Полина Гагарина рассказала, как худеет после родов | Журнал GraziaMagazine — как худеет полина гагарина

Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона.

Полина Гагарина рассказала, как худеет после родов

Полина Гагарина недавно стала мамой во второй раз: она подарила своему супругу Дмитрию Исхакову дочь, которую счастливые родители назвали необычным именем Миа.

Артистка не стала устраивать себе долгий декретный отпуск и уже через две недели после родов вернулась к работе, а на днях с мужем и старшим сыном от первого брака появилась на премьере мультфильма «Трио в перьях». В интервью порталу Wday.ru она рассказала, как худеет после вторых родов.

Публикация от Polina Gagarina (@gagara1987) Май 14 2017 в 3:01 PDT

«Конечно, и тренировки, и диета — все это есть», — лаконично прокомментировала Полина. Впрочем, несмотря на то, что роды прошли совсем недавно, Гагарина выглядела прекрасно.

До этого звезда весьма самокритично отзывалась о своей фигуре после беременности: «Фото с плоским животом и идеальными формами через неделю после родов похвастаться не могу. Но могу сказать, что сижу на строжайшей диете и начинаю делать потихоньку упражнения, и эффект очень даже».

Спасибо!

Новый номер
уже в продаже!

• Новости
• Мода
• Красота
• Звезды
• Стиль жизни
• О нас

Журнал GRAZIA — это авторитетный источник информации и новостей о моде, звездах, красоте и образе жизни в еженедельном формате.
Модный. Инновационный. Любимый. Вдохновляющий.

Читательница GRAZIA модная, энергичная, она привыкла получать информацию без промедления. Она покупает журнал GRAZIA каждую неделю.

Новый номер
уже в продаже!

© ООО «Премиум Индепендент Медиа»
2008-2020

Источник: http://graziamagazine.ru/news/polina-gagarina-rasskazala-kak-hudeet-posle-rodov/

Диета Полины Гагариной: меню на неделю

Сила боли — канал о похудении. Автор худеет со 125 кг., ставит цели и финансовую мотивацию. Если не достигает целей, разыгрывает деньги. Если не похудеет до 31 декабря 2020 — разыграет 50 000 руб. среди подписчиков. Ссылка — https://zen.yandex.ru/id/5ee140858d8ff9012f663549

Всего за два месяца популярная певица Полина Гагарина кардинально изменила свой внешний вид: начиная от веса и заканчивая цветом волос. «Певица от Бога» — именно так ее окрестили в мире шоу-бизнеса, с удовольствием делится секретами красоты и успеха. В частности – как избавиться от ненавистных сантиметров раз и навсегда. Ее секрет — диета Полины Гагариной.

Вес Полины до похудения

В юности певица никогда не могла похвастаться осиной талией. Среди ровесниц она отличалась округлыми формами и милыми пухлыми щечками. Лишний вес не сильно расстраивал жизнерадостную девушку, а если цифры на весах не превышали 56 кг – то похудение и вовсе уходило на второй план.

Всерьез Полина озаботилась о красоте своего тела после рождения сына. Беременность принесла певице больше 30 кг лишнего веса – это стало отправной точкой ее кардинального преображения. Как же похудела Полина Гагарина – диета довольно проста и эффективна.

Основные принципы диеты Полины Гагариной

В основе плана питания лежат разумные и просты принципы. Певица советует не употреблять пищу после 6 вечера, а также тщательно соблюдать все нормы дробного питания и сочетания белков, жиров и углеводов. Также Полина рекомендует отказаться от жарки и использовать для приготовления пищи как можно меньше масла. Эти простые ограничения позволят быстро избавиться от лишнего веса.

Не менее важно, по словам Полины Гагариной, сочетать диету и спорт. Даже легкие физические нагрузки помогут подтянуть тело, сделать его более гибким и стройным. Уделив тренировкам хотя бы полчаса в день можно добиться прекрасных результатов за короткий срок.

Плюсы и минусы такой диеты

Сначала о положительных сторонах такого питания.

Способ питания действительно эффективен: лишние килограммы уходят просто стремительно. Диета очень похожа на систему правильного питания, и потому, бесспорно, полезна организму. Продукты проходят термическую обработку в щадящем режиме, поэтому сохраняют большинство полезных веществ.

А теперь о минусах.

Гагарина после того, как похудела, кардинально поменяла свое меню. Именно поэтому певица больше не набирает. Но не каждая женщина способна так питаться постоянно. И если сначала использовать методику Гагариной, а потом возвратиться к прежнему режиму питания, ушедший вес вернется даже быстрее, чем терялся. Мало того, диета требует ограничений в употреблении многих продуктов. А если человек к ним привык? Такое резкое изменение режима питания и рациона могут вызвать нарушения в работу органов ЖКТ.

Диета Полины Гагариной — меню на неделю

В эфире программы «Пусть Говорят», Полина Гагарина поделилась примерным меню на неделю. Соблюдая эту диету вы сможете сбросить до 8 лишних кг. за неделю!

Разнообразить меню и продлить диету до 10-15 дней можно легко, просто заменяйте продукты из меню на аналогичные по калорийности.

Первый день

• Завтрак: вареное яйцо и помидор.
• Обед: овсяная каша на воде
• Ужин: томатный сок и вареная цветная капуста

Второй день

• Завтрак: яблоко
• Обед: рыба на пару (тунец — идеальный вариант)
• Ужин: тушеные овощи (исключить картофель, остальное все можно)

Третий день

• Завтрак: вареное яйцо и тост из цельнозернового хлеба
• Обед: жареная без масла куриная грудка и свежие овощи
• Ужин: фреш из томатного или апельсинового сока

Четвертый день

• Завтрак: кефир и яблоко
• Обед: салат из овощей с тушеной говядиной
• Ужин: вареная грудка индейки со свежими овощами (болгарский перец, спаржа)

• Завтрак: творог и кефир
• Обед: вареный рис с тушеными овощами
• Ужин: суп из сельдерея

Шестой день

• Завтрак: яблоко
• Обед: гречневая каша с тушеной говяжьей печенью
• Ужин: овощной суп с небольшими кусочками куриной грудки

Седьмой день

• Завтрак: томатный сок и тост из ржаного хлеба
• Обед: говядина на пару с луком, томатной пастой и свежими огурцами
• Ужин: творог и яблочный сок

Система питания, которую разработала для себя Полина Гагарина очень универсальна и подойдет многим желающим сбросить вес.

Мнение специалистов по диете Гагариной

Опытные диетологи относят авторскую методику Полины Гагариной к универсальному способу борьбы с лишним весом, поскольку ее диета:

• сбалансирована по содержанию питательных веществ;
• соответствует принципам здорового питания;
• обеспечивает быструю потерю лишних килограмм, поддержку нормального веса;
• может применяться большинством желающих похудеть, вне зависимости от пола, возраста и состояния здоровья.

Как Полина Гагарина сохраняет фигуру

Итак, мы уже разобрались, на какой диете Похудела Полина Гагарина, теперь узнаем как она поддерживает форму. Сейчас она весит 47 кг, и не сидит на строгих диетах, а просто ведет здоровый образ жизни и употребляет здоровую пищу, в разумных пределах. Практикует читинг «запланированные срывы» и разрешает себя побаловать вкусняшками. Она говорит что уже отвыкла от сладостей и практически не тянет на сладкое, однако остались слабости к другой пище.

Однако девушка видит причину своего похудения после рождения ребёнка не только в диете, но и в больших физических нагрузках. Она отмечает, что на серьёзную потерю веса повлияли интенсивные занятия в школе-студии МХАТ, которые включали в себя сценическое движение, фехтование и уроки драматического танца. Полина говорит, что после таких упражнений она практически выползала из студии, они отнимали большую часть энергии.

Занятия плаванием, бегом, посещение тренажерного зала и походы в сауну также помогают певице сохранить стройность и привлекательность. Ну и, конечно, звезда всегда полностью выкладывается на своих концертах.

Даже накануне выступления на «Евровидении» Полина Гагарина старалась держать себя в форме, правильно питалась и занималась спортом. Приехав в Вену, певица продолжала работать над собой. В свободное от репетиций время Гагарина вместе с мужем Дмитрием Исхаковым, который приехал в Австрию поддержать супругу, бегала в парке.

