Почему от гречки худеют; почему от гречки худеют; 3 ответа — почему от гречки худеют

21.07.2020

Специалистами разработано много разных диет для похудания, за основу которых были взяты яблоки. Такие диеты используются как для разгрузочных дней, так и для более длительных диет.

почему от гречки худеют

Почему на гречке худеют

Автор Azazello Aza задал вопрос в разделе Другое

почему от гречки худеют? и получил лучший ответ

Ответ от Валент[гуру]
В народе эту коричневую крупу называют мини-аптекой, ведь она спасает организм от интоксикации и отравлений. Она выводит вредные токсины, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также эта чудо-крупа помогает при нарушениях обмена веществ — ожирении, сахарном диабете. Каша повышает потенцию, способствует заживлению язв желудочно-кишечного тракта, рекомендуется при заболеваниях поджелудочной железы.
Витамины: В среднем гречневая крупа содержит 14% белков, 67% крахмала, более 3% жиров, богата витаминами В1, В2, В6, РР, минеральными веществами — фосфором, калием, марганцем, кальцием, железом, магнием.
ГРЕЧКА даёт сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 2–5 кг за десять дней. На гречневой диете нельзя сидеть постоянно. Выдержав 10 дней или неделю, сделайте перерыв на месяц.
Гречка против лишнего веса
Европейские диетологи предлагают новый способ сбросить лишний вес — с помощью гречневой диеты. Каким образом нужно питаться, чтобы похудеть?
Исследования показали, что замена всех продуктов питания гречкой помогает вернуть стройность. Продолжительность гречневой диеты — 10-14 дней. За это время не только происходит снижение веса, но нормализуется состояние кожи, волос, исчезает целлюлит.
При этом снижение веса происходит и после возвращения к привычному рациону питания.
Специалисты отметили, что при всех своих плюсах, придерживаться гречневой диеты довольно непросто. Крупу необходимо употреблять в пареном виде, без добавления специй и соли. Также разрешен обезжиренный кефир и вода. Однако тех, кто сумеет продержаться на гречке в течение хотя бы недели, результат очень порадует.
Способ приготовления гречки:
Берём гречку из расчёта, как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим разбухать на ночь. Варить гречку не надо. Кашу не солить и не перчить, можно есть с кефиром 1%-ной жирности.
Гречки можно есть сколько угодно, а кефир — не более 1 литра в сутки. Запивать водой: простой или минеральной. Можно добавить в рацион 1–2 нежирных йогурта или пару фруктов. Нельзя есть за 4–6 часов до сна. Но если сильно проголодались, выпейте за 30–60 мин. до сна стакан кефира пополам с водой.

Грецкий орех в скорлупе или очищенный купить купить грецкие орехи в скорлупе.

Источник: http://3otveta.ru/pochemu-na-grechke-khudeyut/

Правильное питание должно стать стилем жизни, а не только временным явлением. Именно тогда Вы сможете похудеть, начать красиво выглядеть и не думать о том, на какой же еще диете посидеть.

Довольно интересный вопрос, особенно для людей которые не знают, что кушать на диете чтобы похудеть, но настолько же Важно знать когда нужно кушать !

Начать хочется с основных правил питания при похудении, соблюдая которые Вы сразу же начнете худеть и результат на весах не заставит себя долго ждать. Первое и основное, что необходимо уяснить, это то что питаться необходимо часто но маленькими порциями (пресловутое дробное питание), нормальным считается кушать 5-6 раз в день, перерывы между приемами пищи не должны быть более 3-х часов, исключая, конечно же, сон.

Если с дробным питанием все более или менее понятно, то вот с тем что нужно кушать чтобы похудеть все обстоит гораздо сложнее, так как для того чтобы питаться правильно нужно либо много времени, чтобы обдумывать каждое свое меню, либо забыть о разнообразии, просчитав питание на день один раз и используя его длительное время. Объясняется это тем, что предпочтительно белковое питание, то есть В вашем рационе должно быть как можно больше курицы (без кожи), рыбы, творога и прочих содержащих белок продуктов и блюд. но рассмотрим подробнее.

Что и когда нужно кушать ?

Завтрак:

На завтрак можно кушать практически все, но в разумных пределах. Идеальный завтрак содержит злаки, и белки. Например Вы можете приготовить себе 30 граммов овсянки (взвешивать в сухом виде) и 3 яйца (желток лучше не кушать.) Запейте это все несладким чаем или используйте заменитель сахара.

На перекус — куриная грудка или баночка тунца без масла, общей массой не более 100-150 гр.

В обед можете кушать гречневую кашу, с куриной грудкой или творожным десертом. Десерты желательно готовить самостоятельно, если нет такой возможности, проверяйте не содержит ли он кроме белка — огромное количество жира и углеводов. (углеводы до обеда !)

