Рубрики:
Главная › Худеем с умом

Реальное похудение: вдохновляющие истории девушек | Клеос — Бьюти-гид | Яндекс Дзен — как худеют люди реальные истории

01.01.2020
Содержание:
  1. Реальное похудение: вдохновляющие истории девушек
  2. Реальные истории похудения
  3. Реальные истории похудения
  4. Реальная история похудения, перевернувшая жизнь: фото до и после
  5. Как снизить вес женщине после 50 — 55 лет

Как похудеть на правильном питании, какую пищу кушать, как правильно ее распределять? НЕт возможности пока заниматься спортом.

Реальное похудение: вдохновляющие истории девушек

В глобальной сети, в прессе мы то и дело встречаем множество вариантов диет, которые не всегда кажутся нам гуманными и действенными, заставляют сомневаться в пользе для организма. К сожалению, практически каждая женщина сталкивается в своей жизни с набором лишнего веса, который мешает двигаться вперед, повышать свою самооценку, быть уверенной в себе и привлекательной. Для кого-то такой лишний вес – всего пара килограммов, а для других – десятки, убрать которые совсем непросто. Если у женщины большой переизбыток лишнего веса, она падает духом, заедает свое горе мучным и сладким, тем самым еще прибавляя злосчастные килограммы.

Однако не все идут этой дорогой. Зарубежные знаменитости то и дело демонстрируют чудеса самообладания и сбрасывают немыслимый вес. В нашей стране тоже есть женщины, пример которых вдохновляет миллионы людей, помогает понять, что человеческий организм может все и даже чуточку больше. Сегодняшний обзор мы посвятим историям девушек, которые справились с лишним весом и находятся в прекрасной форме, становясь примером для соотечественниц.

Реальное похудение Татьяны Рыбаковой: минус 55 килограммов

Первая наша героиня доказала не только себе, но и окружающим, известную аксиому, что сбалансированное питание, регулярные тренировки, а главное — огромное желание дадут возможность сбросить половину веса, которая является лишней. Татьяне Рыбаковой еще при рождении поставили ошибочный диагноз ДЦП. Ее родители решили максимально оздоровить дочь и до начала школьных лет она жила за городом, питаясь исключительно натуральными продуктами, в том числе мясом, молоком и сдобной выпечкой. Стоит ли говорить, что к достижению девочкой 14 лет она весила больше 100 кг. И причиной тому было не только хорошее питание, но и насмешки одноклассников, горечь от которых Таня заедала сладким. Когда девушка столкнулась с одышкой, сопровождающей ее при обычном подъеме по лестнице, она приняла важное решение – настала пора скинуть весовой балласт.

Всевозможные диеты, которые пробовала Татьяна, хоть и помогали, но часто приводили девушку к срывам. Тогда она задалась вопросом, можно ли худеть и при этом не рисковать здоровьем, самочувствием и настроением? Прочитав множество умной литературы, Татьяна постепенно выстроила свой собственный рацион, который подчинялся законам сбалансированного питания. Таня начала тщательно рассчитывать количество белков, жиров и углеводов, которые нужно употребить, оно соответствовало параметрам и дневной активности девушки. По мнению Татьяны, ее система была довольно простой: на завтрак и обед она употребляла сложные углеводы и белки, а на ужин — исключительно белки. Что касается сладкого, то его Таня позволяла себе совсем немного и только днем, а последний прием пищи рассчитывала так, чтобы он был не менее чем за три часа до отхода ко сну.

Если первое время у Татьяны не хватало времени на физические нагрузки, поскольку она училась и одновременно работала, то по окончании университета девушка записалась на занятия в фитнес-центр, где сосредоточилась на кардио-тренировках и силовых нагрузках. В результате большой потери веса – за 4 года Татьяна скинула 55 кг – девушке пришлось обратиться к хирургам, которые провели подтяжку кожи, без которой было не обойтись.

Сейчас Татьяна Рыбакова не только счастливая обладательница стройной фигуры, но и популярный видеоблогер, автор книги, многочисленных советов по быстрому и грамотному похудению. Главные правила, которые Таня советует соблюдать всем желающим похудеть девушкам, заключаются в постановке конкретной цели, подборе диеты, учитывающей персональные данные, а также вере в себя.

История реального похудения Милы Гриценко: минус 38 килограммов

С самого детства Мила Гриценко выделялась пышными и внушительными формами, это привело к тому, что к 14 годам она весила 70 килограммов, при том, что рост ее не превышал 154 см. Насмешки одноклассников стали привычным началом и окончанием дня, что не могло не расстраивать девушку, и, когда она впервые влюбилась, то решила изменить ситуацию. Тем более что объект ее любви не отвечал взаимностью, предложив девушке сначала сбросить несколько десятков килограммов. Мила попробовала апельсиновую диету, приведшую ее к гипервитаминозу, голодание, вызвавшее обмороки и постоянную слабость, слабительные и специальные таблетки, психотропные средства и клизмы, однако результата не было.

Источник: http://zen.yandex.ru/media/id/5937b4b7d7d0a62756e9d383/5a82eab19d5cb3002cd5d040

Реальные истории похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

как худеют люди реальные историиИстории людей, которым удалось похудеть – это отличная мотивация для тех, кто только планирует привести в порядок свою фигуру. Осознать, что кому-то удалось то, что вы считаете невозможным, значит признать, что цель достижима. Именно неверие в свои силы и вероятность положительного результата приводит к снижению мотивации, отказа от диет и тренировок. Будем откровенны, большинству людей похудеть не удается. Но не потому, что это невозможно, а лишь по причине лени, слабости силы воли и низкой мотивации. Есть примеры, которые доказывают – похудеть можно даже при очень большом весе.

Реальные истории похудения на 30-50 кг

Если вы отправитесь в интернет в поисках реальных историй похудения на 30-50 кг, вам тут же попытаются что-то продать. Обычно подобные истории публикуются на сайтах, которые что-то рекламируют. Например, очередной чай для похудения за 1000 рублей, жиросжигающий пояс или наномагниты. Естественно, такие истории не являются реальными. Они выдуманы, чтобы мотивировать людей на покупку очередного бесполезного, но дорогого препарата или устройства для похудения.

Где же искать реальные истории похудения людей на 30-50 кг? Давайте подумаем. Как вы считаете, умеют ли создавать собственные сайты тетки с массой тела от 100 кг? Некоторые – да, но большинство – нет. Поэтому если вы видите сайт, который полностью посвящен теме «я похудела на 50 кг, сейчас расскажу как», то скорее всего он является фейковым и рекламирует очередной продукт для снижения веса. Или же автор «реальной истории» торгует книгами, в которых пишет о методах похудения.

Истории от людей, которые действительно похудели, можно встретить в следующих местах:

1. На сайте, где опубликована история похудения, нет ссылки на заказ продукта, который вызвал снижение веса.

2. Похудение – это следствие длительного и упорного труда, а не приема добавки или курса процедур ценой в несколько тысяч рублей.
3. Масса тела человека уменьшалась постепенно, а не на 30 кг в месяц.

4. Если предоставляется фото до и после, то на них человек одет в разную одежду, имеет разные прически, занимает разные позы. Снимки, которые отличаются лишь величиной живота, явно сделаны в фотошопе.

5. Человек не называет конкретную диету (например, Дюкана), автора книги, которой он пользовался, не дает номер телефона диетолога и не называет адрес клиники. В общем, ничего не рекламирует и не дает никаких советов.

Если все вышеперечисленные признаки присутствуют, скорее всего, историю похудения можно считать реальной. К сожалению, в большинстве случаев это выдумки людей, рекламирующих какую-то продукцию. Даже если название продукта в истории не называют, потом его открывают в комментариях, якобы отвечая на вопрос от заинтересовавшегося читателя.

Реальные истории похудения очень полных людей

Практика показывает, что очень полные люди в большинстве случаев не способны похудеть. Причин тому – масса. Это и пищевые привычки, которые привели к появлению избыточного веса, и более выраженное чувство голода, и низкая двигательная активность. Человеку, масса тела которого перевалила за 100 кг, тяжело заниматься спортом. Он потеет и задыхается, быстро устает и заканчивает тренировку раньше запланированного срока.

Но реальные истории похудения очень полных людей есть. Их можно отыскать даже в интернете. Некоторым людям удавалось похудеть на 20, 30, 50 килограммов. Нередко на это уходят годы. Но ведь и накапливался весь этот жир не за один месяц, так что нет оснований сетовать на слишком длительный процесс похудения. Все полные люди, истории которых являются не выдуманными, а реальными, худели только при помощи правильного питания и регулярных физических нагрузок.

Если вы хотите похудеть, следуя успешным примерам очень полных людей, обратите свое внимание на реалити-шоу, которые показывают по телевидению. Посмотрите, что едят люди, которые худеют, и какие физические нагрузки они испытывают. Конечно, им тяжело. Но посмотрите на результаты – ведь под контролем специалистов они действительно худеют. При этом они не пьют Монастырский чай, не поедают Ягоды годжи, не носят на руке Турмалиновый браслет.

Реальные истории похудения и их методы

Есть множество реальных историй похудения, которые точно ничего не рекламируют. Их рассказывают публичные люди – звезды кино или эстрады, известные телеведущие и шоумены. Иногда они даже принимают участие в проектах, где худеют на глазах у всего мира. Примеры известных людей лучше всего использовать для мотивации, потому что:

Вот список нескольких известных людей, которым удалось похудеть:

А вот список похудевших людей, которые не всем известны в нашей стране, но весьма популярны за рубежом:

Как они худели? Никто из звезд не скажет вам, что их килограммы ушли благодаря сомнительным добавкам для снижения веса. Все без исключения похудевшие люди преодолели проблему избыточной массы тела благодаря двум вещам:

Возможно, кто-то ищет истории похудения, чтобы в очередной раз обмануться, узнав некий таинственный рецепт уничтожения жира. Но этот путь ведет в никуда. Похудеть можно только ограничивая себя в еде и занимаясь спортом. Это подтверждено многочисленными реальными историями похудения очень полных людей.

Источник: http://foodlover.ru/realnye-istorii-pohudeniya.html

Реальные истории похудения

как худеют люди реальные историиУ всех людей получаются совершенно разные истории похудения. Это связано с тем, каким методом похудения пользовался человек и насколько точно он фиксировал все те изменения, которые с ним происходили.

Разве возможно представить себе, чтобы истории похудения не были подкреплены

фотографиями людей до и после похудения? Только фотография может показать и доказать нам, что действительно происходило с человеком во время его программы похудения.

Помощь специалиста по похудению

Истории похудения всегда эмоциональны. Дело в том, что когда человеку в результате многомесячных усилий удалось похудеть, — это не может не вызывать в нём бурю эмоций. Истории похудения часто содержат в себе фотографии тех вещей, которые до похудения носил человек и которые стали ему слишком велики после.

Истории похудения изобилуют фактами о том, как вместе с лишним весом уходят различные тяжёлые заболевания. И это не удивительно, ведь не секрет, что чрезмерно выросшая жировая масса значительно отягощает организм человека, плохо влияет на состояние его внутренних органов и даже сама может являться хранилищем тех или иных токсинов.

Вообще, в интернете сложно найти действительно толково составленные истории похудения. Я имеют в виду такие, где бы был виден пошаговый прогресс человека в его программе похудения. Вот результаты за первую неделю, вот за вторую, вот за третью, а вот за месяц… и т.д. Вместо этого большинство историй по похудению содержать лишь восторженные или гневные отзывы о тех или иных способах похудения и хвастливые демонстрации достижений. А как был достигнут результат, и сколько потребовалось для этого усилий, остаётся неизвестно.

Где взять коктейль для похудения?

Правильно составленные истории похудения должны чётко описывать состояние здоровья, самочувствие и внешний вид человека до начала программы похудения. Это значит, что читателю должно быть понятно, что болело у человека, как часто возникали боли и неудобства, как и чем мешал ему лишний вес.

Так мы получаем полную картину, объясняющую, почему собственно данный человек решил худеть. Некоторые правильно составленные истории похудения содержать даже приложенные к ним медицинские справки и заключения врачей о состоянии их здоровья до начала программы похудения.

Точная хронология событий, которые стали происходить с человеком после начала программы похудения также важна. Если истории похудения содержат таблицы, отражающие процесс изменения веса человека во времени, то можно увидеть, когда ему худелось легче всего, а когда он достиг плато, когда это плато было пройдено и как вес продолжил своё снижение.

Люди не врачи и истории похудения могут не содержать точных диагнозов, но то, что там обязательно должно быть, так это искренние эмоциональные реакции человека на те изменения, которые с ним происходят. Вы, должно быть, встречали истории похудения с выражениями похожими на эти: «Через 2 недели у меня вдруг перестала болеть голова!», «…через 2 месяца после того, как я похудела на 12 кг куда-то исчезли боли в спине и усталость !» и т.д.

Истории похудения должны писаться самими людьми, только тогда мы получим действительно правдивые и не отретушированные специалистом истории, в которых будет присутствовать вся радость и боль человека.

Желательно, чтобы истории похудения в самом начале описывали цель человека, а в конце было видно – сумел ли человек достигнуть, поставленную цель или нет. Конечно, может случиться и так, что во время похудения человек настолько хорошо и комфортно себя почувствовал, что понял, — дальнейшее похудение не имеет смысла. Именно это и должны отразить истории похудения. Т.е. они должны без утайки отразить естественную смену ориентиров и целей человека.

Почему истории похудения могут продолжаться целые годы? Потому что гораздо проще похудеть, чем удержать результат. Для того, чтобы удержать результат необходимо применять продвинутые программы питания. Борьба с весом может длиться много лет, а возможно, и всю жизнь. Так бывает не со всеми, а только с теми, кто в силу тех или иных причин является склонным к полноте.

Когда изучаешь различные истории похудения, то замечаешь один примечательный факт – все кто похудел и достиг успеха в длительном сохранении результата, пришли к этому через изменение всего своего образа жизни. Они стали применять те или иные БАДы, без которых в наше время практически не обойтись. Они стали более разборчивы в своём питании. Они пересмотрели своё отношение к физическим нагрузкам и стали двигаться гораздо больше, чем до начала похудения.

Нужна достоверная информация о похудении!

Именно такие истории похудения могут вдохновить других и помочь им раз и навсегда справиться с лишним весом.

Источник: http://www.on-diet.ru/istorii-poxudeniya/istorii-poxudeniya/real-nye-istorii-poxudeniya.html

Реальная история похудения, перевернувшая жизнь: фото до и после

как худеют люди реальные истории

Когда у меня появился лишний вес?

Я начала поправляться после того, как вышла замуж. Основной причиной стали вечерние посиделки с мужем. Я думаю, что это одна из основных причин, почему многие набирают вес. Когда проводишь целые дни на работе, вечером хочется посидеть с родным человеком и пообщаться за бокалом вина с вкусняшками. Тогда все и началось. Вскоре наступила беременность, и я поправилась на 30 килограммов. Мой максимальный вес был 78 килограммов.

Почему я решила, что мне нужно худеть?

После рождения дочери (ей сейчас 11 лет) я пила чай с молоком, много ела, чтобы было молоко (тот еще миф!), так что о похудении и речи не было. После завершения грудного вскармливания поехала в магазин, чтобы обновить гардероб. Мне понравилось одно платье, и я спросила у консультанта, есть ли мой размер. В ответ услышала: «Вам не подойдет даже самый большой размер». И тут меня словно обухом по голове ударили! Как же я выгляжу, что мне такое говорят? Решила срочно худеть.

Почему не было желаемого результата?

Как и многие, я пошла в тренажерный зал. Занималась по три часа: первый час — аэробная нагрузка на групповой тренировке, второй час — занятие с тренером в зале и третий час — танцы или стретчинг. Ела я столько, сколько мне говорил тренер. Только потом поняла, что недоедала, поэтому постоянно срывалась. В итоге сбросила всего пять килограммов, а выжата была, как лимон.

Через некоторое время забеременела вторым ребенком. Из-за токсикоза не придерживалась никаких рекомендаций по питанию, а на шестом месяце беременности нашей семье пришлось переезжать в другой город из-за военных действий в родном. Сплошные стрессы.

Почему я не остановилась?

Вот и родился мой второй малыш! Через два месяца после родов я начала худеть, потому что хотела быть стройной и красивой. Было нелегко: муж постоянно на работе или в командировке, старшая дочь пошла в первый класс, на руках грудной ребенок. Но я знала, что тяжело только вначале, а дальше станет легче. Так оно и было.

Какой была моя вторая попытка?

Когда-то я нашла в соцсети страницу Wowbody с рекомендациями женщинам, которые хотят похудеть. Начала их придерживаться. Тренировалась каждый день. Вставала в пять часов утра на пробежку, пока все спали, или ходила вечером в зал на час. Когда муж был в командировке, занималась дома (находила разные комплексы в интернете). Это были тренировки на все группы мышц. Да, иногда хотелось опустить руки и все бросить, но желание обрести красивое тело было сильнее. Потом я прошла программу похудения от Аниты Луценко и Юлии Богдан (в режиме онлайн), на которой наладила свое питание и сбросила еще восемь килограммов.

Что я изменила в своем питании?

Мой режим питания стал таким: завтрак, перекус, обед и ужин. Я пила достаточное количество чистой воды, убрала «пищевой мусор» из своей жизни, полгода не ела вообще ничего сладкого, кроме одной чайной ложки меда и фруктов. Основой рациона стали овощи (около 600 граммов в день), добавились полезные белки, жиры (60 граммов в день) и углеводы. Я не сидела на диетах, никогда не пропускала основные приемы пищи. Везде носила с собой контейнеры с едой (даже когда забирала ребенка со школы). Тут очень важен режим и дисциплина, чтобы разогнать обмен веществ.

Я поняла, что частая ошибка в борьбе с лишним весом — одна и та же еда каждый день. Срывы прекратились, когда я начала питаться разнообразно, придерживаясь меню программы похудения. Для меня стали открытием многие блюда и вкусовые сочетания: я полюбила капусту брокколи, чечевицу и тунец.

Как изменилась моя жизнь после похудения?

Сейчас я вешу 51,5 килограммов и полностью довольна своим телом. Я поменяла профессию: выучилась на тренера тренажерного зала в Академие фитнеса, тренера групповых программ, пилатеса. Уже три года работаю тренером и держу себя в форме.

Мои основные принципы здорового образа жизни: спорт шесть раз в неделю (не изнуряющие тренировки), достаточное количество воды в день, три основных приема пищи + один перекус, 90% рациона — здоровая еда и 10% — вредности.

Источник: http://www.yapokupayu.ru/blogs/post/realnaya-istoriya-pohudeniya-perevernuvshaya-zhizn-foto-do-i-posle

Как снизить вес женщине после 50 — 55 лет

Лишний вес является проблемой в любом возрасте. И в молодости, и в старости лишние килограммы способны доставлять массу неприятностей, которые выражаются как во внешнем неприятии себя, так и в негативном влиянии на здоровье.

[toggle title=»Содержание статьи » state=»close»]
[—ATOC—]
[—TAG:h2—]
[/toggle]
[adrotate banner=»19″]

✔ Причины набора веса

Особенно тяжело переносится лишний вес в 50 лет и позже. В этот период организм человека уже не обладает прежней силой и выносливостью, есть накопившиеся хронические заболевания, замедлен процесс обмена веществ, меньше вырабатывается гормонов.

как худеют люди реальные истории

Женщины в зрелом возрасте быстро набирают килограммы после климакса и гормональной перестройки организма. Вес женщины значительно увеличивается. Жировые отложения оседают в области талии, на бедрах, на руках, шее. Вес мужчины в 50 и позже также может увеличиться. Преимущественно, мужские накопления заметно выделяются в области живота.

Также, на набор веса в 55 лет влияет значительное уменьшение жизненной активности. Большинство женщин, вступая в зрелый возраст, забывают о физических нагрузках, о тренировках в спортзалах, начинают меньше двигаться, и даже просто ходить на свежем воздухе. Вместо этого, многие предпочитают прочно заняться домашним бытом, на который раньше не хватало времени. Именно в этот период начинаются кухонные эксперименты: регулярно пекутся и поедаются пирожки, булки, печенья и другая любимая всеми, но ужасно калорийная еда. В результате, поправиться можно стремительно, а чтобы похудеть придется хорошо помучаться.

Может вес набираться и из-за физиологических сбоев внутри организма, с изменением уровня сахара, сердечными заболеваниями и т. д.

✔ Чем опасно

Необходимость в 55 лет сбросить лишний вес связанна с рядом негативных последствий, которые могут развиться на его фоне. Нарастание массы тела непосредственно ведет к снижению активности женщины, а значит и к продолжению скапливания жира.как худеют люди реальные истории

Жир нарастает на всех внутренних органах, ухудшая их роботу, снабжение кровью. В кровеносных сосудах скапливаются холестериновые бляхи, которые ведут к закупорке сосудов. А дальше, как следствие, появляется риск развития инфаркта, инсультов.

Избыточный вес в зрелом возрасте очень опасный и является прямой угрозой жизни. Поэтому, все врачи и диетологи настоятельно рекомендуют заниматься собой и следить за своим телом, особенно в 50 лет и старше.

✔ Норма веса

Определяя, каким должен быть вес, можно пользоваться разными системами расчета. Обычно норму предлагают вывести используя два критерия: рост и вес. Так, например, при росте 165 см вес должен находиться в пределах веса от 55 кг до 65 кг. Есть подобный расчет, но в нем норма выводится на основе коэффициентов, которые получены при делении фактических килограммов на рост. Далее, по таблицам определяется степень отдаленности от нормы.как худеют люди реальные истории

Однако такие системы расчетов довольно условные. Одна женщина может выглядеть худощавой при весе 60 кг и росте 165 см, другая же, при таком же росте, будет иметь излишний живот, большую попу и при 57 кг. Все зависит от фигуры, склонности скапливать отложения жира в разных участках тела. А еще, нужно понимать, что дамы, регулярно занимавшиеся спортом, будут иметь вес мышц, в то время, как у более ленивых женщин вес будет дан преимущественно жирком. Ни для кого не секрет, что жир легче мышц, но объем не обманешь.

Поэтому, нормальный вес должен рассчитываться отдельно в каждом случае, с учетом не только роста, но и телосложения, уровня физической подготовки и физиологических показателей. Кстати, многие фитнес-центры, определяя вес женщины, используют в диагностике специальные весы, на которых при взвешивании отображается и процент жира в организме.

✔ Как похудеть

Решая как сбросить вес после 50 лет, ,рекомендуется обратиться к врачу и пройти обследование организма. Многие типы похудения не рекомендуются при наличии разных заболеваний. Тем более, что вес женщины часто зависит от состояния ее здоровья и не всегда нужны строгие диеты, чтобы удачно избавиться от лишнего. В таких случаях снизить вес после 50 лет можно путем лечения заболевания, которое и привело к скоплению жира.как худеют люди реальные истории

В других ситуациях после 50 лет женщине просто нужно начать следить за собой и подобрать образ жизни, при котором уйдут лишние килограммы и новые не откладутся на разных участках тела. Скидывать лишнее лучше всего путем воздействия на организм физическими нагрузками и правильным питанием.

Эффективно можно в 55 лет сбросить лишний вес с помощью регулярных тренировок в спортзале. Особенно полезными будут пилатес, аквааэробика, кардиотренировки. Такие занятия не только удачно влияют на борьбу с жиром, но и закаляют организм, тренируют сердечные мышцы, повышают общий тонус организма. В результате в 55 лет нормализуется давление, запускаются обменные процессы, исчезает бессонница.

Когда появляется вопрос, как сбросить вес после 50 лет, не нужно придумывать изощренных способов. Начать можно с самого элементарного – приведения в порядок своего рациона. В большинстве случаев, женщины после 50 лет питаются неправильно. В рационе преобладают мучное, жаренное, консервация. Построив свое питание на преобладании доли белков, витаминов, клетчатки можно существенно похудеть. Так, в рационе должны быть такие продукты:

https://youtube.com/watch?v=M5Xmn2aObNY

Женщины после 55 лет должны также ограничить себя в поедании сладкого, мучного. Ограничить нужно и употребление алкоголя. Главное понимать, что женщины в зрелом возрасте должны вести здоровый и активный образ жизни, и тогда килограммы не успеют осесть на боках.

Источник: http://posle-30-let.ru/figura-50-god/kak-sbrosit-ves-zhenshchine/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как худеют люди реальные истории".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *