Рубрики:
Главная › Нюансы похудения

Самая лучшая диета – похудение, отзывы, виды — как вы худели отзывы

10.05.2021
Содержание:
  1. Самая лучшая диета
  2. Как вы худели, расскажите?
  3. Как снизить аппетит чтобы похудеть в домашних условиях
  4. Как уменьшить аппетит, чтобы похудеть: маленькие хитрости для стройной фигуры
  5. Как уменьшить аппетит и похудеть

Вместо очередной чашки сладкого кофе, диетологи рекомендуют готовить свежевыжатые соки и смузи.

Самая лучшая диета

как вы худели отзывы

Какая диета лучше

Существует много мнений о том, какая диета лучше. Множество диет, претендующих на звание самой лучшей диеты, давно уже борются за этот титул. По отзывам о самых лучших диетах можно сделать вывод о том, что одна и та же диета кому-то помогает сбросить вес, а для кого-то оказывается совершенно бесполезной.

Отзывы о лучших диетах для похудения нередко сходятся в том, что самая лучшая диета для похудения – не обязательно самая быстрая, эффективность диеты зависит не только от того, насколько быстро вы теряете вес, но и от того, насколько стойким оказывается результат такой диеты. Также самые лучшие диеты должны быть удобны, комфортны, легко переноситься, быть эффективными, не вредить здоровью и не иметь «обратного эффекта» в виде набора сброшенных килограммов.

Итак, какая диета лучше?

Выбирая самую лучшую диету

Прежде чем выбирать самую лучшую диету для похудения, имеет смысл пройти медицинское обследование, особенно если у вас большой избыток массы тела. Это поможет, во-первых, узнать первопричину избыточного веса (возможно, всему виной гормональный сбой), а во-вторых – выявить имеющиеся противопоказания, такие как хронические и острые заболевания внутренних органов, проблемы с обменом веществ, эндокринные проблемы, сердечнососудистые заболевания и др.

Выбирая самую лучшую диету для похудения, не стесняйтесь советоваться с врачом – специалист поможет вам определиться с методикой похудения и убережет от необдуманных действий.

Также в выборе самой лучшей диеты руководствуйтесь своими пищевыми предпочтениями – не стоит садиться на диету, основной продукт которой вы не любите, такая диета принесет вам больше дискомфорта, чем пользы.

По отзывам о лучших диетах для похудения, не стоит резко и сильно ограничивать свой рацион – такое резкое изменение режима создаст большой стресс для организма и может вылиться в негативные последствия для вашего самочувствия. Откажитесь от жестких диет в пользу более мягких, эффект от жестких краткосрочных диет длится столь же мало, сколь быстро достигается. Самые лучшие диеты не только убирают лишние килограммы, но и избавляют вас от причины ожирения – неправильных пищевых привычек, проблем с пищеварением.

Выбирая, какая диета лучше, думайте не только о том, как вы сбросите рекордное количество лишних килограммов за короткий срок, но, в большей степени о том, как вы сформируете себе красивую фигуру и здоровое тело надолго, без вреда для своего здоровье.

На основе отзывов о самых лучших диетах для похудения мы подобрали для вас несколько диет, которые помогают приобрести красивую стройную фигуру и сохранить ее надолго.

Самые лучшие диеты для похудения – кефирные диеты

Эффективность кефирных диет доказана уже давно, они недаром считаются одними из самых лучших диет для похудения. При всей своей строгости кефирные диеты переносятся достаточно легко из-за того, что кефир – сытный продукт, который дает организму множество полезных витаминов, минеральных веществ, ферментов, молочнокислых бактерий; кефир очищает организм, улучшает пищеварение, способствует расщеплению жиров, насыщает белками и прекрасно справляется с чувством голода.

как вы худели отзывыМонодиета на кефире длится от 1 до 3 дней, это, скорее, очистительная диета, чем полноценная диета для похудения. А вот кефирная диета с гречкой или с грейпфрутом – действительно одна из самых лучших диет для похудения и очищения организма. За неделю она помогает избавиться от 5-9 кг. А рецепт ее прост: 1 л кефира в сутки сочетайте с 200 г гречки (стакан гречки нужно с вечера запарить кипятком, а с утра немного отварить и съесть в течение дня без масла и соли) или 2-3 грейпфрутами. Также кефир в диете можно сочетать со свежими овощами, яблоками, черным хлебом, овсянкой, черносливом.

Одна из самых лучших диет для похудения на основе кефира – кефирная диета Ларисы Долиной. Именно она помогает звезде сохранять стройную фигуру независимо от возраста. Одной из самых лучших диет для похудения данная диета считается за свою эффективность – минус 7 кг за неделю, а также за то, что она проста в соблюдении и не имеет обратного эффекта, если после окончания диеты не устраивать ежедневный праздник живота, конечно.

Основные правила кефирной диеты Ларисы Долиной таковы:

Рацион диеты состоит из 1 яйца всмятку, свекольного или капустного салата и, конечно же, кефира. Питание – дробное, 5-6 раз в день небольшими порциями. Выход из диеты должен быть постепенным, в течение нескольких дней.

Кремлевская диета

Кремлевская диета также заслуженно занимает почетное место в списке самых лучших диет для похудения. Она позволяет избавиться от 7-9 кг за 2 недели, и при этом ее эффект очень стойкий.

Кремлевская диета представляет собой низкокалорийную белковую диету. В ней максимально ограничены углеводы, благодаря чему организм вынужден получать энергию из жировых клеток. Всем продуктам присвоены баллы в зависимости от содержания углеводов в 100 г продукта, в день разрешается съесть определенное количество баллов (для похудения – 40 баллов, то есть 40 г углеводов, для стабилизации веса – 60 баллов, то есть 60 г углеводов). Продукты, в которых нет углеводов или их содержание очень низкое (рыба, мясо, яйца, несладкие овощи и др.), можно употреблять в неограниченных количествах.

Эта диета – одна из немногих диет, разрешающих прием алкоголя (в пределах допустимых баллов, конечно).

Рациональная диета

Говоря о самых лучших диетах, нельзя было не упомянуть о рациональной диете. Эта диета представляет собой систему питания, построенную на здоровой пище. Из рациона исключены вредные продукты – майонез, жареная пища, жирное мясо и рыба, полуфабрикаты, колбасные изделия, промышленные соки, соусы, конфеты, выпечка, мучные изделия, рафинированные продукты, сладкие напитки, алкоголь, ограничена соль. Меню диеты состоит только из полезных натуральных продуктов – овощи, фрукты, ягоды, орехи и сухофрукты, злаки, кисломолочные продукты, нежирное мясо, птица и рыба, яйца, мед, натуральные сладости (желе, пастила, кисели, варенье). Калорийность рациона составляет 1500-1700 ккал для потери веса (потери будут составлять до 2,5 кг в неделю), 1900-2200 ккал для сохранения веса. Эта диета позволяет худеть, питаясь полноценно, без голодовок и существенных ограничений. Одной из самых лучших диет она считается не только из-за своей эффективности и удобства. Она еще и очень полезна – ведь вы едите натуральные продукты, которые приносят вашему организму только пользу. При желании этой диете можно следовать всю жизнь, делая себе иногда подарки в виде запрещенного блюда (например, определить, что раз в неделю, в субботу, вам можно съесть одно запрещенное блюдо) – так переносить ограничения намного легче. Постепенно вы привыкните к здоровому рациону и вам все меньше будет хотеться съесть что-то из «запретного списка», ваш организм будет настроен на здоровое питание, которое сохранит и вашу фигуру, и ваше здоровье.

Источник: http://pohudeem.net/diety/samaja-luchshaja-dieta.html

Как вы худели, расскажите?

Дамы! Кто-нибудь худел с больших весов на 20-30 кг? Хочу узнать как вы начали свой путь. Не понимаю с чего начать, что делать..спасибо! уже думаю, как буду худеть после родов))

  1. Худеем после родов
  2. Что делать, если хочется есть? Как тогда худеть?
  3. Как остановить прибавку в весе после родов?
  4. Как не есть лишнего?
  5. Предвзятое отношение

Ответы

Привет! Чтобы публиковать посты, и получить полный доступ к функциям проекта, войдите или зарегистрируйтесь.

Со 117 кг сбросила до 90, считается?

Конечно, жду подробностей!

Да рассказа нет никакого особо, худела при помощи врача и Редуксина. Начала с обследования и посещения эндокринолога, составления рациона, продолжила непосредственно приёмом капсулки Редуксина один раз в день. У меня как-то вообще всё без нервов)

О, Редуксин, знакомый препарат! От вас это всё звучит очень просто! И побочек не было?

Неа, воды стала пить побольше да и всё. но я очень осторожно подходила к его приёму, старалась прислушиваться к своим ощущениям. Это всё же серьёзный препарат. И результат потому серьёзный!

это уж точно, 27 кг это очень серьезно! круто, молодчина! надеюсь, у меня тоже так получится!

Ну из моих достижений это только физические нагрузки и внимательность при приеме Редуксина, по отношению к еде это не моя заслуга, а заслуга препарата) конечно у вас всё получится!

Чтобы похудеть нужно подойти к этой проблеме в комплексе: правильное питание, спорт, соблюдение режима. Только так получится справиться с этой проблемой.

а мне после родов худеть не пришлось
15 кг сами куда то убежали
видимо бессонные ночи и тд сказались

Это вам повезло, у многоих наоборот получается.

Не стаких больших весов, конечно, но я окол 7 килограмм с боков убрала обычным детским упражнением «велосипед». Главное делать его по больше и по медленнее. Утром, как проснулся. Днём и ближе к вечеру

Источник: http://questionsmoms.ru/q/26-12-2018/kak-vy-hudeli-rasskazhite

Как снизить аппетит чтобы похудеть в домашних условиях

Как снизить аппетит чтобы похудеть в домашних условиях

как вы худели отзывы

Для каждого из нас, очень актуально хорошо выглядеть, и одной из составляющих прекрасного внешнего вида является стройная фигура. Французы любят повторять: если Вы хотите снизить свой аппетит, заведите привычку есть только в дорогих ресторанах или влюбитесь.

Если же первое не по карману, а второе не входит в планы, давайте выясним, как снизить аппетит чтобы похудеть в домашних условиях другими способами.

Как снизить аппетит с помощью трав

Американские учёные уверяют: самый эффективный способ снизить аппетит — обратиться к помощи лекарственных трав, а точнее, цветкам бузины чёрной. Кроме подавлении аппетита, цветки бузины черной оказывают мочегонное действие и улучшают обмен веществ.

как вы худели отзывы

Способ приготовления:

В русских травниках тоже есть свои эффективные рецепты как снизить аппетит чтобы похудеть в домашних условиях. Травы способны снизить аппетит на 40%.

Способ приготовления:

Как снизить аппетит с помощью продуктов

как вы худели отзывы

Чтобы похудеть, не нужно допускать голода, потому что, при его появлении, вырабатываются гормоны, которые расщепляют наши белки и увеличивают содержание жира. Поэтому, каждые 3-4 часа, необходимо что-то положить внутрь — это может быть яблоко, апельсин, творог, другие низкокалорийные продукты.

Активно включаем в свой рацион продукты, на переваривание которых уходит больше энергии, чем они нам дают.

Это продукты, с так называемой, минусовой калорийностью:

Эти грубоволокнистые продукты можно есть после шести, и они помогают снизить аппетит чтобы похудеть в домашних условиях.

Как снизить аппетит с помощью воды

как вы худели отзывы

Употребление воды перед едой — хороший способ «обмануть» организм, чтобы снизить аппетит. Выпиваем по стакану воды (она имеет нулевую калорийность) перед каждым приёмом пищи, это поможет нам меньше съесть, ведь желудок будет уже отчасти наполнен. После такой небольшой хитрости переедание менее вероятно.

Можно начать трапезу с порции овощного салата, который тоже поможет нам не переесть и имеет низкую калорийность.

Ещё одна уловка как снизить аппетит чтобы похудеть в домашних условиях — тщательное пережёвывание пищи. Наш организм устроен так, что сигнал о том, что мы поели, доходит до мозга минут через 15. Поэтому, если человек ест достаточно быстро, он не успевает вовремя ощутить чувство сытости, что чревато перееданием.

Тщательное пережёвывание пищи даёт шанс съесть меньше и быть сытым. Кроме того, желудку будет проще переварить хорошо пережёванную еду и это положительно скажется на его работе.

Как снизить аппетит с помощью отрубей и кефира

Чувство голода — серьёзное препятствие на пути к похудению. Когда хочется есть между небольшими приёмами пищи, а особенно, перед сном (известно, что в это время голод особенно силён) можно выпить стакан кефира с разведёнными в нём двумя столовыми ложками отрубей.

Клетчатка или отруби, попадая в желудок, разбухает, что даёт нам ощущение сытости помогает снизить аппетит чтобы похудеть в домашних условиях. Клетчатка имеет минусовую калорийность. Кроме того, добавляя отруби в наш рацион, мы снабжаем организм огромным количеством витаминов и микроэлементов.

Очищающий отвар для похудения

как вы худели отзывы

Этот вкусный и полезный отвар помогает наладить работу организма, сбалансировать обмен веществ и поддерживать себя в хорошей форме.

Способ приготовления:

Настаиваем изюм и сенну на водяной бане 20 минут. Затем ингредиенты складываем в одну ёмкость, добавляем сироп и завариваем смесь литром крутого кипятка. Когда чай хорошо настоится, примерно через 5 часов, процеживаем его и ставим в холодильник. Пьём каждое утро по 200 мл вместо завтрака.

Источник: http://stranasovetoff.ru/kak-snizit-appetit-chtobyi-pohudet-v-domashnih-usloviyah.html

Как уменьшить аппетит, чтобы похудеть: маленькие хитрости для стройной фигуры

Сегодня мы поговорим об одной проблеме, которая волнует очень многих людей: как меньше есть, чтобы похудеть.

Каждый человек должен питаться правильно, насыщая свой организм всеми полезными компонентами. Это необходимо для жизни, активной деятельности и возможности заниматься тем, чем душа пожелает.

Но так уж иногда случается, что пища превращается не в источник насыщения, а в способ погрузиться в мир собственных проблем, отгородиться от людей и подавить в себе желание кричать от боли или разочарования.

Так, например, при помощи еды многие пытаются побороть страх одиночества, уход или расставание с близким человеком, пережить волнение перед серьезным экзаменом. Еда помогает маленькому ребенку утолить свою ревность после появления младшего братика или сестрички.

как вы худели отзывы

Но такие ситуации рано или поздно проходят, а вот вопрос, как перестать переедать после пережитого стресса, остается. Не сомневайтесь, выход из сложившейся ситуации имеется, вот только нужно взять себя в руки и проделать небольшой путь к своему прошлому или желаемому телу.

Как уменьшить аппетит, чтобы похудеть: правильные продукты

Думая о том, что делать, чтобы похудеть, следует в первую очередь найти в магазине продукты, уменьшающие аппетит. И хоть на них нет соответствующего ярлычка, но все равно их довольно много встречается даже на самой обычной кухне.

К таким продуктам всегда будут относиться пшеница, свежие овощи и фрукты, чечевица, бобы, кукуруза, которые содержат в себе много клетчатки; хлеб из муки грубого помола, макароны из цельно зерновой муки, неочищенный рис – эти продукты имеют низкий гликемический индекс и также помогают бороться с разгулявшимся аппетитом.

как вы худели отзывы

Таких продуктов, на самом деле, намного больше, настолько больше, что все их и не перечислишь за один раз. Но достаточно однажды углубиться в этот вопрос и уже сложно вырваться из мира здоровой еды, да и не нужно, если есть желание не только умерить аппетит и похудеть, но и сохранить полученный результат на долгие годы.

К меньшему употреблению пищи приводит привычка есть чаще, но понемногу, и любовь к работе челюстями, то есть тщательное пережевывание еды. В идеале, когда наступает время глотать, то во рту должна остаться одна лишь кашица, по которой не поймешь, было это мясо или гречка.

От чего надо отказаться

Что еще касается пищи, то, соблюдая диету, необходимо помнить о том, что специи не только пробуждают аппетит, но с их помощью можно умять гораздо большую порцию, чем нужно. Так что максимум, что используем – это немного соли.

Шоколад для похудения?

И еще довольно «вкусное» правило, которое разрешает за пять–десять минут до еды скушать дольку черного шоколада, который понизит голод и прикажет аппетиту помалкивать. С этим принципом сложно не согласится, ведь почему тогда родители метлой отгоняют детей от сладкого? Чтобы аппетит не испортили и хоть что-то покушали.

как вы худели отзывы

Но впадать из крайности в крайность не стоит. Да, употребление одних только сладостей угомонит аппетит, его и слышно не будет, только вот желудок и фигура спасибо за это не скажут, и похудению такое поведение только навредит.

Как уменьшить аппетит, чтобы похудеть: семена льна и расторопша

Но как можно еще себе помочь и поскорее похудеть? Обратимся к нашим бабушкам, которые лечились народными средствами. Некоторые из них использовали для своей фигуры семена льна, которые также от гастрита лечат и желудок от вредной пищи защищают. Их нужно залить горячей водой и быстро размешивать, пока водичка по консистенции не напомнит кисель. После этого процеживаем народное лекарство и пьем строго за десять-пятнадцать минут до еды.

Также в «комплект» употребляемых продуктов при похудении входит расторопша, которую используют для лечения и профилактики болезней печени, она сжигает ее жировые прослойки и восстанавливает обменные процессы. Все это благосклонно влияет на усмирение аппетита и здоровое похудение.

Видео по теме статьи

https://youtube.com/watch?v=4Sc-5bUND4E

https://youtube.com/watch?v=-04BRw5YNiQ

https://youtube.com/watch?v=oxnLlsbCiOc

https://youtube.com/watch?v=EkFgXAmZZ4c

Источник: http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/6913-kak-umenshit-appetit-chtoby-pohudet.html

Как уменьшить аппетит и похудеть

Когда садишься на диету, почему-то все время хочется есть. И мысли все вращаются только вокруг еды. Ну, что с этим делать? Весь энтузиазм сразу пропадает. Надо что-то предпринять!

2 распространенных ошибки

Среди популярных сегодня способов похудения есть и ошибочные, которые скорее приведут к срыву, чем помогут.

Что можно предпринять?

Любая диета должна быть приспособлена к индивидуальному режиму дня и рабочему распорядку. Последний прием пищи – за 2 часа до сна. Конечно, ужин не стоит откладывать на позднее время. Но перекус необходим и в десять вечера, если отбой планируется уже после 24.00. Это поможет и срывов избежать, и не позволит организму «думать», что его намерены морить голодом.

Психологические моменты

Не отмахивайтесь от психологических приемов! Иногда они бывают не менее действенны, чем сама диета.

Источник: http://womansion.ru/pitanie/kak-umenshit-appetit-i-poxudet/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как вы худели отзывы".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *