Помогает ли имбирь похудеть: народные рецепты — как имбирь помогает похудеть

09.04.2020

Это замедляет поглощение холестерина, стимулируя его превращение в желчные кислоты. Употребление имбиря имеет огромное влияние на контроль уровня холестерина, который часто связывают с ожирением.

Действительно ли имбирь помогает похудеть?

как имбирь помогает похудеть

В современное время большой проблемой среди населения является избыточный вес. Одни хотят похудеть, чтобы подкорректировать свою фигуру, другие – справиться с ожирением. Как быстро похудеть? Сегодня на рынке и в аптеках имеется огромное количество средств от избыточного веса, но многие из них синтетического происхождения и не гарантируют стопроцентный результат.

Все чаще для похудения стал применяться такой продукт, как имбирь. Отзывы людей, которые испробовали зеленый чай с добавлением имбиря или порошок на его основе, очень хорошие. Как имбирь помогает похудеть? Ответ на этот вопрос непрост. Все дело в том, что имбирь – это полезное растение, которое нормализует обмен веществ. Он имеет широкий спектр действия.

buy viagra cialis online

Имбирь растет в Азии. Несмотря на это, в нашей стране он доступен практически каждому. Его можно приобрести на рынке или купить в магазине. В последнее время корни имбиря стали входить в самые разнообразные лекарства. Из него готовятся народные рецепты, которые помогают избавиться от лишнего веса. Рассмотрим более подробно, помогает ли имбирь похудеть, основные народные рецепты и целебные свойства этого растения.

Целебные свойства имбиря

Отзывы об имбире среди лиц, его употреблявших, всегда положительные. Это неспроста. Имбирь воздействует на разные системы организма. Он улучшает работу сердца, препятствует развитию атеросклероза и артериальной гипертензии. Он предупреждает образование тромбов. Очень часто этот корнеплод применяют при простудных заболеваниях. Он обладает антибактериальным эффектом. Корень имбиря можно жевать при болях в горле. Он помогает предупредить стоматологические заболевания, болезни органов дыхания. Имбирь хорошо освежает дыхание.

Имбирный чай или корень в чистом виде может устранить тошноту, рвоту, наладить функцию желудочно-кишечного тракта, нормализовать тонус. Он обладает обезболивающим эффектом. Большое значение имеет и то, что это очень питательный продукт. В его составе имеются витамины A, B, C, минеральные вещества, белки, углеводы, эфирные масла и пищевые волокна. Имбирный чай или чистый корень могут использовать лица любого пола и возраста. Это натуральный и безопасный продукт, который повышает иммунитет, обладает общеукрепляющим действием.

Худеют ли от имбиря?

как имбирь помогает похудеть

Имбирь действительно помогает похудеть. При этом нужно знать, что не следует ждать молниеносного и очень выраженного эффекта. Порошок для похудения или имбирный чай действуют очень медленно. Механизм снижения веса не однозначен. Имбирный чай ускоряет обменные процессы в организме, в результате чего жировые компоненты не успевают откладываться, а если это и происходит, то они быстро расщепляются. Имбирь содержит в своем составе много эфирных масел, которые тоже могут способствовать снижению веса.

Порошок или имбирный чай для похудения ускоряют кровообращение, согревают организм, что не может не сказаться на массе человека. В настоящее время имбирь рекомендуется употреблять в разной форме. Это может быть порошок в виде приправы для блюд, имбирный чай. Пить имбирь можно вместе с чесноком, тогда эффект может усиливаться. Существует очень много рецептов его приготовления и употребления.

Рецепты для похудения на основе имбиря

Чаще всего для снижения веса используется не порошок, а имбирный чай. Зеленый чай с имбирем – отличный вариант. Но можно сделать несколько иной напиток. Для его приготовления понадобится пол-лимона, 2 ст. л. натертого корня имбиря, 1 ст. л. меда. Все эти ингредиенты перемешивают, помещают в стеклянную банку, заливают кипящей водой. Рекомендуется накрыть емкость полотенцем и настоять. Примерно через полчаса или час напиток готов к употреблению. Этот настой снижает чувство голода, его рекомендуется употреблять тем, кто часто соблюдает диету.

Использовать можно и имбирный чай. Чай готовится по следующей схеме: небольшой кусочек корня имбиря кладут в термос, предварительно измельчив его на терке. Затем к нему добавляют ложку зеленого чая, немного гвоздики и сока лимона. Все это нужно залить кипятком и дать настояться примерно полчаса. Имбирный чай может иметь самый разный состав. Нужно знать, что полезными свойствами обладает не только сам корень растения, но и его листья. Имбирный чай помогает от похудения, но эффект будет незаметным.

Необходимо помнить, что имбирный порошок – это жгучее вещество, употребление которого может спровоцировать обострение хронических заболеваний ЖКТ. Порошок противопоказан лицам с гепатитом, желчнокаменной болезнью, воспалительными заболеваниями желудка и кишечника. С осторожностью нужно назначать его кормящим и беременным женщинам. Чтобы похудеть, целесообразно сперва обратиться за помощью к врачу и только потом употреблять порошок или имбирный зеленый чай.

Основные правила при использовании имбиря

Чтобы эффект от данного растения был наиболее выраженным, рекомендуется употреблять порошок с чесноком или имбирный чай небольшими порциями на протяжении всего дня. Чтобы избежать бессонницы, не рекомендуется пить имбирный чай ночью. Лучше использовать свежий имбирь. Подойдет и молотый продукт. В том случае, если имбирный порошок или чай для похудения хранится в холодильнике, он может быть использован в течение 7 дней.

Если порошок или напиток лежит в морозилке, им можно пользоваться целый месяц. Употреблять настой или порошок лучше в теплом виде. Не рекомендуется выпивать более двух литров целебного чая в день. При наличии побочных эффектов или аллергических реакций (жжении, тошноты, рвоты) необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Таким образом, порошок с чесноком на основе имбиря, имбирный чай, свежий корень помогут избавиться от лишних килограммов, если соблюдать все вышеописанные правила и способы применения. Имбирь обладает целым рядом полезных качеств, поэтому его так широко используют в нашей стране.

Источник: http://pro-imbir.ru/dlya-pohudeniya/deystvie-kornya.html

Помогает ли имбирь похудеть?

как имбирь помогает похудетьМногие люди задаются вопросом: «Помогает ли имбирь похудеть?». И как тут не изучать предмет подробней, если с каждого баннера мигают кружочки имбирного корня, кружка с чаем, и слова «минус 10 кг за…» Так и поверить недолго, на самом-то деле. В реальности, имбирный корень применяется в кулинарии очень и очень долго, и если бы он действительно помогал так, как пытаются убедить нас производители рекламы, все просто ели бы имбирное печенье с таким же чаем, и избавлялись от лишних килограммов сами собой. К сожалению, жировые отложения ни от каких корней не сжигаются, и острый вкус приправы далеко не всегда означает ее пользу для похудения. Хотя чай из корня действительно вкусный, и кое-кому помогает перебить аппетит и побороть тягу к нарушению диеты. В общем, реакция на имбирные снадобья у всех людей индивидуальна. А что же говорит наука?

Помогает ли имбирь похудеть с точки зрения физиологии

Физиология процесса похудения предполагает наступление результата при сочетании следующих внешних условий:

  • сжигание жира — простая адаптация к дефициту энергии;
  • чтобы начать процесс, человек должен испытывать дефицит достаточно долго, в среднем,в течение 48 и более часов, потому не работают для жиросжигания суточные диеты и другие подобные манипуляции;
  • дефицит должен быть небольшим — это как простое соотношение цены и качества. Если лишить организм питания почти полностью, он будет худеть, но темпы будут вполне сопоставимыми со снижением веса на небольшом дефиците, а дискомфорта, который и вызывает срывы — существенно больше. Потому для диеты больший вред приносит фанатизм, вызванный желанием быстро похудеть, нежели умеренное питание разнообразными продуктами. Фанаты, как правило, срываются, сами того не осознавая — скрытые перекусы вроде употребления калорийных напитков, механическое «докладывание» здоровой еды, «доедание» за детьми и прочие подобные действия. А еще — снижение интенсивности тренировок из-за усталости, пропуск занятий, ведь «я и так на диете».
  • Где в этой цепочке имбирь? Правильно, нигде. Научные исследования, которые доказали «жиросжигающую эффективность гингерола» проводились, на самом деле, на подопытных животных (Австралия, Тасмания, 2010), и показали не «жиросжигание», а термогенный эффект имбиря. У зверушек действительно ускорился обмен веществ на 25 и более %, но все это имеет мало отношения к людям. Все-таки, человек более адаптирован к приему специй, чем животное, и физиология процессов обмена у него несколько отличается.