Источник: http://zen.yandex.ru/media/stroynaya/dieta-poliny-gagarinoi-meniu-na-nedeliu-5b03d81948c85e2970fdf904

Диета Полины Гагариной

Одна из новых звезд российской эстрады, Полина Гагарина, недавно произвела фурор своим невероятным похудением после рождения сына. Во время беременности Полина заметно поправилась, а уже через 2 месяца после родов на светском мероприятии показала всем свою новую фигуру, на которой ни осталось ни малейшего следа от лишних килограммов. Более того, она стала худее, чем была до беременности! Все женские журналы бросились обсуждать, как же певице удалось так быстро привести себя в форму и какой рецепт ее похудения. Сегодня мы откроем его и вам.

На самом деле, никакой секретной диеты у Полины Гагариной не было. А вернуть прежнюю форму и похудеть певице помогло серьезное отношение к себе и к режиму питания. У Полины уже достаточно большой опыт на поприще здорового питания. По ее мнению, лучше приучить себя все время питаться правильно, а не только для того, чтобы срочно похудеть.

Диеты Полина Гагарина не признает вообще и говорит, что никогда их не придерживается. Певица думает, что заниматься подсчетом калорий в продуктах неправильно. Лучше всю жизнь кушать здоровую пищу, и тогда проблем с лишним весом вообще не возникнет.

Для себя певица не делает никаких поблажек. Даже на праздники. Так, за новогодним столом Полина не разрешила себе ни ложечки оливье, ни прочих вкусностей. Основное ее питание — это овощи, фрукты, рыба и морепродукты. А полный запрет стоит на крахмалосодержащие продукты, мучные и сладкие.

Журнал о похудении DietaClub напоминает, что главное, относится к еде без фанатизма. Всегда стоит помнить, что это всего лишь пища, нужная нам, чтобы жить, а не для удовольствия, и чтобы набить живот до отвала. Поэтому Полина Гагарина не видит необходимости в диетах.

На вопрос, как же певица обходится вообще без сладкого, она отвечает, что никогда не считала шоколад и прочие сладости чем-то безумно вкусным, наоборот была к ним равнодушна. Еще в детстве мама приучила ее к тому, что вместо конфет и пряников лучше съесть яблоко или сухофрукты, ведь они намного полезнее, и к тому же не портят зубы.

Но не только отсутствием сладкого в рационе, Полина Гагарина поддерживает свою фигуру. Она увлекается танцами и ходит на шейпинг. И тут не последнюю роль сыграла мама, которая была одной из участниц танцевального коллектива Березка, и Полине передалась ее любовь к танцам. Естественно, в доме матери-танцовщицы тортики, пирожные и шоколадки всегда были под запретом. Отсюда у певицы и равнодушное отношение к ним уже во взрослом возрасте. Хорошо иметь такой реальный пример перед глазами!

К слову, Полина и своего маленького сына собирается воспитывать в таком же духе. Не запрещать кушать сладкое, а выработать правильное отношение к этим продуктам.

Источник: http://dietaclub.ru/diets/125.html

Диета Полины Гагариной

Известная певица российской эстрады Полина Гагарина никогда не отличалась худобой. Как многие другие женщины, она склона к полноте. Особенно это было заметно после рождения ее первенца, сына, поэтому девушке пришлось взять быстро себя в руки и привести в порядок. Конечно, для этого ей пришлось пересмотреть свое питание и режим жизни.

Правильное воспитание

Мать Полины Гагариной профессионально занималась танцами. Жизнь профессиональной танцовщицы налагает жесткие ограничения на рацион питания – мама Полины редко баловала себя сладостями, а в рацион вводила лишь максимально полезные, некалорийные продукты. Такой пример не мог не оказать на юную Полину влияния – девушка привыкла к мысли, что сладости и кондитерские изыски отнюдь не безопасны как для фигуры, так и для здоровья. В ее подсознании засела мысль, что растительная пища и морепродукты приносят пользу организму, чего не скажешь о жирных сортах мяса, соленьях и копченостях.

Секреты хорошей фигуры

Полина Гагарина в интервью неоднократно подчеркивала, что низкокалорийные диеты – это не ее метод похудения. Но вместе с этим девушка не упускала возможность отметить, что разумные ограничения в свой рацион она допускает, так как они способны давать самые заметные и, главное, стойкие результаты. Даже после родов молодая мама решила, что останется верна сбалансированному рациону, при этом Полина Гагарина всем желающим похудеть советует отказаться от праздничных застолий, ровно также, как и от всех жирных и калорийных блюд, заменив их на полезную, но от этого не менее вкусную пищу. В ежедневный рацион должны входить морепродукты, овощи и фрукты. На ночь есть запрещено. Полина постоянно закрепляет свои достижения в похудении физическими нагрузками, занимаясь танцами и шейпингом.

Как видим, диета Полины Гагариной радует разумными рекомендациями – придерживаться такой схемы питания может каждый, кто ценит свое здоровье и следит за фигурой.

Однако, помните, что прежде чем воспользоваться любой диетой, необходимо проконсультироваться с врачом.

Источник: http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/gagarina

Полина Гагарина ест пиццу и худеет. Как она это делает?!

Полине Гагарине (29), как известно, удалось феноменально похудеть и за довольно короткий срок превратиться из пампушки в изящную девушку с точеной фигурой. Многие считают, что певица отказывает себе во многом и грустно пожевывает листик салата, когда хочет есть. Полина уверяет, что это вовсе не так!

https://instagram.com/p/BHebyg3BQ3S/embed/

В Instagram Гагарина опубликовала короткое видео, в котором целая пицца исчезает из коробки букально за несколько секунд. «Вы часто спрашиваете, каков мой рацион — вот он ответ #какаяхудая #покормитееектонибудь #анарексичка #кожадакости #совсемничегонеест», — написала Полина и добавила красноречивые хэштеги.

Напомним, Полина на «Фабрике звезд» была пухленькой брюнеткой. Однако сейчас певица – миниатюрная блондинка с шикарной фигурой. После беременности она активно взялась за свою внешность и в итоге похудела на 40 кг (!). Главный ее секрет – самоконтроль плюс постоянная активность, которую она получала на занятиях в Школе-студии МХАТ.

«Во-первых, я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась».

Впрочем, певица уверяет, что не сидит ни на каких диетах, а просто пытается питаться правильно, следуя некоторым правилам. Во-первых, она выпивает 1,5 литра воды в день, ест небольшими порциями и никогда не ест на ночь. Во-вторых, Гагарина выбирает больше овощей и фруктов, а не жирную калорийную еду. На завтрак можно позволить себе углеводы – кашу с фркутами, на обед можно съесть салат или нежирный бульон, а ужин должен быть максимально легким. И третье правило – абсолютно исключить из рациона все сладкое, крахмалосодержащие продукты и алкоголь. В общем, пиццей Полина явно с кем-то щедро поделилась.

Но есть еще один секрет, благодаря которому фигуре Полины не страшна даже пицца! Она считает, что похудеть ей помог… новый цвет волос. «В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась! А поскольку это совпало по времени с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мой организм и растворила лишние килограммы. Так мой вес упал до отметки в 47 кг и больше не растет. Произошла какая-то перестройка организма».

Источник: http://peopletalk.ru/article/polina-gagarina-est-pitstsu-i-hudeet-kak-ona-eto-delaet2016-07-05/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как худеет полина гагарина".

• Как худеть после 30 лет? - как похудеть женщине после 30 лет
• Татьяна Рыбакова Как я похудела на 55 кг без диет скачать книгу fb2 txt бесплатно, читать текст онлайн, отзывы - как я похудела на 55 кг без диет татьяна рыбакова
• Похудение для ленивых в домашних условиях: самая быстрая и простая диета - как похудеть лентяйке в домашних условиях на 10 кг
• Как похудеть в щеках быстро? Практикуем комплексный подход! - как похудеть щекам
• Почему от гречки худеют; почему от гречки худеют; 3 ответа - почему от гречки худеют
• Зарядка для похудения | Правильное похудение - как быстро похудеть зарядкой
• Эффективные упражнения для похудения рук в домашних условиях - как похудеть в руках и плечах в домашних условиях
• Причины резкого похудения, чрезмерной худобы - почему человек худеет без причины
• Мария Порошина похудела на 18 кг после критики лучшей подруги - Аргументы Недели - как мария порошина похудела на 18 кг
• Как отказаться от сладкого для похудения и здоровья - как отказаться от сладкого чтобы похудеть