На все перекусы можете использовать куриную грудку, или орехи но совсем немножко и только на один из перекусов.

На ужин овощи зеленого цвета+белок. Под строжайшим запретом на ужин находятся все продукты содержащие углеводы!

В целом, ответ на вопрос что и когда нужно кушать чтобы похудеть таков:

Завтрак: углеводы, белки, жиры

Обед: углеводы, жиры

Ужин: белки, и только они !

«Как же я хочу похудеть помогите !»

Мы не смогли обделить вниманием просьбу одной из наших постоянных посетительниц. Она очень просит помочь похудеть…

Такую фразу нам пишут нам в каждом втором письме. Но к сожалению ответить всем у нас не хватит никакого времени. Поэтому мы постараемся объединить те правила, которые гарантированно позволят Вам похудеть. Поверьте, Вы ТОЧНО ! похудеете, если будете выполнять все предписания данного материала.

почему от гречки худеютДля того, чтобы вам было проще ориентироваться в теме (если это Ваше первое похудение, или Вы еще не успели ознакомиться со всеми материалами на нашем сайте.) мы разделим весь процесс отвечающий за то насколько интенсивно Вы будете худеть и будете ли вообще, на базовые составляющие, причем пойдем от не самых Важных, к основным процессам которые позволят Вам худеть. Но хотелось бы заметить, что исполнение всех требований из данной статьи, позволит Вам худеть быстро и без последствий для организма. Главное, что стоит осознать еще до того как Вы начнете худеть, что чем более плавным окажется процесс похудения, тем легче будет удерживать результат на определенной отметке, а если Вы похудеете физиологически верно, перестроив программу питания, то скорее всего Вам и не придется думать о том, как не поправиться вновь. Ведь почему люди, которые резко похудели, чаще всего набирают свой вес назад, их организм не готов к таким кардинальным переменам и старается вернуть утерянное, но еще и запасти на будущее, вдруг Вы еще раз надумаете худеть.

Как же я хочу похудеть помогите ! — Самая частая просьба. Но когда начинаешь спрашивать о том, какие действия Вы предпринимали и какой промежуток времени это длилось, удивляешься тому, как люди набирая годами килограммы, хотят похудеть на 10-15 кг за месяц. Как Вы думаете ? Это естественно для организма ? Нет, и он этому противится. Потому что похудение — процесс длительный.

Источник: http://happyvisit.ru/zdorove/chto-kogda-nuzhno-kushat-chtoby-poxudet.html

КАК ЖЕ ПОХУДЕТЬ.

Если Вы действительно хотите похудеть, я думаю, что Вас мало устроят советы – «Поменьше есть и побольше двигаться» или «Не есть после шести часов и заниматься спортом» . Эти советы, как правило, дают дилетанты. Не стоит пользоваться слухами и примером соседки, а надо попытаться разобраться в проблеме.

К сожалению, у нас как была страна советов, так и осталась. Каждый считает, что знает всё! И в политике разбирается и знает, как похудеть и как лечится.
Вокруг этой области медицины давно вращается множество всякого рода псевдоцелителей, порой даже не имеющих начального медицинского образования.

Как часто приходится сталкиваться с тем, что проблему лишнего веса предлагает решить тренер по фитнессу или массажист, не имеющий даже отдаленного представления о сложнейших биохимических процессах, проходящих в организме человека.

Создается неправильное представление большинства пациентов о природе избыточного веса и, соответственно, о подходах к его лечению. Люди часто считают, что похудеть им мешает отсутствие силы воли, зверский аппетит или испорченная наследственность.

На самом же деле полные люди — это люди, проблема которых, не в безудержном пристрастии к еде, а в сложных метаболических нарушениях, ведущих к избыточному накоплению жира в жировой ткани. С этими нарушениями врачи уже научились бороться.
В последнее время появились принципиально новые, авторские врачебные методики, позволяющие достаточно легко похудеть не испытывая при этом чувство голода и конечно не прибегая ни к каким «Тайским таблеткам» !

Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса!
В результате них уничтожаются не только жировые отложения, но и мышечная ткань в сочетании с усиленной потерей жидкости и других жизненно-важных компонентов.

Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.
Одной диетой здесь не поможешь.
Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.

Если Вы действительно хотите похудеть, — не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем.

Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу. Координаты таких врачей всегда можно найти в инете.

Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам. Проведя соответствующее обследование, разработает не диету, а персональную программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.

ПОХУДЕТЬ — НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Народная медицина тоже предлагает свои рецепты, диеты и методики похудения, причем часто похудеть народными методами и более легко, и вкусно, чем на жестких диетах.
Чем хороши народные рецепты для похудения? Прежде всего тем, что и народные диеты, и сборы построены максимально комфортно для человека. Конечно, похудеть за один день или за неделю с помощью народных способов вряд ли удасться, однако это тот самый случай, когда вы будете худеть правильно. Правильно — значит восстанавливать свой обмен веществ, убирать шлаки и жир, а не гнать воду непонятными таблетками. И возврат веса при грамотном подходе к проблеме похудения народными методами вам не грозит. Не случайно последнее время на народную медицину, похудение народными методами такой спрос — люди стали понимать, что хорошо, что плохо, что полезно, что нет.

Чаще всего лишний вес набирается из-за неправильного обмена веществ, в таком случае организм требует восстановить нормальный метаболизм и очиститься от вредных накоплений. Так помогите ему похудеть простым народным способом — вареньем из тыквы. Для изготовления варенья «стройности» вам потребуется:
— 3 кг тыквы;
— 2 апельсина;
— 1 лимон;
— сахар.
Рецепт: сначала тыкву очищенную от кожицы и внутренней мякоти необходимо порезать кусочками, затем добавить апельсины и лимон с цедрой. После этого перемешать с сахаром по вкусу и сварить в 2 приёма на медленном огне. Получится очень сладкая диета для похудения, не оторвешься.

А вот народный сбор трав, который поможет вам похудеть. Нацелен он, прежде всего, на очищение организма, что очень правильно (в скобочках указано количество частей) :
— кора крушины (3);
— кориандр (3);
— корень солодки голой;
— лист сены (4);
— трава горца перечного (2);
— трава фиалки трехцветной (2);
— лист толокнянки (2).
Этот набор трав нужно с вечера заварить в термосе в пропорции: 1 ст. л. смеси стаканом крутого кипятка. Утром отцедить и выпить. Так нужно делать в течении 4х недель.

Усиливают эффект похудения травяные ванны, которые усиливают метаболизм. Для них нужен следующий сбор:
— кора крушины (3);
— трава фиалки трехцветной (3);
— корень солодки голой (2);
— корневище пырея (2);
— трава горца перечного (2).
На 1 л воды добавить 4 ст. л. сбора, довести до кипения и варить ещё 15 минут, после чего процедить и добавлять в ванну ежедневно. Температуру воды желательно держать в пределах от 37 до 40 градусов. Принимать такие ванны можно в течении 10-15 дней.

Ещё для одного народного рецепта, помогающего быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, требуется:
— яблоко;
— корень сельдерея;
— стакан простокваши;
— корень хрена;
— соль.
Тертое яблоко нужно смешать с корнем сельдерея в соотношении 3 к 1. Мелко натереть корень хрена и добавить его вместе с простоквашей к яблоку с сельдереем. Посолить можно по вкусу. Съедайте это каждый вечер в течение недели.

Конечно, лучше здорового образа жизнь — средства для похудения не найти. Народные рецепты похудения хороши, но они должны стать лишь добавлением к вашему девизу — поменьше есть и побольше двигаться!

Источник: http://otvet.mail.ru/question/21195359

poxudeem.ru Твой личный помощник на пути к стройности

Очень хочу похудеть помогите

почему от гречки худеют Я очень хочу похудеть помогите мне сделать это как можно быстрее и без особых затрат!» — как часто такое приходится слышать специалистам диетологам. Конечно, никому не хочется быть толстым, ведь в современном обществе лишний вес считается серьезной некрасивостью, а ожирение и вовсе – уродством. Многие люди, страдающие от ожирения в той или иной степени, на себе испытали всю прелесть пренебрежительного отношения к себе, особенно если лишний вес преследует человека с самого детства. Пожалуй, наибольший урон в психо-эмоциональном плане наносится человеку, страдающему от ожирения именно в детском и подростковом возрасте. Детский мир суров и сложен, он подчас даже более непредсказуем, чем наш, взрослый мир. Любое выделение во внешнем виде приносит определенные проблемы, особенно остро это чувствуют полные дети и подростки.

Специалистам диетологам иногда бывает очень жаль смотреть на неподдельные страдания молодых людей, которые обращаются с просьбой «Очень хочу похудеть помогите мне!», но именно они в состоянии помочь, следует только тщательно выполнять рекомендации врача. Похудение – это самый настоящий тяжелый труд, причем не только физический, но и моральный, следует быть готовым к этому. Врач может помочь, но нужно сделать первый шаг, обратившись за помощью. Для детей это может быть сложно сделать самостоятельно, поэтому вся ответственность в этом плане лежит целиком и полностью на родителях. Именно от них зависит будущая счастливая жизнь сына или дочери, а иначе существует угроза возникновения психической травмы, вызванной насмешками сверстников, весьма злых в этом возрасте на язык.

Но даже если ваш возраст далеко не детский и не подростковый, а у вас имеются явные признаки ожирения, это не говорит о том, что можно махнуть на все рукой. Со слов «очень хочу похудеть помогите справиться с проблемой» начинается ваш путь, который не будет легким. Это первый шаг, который обязательно нужно сделать, а профессионалы, врач-диетолог, психолог сделают все от них зависящее, чтобы процесс похудения прошел как можно легче. Если вы никогда не слышали о том, что такое психокоррекция веса, изучите этот вопрос. Возможно данная система подойдет именно вам.

Со своей стороны всем тем, кто начинает свой путь к похудению с просьбы «очень хочу похудеть, помогите в этом» мы дадим несколько общих советов, которые, возможно, в чем-то смогут помочь. Итак, советы желающим похудеть.

  1. Для того, чтобы следить за изменениями собственного веса, следует купить прибор, с помощью которого эти измерения и производятся. Речь идет о весах, лучше всего выбрать домашний вариант напольных весов, они могут быть как электронными, так и обычными. Замечательно стимулирует при похудении, даже если стрелка движется «в минус» весьма неохотно.
  2. Все диетологи советуют пить много воды. Она позволяет вымывать из организма вредные вещества, токсины, продукты распада. Кроме того, она в некоторой мере способствует подавить чувство голода. Если выпить пару стаканов воды перед едой, это позволит съесть немного меньше, что пойдет на пользу фигуре.
  3. Стоит употреблять клетчатку, стимулирующую перистальтику кишечника. Она содержится в некоторых видах продуктов, но не возбраняется воспользоваться и специальной пищевой добавкой. Многие так и делают и отмечают, что при ее употреблении чувство голода снижается, поскольку клетчатка в желудке разбухает и обманывает наш организм, создавая чувство сытости.
  4. Считайте калории, которые поглощаете вместе с пищей. Энергия должна тратиться в большем объеме, нежели поступает вместе с пищей.
  5. Исключить из рациона любимые блюда полностью будет ошибкой, поскольку это может привести к депрессии и срыву. Иногда можно позволять себе расслабиться, но не переедать.
  6. Психологический момент: не скрывайте от посторонних, что вы сидите на диете. Это даст стимул к продолжению диеты, поскольку будет стыдно останавливаться, не достигнув ощутимых результатов.
  7. Распространенный совет худеющим, но очень действенный: последний прием пищи не позже, чем за 3-4 часа до сна. Ужин должен быть легким, необременительным для желудка.

Источник: http://poxudeem.ru/articles/chto_delat_chtobi_pohudet/2471-ochen-hochu-pohudet-pomogite.html

Как же похудеть помогите

Узнаю себя. Я начинала с такого же веса, если не больше.

Считала калории, но в принципе, я так считаю, достаточно знать калорийность «ходовых» продуктов и блюд в среднем, чтобы контролировать своё питание: Хлебо-булочные, мясо, масло, сахар, фрукты-овощи,кондитерские.Порции, главное контролировать сколько вы съедаете, вести дневник. Это я всё конечно со своей колокольни и по своему опыту вам пишу. Девчата ещё подскажут. Так что вытерайте слёзы, вы здесь не первая и даже не вторая, посмотрите галёрку.
Вот, почитайте здесь, желательно всё просмотрите, как книгу. И вы для себя обязательно сделаете выводы и найдёте кучу ошибок которые вы допускали. Удачи! Всё будет Ок, было бы желание.

Вот вам ещё кое что от меня:

Для тех кому лень считать калории, найдите в себе силы хотя бы взвешивать всё, что едите. Если в течении дня съедать до 1 — 1,2 кг пищи ,дробно естественно, вы будете худеть! Жидкости сколько душе угодно , но только той которая без сахара и не имеющую калорийность: кефир, молоко, соки сладкие и морсы сладкие считать как пища.Большая часть блюд, имеют нормальную среднюю калорийность в диапазоне 30-250кк. Ну если более подробно то расклад такой:
До 150-200 грамм высококалорийных продуктов в совокупности: Масло, сало, мясо ,мясные деликатесы, сыр, творог от 10% жирности,сливки жирные, сладкое, печёное,мучное,хлебо-булочные, бутерброды, фаст-фуд.

Остальное: Каши, супы, фрукты, овощи, салаты,постный хлеб типа чёрного, куры, печень, язык, сердце, гарниры до 700 грамм в совокупности. Ну опять таки если изначальный вес очень большой ( 100 и выше), то там уже смотреть индивидуально.
Примерное меню на день:
Завтрак 2 яйца перекус творог 30 гр
Обед борщ 300 гр с хлебом 30 грамм
Полдник кефир 200 грамм
Ужин курица 200 грамм вечером бутерброд 150 грамм. Фрукты 150 гр. Итого 1 кг,плюс минус 100. Если посчитать по калориям 1000-1200

Источник: http://forum.ykt.ru/viewmsg.jsp?id=24062092

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "почему от гречки худеют".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *