Похудеть на 10 килограммов за 10 дней — как за 10 дней похудеть на 10 килограмм

Быстро похудеть на 5 кг в течение 5 дней вам поможет эффективная диета, основанная на применении раздельного питания. Что это значит? Данная диета представляет собой 5 монодиет, то есть однообразное питание на каждый из этих дней. В течении пяти дней используется отдельная монодиета: мясная, овощная, фруктовая, зерновая и водно-творожная. Смешивать эти монодиеты между собой нельзя. Схема данной диеты не сложная, а результат действительно неплохой. Известно, что раздельное питание способствует быстрому сжиганию жира без обезвоживания организма. При раздельном питании расходуются подкожные жировые клетки, не затрагивая мышечную массу, что очень важно для дальнейшего удержания веса. Те, кто испробовал данный способ похудения, отметили уменьшение веса на 5 и более кг. При этом чувство голода и слабость во время диеты никого не беспокоили.

LiveInternetLiveInternet

• Регистрация
• Вход

—Метки

—Музыка

• Все (501)

—Ссылки

• Все (2)

—Рубрики

• Аквариум (36)
• Бизнес (28)
• быстрый переход (28)
• видео (891)
• танцы (30)
• уроки (135)
• фильмы, сериалы (633)
• вязание крючком (3484)
• детское (113)
• мужское (1)
• пальто, кардиганы, жакеты (618)
• пуловеры, свитера (138)
• топы, безрукавки, жилеты (395)
• туники, платья, сарафаны (653)
• узоры, салфетки, прихватки и др. (1303)
• шапки, шали, береты, шарфы (59)
• вязание спицами (3355)
• детское (169)
• мужское (90)
• пальто, кардиганы, жакеты (791)
• пуловеры, свитера (515)
• топы, безрукавки, жилеты (281)
• туники, платья, сарафаны (489)
• узоры, салфетки, прихватки и др. (377)
• шапки, шали, береты, шарфы (383)
• гадание, гороскоп (98)
• газета (11)
• дача (4548)
• интересно (877)
• овощи (1961)
• плодово-ягодное (865)
• цветы (1022)
• для дневника (772)
• обучение (169)
• фоны, флешки. (331)
• дом (7941)
• дети (416)
• здоровье (2054)
• игры (45)
• интерьер (2334)
• мода (10)
• пасека (3)
• позвоночник (166)
• полезно (1013)
• строительство, ремонт (1182)
• хозяйство (260)
• цветы (723)
• журналы (54)
• игра на гитаре (91)
• интересно (501)
• интересные ссылки (857)
• компьютер (265)
• обои (87)
• программы (288)
• ссылки (157)
• история (194)
• книги (1541)
• музеи (68)
• художники (21)
• музыка (1103)
• альбомы (265)
• для снятия стреса (45)
• частушки (5)
• полезно (248)
• прикольно (236)
• религия (267)
• рецепты (26077)
• второе (2675)
• второе горшочки (109)
• второе запеканки (351)
• второе колбаса (248)
• второе копчение (53)
• второе мясо (1869)
• второе овощи, грибы, крупа (895)
• второе пельмени, манты, вареники (143)
• второе пикник гриль (34)
• второе птица (1276)
• второе рыба, морепродукты (1002)
• второе субпродукты (318)
• второе шашлык (103)
• выпечка (6567)
• выпечка беляши, чебуреки (126)
• выпечка булочки (515)
• выпечка оладьи, блины (180)
• выпечка печенье, кексы (308)
• выпечка пироги заливные (221)
• выпечка пироги не сладкие (343)
• выпечка пироги сладкие (482)
• выпечка пирожки, пицца, пончики (469)
• выпечка рулеты, заварные (119)
• выпечка торты (386)
• выпечка хлеб, батон, багет (305)
• десерт (483)
• заготовки (1838)
• закуски (2589)
• интересно (863)
• каши (187)
• мастер-класс (37)
• мультиварка (68)
• напитки (533)
• паштеты, намазки (13)
• первое (388)
• салаты (2674)
• Соусы, маринады, припрвы (624)
• сыр (91)
• тажин (30)
• тесто (622)
• рисование (203)
• Рукоделие (7207)
• бисер (130)
• бумага (287)
• буфы (105)
• вышивка (273)
• Вязание (1691)
• журналы, книги (861)
• идеи (119)
• интересно (527)
• камни (17)
• канзаши (75)
• лоскуты (219)
• мастер-класс (563)
• мозаика (3)
• мыло (170)
• перуанское вязание (19)
• пластик (91)
• плетение (571)
• программы (168)
• свечи (26)
• трафареты (45)
• шитье (1490)
• Салон красоты (2442)
• внешний вид (404)
• волосы (583)
• диеты, похудение (437)
• интересно (29)
• маникюр (27)
• маски, крема, лосьоны (641)
• фитнес (387)
• сонник (1)
• стихи (470)
• телефон (2)
• школа, психология (701)
• английский (18)
• эзотерика (764)

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

Похудеть на 10 килограммов за 10 дней

Похудеть на 10 килограммов за 10 дней

Для того чтобы похудеть на 10 килограммов за 10 дней на этой диете тебе понадобится выдержка. Однако, если ты не сможешь выдержать диету до конца, эффект от нее все равно будет.

Похудеть на 10кг всего за 10 дней – мечта любой женщины, обладающей лишним весом. Эту мечту очень даже реально воплотить в действительность. Для этого и придумана нижеописанная диета. К тому же, ее разработали врачи-диетологи, которые гарантируют успех при соблюдении всех условий.

Итак, что нужно для того, чтобы избавиться от лишних 10кг всего за 10 дней? Эта программа весьма доступна и недорога.

Главным ограничивающим фактором является наличие выдержки, терпения и, безусловно, здоровья. Люди, которые подвержены желудочным, сердечным заболеваниям, нервным расстройствам или имеют склонность к диабету, категорически не должны ее применять! Все остальные могут испробовать ее на практике, и даже если не выйдет продержаться все 10 дней, эффект все равно будет.

Итак, подробное меню диеты:

День первый
Два литра негазированной минеральной воды следует выпить в течение дня за 6-8 раз. Все.

День второй
Один литр молока с 3-х процентной жирностью разбить на 4-6 порций. На ужин – одно потертое на терку зеленое яблоко.

День третий
Повторяем программу первого дня, выпиваем бутылочку минеральной негазированной воды.

День четвертый
Теперь можно и перекусить ! Приготовь салат из белокочанной капусты и моркови, мелко их шинкуя, чтобы вышло около 700 грамм. Добавь в него одну ложечку оливкового масла. Раздели его на три равных порции и съешь на протяжении дня. Пить можно ту же негазированную минеральную воду и слабо заваренный несладкий чай.

День пятый
Снова пьем лишь 3-процентное молоко в течение дня.

День шестой
Наиболее трудные дни остались позади. Теперь будем есть!

Завтрак: вареное яйцо и чашечка слабо заваренного чая.
Второй завтрак: бульон на овощах (для этого необходимо сварить любые овощи и выпить полученный отвар).
Обед: съесть 100 грамм сваренной нежирной говядины и зеленый консервированный горошек.

После этого, каждые три часа необходимо съедать по одному зеленому яблоку.

День седьмой
Один литр кефира и 100 грамм полностью обезжиренного творога. Перед сном разрешается выпить одну чашечку несладкого чая.

День восьмой
Следует повторить рацион шестого дня.

День девятый
Повтори меню седьмого дня диеты.

День десятый
Снова повторяем меню шестого дня.

После окончания этих десяти дней, поэтапно расширяем рацион питания, вводя овощные супы, кисломолочные продукты, черный ржаной хлеб, салаты из овощей.

Источник: http://www.liveinternet.ru/users/vehf/post356650002/

очень надо похудеть за 10 дней на килограм 8-10.

на этой диете можно сидеть? ?
1 день -1 кг вар. картофеля

2 день -1 кг сырой капусты

3 день -1 кг вареной свеклы

4 день -1 кг сырой морковки

5 день -1 кг яблок

6 день -1 кг огурцов

7 день -1 кг яблок

8 день -1 л молока

9 день -1 л кефира

10 день -100 гр. вар. риса

В день 2 л мин. воды, зел. чай без сахара

Нельзя: соль, сахар, кофе.

Гречневая диета
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты — и ты в «минусе»!

Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой.
Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез — для тебя в эту неделю не существуют.

Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.

Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг
Преимущества: Лозунг гречневой диеты: «Дешево и быстро». Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков.
Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, «гречневый» аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, — все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.

Источник: http://otvet.mail.ru/question/34151030

Индивидуальная диета — отзыв

Мой рецепт похудения на 18 кг за 2 месяца! Простые советы и действенная диета без вреда для здоровья!

Привет, красавицы!

Проблемы с лишним весом преследовали меня всю жизнь, но два года назад я, путем проб и ошибок, нашла путь к заветному похудению.

Сразу скажу, что моно диеты мне не подходили-соблюдать трудно, для здоровья совсем не полезно.

Отчаявшись похудеть на популярных диетах, я решила создать свою собственную, идеально подходящую мне. На этой диете я просидела два месяца и скинула 18 кг, из которых вернулось 3, но набирала я их уже специально, потому что совсем увлеклась похудением.

Итак, начальный зафиксированный вес-68 кг (возможно, было и больше, на весы я тогда вставала редко и с ужасом в глазах).

Мое ежедневное меню:

Завтрак: Зеленый чай, легкий йогурт, 2 хлебца.

Обед: тарелка овощного супа, хлебец, зеленый чай.

Ужин: Кефир, легкий йогурт, фрукт (мандарин, апельсин, ананас, грейпфрут)

Перекусы в течение дня: орешки, хлебцы, сухофрукты в небольших количествах.

Простые правила для большего результата:

Пейте больше воды и зеленого чая.

Откажитесь от газировок, фастфуда и сладостей. Старайтесь соблюдать меню и есть примерно в одно и тоже время.

Замените хлеб хлебцами, при желании можно класть на хлебцы тонкие ломтики сыра твердых сортов.

Не морите себя голодом. Если хотите есть-ешьте: орешки, фрукты, хлебцы.

Данная диета оказалась для меня оптимальной: меню достаточно разнообразно, всегда чувствуешь себя сытой, быстро втягиваешься и привыкаешь.

Никаких «побочных» эффектов она у меня не вызвала-волосы, зубы и ногти на месте.

После похудения мой вес был 50 кг, но потом я сознательно набрала 3 кг. Мой вес на данный момент-53 кг. После моего похудения прошло уже больше года, многое себе позволяю, но вес не возвращается. Должна признаться, с похудением моя жизнь изменилась в лучшую сторону, я стала более уверенной в себе, мой образ жизни теперь можно назвать активным, я стараюсь регулярно заниматься спортом и просто счастлива, что в моей жизни произошли такие перемены!

Верьте в себя и у Вас обязательно все получится.

Удачи! Спасибо за внимание!

Источник: http://irecommend.ru/content/moi-retsept-pokhudeniya-na-18-kg-za-2-mesyatsa-prostye-sovety-i-deistvennaya-dieta-bez-vreda

Как похудеть в домашних условиях с помощью имбиря: мнение экспертов

Как похудеть в домашних условиях с помощью имбиря

При нашей экологии и неправильном питании, в связи с еще и неправильным образом жизни, очень многие страдают от лишнего веса, и все тщательнее пытаются разобраться в способах избавления от него. «Очень хотелось бы скинуть вес с помощью чего-то народного, без химии и биодобавок» — так говорит почти каждый второй, желающий найти оптимальный вариант диеты. Мы расскажем вам об одном самом эффективном – как похудеть в домашних условиях с помощью имбиря.

Имбирь – это разновидность пряностей, качество и целебные свойства которого известны еще давно. В современном мире большая его участь в нашей жизни состоит в качестве специй и средства для похудения. Что касаемо второго, то это просто уникальное решение. С помощью имбиря и кефира вы в состоянии скинуть около 10 кг и остаться без желания кушать везде и всюду. А заметить первые признаки данной диеты можно уже после 10-дневного курса применения. Но это только первые признаки, основную часть массы тела вам удастся скинуть только после правильного и размеренного применения в течении минимум 3-4 месяцев. Действие данной диеты состоит в том, что у вас уменьшиться тяга к мучному и сладкому, а также аппетит придет в нормальное русло. Для вас главное, попробовать это средство без каких-либо опасений и мнительности.

Как похудеть в домашних условиях с помощью имбиря фото

диета имбирь

Один из видов имбиря – маринованный, способен одолеть ваши жировые отложения, и справиться с этим не хуже дорогостоящих аптечных и магазинных лекарств. Но рано радоваться, потому что имбирь, это не главное средство, с помощью которого вы сразу скинете лишние килограммы, к нему требуется добавить кефир (об этом рассказано ниже), а также научиться правильно питаться и вести нормальный физический образ жизни. Так что, обещанные 10 кг минусом пойдут не у всех, но некоторым это реально может помочь в кратчайшие сроки.

Вам потребуется внимательно наблюдать за своим организмом, употребляя имбирь в рацион, вот рецепт, который можно использовать в первые дни для похудения: вам потребуется пройти недельный курс имбирным чаем, можно даже с лимоном, затем вы семь дней отдыхаете, и смотрите результат и свое самочувствие. Если все в порядке, вы нормально себя чувствуете, вы можете дальше чередовать такую диету. Единственный недостаток — нежелательное употребление имбиря в любом виде тем, у кого проблемы с желудком или воспалительные процессы желудка либо кишечника.

Даже если у вас все в порядке с кишечником и желудком, то им нельзя переусердствовать, так он может вызвать боли в желудке и негативно влиять на само пищеварение. Особенно это касается тех, у кого кислотность желудочного сока выше нормы. Если соблюдать правила использования, то можно вывести токсины, тем самым потихоньку снижая ваш вес.

Для того чтобы приготовить имбирный чай с лимоном вам потребуется две столовые ложки тертого имбиря (желательно на мелкой терке), к нему вы добавляете сок лимона по желанию. Всю эту смесь выкладываем в маленькую кастрюльку, заливаем кипятком, даем настояться около часа. Принимается такое средство по полстакана в день, увеличивая дозировку и придя уже к трем стаканам в день.

Как похудеть в домашних условиях с помощью имбиря: мнение экспертов

диета имбирь

Еще один из вариантов имбирного чая, теперь уже с чесноком. Итак, берем пять корешков имбиря, и просто его режем мелко. Далее нужно 3-4- зубка чеснока мелко порезать ножом и добавить в имбирь. Все это залить литром воды и дать настояться хотя бы пару часов. Затем процедить и начинать употребление, начиная опять же с полстакана, заканчивая двумя-тремя.

Третий и самый эффективный способ — это рецепт напитка из имбиря, корицы и кефира. Для этого берем 200 мл кефира (обезжиренного), 1-2 ч. ложек корицы, 2-3 ч. Ложки имбиря и хотя бы пол чайной ложки жгучего перца. Да, запах не очень вас порадует, то зато порадует результат. Этот напиток можно пить вместе с чаем имбирным с лимоном, но желательно за 25-30 минут до еды. Все это вместе убивает большое желание кушать, и ваше пищеварение протекает довольно-таки быстро. Схема похудения такая: для похудения на пару-тройку килограмм вам необходимо употреблять имбирный чай около месяца. Если же вы желаете скинуть около 10 кг, то к нему прибавляется уже кефирный напиток и чесночный.

И напоследок хочется добавить – худейте с умом!

Источник: http://xvatit.com/diets/146041-kak-pohudet-v-domashnih-usloviyah-s-pomoschyu-imbirya-mnenie-ekspertov.html

Как в домашних условиях похудеть с помощью имбиря – проверенные рецепты

Здравствуйте, друзья! Тренд на продукты питания, которые позволяют похудеть, растет с каждым днем. Какие-то из них способствуют снижению веса, какие-то нет. Так вот, один из достаточно эффективных способов обрести стройность — применять имбирь для похудения в домашних условиях. Рецепт снижения веса при помощи имбиря вы узнаете далее.

Имбирь широко применяется как приправа к блюдам и как основа для напитков, он не только не испортит их вкус, но и добавит пикантности. Помимо этого, он улучшает процесс переваривания пищи, что позволяет не только снизить вес, но и провести очищение организма.

• Польза имбиря
  • Жиросжигание
  • Блюда и напитки
  • Ожидаемые результаты
• Правила похудения
• Вред имбиря

Польза имбиря

Полезные свойства имбиря при похудении:

• выводит шлаки;
• уничтожает паразитов;
• улучшает работу печени;
• расщепляет жиры;
• ускоряет метаболизм.

Полезные вещества, содержащиеся в имбире:

• витамины и минералы;
• натрий;
• липиды;
• калий;
• магний;
• кальций и многие другие.

Жиросжигание

Методов применения имбиря для похудения множество. Например, его корень можно добавить в чай или кофе, напиток хорошо дополнит мед, лимон или корица. Если смешать измельченный корень имбиря и кефир, то можно получить уникальную смесь, позволяющую провести детоксикацию организма. Чем чаще вы будете пить такие напитки, тем быстрее заметите жиросжигающий эффект.

Блюда и напитки

Человечеству известно множество рецептов напитков с добавлением имбиря. Они различаются пропорциями и сочетанием ингредиентов. Как приготовить и как принимать их вы узнаете из приведенных ниже рецептов.

Рецепты жиросжигающих напитков:

• Имбирный чай. Среднего размера корень имбиря тщательно помойте и измельчите. Небольшую кастрюльку наполните водой, поместите туда получившуюся массу, поставьте на огонь. Подождите пятнадцать минут, снимите напиток с огня, процедите и разлейте чашкам, при желании можно дополнить его ложечкой меда и несколькими каплями лимонного сока.
• Отвар с добавлением корицы. Для того, чтобы изготовить такой полезный напиток, вам понадобится равное количество имбиря и корицы, к примеру, на стакан воды каждого из компонентов потребуется по две чайные ложки. Высыпьте их в емкость и залейте кипятком, когда чай заварится, можете пить.
• Кефирный коктейль. Стакан кефира соедините с десятью граммами измельченного имбиря, семью граммами корицы и тремя граммами острого молотого красного перца. Смешайте в компоненты в блендере. Напиток можете употреблять до и после приема пищи.
• Имбирный кофе. Для создания этого необычного напитка нам понадобится натуральный кофе в зернах. Насыпьте заранее перемолотый кофе в турку, залейте чистой водой. Пока вода нагревается, натираем на терке небольшой кусочек свежего имбиря, насыпаем получившуюся массу в турку. Когда вода закипит, снимаем напиток с огня, даем немного настояться.
• Напиток с добавлением чеснока. Мелко накрошите чеснок и имбирь, поместите в термос, залейте кипятком, плотно закройте, оставьте настаиваться на час. Помните, что в этом рецепте имбиря должно быть в 2-3 раза больше, чем чеснока. Принимать этот настой следует за полчаса до приема пищи.
• Вода Сасси. Лимон и огурец нарежьте тонкими кружками. Имбирь измельчите на терке. В трехлитровую банку погрузите подготовленные ингредиенты, залейте теплой кипяченой водой, добавьте двадцать листиков мяты, будет она свежей или высушенной, не важно. Накройте крышкой. Для того, чтобы вода переняла все нужные элементы, будет достаточно оставить ее настаиваться на ночь. За ночь компоненты выпустят сок в воду, и напиток получит от них все полезные свойства.

Также имбирь часто используется как приправа, при добавлении в пищу он также способствует снижению веса.

Ожидаемые результаты

Конечно же, каждого худеющего интересует вопрос, сколько можно скинуть на имбирной диете? Результат может зависеть от нескольких факторов:

• исходного веса;
• объема пищи, употребляемого за день;
• от подвижности человека в повседневной жизни;
• количества употребленных имбиресодержащих напитков и блюд.

Если вы не будете сильно переедать, весь день лежать на диване, то можете добиться хороших результатов, скинув от двух до шести килограммов за месяц.

Самый действенный способ похудеть при помощи имбиря – это сочетать правильное питание, нагрузки и напитки с содержанием этого корня.

Правила похудения

Несколько правил, которые помогут вам ускорить процесс похудения:

• Постепенно уменьшайте порции употребляемой пищи. В конечном итоге каждая порция должна быть не менее ста граммов, но не более двухсот. Благодаря этому желудок немного уменьшится и вас перестанет преследовать ощущение голода.
• Добавьте кардионагрузки по утрам на голодный желудок, пятнадцати минут на министеппере будет достаточно. Когда вы голодны, организм расщепляет жиры, а не поступившую в него пищу, поэтому занятия натощак так эффективны.
• Не делайте перерывы более четырех часов между приемами пищи. Так вы ускорите метаболизм и добьетесь хороших результатов.
• Сладости и мучное, если не можете от них отказаться, употребляйте с утра, заменяя ими завтрак.
• Первый прием пищи должен содержать в себе наибольшее количество калорий, а ужин должен быть максимально легким.
• Употребляйте напитки с имбирем не реже трех раз в день, за полчаса до приема пищи.

Если соблюдать эти правила, худеть будет легко и приятно. В отличие от обычных диет, имбирная не изнуряет голоданием, при этом не менее эффективна.

Вред имбиря

Противопоказания для применения имбиря при похудении:

• заболевания желудка, печени, почек;
• низкая свертываемость крови;
• беременность и кормление грудью;
• заболевания сердца и сосудов;
• сахарный диабет.

Нередко в интернете можно встретить восторженные отзывы, касающиеся этого метода похудения, и это не случайно. Ведь имбирь ускоряет метаболизм, помогает организму справиться с накопленными токсинами, вывести шлаки, что совершенно естественно способствует похудению.

Если статья понравилась, не забудьте репостнуть ее, а также напоминаю про подписку на обновления блога, чтобы всегда быть в курсе новых публикаций.

Источник: http://beauty.violet-lady.ru/imbir-dlya-poxudeniya-v-domashnix-usloviyax/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как за 10 дней похудеть на 10 килограмм".