картункова на самом деле
Метод похудения от Ольги Картунковой
Ольга Картункова — артистка юмористического жанра и просто красивая девушка. Дама не считает, что необходимо стремиться к идеальным пропорциям 90-60-90, главное следить за здоровьем и не допускать появления излишнего веса. Сегодня пойдет речь о том, как же Ольге удалось сбросить лишний вес, об отношении девушки к спорту, диетам, сбалансированному питанию. Девушка поделилась диетой и дала несколько советов, как продержаться и дойти к поставленной цели.
Детские и юношеские годы артистки
С раннего детства Ольга отличалась от своих ровесников чувством юмора. Девочка всегда была лидером в коллективе. Однажды из-за своего характера она даже попала в детскую комнату милиции из-за драки.
Оля с ранних лет хотела признания публики и популярности. Ее настойчивость помогла ей добиться желаемого. После окончания школы девочка поступила в Юридический университет, но по специальности ей работать не пришлось.
Она начинает писать сценарии для КВН-щиков, а вскоре и сама восполняет их команду. Становится капитаном команды и доводит свою команду до победы в Высшей Лиге 2013 года. На данный момент Ольга принимает участие в проекте «Однажды в России».
Юмор девушки пришелся по вкусу всей России. Девушка довольно-таки обаятельная и располагает к себе. Оля никогда не обладала идеальными пропорциями, но публика ее очень любит и ждет ее появления на экране. Возможно, потому что девушка полная она и полюбилась российскому зрителю.
Начало похудения
Зрителей очень удивил тот факт, что Ольга резко сбросила вес. Они не понимали, как ей это удалось. Она сидела на жесткой диете? Или занималась каким-то видом спорта? Она больна чем-то? А как повлияет похудение на ее дальнейшую карьеру? Новые фотографии артистки просто поражают, неужели действительно можно сбросить десятки килограмм за короткий промежуток времени?
Длительное время секрет похудения Ольги оставался для всех загадкой. Девушка не торопилась делиться секретом похудения, чтобы не нанести вред здоровью других людей, которые желают избавиться от лишнего веса. Но в итоге Оля решила поделиться секретом похудения.
Все началось со спора, в котором Оля должна была сбросить 30 кг. А на тот момент ее вес составлял 130 килограмм. Оля обратилась к диетологу. Сбросив вес до 97 кг артистка расслабилась, и набрала более 50 кг. После чего нужно все начинать с самого начала.
Но в этот момент она ломает ногу. Необходимо делать операцию. Но врачи предупредили, что если Оля не начнет худеть, то нерв будет сращиваться долго. Это и сподвигло артистку к похуданию. Девушка сбросила 60 кг., и это отличный результат. Сегодня девушка весит 90 кг.
Несколько советов от Ольги Картунковой
- Дробное питание.
- Пить много жидкости — 2 литра чистой воды без газа.
- Есть много овощей и фруктов. Употреблять много зелени.
- Есть обезжиренное мясо и рыбу.
- Отказаться от макаронных изделий, сладостей и булочек.
- Отказаться от алкогольных напитков и сладкой воды.
Эти рекомендации Ольга получила от диетолога. Довольно не просто отказаться от вкусностей, но спустя время становится легче придерживаться диеты. Девушка не занималась спортом, при ее весе он противопоказан, что Ольгу не особо огорчило, ведь она далеко не спортивный человек. Во время похудания девушка посещала бассейн. Ольга начала заниматься на беговой дорожке. Примерный рацион питания Ольги:
- Кефирный день: Кроме кефира на протяжении всего дня больше ничего нельзя есть.
- Фруктовый день: Можно употреблять: апельсины, мандарины, лимоны, яблоки. Нельзя есть бананы. В качестве напитка травяной чай.
- Творожный день: Творожная запеканка, кефир, ряженка.
- Овощной день: Овощные салаты и овощи, приготовленные на пару. Заправлять салаты оливковым маслом и не использовать соль и специи.
- Мясной день: Нежирное мясо, из которого можно приготовить котлеты или запеченное в духовке мясо с овощами.
Следующий день вновь кефирный, и так 4 недели.
Трудно придерживаться диеты первое время, потом уже идет привыкание организма. Девушка начала заказывать готовые блюда и перестала тратить время на готовку и ходьбу по магазинам, где много соблазнов приобрести что-то из запрещенных продуктов.
Необходимо следить, чтобы полученных углеводов на протяжении суток было не более 130 гр., жиров — 40 гр., белков — 80 гр.
Немаловажным моментом является и то, что у артистки очень напряженный график, не позволяющий ей сидеть на месте, а ее любимое занятие — плавание, которому она уделяет отдельное время. Все это помогло девушке сбросить более 60 кг.
Девушка отмечает, что помимо того, что сбросила лишний вес, она начала себя значительно лучше чувствовать: больше нет отдышки, осанка стала ровной, от прежней сутуловатости нет и следа, не болят суставы.
Источник: http://ladyartlife.ru/kak-bystro-poxudela-olga-kartunkova-na-samom-dele.html
В этом материале мы хотели раскрыть тему: "взвешенные люди как худели на самом деле".
- Проверено на себе: как похудеть на 2 кг за ночь | Таки Вкусно - как за ночь похудеть на 2 кг
- Бег для похудения, какие варианты выбрать - бег как способ похудеть
- Можно ли похудеть без спорта - как похудеть без диеты и спорта
- Потеря веса при раке - почему при раке худеют
- Можно ли похудеть на огурцах? - как похудеть на огурцах
- Почему когда бросаешь курить набираешь вес: правила здоровой стройности - бросила курить и поправилась как похудеть советы медиков
- Как похудеть без таблеток и прочей химии? | Похудеть легко - как похудеть без таблеток
- Диета 5 кг за неделю - как за 1 неделю похудеть на 5 кг
- Фото похудевшей Мэрилин Керро после вторых родов | - мэрилин керро как похудела
- Диета Виктории Романец | DietWink - Здоровые диеты - инстаграм романец виктория как похудела
Добавить комментарий