    Датские ученые проводили другое, поведенчески ориентированное, исследование. Они кормили респондентов пищей, приправленной имбирем и другими специями. Так вот респонденты не показали усиления аппетита, поедая блюда со специями. Из чего был сделан вывод, что имбирь безопасен для худеющих. Именно безвреден, а не ужасно полезен, как нас пытается убедить в том реклама.

    В общем-то, все пищевые термогеники способны ускорить обмен веществ человека максимум на 5%. Больший результат показывают только комплексные сжигатели жира с добавлением средств, влияющих на секрецию гормонов щитовидной железы. Но речь сейчас не о них. Сам же по себе имбирь в том ключе, чтобы «есть все подряд и худеть за счет ускорения метаболизма» не исследовался. Хотя бы потому, что в серьезной науке мало кто верит в подобные штуки, и уж тем более не верят в них те люди, которые финансируют исследования.

    Как имбирь помогает похудеть некоторым людям

    Вы пробовали пить чашку чая до еды, чтобы уменьшить аппетит на диете? Сработало? Скорее всего, сработает и имбирный чай. А также лимонный, из годжи, из шиповника, из корицы, да из чего угодно. Механизм действия всех вкусных напитков перед едой одинаков — они воздействуют на вкусовые рецепторы, человек чувствует удовлетворение процессом питания, в итоге, ему кажется, что он уже, скорее сыт, нежели голоден к моменту начала приема пищи. Если пищевое поведение нашего героя не подвержено таким стереотипам, как «ем все, что положили на тарелку», «доедаю за всеми, кто не доел», и «десерт — обязательная часть обеда, ведь он вкусный, а мне надо, чтобы было вкусно», он, конечно, похудеет.

    В общем, чтобы проверить имбирь на себе достаточно купить копеечный аптечный чай от простуды с корнем имбиря. Заваривается фильтр-пакет, пьется за полчаса до еды, и вы понимаете сразу, работает он или нет. А можно — собственно корень приобрести в любом супермаркете, натереть и заварить около 25 г имбиря на 500 мл воды в термосе или чайнике.

    Обычно имбирь хорошо работает в сочетании с простой здоровой диетой — много клетчатки из овощей, много белка из его нежирных источников (рыба, мясо, яйца, морепродукты, молочная продукция), достаточно здоровых жиров (умеренное количество животных насыщенных, и более 75% – из растительных источников, минус маргарин и «легкие майонезы» для худеющих), и углеводов (каша, злаки и даже хлеб). Если злоупотреблять «белыми» углеводистыми продуктами можно столкнуться с изжогой. Если не есть после питья имбирного чая — заработать гастрит. А те, кто слишком упорствует и пьет имбирный чай вместе с имбирными блюдами, да еще и втирает эфирное масло в кожу, могут вполне обзавестись аллергией.

    Кому не поможет похудеть имбирь

    Речь идет о существенно нарушенном пищевом поведении. Если человек регулярно ест без чувства голода, а потому «что надо есть» или потому, что «еда — единственная радость в жизни», зациклен на вкусах, испытывает тягу к определенным продуктам, и в целом, даже не стремится создать сбалансированный рацион, имбирь ему не помощник. Лучше будет поработать над наполнением своей диеты так, чтобы рацион стал сбалансированным, и избежать тем самым фиксации на еде и переедания. А потом можно будет уже и чай с имбирем добавить, если позволит здоровье.

    А вообще-то, имбирный чай усиливает секрецию пищеварительных ферментов. Потому, у некоторых людей он может не снизить аппетит, а, наоборот, повысить его, потому и осложнить соблюдение любой диеты для похудения. В общем, прежде чем что-то там пить, придется все равно пройти основные стадии преобразования своего рациона в здоровый, а потом — можно и чайку.

    Источник: http://your-diet.ru/pomogaet-li-imbir-pohudet/

    Как уговорить мужа похудеть?

    Если женщины следят за своей фигурой и всегда стремятся оставаться привлекательными, то про большинство мужчин такое сказать нельзя. Многие представители сильного пола считают, что выглядят весьма сексуально и с животиком. Но если он растёт буквально «не по дням, а по часам», то стоит задуматься и немедленно начать действовать. Но как именно?

    Почему появился лишний вес?

    Для начала стоит выяснить причины набора лишнего веса. А они могут быть самыми разными:

    Как быть?

    Как заставить своего любимого мужа похудеть? Прежде всего, стоит с ним откровенно поговорить. Скажите ему о том, что вы обеспокоены его весом и хотите, чтобы он скинул несколько лишних килограммов. Мужчина может начать отшучиваться, так что сразу уточните, что ваши намерения серьёзны.

    как имбирь помогает похудеть

    Но не стоит упрекать супруга или оскорблять, его это может сильно задеть и обидеть. Непременно скажите, что вы любите его любым, но очень переживаете за здоровье и поэтому очень хотите, чтобы благоверный похудел. И обязательно заверьте его в том, что будете всячески помогать и поддерживать!

    Если серьёзная беседа не подействовала, и весы показывают те же или тем более ещё большие цифры, то не стоит ругаться и устраивать скандал. Нужно быть хитрой и использовать женские секреты. Подробнее о них ниже.

    Здоровое питание для всей семьи

    Если питается правильно вся семья, то супругу будет просто неудобно есть что-то вредное. Так что готовьте на всех своих домочадцев и непременно полезные блюда.

    Вот основные принципы здорового питания:

    1. Откажитесь от жарки, предпочтите ей другие способы термической обработки: тушение, варку, запекание, приготовление на пару.
    2. Уберите из меню жирные и высококалорийные продукты, заменив их более лёгкими и полезными. Например, вместо свинины покупайте говядину, индейку, курицу, крольчатину. А вместо макарон и картошки можно готовить различные овощные блюда: рагу, салаты, запеканки и так далее.
    3. Сократите объём одной порции. Но уменьшайте её постепенно, чтобы это оставалось незамеченным и не воспринималось как «голодный паёк».
    4. Соблюдайте режим питания. Следите за тем, чтобы супруг ел не менее трёх-четырёх раз в день и не перекусывал на ходу, особенно вредными продуктами. Если муж проголодался, предложите ему йогурт или какой-то фрукт.
    5. Питание должно быть правильным не только дома, но и на работе, так что обязательно давайте приготовленную еду супругу с собой.

    Правильный стимул

    Как быть, если супруг не хочет худеть и не понимает, зачем ему это нужно. Следует найти правильный стимул. И он будет зависеть от конкретной ситуации и от самого человека.

    Активное и интересное занятие

    Удивительно, но похудеть поможет интересное занятие, которое будет занимать свободное время и заставлять двигаться. Например, это может быть какой-нибудь вид спорта, в том числе и довольно экстремальный: сноубординг, байкинг, дайвинг и так далее.

    как имбирь помогает похудеть

    А если вы хотите совместить приятное с полезным, то можно сменить квартиру на частный дом. Поверьте, его строительство, ремонт и обустройство занимают почти всё время и абсолютно точно заставляют двигаться и прилагать усилия.

    Полезные советы

    Что делать, чтобы процесс был более продуктивным и быстрым? Следуйте простым рекомендациям:

    Действуйте хитро, комплексно и аккуратно, и тогда ваш супруг начнёт следить за весом и станет стройным!

    Источник: http://brjunetka.ru/kak-ugovorit-muzha-pohudet/

    Как заставить мужчину похудеть

    как имбирь помогает похудеть

    Считается, что проблема лишнего веса существует, в основном, для женщин. Однако, медицинская статистика говорит о том, что число полнеющих мужчин увеличивается с ужасающей быстротой, особенно среди молодежи.

    «Трудовой мозоль», «мамончик», «бегемотик» — так любовно называют мужчины свой животик, не догадываясь, что настоящее название этого явления — ожирение. На Руси считалось, что если мужчина в теле, то у него и достаток в доме. В недавнем прошлом малиновые пиджаки с цепями на круглом животе также были эталоном мужественности. Сегодня здоровый образ жизни, и , следовательно, приятный внешний вид одержали окончательную победу и мужчинам больше нечем крыть.

    Итак, если вы уже знаете, что «и у мужчин бывает целлюлит», а ваш любимый не хочет расставаться с «бегемотиком», есть несколько проверенных методов, чтобы заставить его похудеть. Например, можно показать ему старую фотографию, где он, подтянутый и стройный, в плавках. Или пожестче — распечатать фото очень полных мужчин и развесить в местах приема пищи, т.е. на холодильнике, возле компьютера, возле телевизора. Существует еще один, немного подлый способ — пригласите друга семьи, с которым давно не виделись, и подговорите его заметить, что ваш суженый потолстел с момента последней встречи килограмм на 10. А напоследок можете добить его отказом от супружеского долга с многозначительным взглядом на его пополневший живот. В результате — либо мужчина уходит навсегда, либо отказывается от еды насовсем. Если вы бережете своего единственного, попытайтесь договориться о соблюдении простых правил. Не надо на западный манер вешать их на холодильник и постоянно тыкать носом, просто скажите, что вы им дорожите, что у полных людей чаще бывают инфаркты, что вы хотите, чтобы он носил вас на руках в буквальном смысле этого слова и готовы помочь ему во всем.

    как имбирь помогает похудеть

    Готовьте вкусные ужины, как в старые добрые времена, на всю семью. Мужчины не способны употреблять кашу, когда другие уплетают котлеты. Но продукты выбирайте диетические: мясо — отварная говядина или курица без кожи: овощи — свежие или запеченные, причем желательно без картошки: в ней крахмал, а от него толстеют; фрукты — побольше цитрусовых, они хорошо «сжигают» жиры. Если не хотите лишать мужа любимой жареной курочки и отбивных — готовьте только в аэрогриле. В нем любое жаркое становится диетическим, так как готовится на решетках без масла. При этом лишний жир вытапливается (с одной курочки — до целого стакана!), а блюдо покрывается хрустящей корочкой без канцерогенов.

    Утренняя кашка отменяется. Иногда можно и ее, родимую, пожевать, но основной пищей по утрам должны стать полезные и некалорийные салатики. Для ускорения процесса пользуйтесь знаменитой овощерезкой Бернер. Исключите майонез, а в качестве заправки используйте лимонный сок или оливковое масло.

    Муж в свою очередь пусть обязуется — не объедаться на работе, не есть за компьютером и перед сном. Труднее всего соблюдать последнее условие. Постарайтесь убедить его, что хороший, элитный чай гораздо вкуснее без сахара, а кроме него, можно пить соки, морсы и минералку. Вместо привычных бутербродов и булочек можно употреблять сухарики, подсушенные в духовке, сухофрукты (которые можно готовить самостоятельно в аэрогриле из любых фруктов), диетические хлебцы (можно с диетическим джемом), а также орешки и цукаты. И все это в микроскопических дозах.

    Когда вы увидите сдвиги лишних килограммов в сторону убывания, смело направляйте мужа в сторону спортзала. Организм, отвыкший от интенсивных нагрузок, сразу не сможет адекватно отреагировать на спортивные подвиги, поэтому правильнее будет заранее настроиться на длительные (от 2 до 6 месяцев) и регулярные упражнения с постепенным увеличением нагрузки. Лучше всего заниматься под присмотром инструктора в спортивном зале с большим количеством тренажеров, прорабатывающих все группы мышц и равномерно тренирующих тело. Еще лучше проводить тренировки на кардиотренажерах, рассчитывая нагрузку по пульсу. Во время тренировок нужно пить понемногу жидкость, чтобы не допустить обезвоживания и не увеличить нагрузку на сердце и мозг. Мужчины, запомните, бассейн используется как дополнительное, но не основное средство для похудения. Плавание нагружает в основном мышцы плеч и рук, но никак не пресса. А вот заканчивать тренировку бассейном полезно: отдыхает уставший позвоночник, расслабляются натруженные мышцы.
    Бег трусцой, тренировки на корте, футбол и прочие виды спорта, безусловно, только на пользу, только переходить к такой активной жизни лучше после 2-3 недель регулярных (не менее 3 раз в неделю) тренировок в спортзале, когда уже и мышцы подтянуты, и связочный аппарат подготовлен к большим физическим нагрузкам.

    После активных физических нагрузок полезно расслабить мышцы в бане. За хорошую пропарку можно потерять до 1,5 кг, а вместе с ними и шлаков, но половину потерянного нужно будет восполнить водой, иначе на печень, сердце и почки будет возложена сильная нагрузка.

    Источник: http://www.predmeti.ru/-a-24.html

    Как заставить мужа похудеть?

    как имбирь помогает похудеть

    Мужчины, как правило, не так тщательно следят за своей фигурой. Они могут есть любую пищу, быть менее подвижными и не беспокоиться о появлении лишних килограммов. Но что, если этих килограммов уже слишком много и вы, как любящая жена, хотите, чтобы ваш муж похудел и был здоровым? Кажется, что все очень просто: достаточно посадить человека на диету и отправить его в тренажерный зал. Но что, если он не желает этого?

    Фотогалерея: Как заставить мужа похудеть?

    Как только вы скажете мужу, что ему пора садиться на диету,его реакция может быть непредсказуемой. Он может посмотреть на вас снедоумением и сказать, что вы сошли с ума. Для мужчин это слово очень пугающее,они ненавидят его. Поэтому не стоит никогда говорить при наших любимых парняхслово «диета». Если вы сами решили сесть на диету, то делайте это молча, непытайтесь мучить своих домочадцев кефиром и салатными листьями.

    Другое дело, когда диета лечебная и вашему супругу ее простонеобходимо соблюдать. В таком случае не нужно человека лишний раз дразнитьвкусной пищей и держать ее на видном месте. Ведь мужчины, как дети: едят все,что подано на стол, соблазняются аппетитными запахами и достают из холодильникато, что лежит ближе к ним. Если грамотно использовать такие нюансы, то высможете контролировать рацион вашего любимого и тем самым заботиться о егоздоровье.

    Мясо – мужскаяслабость

    Многие мужчины жить не могут без мяса. И это сказано безпреувеличений. Ведь именно благодаря этому продукту они получают много белка,энергии и чувствуют себя сытыми. Белок для нашего организма очень необходим. Мужчинамего необходимо употреблять не менее 100 г в день. В 100 г говядины или курицысодержится всего 20 гбелка. Причем на животный белок должна приходиться лишь половина объема, вторуюполовину необходимо получать из других продуктов: сои, грибов, орехов, бобов. Арастительную пищу большинство мужчин как раз и не любят. Но совершенно необязательно делать из своего мужчины вегетарианца.

    Наша задача – приучить любимого к мысли, что приготовленныйв пароварке или слегка обжаренный на сковороде кусок мяса с капелькой масла, неменее вкусный, чем привычная отбивная. От красного мяса и вовсе лучшеотказаться. Его нужно заменить на курицу или индейку. Если же мужчина не можетжить без него, то следите, чтобы он ел его не чаще одного раза в день. Многиеисследования доказали, что если каждый день есть красное мясо в большихколичествах, то это может спровоцировать различные серьезные заболевания.

    Если ваше любимо блюдо – жареный картофель с мясом, топерестаньте его готовить. Запомните, что мясо следует подавать вместе совощами, зеленью или ягодами.

    Рыба лучше колбасы…

    Рыба для нашего организма очень необходима. Из этогоморепродукта белок усваивается гораздо лучше, чем из мяса. Поэтому хотя бы парураз в неделю заменяйте мясные блюда на рыбные. Можно использовать мидии,кальмары и прочие лакомства. Но не всякий мужчина согласится на такую замену,поэтому будьте готовы к этому. Возможно, приучить своего благоверного кморепродуктам будет непросто, и понадобиться немало времени для этого.

    Возможно виной всемужадность?

    Наверное, каждая женщина замечала, как ее любимый мужготовит себе огромнейший бутерброд, намазывает его маслом, а сверху кладетогромный кусок жирной буженины. Животными жирами не стоит увлекаться даже молодым, не говоря уже олюдях в возрасте. Они не очень хорошо влияют на печень. За день на каждые 1000ккал можно съедать 35 гжира, причем половина этой нормы должна приходиться на ненасыщенные омегажирные кислоты, которыхй много в растительном масле и морской капусте. Еслипосчитать калорийность вышеописанного бутерброда, то получается, что в 20 г сливочного масласодержится 170 ккал, в 20 гбуженины 100 ккал и дополнительно 10 г жира. Всего четыре таких бутерброда за день и дневнаянорма исчерпана. Поэтому, если ваш муж отказывается по утрам кушать мюсли илиполезные каши, то делайте ему хотя бы бутерброды с нежирным мясом. Лучше всегоиспользовать отварное мясо.

    Хлеба много небывает…

    Мужчины любят не только мясо, но и хлеб. За ужином некоторыеспособны съесть полбуханки хлеба. Нохлеб, как мы знаем, не самый полезный продукт. Так что же тогда делать? Не отбиратьже. Все очень просто. Замените простой хлеб на более полезные сорта:многозлаковые, отрубные, из пророщенного зерна, цельнозерновые. Старайтесьпоменьше кормить своего возлюбленного выпечкой и печеньями.

    На каждые 1000 ккал в день мужчине необходимо съедать по 135 г углеводов. Если естьпроблемы с лишним весом, то это норму следует сократить вдвое. При этом большаячасть углеводов должна приходиться на полисахариды или сложные углеводы, атакже клетчатку. Клетчатки нам нужно не меньше 25 г в день. Ее можно найти вфруктах и овощах. А вот в мясе и молочных продуктах она практическиотсутствует.

    Как заставить есть мужа овощи? Легко! Готовьте вкусныесалаты, вегетарианские супчики, рагу, солянки. На столе всегда держите вымытыеяблоки и прочие фрукты, а также не помешают и сухофрукты и орешки. Объясните,что если не есть этих продуктов, то будут проблемы с кишечником.

    Заменить пиво накефир

    Мужчины привыкли пить пиво. Мол это хороший напиток, которыйподходит под футбол в хорошей компании. Но все мы знаем, что от пива нетникакой пользы. Особенно, когда есть проблемы с весом. Не многие знают, что впиве присутствуют фитоэстрогены – имитаторы женских гормонов. При постоянномупотреблении пива мужская фигура начинает постепенно превращаться в женскую –растет грудь, появляются бока и свисающий живот. К тому же данные гормонывлияют и на потенцию. Безопасная норма пива – пол-литра в день.

    Лучше заменить пиво на кефир. В нем содержится кальций,белок, лакто и бифидобактерии, которые помогают работе сердечно-сосудистойсистемы, улучшают пищеварение и так далее. Если же кефир совсем не по душе, тоего можно заменить катыком, ряженкой или йогуртом.

    Никогда ненастаивайте

    В заботах о правильном рационе не забывайте сохранятьчувство меры. Итальянские исследователи доказали, что всего лишь 15% мужчинсогласны за компанию со своей женой сидеть на диете. Четверть же опрошенныхсчитает, что диеты придумали женщины, и что пользы от них нет никакой. А ещетреть и вовсе знать ничего не желает о диетах. Главными врагами–продуктамидля мужчин являются злаки, йогурты и салаты. Женщины уверенны, что это полезнои упорно заставляют своих супругов употреблять эти продукты. Мужчин же этораздражает настолько, что могут мысли дойти и о разводе.

    Поэтому девушки, если ваш любимый человек отпирается и нехочет есть подобные продукты, не настаивайте. Золотое правило кормления мужчины– «никогда не говори никогда». Строгих ультиматумов и запретов быть не должно.Ваша главная задача – найти компромисс и заполнить холодильник теми продуктами,которые принесут пользу для здоровья и понравятся вашему мужчине. К тому же, насегодня в интернете можно найти огромное разнообразие рецептов полезных блюд.Некоторые продукты можно замаскировать в блюде таким образом, что вам муж дажеи не поймет что съел. И помните про то, что красивые блюда выглядят болееаппетитно.

    Источник: http://www.allwomens.ru/19151-kak-zastavit-muzha-pohudet.html

    В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как имбирь помогает похудеть".

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *