Предновогодняя диета: как быстро похудеть перед Новым годом — как быстро перед новым годом похудеть

02.03.2021

Содержание:

Предновогодняя диета: как быстро похудеть перед Новым годом
Как похудеть перед Новым годом
Как похудеть перед новым годом
Как похудеть быстро и эффективно перед Новым годом
Как быстро похудеть перед Новым годом

Помимо правильного питания, направленного на похудение ног, вы должны сочетать его с комплексом упражнений для ног. Такое сочетание гарантировано даст желаемый результат и позволит вам совсем скоро поразить всех красивыми и стройными ножками.

Предновогодняя диета: как быстро похудеть перед Новым годом

С приближением новогодних праздников большинство из представительниц прекрасной половины человечества начинают задумываться о том, в чём же именно они будут встречать Новый год.

К сожалению, состояние фигуры к этому времени не всегда удовлетворяет желания женщин, и они стараются в кратчайшие сроки избавиться от ненавистных лишних килограммов, накопившихся за холодный осенний и зимний период. В ход идут самые разные способы, начиная от диет и тренировок, и заканчивая приёмом лекарственных препаратов, обещающих стремительное похудение.

Однако, не все из известных на сегодняшний день методов снижения веса безопасны для здоровья, поэтому предпочтение следует отдавать лишь проверенным и самым надёжным из них.

Рацион предновогодней диеты

Если вы попали в подобную ситуацию, и прибегать к постепенному, размеренному похудению у вас уже нет времени, предлагаем вам достаточно эффективную и безопасную для здоровья трёхдневную предновогоднюю диету. Благодаря этой диете, вы сможете в столь короткие сроки избавиться от пары лишних килограммов и выглядеть на новогоднем торжестве изящной и грациозной.

Диета включает в себя ряд строгих ограничений, но, если вы хотите стать обладательницей стройной фигуры, их необходимо будет безоговорочно придерживаться.

Первый день диеты начнётся с чая без сахара, предпочтение лучше отдать зелёному чаю. Спустя несколько часов после завтрака, разрешается съесть грейпфрут, способствующий сжиганию жиров и ускоряющий метаболические процессы в организме.

На обед у вас будет тунец с небольшим кусочком вчерашнего хлеба, и чай без сахара. Ужин первого дня диеты состоит из отварного или запеченного без соли нежирного мяса, моркови и бобов.

Завтрак второго дня немного насыщеннее предыдущего, так как помимо чая без сахара включает в себя одно куриное яйцо и половинку банана. На обед разрешается съесть небольшую порцию обезжиренного творога и сухофрукты. Ужин будет включать в себя нежирное отварное мясо, отварную морковь, свеклу или брокколи, а также несладкий чай.

Третий, завершающий день предновогодней диеты необходимо начать всё с того же чая без сахара, дополнив его кусочком сыра и одним небольшим яблоком. Обед будет менее питательным, чем в предыдущие дни, так как состоит из вареного яйца и одного тоста. Что касается ужина, то здесь тоже не получится особо насытиться. На ужин у вас будет тунец, морковь или цветная капуста и небольшой кусочек дыни.

Особенности диеты

Одно из основных условий предновогодней диеты – это употребление достаточного количества жидкости, которое составляет не менее 1,5 литра в сутки. Кроме того, очень важно придерживаться строгого расписания приёмов пищи, промежуток между которыми должен быть не менее четырёх часов.

Не помешает и наличие силы воли при соблюдении предновогодней диеты, так как любое отклонение от её предписаний или замена продуктов на другие сведёт все ваши усилия на нет, и диета не даст результатов. Кроме того, не лишними будут физические нагрузки, которые только закрепят и усилят эффект от описанной выше диеты.

Как не поправиться после новогодних праздников

Похудеть перед Новым годом – это лишь одна часть задачи, которая стоит перед каждой женщиной. Другая её часть – это не поправиться после окончания новогодних праздников, насыщенных застольями и всевозможными вкусными, но весьма калорийными блюдами.

Прежде всего, постарайтесь не переедать, так как любой избыток пищи, попавшей в ваш организм и не успевшей переработаться в энергию, моментально превратится в жировые отложения на самых заметных местах.

Кроме того, во время застолья, старайтесь отдавать предпочтение диетическим и низкокалорийным блюдам, таким как овощные салаты, отварное мясо, нежирная рыба и фрукты, которые быстро усваиваются и на долго обеспечивают чувство сытости.

Источник: http://diets.wild-mistress.ru/diets/3293418_prednovogodnyaya_dieta_kak_bystro_pohudet_pered_novym_godom

Как похудеть перед Новым годом

Главное в любой диете — наличие стимула. Вы присмотрели шикарный наряд к Новому году, но шансов втиснуться в него нет? А может, вы собираетесь встречать праздник в компании друзей, где хотите сразить наповал обаятельного мужчину? Какая бы не была причина – наверняка большинство женщин хотели бы узнать, как похудеть перед Новым годом быстро и максимально эффективно.

Если мотивация сильна, у вас все получится. Лучший вариант, когда до Нового года остается месяц или больше — все получится плавно и естественно, не нужно будет шокировать организм резким ограничением привычной еды.

Как похудеть за месяц до Нового года

Главный принцип этой диеты — исключение сладкого, сильно соленого, жареного, выпечки и изделий из белой муки, крахмалистых продуктов, включение большого количества овощей, правильное сочетание продуктов.

Основная пища при такой диете — свежие, запеченные, паровые и тушеные овощи и фрукты, грубые злаки (крупный помол овсянки, неочищенный рис, гречка). Значительно меньшую часть в рационе занимает мясо (постная говядина, баранина), птица (грудки курицы, индейки), рыба (белая, нежирная красная).

Исключаются все снеки, печенья, магазинные сладости, мороженное, полуфабрикаты, фабричные соки, сладкая газировка, белый хлеб, фастфуд.

В этой диете (да и не только в ней) не сочетайте быстрые углеводы с жирами. Неправильное комбинация продуктов между собой — одна из основных причин набора лишнего веса. Пример такого сочетания — белый рис или картошка с мясом, рыбой, белый хлеб с колбасой, маслом, гамбургер, пирожные.

В чем преимущество этой диеты? Такое питание — прямой курс на здоровую жизнь, она помогает естественным образом привести вес в норму.

Похудение достигается за счет регулярного очищения кишечника (большое количество клетчатки) и исключения быстрых углеводов. Для усиления эффекта раз в неделю устраивайте разгрузочный день на яблоках, а в конце такого дня делается клизма. Не забудьте после клизмы выпить свежий натуральный йогурт, чтобы помочь кишечнику размножить полезную микрофлору.

Главный минус этой диеты — не выйдет похудеть очень быстро. Поэтому если у вас осталась всего неделя на приведение себя в лучший вид, используйте экстренный способ. В этом вам поможет, Новогодняя диета на 7 дней.

Как похудеть за неделю до Нового года

Если вас интересует вопрос, как похудеть за неделю в домашних условиях – в этом вам поможет только строгая диета. Самые эффективные из таких — кефирная, гречневая, овощная, яблочная. Недостаток любой монодиеты — ограничение организма одними питательными веществами и перенасыщение другими. Поэтому диетологи советуют чередовать две монодиеты. Пример – день на гречке, день на яблоках. Также можно совмещать два продукта в один день. Например, делать салат из огурцов и куриного мяса.

Такая эффективная диета перед Новым годом, поможет сбросить вам за неделю 5-10 кг.

Общие принципы диетического питания:

– не допускайте чувство голода. Его невозможно контролировать, именно от голода многие срываются в самый разгар диеты;

– с этой же целью ешьте часто, но понемногу;

– обязательно завтракайте, причем завтрак должен быть максимально сытным по калориям, это заряд на целый день.

Как быть, если вы на диете, а предстоит корпоративное застолье? Все просто — ешьте овощные салаты, рыбу, фрукты, пейте простую воду. Из алкоголя можно немного сухого вина, если никак нельзя иначе. После корпоратива устройте разгрузочный день на сельдерее, яблоках или другом продукте и восстанавливайте свою диету.

Устоять перед многочисленными соблазнами поможет мысленный образ идеальной себя — то, к чему вы стремитесь, вполне достижимо и обязательно станет реальностью, если вы проявите немного упорства и силы воли.

Мы рассказали вам о том, как похудеть перед Новым годом. Диета будет более естественна и менее сложна, чем раньше вы ее начнете. Помните, что резкая потеря веса – это все же стресс для организма.

Источник: http://holiday-for-you.ru/kak-poxudet-pered-novym-godom.html

Как похудеть перед новым годом

Предновогодняя суета, новый наряд, который на талии и бедрах не сходится, испорченные праздники и грустные глаза. Вот таким образом встречают новый год некоторые женщины. Давайте заранее подготовимся к празднику и начнем заботиться о себе уже сегодня для того, что бы выглядеть помолодевшей и ухоженной.

И сроку нам на это вполне достаточно. Главное — задаться правильной целью и каждый оставшийся до праздника день работать над её достижением.

Научитесь считать лишние килограммы

Встаньте на весы, но не для того, чтобы расстраиваться, а записываем первоначальный результат. Нашей целью будет увидеть 31 декабря вес, который нас обрадует, поэтому мы теперь будем взвешиваться каждый день. Утреннее взвешивание станет прекрасным поводом отказаться от лишних продуктов днем.

Вводим разгрузочные дни в свой рацион. Выберите такой день, когда вы сможете отказаться от привычного завтрака, обеда и ужина, а вместо этого пить только кефир или есть только яблоки.

Разгрузочные яблочные дни помогут избавиться от лишнего веса не только перед праздниками, но и тогда, когда это нужно. В яблоках содержится яблочная, лимонная и винная кислоты. Эти полезные вещества наряду с пектином улучшают работу желудочно-кишечного тракта и оздоравливают его микрофлору. Клетчатка помогает улучшить перистальтики и быстро вывести токсины из организма.

Подтягиваем формы

Худая корова – еще не газель. Поэтому сбросить пару килограммов еще не значит быть в прекрасной форме. Во время похудения уменьшается жировая ткань, а вот мышцы и кожа, как были растянутыми и дряблыми, так и останутся, только если о них вовремя не позаботиться.

Занятые женщины, которые не могут ходить на фитнес, отличным выходом будут занятия дома по часу пару раз в неделю под кассету с фитнесом. Можно в свободное время прыгать на скакалке и крутить обруч. Можно сделать с утра бодифлекс. Можно несложную гимнастику вместе с ребенком – и вам польза и ребенку развлеченье.

И вот, мы похудевшие, подтянутые, но какие-то еще неухоженные. Теперь самое время начать курс оздоровления для кожи. Нам нужна будет жесткая щетка для отшелушивания и массажа стоп, голени и бедер для улучшения кровотока, уменьшения застоя лимфы и проведения легкого пилинга. После такого массажа ваша кожа станет мягонькой и бархатистой, не таким заметным станет целлюлит и настроение перед праздниками значительно улучшится.

Источник: http://womangirl.ru/kak-pohudet-pered-novym-godom/

Как похудеть быстро и эффективно перед Новым годом

К Новому году, одному из самых любимых праздников, женщины начинают готовиться еще за месяц или за три до торжества: выбирают подарки, наряд, составляют меню. Еще один вопрос, который волнует многих дам в предпраздничные дни, — как похудеть быстро и эффективно. Может, уже стоит начать диету, ведь до боя курантов осталось совсем немного времени? Желание сделать диету короткой вполне понятно – мало кто хочет продлить ограничения. Врачи настойчиво не советуют проводить одну-другую недельку впроголодь, даже если удастся встретить Новый год в новом платье и желаемом размере.

Цель быстрой диеты

Резкое ограничение калорий – вот основная цель любой быстрой диеты. При помощи драконовских мер можно сбросить несколько килограмм. Но как только дама возвращается к своему обычному меню, организм перестает «ждать» и начинает активно делать новые запасы (вдруг его еще будут морить голодом в будущем). Урезка калорийности рациона вдвое (например, с 2000 калорий до 1000) – не способ, как похудеть быстро и эффективно. Не стоит обижаться на свой организм – он всего-навсего боится умереть с голоду. Самый скорый сброс веса, который не будет вреден для здоровья, — 1 кг в неделю.

Убираем воду

За 1-2 недели сделать талию тонкой нельзя, но можно реально избавиться от лишней жидкости, которая тоже не красит фигуру. Задержка жидкости в организме наблюдается у многих барышень, которые задумываются, как похудеть быстро и эффективно. Все из-за несбалансированного питания. Пусть меню останется привычным, но с меньшим количеством соли и с большим количеством овощей и фруктов. При помощи такого хода можно убрать пару килограмм. Вот только новое меню должно быть не временным, а постоянным, чтобы вес не вернулся. Больше белковых продуктов помогут «накачать» мышцы.

Зима и диеты

В зимнее время нужно особенно осторожно относиться к строгим диетам. Процесс похудения делает организм слабее, и любое чихание может обернуться серьезным гриппом (тут уж и речи не может быть о новогодних праздниках). Урезанный рацион должен быть сбалансированным. Ограничение должно быть мягким, урезать можно примерно 600 ккал в сутки. Как похудеть быстро и эффективно к Новому году – сделать месяц приятным, витаминным и активным.

Приятный месяц

Зима – это период, когда организму не хватает солнца, сна и радости. А тут еще лишения себя вкусной еды. Этого делать нельзя, иначе не избежать стресса и набора килограммов. В условиях диеты можно оставаться гурманом. Основное блюдо может быть низкокалорийным, а десерт – вкусным. Только десерт позволяйте себе не каждый день, а на выходные.

Витаминная диета

Зимой организму не хватает витаминов и микроэлементов, так что о жестких ограничениях не должно быть и речи. Перед каждым приемом пищи съедайте один фрукт или овощ. В день достаточно 400-600 ккал, поступающих с фруктами или овощами. Овощи станут прекрасным гарниром к обеду или ужину без вреда для талии.

Сытная диета

В холодное время года обостряется желание постоянно что-то жевать. Чтобы не соблазняться конфетами и пирожным каждые полчаса, хорошо поешьте во время основной трапезы. Не обязательно чтобы сытная еда была очень калорийной. Выбирайте продукты, богатые медленно усваиваемыми углеводами и пищевыми волокнами (овощи, макароны, крупы). Лучше всего включать их на завтрак или обед, чтобы ужин был легким.

Активный месяц

Даже при значительном снижении калорийности рациона, барышня рискует не заметить результата. Поэтому нужно добавить к диете фитнес, пусть даже минимальную физическую активность. Упражнения улучшают обмен веществ, что упрощает процесс похудения. Тело не только становится визуально стройнее, но еще и подтягивается. Но и здесь не нужно впадать в крайности. Активность должна увеличиваться постепенно. Стать изящней может помочь затянувшийся шопинг.

Предновогоднее меню

1. Завтрак. Свежие фрукты в виде фреша, нежирный творог (поставщик витаминов и кальция), немного злаков (медленные углеводы и витамины группы B), немного жира в виде растительного масла, большая чашка зеленого чая с медом.

2. Обед. Салат из отварных овощей (или сырых) с морепродуктами. Основное блюдо может включать в себя 200 г рыбы, 150 г нежирного мяса, 200 г макарон, риса или другой крупы. На десерт – молочный продукт и приготовленный фрукт, например, фруктовый салат или запеченные фрукты.

3. Ужин. Салат из отварных (или свежих овощей). Основное блюдо – 100 г постной рыбы, ветчины, говядины с овощами. На десерт – молочный продукт и фрукт в виде сока, киселя, пюре или свежий.

Источник: http://www.raut.ru/article/kak_pohudet_bistro_i_jeffektivno_pered_novim_godom.html

Как быстро похудеть перед Новым годом

Перед Новым годом у женщин свои заботы. И нет, это не покупка подарков, не сочинение праздничного меню и не прочие домашние хлопоты. Наша главная и первоочередная задача — как-нибудь исхитриться и влезть в новое платье, которое почему-то в очередной раз оказывается мало. Ради этого мы забиваем в строке поиска в интернете «похудеть быстро», после чего обнаруживаем, что в этом нам помогут диета Ларисы Долиной, грейпфрутовая диета, кефирная диета, актерская диета, загадочная диета «6 лепестков» и несколько десятков других!

При ближайшем рассмотрении, правда, обнаруживается, что в основе всего этого разнообразия лежат две простые идеи: все это либо монодиеты, в рамках которых можно есть только что-то одно (и неважно, что это, огурцы или гречка), либо очень строгие диеты, предусматривающие, что в день вы будете получать не больше 500 калорий. Тогда мы плюем на все и садимся на диету Дюкана, на которой уже похудело несколько знакомых лучшей подружки, да и сама подружка, оказывается, с прошлой недели не ест углеводов и наблюдает результат.

Она, конечно, похудеет. Только одно но: после того как в новогоднюю ночь девушка разговеется и набросится на картошку и майонез, потерянный вес вернется в полном объеме. Это уже было в прошлом году — разве не помните?
Дюкан ведь не предлагает после двух недель белков и клетчатки набрасываться на жир и простые углеводы. Но кому это интересно — похудела же! Как бы ни хотелось надеть в Новый год платье на размер меньше, не повторяйте ничьих ошибок.

Чего нужно избегать, пытаясь быстро похудеть

1. Монодиеты или диеты, предусматривающие резкое ограничение количества калорий
Потребляя в день не больше 500 калорий и страдая от того, что вам нельзя ничего, кроме вареного яйца и 100 г обезжиренного творога, вы, конечно же, похудеете. Но, во-первых, измучаетесь и изведете себя и домашних — а это не добавит вам предпраздничного настроения. А во-вторых, серьезно навредите своему здоровью. Дело в том, что при голодании уходит не жир, а мышечная масса, из-за чего в организме возникнет диспропорция соотношения жира и мышц, вырастет риск развития метаболического синдрома (он ведет к сахарному диабету), а после возвращения к обычному рациону вы непременно наберете вес, да еще и жира у вас будет больше, чем раньше, а мышц — меньше.

2. БАДы для похудения
Таблетки и капсулы, производители которых обещают вам мгновенный эффект без диет и физических упражнений, — ловушка для лентяев. Казалось бы, это же мечта: волшебная таблетка, съел — и порядок. Но вот интересно: кто-нибудь из тех, кто их принимает, задумывается о том, что в себя кладет и как оно действует? БАДы могут либо воздействовать на мозг и снижать чувство голода, либо задерживать всасывание жиров в кишечнике или набухать в желудке, создавая чувство насыщения.

Однако насколько они безопасны, сказать не может никто: поскольку БАДы — это не лекарства, ответственность за них производители практически не несут.

3. Детокс и прочие виды очистки организма
Вообще-то детокс ваш организм осуществляет сам: регулярное очищение кишечника известным всем способом и есть то самое избавление от токсинов, ради которого мы литрами пьем зеленый чай, смузи или лимонный сок пополам с оливковым маслом. Любой детокс-план обладает мочегонным и слабительным эффектом, так что в результате мы теряем вес из-за банальной потери жидкости. Обезвоживание и дисбаланс электролитов вызывают слабость и нарушение работы сердца, но ведь это же не то, чего мы добиваемся, правда?

4. Излишняя физическая нагрузка
Когда вам говорят, что без упражнений похудеть нельзя, это правда. Однако это не значит, что заниматься нужно семь раз в неделю по три часа. Избыток физических нагрузок приведет к истощению, обезвоживанию и электролитному дисбалансу, а кроме того, вас ждет еще и неприятный психологический эффект:

спорт превратится для вас в наказание за то, что съели лишнее, а оттуда и до нервной анорексии недалеко. Как во всем, здесь важна умеренность.

Источник: http://www.koolinar.ru/article/show/1370/kak-bystro-pohudet-pered-novym-godom

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как быстро перед новым годом похудеть".