Секрет стремительной потери веса: или как Порошина похудела на 6 кг | 🌟Я знаю! ЗВЁЗДЫ🌟 | Яндекс Дзен — как порошина похудела

06.03.2020

Содержание:

Секрет стремительной потери веса: или как Порошина похудела на 6 кг
Марина Порошина похудела на 18 кг?
Мария Порошина рассказала, как ей удалось прийти в форму после пятых родов
Мария Порошина рассказала, как быстро похудела после пятых родов
Форум худеем без диет — похудеть без диет

Съели салат – подождали 1,5-2 часа, затем суп – повремените ещё пару часов, и т.д. Разумеется, всё это из маленьких тарелок.

Секрет стремительной потери веса: или как Порошина похудела на 6 кг

Здравствуйте поклонники своих кумиров.

А вы заметили, что Мария Порошина стала выглядеть иначе в последнее время? И это не смотря на возраст и пятерых детей. Напомню, что актриса родила пятого ребенка в январе 2020 году. А все дело в похудении актрисы всего на шесть килограмм.

Да-да, вы правильно прочитали. Всего шесть килограмм, но как преобразилась Мария . Порошину спросили, как ей удается худеть, на что она ответила следующее:

Я худею благодаря проекту » Танцы со звездами «. Там такие физические нагрузки, что любой сбросит лишний вес и намного больше чем я.

При этом актриса добавила, что останавливаться на достигнутом не собирается и еще в ближайшее время сбросит несколько килограмм. Сейчас по словам Марии она весит так, как весила например в десятом классе в школе.

В проекте » Танцы со звездами » Мария Порошина участвует с того момента, как еще носила под сердцем дочку Глафиру . Потом были перерывы, связанные с беременностью и родами, потом снова актриса начинала свое участие в этом проекте.

Напомним читателям, что Мария Порошина является матерью пятерых детей: Серафиму, Аграфену и Глафиру она родила от Ивана Древнова , Полину от Гоши Куценко и вот наконец-то сыночка Андрея она родила в январе 2020 года, отец которого никому не известен.

Сама Мария Порошина сейчас ни с кем не встречается, всю себя дарит своим детям и любимой работе. Оно и правильно, зачем искать кого-то и тратить на него свое время, если дома ее ждут и любят, такой какая она есть.

Понравилась статья? Ставьте лайк, так я буду знать, что пишу для тех кто ценит мои труды и любит своих кумиров.

Источник: http://zen.yandex.ru/media/podpriselom/sekret-stremitelnoi-poteri-vesa-ili-kak-poroshina-pohudela-na-6-kg-5ea948bbdbc53c4c8958b7e2

Марина Порошина похудела на 18 кг?

Марина Порошина – известная актриса, полюбившаяся российскому зрителю по многочисленным мелодраматическим сериалам. Ее героине преимущественно нежные, женственные и трогательные барышни, с бесчисленным количеством семейных и личных проблем. Актриса никогда не отличалась модельной стройностью, но в ее фигуре всегда отчетливо прослеживалась женская стать и миловидность.

Но после рождения младшей дочки Аграфены актриса значительно прибавила в весе. Марина перепробовала различные диеты, но ощутимых результатов не добилась.

Основательно заняться своим внешним видом Марину Порошину заставила резкая критика ее коллеге по актерской работе и по совместительству лучшей подруги. Наталья Антонова жестко прокомментировала отрицательные изменения в фигуре актрисы, и добавила, что только подруга может дать правдивую оценку внешности. Марина Порошина достойно отнеслась к словам о недостатках в своей внешности, а эмоциональное потрясение от слов подруги, заставили приступить к решающей борьбе с лишними килограммами.

Помощь диетолога

В одном из многочисленных интервью, актриса призналась, что без помощи специалистов у нее вряд ли бы получилось приобрести идеальную фигуру и избавиться от набранных килограммов. Марина пришла на консультацию к диетологу-гастроэнтерологу, который первым делом посоветовал актрисе в течение двух недель вести дневник питания. Записывать в него необходимо следующее:

1. Какие продукты и блюда употребила.

2. Количество в граммах.

3. В какое время.

Результат шокировал и саму актрису и привел в недоумение врача. Оказалось, что рацион Порошиной составляет огромное количество еды, а приемы пищи происходят в произвольное время. Только за обеденным приемом пищи Марина могла съесть первое и второе блюда, сразу две порции салата, а напоследок еще и полакомиться десертом. Но что самое непонятное явление для актрисы, зачем она перед сном «перекусывала» бортиками и пельменями. Для начала диетолог посоветовала Марине Порошиной упорядочить питание и периодически устраивать организму разгрузочные дни.

Меню диеты первой недели

Диетолог разработал для актрисы индивидуальное меню на 14 дней, которое позволит организму приучиться к поступлению меньшего количества калорий.

1 день. В течение дня разрешается употребить в пищу только 3 отварных яйца и 5 клубней запеченного картофеля.

2 день. Распределение на 4 приема пищи 100 граммов творога и 1 стакана кефира.

3 день. Рацион составляет 2 яблока, 2 литра сока и 0,5 кефира.

4 день. Можно съесть 400 грамм говядины или крица, приготовленных в пароварке. Зеленый чай можно пить в любом количестве.

5 день. Всего лишь полкилограмма яблок или груш.

6 день. Выпить 1 стакан кефира и съесть только 3 отварных картофелин.

7 день. За весь день разрешается выпить только 0,5 литра кефира.

Судя по рациону первой недели, такая диета является очень жесткой, предусматривающей большие ограничения. Период адаптации организма и психологической составляющей пройден после первой недели диеты. Поэтому следует оценить первые результаты, а также обратить внимание на свое самочувствие.

Закрепляющее меню второй недели

Вторая неделя диеты направлена на закрепление результата и на стимулирование привыкания к здоровому и правильному питанию.

1 день. Рацион составляет отварная говядина в количестве 250 грамм.

2 день. Витаминный овощной салат, заправленный небольшим количеством оливкового масла. Также разрешается добавить к одному прием пищи 150 грамм отварной говядины.

3 день. К 200 граммам отварного куриного филе можно добавить 2 ломтика отрубного хлеба. Для утоления возникшего голода разрешается съесть 1 яблоко.

4 день. Не больше 150 грамм говядины с небольшим ломтиком ржаного хлеба и 2 отварных яйца.

5 день. Обязательно в рацион включить 0,7 граммов яблок, 0,5 литра кефира и 3 отварных картофелины.

6 день. Зеленый чай в любых количествах и 300 грамм отварной курицы с салатом из огурца.

7 день. Только 2 яблока и 2 отварных картофелин, запивать можно 1 стаканом кефира.

Основные принципы диеты

Марина Порошина придерживалась радикальной диеты, ведь она рассчитана на максимальное ограничение человека от поступления в его организм калорий. При следовании этой диеты важно учитывать, что любое мясо необходимо употреблять только в отварном виде. В зеленый чай нельзя добавлять сахар и мед, а от мучных изделий и алкоголя вообще отказаться. Две недели диеты организм испытывает витаминно-минеральное голодание, особенно этот эффект заметен в первые дни, но это только кратковременные трудности.

Этот экстремальный способ похудения известная актриса использовала для быстрого и эффективного результата нормализации обменных процессов в организме. Марине Порошиной удалось сбросить целых 18 килограмм, а ее фото с постройневшей фигурой и сияющим лицом появились на страницах модных журналов и в интернете.

Актриса предупреждает своих поклонников, что программа похудения должна быть подобрана в индивидуальном порядке с помощью специалиста. Только при таких условиях появляется возможность избавиться от ненавистных килограммов и при этом сохранить здоровье и прекрасный внешний вид.

https://youtube.com/watch?v=cbU24Th_0AE

Источник: http://vremya-sovetov.ru/zhizn-zvezd/marina-poroshina-poxudela-na-18-kg.html

Мария Порошина рассказала, как ей удалось прийти в форму после пятых родов

Ваш браузер не поддерживает HTML5 видео.

Фото, видео: Instagram @poroshinamariyamikhaylovna

Актриса быстро похудела к премьерному спектаклю в Театре Школе современной пьесы — в нем Мария играет соблазнительную красотку.

Мария Порошина отмечает день рождение сына — 11 января Андрею исполнится годик. Но праздничный стол и новогодние блюда не сломили силу воли актрисы. Звезда приходит в форму после беременности — благодаря диете ей удалось сбросить десять килограммов, пишет KP.RU.

Порошина признается, что раньше худела быстро и просто. Но после пятых родов процесс возвращения к дородовой форме затянулся почти на год.

«С возрастом худеть сложнее. Но я не переживаю. Рождение еще одного малыша важнее красоты, которую потом можно восстановить», — делится Мария.

Артистка использует простой, но действенный метод похудения. Ради фигуры она села на раздельное питание — один прием пищи исключительно белковый, другой — углеводный, жиры — ограничены. Порошина не забывает о поддержании водного баланса, также она ограничила употребление жареных блюд.

Начало года обещает быть для Марии насыщенным — в премьерном спектакле в Театре Школы современной пьесы она играет соблазнительную красотку.

Вернуться в дородовую форму Порошиной помог и подарок, который она получила от бойфренда старшей дочки Полины — молодой человек презентовал актрисе браслет со встроенным шагомером. Также с помощью него Мария контролирует количество физических нагрузок.

Ранее 5-tv.ru писал, что годовалый сын Порошиной готовится стать оперным певцом.

Новости партнеров

Внимание! Отдельные видеоматериалы, размещенные на настоящем сайте, могут содержать информацию, предназначенную для лиц, достигших 18 лет.

Источник: http://m.5-tv.ru/amp/news/278836/maria-porosina-rasskazala-kak-ejudalos-prijti-vformu-posle-patyh-rodov/

Мария Порошина рассказала, как быстро похудела после пятых родов

Порошину часто спрашивают о том, как ей удалось столь быстро прийти в форму после рождения пятого ребенка. Как оказалось, Мария придумала для себя систему питания, благодаря которой в короткие сроки вернула былую стройность.

Семь месяцев назад Мария Порошина родила пятого ребенка. Как и многие звездные мамы, 45-летняя актриса не стала засиживаться в декрете и уже вышла на работу в театр. Поклонники Марии восхищаются не только ее умением совмещать воспитание детей и карьеру, но и подтянутой фигурой. Порошина не стала скрывать рецепт стройности и ограничиваться банальным ответом о том, что своей внешностью она обязана генетике.

Звезда призналась, что ей пришлось потуже затянуть пояс и сесть на диету. Мария придумала для себя систему питания, которой строго придерживалась на протяжении 90 дней. Суть ее авторского метода — в чередовании продуктов. Так, в первый день актриса ела преимущественно белковые, во второй — содержащие крахмал, в третий — те, что богаты углеводами, а в четвертый налегала на фрукты. И так по кругу в течение трех месяцев. При этом звезда выработала полезную привычку — выпивать с утра натощак стакан воды. Также Порошина старалась не есть много красного мяса, избегала жирного и жареного.

К слову, сейчас Мария Порошина с головой погружена в воспитание детей и работу. Что происходит на любовном фронте звезды — пока неизвестно, ведь она крайне редко комментирует подробности личной жизни и ограничивается лишь общими фразами. «Я семейный человек и совсем не люблю одиночество. Некоторые женщины прекрасно живут одни, а мне обязательно нужна мужская поддержка, надежное плечо, друг, с которым могла бы делиться самым сокровенным. Но мечты не всегда совпадают с реальностью, я отдаю себе в этом отчет», — признавалась Мария.

Напомним, во время пятой беременности Порошина развелась с актером Ильей Древновым, который, по словам близких актрисы, так и не стал для нее опорой. «Я давно хотела, чтобы это произошло. Есть мужчины, которые воспитываются мужчинами, а есть те, кто на всю жизнь остаются мальчиками. У нее не было помощи. Никакой. Маша даже дом строит одна, а он не хотел, говорил, что это лишние затраты. Я сама учила его дрель в руках держать», — откровенничала мама артистки.

Источник: http://www.starhit.ru/novosti/mariya-poroshina-rasskazala-kak-byistro-pohudela-posle-pyatyih-rodov-183309/

Форум худеем без диет — похудеть без диет

Стройный силуэт с форумом «Худеем без диет»

Перепробовали целый ряд всевозможных диет? При этом резко худели, а потом также резко набирали вес? Разочаровались в диетах и не знаете как правильно вести борьбу с лишним весом без диет, без изнурительных голодовок, головных болей, обмороков и так, чтобы ушедшие килограммы не возвращались? Получить ответы на эти и другие, волнующие вопросы, поможет форум «Худеем без диет».

Как похудеть без диет?! Форум поможет разобраться и поставить в этом вопросы все точки над i. Так что же собой представляет похудение без диет? Форум, который представлен на нашем сайте, а также наши советы помогут похудеть, не придерживаясь диеты, но только при одном условии – строго выполняйте все наши рекомендаций.

Общие рекомендации желающим похудеть без диет

Оказывается, действительно, похудеть, не придерживаясь диеты, можно и в этом нам поможет форум «Похудеть без диет» и следующие правила.

Ежедневно выпивайте не менее трех литров воды в день.
Каждый раз за полчаса до еды съедайте яблоко и один стакан воды (таким образом, ваш желудок быстрее насытится).
Исключите из своего питания – жирную, сладкую, мучную пищу.
Сократите или исключите соль!
Не ешьте после восемнадцати часов! (Можно только пить воду).
Ежедневно делайте не менее десяти тысячи шагов в день.
И не забудьте найти время для каждодневной утренней зарядки.
Занимайтесь физическими нагрузками – бегайте, ходите больше пешком, посещайте тренажерный зал, бассейн, сауну, баню, кабинет массажиста.
Специально разработанные программы в салонах красоты также помогут избавить вас от лишнего веса. Но если нет денег на посещение дорогих салонов, можно в домашних условиях делать обертывания, скрабы, пилинги для тела, контрастный душ и обертывания из морских водорослей, косметической глины, кофе. Хорошо помогает избавиться от целлюлита и лишних сантиметров приготовленный в домашних условиях скраб для тела. Густые сливки смешайте с мелкой солью и густой рукавицей разомните все проблемные участки. К тому же, кожа станет гладкой и очень мягкой.
Травяные настои также помогут избавиться от лишних килограммов. Отвар шиповника, бессмертника, крапивы, мяты и листьев березы – являются замечательным помощником в этом.
«Худеем без диет» форум настоятельно рекомендует не зацикливаться на лишних килограммах, вставать на весы или брать в руки измерительную ленту только один раз в неделю. Результаты записывайте в специальную тетрадку. Старайтесь сократить до минимума время пребывания перед экраном компьютера, телевизора и лежа на диване. Больше двигайтесь!
Три раза в неделю добавляйте в ваш рацион морепродукты, морскую рыбу, водоросли морские, печень трески, к примеру, а если кошелек не позволяет, принимайте рыбий жир в капсулах. Дешево и сердито!
«Худеем без диет» форум считает, что зеленый чай, яблоки, не сладкие сорта фруктов, овощи (кроме картофеля), яблочный уксус, постное мясо домашних животных, сельдерей, капуста, огурцы, помидоры, грейпфрут, ананас, нежирное мясо птицы, морепродукты, семена растений, орехи, зелень, сухофрукты, оливковое, льняное масла, гречневая каша, овсяная каша, молочные обезжиренные продукты, мед, фасоль, бобовые культуры, пророщенные семена пшеницы, овса, бобовых растений, йогурт с бифидобактериями – такой рацион должен стать основой питания, желающего похудеть без диеты, хотя, при большом желании можно худеть и с «мхом».
Тщательно пережевывайте пищу, не менее тридцати двух раз.
Занятия йогой, бодифлексом, пилатесом, шейпингом, аэробикой, танцами – помогут не просто похудеть, но и скорректировать красивую фигуру.
Если вы сладкоежка и никак не можете обойтись без любимых пирожных и конфет, в таком случае, замените сладости сухофруктами, нежным творожком с изюмом или яблоками, ягодами.
Не говорите всем о том, что хотите похудеть! Если в гостях вам дадут торт, съешьте маленькую ложечку и сразу возьмите какой-нибудь из предложенных фруктов, например, яблоко.

И последнее! Надеемся, что форум «Худеем без диет» обязательно поможет стать стройным и красивым! Главное, не ленитесь и уже сегодня сделайте первые шаги к вашей стройной фигуре!

Источник: http://kalory.ru/Raznyie-dietyi/id/455-Hudeem-bez-diet-i-Pohudet-bez-diet-forum.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как порошина похудела".